A yw porn yn gwneud fy nghyder / fy hyder / iselder / pryder cymdeithasol / OCD / deubegwn yn waeth?

Y byd y dylid ei wybod

Dwi ddim yn meddwl bod cymdeithas yn gwybod beth mae porn rhyngrwyd yn ei wneud i ddyn !! y cyfan maen nhw wir yn cysylltu porn ag ef yw ED. Porn Yn troi dyn yn Fachgen ofnus !! eich lletchwith yn gymdeithasol, Isel, Dim cymhelliant, Methu canolbwyntio, Yn ansicr iawn, yn colli tôn cyhyrau, yn gwneud eich llais yn wannach, Wedi gwybod yn iawn reolaeth dros eich bywyd. Mae dynion yn mynd at y meddygon Yn rhagnodi pob med kinda, pan fydd y cyfan yn ymwneud â porn a'r hyn y mae'n ei wneud i'ch ymennydd a'ch corff 🙁 Rwyf wedi bod oddi ar porn un wythnos ac yn teimlo'n well nag yr oeddwn yn teimlo mewn 20 mlynedd !!

Helo r / pornfree! Adroddiad dydd 45 (ychydig yn hir ar benwythnos) a'r swydd gyntaf yma!

Rydw i'n dal i fod yn bell i fynd, ond mae rhyddhau eich hun rhag cadwyni porn a rhoddhad ar unwaith yn gwneud bywyd yn werth byw eto. Rwy'n gwenu mwy, siarad mwy, dilyn fy niddordebau, a chymryd gofal yn well fy hun. Mae cerddoriaeth yn golygu rhywbeth i mi eto, hoffwn ddawnsio mwy, ac rwy'n teimlo'n llawer gwell am bopeth. Am unwaith yn fy mywyd, mae gen i obaith. Mae gobaith i wneud fy hun yr wyf am fod, ac i helpu eraill, yn dod yn well hefyd ar ôl i mi roi'r enghraifft.

Fel dyn sydd ag iselder genetig, mae bod porn am ddim wedi gwneud mwy i mi nag unrhyw gyffuriau yr wyf wedi gorfod ei gymryd erioed. Mae fel pe bai hyn yn fy ngalluogi'n fwy, yn ofalus, ac yn hapusach na Wellbutrin, Zoloft neu'r cyffuriau eraill yr oeddwn yn cael eu seiclo drwodd.

Fy nghyngor - Peidiwch â rhoi'r gorau i'ch taith i fod yn rhydd o porn, a cheisiwch ddod o hyd i rywbeth sy'n golygu llawer i chi - boed yn canolbwyntio ar feysydd yn eich bywyd rydych chi am eu trwsio, gan helpu eraill a ffrindiau gyda'r pethau y mae angen help arnyn nhw , neu ddim ond dod o hyd i bethau newydd sy'n eich cyffroi.

Myfyrdodau a Sylwadau Diwrnod 90

Wel, dwi fi ar ddiwrnod 90 am y tro cyntaf erioed. Fy nghofnod blaenorol oedd dyddiau 45. Mae'n rhaid i mi ddweud, i unrhyw un sy'n dechrau'r her, neu yn ystod yr wythnos gyntaf, neu'r mis cyntaf, neu feddwl am roi'r gorau iddi, IT GETS EASIER.

Yn onest, ar ôl mis (a roddwyd, rwyf wedi cael streiciau gweddus o'r blaen), nid oedd gennyf unrhyw anogaeth i fapio. Yn sicr, roeddwn i'n teimlo ac yn dal i deimlo'n egni rhywiol, ond gwn fod ei gais priodol tuag at fenywod.

Wrth siarad am ba rai, mae llawer o fechgyn yn sylwi ar welliannau mewn cyfathrebu â menywod ar ôl ychydig wythnosau. Er na sylwais ar unrhyw welliannau sylweddol am ychydig, daeth yn amlwg iawn o ddyddiau 60-90 (glynu wrtho!) Canfûm sgwrs yn fwy llyfn, roedd yn haws cynnal cyswllt llygad, a chodais ar signalau mwy flirtatious. .

Wrth siarad am fudd-daliadau, dyma beth rydw i wedi sylwi arno hyd yn hyn: dwi'n hapusach. Llawer, llawer hapusach. Yn nodweddiadol, rwy'n dioddef o SAD a chefais ddiagnosis o iselder clinigol bach ychydig flynyddoedd yn ôl, ond yr hydref / gaeaf hwn (ie, mae wedi cychwyn yn barod) rwy'n teimlo'n wych. Mae gen i fwy o egni - ni allaf briodoli hynny'n llawn i NoFap gan fy mod hefyd wedi dechrau bwyta'n iachach, cymryd atchwanegiadau fitamin, a gweithio allan, ond rwy'n siŵr bod NoFap yn cyfrannu'n helaeth at yr un hwnnw.

Ni lwyddais i lanio cariad eto, ond mae yna un fenyw ifanc rydw i wedi cael fy llygad arni am gyfnod, a llwyddais i gyfathrebu fy nheimladau drosti yn effeithiol heb y nerfusrwydd lletchwith sydd wedi fy mhlagio yn y gorffennol. Roedd hi'n fath o ymhlyg nad oedd hi'n fwy parod ar gyfer perthynas na heb ddiddordeb ynof fi, a chredaf mai dim ond mater o amser ydyw. Rwy'n llawer, llawer mwy cymdeithasol nawr, yn enwedig gyda menywod, ac yn ei chael hi'n llawer haws cychwyn / cario sgyrsiau. O ran y darn ailraglennu ymennydd, rwy'n credu ei fod yn gweithio ...

[Llwyddiant] Dyddiau 90 Hardmode

Hanner ffordd i 90 Dyddiau, oer.

Yn union fel y dywed y teitl. Mae'n gymaint haws, ac rwy'n teimlo mor hapus. Mae pethau'n gweithio cymaint yn well ac rydw i wedi dod mor allblyg. Rydw i wedi gwneud mwy o gysylltiadau â phobl yn gyffredinol, ac rwy'n teimlo bod gen i gyfeiriad. Yn eithaf gwallgof sut mae nofap wedi rhoi'r hwb yr oeddwn ei angen i wneud y newidiadau yr oeddwn yn edrych amdanynt.

NoFap yw'r gwellhad gorau i feddyliau hunanladdol.

o leiaf i mi ..

Un budd anhygoel o NoFap

Yr wyf wedi darganfod nad wyf byth yn edrych i lawr mwyach. Pan fapio i mi, fel arfer roeddwn yn edrych i lawr ar y ddaear pan gerddais i lawr y stryd. Ond pan fyddaf yn gwneud NoFap, rwyf bob amser yn edrych ymlaen i mi. Mae'n teimlo'n wych. Dim mwy o gyfyngiadau, Dim PMO mwy. Amser i ryddhau fy meddwl.

Mae cryn bryder wedi diflannu

Ar hyn o bryd rydw i ar ddiwrnod 29, hwn yw'r hiraf i mi fynd heb porn / fflapio ers ei ddarganfod bedair blynedd ar ddeg yn ôl yn 10 oed (roedd yn arferiad 1-8x y dydd yn ystod y blynyddoedd hyn). Ar ôl criw o ailosodiadau <2 wythnos rydw i'n symud ymlaen o'r diwedd.

Am fy holl fywyd (hyd y cofiaf), rwyf wedi cael pryder cymdeithasol llethol ynghyd â sero hyder a sero ymdeimlad o hunan-werth. Mae'r pryder rydw i wedi'i gael erioed wedi bod yn ofnadwy .. Dwi erioed wedi gallu edrych pobl yn y llygad, bob amser wedi teimlo dan fygythiad gan bawb, bob amser wedi teimlo'n ffiaidd ac yn atgas tuag at fy hun ac nid wyf BYTH wedi gallu cael trafodaeth ar hap gyda dieithryn.

Tua phythefnos yn ôl ... diflannodd hyn i gyd ... ac mae wedi bod yn aros wedi diflannu. Rydw i wedi bod ofn postio amdano oherwydd roeddwn i'n disgwyl iddo ddod yn ôl yn llawn grym ar ôl dangos porfeydd mwy gwyrdd i mi .. ond mae'n aros wedi diflannu.

Mae'r pythefnos diwethaf wedi bod yn wahanol i unrhyw rai rydw i erioed wedi'u profi. Rwy'n cael fy hun yn chwennych cwmni pobl eraill (rhywbeth nad wyf erioed wedi'i deimlo o'r blaen), a phan fyddaf yn gyhoeddus rwyf wedi gallu agor ar ddieithriaid ar hap heb unrhyw broblemau. Rydw i wedi bod yn cael sgyrsiau byr bach gwych ym mhobman dwi'n mynd a'r rhan orau yw ... dim pryder. Nid oes gennyf unrhyw broblemau gyda chyswllt llygaid mwyach, nid wyf yn atal dweud, rwy'n siarad fy meddwl ac nid wyf yn poeni am farn pobl eraill. Mewn gwirionedd ... gallaf hyd yn oed wylio pobl eraill yn gwneud pethau lletchwith (a fyddai yn ei dro yn gwneud i mi deimlo'n lletchwith iawn amdanaf fy hun) heb unrhyw fater ... mae'n ffycin credadwy.

Rydw i wedi bod yn cerdded o gwmpas gyda gwên ar fy wyneb a naws gadarnhaol trwy'r dydd bob dydd a byddaf yn dweud wrthych .. mae pobl yn sylwi. Mae merched yn cysylltu â mi trwy'r amser yn edrych i ddechrau sgwrs dim ond er mwyn siarad â mi ... mae hyn yn anhysbys i mi.

Wrth edrych yn ôl mae fy hen arferion yn ymddangos yn chwerthinllyd .. pwy oedd y person hwnnw? Nid wyf yn gwybod ond rwy'n gwybod hyn - nid wyf byth yn mynd yn ôl.

GUY 2)

Stwff gwych, dwi'n hapus iawn i chi. Rwyf wedi dioddef o bryder cymdeithasol ysgafn yn y gorffennol ac er imi wneud rhai gwelliannau hyd yn oed cyn stopio i fflapio, bellach 2 fis i ffwrdd yn y bôn (gyda chwpl o ailosodiadau), mae'r pryder bron â diflannu. Nid oes gennyf gliw am y rhesymau pam mae nofap yn helpu gyda phryder cymdeithasol, ond credaf fod peidio â phrofi'r teimlad ffiaidd hwn ar ôl i chi newydd gael orgasm i rywfaint o ddeunydd porn cas yn help mawr i gywiro'ch hunanddelwedd.

Diwrnod tri ar ddeg. Rwy'n teimlo'n ganolbwyntiedig iawn ac yn gallu canolbwyntio'n well na'r arfer. Rwy'n cadw cyswllt llygad wrth siarad â phobl. Mae fy llais yn ddyfnach ac yn swnio'n llai “trafferthu” neu'n “gythryblus” ac yn fwy eglur. Rwy'n teimlo'n fwy hyderus yn cymdeithasu ac yn fwy hamddenol a hapus yn ei wneud. Mae'n eithaf doniol nad ydw i erioed wedi bod yn y cyflwr hwn yn fy mywyd oedolion. Yn bendant nid yw'n werth gadael hyn [meddylfryd] ar gyfer fastyrbio i porn.

Mae dioddefwr OCD yn lân am fis

Hei, rydw i'n dioddef anhwylder obsesiynol-gymhellol, yn canolbwyntio ar berthynas yn bennaf. Mae'n anodd ymdopi ag ef heb porn, ond gyda porn mae'n anoddach fyth. Rwyf wedi cael rhai ymdrechion aflwyddiannus i roi'r gorau i wylio porn ond rwy'n llwyddo o'r diwedd ac rwy'n lân ers tua mis. Rydw i gyda fy nghariad ers 3 blynedd ac nid wyf erioed wedi teimlo cynnwrf rhywiol mwy rhyngom nag yn awr gan nad wyf yn gwylio porn. Mae fy symptomau OCD yn llawer gwell heb porn hefyd. Mae porn yn ddrwg ac nid wyf am fynd yn ôl ato.

Mae'n ddrwg gennyf am fy Saesneg, nid wyf yn frodorol, dim ond Netflix yn dysgu nawr: D. Cael diwrnod da.

Caws fy nhwrnodau 90 yn hawdd ddoe. Rhestr o fudd-daliadau a'm cynllun ar gyfer y dyfodol.

1. Llai o bryder cymdeithasol (edrychwch ar ferched yn y llygad, ac ati) (rwy'n credu y gall pawb ymwneud â hyn)
2. Bydd mwy o bwer, yn enwedig mwy yn pweru. a pho fwyaf y byddwch chi'n ei gael po fwyaf y bydd yn tyfu. mae'n wir ei fod fel cyhyr y gallwch chi ei hyfforddi
3. Mae merched yn edrych yn wahanol. dim gwrthrycholi mwyach. rydych chi'n edrych am ferched mwy naturiol. ei hwyneb, ei gwên, ei llygaid. hyd yn oed pan edrychwch ar ei choesau rydych chi'n meddwl fel: “mae'r coesau hyn yn brydferth iawn”. maen nhw'n eich taro chi, rydych chi'n cael eich cyffroi trwy edrych arnyn nhw yn unig, ond mewn ffordd gadarnhaol. mewn ffordd y dylai ac y dylai fod.
4. Hunan-barch sefydlogedig, hunanhyder, gwell meddwl, dim trên o feddyliau (arddull niwlog)
5. Gallwch chi DEFNYDDIO'r ail-weirio yn eich ymennydd. Pan fyddaf yn cael fy nhreiddio, mae gennyf deimlad cryf o ddopamîn a phethau'n neidio yn fy ymennydd
6. Gwell canolbwyntio. fy rheol oedd “peidiwch â dechrau'r hyn na allwch ei orffen” ond ni allwn gadw at hynny bob amser. felly cefais rai prosiectau yn gorwedd o gwmpas dros amser (pethau preifat a busnes) y gallaf ddechrau gyda nhw eto a'u gorffen o'r diwedd oherwydd cefais y pŵer ewyllys nawr

Gall llawer ddigwydd mewn misoedd 2.

Oed 16. Gan ddod i'r her hon, roeddwn i'n gwbl amheus. Nid yn unig hynny, ond yr oeddwn yn amheus unig. Wrth i ni gyrraedd diwrnodau 30, fe wnes i brofi'r holl bethau arferol: mwy o hyder, sgiliau sgwrsio anhygoel, a'r gallu i ddod o hyd i bleser yn y pethau syml mewn bywyd. Peidiwch byth â chael problem gydag unrhyw un o'r pethau hynny o'r blaen, ond yn sicr roedd gwahaniaeth amlwg.

Yn ystod y mis diwethaf, aeth merch anhygoel i mewn i'm bywyd. Pe bawn i wedi bod yn swydd i mi fy hun yn NoFap, rwy'n amau'n fawr y byddwn hyd yn oed wedi cael y dewrder / cymhelliant i'w dilyn. Yn lle hynny, fe wnes i weithio, dechreuais siarad â hi dipyn, a dechrau hongian allan gyda hi. Rydyn ni wedi cael rhai amseroedd gwirioneddol wych yn ystod y mis diwethaf, a ddoe, penderfynais o'r diwedd ei bod hi'n bryd cyflwyno fy nghais arni a'i gwneud hi'n gariad i mi.

Mae'n anodd dweud mewn geiriau pa mor fawr o gyflawniad yw hyn i mi. Dwi erioed wedi poeni mewn gwirionedd am ferch rydw i wedi bod gyda hi tan nawr. Dal heb ddarganfod a yw fy oedi wrth alldaflu wedi'i wella eto gan fy mod yn cymryd y berthynas hon yn arafach na'm perthnasoedd diwethaf. Mae rhyw yn ystod yr wythnos gyntaf, fwy neu lai, fel arfer yn rysáit ar gyfer trychineb mewn perthynas. Gobeithio y bydd y berthynas hon yn llawer mwy llwyddiannus nag unrhyw beth rydw i wedi'i gael o'r blaen. Os byddaf yn dal i weld y buddion hyn, efallai na fyddaf byth yn fflapio eto!

Er nad yw hynny'n ymddangos fel rhywbeth i lawer o bobl, rwyf bob amser wedi bod yn bendant iawn ac yn gymharol ddiddorol wrth ddilyn unrhyw beth yn gymdeithasol, heb sôn am y rhyw arall.

Tua 5 wythnos i mewn rhoddais y gorau i yfed alcohol / defnyddio cyffuriau yn llwyr, er nad wyf yn gwybod a allaf briodoli hynny'n gyfan gwbl i'r dim fflap, roedd yn bendant wedi chwarae rhan fawr. Wrth i amser fynd yn ei flaen roedd pethau newydd ddechrau pelen eira ac mae bron pob agwedd ar fy mywyd wedi newid a dyma fi ~ 6 mis yn ddiweddarach yn pendroni sut y ffyc wnes i gyrraedd yma.

Rwy'n rhoi'r gorau i ymgymryd â masturbating ar Chwefror 1st 2012, fy nôd oedd mynd 1 mis, rwyf bellach bron wedi mynd 3 mis.

Cyn i mi gael pryder, iselder, bob amser yn ddiog, roedd yn anodd mynd allan ac wynebu'r diwrnod. Osgoi llawer o sefyllfaoedd cymdeithasol oni bai fy mod i'n feddw. Yna fe wnes i ddod o hyd i'r edau hwn. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap

Mae gen i dunelli o egni, pan fyddaf yn edrych yn y drych, rwy'n teimlo bod gan fy croen glow iddo. Ymunais â champfa a dechreuodd godi pwysau, mae fy lifftiau wedi bod yn datblygu fel crazy. Rwy'n rhedeg o leiaf 1 milltir y dydd yn iawn pan fyddaf yn deffro. Mae sefyllfaoedd cymdeithasol yn awel. Wrth gerdded o gwmpas y cyhoedd rwy'n teimlo mor bwerus, rwy'n teimlo fy mod yn gallu siarad ag unrhyw un a gwneud unrhyw beth ar unrhyw adeg. Rwyf wedi sylwi ar ferched sy'n gwirio fi.

Ac mae fy mherfformiad rhywiol yn wallgof nawr.

Roeddwn yn berffaith / jerk eithaf mawr i ffwrdd am flynyddoedd cyn hyn, mae'n debyg y bydd 8-9 o weithiau porn bob dydd yn gweld ac yn masturbio o leiaf unwaith y dydd. Roedd yn anodd cicio'r arfer, ond yr wyf yn ei awgrymu i unrhyw un.

Rwy'n bell oddi wrth rywfaint o freak crefyddol ceidwadol yr adain dde. Ond mae porn a meistroldeb yn y dydd a'r oed hwn yn ddrwg iawn i chi.

clogwyni: Roeddwn i'n edrych ar porn / fap'd yn ddyddiol (yn union fel pob coegyn arall yma) am 8-9 mlynedd.

Rwy'n rhoi'r gorau i dwrci oer

Been 3 mis.

Teimlo fel y gallaf gymryd drosodd y byd.

Yn olaf datrys fy mhroblem pryder.

LINK I THREAD

Sylwaf yn llwyr fy mod yn llawer mwy allblyg yr hiraf y byddaf yn dianc o PMO.

90 diwrnod bro, ydych chi hyd yn oed yn codi?

Rwyf am ddweud ei bod yn werth chweil. Rwyf wedi cael pethau drwg a drwg, ond ar y cyfan mae wedi gwella fy mywyd rhywiol a pherthynas yn sylweddol. Am y tro cyntaf yn fy 21 mlynedd rydw i mewn perthynas, a chredaf fod fflapio a porn wedi fy nghadw rhag perthnasoedd iach. Rwy'n llawer mwy hyderus a chyffyrddus â mi fy hun.

Rwy'n hapus i ddweud fy mod i wedi bod yn rhydd o PMO ers 16 diwrnod bellach a heb deimlo hyn yn fyw mewn oesoedd! Yn sydyn mae gan y byd ei liw yn ôl. Gallaf chwerthin eto (Y llynedd, dim ond llond llaw o chwerthin go iawn a gefais). Mae'r pryder cymdeithasol bron wedi mynd yn llwyr, ac rwy'n teimlo y gallaf ddilyn sgyrsiau yn well. Mae'n swnio'n rhyfedd ond roeddwn i wedi colli'r gallu i ddeall yn iawn beth oedd y bobl uffern yn digwydd amdano cyhyd. Yn bwysicaf oll, mae fy libido yn ôl. Yn ystod y pythefnos diwethaf rydw i wedi bod yn siarad â llawer o ferched ac mae'n ymddangos fy mod i wedi cynhyrchu “cyfleoedd” i gwpl.

Ni roddodd NoFap y “pwerau” hyn i ME; Yn syml, caniataodd NoFap i mi eu cael yn ôl. Ogof dywyll yw cyfatebiaeth. Wedi'i ledaenu o gwmpas mae fy hyder, egni, cymhelliant, iechyd meddwl. Mae'n ddu du ac os ydw i'n cerdded o gwmpas efallai y byddaf yn taro i mewn i'r pethau hyn o bryd i'w gilydd, sy'n esbonio pam roeddwn i'n gaeth i porn / fastyrbio gweithredol ond rhoddodd NoFap flashlight i mi. Nawr mae gen i fynediad llwyr iddyn nhw ar ewyllys. Offeryn yw NoFap. Mae gennych y morthwyl ond nid yw'r ewinedd hynny'n mynd i roi eu hunain i mewn.

Mae fy holl bryder wedi diflannu. Mae Brainfog wedi diflannu. Mae cymhelliant yn uchel yn yr awyr ac yn dal i godi. Mae hyder yr holl ffordd i fyny. Mae fy egni yn ôl i pan oeddwn i fel plentyn bach. Nid yw iselder yn fwy.

Orau oll, rydw i mewn gwirionedd yn CRAVE a DESIRE menywod ac rwy'n cael fy ysgogi gan bob peth bach amdanynt. Gallaf siarad merch i fyny am oriau a gallaf godi arwyddion na allaf eu cael o'r blaen, y pethau lleiaf.

Afraid dweud fy mod yn bwynt yn fy mywyd na feddyliais erioed y buaswn yn ystod fy arddegau. Rwy'n mwynhau pethau nawr mewn gwirionedd; Roeddwn i'n arfer casáu ffilmiau am ryw reswm, dim ond methu â eistedd drwyddynt roeddwn i'n gweld bod y mwyafrif ohonyn nhw mor ddiflas. Nawr gallaf fwynhau'r pethau bach mewn bywyd a'u mwynhau i gyd gyda phobl rwy'n hoffi bod o gwmpas. Rwy'n symud i fyny yn gyson yn fy ngyrfa ac yn onest, mae popeth yn wych. Diwrnodau 200 + [Long Time Lurker, Fy Nrofiad, Meddyliau, Gwaharddiadau]

Dechreuais dorri fy ngwasanaeth porn a masturbation bum mis yn ôl. Rwy'n llithro ac yn symud ymlaen, wedi llithro eto, yn teimlo'n rhwystredig ac yn bingio, ac yn y blaen. Ond fe wnes i wneud cynnydd. Roedd fy ymennydd yn profi pethau newydd. Ar ôl mynd am tua pythefnos heb porn neu masturbation, roeddwn i'n teimlo newidiadau mawr. Roeddwn i'n teimlo'n gyfforddus yn gymdeithasol. Siaradais yn gadarn, yn hyderus ac yn dawel. Rwy'n chwerthin ac yn gwenu gyda fy wyneb i gyd. Fe wnes i dyfu yn hyfryd a gallaf flirtio. Roedd y teimlad o ddiffyg apêl rhyw wedi mynd, a hyd yn oed sylwi ar ymateb ac adweithiau gwell gan y bobl o'm cwmpas. Roedd gen i gysylltiadau gwell â fy ffrindiau, teulu, cydweithwyr ac, wrth gwrs, merched. Yr wyf yn olaf yn gwybod sut mae'n teimlo bod ganddo ymennydd cytbwys.

Mae'n Ddiwrnod 28 ac rwy'n teimlo'n fwy hyderus nag y bûm erioed.

Iawn bois, rydw i wedi bod yn llechu ers amser maith, ond roedd yn rhaid i mi rannu fy nghynnydd. Beth bynnag pan ddechreuais gyntaf, fe wnes i hynny oherwydd roeddwn i'n meddwl bod gen i hunanreolaeth ... Bachgen oeddwn i'n anghywir. Ond ar ôl dadansoddi trwy gydol fy mywyd ysgol uwchradd, rydw i bob amser wedi fflapio. Efallai dyna pam nad ydw i erioed wedi bod yn hyderus erioed a phan edrychais ar ryw hottie ar hap byddwn i ddim ond yn teimlo'r euogrwydd hwn ond wnes i erioed ei ddeall ... tan yr wythnos diwethaf yn unig. Rydw i wedi dechrau sylweddoli bod yr holl ferched ar hap hyn wedi edrych arna i ac fe wnes i gyswllt llygad heb gywilydd mewn gwirionedd! A dim ond y dydd Gwener diwethaf hwn roedd y ferch hon yn fflyrtio gyda mi ac fe wnaeth hi fy nal rhag gwarchod a gafael yn fy llaw, ond wnes i ddim symud… dwp fi. Ond byddaf yn mynd ar ei hôl diolch i'r gymuned hon am agor fy llygaid a sylweddoli nad DIM FAP YW'R FFORDD I FYND !!

Cyn rhoi'r gorau i porn, roeddwn i eisiau bod adref ar fy mhen fy hun. Neithiwr fe wnes i arbrofi gyda mynd allan ar fy mhen fy hun - a chefais chwyth llwyr yn cwrdd â phobl newydd a chael sgyrsiau a chanu o gwmpas. Roedd yn ymddangos ei bod yn llawer haws imi golli fy hun yn y sgwrs a chael hwyl, a pheidio â bod mor “yn fy mhen” fel o’r blaen. Rwy’n gyfarwydd iawn ag arwahanrwydd, ond nawr mae fy nghorff a fy meddwl yn dweud mwy a mwy “Ewch allan, ewch allan! Byddwch o gwmpas pobl, siaradwch â phobl. Rydyn ni'n greaduriaid cymdeithasol; mae angen cyswllt cymdeithasol arnoch chi. Ewch allan i gael hwyl! Byddwch yn gymdeithasol. ”

Yn ystod y flwyddyn ddiwethaf, mae fy ymennydd a phrosesau meddwl wedi mynd trwy lawer o gamau gwahanol wrth i mi symud i ffwrdd o porn a masturbation fel fy mhrif ffynhonnell o bleser. Rwy'n profi profiadau cymdeithasol llawer mwy dymunol a chwyddedig ac eglurder meddwl. Nid yw'r siart twf yn llinellol. Mae'n cynnwys brigiau a dyffrynnoedd, ond os ydych chi'n chwyddo, mae'n mynd i fyny. Wrth i mi eistedd yma, chwe diwrnod heb masturbation ac ar ôl diwrnod rhyfeddol gyda ffrind, rwy'n ysbrydoli i ysgrifennu'r swydd hon, i gadarnhau fy hun fod hyn yn werth chweil, a hefyd i roi hwb i eraill.

Felly, ar ôl cychwyn ac ailwaelu ymlaen ac i ffwrdd am fisoedd .. Cefais ychydig o streipiau bach lle nad oedd y buddion mor aruthrol, ac ni adawodd fy atglafychiadau i mi deimlo'n hollol ofnadwy mwyach .. Felly roeddwn i'n meddwl y gallai fod yn effaith plasebo. .. Heddiw, cefais sylweddoliad newydd .. Nid plasebo mo hwn o gwbl.

Felly, fel y dywed y teitl .. I ddechrau pan ddechreuais roeddwn yn teimlo'n oruwchddynol. Yna mi wnes i ailwaelu .. Ac yna dechreuais gadwyn hir o ddechrau ac ailwaelu ymlaen ac i ffwrdd, ymlaen ac i ffwrdd. Yn y pen draw, pan fyddwn i'n cael 4-5 diwrnod i mewn, ni sylwais ar fuddion goruwchddynol mwyach, a byddwn yn ailwaelu yn y pen draw .. ac ni chefais y pryder cymdeithasol llethol y diwrnod ar ôl ailwaelu mwyach. Felly dechreuais feddwl hyn roedd pethau yn blasebo, ac nid oedd fastyrbio / porn cynddrwg ag yr oeddwn i'n meddwl .. ac mai'r rheswm y cefais fudd mor enfawr ar y dechrau oedd oherwydd fy mod i'n credu ynddo'n syml.

ROEDDWN I'N ANGHYWIR. NID yw hyn yn plasebo. Rydw i ar ddiwrnod 5 nawr, a sylwais fod fy nodweddion alffa yn popio allan fel CRAZY yn ddiweddar. Mae fy osgo yn anhygoel, mae fy nghysylltiad llygad yn wych, dwi'n siarad mwy, mae mwy o gywion yn fy ngwirio, ac ati. NID yw'r cachu hwn yn blasebo. Mae'n bendant yn eich gwneud chi'n fwy trech / gwrywaidd. Mae'n debyg nad oeddwn yn talu digon o sylw i'm personoliaeth / gweithredoedd y cwpl o weithiau yr wyf yn mynd ar fwrdd gyda nofap eto.

GWNEWCH HWN, a DEWCH I TG. Os ydych chi'n dal i ddechrau ac ailwaelu, mae kinda eich ymennydd yn addasu i'r patrwm hwnnw, ac felly byddwch chi'n rhoi'r gorau i sylwi ar fuddion mawr iawn yn ystod yr wythnos gyntaf, fel y gwnaeth y rhan fwyaf o bobl pan ddechreuon nhw gyntaf. Stopiwch ailwaelu, ewch allan yna, tyfu derbynyddion dopamin, byddwch yn ffycin anhygoel.

ATEBOL:

Sylwais, ar ôl rhai streakau bach neu adfeiliad, y byddai fy ymennydd gaethedig yn dechrau dweud wrthyf sut roedd y busnes adennill hwn yn dwp a dylwn fynd yn ôl i PMO. Dwi'n gwneud y gorau orau i beidio â gwrando ar fy ymennydd ar hyn o bryd.

Fisoedd yn ôl wrth ddechrau'r adferiad hwn gyntaf, dechreuais sylwi ar y newidiadau syfrdanol yn fy ymddygiad gyda chymdeithasu, cyswllt llygad, osgo, siarad â merched (ddim yn ceisio fflyrtio ers fy mod mewn perthynas ymroddedig, ond dim ond gallu siarad), ac ati. Roedd gen i fwy o hyder ac roeddwn i'n teimlo'n well amdanaf fy hun. Doeddwn i ddim yn cario cymaint o euogrwydd na chywilydd ac roeddwn i'n gwybod fy mod i'n gwneud rhywbeth da i'm corff a fy iechyd.

Ar ôl ailwaelu yn ddiweddar es i drwy’r iselder nodweddiadol a’r hunan gasineb, yna tynnais fy hun allan ohono. Rwy'n cofio mynd allan am rai cyfeiliornadau ac er mawr syndod i mi fe wnes i ddal i gadw'r cyswllt llygad, dweud helo wrth ddieithriaid, cymryd rhan mewn sgyrsiau ac roeddwn i'n berson cyfeillgar a chymdeithasol yn gyffredinol. Pan gyrhaeddais adref, dywedodd fy ymennydd caeth wrthyf y gallwn yn amlwg hyd yn oed ddefnyddio PMO y gallwn gael yr holl fuddion hyn, ond ni wnes i wrando ar y crap hwnnw. Sylweddolais, hyd yn oed ar ôl ailwaelu, nad yw buddion yr adferiad hwn yn golchi i ffwrdd yn unig. Rwyf wedi dysgu'r person rydw i eisiau bod ac yn gallu bod. Mae'n dod yn haws symud ymlaen hyd yn oed ar ôl y slip achlysurol. Nid yw adferiad yn llinol i mi, mae'n droell sy'n symud i fyny yn araf.

LINK -/ r / nofap beth yw eich barn ar siarad am nofap mewn bywyd go iawn? Beth oedd eu hymateb?

Dywedais wrth fy mam am YBOP a fy nghaethiwed porn ychydig wythnosau yn ôl ar ôl ailwaelu gwael. Roedd angen i mi glywed fy llais fy hun yn dweud y pethau yr oedd fy meddwl wedi teimlo ac yn hysbys ers amser maith. Ar y dechrau, ei hymateb oedd “a ydych chi'n twyllo?, Mae pornograffi yn berffaith iawn!”. Dywedais wrthi na fyddwn yn siarad â hi am y peth nes iddi weld y fideo TedX. Ar ôl iddi ei weld ... roedd hi'n deall. Llwyddodd i roi'r darnau at ei gilydd, er mwyn deall faint o newid syfrdanol oedd hyn yn fy mywyd. Ac yna dywedodd wrthyf fy mod yn anhygoel am wneud rhywbeth fel hyn ... a fy mod ar y llwybr cywir.

Yna awn ymlaen i siarad amdano ychydig mwy am oddeutu awr. Dywedais wrthi am ED, HOCD, sut y gwnes i esgyn i'r mathau mwyaf eithafol o porn ... beth oedd yn ei wneud i'm hiechyd meddwl ... ac ati. Dywedais wrthi am fanteision anhygoel nofap / noporn. Sut roeddwn i wedi gwella fy mhryder cymdeithasol, sut na chefais byliau o banig bellach, sut roeddwn i'n teimlo'n fwy hyderus, a chael digon o egni / grym ewyllys i fynd allan yna a chymryd bywyd wrth y cyrn.

Roedd yn brofiad eithaf anhygoel, dwi'n meddwl. Nid yw hi'n deall y frwydr o hyd, mai caethiwed yw hwn. Ond y ffaith ei bod hi'n gefnogol yw'r cyfan sy'n bwysig i mi.

Pryder Cymdeithasol

Roeddwn i'n arfer bod â phryder cymdeithasol, a byddwn i'n mynd mor nerfus wrth ryngweithio â phobl. Nid fi yw'r math o berson sy'n cychwyn sgyrsiau, a phan fyddaf yn gwneud hynny, rwy'n teimlo'n nerfus iawn wrth siarad â rhywun. Mae hyn yn gwaethygu pan fyddaf yn siarad mewn grŵp yn ystod trafodaethau.

Fodd bynnag, mae fy mhryder cymdeithasol wedi ei “wella” rhywfaint, ond nid wyf yn siŵr ai NoFap sy'n gyfrifol am hynny, neu a oes gen i hwyliau da ar y rhan fwyaf o ddyddiau nawr nad ydw i'n PMO. Rwy'n teimlo fy mod yn cyd-fynd yn fwy â phobl eraill, a phan fyddaf yn dechrau sgyrsiau, byddai'n dod yn naturiol. Dim mwy o bryder na nerfusrwydd fel 1 mis yn ôl.

Hefyd, dwi'n sylwi ar bobl yn gwenu arna i fwy, ac rwy'n siŵr ei fod oherwydd fy mod i mewn hwyliau da ac rydw i'n gwenu mwy ar bobl eraill. Dwi wir ddim eisiau mynd yn ôl i porn, oherwydd am ryw reswm, mae gwylio porn yn difetha fy hwyliau gan fod gen i deimlad cyson o euogrwydd yn dod o rywle.

Mae mynd allan o ddibyniaeth yn siwrnai, a hyd yn oed os byddaf yn taro diwrnodau 90 o NoFap, rwy'n dal i barhau arno oherwydd mae dadwneud y difrod a wneir gan fy ngaethiwed yn broses barhaus, a rhaid imi byth â gadael fy ngharff i lawr oherwydd bod temtasiynau yn unig o gwmpas mae'r gornel, ac mae ailgyflymiad yn anochel pe bawn i'n gadael fy ngwarchod i lawr.

Rydw i mewn oedran lle mae angen i mi ddechrau buddsoddi ynddo'i hun, a darganfod fy hunaniaeth trwy dwf personol, a chredaf fod NoFap yn lle gwych i ddechrau.

Ar hyn o bryd dyddiau 67 i ffwrdd o'r porn-fy gorau erioed. Penderfynodd masturbate yn unig unwaith bob wythnos. Rydw i'n mynd yn fwy hyderus o gwmpas merched, sy'n fwy anferth !! Yn y mis diwethaf, rwyf wedi cusanu merched 4. Peidiwch byth â gwneud hynny o'r blaen. Felly ie, mae pethau'n dda.

I'r rheini â phryder cymdeithasol

Gall rhoi’r gorau i porn helpu’n fawr. Es i siopa heddiw ac roeddwn i'n teimlo'n hynod ddigynnwrf o gymharu â sut rydw i'n teimlo fel arfer a dim ond ychydig dros dair wythnos rydw i wedi bod yn rhydd o porn. Wrth gwrs, gallai hyn fod yn waith unwaith ac am byth ac mae gen i lawer iawn o waith i'w wneud ond mae'n ymddangos y dylai'r lefel is hon fod yn llawer haws ei rheoli o gymharu â sut roeddwn i'n teimlo yn y gorffennol.

28 diwrnod yn ddiweddarach - yn teimlo mor hyderus

Helo, ni ddechreuais unrhyw fap 28 diwrnod yn ôl, ar ddiwrnod 21 cefais fy mreuddwyd gwlyb cyntaf yn fy mywyd. Nawr ar ddiwrnod 28 nid rhoi fuck yw fy agwedd, diolch i fy mod i'n gallu siarad â merched, sgwrsio â nhw, gwenu pryd bynnag rydw i eisiau (mae fy mhryder bron â mynd). Cefais ychydig ddyddiau iselder, ac rwy'n dal i fod eisiau fflapio, ond ffyciwch hi, dwi'n mynd am 90 diwrnod - mae hyn yn werth chweil ...

Roeddwn i wir eisiau siarad am y prosesau meicro sy'n digwydd, gan fy mod i wedi bod yn arsylwi'n agos arnyn nhw dros yr 8 wythnos ddiwethaf. Trwy ddeall y prosesau micro, mae'n bosibl gweld yn glir pam mae rhoi'r gorau i PMO mor aml yn arwain at ganlyniadau gwell gyda menywod. Y gwahaniaeth mwyaf y mae rhoi'r gorau i PMO yn ei wneud yw ei fod yn rhoi cymhelliant i chi fod yn ddewr. Os ydych chi'n ei daflu bob dydd i porn, a phrin bod menyw go iawn yn cofrestru gyda chi, pam ar y ddaear y byddech chi hyd yn oed yn gwneud yr ymdrech i fynd i siarad â hi? Beth sy'n rhaid i chi ei ennill? Dim byd. Beth sy'n rhaid i chi ei golli? Y posibilrwydd o wrthod, cywilyddio, gelyniaeth a dicter ganddi hyd yn oed.

Ond dychmygwch ichi weld menyw yr oeddech chi'n ei hoffi, a chynigiais $ 1,000,000 i chi fynd i siarad â hi - dywedwch unrhyw beth, does dim ots beth. Pe byddech chi wir yn credu y byddwn i'n talu i fyny, byddech chi'n dod o hyd i'r dewrder i siarad â hi, hyd yn oed pe byddech chi'n meddwl y gallai hi chwerthin arnoch chi. Beth sydd wedi newid? Mae hi'n mynd i ymateb yn union yr un ffordd ag y byddai hi wedi'i wneud heb fy nghynnig $ 1m - dim ond nawr bod gennych chi gymhelliant.

Mae bod yn gorniog a gwybod mai menywod yw'r unig ffynhonnell rhyddhau yn rhoi'r cymhelliant hwnnw i chi. Nid yw'n bert. Nid yw'n hawdd. Ond mae'n fywyd go iawn, bywyd go iawn rydyn ni i gyd wedi bod yn ei osgoi ers blynyddoedd trwy ei daflu yn lle mynd yn rhwystredig. Croeso yn ôl i fywyd go iawn. Mewn rhyw ystyr, mae rhoi’r gorau i PMO yn creu ffon sy’n eich curo i fyny’r bryn o ddysgu sut i gwrdd â menywod a mynd allan yna a’i wneud. Mae'n boenus ar y dechrau, mae hynny'n sicr, ond mae'r pleser a ddaw ar ôl yn gorbwyso'r boen yn sylweddol. Mae'n her arall y tu hwnt i roi'r gorau i PMO, ond mae'n debyg mai dim ond rhan o'r pris y mae'n rhaid i ni ei dalu am wneud tro anghywir yw hynny.

Mae'r ffordd iawn yn dod o gwmpas yn gynt nag yr ydych chi'n ei ddisgwyl. Mae hefyd yn cael effaith ar fenywod. Mae menywod yn ymateb i ysbryd rhywiol cryf [“mojo”]. Ni chododd fy ysbryd rhywiol hyd yn oed oddi ar y llawr pan oeddwn yn ei daflu bob dydd. Nawr dyma'r cyfan y gallaf ei wneud i gadw i fyny ag ef.

36 diwrnod i mewn - Mwynhau pethau eto

Rwyf wedi bod yn cael trafferth gydag anhedonia (Methu teimlo llawenydd am unrhyw beth) am y ddwy flynedd ddiwethaf. Rwyf bron wedi rhoi cynnig ar bopeth, er enghraifft: omega 3, colin, magnesiwm, ymarfer corff. Nid oes unrhyw beth wedi gweithio yn erbyn yr anhedonia.

Dim ond 36 diwrnod ydw i mewn ond rydw i'n gweld llawer o gynnydd yn barod. Ddoe gwyliais glip o fy hoff ddigrifwr ac am y tro cyntaf mewn dwy flynedd + chwarddais mor galed o’i wylio ar youtube, cyn nofap ni welais ei jôcs yn ddoniol (dros ddwy flynedd anhedonia). I mi, mae hwn yn gynnydd da ac rwy'n optimistaidd ynghylch gweld mwy o fuddion.

Roedd yr 20-25 diwrnod cyntaf yn galed iawn a phrofais lawer o symptomau gwastad, fel iselder ysbryd, cymhelliant isel iawn ac ati. Gyda'r buddion rydw i wedi'u profi, rydw i'n mynd i fynd trwy'r cyfnodau gwastad.

Os oes unrhyw un yn profi anhedonia, gallaf wirioneddol argymell i roi cynnig ar NoFap am ddiwrnodau 90 atleast a gweld a welwch unrhyw gynnydd.

Fe atgoffodd taith i'r faglfa leol pam yr oedd angen i mi gadw nofap

Mynd am rai nwdls Singapore yn gynharach mewn man tecawê yn fy ymyl. Wedi sgwrsio gyda'r ferch y tu ôl i'r cownter a gwneud iddi chwerthin yn rhwydd. Siaradodd Bach yn rhwydd. Ar hyn o bryd 7 diwrnod i mewn i nofap. Pe bawn i wedi mynd i'r un lle yr wythnos diwethaf ar gefn ei syfrdanu i porn, byddwn wedi archebu fy mwyd, eistedd i lawr yn syllu ar fy ffôn a pheidio â dweud gair wrthi oherwydd lletchwithdod a diffyg brwdfrydedd.

Mae angen i mi gadw at hyn. Mae peidio â chael dymuniad i siarad â phobl yn gwbl ffycin annormal. Mae cael sgwrs heb lawer o bryder yn llawer mwy gwobrwyol na'i glymu i byn a gwario gweddill eich diwrnod / wythnos fel llanast gwrthgymdeithasol sy'n cwympo.

Cefais ddiagnosis o oddeutu deubegwn 10 mlynedd yn ôl. Roedd y diagnosis mewn gwirionedd yn rhyfedd iawn gan na allai'r meddyg gytuno ar beth oedd fy mhroblem go iawn felly awgrymodd sawl problem gan roi'r cyfle mwyaf i ddeubegwn.

Ar y pryd roeddwn yn masturbator cronig ac yn gaethiwed porn trwm ac yn gwneud cyffuriau ysgafn eraill hefyd. Yr wyf bron yn ei golli wrth benderfynu gadael fy mywyd y tu ôl a gwneud rhywfaint o waith elusennol a theithio'n helaeth. Yn y broses hon, rwy'n gadael popeth ac roedd fy mhroblemau wedi mynd.

Yna fe wnaeth pethau daro'r ffan eto a dechreuais fastyrbio a gwylio porn eto. Bryd hynny doeddwn i ddim yn ymwybodol mai PMO oedd y prif fater oherwydd eich bod chi'n gwybod beth maen nhw'n ei ddweud ... roedd yn rhaid i mi gael y cylch truenus hwn 3 gwaith yn fy mywyd (a dod o hyd i NoFap - wrth gwrs) i sylweddoli o'r diwedd beth oedd y broblem a achosodd fy mhryder ac iselder. Felly, yn fy achos i, porn oedd y prif gyfrannwr ac os byddwn i'n mynd at y meddyg heddiw ni fyddai'n dod o hyd i unrhyw beth o'i le gyda mi.

Dyma fy stori i a gallai fod yn un chi hefyd. Allwn i ddim mynd yn hirach am 7 diwrnod bron am 6 mis, ond fe wnes i weithio a chael rhywfaint o lwyddiant ag ef. Efallai fy mod yn anghywir, ond efallai porn yn achosi eich Bipo felly byddwn yn bendant yn ymdrechu'n galetach ag ef. Rwy'n gwybod ei bod hi'n anodd iawn pan rydych chi gymaint yn y cam hwn, ond dim ond ceisio mynd i rywle arall a newid eich bywyd ychydig. Ymddiried ynof, mae'n gwneud rhyfeddodau. Paraddolenni

Hei guys Rwy'n ddyn 21 oed, ac rwy'n teimlo fy mod i wedi mynd o berson â phryder cymdeithasol eithafol i rywun sy'n teimlo'n gymharol normal, a ddim bellach yn gwrando ar fy meddyliau hunan-drechol. Es i o rywun a arferai fynd yn nerfus i gerdded i ddosbarthiadau, a theimlo fel pobl yn edrych arnaf tra roeddwn yn gyrru, a byddwn yn mynd yn nerfus pan fyddai athrawon yn galw rôl, i rywun sydd â bywyd cymdeithasol egnïol a hyd yn oed yn cael poeth iawn gariad. Fe wnes i 2 beth a helpodd fi i wneud newidiadau yn fy mywyd. Maent yn awgrymiadau syml iawn ond nid ydynt yn hawdd o bell ffordd.

Fel y mwyafrif o ddynion sydd â phryder cymdeithasol ac nad oedd ganddyn nhw'r hyder mewn gwirionedd i fynd at ferched a mynd ar ddyddiadau ac ati, mi wnes i droi at porn. Roeddwn i'n arfer ei wylio bron bob dydd a byddwn yn mastyrbio bron bob dydd. Roeddwn i'n teimlo bod hyn wedi fy nghadw mewn cylch o fod yn loner. Rwy'n rhoi'r gorau i porn a mastyrbio twrci oer. Dechreuais deimlo'n normal gyda mwy o hyder a mwy o egni i wneud pethau. (dysgu'r gitâr, gweithio allan, astudio ar gyfer dosbarthiadau, yn y broses o gychwyn busnes) Rydych chi'n teimlo fel mwy o ddyn. Rwy'n edrych pobl yn y llygaid, yn cadw fy mhen i fyny ac yn cael ystum gwell. Rwyf hyd yn oed yn teimlo ei fod yn fy helpu i fod yn well mewn sefyllfaoedd cymdeithasol. Rwy'n teimlo fel mynd allan a bod yn gymdeithasol ar ôl ychydig o ymatal.

Dyma rywfaint o wybodaeth ar sut mae porn yn effeithio ar eich ymennydd a gallai wneud pryder cymdeithasol yn waeth: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/

http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/

Yr ail beth a helpodd fi yn fawr oedd darllen “Stop Saying Your Fine” gan Mel Robbins. Mae'r llyfr yn sôn am sut mae emosiynau a meddyliau pobl yn eu sgriwio. Yn y bôn mae'n dweud cymryd nod rydych chi am ei gyflawni; penderfynwch pa gamau y mae'n rhaid i chi eu cymryd er mwyn cyflawni'r nod hwnnw, a'i wneud ni waeth sut rydych chi'n teimlo. Penderfynais gael bywyd cymdeithasol gwell, felly ymunais â chlybiau prifysgol pan nad oeddwn yn teimlo fel hyn. Ymunais â rhai clybiau academaidd ar gyfer fy mhrif gwrs pan nad oeddwn yn teimlo fel hyn. Byddwn yn dechrau sgyrsiau gyda phobl yn fy nosbarthiadau pan nad oeddwn yn teimlo fel hyn. Byddwn yn mynd i bartïon yr oeddwn yn gwybod amdanynt pan nad oeddwn yn teimlo fel hyn. Byddwn yn mynd i fariau a chlybiau gyda phobl pan fyddent yn fy ngwahodd pan nad oeddwn yn teimlo fel hyn. Byddwn yn gofyn i ferched ar ddyddiadau pan oeddwn yn nerfus iawn yn ei gylch.

Gyda'r holl bethau hyn, roedd yn rhaid i mi wynebu fy nghyderch cymdeithasol wyneb yn wyneb ac roedd yn anodd iawn. Byddwn yn mynd yn nerfus weithiau a byddai'n dangos, ond yn y pen draw cawsis grŵp ffrindiau gwych. Yn olaf, rwyf bob amser yn gwneud rhywbeth gyda phobl o ddydd Iau i ddydd Sul. Gwybod llawer o'r partïon sy'n digwydd yn y brifysgol a hyd yn oed wedi taflu rhai partïon yn fy fflat sydd wedi bod yn eithaf anhygoel. Roedd gen i gariad gwirioneddol poeth hyd yn oed.

Cyngor mwyaf y llyfr yw'r llais hwnnw i chi yma yn eich pen pan fyddwch chi'n dechrau mynd yn bryderus yn dweud wrthych eich bod chi'n edrych yn dwp, ac nad yw pawb yn eich hoffi chi, nid duw sy'n siarad! Edrychaf ar hynny fel y gelyn. Ar unrhyw adeg rydw i'n dechrau ceisio darllen yr hyn mae pobl yn ei feddwl neu'n dyfalu bod pobl yn meddwl yn negyddol amdanaf, rwy'n dweud wrth fy ymennydd i stfu, ac yn canolbwyntio ar bethau eraill.

Dyma fideo o Mel Robbins yn rhoi araith:  http://youtu.be/Lp7E973zozc

O Reddit - Diwrnod 58 - dwi'n teimlo fy mod i wedi gwneud gyda porn

Mae cymaint wedi newid ac erbyn hyn mae eisoes yn teimlo nad yw porn hyd yn oed yn fater i mi bellach. Rwyf wedi bod yn dude 23yo na chafodd gariad erioed ac a oedd yn gaeth i porn ers fel 8 mlynedd. Ychydig wythnosau ar ôl dechrau'r her, dechreuais daro ar ferched o'r diwedd a chanfod fy nghariad yn fuan wedi hynny. Roedd yn teimlo'n anhygoel o anodd a chymhleth dod o hyd i gariad ers blynyddoedd a nawr bod gen i un mae'n teimlo mor normal. Mae'n teimlo fel na chefais i erioed broblem gyda porn ac nad ydw i erioed wedi bod yn lletchwith yn gymdeithasol tuag at fenywod ... Ond yn bendant roeddwn i am o leiaf 14 mlynedd. Ni allaf gredu pa mor gyflym y diflannodd fy mhrif broblem mewn bywyd fel na fu erioed yno ...

Mae yna bethau eraill yn fy mywyd sydd angen i mi eu newid o hyd. Nawr gallaf ganolbwyntio ar bethau eraill a symud ymlaen. Dwi wir yn diolch i'r boi a ddangosodd y subreddit hwn i mi. Beth bynnag er fy mod i'n teimlo fy mod i eisoes wedi gorffen yr her, mae'n dal i redeg a byddaf yn parhau i adrodd.

Rwy'n gweld fy mod i'n profi iselder a theimladau o ddiwerth yn RHYFEL yn llai aml. Rwy'n gweld fy mod i'n gallu codi'n haws yn y bore a dod o hyd i'r cymhelliant i wneud y llestri wedi'u ffrio yn amlach cyn mynd i'r gwely.

Newid fy mywyd, yn llwyr.

Beth sydd o'i le ar masturbation heb porn?

I mi, mae'n ymwneud â chadw fy lefelau dopamin yn fwy sefydlog. mae hynny'n golygu dim porn A dim fastyrbio. bob amser rwy'n mastyrbio ac orgasm, mae hynny'n rhyddhau llawer iawn o dopamin ac mae'n cynyddu fy chwant ar gyfer yr holl weithgareddau eraill sy'n rhoi trwsiad dopamin i mi. pethau fel chwyn a siwgr. bob amser rydw i wedi cael streak, yna mastyrbio heb porn rydw i wedi teimlo'n bigog drannoeth ac wedi sylwi ar golled yn fy egni a'm cymhelliant.

yr egni a'r egni cynyddol y mae'n rhaid i mi ei gyflawni, a fy hwyliau mwy sefydlog ac optimistaidd yw'r hyn rwy'n ei hoffi orau am yr her nofap. pan nad ydw i'n pmo, dwi'n bwydo llai i gaethion eraill, dwi'n teimlo mwy ar y trywydd iawn gyda'r hyn rydw i eisiau bod yn ei wneud gyda fy mywyd, a dwi'n teimlo'n wych yn gyffredinol. llawer gwell na phan dwi'n cael fy llabyddio trwy'r amser neu'n fflapio.

Rwyf hefyd wedi sylwi ar ostyngiad yn fy mhryder cymdeithasol. mae pobl newydd rydw i'n cwrdd â nhw yn dweud wrtha i eu bod nhw'n hoffi fy hyder ac maen nhw'n meddwl fy mod i'n siaradwr da, yn canmol na fyddwn i erioed wedi disgwyl ei glywed ychydig fisoedd yn ôl.

O Bodybuilding.com - Mae No-Fap wedi newid fy mywyd cymaint ei fod yn ormod i'w drin. (Difrifol)

Edau difrifol. Mae hyn yn ymddangos fel bullshit ond dwi ddim yn dweud celwydd. A oedd beta, iselder, wedi pryderu o'r blaen. Bron i dair wythnos i mewn, dim ffon dim porn. Cymaint o newid na allaf ei addasu.

Nid wyf yn gwybod a yw fy nghorff yn arogli fel testosteron syth, ond mae rhywbeth yn digwydd. Mae fy meddwl yn cael ei chwythu gan y sylw cynyddol rwy'n ei gael gan fenywod. Merched rydw i wedi'u hadnabod, a dieithriaid llwyr. Rwy'n deall merched yr wyf yn eu hadnabod yn dangos mwy o ddiddordeb, gan ystyried fy mod yn llawer mwy cymdeithasol a flirtatious, ond mae dieithriaid llwyr yn taro arnaf yn galed fel fuk.

Merched yn llythrennol yn ymladd drosof. Nid ymladd, ond math “drama”.

Sicrhewch ormod o sylw mewn bariau a chlybiau. Rwy'n teimlo'n llethol ond nid yw'n dangos, maen nhw'n dal i ddod. Mae merched yn dal i roi eu rhifau i mi ac yn gofyn i mi eu ffwcio mewn gwirionedd, dwi ddim hyd yn oed yn gwybod beth i'w wneud. Cael llygad fuked trwy'r dydd. Mae gen i gymaint o opsiynau fel ei fod yn llethol.

Does gen i ddim pryder bron, felly dwi'n fflyrtio â phob merch ni waeth beth. Mae'n cymryd llawer mwy o alcohol i gael unrhyw effaith arnaf. Gorfod ond polo newydd oherwydd yr enillion. (Cryfder, a maint yn cynyddu o fy archwaeth newydd)

Pethau eraill yr wyf yn sylwi:

• Mwy o fynegiant animeiddiedig, wynebau ac iaith gorfforol.
• Mae llawer mwy gwlyb, yn gyflym i ymateb, yn gymdeithasu llawer gwell.
• Mwy o ynni, gwell hwyliau, gwell gweledigaeth.

Mae'r rhain i gyd yn bositif, ond fe ddaeth y cyfan ar unwaith a dim ond pentyrru a mynd â fi allan o fy elfen yn llwyr. Rydw i'n mynd i'w gadw i fyny a cheisio addasu, ond mae'r cyfan yn teimlo'n rhyfedd.

Golygu: Ydy, mae hyn i gyd yn wir. Y “broblem” yw bod yr holl newidiadau hyn wedi digwydd ar yr un pryd ac fe wnes i gael fy hun yn ddwfn gyda llawer o ferched, heb fawr o brofiad y tu ôl i mi. Rwy'n teimlo'n iawn, yn dda iawn mewn gwirionedd, ond yno rwy'n teimlo llawer o bwysau. Dim ond teimlad rhyfedd ydyw.

Dydw i ddim yn dweud bod merched yn cerdded i fyny ata i, yn rhoi eu rhif i mi, neu'n fy nhreisio. Ond rydw i'n cael testunau gan gyd-weithwyr benywaidd yn gofyn imi eu ffwcio. srs. Mewn bariau mae merched yn cyflwyno'u hunain, gofynnwch i'm ffrindiau fy nghyflwyno. Mae cwsmeriaid yn y gwaith yn gadael eu niferoedd i mi, yn fflyrtio mewn dull syml iawn. Mae'n newid amlwg o'r blaen. Placebo ai peidio, mae'n gweithio.

Unrhyw un sydd â diddordeb wrth ddarllen fy nhysbysiad Diwrnod 45?

Mae'r pythefnos diwethaf wedi bod yn ddiddorol. Mae'n grêt! Mae Nofap yn trosglwyddo'r cymhelliant mwyaf o gymhelliant a phryder cymdeithasol. I roi enghraifft i chi, mi wnes i ddal llygad merch gyfeillgar yn Dunkin 'Donuts y diwrnod o'r blaen ac rwy'n teimlo gorfodaeth i siarad â hi neu ofyn am ei rhif. Roeddwn i'n gallu poeni llai am godi cywilydd ar fy hun. Mae hyder yn frenin!

Mae dyn ag ANXIETI CYMDEITHASOL difrifol yn dal CYFLWYNIAD. Ymateb? - “Oeddech chi'n nerfus o gwbl ??!”

Ar ôl fy nghyflwyniad daeth pobl ataf a gofyn imi: “Sut ydych chi'n gwneud hyn ??”. “Sut ydych chi'n llwyddo i gadw'n dawel fel hyn ??” Rwy'n SHOCKED. Mae pobl yn gofyn i ME ??! O_O Amcana dyna Nofap = D.

LINK -Felly heddiw yw 90 dydd.

Mae fy mywyd wedi newid yn llythrennol ers diwrnod 1. I ddechrau, roedd gen i gariad, fy cyntaf erioed. Roedd yn amser fy mywyd, ac ni allai hyn fod wedi digwydd heb nofap. Fodd bynnag, fe wnaeth hi fy dympio (oherwydd dim byd wnes i, doedd hi ddim yn barod am berthynas), ac yna es ymlaen i gael dyddiad ar gyfer prom (eto, un arall yn gyntaf) o fewn pythefnos yn llythrennol iddi fy dumpio, a eto, mae'n rhaid i mi gysylltu hyn â nofap.

Mae'r pethau rydw i wedi sylwi arnyn nhw wedi newid:

• Rwy'n LOT yn fwy cymdeithasol,
• Yn gallu siarad â merched yn haws llawer,
• Tunnell o hyder,
• Rwy'n teimlo fel y gallaf reoli fy nghorff,
• Rwy'n teimlo fel y gallaf hefyd siarad ag unrhyw un yn haws yn gyffredinol,
• Edrychwch ar fenywod yn y llygaid,
• Gwrth gwrthrychiad menywod,
• Rydw i wedi sylweddoli sut roedd fapio i fyny yn fapio,
• Rwy'n teimlo'n lân,
• Rwy'n teimlo alpha

LINK - Mae NoFap wedi gwella'r ymennydd, ond beth alla i ei wneud am y corff?

I dorri stori hir yn fyr, fel llawer ohonoch chi, roeddwn i wedi dechrau mastyrbio yn fy arddegau cynnar. Deuddeg oed, i fod yn fanwl gywir. Fy rheswm dros wneud hynny? Yn eithaf trite, mewn gwirionedd: “Roedd yn teimlo'n dda.” Felly, i'm meddwl ifanc a naïf, roedd fflapio yn ymddangos fel yr ateb eithaf. Yna, wrth gwrs, daeth Internet Porn, ac am y chwech neu saith mlynedd nesaf nid oeddwn yn ddim ond llaciwr pathetig na allai ddod o hyd i'r dewrder i ofyn i unrhyw ferch allan, ac eto, ar yr un pryd, yn consolio'i hun yn gyson, “Pwy angen y geistiau f * gly hynny pan mae gen i fabanod harddaf y byd ar gael i mi? ” Dim ond wnes i ddim. Nid oes unrhyw un arall sy'n credu bod sêr porn, ni waeth pa mor 'hawt' y gallant ymddangos (hyd yn oed wedyn mae'n amheus, beth gyda chynnydd poblogrwydd boobs ffug, gwefusau, wynebau, a ... wel, popeth arall fwy neu lai). yn well na menywod go iawn.

Beth bynnag. Rhywbeth fel tri neu bedwar mis yn ôl daeth 'Munud Eglurder' - fel y mae rhai yn cyfeirio ato - ac rydw i wedi sylweddoli pa mor bathetig oedd fy modolaeth gyfan. Gwneuthum y penderfyniad i roi'r gorau i fflapio unwaith ac am byth oherwydd roeddwn i'n teimlo ei fod wedi dod yn gaeth yn hytrach nag angen, ond yn dal i edrych ar Internet Porn, oherwydd hei, does dim byd o'i le ar edrych ar rai T&A, ydw i'n iawn? Anghywir. Nid tan, unwaith eto, fel llawer ohonoch, y darganfyddais 'Your Brain on Porn' pan sylweddolais beth oedd ffynhonnell fy holl broblemau.

Nawr, gadewch i ni fynd yn gyflym hyd heddiw, oherwydd rwy'n teimlo y gallwch chi ddyfalu sut aeth pethau ymlaen o'r fan honno, a gawn ni? Felly, fel rydw i wedi dweud, rydw i wedi bod yn lân o fflapio a Porn Rhyngrwyd am ryw fis da, wedi dechrau teimlo rhai o fuddion poblogaidd NoFap (ee, cynnydd digrif o hunanhyder, gwelliant amlwg o sgiliau cymdeithasol, ac yn olaf ond nid lleiaf, rwyf wedi dechrau ymddwyn yn llawer mwy naturiol ac aflonydd hyd yn oed o amgylch menywod), ac rwyf wrthi'n chwilio am bartner rhywiol bywyd go iawn. Yn anffodus, mae perthnasoedd difrifol, hir-amser allan o'r cwestiwn ar hyn o bryd oherwydd fy amserlen sydd wedi'i gorlwytho, ond ar ôl i mi ddysgu nad yw gofyn i ferch allan neu hyd yn oed ei chael i gael rhyw gyda chi mor gymhleth ag y byddai rhywun meddyliwch, mae hynny yn bendant wedi dod yn nod rwy'n anelu ato. 😉

LINK - Peidiwch byth â phostio neu unrhyw beth, dim ond diolch.

Gwelodd y Subreddit hwn, heb fap am fis. Enillodd 30 pwys o bwysau (heb fod o dan bwysau mwyach) grŵp anhygoel o ffrindiau. Wedi cwrdd â merch fy mreuddwydion (mae ein perthynas bellach yn golygu nad oes raid i mi fflapio) ac rydw i wedi dysgu sut i garu fy hun am bwy ydw i. Doeddwn i ddim yn sylweddoli fy mod i mor oer tuag at fywyd a sut arweiniodd rhywbeth mor syml â pheidio â fflapio at hynny i gyd. Felly…. Diolch.

Nid wyf yn mynd allan a chymdeithasu cymaint ag y dymunwn y gallwn, ond bob tro y gwnaf, rwyf wedi sylwi ei bod wedi bod yn haws cwrdd ag o leiaf un neu ddwy ferch a chael rhyngweithio dymunol braf, hyd yn oed ar rai achlysuron yn cael rhifau ffôn. . Ond efallai bod a wnelo hyn â'r ffaith bod gen i gwpwrdd dillad newydd gwych, sydd yn ei dro yn trosi i hyder.

Adroddiad 30 Diwrnod - Mae bywyd yn mynd yn ei flaen.

LINK - Llwyddiant ar ôl ailgychwyn hir

Pan ymwelais â yourbrainonporn, ar ôl darllen erthygl gysylltiedig ar wefan seicoleg heddiw. Roedd y pos cyfan o gael codiad yn bennaf ar gyfer porn a disgwyliadau porn rhyw fath o anogiad oddi wrth fy ngwraig yn syrthio i jig-so deallus iawn.

Fy nghwestiwn cyntaf oedd pa mor hir y mae ailgychwyn yn ei gymryd. Es i am ddau fis. Mae'r broses hyd yn oed wedi cael budd dramatig i'm personoliaeth. Rwyf yn llai swil, rwyf yn fwy hyderus ac yn weithgar. Fodd bynnag, yn y pen draw, cymerodd imi 3 mis yn lle misoedd 2 arferol ac rwy'n hapus i ddweud bod fy mywyd rhyw priod wedi troi ei ben i fod yn fantais.

LINK - Y llew cowardly a ddarganfuodd ei dewrder (Dyddiau 115)

Gwaethygodd gwaethygu defnydd porn trwy gydol fy mywyd a byddai'n goryfed ac yna byddwn yn meddwl tybed pam na allwn i gael cariad neu pam roeddwn i mor swil neu pam roeddwn i'n meddwl bod y byd yn fy erbyn a pham nad oedd unrhyw un yn fy hoffi. Rwyf wedi ystyried hunanladdiad o ddifrif trwy gydol fy mywyd oherwydd y materion hyn ond llwyddais i ymdopi ag ef nes i mi ddod o hyd i safle YBOP ar ôl googlo rhywfaint o bethau am fod yn hoyw (roeddwn i'n gwybod nad oeddwn i ond damnio HOCD) a phroblemau codi (ar sawl achlysur gyda merched a oedd yn hybu HOCD). Deuthum i'r casgliad mai porn ydoedd ac roeddwn ar genhadaeth newydd i gael gwared ar porn. 115 diwrnod yn ddiweddarach rydw i o'r diwedd wedi torri'n rhydd o gadwyni porn er na fyddaf yn dweud celwydd, mae meddwl am edrych i fyny porn yn broblem gyson, ond dwi'n gwybod os na wnaf, byddaf yn gallu cael rhyw gyda fy cariad hardd drannoeth

O fewn rhychwant y dyddiau 115 rwyf wedi:

• Wedi dod o hyd i swydd yn y tocyn iâ lleol
• Mae gen i gariad hardd sydd i lawr ac roedd yn ddealltwriaeth iawn o'r broses yr es i
• Wedi dod o hyd i fwy o ystyr mewn bywyd

I'r rhai sy'n dal i gael trafferth, dim ond glynu ato. Mae amser yn gwella'r clwyf hwn ac ni byth yn ei ogof rhagddo. Mae bywyd yn her ac fel dyn, eich cenhadaeth yw ei wneud yn eich bys.

LINK - Gallaf bendant ddweud bod fy llais yn ddyfnach.

Mae fy nghysylltiadau â merched yn cael eu trawsnewid yn llwyr. Mae'n ymddangos bod rhywfaint o gydnabyddiaeth anymwybodol bod gennych fwy o bŵer neu rywbeth, mae'n anodd ei esbonio. Mae merched yn fy nghyflenwi ar fy ngolwg a chorff. Mae fy ymwybyddiaeth o sefyllfaoedd cymdeithasol yn llawer gwell, gallaf ddarllen iaith y corff boblogaidd yn well.

Ni all pobl fygythru i mi fel o'r blaen. Rwy'n teimlo bod eu dicter yn unig yn tanseilio oddi wrthyf, ac yr wyf yn dal i fod mewn cyflwr iach.

Wrth i mi wneud llawer o fyfyrdod, mae fy myfyrdod wedi mynd oddi ar y siart.

Rwy'n sicr yn credu bod arbed fy ynni rhywiol rhag peidio â'i ryddhau, wedi rhoi rhywfaint o bŵer i mi a anwybyddir gan eraill yn anymwybodol. Mae'n bendant wedi fy ngwneud yn berson mwy pwerus i mi.

Dim ond pan fyddwch chi'n ei brofi chi y byddwch chi'n deall. Hyd yn hyn mae manteision nofap / noejac yn llawer mwy na thegasg cyflym orgasm. Gallaf deimlo fy ngrym i adeiladu mwy a mwy.

TL; DR - Nid oes unrhyw fap yn werth pob ymdrech a roddwch ynddo

LINK - Gallaf bendant ddweud bod fy llais yn ddyfnach.

Eiliwyd. Rwy'n teimlo fy mod wedi mynd o SAP i Sean Connery mewn 30 diwrnod. Lle roedd menywod yn arfer fy osgoi, rydw i nawr yn eu dal yn fy gwirio. Rwy'n cerdded o gwmpas fel y gallwn i ofalu llai ac maen nhw wrth eu boddau. Mae eich sylw am bŵer yn hollol amlwg - mae ffigurau awdurdodau, yn enwedig yn y gweithle, wedi mynd o or-arglwyddi dychrynllyd i blâu di-nod.

Rwy'n sylweddoli pa mor ddrwg o egotistaidd a swniodd. Ha ha.

Ond mae'n wir. Mae hyn yn gwneud i fachgen droi yn ddyn.

Edrych ar bobl yn y llygad.

Mae'n un o effeithiau mwyaf cyffredin nofap. I mi, fe ddechreuodd ar ôl 7 diwrnod ac mae wedi tyfu’n gryfach yn unig. Gallaf nawr syllu ar bobl yn farw yn y llygad ar ewyllys. Golwg di-dor. Rwyf am glywed damcaniaethau ynghylch pam. Mae'n rhyfedd iawn.

Dechreuodd yr ysgol tua diwrnod 20, ac, er nad oeddwn wedi gweld llawer o newidiadau tan y diwrnod hwnnw, gwelais newidiadau enfawr ynof fy hun ar y diwrnod cyntaf. Er na wnes i erioed ystyried fy hun yn swil neu'n lletchwith yn gymdeithasol, roeddwn i bron mor ddominyddol yn gymdeithasol ag y mae'n ei gael. Roeddwn yn taro sgyrsiau gyda phawb ac yn gwneud llawer o ffrindiau newydd gyda phobl yr oeddwn i wedi eu hadnabod ers oesoedd ond erioed wedi dod yn ffrindiau â nhw mewn gwirionedd. Roeddwn i'n teimlo'n eithaf da, a gallech chi ddweud yn bendant bod fy hyder yn mynd trwy'r to. Wrth i amser fynd yn ei flaen, fe wnes i fwy a mwy o ffrindiau, a chefais fy mharchu'n fawr.

Rwy'n ddyn gwahanol na phan ddechreuais yr arbrawf hwn.

Awgrymodd rhywun o nofap yn gyntaf fy mod yn edrych i mewn i gwtogi ar fy nefnydd porn ac ar y dechrau, fe wnes i chwerthin. Yna ar ôl gwylio yourbainonporn a darllen mwy o straeon nofap, penderfynais roi ergyd iddo. Cymerodd ddim llai nag wythnos i mi sylweddoli mewn gwirionedd fod gen i broblem gyda porn. Roedd yn gysyniad a oedd yng nghefn fy meddwl cyn hynny, mae'n debyg, ond wnes i ddim mynd i'r afael ag ef fel arall. PAWB yn edrych, iawn?

Roeddwn i'n mynd i aros nes i mi ddodwy, ond dim ond un darn o'r pos sydd yma. Yn ystod yr ychydig fisoedd diwethaf, rwyf wedi cael mwy o gymhelliant nag erioed i gael rhywfaint ac i fod gyda menywod. Rwy'n fwy ymwybodol o 'edrych'. Os nad ydych eto wedi sylwi ar y symudiad cynnil hwnnw o gynnig llygad, mae'n eithaf dwys ac ychydig yn ddi-glem (mewn ffordd dda serch hynny). Rwy'n gwbl ymwybodol nad wyf yn gwybod yn iawn sut i drin y sylw eto.

Ymunais â OKcupid tua wythnos yn ôl ac er bod gennyf rai amheuon personol, mae fy nghyfradd ymateb wedi bod yn eithaf da. Deuthum yn agos at gael dyddiad, ond fflachiodd allan arnaf. Rwyf eisoes yn negeseua menyw newydd, harddach. Beth sy'n rhyfedd a doeddwn i ddim yn meddwl y byddai hyn yn digwydd, rydw i wrth fy ochr fy hun gyda'r holl opsiynau allan yna. Nid oes rhaid i mi fod yn ffrind perffaith i gael merch. Mae'n rhaid i mi wneud ymdrech.

Dylwn hefyd nodi fy mod yn arfer bod ag anhwylder pryder cymdeithasol. Yn y bôn, gwnaeth siarad yn artaith. Rydw i wedi bod trwy lawer o therapi ac rydw i'n ôl ar meds ar ôl bod i ffwrdd ohonyn nhw am gryn amser. Yn dal i fod, nid wyf erioed wedi teimlo cymaint o gymhelliant i fod eisiau bod gyda menyw ac rwy'n priodoli hynny i raddau helaeth i fod yn pornfree. Rwy'n gwybod bod gen i ddiffygion, ond mae gen i lawer i'w gynnig hefyd.

TL; DR mae hwn wedi bod yn un o'r 'arbrofion' gwell i mi benderfynu eu gwneud. Rwy'n fwy cymhelliant ac yn agosach nag erioed at gael merch.

LINK - Unrhyw Gydberthynas rhwng Diffyg Map a sut rydych chi'n rhyngweithio â menywod go iawn?

Rydw i wedi bod yn rhydd o fap ers tua 3 wythnos bellach ac rydw i wedi sylwi fy mod i wedi bod yn ymddwyn yn fwy flirty ac ymosodol yn rhywiol o amgylch menywod. Tybed pam mae hyn yn wir. A oes unrhyw un arall yn sylwi ar newid tebyg?

LINK - Ar fy streak olaf, diwrnod 11, sylwais nad oeddwn yn curo o gwmpas y llwyn mwyach pan oedd yn rhaid i mi ddweud wrth rywun nad oeddwn am wneud rhywbeth, ee “Nid wyf am fynd i'r ffilmiau heno”. Roedd y sgwrs â menywod yn llifo'n hawdd. Roeddwn i'n gallu dal cyswllt llygad hefyd, ond fe wnes i hynny yn ôl hefyd pan wnes i ddal i fflapio. Pob lwc ar eich taith! 3 Mae wythnosau'n bell iawn i mi!

LINK - Yep! Rwy'n ei chael hi'n haws cynnal cyswllt llygad, siarad â mwy o fenywod gan fy mod yn ei chael hi'n haws mynd at bobl nad wyf yn eu hadnabod ac yn teimlo fel y gallwn ddweud i ba gyfeiriad yr oedd sgwrs yn mynd cyn iddi wneud. Yn teimlo dyn da.

Diwrnodau 30 -Wyddwn i'n gwybod amdano'n gynharach ..

Rydw i heddiw wedi cwblhau diwrnodau 30 o nofap a'i un o'r penderfyniadau gorau rydw i wedi'i wneud yn fy mywyd. Rwyf yn fwy hyderus, yn gallu gwneud cyswllt llygaid yn hawdd gyda phobl wrth siarad a cherdded yn fwy hyderus ..

Fe wnes i hefyd ddarganfod bod gennyf ddibyniaeth ar y rhyngrwyd a oedd yn tanseilio fy nghyfyngdraredd porn. Rydw i nawr yn lleihau fy amser rhyngrwyd trwy osod naws chrome ar gyfer gwefannau ..

Fe wnes i fynd heddiw ac ymuno â champfa leol a hefyd wedi dechrau myfyrdod holosync. Wedi ymuno / r / seduction a dysgu i gyd am fynd at ferched a stwff ..

Cyn nofap, roeddwn i bob amser yn teimlo bod 2 ohonyn nhw. Roedd yr un allanol yn isel, yn ysgafn ac nid yr un mor hyderus. Y llall (y presennol) yw'r union gyferbyn .. Mae gennyf lawer o ffordd i fynd, fi Rwy'n falch fy mod wedi dechrau'r daith hon ac yn dymuno fy mod wedi gwneud hynny yn gynharach (fel yn fy mlwydd oed).

Dim i'w Gwneud Gyda'm Gorchmynion

Mae Nofap yn mynd yn wych i mi. Rwy'n teimlo'n wych y rhan fwyaf o'r amser. Rwy’n fwy hyderus ac rwy’n cael llawer o agweddau ar fy mywyd dan reolaeth ar ôl anhrefn flwyddyn yn ôl lle roeddwn yn isel fy ysbryd ac yn cael pyliau o bryder. Rydw i wedi dod yn bell iawn.

Fy mhrif bŵer super yw hunan-barch. Gan wybod nad wyf yn ffapio mwyach a dim ond pob dyn erioed, mae'n gwneud i mi deimlo ei fod yn werth chweil. Wrth gwrs, mae gennyf lawer mwy o resymau dros ei wneud ond yn dal i fod. Rwyf hefyd yn llawer gwell am beidio â bod yn lletchwith o gwmpas merched. Rwy'n rhoi fy hun allan i fod yn gyfeillgar pryd bynnag y gallaf. Cyfarfûm â merched gwirioneddol deniadol ac anhygoel mewn cyngerdd y diwrnod arall ac roedd yn teimlo'n wych.

Ond gyda hyn i gyd does gen i ddim ffordd i ddefnyddio'r pwerau hyn mewn gwirionedd. Rydw i yn yr ysgol uwchradd mewn rhaglen lefel uchel y mae dim ond 24 o blant wedi ymrestru ynddo. Mae gen i bron bob dosbarth gyda'r rhain 24. Rwyf eisoes wedi cwrdd â'r merched i gyd, ac roedd un ohonyn nhw'n arfer bod yn wasgfa i mi ac roeddwn i'n troi i mewn eto. Ond mae hynny allan o'r cwestiwn am sawl rheswm. Ac rydw i'n sownd yn y dosbarth hwn lle nad oedd gen i ddim ond diddordeb mewn un ferch a phrin gweld unrhyw rai eraill yn ystod y dydd. Rwy'n wirioneddol frwdfrydig i gwrdd â phobl newydd (unrhyw un mewn gwirionedd). Rwy'n hoffi cwrdd â phobl ac rwy'n ei hoffi hyd yn oed yn fwy fy mod yn fwy hyderus. Ond nid oes unrhyw ffordd i mi wneud hynny.

Mae'n fy synnu sut rydw i'n dal i weld gwelliannau er i mi ddechrau hyn yn ôl ym mis Ionawr yn y bôn. Rwy'n dal i ddod allan o fy nghragen ac mae fy mhersonoliaeth yn dechrau dod yn ôl mewn gwirionedd. Rwy'n teimlo fy mod i'n rhywun sydd wedi cymryd amser hirach i wella oherwydd fy mod i wedi codi rhai arferion y ffordd sydd, yn ôl pob tebyg, o ganlyniad i'm defnydd porn, ond nid yn uniongyrchol o'm defnydd porn.

Roeddwn i mewn aduniad teuluol am y 5 diwrnod diwethaf. Fel arfer, rwy'n wrthgymdeithasol ac yn lletchwith iawn ar y pethau hyn, ond y tro hwn roeddwn yn fywiog a chymdeithasol iawn. Cefais hwyl trwy'r amser. Yn y gorffennol efallai fy mod wedi gallu codi ffasâd am ryw ddiwrnod ond roeddwn i'n teimlo ei bod wedi cymryd llawer o ymdrech. Hefyd, fel arfer mae'n rhaid i mi fod yn feddw ​​i lacio fel y gwnes i, ond wnes i ddim yfed. Roedd alcohol ar gael ond dim ond ei basio ymlaen. Roeddwn i'n arfer defnyddio alcohol i ymlacio a llacio, ond nawr nad oes angen i mi ferwi mwyach, rydw i wedi dod yn yfwr ysgafn iawn. Teimlo'n hyderus iawn yn ddiweddar.

Wedi bod yn cymryd mwy o risgiau cymdeithasol fel y soniais yn fy swydd ddiwethaf. Mae'n teimlo cymaint yn well na phoeni am ddweud y peth perffaith bob amser. Mae hefyd yn talu ar ei ganfed.

(Diwrnod 63) mae'r broses ailgychwyn yn mynd yn eithaf da. Rwy'n teimlo'n llawer gwell; mae pryder ac iselder ysbryd yn isel, ac rwy'n dechrau cael hwyliau da iawn.

Dim ond gadael i chi i gyd wybod bod gobaith. Cefais ryw gyda dynes hollol hyfryd neithiwr. Nid oedd hon yn lleyg hawdd chwaith. Mae llawer o fy ffrindiau sy'n cael llawer mwy o weithredu nag yr wyf i wedi ceisio gyda'r ferch hon ac mae pob un wedi methu ond fe wnes i roi'r gwaith i mewn a chefais fy chwythu i ffwrdd. Os ydych chi'n teimlo fel fflapio ewch allan a byddwch yn gymdeithasol. Ewch i gwrdd â phobl. Gwneud symudiadau a pheidiwch ag edrych yn ôl. Rwy'n dweud wrthych chi, union wythnos yn ôl roeddwn i'n teimlo fel iselder a thristwch a heddiw mae gen i fy hyder yn ôl. Fe'i gosodwyd neithiwr am y tro cyntaf mewn blynyddoedd.

Es i ar fy mhen fy hun am y tro cyntaf EVER.

Oed 28 - Caethiwed PMO o 13 oed. Nofap i gyd ond wedi gwella fy iselder ac ar y cyfan rydw i'n berson hapus nawr.

Pam wnes i / ydw i'n parhau i wneud hyn? Rhif un * rheswm oedd helpu gyda fy iselder, gan fy mod yn iselder manig nad yw'n cymryd meds. A gadewch imi ddweud wrthych, fe weithiodd. Nawr pryd bynnag dwi'n teimlo'n isel dwi'n meddwl am PAM ydw i ac am ryw reswm dwi'n dechrau chwerthin a theimlo'n well. Yn y bôn, nid wyf hyd yn oed yn mynd mwy na diwrnod (ar y gwaethaf) yn teimlo'n drist a / neu'n isel. Felly pam atal y siwrnai hon? Byddai'n gwneud DIM SENSE YN HOLL fynd yn ôl. Mae fy meddyginiaeth wedi dod yn gawodydd oer ac yna taro’r gampfa, o leiaf 5x yr wythnos.

Budd-daliadau eraill:

• Mae llawer mwy tawel ac yn gyffredinol yn berson hapusach
• Mae teimladau o emosiynau yn llawer mwy dwys a phleserus
• Dechrau caru a pharchu fy hun yn fwy a mwy gyda phob diwrnod pasio
• Mae'n cymryd llawer i ddig a / neu fy nghynhyrfu nawr. Yn y bôn, os yw'n rhywbeth nad yw yn fy rheolaeth, nid wyf yn rhoi fuck.
• Nid yw meddwl bellach yn mynd i'r lle hynny pan welaf ferch yr wyf yn ei chael hi'n ddeniadol. Rwyf nawr yn ei gwerthfawrogi am fwy na dim ond ei chorff.
• Dim mwy o niwl yr ymennydd. Yn llawer haws canolbwyntio.

LINK - Heddiw, fe wnes i ddileu gigabeitiau porn o fy harddrive. Fy nghasgliad cyfan. Wedi crynhoi dros fisoedd a misoedd o fflapio yn hwyr y nos ... wedi mynd mewn amrantiad.

A doeddwn i ddim hyd yn oed yn poeni.

Gwelais y mân-luniau wrth i'r bar cynnydd gyrraedd ei ffordd. Mae'r ffordd y cefais fy ngorfodi i fastyrbio i ddelweddau o ferched nad wyf yn gwybod eu bod y tu hwnt i mi. Rwy'n aralleirio Dr. Manhattan, cymeriad yr wyf yn uniaethu'n fawr ag ef:

“Byddwn i ddim ond yn cytuno bod porn yr un mor foddhaol i’r libido ag y mae ffotograff o ocsigen i ddyn sy’n boddi.”

Heddiw, yn y gwaith, cerddodd brunette hyfryd yn uniongyrchol o fy mlaen wrth imi wneud fy rowndiau. Aeth drosodd ac edrych ar eitem mewn eil, gan esgus peidio â sylwi arnaf yn y ffordd hynod amlwg honno. Roedd hi tua 5'4 ″, 110 pwys. Ffit a curvy - fy hoff gyfuniad.

Doeddwn i ddim yn mynd yn nerfus, fel roeddwn i'n arfer. Heb deimlo ar unwaith allan o fy nghynghrair. Teimlais ganmoliaeth a gwastatáu ei gwastatir. Mae'n beth mor hyfryd sylwi ar rywun rydych chi'n ei gael yn ddeniadol yn dod o hyd i chi'r un peth. Unwaith y byddaf yn gwella fy ngorsaf mewn bywyd, bydd gen i fodd i fynd ar drywydd dalliances fel hyn ymhellach.

Neithiwr oedd fy phumed pedwar deg. Rwy'n teimlo'n well ac yn well bob dydd. Wna i byth ddychwelyd at fy hen arferion; mae'r chwedl am y ddwy fleidd yn rhy wir o lawer.

LINK - Diwrnod 14 ac am y tro cyntaf yn fy mywyd, gofynnais ferch allan!

Diolch dyn. Ond rydych chi'n gweld nad oeddwn i'n symud ymlaen gyda'r ferch hon o gwbl. Roeddwn i'n arfer ei beio amdani. Ond gadewch imi ddisgrifio sut na newidiodd unrhyw fflapiau fi. Dechreuais fod yn fwy cymdeithasol yn y coleg. Derbyniais wahoddiad i fynd allan gyda nhw, a dyna pryd y gwnes i daro i mewn iddi. Gwelodd hi fi gyda merched a dwi'n dyfalu fy mod i'n llawer mwy hyderus. Aeth hyn ymlaen i mi fod hyd yn oed yn fwy hyderus wrth anfon neges destun ati. Mae'n debyg fy mod i newydd sylweddoli bod yn rhaid i mi symud, os ydw i eisiau mynd allan gyda hi. Yn y bôn, helpodd NoFaps fi i roi'r gorau i feddwl beth fydd eraill yn ei feddwl a dilyn fy ngreddf.

LINK - Mae'n anhygoel pan fydd yn eich taro chi.

Waw. Mae'n anhygoel beth mae hyn wedi dechrau ei wneud i mi. Yn gynharach heddiw, dechreuais grio. Roeddwn i'n teimlo mor shitty. Daliais i i feddwl sut nad ydw i wedi cael cariad mewn 3 blynedd, prin y gwnes i raddio coleg ar amser, dim ond cyfeillion yfed yw fy holl ffrindiau mewn gwirionedd, ac rydw i'n mastyrbio oherwydd fy mod i'n ormod o wuss i gael merch go iawn . Yn y bôn, cafodd pob agwedd negyddol ar fy mywyd ei chwyddo ac roeddwn i'n emosiynol. Mae'n swnio fel yr union gyferbyn â chanlyniadau tybiedig NoFap.

Ond yn ddiweddarach, tua awr yn ôl, fe darodd fi pa mor anhygoel yw hyn. Yn ystod y 14 diwrnod diwethaf, rwyf wedi: edrych ar porn 0 gwaith, cyffwrdd fy hun unwaith yn unig, taro ar 3 menyw, datblygu mathru ar 1 fenyw, dechrau cynllunio beth y byddaf yn ei wneud gyda fy hunan ôl-radd, dechrau darllen llyfr I wedi bod eisiau cychwyn am fisoedd, a bod yn fwy cymdeithasol gyda fy ffrindiau a noddwyr bar ar hap. Rwy'n teimlo (bron) yn fodlon ac mae gen i agwedd gadarnhaol. Yn lle byw mewn tagfa o gywilydd, dryswch ac amheuaeth, rwy'n edrych ymlaen yn optimistaidd.

Nid yw hyn i fod i awgrymu unrhyw beth am sefyllfa bresennol unrhyw un. Unrhyw un o gwmpas neu heibio fy hyd amser nad yw'n teimlo fel hyn, nid wyf yn digalonni. Dim ond anogaeth. A dylwn ychwanegu nad wyf yn credu mai NoFap yw'r unig beth sy'n rhaid i chi ei wneud i wella'ch bywyd. Ond, ar y pwynt hwn, ni allaf ond meddwl bod NoFap wedi newid cwrs a statws fy mywyd o ddifrif a bydd yn parhau i wneud hynny. Felly pawb fod yn bositif, bod yn ddiwyd, ac aros gyda'i gilydd yma. Gallwn dyfu. Gallwn fuddugoliaeth. Gallwn newid.

Golygu: Cawsoch ddyddiad gyda'r ferch. 🙂

LINK - Hyder

Rwy'n gweld llawer o swyddi anhygoel am bobl sydd â hyder o'r newydd neu well, ond rwy'n ymwybodol hefyd y gallai llawer o bobl fod yn pendroni a yw hyn yn rhyw fath o effaith / camsyniad plasebo. Gallaf ddweud wrthych, nid yw.

Ychydig fisoedd yn ôl, roeddwn i'n ddyn cymdeithasol, ac fe wnes i fwynhau cwrdd â phobl newydd, ond doedd gen i ddim y peli i gymryd rhan mewn sgwrs gyda menywod newydd. Naill ai roedd yn rhaid iddyn nhw ddod ataf, neu roedd yn rhaid i mi dreulio amser hir yn sbarduno sgyrsiau nerfus gyda nhw (a phan wnes i, roeddwn i bob amser yn barnu fy hun ar yr hyn a ddywedais, a sut y byddent yn ymateb). Ar ôl 85 diwrnod, mae hyn wedi newid yn ddramatig.

Ni allaf egluro pam yn llwyr - efallai mai'r ffaith nad wyf yn gwrthwynebu menywod mwyach, neu'n eu gweld yn estron i mi. Efallai mai'r ffaith nad wyf bellach yn cario pwysau cywilydd am fy ngweithgareddau porn. Efallai y bydd rhywfaint o ail-gydbwyso cemegol hyd yn oed, pwy a ŵyr? Ond mae'n bendant yno.

Yn gyson am y mis diwethaf, fwy neu lai, pryd bynnag rydw i wedi mynd allan, rydw i bob amser wedi cymryd rhan mewn sgwrs gyda menywod newydd, rhai ohonyn nhw ychydig flynyddoedd yn hŷn na fi fy hun (a fyddai wedi dychryn y cachu allan ohonof cyn hyn i gyd) , ac maen nhw i gyd wedi ymateb yn gadarnhaol. Rydw i wedi gotten niferoedd, wedi prynu diodydd i mi, dawnsio gyda nhw - ceisiais osgoi gadael i bethau fynd yn rhy agos atoch wedyn, oherwydd rwy'n ceisio taro 120-150 diwrnod cyn i mi ddechrau rhoi cynnig ar unrhyw beth corfforol, ond roedd y cyfleoedd yno . Rwy'n cario fy hun gyda llawer mwy o hyder, ac nid oedd y cwpl o ferched nad oedd ganddyn nhw ddiddordeb yn fy mhoeni o gwbl - nes i barhau i'r sgwrs nesaf.

TL; DR: nid yw'r hyder o'r newydd yn ddychmygol, mae'n newid gwirioneddol a diriaethol

Dwi wir yn dechrau teimlo fel fy hen hunan eto.

Cyn bod yn gaeth i porn, byddwn yn mynd at fenyw atyniadol wrth i het gollwng, yn llawn hyder a sgwrs. Collais y gallu hwnnw rywle ar hyd y llinell. Yr oeddwn yn fygythiol ac yn amheus o bryder, pe bai pethau'n symud ymlaen at y pwynt rhyw y byddwn yn methu yn ofnadwy. Mae hynny'n ofni'n llwyr fy mod yn cael hyder i fynd at ferched.

Mae yna fenyw rydw i wedi'i gweld yn yr adeilad lle rydw i'n gweithio ers misoedd ac nid wyf erioed wedi dweud sbecian wrthi. Y tro diwethaf i mi ei gweld addewais i mi fy hun y byddwn yn siarad â hi ac o leiaf yn dod i adnabod ei henw. Gwelais hi y bore yma yn cerdded o'r maes parcio ac roeddwn i'n teimlo'r Bwystfil yn rhuo. Siaradais â hi i ddarganfod ei henw a dywedais wrthi. Cefais fy nghyhuddo trwy'r bore. Rhedais i mewn iddi eto amser cinio a dywedais wrthi yr hoffwn fynd â hi i ginio a rhoi fy rhif iddi.

Roedd hi'n teimlo'n dda iawn, roeddwn yn ymarferol iawn.

Gallaf gyffwrdd â merched

Gallaf hefyd eu cyffwrdd yn rhwydd, heb olrhain lletchwithdod. Nid wyf yn gwybod sut ond gallaf strôc merch yn ôl, neu gyffwrdd â'i hysgwydd. Mae hyd yn oed pethau syml fel rhoi cusan iddi ddweud helo. Ni allwn wneud hyn o'r blaen, ac mae'n teimlo mor dda, mor naturiol, yn gwneud i mi deimlo cymaint o reolaeth, cymaint fel dyn.

Wedi'i wneud 30 diwrnod!

Cyflwr Meddwl: Rwy'n teimlo'n hapusach. Rwy'n hoffi pobl yn fwy, ac rwy'n teimlo eu bod yn hoffi i mi fwy. Rwy'n rheoli fy nghyffuriau blaenorol. Rydw i mewn rhaglen i raddedigion ar hyn o bryd, a'm nod wrth geisio'r flwyddyn oedd "Get rid. Cael graddau da. Cael rhyw. Dim byd arall. "Rwy'n agosach at y nod hwnnw.

Hyder: Rwy'n edrych ar bobl yn y llygaid pan fyddaf yn siarad â nhw nawr. Rydw i'n mwynhau bywyd. Rwy'n siarad â dieithriaid yn y siop groser - rhai merched deniadol, rhai nad ydynt, ond rwy'n teimlo fy mod yn llawer mwy anhygoel nawr, ac rwy'n teimlo bod fy ngolwg yn heintus. Mae gen i llai o drafferth yn dod at ferched. Rydw i wedi bod ar ddyddiadau gyda synnwyr gwahanol 3 i mi, a'r un mwyaf diweddar, rwy'n hoffi! Hefyd, nid wyf yn nerfus pan siaradaf â grwpiau mawr o bobl. Dim mwy o glöynnod byw yn y stumog.

Rwy'n iawn nesaf atoch chi. Dwi erioed wedi bod yn foi “Corfforol” (dwi'n feistr ar y cwtsh ochr) gan fy mod yn ofni y byddai fy meddwl yn rhywioli rhywbeth a oedd mewn gwirionedd yn ddieuog. Rwy'n gwybod mai dim ond 17 diwrnod ydw i, ond rydw i wedi darganfod fy mod i'n llawer mwy cyfforddus o amgylch menywod ac yn cael fy nenu llai a llai i unrhyw un heblaw fy ngwraig.

Rwy'n gwybod ei fod yn swnio'n hurt ac rwy'n siŵr nad yw yr un peth i bawb, ond mae'n teimlo fel bod switsh wedi'i fflipio yn fy ymennydd ac mae pethau'n llawer mwy syml a hyfryd nawr. Arhoswch yn gryf a diolch am roi geiriau i'r sgil-effaith anfwriadol hon o fywyd heb PMO!

77 Diwrnod a Bron Wedi'i Wella! Anogaeth gan rywun a oedd â ED difrifol, Hyder Isel ac Iselder Bach

Yn y dyddiau 77 diwethaf nid wyf wedi MO'd neu ymyl. Fe wnes i weld darlun o P ar-lein, unwaith neu ddwywaith ond ar ôl cau'r porwr ar unwaith. Rwyf hyd yn oed yn rhoi'r gorau i ddefnyddio Facebook gymaint ag sydd gennyf yn y gorffennol. Guys, cofiwch am FB ymledu, nid yw'n bwrpasol. Tua mis a hanner yn yr ardal, daeth mwy o ferched yn ddeniadol. Roeddwn i'n arfer bod yn bendigedig iawn. Mae fy hyder wedi cynyddu ac ymddengys bod menywod yn sylwi arnaf fwy.

Heddiw, cyrhaeddais ddiwrnod 77. Y dyddiau 19 diwethaf, mae fy libido wedi bod yn uchel, ac mae'n ymddangos ei fod yn tyfu o hyd. Mae fy hyder yn uchel iawn bob amser. Er bod hyn yn teimlo fel uffern, i'w droi ar hyd y dydd wrth geisio tynnu sylw'ch meddwl rhag rhyw, dydw i erioed wedi teimlo'n well! Dydw i ddim yn gwybod os ydw i'n gwella 100%, ond rwy'n teimlo fel pe bawn bron yno. Mae rhyw go iawn gyda merched go iawn, mae hyn yn mynd i fod yn haf da iawn, ac roedd y daith hon yn hollol werth 100! Hoffwn i mi ddechrau yn gynharach.

Rydw i bellach yn gwneud cysylltiad llygad uniongyrchol â phob menyw ddeniadol a gefais, ac mae digonedd. Rwy'n gwneud cysylltiad llygaid a gwên mewn modd cynnil sy'n eu galluogi i wybod fy mod yn eu gweld yn ddeniadol. Rwy'n gwneud cariad iddynt gyda'm llygaid. A beth yw eu hymateb? Maent yn gwenu! Maent yn blush! Maent yn edrych ar y ddaear / i ffwrdd wrth syfrdanu. Rydw i'n eu bygwth (mewn ffordd dda).

Roeddwn bob amser yn meddwl bod hyn yn ddrwg iawn ac rydw i erioed wedi osgoi gwneud hynny. O leiaf dyna'r hyn yr ydym wedi'i ddysgu i gredu. Disgownt popeth rydych chi wedi'i glywed neu ei weld yn y cyfryngau. Mae merched go iawn yn brydferth ac maen nhw yma i'n denu ni. Maent am fod yn ddymunol ac maen nhw wrth eu bodd yn cael eu hystyried. Y rhan orau am y siwrnai NoFap hwn yw ei fod yn araf yn tynnu'r weledigaeth dychrynllyd bod y gwydrau porn hyn wedi eu rhoi arnom i gyd. Y gwir amdani yw bod merched hardd ym mhobman, ac maen nhw'n ffordd well na sgrin ddiwerth.

Adrodd i mewn o 5 wythnos…

O leiaf 6 mis yn ôl (rwy'n stopio i gyfrif ar ôl diwrnodau 90), rwy'n stopio gwylio porn a stopio masturbating, 100%. Y canlyniad mwyaf amlwg oedd ar ôl tua wythnosau 1-1.5. Roeddwn i'n fwy cymhleth â menywod nag yr oeddwn erioed wedi bod yn fy mywyd. Dechreuais gymryd camau ar unwaith, a phob cyfle a gyflwynodd ei hun, i ryngweithio a chael rhyw gyda menywod. Er nad yw hynny'n ymddangos fel rhywbeth i lawer o bobl, rwyf bob amser wedi bod yn bendant iawn ac yn gymharol ddiddorol wrth ddilyn unrhyw beth yn gymdeithasol, heb sôn am y rhyw arall.

Tua 5 wythnos i mewn rhoddais y gorau i yfed alcohol / defnyddio cyffuriau yn llwyr. Er nad wyf yn gwybod a allaf briodoli hynny'n llwyr i'r ailgychwyn, roedd yn bendant wedi chwarae rhan fawr. Wrth i amser fynd yn ei flaen roedd pethau newydd ddechrau pelen eira ac mae bron pob agwedd ar fy mywyd wedi newid. Dyma fi ~ 6 mis yn ddiweddarach yn pendroni sut y ffyc wnes i gyrraedd yma. Nid wyf wedi cael GF rheolaidd ers blynyddoedd, felly os mai'r nod yn y pen draw yw cael mwy o lwyddiant gyda menywod a mwy o ryw, fe wnaeth yn bendant ei waith. Mae wedi bod ychydig yn anghyfforddus ar brydiau, oherwydd mae wedi newid pwy ydw i mewn sawl agwedd. Nid oes unrhyw beth a briodolir yn uniongyrchol iddo ar wahân i'r amrywiaeth helaeth o symptomau diddyfnu yn ystod y mis neu ddau gyntaf. Daeth bywyd yn fwy cymhleth pan symudais allan o'm parth cysur. Fe allwn i fod wedi byw yn y cocŵn hwnnw am weddill fy oes dim problem ... byddai wedi bod yn hawdd. Rwy'n dal i fod yn newydd i hyn i gyd a ddim yn siŵr i ble mae'n mynd yn union, dim ond amser a ddengys.

Dyma'r darn olaf i'r pos

LINK - Mae'n gweithio mewn gwirionedd 🙂 i'r rhai sydd ag amheuon o hyd, fe wnes i hefyd. Ond mi wnes i roi cynnig arno fy hun ac nawr o ddiwrnod 35 dechreuais deimlo buddion 🙂 mae fy mhryder cymdeithasol yn cael gwared yn araf, mae gen i naid egni ANGHYWIR 🙂 ond y 35 diwrnod cyntaf doeddwn i ddim yn teimlo dim ond diogi ... Mae angen i chi ddioddef y cyfnod hwnnw ... Byddwch amyneddgar BYDD YN GWEITHIO !!!! (Rwy'n 22 mlwydd oed, does gen i ddim cyffuriau na chaethiwed i alcohol, peidiwch â defnyddio unrhyw feddyginiaethau). Ond dechreuais gyfyngu ar ddefnydd o'r Rhyngrwyd pan wnes i syllu ar hyn. Felly dyma fynd roedd fy nhri diwrnod diwethaf yn anhygoel, gyda llawer o emosiynau a phrofiadau newydd, ar wahân i mi ddod yn gorniog fel uffern 😀

Fy Adroddiad Dydd 90 (heb fod yn gaethiwed)

A yw NoFap yn rhoi uwch bwerau i chi? A yw pob budd posibl y mae pobl yn ei adrodd yn ddim ond effaith plasebo? Fy marn i…

Helo bois & gals!

Hoffwn roi fy marn ar y pwnc yn agored. Efallai ei fod yn ymddangos fel rhefru, ond nid yw hynny'n wir mewn gwirionedd. Dim ond yn ddiweddar mae gennym orlif enfawr o swyddi lle mae pobl yn pendroni pam nad ydyn nhw'n cael uwch-bwerau “fel fapstronauts eraill” ar ôl XX diwrnod o NoFap ac yn gofyn a yw'r cyfan yn effaith plasebo.

Yn gyntaf hoffwn siarad ychydig am pam y daeth NoFap mor brif ffrwd. Y peth yw, ychydig flynyddoedd yn ôl (tua 2008/2009), dechreuodd pobl wynebu ar y Rhyngrwyd a oedd yn rhydd eu bod yn dioddef o gamweithrediad erectile, ond ar yr un pryd gallent gael codiad solet i raddau amrywiol o porn eithafol gyda help rhai hen afaelion marwolaeth da. Y peth rhyfedd oedd, mewn rhai achosion, bod miloedd o bobl wedi ymateb i'r swyddi fforwm hyn, gan ddweud bod ganddyn nhw'r un union symptomau.

Nawr, gan ystyried y symptomau hynny, roedd pobl yn cyfrif eu bod wedi dadsensiteiddio eu hunain i fenywod go iawn trwy ddwysáu i genres eithafol porn a mastyrbio mewn ffordd na allai unrhyw fagina menywod gyd-fynd â'r ysgogiad. Roeddent yn gobeithio / dyfalu, os byddant yn rhoi'r gorau i wylio porn a mastyrbio am gryn amser, y gallai'r dadsensiteiddio hwn gael ei wrthdroi.

Roedd y bobl hyn, nad oedd ganddynt YBOP, NoFap a dwsinau o fforymau eraill ar y pwnc yn ôl, yn credu eu bod ar eu pennau eu hunain. Yr unig freaks rhyfedd-ass ar y blaned nad ydyn nhw'n gallu ei gael i ferched go iawn, ond sy'n dod o hyd i genres ffiaidd o porn. Roedd llawer ohonyn nhw'n wyryfon. Roedd rhai ohonyn nhw'n methu am flynyddoedd gyda menywod go iawn a ddifethodd eu hyder. Fe wnaethant gyfrif na fyddant byth yn gallu cael perthynas foddhaus arferol â merch, ac o ystyried eu bod yn freaks eu natur, fe wnaethant ymbellhau oddi wrth gymdeithas a dod yn meudwyon. Mae'n ddiddorol iawn i mi, faint o gaethion PMO trwm sy'n gweithio gartref ac sy'n arbenigwyr cyfrifiadurol ... Weithiau tybed beth oedd gyntaf - cyw iâr neu'r wy (caethiwed porn neu'r neilltuaeth o'r gymdeithas)?

Beth bynnag, fe wnaeth y peth dim PMO helpu i wyrdroi ED y dynion hyn a ysgogwyd gan porn, ac ar wahân i libido arferol maen nhw wedi dechrau riportio newidiadau cadarnhaol eraill hefyd.-Iselder a phryder cymdeithasol yn diflannu, mwy o hyder, y teimlad o gyflawni a bod ar ben. y byd…

Rwy'n un o'r dynion hynny. Rwyf wedi cael sawl methiant gyda menywod, gan ddechrau yng nghanol y glasoed. Mae hyn wedi dod yn y peth mwyaf dinistriol i'm psyche. Yn y byd modern hwn, lle nad oes prin fasnachol, ffilm, sioe deledu, na sgwrs heb ensyniadau rhywiol ... - Atgoffwyd fi yn gyson o fy rhyfeddod. Bob tro y gwelais olygfa rywiol yn y ffilm roeddwn i'n meddwl i mi fy hun “Waw, pa mor hawdd yw hi i'r boi hwnnw, ai dyna sut mae hi i fod? Allwn i byth godi mor hawdd, hyd yn oed gyda menywod mor brydferth ”. Pan welais lun o ferched noeth hardd yng nghanol cylchgrawn achlysurol, meddyliais wrthyf fy hun “Mae pobl yn gweld hyn mor boeth, ond ni allaf gael fy nghyffroi os nad yw menywod tlws yn gwneud rhai pethau eithafol mewn ffilm pornograffig. Rhaid i mi fod mor rhyfedd ”. Yn yr un modd â jôcs rhywiol arferol neu sgyrsiau gyda ffrindiau neu ddieithriaid.

Y pwynt yw cefais fy atgoffa’n gyson fy mod yn fethiant fel dyn ar lefel sylfaenol iawn, ac roedd yn ymddangos mai fi oedd yr unig un.

Flwyddyn cyn i mi ddechrau NoFap, rwyf hyd yn oed wedi mynd i weld seiciatryddion a seicolegwyr a wnaeth fy niagnosis o anhwylder pryder cymdeithasol ac iselder difrifol, ac a oedd am fy rhoi ar gyffuriau gwrth-iselder na chytunais â hwy erioed.

Pan trwy YBOP (sef yr hyn a ddarganfu Gary Wilson gan y dynion hynny ar amrywiol fforymau), darganfyddais y gellir gwrthdroi problem ganolog fy mywyd a oedd ar fy meddwl 24/7, codwyd y graig drymaf o fy nghalon . Pan euthum ar fy streak NoFap cyntaf (tua 80 diwrnod) rwyf wedi dechrau sylwi ar uwch bwerau tebyg fel yr adroddwyd ymhlith eraill. A yw hynny'n wirioneddol mor rhyfedd? Roedd y peth canolog a oedd yn dinistrio fy hyder ac yn gwneud i mi deimlo'n unig ar y blaned o 7 biliwn, yn cael ei wrthdroi ac roedd yn beth cyffredin iawn.

Heddiw, ar fy 109fed diwrnod o NoFap, rwy'n teimlo'n hapus, hyderus, cymdeithasol, craff, yn gallu cwrdd ag unrhyw her, ac ati, ac ati.…

TL; DR - Y llinell waelod yw, Nid yw'r newidiadau y mae pobl yn eu hadrodd yn fy synnu o gwbl. Gall ED difrifol a achosir gan porn fod yn beth dinistriol i rai psyche yn y byd modern. Nid wyf yn synnu chwaith nad yw eraill, nad oedd PMO wedi marcio eu bywyd mor drwm a / neu'n ymatal rhag PMO fel her, ddim yn gweld hyn o fudd. Mae angen i chi ddeall pa fath o ddemograffeg a adroddodd y canlyniadau hynny yn y lle cyntaf. Yn sicr, gall rhai brofi effeithiau tebyg fel effaith plasebo, ond mewn achos fel fy un i, ni allwch chi wirioneddol gael gwared ar yr effaith plasebo problemus - yn syml iawn yw'r iachâd.

GUY 2)

Cytunaf yn llwyr â chi. Rwy'n gweld swyddi gan bobl sydd i mi yn swnio fel nad oeddent yn gaeth neu'n wynebu problemau llym fel ED ac iselder ysbryd sy'n awgrymu bod Nofap i gyd yn blasebo. Mae'n debyg nad oedden nhw'n gaeth i porn i ddechrau! Fel rhywun a gafodd iselder difrifol ac ED gwael, gallaf ddatgan yn gadarn fod hwn wedi bod yn brofiad hollol newid bywyd, a dim ond ar ddiwrnod 21. Rwy'n teimlo fel y fi go iawn am y tro cyntaf mewn 2 flynedd, mae'n wyrthiol . Hefyd, rwy'n credu fy mod o'r diwedd yn gweld egin gwyrdd bod yr ED yn gwella - wedi cael rhywfaint o bren bore bach a chyn belled â phopeth arall, hwyliau a hyder, maen nhw'n awyr uchel!

GUY 3)

Wel meddai. Rwy'n siŵr nad yw'n gyd-ddigwyddiad fy mod i'n arbenigwr meddalwedd, ac yn gweithio gartref lawer.

Dim ond eisiau ychwanegu bod NoFap yn gweithio rhyfeddodau hyd yn oed os nad oes gennych chi broblemau erectile. Roeddwn i'n dioddef o ddadsensiteiddio bach, ond dim llawer (efallai oherwydd bod fy chwaeth mewn porn yn fanila iawn).

Mae'r gydberthynas â phryder cymdeithasol yn ddiymwad (er nad porn yw'r unig dramgwyddwr, wrth gwrs).

Mae defnyddio porn yn ffycin niweidiol. Dymunaf fod mwy o bobl yn ymwybodol o hyn

GUY 4)

Roeddwn yn dioddef o bryder (nid cymdeithasol) ac fe wnaeth rhoi’r gorau i PMO ei wella’n llwyr - nawr nid oedd hyn yn blasebo gan nad oedd gen i unrhyw syniad a fyddai’n digwydd ac nid oedd gen i ddim disgwyliadau o’r hyn a allai ddigwydd ac nid oeddwn wedi darllen unrhyw beth ar YBOP.

Dechreuais NoFap heb hyd yn oed wybod beth oedd NoFap na beth fyddai'n digwydd.

Ond os oes gan rywun arall bryder ac nad yw'n cael ei achosi gan PMO yna efallai na fydd NoFap yn eu helpu o gwbl, mae hynny'n sicr o ddigwydd oherwydd bod pryder yn gysylltiedig â chymaint o wahanol fathau o anhwylderau

Wrth y bar, archebu diod, 2 hap wrth fy ymyl. Fe wnes i edrych drosodd i edrych arnyn nhw ychydig ... fel arfer byddwn i newydd fynd yn ôl i aros am fy niod. Ond yn lle hynny daeth tadaa “Hi wats up” allan ohonof fel dim a ddilynwyd gan rai convo a jôcs. Rwy'n gwybod y byddwn wedi bod yn betrusgar fel rheol. Reall y stwff hwn fo sho.

Diolch i ddyn, does dim syniad gennych sut mae hyn yn newid fy mywyd.

Yn gyntaf, rydw i wedi dysgu am NoFap tua blwyddyn yn ôl ac o'r diwedd yn deall effaith yr ailgychwyn. Rwyf wedi taro fy rhediad gorau o NoFap heddiw a digwyddodd llawer o bethau gwych i mi. Dwi wedi stopio bod mor unig a dechrau siarad â merched (dyn ydw i). Nid oeddwn erioed wedi gwneud rhywbeth fel dyddiad neu unrhyw beth felly o'r blaen. Cusanais ferch am y tro cyntaf yn fy mywyd ar ddiwrnod 19 ac rwy'n dal i fethu ei chredu. Rwy'n gwybod nad yw'n fargen fawr i lawer ohonoch ond rwyf mor hapus ar hyn o bryd ac rwyf am ddiolch i bawb a roddodd gefnogaeth imi trwy fy her.

90 Diwrnod! Ac yn awr mae'r her go iawn yn dechrau ... (+ rhai meddyliau)

Meddyliwch am eiliad yn union faint o bobl y dyddiau hyn sy'n chwarae gemau fideo ac yn hercian yn gyson yn lle siarad â menywod. Yr holl bobl hyn na fyddai mewn cenedlaethau blaenorol wedi cael unrhyw broblemau, dim pryder cymdeithasol, dim byd. Byddent yn ei wneud yn unig. Ond yn lle hynny, mae dihangfa wedi dod i'r pwynt lle nad oes rhaid i neb ofalu amdano mwyach. Ac mae'n ymddangos bod gan nifer chwerthinllyd o bobl y broblem hon hefyd. Roeddwn i'n arfer bod y math hwn o berson. Ond dwi'n sylweddoli nawr nad gwyddoniaeth roced yw siarad â menywod. Mae i fod i fod yn ddigymell, yn lletchwith, beth bynnag. Mae yna fethiant i fod ar brydiau. Dyna fywyd. Dim ond ei wneud.

Rwyf wedi profi rhai buddion anhygoel:

Yn gyntaf, mae gen i egni eto o'r diwedd! Nid wyf wedi teimlo hyn yn dda ers yr ysgol uwchradd. Nid yw fel fy mod i'n Hulk neu unrhyw beth, ond o'r diwedd mae gen i egni ychwanegol i WNEUD pethau. Treuliais y rhan fwyaf o fy 20au cynnar mewn cyflwr o egni isel ac iselder ysgafn. Rwy'n priodoli fel 80% ohono i'r ffaith fy mod i'n PMOing ddwywaith y dydd. Nawr fy mod i wedi stopio, rydw i wedi bod yn ymarfer corff, yn fwy cymdeithasol, ac yn mwynhau bywyd yn gyffredinol.

Yn ail, rydw i'n wirioneddol yn cloddio ar yr holl ferched. Mae yna ferched ym mhobman! Mae llawer yn hyfryd. Pan oeddwn yn PMOing yn gyson, byddwn yn beirniadu menywod yn fy mhen. Fel, sut nad oedden nhw'n ddeniadol. Nawr mae fy nghorff yn dweud wrthyf pwy sy'n ddeniadol i mi, ac mae peth ohono'n fy synnu! Unwaith eto, nid wyf yn chwaraewr enfawr yn hudol. Ond mae'n haws cyrchu'r rhan ohonof sy'n dda gyda menywod. Ac mae gen i LOT mwy o ddewrder. Rwy'n credu ei fod yn dibynnu ar ofn yn erbyn awydd - sy'n gryfach? Nid yw'r ofn wedi newid llawer eto. Ond mae'r awydd o'r diwedd yn tipio'r cydbwysedd ... tuag at weithredu. Ac mae hynny'n deimlad anhygoel.

Yn drydydd, ac yn bwysicaf oll, rwyf o'r diwedd wedi cydio yn fy mywyd. Mae fy swydd yn heriol ac yn werth chweil, ac roeddwn i'n gallu cwrdd â'm heriau. Yn llawn egni, mae pethau'n ymddangos yn llawer mwy ... posib. Rwy'n meddwl yn fwy ac yn fwy!

Dim ond merch a ofynnodd i mi.

Rwy'n gweithio mewn adeilad swyddfa sydd â busnesau amrywiol ar fy llawr. Dim ond nawr, fe wnaeth merch rydw i ond wedi siarad â hi wrth basio gerdded i mewn, gofyn a oeddwn i am fachu cinio rywbryd, gwenu pan ddywedais ie, a cherdded reit allan.

Nid wyf yn gwybod beth ydoedd, ond yn onest nid wyf yn credu y byddai unrhyw beth fel hyn wedi digwydd cyn nofap. Efallai mai fy hyder oedd yn disgleirio drwodd neu'r ffaith fy mod i wedi gallu gwneud cyswllt llygad cryf a siarad yn hawdd pan rydw i wedi ymgysylltu â hi mewn sgwrs achlysurol. Beth bynnag ydoedd, mae'n sicr wedi gwneud i mi deimlo'n dda.

29 oed - rydw i wedi rhoi'r gorau iddi i gyd. Iselder Difrifol 80% wedi mynd.

Mae llawer o bobl yn gwneud hyn i ferched, fe wnes i hynny oherwydd bod fy mhryder yn aruthrol ac roedd fy iselder yn fy ngwneud yn hynod ynysig. Rwy'n 21 ac wedi bod yn defnyddio porn ers tua 7-8 mlynedd. Nid wyf yn gwybod pa ddiwrnod rydych chi arno ond ar ôl i chi daro llinell wastad ddifrifol (diwrnod 43 oedd fy un i), mae popeth yn agor i fod yn onest. Dim pryder, Dim Iselder. Oes, mae gennych chi ddiwrnodau i lawr ond maen nhw'n pasio ar ôl diwrnod neu ddau. Paraddolenni

Lleihau pryder heb masturbation !!!

Helo Byd! Khurana ydw i, o India, 19 oed. Mae gen i bryder cymdeithasol o'r 2 flynedd ddiwethaf. Hefyd dwi'n mastyrbio yn eithaf aml o'r 5 mlynedd diwethaf. nawr rydw i wedi rhoi’r gorau i fastyrbio a porn am 2 wythnos, a sylwais ar ostyngiad yn fy mhryder? Felly a yw'r pryder yn gysylltiedig â fastyrbio .. ai bcoz ydw i'n mastyrbio llawer felly roedd gen i bryder cymdeithasol ???

“Fab, dyma’r hapusaf i mi eich gweld chi mewn dwy flynedd” - Fy nhad

Dechreuais nofap ddwy flynedd yn ôl ac wedi bod yn ei gymryd o ddifrif ers hynny. Cyd-ddigwyddiad? Nid wyf yn meddwl. Mae Nofap yn gweithio.

Mae siarad â merched yn llawer haws ac rwy'n teimlo'n fwy deniadol a phwerus. Un peth arall yr wyf wedi sylwi arno yw y gallaf yn haws edrych pobl yn y llygad, ac o ganlyniad nid wyf bellach yn meddwl yn gyson am yr hyn y maent yn ei feddwl amdanaf. Ar wahân i hyn i gyd rydw i'n dal yr un fath â mi. Rwyf eisoes wedi cael rhyw yn fy ailgychwyn a dyna'r rheswm rwy'n gwneud hyn: cael mwy o ryw gyda menywod go iawn 🙂

Nofap - yr iachâd i Bryder Cymdeithasol?

Rydw i ar wyliau ar hyn o bryd ac nid wyf wedi fflyrtio ag unrhyw ferched ers tro ond mae'r NoFap yn bendant wedi cynyddu fy hyder a'm cymhelliant. Mae gen i bryder cymdeithasol ysgafn ac mae'r NoFap wir yn helpu.

Y cysylltiad rhwng pryder cymdeithasol a ffapio

Wnes i erioed sylweddoli mai'r rheswm fy mod i mor swil a thawel oedd oherwydd PM. Wnes i erioed feddwl fy mod i'n ddigon da i unrhyw un. Roeddwn i'n meddwl fy mod i'n rhy hyll, neu'n rhy ddiflas. Roeddwn i'n teimlo fel na fyddwn i byth yn cael fy ngharu. Felly dywedais “Sgriwiwch ef. Mae fy nyddiau o PMO drosodd. ” A rhoi'r gorau iddi.

Rwyf bron wedi ail-ddarlledu ychydig o weithiau, ond rwyf hefyd yn gwybod beth sy'n mynd o'i le a'i osod. Wythnos yn ôl heddiw, bûm yn ddigon ffodus i gael fy ail gariad erioed. Y tro hwn fodd bynnag, rydym yn clicio. Mae'n dda iawn ac, fel morwyn, mae hyn yn gyffrous iawn. Rydw i wedi dod yn berson hollol wahanol. Rwy'n uwch, yn fwy egnïol, yn fwy eglur. Dydw i ddim yn lletchwith yn gymdeithasol. Gallaf gadarnhau bod ailgychwyn yn ôl pob tebyg yn un o benderfyniadau gorau fy mywyd cyfan.

Diwrnodau 90 wedi'u cwblhau!

Felly beth sydd wedi newid? Mae gen i fwy o amser rhydd. Rwy'n teimlo nad oes bron unrhyw newidiadau hwyliau bellach. Mae pryder yn ystod rhyngweithiadau cymdeithasol wedi gwella, er nad oedd yn broblem hyd yn oed cyn dechrau nofap. Yn anffodus, yn dal i ddim cariad, ond mae'n debyg bod hynny oherwydd y ffaith, nad ydw i wir yn hoffi mynd i'r disgo neu'r clybiau.

LINK- Dim ond 11 diwrnod

Rwyf wedi sylwi erioed pan fyddaf yn rhoi'r gorau i fastyrbio i porn, mae ansawdd fy mywyd yn cynyddu. Oherwydd bod hyn BOB AMSER yn digwydd pan fyddaf yn stopio, dyma'r pethau a newidiodd yn fy mywyd (nid effaith plasebo).

1) Mae fy sesiynau cysgu yn ôl i normal. Cyn, byddwn yn aml yn ffonio ac yna'n mynd i gysgu yn 4 yn y bore, deffro o gwmpas 1 neu 2 pm yn flinedig ac yn rhoi'r gorau iddi am y dydd. Nawr, dechreuaf o amgylch 9 wedi'i egni (yn well nag o'r blaen ond heb fod ar y lefel yr wyf eisiau).

2) Mae fy emosiynau yn gymaint mwy o reolaeth. Cyn i mi flino'n gyflym iawn gydag aelodau fy nheulu neu i gael rhwystredigaeth gan bethau bach. Nawr rwy'n teimlo bod fy hormonau yn dechrau tawelu i lawr. Rwy'n rhoi llai o ffug am bethau negyddol ac rwyf yn fwy cadarnhaol.

3) Gallaf gadarnhau bod fy hormonau wedi dechrau lefelu oherwydd fy mod wedi cael acne ofnadwy am y 5 mlynedd diwethaf, ac o fewn 10 diwrnod, mae wedi dod i ben bron yn llwyr !!! ANNERBYNIOL ers i mi fod i ddermatolegwyr amseroedd dirifedi a rhagnodi 4 gwrthfiotig gwahanol. Mae fy nghroen yn gliriach nag erioed.

4) Mae fy hyder a fy ngallu i gymdeithasu â phobl yn ôl i’r lefel yr oedd cyn i mi fynd i mewn i “flynyddoedd yr arddegau.” Rwy'n 19 ar hyn o bryd ond pan oeddwn i'n iau cyn y dibyniaeth ar fap, roeddwn i'n arfer bod ar frig fy nosbarth ac yn arfer gwneud ffrindiau yn hawdd. Roeddwn i'n gallu gwneud i bobl chwerthin cryn dipyn hefyd. Pryd bynnag y byddwn i'n fflapio, y diwrnod canlynol, byddwn i'n CASGLU mynd allan i gymdeithasu ac yn aml byddwn i'n “Flop” ar fy ffrindiau. Roedd yn well gen i beidio rhyngweithio â phobl. Mae fy iselder (yn amrywio bob dydd) y sylwais arno yn gwaethygu ac yn waeth dros y blynyddoedd yn dechrau diflannu o'r diwedd (mewn 10 diwrnod! Ni allaf ei gredu).

5) Am y tro cyntaf ers blynyddoedd, euthum i'r ganolfan a chefais fy nharo gan ferch o'r ysgol uwchradd nad wyf wedi'i gweld mewn blwyddyn. Fflyrtiodd hi dipyn ond doedd gen i ddim diddordeb ynddo i fod yn eithaf onest.

6) Mae fy lefelau testosteron yn cynyddu ac mae fy llais yn dechrau dod ychydig yn ddyfnach. Dwi ddim yn deall sut mae hyn i gyd yn digwydd o fewn 10 diwrnod. Rwyf bob amser wedi edrych yn ifanc am fy oedran ond nawr rwy'n credu mai'r holl fapio gormodol hwn oedd yn llanast o amgylch fy lefelau testosteron.

7) Mae fy nghaethiwed bwyd (problem gyfreithlon i mi) yn dechrau diflannu. Nid wyf yn chwennych yn gyson bwyta bwyd gwael a gor-fwyta. Rwy'n aml yn mynd i'r gampfa i gydbwyso fy bwyta ofnadwy o'r blaen ond roedd yn dal i ddinistrio fy nghorff. Yn ystod y 10 diwrnod diwethaf rydw i wedi colli 10 POUNDS! Rydw i wedi bod yn sugno ffrwythau a llysiau ac mae fy nghorff yn newid yn gyflym!

8) Oherwydd fy mod yn cymryd mwy o fenter ac yn llai diog, llwyddais i gael fy swydd GYNTAF ar ddiwrnod 8! Rwyf wedi bod yn chwilio am waith ers 2 flynedd ac efallai mai cyd-ddigwyddiad yn unig ydyw, ond credaf mai fy hyder a menter yn bennaf a newidiodd heb unrhyw fap a helpodd fi i gael y swydd.

Rwy'n gwybod mai dim ond 10 diwrnod sydd wedi bod felly gallai fod yn anodd i rai ohonoch fy nghredu, ond coeliwch fi neu beidio, nid wyf yn poeni! Mae hyn wedi newid fy mywyd yn wirioneddol a'r hyn sy'n fy nghyffroi yw pa lefel y byddaf mewn 30 diwrnod, ac yna 90 diwrnod, ac yna blwyddyn. Pwy a ŵyr! Dwi BYTH yn mynd yn ôl i porn.

Felly, wythnosau 4 o nofap, gan dorri sillafu 3 diwrnod 3 o hyd?

O'r diwedd rydw i wedi torri allan o'r cylch 3 diwrnod roeddwn i ynddo! Nawr mae gen i ddigon o brofiad nawr i gadarnhau bod fflapio yn gwneud eich sgiliau gyda menywod yn waeth, ac, yn naturiol, nid yw fflapio yn eu gwneud yn well os ydych chi'n fflapio yn y lle cyntaf. Mae'n clocsio'ch meddwl mewn sawl ffordd ddiangen. Ond cefais streak 46 diwrnod, lle roedd popeth yn wych, ond yna fe wnes i syrthio i batrwm am ychydig fisoedd, a heb i mi sylwi arno mewn gwirionedd, dirywiodd fy sgiliau gyda merched yn raddol.

Nawr rydw i wedi siarad â sawl merch yn ystod yr wythnosau diwethaf, ac yn sydyn bu gwreichionen rhyngom, fwy neu lai dwys. Dyma'r stwff rydw i'n ei dynnu ar gyfer dyn! Hefyd, rydw i wedi magu llawer mwy egnïol yn greadigol, ac rydw i'n creu cerddoriaeth eto. Dwi hyd yn oed yn meddwl y gallai fy llais fod yn well nag o'r blaen! 😀 Dywedwch beth rydych chi eisiau ei wneud, ond i mi, mae'r cachu hwn yn gweithio. Rydw i wedi ei brofi, wedi teimlo gwahaniaeth enfawr rhwng y ffordd ddi-ffael a fflapio o fywyd. Arhoswch yn gryf, oherwydd mae buddugoliaeth yn y golwg!

Adroddiad 60 Dydd Dros Dro

http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/

Nawr, ar ôl 90 diwrnod heb porn / fastyrbio, dwi ddim yn mynd i ddweud fy mod i'n rhydd o bryder. Ond roedd yn lleihau fel 80% o'r hyn yr arferai fod. Ar y cyflymder hwn byddaf yn rhydd o bryder yn fuan. Felly, gadewch imi wneud rhestr fach i wneud hyn yn haws ar y llygad.

• Llawer llai o bryder
• Boner unrhyw bryd
• Hyder
• Awydd cwrdd â phobl a mynd allan (doeddwn i ddim mor SAP â rhai ohonoch chi, ond os ydych chi'n hynod o SAP a thri mis ddim yn ei dorri, ymlaciwch yno)
• Cynnydd 100% mewn synhwyredd
• Radar canfod menywod (sylweddir ar bob merch o fewn radiws ar hugain oed ar unwaith)
• Cynnydd 100% yn y ffocws (dim mwy o symptomau tebyg i ADHD, nawr gallaf orffen pethau a ddechreuais)

Diwrnod Mae 49-Life yn parhau i wella

Hei bois, mae popeth yn mynd yn dda. Rwy'n teimlo'n wych. hamddenol, hyderus, goruchaf gan wybod y bydd popeth yn gweithio allan ... hyd yn oed yn well na fy nisgwyliadau. Mae fy nghroen yn edrych yn anhygoel, rydw i'n amlwg yn ddisglair, dwi'n naturiol yn sefyll yn dalach, mae fy llais yn swnio'n anhygoel, dwi'n teimlo fel athrylith, mae fy sgiliau siarad wedi gwella gan ergyd hir, mae pobl filiwn yn brafiach i mi, dwi'n trin fy emosiynau a kajillion gwaith yn well.

does dim geiriau mewn gwirionedd i ddisgrifio sut rwy'n teimlo. A RYDYM YN UNIG AR Y DYDD 49 !!!!! Mae'n well na hyn? !! ??!?!?!

Ni fyddwn yn newid y profiad hwn am unrhyw beth

mae merched yn twyllo arnaf yn galed. maen nhw ddim ond mewn gormod o'm bodolaeth lol. Bob tro mae gen i ferched, maen nhw'n nerfus, maen nhw'n cuddio, maen nhw'n edrych, maen nhw'n edrych i ffwrdd, maen nhw'n gadael eu gwarchod, maen nhw'n ymlacio, maen nhw'n rhoi i mi edrychiad y goleuadau yn y goleuadau, neu'r edrychiad powlen cochion clasurol . Rwy'n addo chi, dydw i ddim yn edrych yn dda (efallai fi ydw i?). fodd bynnag, rwy'n teimlo fel fi yw'r dyn poethaf o gwmpas. bask yn fy lol byd ysbryd. dal 22 o hyn: er fy mod yn ennill cymaint o hyder, Rwy'n FFIO'N GYNNWYS. Rwy'n teimlo'n anhygoel.

dyfalu mai dyna sy'n digwydd pan fyddwch chi'n dal mis a hanner sberm yn ya testes lol.

y rhan orau yw dwi ddim eisiau unrhyw un ohonyn nhw. fy nod ailgychwyn cyntaf = cael menywod. 2il ailgychwyn nod = dod o hyd i ferched o ansawdd gwell.

maen nhw i gyd yn ferched anhygoel, peidiwch â'm cael yn anghywir.

o'r blaen, byddaf yn cymryd unrhyw beth a roddwyd i mi. Nawr, rydw i'n llawer mwy amlwg. Rwyf am frenhines. Rydw i eisiau menyw hardd, hunanhyderus, cryf ond gwrywaidd.

Gwisgo fy 20 a 30s yn ffapio

Rwyf ers hynny, dros y blynyddoedd diwethaf, wedi gallu ymgynnull yr egni ar gyfer sawl rownd o NoFap (heb ei alw, wrth gwrs). Yn anffodus, mae fy llwyddiant wedi bod yn gyfyngedig. Unwaith yr wyf yn ymatal rhag porn am fis, tra'n parhau i dreulio masturbate fel rhyddhau straen. Dyna flynyddoedd yn ôl nawr, ond mae'n sefyll allan yn fy meddwl fel man amlwg. Dyna'r pwynt lle'r oeddwn yn deall, yn olaf, fod cysylltiad cryf iawn rhwng fy iselderder a'm ymddygiadau PMO. Roeddwn i'n gwybod hyn oherwydd ar ôl ychydig wythnosau heb porn, rwyf wedi dechrau newid FEITHIANT yn fy mywyd. Ond roedd hi'n rhy anodd i mi, ac yr wyf yn gwrthod, ac aeth yn ôl i'r tywyllwch am nifer o flynyddoedd mwy. Mae fy ngrybwyll wedi bod ymlaen ac oddi yno. Gallaf fynd tua wythnos yn awr, heb unrhyw PMO o gwbl. Ond rydw i'n dal yn gyflym.

Adroddiad 90 Diwrnod - Iselder, a Nofap i fywyd newydd.

Rwy'n 16 oed. Rydw i wedi cael bywyd da. Ond y flwyddyn ddiwethaf fu'r anoddaf erioed. 2 ffrind isel eu hysbryd (y ceisiais fy ngorau glas i helpu i gael help), a minnau'n isel fy ysbryd hefyd, ynghyd ag ymosodiadau pryder yn aml. Dechreuais nofap yn ddigalon. Roedd hyn 90 diwrnod yn ôl.

Dwi byth yn hoffi fflapio na porn. Roeddwn i ddim ond yn ei gasáu. Nid oedd y “buddion” fel y'u gelwir byth yn gorbwyso sut y byddwn yn teimlo wedi hynny. Felly nofap oedd fy achubwr. Ffordd allan o'r iselder hwn. Neu felly meddyliais.

Mae Nofap wedi fy helpu i wynebu problemau yn fy mywyd. P'un a ydynt yn gymdeithasol neu'n emosiynol. Nid wyf bellach wedi ffapio am ryddhau emosiynol, gan orfodi fi i wynebu fy mhroblemau. Mae iselder yn salwch yn iawn, ond rwy'n credu bod fy iselder yn deillio o bryder ac mae nofap wedi fy helpu i dorri i lawr ar hynny yn gyffredinol.

Rwy'n teimlo fel person gwell. Gallaf siarad â phobl nawr. Byddwn yn defnyddio fflapio fel baglu i egluro pam fy mod mor lletchwith. Hebddo, dysgais sut i ddelio â bod yn lletchwith. Mae gen i fwy o ddiddordeb yn fy nwydau (cerddoriaeth, rhedeg).

Ond nid nofap yn unig yw'r ateb. Rwy'n dal yn isel. Ond rwy'n teimlo'n aruthrol well. Mae Nofap yn fy helpu i wella meysydd eraill yn fy mywyd. Rydw i wedi bod yn ceisio trwsio perthnasoedd gwael gyda ffrindiau a theulu, ac wedi bod yn ceisio gweithio'n galetach yn yr ysgol i osgoi straen (rydw i mewn dosbarthiadau lefel uchel iawn yn yr ysgol).

Peidiwch â'm cael yn anghywir. Nid yw hyn yn cymryd lle cymorth proffesiynol. Ond ni all brifo. Os rhywbeth, bydd yn ychwanegu nod at eich bywyd.

Tl; Dr: Mae fy siwrnai trwy'r tiroedd mystical o Nofap yn fy helpu i ddod o hyd i fy ffordd allan o'r nythod o Iselder

ATEBWCH 1)

Mae iselder ysbryd wedi lleddfu yma hefyd! 17 yma, ac rydw i wedi bod yn ceisio cyrraedd 90 yn ystod y 3 mis diwethaf ac roedd fy streak bellaf yn 37 diwrnod a ddaeth i ben cwpl ddiwrnod yn ôl. Er fy mod i wedi cael ailwaelu yma ac acw, gallaf yn sicr ddweud mai hwn oedd y profiad newid bywyd gorau erioed, o'r diwedd rwy'n cael fy ysgogi i wneud y pethau rwy'n eu caru ac mae gen i ddiddordeb ynddynt. Yn sicr nid yw Nofap yn iachâd i gyd , ond mae'n eich symud i'r cyfeiriad cywir yn sicr.

ATEBWCH 2)

Cefais ddiagnosis o Iselder Mawr gan seiciatrydd (mae'n rhedeg yn fy nheulu, roedd fy nhad a'i fam hefyd yn cael trafferth ag ef) ac rydych chi'n iawn, ni fydd nofap ar ei ben ei hun yn ei wella, ond mae'n sicr yn helpu. Mae iselder iselder yn aml-foddol - dim bwled hud. Mae'n cymryd ymarfer corff, myfyrdod, perthnasoedd iach gyda theulu a ffrindiau, maethiad cywir, ac i'r holl ddynion ifanc (a dynion hŷn!) Wrth gwrs byddwn yn argymell nofap.

Rydw i mor hapus eich bod chi wedi dod o hyd i'r syniadau y tu ôl i nofap mor ifanc, mae gobaith i'r genhedlaeth iau! Y diwrnod o'r blaen darllenais stori gan nofapper 20 oed a ddywedodd y byddai'n mynd i'r ystafell ymolchi yn iau ac yn edrych ar vids porn ar ei iphone. Rwy'n 34 ac rwy'n gwybod pe bai technoleg o'r fath wedi bod o gwmpas pan oeddwn yn iau yn uchel, byddwn mewn siâp llawer gwaeth nag yr wyf yn awr.

LINK

Hy, dwi eisiau dweud rhywbeth amdanaf i yn unig. Rwy'n 17 mlwydd oed ac rydw i wedi bod yn fflapio i porn dwi'n dyfalu am fel 3-4 blynedd neu lai ddim yn gwybod bod yna amser pan wnes i fflapio fel 2-3 gwaith y dydd a doedd gen i ddim syniad a oedd yn effeithio fi. Doedd gen i ddim syniad beth oedd hunan-barch, hyder mewn dyn.

Roeddwn i'n dechrau yn yr ysgol uwchradd, roedd gen i emosiynau uchel iawn pan oeddwn i'n ceisio siarad â merch, doeddwn i ddim yn gwneud cyswllt llygad â'r ferch roeddwn i bob amser yn edrych ar y waliau, wrth ei thits a sylwodd ar hynny ond wnaeth hi ddim dweud dim a hefyd roeddwn i wedi cynhyrfu'n fawr y gallech chi weld hynny. Cefais acnee drwg ac oherwydd hynny doeddwn i ddim yn hoff iawn o siarad ag unrhyw un yn ôl y ffordd roeddwn i'n edrych.

Dim ond blwyddyn yn ôl neu rywbeth felly gwelais y fideo hon ar reddit Your Brain on Porn a dyna pryd sylweddolais mai fastyrbio oedd yr achos i mi. Roedd yr holl symptomau yno, dim hunan-barch, dim hyder, cynhyrfu, gormod o ofn dweud unrhyw beth, bob amser yn poeni am yr hyn y mae ppl yn ei feddwl amdanaf. Fe wnes i ddarganfod am y subreddit hwn, / nofap.

Roeddwn i wir yn ceisio ond allwn i ddim cael mwy na 2-3 diwrnod yn amhosib ac yna gwelais bostyn ar reddit o / gonewild ac fe dorrodd hynny fi eto roeddwn i'n ei wylio bob dydd yn lluniau gyda merched ac roedd yr ysfa hyd yn oed mwy i fap ar unwaith. Ar ôl hynny gwelais luniau gyda gwryw + benyw yno yn cael rhyw ac yna meddyliais amdanaf beth yw'r fuck rydw i'n ei wneud beth yw fy mywyd rhywiol ac oddi yno fe ddechreuodd pob un i mi. Rwy'n dal i wylio wedi mynd yn wyllt ond nid wyf am fastyrbio mewn gwirionedd y gallaf ei reoli.

Nid wyf wedi mastyrbio mewn 12 diwrnod ac rwy'n teimlo mor dda amdanaf fy hun, ychydig ddyddiau yn ôl roeddwn gyda fy mrawd yn y ganolfan yn gwirio pethau am ddillad a'r hyn yr oeddwn am ei gael i mi fy hun ac rwy'n gweld y ferch flond hon yn dod tuag ataf. ac roeddwn i'n dweud wrthyf fy hun bod yn rhaid i mi siarad â'r ferch hon roedd fy nghalon yn curo mor gyflym ac ar ôl iddi basio fi rhedais ar ei hôl a siarad â hi tua 10 munud ar ôl i mi ei gwahodd i ddiod a derbyniodd hi, fe wnaethon ni newid rhifau a nawr mae hi'n anfon neges destun ataf bob dydd ac mae hi eisiau mynd allan yn amlach. Rwy'n dal i fethu â chredu hyn ond rydw i wir yn meddwl Mae'n amser i mi golli fy morwyndod.

Rydw i'n wir yn dymuno pob lwc i chi gyda'ch taith a pheidiwch byth â cholli ffydd hyd yn oed os byddwch chi'n torri o bryd i'w gilydd.

LINK - Rwy'n 8 diwrnod i mewn ac mae dau beth wedi digwydd yr wyf yn argyhoeddedig nad ydyn nhw yn fy mhen. Mae fy llais wedi rhoi’r gorau i gracio cymaint ac wedi dod ychydig yn ddyfnach ac yn fwy awdurdodol. Rwy'n teimlo bod fy ngeiriau yn cael effaith nawr. Rwy'n golygu, mae'n gynnil, nid yw fel y gallwn i gael swydd ar y radio nawr, ond rwy'n credu ei fod yn wir.

18 oed - Pryder Cymdeithasol / Ymosodiadau Panig wedi diflannu i raddau helaeth. Yn fwy hyderus, gwellodd y Graddau

Diwrnodau 90 yn adrodd yn

Rheswm arall rydw i wedi gallu ei wneud yw oherwydd nad oeddwn i'n arfer bod yn berson cymdeithasol iawn. Byddwn yn cadw ataf fy hun yn bennaf ac yn casáu pawb arall, weithiau byddwn yn casáu fy hun hefyd oherwydd byddwn yn ffieiddio â pha mor ddiog a gwrthgymdeithasol oeddwn i. Ers dechrau'r her hon, rwyf wedi bod yn llawer mwy cymdeithasol a hyd yn oed ar ôl wythnos o ddechrau hyn, dywedodd fy mam wrthyf ei bod yn hoffi'r normmeow newydd. Rwy'n dal i fod yn forwyn ac nid wyf wedi cusanu merch eto ond rwy'n teimlo cyn belled fy mod yn cadw hyn i fyny y byddaf yn cwrdd â rhywun yn y pen draw oherwydd nid wyf yn cadw at fy hun gymaint mwy.

LINK - Diwrnod 12 nawr, yn agosáu at fy ngorau blaenorol o 14 ac yn teimlo'n wych. Rwy'n gweld merched mewn goleuni gwahanol nawr, mae hynny'n sicr. Rwy'n meddwl amdanyn nhw fel hardd neu bert, ddim yn boeth. Dydyn nhw ddim i weld yn fy dychryn cymaint chwaith. Rwy'n credu mai cyswllt llygad yw hyn.

Cyn nofap, roeddwn yn ofnadwy o ran cyswllt llygad oherwydd fy ansicrwydd fy hun, mae'n debyg. Byddwn bob amser yn edrych i lawr neu hyd yn oed ar geg pobl wrth siarad. Nawr rwy'n cynnal cyswllt llygad enfawr, fel trwy'r amser, ac rwy'n gweld harddwch menywod yn llawer mwy eglur. Rwy'n well cynnal sgyrsiau dilys.

Neithiwr, euthum ar fy mhen fy hun i barti lle roeddwn yn llythrennol yn adnabod un person yn unig a phawb arall yn adnabod ei gilydd - rhywbeth na fyddwn fel arfer yn ystyried ei wneud. Siaradais a fflyrtio â chymaint o ferched, cefais rif ffôn hefyd. Mae pethau'n gweithio allan!

Yn olaf, dechreuodd gael copwerau trwy.

Treuliodd yr wythnos ddiwethaf aros mewn hostel backpackers, rhannu ystafell wely 12, cyfarfod, siarad â phobl newydd bob dydd. lle mor dda i hybu hyder, dinistrio pryder cymdeithasol a dod yn fwy cymdeithasol allan.

Cyn hyn, nid wyf wedi bod yn gwneud unrhyw fap ers mis Medi, ond ni wnes i sylwi ar unrhyw un o'r pwerau hyn, oherwydd fy mod yn byw mewn pentref anghysbell yng nghanol y knowhere.

diolch am ddim-ffap am fy ngwthio allan o gefn gwlad ac i mewn i'r ddinas, ni fyddwn wedi cael y peli a dopamine (cymhelliant) fel arall

Diwrnodau 44: Adfer hyder.

Fe wnes i rywbeth yn ddiweddar nad ydw i erioed wedi'i wneud o'r blaen: dyddio cyflymder. Rwyf wedi clywed y straeon arswyd ond roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n rhoi cynnig arni. Rwy'n gotta dweud wrthych, rwy'n credu fy mod wedi gwneud yn eithaf da. Wrth edrych yn ôl, y peth a wnaeth yr argraff fwyaf arnaf yw faint yn fwy hyderus ydw i nag o'r blaen. Pan oeddwn i'n arfer cwrdd â menywod, yn gymdeithasol neu mewn bariau / clybiau / ac ati, fi oedd y fioled crebachlyd - swil, llygaid yn cael eu bwrw i lawr, plygu dwylo, osgo gwael. Rwy'n edrych yn ôl nawr ac rwy'n sylweddoli, y rheswm pam nad oedd gan fenywod gymaint o ddiddordeb ynof o'r blaen yw oherwydd fy mod i'n anfon yr holl signalau anghywir. Nawr, yn rhannol oherwydd nofap, ac yn rhannol oherwydd dysgu am gêm seduction (yn y bôn sut i ymddwyn yn hyderus tra ar eich ffordd i ddod yn hyderus mewn gwirionedd, hy ei ffugio nes i chi ei wneud), sylweddolaf mai'ch unig derfyn yw chi'ch hun.

O'i gymharu â'r dynion eraill yno, roeddwn i ychydig dros bwysau (dim ond bol cwrw), yn amlwg nad oeddwn i'n mynd i'r gampfa yn aml (dim biceps chwyddedig). Ond mi wnes i wneud iawn amdano trwy wisgo'n dda a chwifio personoliaeth finiog iawn, gan wneud jôcs ffraeth gyda phob merch wnes i gwrdd â hi.

Nid yw Nofap yn hud, ond rwy'n teimlo bod pethau wedi newid yn fawr i mi dros y 44 diwrnod diwethaf. Fel unrhyw beth mewn bywyd, rydych chi'n cael allan ohono beth rydych chi'n ei roi ynddo. Os mai dim ond nofap a dim byd arall ydych chi, peidiwch â disgwyl i supermodels wobrwyo'ch dewis ar unwaith. Ond os ydych chi'n gweithio'n galed i wella'ch hun, yn barhaus, bob dydd, byddwch chi'n dechrau dadorchuddio'r doniau oedd gennych chi i gyd yn hir. Fel y darganfyddais yn y digwyddiad dyddio cyflymder, a phan fyddaf yn mynd i fariau / bwytai / ac ati y dyddiau hyn, rwy'n dechrau sylwi ymhlith dynion yr un ystum gwael a phersonoliaeth swil yr oeddwn i'n arfer ei gael. Rwy'n dymuno y gallwn fynd â nhw o'r neilltu a rhannu rhywfaint o ddoethineb ar nofap, ac ati. Rwy'n credu y bydd lledaenu'r gair am nofap, mewn ffordd arwahanol, yn gwella bywydau llawer o ddynion mewn gwirionedd.

Diwrnod 8: Gallaf siarad â merched yn well

Yr ychydig ddyddiau diwethaf rydw i wedi sylwi fy mod i'n gallu siarad â menywod mae gen i ddiddordeb ynddynt. Dwi ddim mor swil ag yr oeddwn i, dwi ddim mor ofni bod yn fi fy hun, rydw i'n ddoniol o gwmpas nhw (dwi'n nodweddiadol ddoniol ond nid o gwmpas menywod mae gen i ddiddordeb ynddynt). Felly dwi'n dyfalu bod hwn yn ysgogiad da i weddill / r / nofap gadw ag ef. Mae yna resymau da dros stopio mewn gwirionedd! 🙂

Rwy'n gwybod bod gallu siarad â menywod yn haws yn beth braf iawn ond yr ysgogwr mwyaf i mi yw fy meddwl. Pan fyddaf yn edrych ar porn ac yn fflapio unrhyw ferched a welaf mewn bywyd go iawn yn cael eu troi'n bethau rhyw yn fy meddwl yn awtomatig a'r cyfan y gallaf feddwl amdano yw rhyw gyda nhw. Nid yw hynny'n ffordd dda o fyw. Rydw i wedi bod yn sylwi ymhellach ac ymhellach rydw i'n dianc rhag fflapio a pornio'r glanhawr a'r glanhawr mae fy meddwl yn ei gael. Mae'n teimlo'n anhygoel. Yn wir.

IdiotInAJeep Diwrnod 39

Rydw i wedi mynd â thwrci oer ar fapio a porn ers sbel bellach ac mae fy rhagolwg ar fywyd wedi newid yn llwyr. Am y tro cyntaf yn fy mywyd rwy'n teimlo'n hyderus yn siarad â phobl ac rwy'n gallu cynnal sgwrs weddus heb fynd yn bryderus ac yn diflannu. Nid wyf wedi fy iacháu o bell ffordd ond gall twrci oer weithio i unrhyw un, dim ond dod o hyd i rywbeth arall i'w wneud â'ch amser sy'n adeiladol a'i wneud.

Daliodd fy iselder fi yn ôl am nifer o flynyddoedd, ond nawr rwy'n credu ei fod wedi mynd a rhoi egni a chymhelliant yn ei le

Diwrnod 80 + a sylwi ar rai newidiadau niwrolegol anhygoel

Roeddwn i eisiau rhannu fy mhrofiadau yn ystod yr ychydig ddyddiau diwethaf, oherwydd i mi yn bersonol nid yw wedi bod yn ddim llai na syfrdanol. I gychwyn, rydw i wedi cael pryder cymdeithasol enfawr ers i mi gofio. Roeddwn bob amser yn ei ymladd, ond fi oedd bob amser yn ei ffugio.

Yr hyn rydw i'n sylwi arno nawr yw newid enfawr yn fy ngallu i ryngweithio â phobl. Cyswllt llygad yn fwyaf amlwg ... byddwn i'n darllen hwn ar yourbrainonporn, ond mae fel nos a dydd. Gan ddechrau ychydig ddyddiau yn ôl, dechreuais wneud cyswllt llygad â bron pawb ac roedd yn teimlo'n naturiol. Roeddwn i eisiau, yn hytrach na'r hyn rydw i wedi gwneud fy mywyd fel oedolyn cyfan a oedd naill ai'n ei orfodi, neu'n ei ddechrau ac yn edrych i ffwrdd gan dybio fy mod i'n gwneud rhywbeth chwithig neu'n anghywir. Nawr yn sydyn dwi ddim yn rhoi cachu.

Ond nid yw'n berffaith, rwy'n dal i allu teimlo bod y blociau yn fy mhen yn cael eu taro ar ôl eiliad, ond yn amlach na pheidio dwi'n dweud yn naturiol “na, ni fyddaf yn stopio” a mynd ymlaen tan ei gasgliad naturiol. Mae hyn gyda dynion a merched dim ond rhyngweithio dynol arferol

Y tu hwnt i hynny pan oeddwn yn reidio fy meic ddoe, roeddwn yn pasio pobl ac yn dweud helo. Roeddwn i'n dal i fethu gwenu yn naturiol / hawdd hefyd ond rwy'n teimlo fy mod bron eisiau gwneud hynny. Roeddwn i'n gwenu ar bethau nad ydw i wedi gallu gwenu arnyn nhw am byth, fel boi yn chwarae gyda'i gi, neu fabi bach hapus yn ei cherbyd. Dim ond teimlad o… ewfforia bron oedd e.

A thu hwnt i hynny roeddwn i'n edrych ar ferched yn mynd heibio i mi heb ofn ... gwneud cyswllt llygad a'i ddal bron yn ddigon hir. Hyd yn oed fe ddaliodd ferch â merch yn y gofrestr arian parod a chafodd hi i roi gwên i mi.

Ei ddim yn fyr o ddim-fucking-credadwy.

Rwy'n golygu nad wyf yn dal i fod yno eto ... mae gen i bren bore bob cwpl o ddiwrnodau (gwelliant enfawr o hyd) ac nid yw cystal ag yr wyf yn ei gofio, ond mae hynny'n golygu bod angen mwy o amser arnaf.

Felly i bawb arall sy'n amau ​​eu hunain ... nid yw'r ailweirio yn llinol, gall ddigwydd fesul cam, gall gymryd mwy na 90 diwrnod, ni allwch ddweud. Ond mae'n real rwy'n annog pawb i gadw ato.

Hefyd, os oes gan unrhyw un arall newidiadau syfrdanol tebyg y maen nhw am siarad amdanyn nhw, atebwch. Hoffwn eu clywed i weld faint ymhellach y bydd hyn yn mynd.

Yn ddelfrydol er fy mod bob amser yn fewnblyg bob amser, gallaf weld fy hun bellach yn fwy cyfforddus mewn grŵp mawr. Yr unig beth y mae angen i mi ei ddarganfod o hyd sut i drwsio yw fy anallu i feddwl am siarad bach ... dwi ddim yn meddwl am y math yna o beth.

O'r uchod edau -

Do, mi wnes i brofi'r peth llygaid er yn llawer cynt. Cyn nofap, roeddwn wedi darllen am bobl yn methu edrych pobl yn y llygaid oherwydd rhyw fath o gywilydd cyfrinachol ac yn meddwl mai BS oedd hwn, ac nid oeddwn hyd yn oed wedi sylwi na wnes i ddim.

Ond ychydig wythnosau i mewn, sylweddolais yn sydyn fy mod yn edrych i bawb yn y llygaid. Moment arbennig.

Ac yn fuan wedi hynny - sgwrs ddigymell. Pan yn rhagarweiniol ni fyddwn wedi trafferthu. Mae iaith y corff yn beth rhyfeddol, a chredaf os ydych chi'n mynegi hyder yn naturiol, mae pobl yn llawer mwy tebygol o ymateb yn gadarnhaol i chi, a'ch bod chi'n siarad yn y pen draw.

Fy nghyngor? Siaradwch â phawb rydych chi'n dod ar eu traws nad ydych chi eisoes yn eu hadnabod. Nid dim ond pobl rydych chi eisiau rhywbeth allan ohonyn nhw, neu bobl rydych chi am eu “targedu” ee menywod.

Dywedwch ychydig o bethau yn fwy nag y byddech chi fel arfer wrth ryngweithio. Ee Mewn ciwiau, wrth archebu rhywbeth mewn siop goffi. Dywedwch yn benodol hi wrth bobl rydych chi'n eu gweld (pan nad oeddech chi'n meddwl bod hynny'n angenrheidiol o'r blaen). Bydd rhywbeth yn datblygu yn y pen draw. Os nad ydyw, beth yw'r ots - rydych chi'n ei wneud trwy'r amser.

Yr un edau -

Hei! Llongyfarchiadau ar ei wneud mor bell â hyn. Gallaf yn bendant ymwneud â theimlo'n fwy hyderus a bod adferiad yn digwydd fesul cam. Canllaw yn unig yw 90 diwrnod, bydd yn cymryd mwy o amser imi fynd yn ôl i normal - beth bynnag y bo hynny.

Ar ôl fel 2 mis, sylwais nad oedd deffro yn broblem bellach. Cyn y byddai'n rhaid i mi wasgu snooze neu rym fy hun i fynd allan o'r gwely, nawr rwyf bron yn cynhyrfu'r larwm. Dim coffi, dim siwgr nawr. Mae 5k yn 6 am ac mae cawod oer yn gweithio'n llawer gwell 🙂 hefyd roedd yn arfer cymryd fi fel hanner awr i syrthio i gysgu ond nawr rwy'n ei wneud bron yn syth.

Yr un edau -

Ydw, rwy'n teimlo'n fwy cyfforddus yn gwylio pobl wrth y llygaid. Mae'n rhyfedd sut mae fy meddwl ychydig yn well. Rydw i ar ddiwrnod 11 ar hyn o bryd, ond es i fel 2 fis heb fapio ar ddechrau 2012 a theimlais fy meddwl yn hollol glir, roedd fy meddylfryd yn rhywbeth hardd.

Yr un edau -

Yeah i mi mae'r cyswllt llygad yn dod yn fwy uniongyrchol tua wythnos neu ddwy o nofap, mewn cydberthynas â fy hormonau a fy awydd. Fe wnes i hefyd rai “heriau” cyswllt llygad penodol flynyddoedd yn ôl sydd wedi helpu i'w wneud yn deimlad llawer mwy naturiol i mi. Fel cyd-fewnblyg, gallaf ddweud wrthych fod siarad bach yn meddwl yn uchel yn y bôn. Ei driblo bas, dibwys y mae pobl yn hoffi tynnu sylw ag ef. Mae llawer ohono'n arsylwadol: “poeth allan heddiw”, “Rwy'n hoffi'ch crys porffor”, peth ohono yw 'gadael i rannu ein bodolaeth gyffredin gyda'i gilydd' deunydd: "roedd cael pizza neithiwr, yn anhygoel!" Os ydych chi eisiau syniadau siarad bach, ewch i Twitter! Llongyfarchiadau ar eich llwyddiannau a diolch am rannu gyda ni.

Dros hanner ffordd yno, meddyliau hyd yn hyn.

Wel, fel y dywed y bathodyn, rydw i yn 53 diwrnod i mewn i'r daith ac hyd yn hyn mae wedi bod yn brofiad gwych. Y pythefnos cyntaf yw'r rhai anoddaf, ond ar ôl i chi fynd heibio ei fod yn mynd i ffwrdd. Ar ôl y pythefnos cyntaf, fe wnes i syrthio i iselder ers tua wythnos a sylweddolais bod angen newid bywyd arnaf a bod angen imi fynd oddi ar y cyfrifiadur. Felly gwnes i.

Mae wedi bod yn wych, nid wyf erioed wedi bod mor gymdeithasol o'r blaen ac er fy mod wedi cael fy amserau da ac amseroedd gwael, rwyf wedi newid cymaint ers hynny pan ddechreuais i ddechrau.

Ynghyd ag sgîl-effeithiau nofap, byddaf yn dweud wrthych y bydd yr uchel yr ydych chi'n teimlo ar ôl yr wythnos gyntaf yn dod i ben ac efallai y bydd gennych gyfnod byr o iselder / angerdd, ond mae'n mynd heibio ac y byddwch yn dechrau teimlo'n well.

Rwy'n teimlo emosiynau! Rwy'n hapus iawn am hyn i fod yn onest. Cyn i mi arfer bori 4chan ac i ddweud y lleiaf fy mod yn fy ngharo i fyny yn feddyliol. Rydw i'n dod yn ddiangen ac fe ddylai'r pethau a ddylai fod wedi fy ngwneud yn drist fy ngwneud â chwerthin a phethau a ddylai fod wedi bod yn hwyl.

dydd Mae 40 wedi bod yn frwydr (post cyntaf)

Daeth fflapio yn fagl i mi a ddrylliodd fy ngallu i fod yn gymdeithasol a gwneud hyd yn oed gweithio gyda phobl eraill yn straen mawr oherwydd fy anallu i deimlo'n gyffyrddus o amgylch eraill. Yn benodol, collais y gallu i edrych pobl yn y llygad a bod yn hyderus ynof fy hun. Ar y cyfan, gall pobl ddweud fy mod i'n berson da, ond fe wnes i i bobl deimlo ychydig yn anghyfforddus ac roedd yn fy nghael i lawr mewn gwirionedd. Felly, rydw i'n gwneud safiad ac yn cymryd fy mywyd yn ôl. Rwyf mor ddiolchgar fy mod yn deall ffynhonnell fy materion. Roeddwn i wedi mynd i weld therapydd flwyddyn neu ddwy yn ôl ac roeddwn i'n meddwl fy mod i ddim ond yn galed i fod yn wrthgymdeithasol. Ni roddodd y therapydd unrhyw fewnwelediadau i mi ac yn y pen draw, rhoddais y gorau i fynd. Rwy'n gwybod bod cymaint o bobl i mewn i porn ac mae'n ymddangos eu bod yn byw bywydau normal fel na wnes i erioed gysylltu fy materion ag ef. Nawr rwy'n gwybod bod porn wedi bod yn llanastio fy ymennydd. Fe wnes i faglu ar y fideos o yourbrainonporn ac fe aeth y golau i ffwrdd.

Felly mae'r rhan galed yn gweithredu ar fy nghynllun ailgychwyn. Rydw i wedi bod yn gwneud yn eithaf da ar fy nghynllun. Fe wnes i oroesi darn o anhunedd, rhai cur pen, libido isel ar hyn o bryd, a bod yn bigog. Rwyf wedi bod yn sylwi ar lawer o newidiadau cadarnhaol. Mae fy llais yn llawer uwch ac yn gliriach. Mae hyn yn eithaf rhyfeddol i mi. Mae fy ngallu i sefyll wyneb yn wyneb â phobl ac edrych arnyn nhw yn y llygad yn dod yn haws ac yn haws. Yn gyffredinol, mae fy ofn o gyfarfyddiadau cymdeithasol yn gostwng. Rwy'n dal i feddwl am osgoi sefyllfaoedd, ond yn araf ond yn sicr, rwy'n teimlo'n fwy galluog i ryngweithio ag eraill.

Heddiw, diwrnod 40 cefais lawer o amser i mi fy hun. Cefais fy hun yn pori teledu ar gyfer ffilmiau gyda chywion poeth. Yna dechreuais chwilio google am ferched ag abs neis. Dyna pryd y penderfynais o'r diwedd fod angen i mi fynd allan o'r tŷ. Es i chwarae rhywfaint o bwll mewn bar lleol yn eu twrnamaint dydd Sadwrn. Byddaf yn goroesi heddiw ac yn parhau i fynd ymlaen gyda fy nofap lifestlyle. Rwy'n gwybod y bydd y gwobrau yn y dyfodol yn gwneud i'r aberthau ymddangos yn ddibwys.

LINK - ThisOneHasReadIt

Mae'n iawn i fod yn fewnblyg, ac fe allai fod yn beth da hyd yn oed. Nid yw dadleuon yn cyfateb yn gymdeithasol anadweithiol neu'n wrthgymdeithasol. Daw'r rheini o'r caethiwed PMO.

Dwi newydd daro 3 wythnos, sef yr hiraf i mi fynd ers yr ysgol uwchradd, ac rydw i wedi sylwi ar newidiadau tebyg. Rwy'n dal i fod yn fewnblyg. Rwy'n hoffi cymryd amser ar fy mhen fy hun a meddwl am unrhyw beth (a phopeth). Fodd bynnag, o ran rhyngweithio cymdeithasol megis pan fyddaf yn y gwaith neu ddim ond yn rhedeg cyfeiliornadau, nid yw'n ymddangos yn feichus o'r fath. Rwyf hyd yn oed yn synnu fy hun trwy wneud sgwrs fach gyda dieithriaid, sy'n arfer ymddangos mor ddiflas.

Darllenais yn rhywle bod mewnblyg yn dal i fod yn gymdeithasol, dim ond bod gweithgaredd cymdeithasol (y tu allan i grwpiau bach) yn draenio ein batris emosiynol, ond ar gyfer eithafion mae rhyngweithio cymdeithasol yn codi tâl ar eu batris. Felly ar ôl parti neu ymgynnull cymdeithasol, dim ond peth amser “ni” sydd ei angen arnom i ail-godi tâl.

Mae hynny'n ddigon rhyfedd i mi. Llongyfarchiadau a Lwc. Cofiwch fod yn falch o fod yn introvert A mwynhau rhyngweithio ag eraill

Rwy'n rhoi'r gorau i nofap a bob tro rwy'n ei wneud, rwyf bob amser yn dod yn ôl

Flynyddoedd yn ôl pan ddechreuais fapio roeddwn yn llanast hypochondriac. Rwy'n googled pob symptom a phopeth a welais ar fy nghorff. Pryd bynnag yr oeddwn ar streak dda, nid oeddwn hyd yn oed yn poeni am fy iechyd. Am yr wythnosau diwethaf, wnes i ddim poeni ond ddoe pan wnes i roi'r gorau iddi, fe wnes i fynd yn ôl yn syth i'r drefn o or-foli pob man ar fy nghorff er gwaethaf rhesymeg yn dweud wrtha i fy mod i'n iawn. Felly dwi'n cofio pam wnes i ddechrau yn y lle cyntaf. Nid oedd i gael merched, hyder, nac unrhyw beth felly. Dim ond gwneud fy hun yn hapus a phoeni am ddim. Mae hypochondria yn sugno ac rwy'n barod i gael fy ngwneud ag ef am byth. Felly rwy'n credu ei bod hi'n ddiogel dweud nawr fy mod i'n cofio'r rheswm i mi ddechrau'r her hon yn y lle cyntaf na fyddaf yn fflapio eto.

23 oed - Wedi trawsnewid o loner rhyfedd yn foi swynol

LINK - 57 Diwrnod, budd-daliadau

Felly nawr ar ôl i mi ysgrifennu'r swydd hon dylwn roi ymwadiad o'i flaen. Nid fflapio oedd unig reswm budd-daliadau. Rydw i wedi bod meditating bob dydd am gryn amser yn awr, efallai wythnosau 5-6. Rwyf hefyd wedi dechrau gwneud ioga sawl gwaith yr wythnos. Rhagor I bwyta'n ymwybodol nawr. Rwy'n cael digon o fitaminau, mwynau, asidau brasterog hanfodol a ffibrau o fy mwyd. Nid wyf yn gorfwyta, rhoddais y gorau i fwyta bwyd sothach, fel brechdanau, cwcis, twmplen, nid wyf yn bwyta candy a siocledi mwyach. Er fy mod i'n bwyta llwythi cachu o ffrwythau sych, sy'n debyg iawn i candies. O'r rhai hynny, gallwch chi fynd yn swrth yn hawdd os ydych chi'n gorfwyta, ond rydw i wedi llwyddo i gael teimlad eithaf da o bryd a faint y gallaf eu bwyta i aros yn benben ac yn egnïol.

Ychydig wythnosau yn ôl rwyf wedi dechrau astudio athroniaeth gwrthrychedd ac yn awr rwyf yn y broses o ffurfio fy nghod egwyddorion, a fydd yn fy helpu i arwain fy newisiadau ar gyfer y byw gorau posibl. Rwy'n gyffrous iawn amdano ac yn disgwyl pethau da allan o fy mywyd.

Hefyd rhywbeth arall sy'n werth ei grybwyll. O'i gymharu â llawer o bobl yn fy ngrŵp oedran (dwi'n 23) rydw i mewn sefyllfa swil. Fe wnes i adael y coleg, does gen i ddim arian i'w rentu a does gen i ddim swydd ar hyn o bryd. Dim cymwysterau na thalentau clir. Er gwaethaf hynny rwy'n teimlo'n iawn am fy mywyd. Fe wnaeth ymatal rhag porn a fastyrbio fy helpu’n aruthrol i deimlo felly.

BUDD-DALIADAU

• Nid wyf yn codi cywilydd nac yn fflysio os byddaf yn fuck i fyny yn gyhoeddus. Wedi'i brofi sawl gwaith o flaen grwpiau mor fawr â 45 o bobl. Rhai enghreifftiau o ffycin: llanastio tost mewn priodas, cael bwyd ar hyd a lled fy nillad, methu â pherfformio rhywbeth sy'n gofyn am lefel sylfaenol o gydlynu. Haha Roedd y cyfan yn ddoniol i mi mewn gwirionedd, hyd yn oed nawr rwy'n cofio'r pethau hynny fel pethau cadarnhaol.
• Rydw i gymaint yn fwy cyfforddus mewn 'gwrthdaro bach' cymdeithasol os bydd rhywun yn dweud jôc ar fy ddrud, mae gen i siawns llawer uwch o ymateb mewn modd cŵl ac os na ddaw dim i'r meddwl, nid wyf yn cael fy effeithio'n emosiynol nac yn cael fy effeithio llawer llai . Erbyn hyn, rydw i'n tueddu i ddal llai o grudges a gadael i bethau fynd yn sooo yn llawer haws.
• Mae'n haws ac yn fwy naturiol cychwyn sgyrsiau dymunol gyda dieithriaid. O ran mynd at ferched yn benodol, yn lle bod â gwag yn fy mhen, rwy'n cael syniadau creadigol am yr hyn i'w ddweud, nid wyf yn manteisio arno yn aml serch hynny. Hefyd, rwy'n teimlo fy mod i'n fwy cyfforddus â chael fy ngwrthod a bod yn uniongyrchol. Nid wyf yn mynd i'r chwith a'r dde, ond mae gen i ragolwg mwy cadarnhaol a hunan-barch uwch, oherwydd mae fy safon o'r hyn sy'n bosibl wedi ehangu.
• Rwy'n gallu sylwi a dadansoddi fy emosiynau. Mae o fudd i mi o leiaf mewn 2 ffordd: nid wyf yn ymateb ar unwaith gydag ymateb di-adeiladol, wrth gael sgwrs emosiynol, anodd gyda phobl sy'n bwysig i mi. Yr ail fudd yw, hyd yn oed os wyf yn dal i brofi, iselder ysbryd, tristwch, cywilydd, euogrwydd, mae ganddo elfen fwy arsylwadol iddynt ac yn lle fy rhwygo o'r tu mewn, mae'n fy noethi mewn modd lled gyfeillgar. Y dull hwnnw yw “dyma BETH rydych chi'n ei deimlo, dyma PAM rydych chi'n ei deimlo a dyma beth sy'n rhaid i chi ei WNEUD i wneud iddo fynd i ffwrdd”. Mae'n alwad i weithredu.
• Lleihaodd unigrwydd, hwyl, tristwch yn ddramatig yn fy mywyd, er bod newidiadau yn digwydd am y rhan flaenllaw y tu mewn i mi, nid mewn byd allanol
• Dechreuais gasáu ansicrwydd, sylfaen pussy a moesau pussy. Ydw, fuck chi “Ai fi yw'r unig un sy'n meddwl bod…” GUY a “LIKE LIKE LIKE” GUY ac “Ai fi neu….” GUY. Oes mae ganddo bositif hefyd. Gostyngodd fy nghyfradd cyhoeddi, rwy'n gwneud penderfyniadau yn gyflymach ac rwy'n cadw atynt ar gyfradd llwyddiant uwch nag o'r blaen. O ran penderfyniadau arferion, rwy'n cael teimladau dyddiol, dim ond o wybod fy mod i'n glynu wrth fy mhenderfyniad. Rwy'n caru fy hun am hynny ac rwy'n parchu fy hun.
• Pan fyddaf yn edrych yn y drych rwy'n aml yn meddwl fy mod i'n edrych yn dda. O'i gymharu ag o'r blaen, byddwn fel arfer yn meddwl fy mod i'n edrych fel collwr. Nawr rydw i mewn gwirionedd yn teimlo rhywfaint yn dda yn edrych er gwaethaf edrych yr un ffordd lol. Ac eithrio efallai colli rhywfaint o fraster o ymarferion, ond rydych chi wedi codi fy nghrys i weld hynny, mae wyneb yr un peth, dwi'n meddwl.
• O ie ac mae fy llais yn ddyfnach. Dechreuais ei deimlo tua 8-9 diwrnod yn ôl. Nid yw wedi diflannu eto

Mae hyder yn tyfu.

Yn onest, ni theimlais hyn erioed yn hyderus ac mae'n creithio fel fuck. Oherwydd doeddwn i erioed wedi gallu dynio fel yna. Rhoddodd Nofap y pŵer imi siarad, gwenu ac i gerdded yn hyderus. Cefais hyd yn oed y perfeddion i ddweud wrth ferched fy mod i wedi ei charu hi tan ddydd Sadwrn ac fe wnes i ddifetha cyfeillgarwch 3 blynedd ac ydw ar hyn o bryd rwy'n ceisio fy ngorau i atgyweirio popeth, ond rwy'n edrych ymlaen am fywyd. Rwy'n gwastraffu llai o amser ar gyffwrdd fy mhenwythnos ac rwy'n ei ddefnyddio i fod yn berson gwell! Rydyn ni ar genhadaeth genhadol! NOFAP. Rydyn ni'n dysgu o brofiad.

Yr un edafedd -

Rydw i ar yr un cwch â chi guys. Gallaf siarad yn haws â phobl eraill heb edrych i ffwrdd yn gyflym. Nid yw cyswllt llygaid yn fy mhoeni cymaint ac nid wyf mor nerfus ag o'r blaen. Rwy'n gobeithio y bydd y duedd yn parhau ac rydyn ni'n dod yn fwy hyderus fyth!

Yr un edafedd -

Mae'n anhygoel, ynte?

Dim ond ar Ddiwrnod TRI ydw i a dim ond edrych yn y drych yr oeddwn i ac roeddwn i'n hyderus yn fy nghorff. Pwysais fy hun ac nid wyf wedi colli unrhyw bwysau nac wedi ennill unrhyw gyhyr. Fi yw'r union un boi roeddwn i dridiau yn ôl yn gorfforol, ond yn feddyliol mae'n gêm bêl hollol wahanol

Hwb hyder a sut mae'n effeithio arnaf fi

Rwy'n clywed llawer o sut mae pobl yn dechrau nofap am y rheswm o fagu hyder. Dyma fy arsylwadau fy hun ...

Rwyf wedi sylwi bod magu hyder hefyd yn effeithio ar sut rwy'n edrych ar fy hun. Mae gwell hunan-barch yn gwneud i mi ail-werthuso fy hun a sut mae eraill yn fy nhrin yn ystod sgyrsiau a rhyngweithio eraill. Rwyf wedi bod yn glynu llawer mwy i mi fy hun ac yn sylwi nad oedd rhai o fy ffrindiau yn gymaint â fy ffrindiau â meddwl (ddim yn siarad amdanoch chi John: P). Mae'n rhaid i mi ddweud ei bod hi'n braf iawn cael mwy o gyweirio ac rydw i'n gwneud penderfyniadau bywyd gwell. Rwy'n gwneud penderfyniadau gwell oherwydd mae gen i well hunan-barch. Mae hyn yn fendigedig.

dim ond dau ddiwrnod o gyrraedd 200 diwrnod, ailosod!

Ers i mi fod yn ysgolhaig uchel prysur (a llewwr diog) nid oeddwn wedi dod o hyd i'r amser i bostio dadansoddiad hir a manwl o fy arbrofi parhaus gydag ymatal porn / fastyrbio ond nawr rwy'n credu fy mod yn well postio rhywbeth nawr cyn i mi ei anghofio.

Rwy'n dyfalu oherwydd y rhesymau hyn nad oedd gwneud nofap yn her enfawr i mi, yn wahanol i'm ffrind a allai wneud hynny am wythnos yn unig (cyfeiriais / r / nofap i ffrindiau, teehee).

Roedd pythefnos cyntaf nofap o gwmpas wythnosau teimlad mwyaf fy mywyd cyfan! Mewn gwirionedd roedd gen i gymhelliant i wneud yr hyn roeddwn i eisiau ei wneud bob amser: ysgrifennu caneuon, chwarae caneuon, ysgrifennu cerddi, cyhoeddi cerddi. Roeddwn i'n teimlo fel awdur freakin Pulitzer a enillodd wobr am hanner mis. Doeddwn i ddim yn gallu cysgu oherwydd roedd gen i 2x yn fwy o egni nag arfer. Gorddos testosteron, unrhyw un? Cefais fy ysgogi'n hynod gan fy mathru.

Ar ôl pythefnos aeth bywyd i lawr i normal i raddau helaeth gyda rhai eithriadau: * Roedd bod yn fapstronaut llwyddiannus yn rhoi mantais feddyliol i mi dros eraill. Wrth wynebu dyn mwy alffa gallaf ddweud yn fy meddwl “wel hotshot dwi'n betio eich bod chi'n eistedd gartref yn y tywyllwch ac yn mastyrbio mewn cornel bob yn ail ddiwrnod. Dyfalu pwy sydd ddim yn gwneud hynny? ME ”* Yn amlwg, roedd gen i fwy o amser ar fy nwylo a threuliais ychydig ar gemau fideo, rhai ar ysgrifennu / chwarae cerddoriaeth, ond cyn i mi chwarae gemau fideo yn unig. * Roedd nofap yn gweithredu fel hwb hyder wrth i mi weithio i wella fy ngêm fewnol a hunanddelwedd gyda rhai awgrymiadau gan / r / seduction.

Gwyliais swm chwerthinllyd o lawer o porn heddiw. Anghofiais pa mor gaethiwus o gaethiwus y gall y cachu hwnnw fod. Rwy'n gobeithio rhoi'r gorau i PMO mewn pryd i'r coleg er nad ydw i eisiau gwneud hynny nawr. Nid dyma’r diwedd serch hynny, dysgais TON am fod yn berson oerach, mwy deniadol mewn hanner blwyddyn. Cyflawnais gymaint gyda hyder a chymhelliant sy'n ymddangos fel pe na baent wedi dod allan o unman pan ddechreuais ar fy nhaith nofap.

LINK - Ceisiais ddechrau hyn tua 4 mis yn ôl. Roeddwn i'n fapper cronig yn mastyrbio 2-3 gwaith y dydd. Pan ddechreuais gyntaf dim ond 3 diwrnod es i ac ailwaelu. Yna es i wythnos gyfan a dechrau teimlo'r buddion mewn gwirionedd, ond pan ddechreuais i gael llawer o egni rhywiol, fe wnes i ailwaelu, ac felly roeddwn i'n sownd yn y cylch hwn o ailwaelu ar ôl 1-2 wythnos am fel 4 mis.

Yna dywedais wrthyf fy hun o'r diwedd fod yn rhaid imi stopio am byth, ond y tro hwn roedd y cymhelliant yn wahanol. Nid yn unig i mi fy hun, nid oedd hynny er mwyn i mi gael fy libido yn ôl a gallu siarad â merched a bod yn llai lletchwith yn gymdeithasol. Roedd ar gyfer y bobl o'm cwmpas. Roedd ar gyfer fy ffrindiau a fy nheulu. Roedd hefyd ar gyfer y menywod o'm cwmpas. Dechreuais feddwl am yr holl ferched a oedd â rhywfaint o ddiddordeb ynof, ond ni allwn fod yn ddigon rhywiol i gadw eu diddordeb. Mae merched yn hoffi rhyw hefyd, ond nid ydyn nhw'n hoffi boi sy'n methu â bod yn rhywiol ac nad yw'n hyderus ynddo'i hun.

Felly y tro hwn es i bron i 4 wythnos ac roeddwn i'n teimlo fy mod i wir wedi medi'r buddion. Ar yr wythnos i ddod pan oedd fy ysfa rywiol yn uchel iawn roeddwn yn hyderus iawn. Cyn y byddwn yn torri cyswllt llygad mewn ofn eiliadau lletchwith yn gymdeithasol neu ddim ond yn dod i ffwrdd fel iasol, ond y tro hwn nid oeddwn yn lletchwith yn gymdeithasol ac nid oeddwn yn teimlo'n iasol pan gynhaliais gyswllt llygad heb ddweud dim. Roeddwn yn fwy amyneddgar ac yn emosiynol sefydlog, ni chefais iselder ysbryd na dig bron cymaint ag yr oeddwn yn arfer ac roeddwn mewn hwyliau da 90% o'r amser. Gallai'r fenyw o'm cwmpas deimlo'r hyder, y teimladau hapus a'r rhywioldeb yn pelydru oddi wrthyf. Fe wnes i gyfathrebu'r teimladau hyn trwy gyswllt llygad a ffwcio pob merch y siaradais â hi. Roeddwn i'n teimlo fel person llawer mwy deniadol. Fe wnes i sylwadau clyfar ac roedd gen i lawer mwy o ddiddordeb gwirioneddol mewn dod i adnabod pobl. Roeddwn yn ddoniol ac ar brydiau ni roddais Fuck am yr hyn a ddywedais, oherwydd roeddwn yn hyderus yn fy holl weithredoedd ac os oeddwn yn anghywir wrth wneud rhywbeth neu ddweud rhywbeth rhyfedd dysgais ohono, lle fel o'r blaen pan ddywedais rywbeth rhyfedd mewn lleoliad cymdeithasol byddwn yn teimlo'n isel ac yna ni fyddwn yn siarad cymaint o ganlyniad.

Yr allwedd i beidio â throsglwyddo yw cyfieithu'r ynni rhag peidio â ffapio i fod yn brysur a mynd allan a gwneud pethau. Dechreuais yn dyddio am y tro cyntaf yn fy mywyd, yn gweithio allan, yn hongian allan gyda ffrindiau, aeth i bartïon, aeth i glwbio, aeth ar daith. Neidiais ar bob cyfle i gymdeithasu, ac roeddwn wrth fy modd oherwydd fy mod i'n berson cymdeithasol. Rwy'n stopio i gael cadet gofod o'r fath ac arhosodd yn bresennol hyd yma. Rhoddais sylw i fanylion a beth oedd yn digwydd o'm cwmpas. Roeddwn i'n gallu ymateb yn well mewn rhai sefyllfaoedd, fel yr hoffwn freak allan o'r blaen.

Fe wnes i ymgorffori'r syniad o ddod yn ddyn. Deuthum yn ddyn yn fy ffordd fy hun, ni cheisiais fod yn rhywun arall, ni roddais Fuck am yr hyn yr oedd pobl yn ei feddwl. Meddyliais am y syniad bod gwir ddyn yn mynd ar ôl yr hyn y mae ei eisiau ac na ddylai fod â chywilydd o wneud hynny ac felly deuthum yn berson hwn a oedd yn hyderus, egnïol a heb gywilydd o'i ddymuniadau. Fe wnes i a dweud popeth fel pe bawn i'n iawn nes fy mod wedi fy mhrofi'n anghywir.

Mae'n ddrwg gennyf fod hyn yn fath o bob rhan o'r lle ac yn hir iawn, ond roedd yn rhaid imi ei gael allan a hoffwn ddiolch i'r gymuned nofap am fy helpu i sylweddoli bod yna bobl eraill yno fel fy mod yn mynd drwy'r hyn aeth i.

Dim ond heddiw wedi gwadu. Y tro cyntaf i ofyn i ferch chwe blynedd ac rwyf mor falch iawn

Merch a ofynnir yw ei bod am weld marchog tywyll wrth ei gwaith. Dywedais passivley os ydych chi erioed eisiau gweld y ffilm, gallaf eich gyrru chi. Y tro nesaf byddaf yn fwy uniongyrchol pan ofynnaf i ferch allan. Doeddwn i ddim yn ofnus o gwbl pan ofynnais iddi allan neu gynhyrfu neu gywilyddio pan na atebodd a dweud yn iawn. Nid oedd mor fawr â hynny, a sylweddolais ein bod i gyd yn bobl mae pobl eraill yn dyddio ac nid wyf yn ymddangos fel rhyw gollwr enbyd os gofynnaf i rywun allan. Doedd hi ddim yn ymddangos yn drafferthu, ond yn fwy gwastad na dim. Nawr gallaf gau fy llyfr arni a dweud ar yr un nesaf, heb ryfeddu at yr holl bethau beth. 15 diwrnod mae gen i ddiddordeb o'r diwedd mewn menywod go iawn ac rydw i eisiau ymuno â'r byd sy'n dyddio am y tro cyntaf fel dyn 20 oed.

Rydw i ar ddiwrnod 100somethin. Roedd y hwyliau ansad (pryder) yn arfer para 2-3 diwrnod i mi ar y tro. Aeth i lawr i un diwrnod. Yna 1/2 y dydd. Nawr mae fel awr neu ddwy ac mae'n diflannu. Maent yn llawer mwy o ofod allan.

Chwiliad Siarad Cyhoeddus

Rwy'n hoffi bod gan lawer o fapstronauts a rhai nad ydynt yn fapstronauts fel ei gilydd ofn amser siarad cyhoeddus. Heddiw siaradais o flaen cynulleidfa o faint canolig (pobl 30-40) gyda hyder llwyr heb ei ddifetha ac rwy'n llawn balchder. Roedd y lleoliad yn banel gyda phob person yn siarad ar swyddogaeth ar wahân ac er nad fy swyddogaeth i oedd y mwyaf diddorol yn ei hanfod, tynnodd y diddordeb mwyaf gan y gynulleidfa o bell ffordd. Atebais gwestiynau yn drylwyr ac yn frwdfrydig a chefais ychydig o chwerthin hyd yn oed. Heb os, mae hyn yn cael ei gredydu i'm taith NoFap (dyddiau 30 yn gryf).

Diwrnodau 126 o fod fy hun

Mae pethau wedi bod yn mynd yn dda, nid wyf yn isel fy ysbryd bellach, ac rwy'n hapus ac yn falch iawn ohono. Iselder oedd un o'r pethau anoddaf yn fy mywyd ac mae'n drist iawn meddwl mai fastyrbio a achosodd hynny. Ers i fy iselder fynd, rydw i'n caffael mwy o hunan-barch bob dydd, rwy'n teimlo fy nhraed yn sefyll yn sefydlog ar lawr gwlad.

Gan fod iselder isel wedi mynd, nid oes gennyf broblemau difrifol yn fy mywyd bellach, ond yn ddamniol, y hongian ffycin. Mae'n dod mewn tonnau. Weithiau, nid oes gennyf gymaint o gwbl ac rwy'n credu fy mod yn ansexual, ond dyma fel tswnami yn chwythu fy holl feddyliau clir i ffwrdd a chadw imi feddwl am fenywod. Yna mae'r holl hornynes hwn yn arwain at freuddwydion sy'n ddrwg iawn: rwy'n dal i freuddwydio am porn ac weithiau mae fy breuddwydion yn teimlo fel realiti. Pan fyddaf yn deffro, rydw i mewn hwyliau drwg am weddill y dydd, yr wyf yn beio fy hun yr wyf yn adfer, hyd yn oed os ydw i'n gwybod mai dim ond breuddwyd ydyw.

Wedi dweud hynny, fy mreuddwydion yw'r unig beth sy'n ansefydlog yn fy mywyd. Mae fy hwyliau'n rheoli'n llawn, mae fy ysfa yn rheoli'n llawn. Hoffwn ddiolch i'r un fapstronaut a oedd yn argymell dull da ar gyfer ymladd yr ysfa. Beth oedd ei enw? Y dull Bwdhaidd? Nid wyf yn gwybod mwyach, ond eglurwyd yn syml pan gewch yr ysfa am rywbeth, ni waeth beth - ai porn, fastyrbio neu fwyd sothach neu ddarn o siocled ydyw, meddyliwch am y gwrthwyneb iddo. Felly er enghraifft, pan feddyliwch am porn, cyfeiriwch eich meddyliau tuag at fod gyda merch, cofleidio, caru…

Oed 17 - Fe wnaeth Nofap wella fy iselder a phryder cymdeithasol. Buddion eraill

Bron i 6 mis a fy mhŵer yw nad wyf ar wrthiselyddion trwm ym mis gwaethaf y gaeaf.

Dyma ni. Dyddiau 90.

Cyn i mi ddechrau NoFap roeddwn i ar gyfnod sych blwyddyn o hyd. Ers i mi dorri i fyny gyda fy nghariad, dim ond un cyfarfyddiad rhywiol yr oeddwn i wedi'i gael, lle ges i, ie, fe wnaethoch chi ei enwi: ED. ED yn 19 oed?! Mae hynny'n annaturiol. Ar y pryd roeddwn i'n amlwg yn ei beio arni yn fy meddwl, nad oedd hynny'n wir o gwbl, mae hi'n brydferth ac yn rhywiol, ac rydw i'n gweld hynny nawr. Y naill ffordd neu'r llall, rwyf wedi cael mwy o gyfarfyddiadau rhywiol yn ystod y 3 mis diwethaf nag yn y flwyddyn cyn hynny. Nid yw ED yn broblem bellach.

Rwy'n dyfalu beth rwy'n ei ddweud yw nad yw NoFap yn eich newid chi fel person. Ond mae'n eich gwella chi. Rydych chi'n dod yn ffurf fwy hyderus, carismatig, egnïol ohonoch chi'ch hun. Mae'n rhywbeth y byddwn yn ei argymell i bawb a diolchaf yn fawr i'r gymuned yma.

A yw unrhyw un arall yn teimlo fel plentyn eto ers dechrau unrhyw fap?

Pan dwi ar streak dim-fap (dyma fy ail dro, roedd fy streak olaf tua 60 diwrnod), rydw i'n dod yn hapusach ac yn fwy cynnwys. Rwy'n cael yr ymdeimlad fy mod i'n teimlo'n ddieuog yn fy meddwl, ac mae hyn yn cael ei adlewyrchu yn fy ymddygiad.

Mae'n ymddangos bod merched a menywod yn fwy deniadol i mi nag o'r blaen. Yn y bôn, pan nad ydw i'n fapio dwi'n mynd o “creep” i “cute.” O ddifrif, ni allaf gyfrif y nifer o weithiau rwyf wedi cael fy ngalw'n “giwt” gan aelodau o'r rhyw arall yn ystod yr ychydig fisoedd diwethaf. Ac ar y cyfan, dim ond y ganmoliaeth hon.

Mae'n teimlo fy mod i'n rhoi'r gorau i'r math o vibes wnes i cyn i mi ddod yn weithgar yn rhywiol (gyda mi fy hun). Mae fel y gall menywod rywsut wahaniaethu rhwng yr ieuenctid diniwed, yr ieuenctid gwyrdroëdig, a'r dyn medrus yn rhywiol. Efallai fod y cyfan yn fy mhen, ond yn amlwg mae fy meddyliau yn cael eu hadlewyrchu yn fy ymddygiad.

Mae brain yn gweithio llawer mwy a llawer gwell ar nofap: rhannu eich profiadau os gwelwch yn dda! 🙂

Bam - dwi fel athrylith Asiaidd gwych nawr. Rwy'n gorliwio, ond ia, gallaf feddwl yn glir; mae fy ADD yn fwy o reolaeth; Rydw i gymaint yn fwy chwilfrydig am achos ac effaith pethau - mae fel bod dopamin yn cael ei ryddhau pan fyddaf yn defnyddio fy ymennydd i gyrraedd beth bynnag rydw i ar ôl. Yum!

Yr wyf yn ffycin a wnaeth, goroesi y pryder cymdeithasol

30 munud yn ôl roeddwn yn cael yr ysfa waethaf yn y streak 9 diwrnod hon hyd yn hyn, roeddent yn fy ngwthio tuag at ailwaelu ac roeddwn i'n teimlo fy mod i'n mynd i roi mewn unrhyw eiliad. Ond yna cliciodd rhywbeth yn fy mhen a dywedodd wrthyf am ei ymladd, ei ymladd fel rhyfelwr. Roeddwn yn rhoi siopa am fwyd am byth nawr oherwydd fy mod yn profi llawer o bryder cymdeithasol nawr ac yn y man ond heddiw defnyddiais yr ysfa i'm grymuso, a daliais i ddweud wrth fy hun fy mod yn gollwr ac yn wuss am beidio â mynd, fe wnes i ddal i ddweud fy hun pam na fyddwn yn gwneud rhywbeth mor naturiol ac eto rhywbeth mae pawb yn ei wneud yn eu bywydau. Felly neidiais ar fy meic a goresgynais fy mhryder fel badass, es i siopa am fwyd a dod adref gyda bag o fwyd. Mae hyn yn ymddangos mor dwp ac nid yn fargen fawr i chi i gyd ond i mi roedd ac rwy'n hapus imi ei wneud.

pryder cymdeithasol bron wedi mynd

Dwi ddim yn gwybod beth yw'r gyfrinach! Ond heb fapio .. Hwb hyder a dim pryder cymdeithasol mwyach .. Os oes gennych chi SA ddim ond ei wneud .. mae'n wir o gymorth

Nofap wedi gwared fy OCD? Hei guys dwi eisiau gwneud arsylwad yn unig. Nid wyf yn dweud bod hyn yn 100% ond wnes i erioed ei sylweddoli tan heddiw. Rwyf wedi delio ag ymddygiad cymhellol neu OCD ar hyd fy oes yn sbarduno o rai digwyddiadau dramatig. Fodd bynnag, nawr fy mod i ar nofap, diflannodd kinda fel nad yw'n ddim. Kinda yn wallgof. Roeddwn i'n arfer cloi'r drysau 5 gwaith oherwydd roedd gen i ofn tresmaswr (a byddwn yn aros arno) ond nawr yn idk rwy'n teimlo mewn heddwch.

PMO ac Impediment Araith

Felly yr un hon rydw i'n ei daflu allan yna fel chwilfrydedd.

Un o fanteision amrywiol dim PMO sydd wedi dod ynghyd â fy hyder yw'r gallu i siarad yn glir. Roeddwn bob amser yn cael yr hyn na allaf ond ei ddisgrifio fel rhwystr lleferydd ... yn y bôn byddwn mor nerfus y byddwn yn gorfod baglu dros fy ngeiriau yn gyson wrth feddwl am bethau i'w dweud. Byddai hyn yn aml yn arwain at i mi ddweud dechrau rhywbeth, ac yna ailadrodd fy hun tua hanner eiliad yn ddiweddarach, fwy neu lai, pan oeddwn yn siŵr o'r hyn yr oeddwn am ei ddweud. Roedd fel cael fy ymennydd yn hidlo popeth yn dod allan yn gyson rhag ofn y gallwn ddweud y peth anghywir mewn sefyllfa gymdeithasol. Roedd yn waeth yn amlwg wrth siarad â dieithriaid, ond roedd yno hyd yn oed yn siarad ag aelodau'r teulu.

Beth bynnag nawr er nad yw wedi mynd mae fel 100 gwaith yn well. Anaml iawn y byddaf yn dal fy hun yn ei wneud, a phan fyddaf yn sylwi arno, a phan fyddaf yn cywiro fy hun rwy'n ei wneud yn hyderus. Rwy'n cael fy hun yn defnyddio'n well yn eiriol, lle fel o'r blaen byddwn yn osgoi defnyddio geiriau a oedd yn anodd eu ynganu, gan na allwn i byth ei wneud. Yn llythrennol, byddai'n anodd imi wneud i'm tafod wneud y synau cywir. Fel heddiw, defnyddiais y gair Superfluous yn naturiol mewn sgwrs ... gallwn i deimlo fy ymennydd fel roeddwn i'n ei ddweud, dywedwch "NA allwch chi ddim gwneud hynny y byddwch chi'n ei ffwcio", ond yna daeth y gair allan.

Unrhyw un arall yn cael hyn neu rywbeth tebyg? A yw'n parhau i wella? Rwy'n golygu y byddwn i'n dweud bod ei 85% wedi mynd ond hoffwn i fwy fel 99% 😀

GUY 2:

Sorta yr un peth yma. Roeddwn i'n arfer atal dweud weithiau, yn enwedig pan oeddwn i'n siarad tra roedd fy meddwl mewn man arall. Dim byd difrifol nac aml, ond digon i fod yn bothersome. Fodd bynnag, pan fyddaf yn dal streak nofap da, mae'n diflannu.

GUY 3:

Do, sylwais hefyd ar newid yn fy sgyrsiau. Mae fy llais ychydig yn gadarnach nawr. Hefyd yn gallu siarad yn well .. Nid wyf yn golygu bod newid syfrdanol. Byddwn i'n dweud bod yna fyrfyfyr o 10% yn y ffordd rydw i'n siarad.

GUY 4:

Rwyf wedi sylwi mewn gwirionedd ar welliannau yn fy nghyfathrebu yn ystod fy ailgychwyniadau nofap hirach, gan gynnwys

-better diction -less stumbling over words -crisper, more expressive conversational eirfa -and wrth gwrs, yn fwy rhwydd wrth ddechrau sgyrsiau achlysurol, hwyl.

Mae'n wych clywed am eich buddion! Daliwch ati a rhowch y wybodaeth ddiweddaraf i ni am welliannau pellach!

GUY 5:

yn sicr wedi gwella, yn enwedig pan fyddaf yn canolbwyntio ar siarad yn uchel

GUY 6:

Yn gyntaf oll, congrats ar ddiwrnodau 89! Rwyf hefyd wedi sylwi ar y newid hwn yn fy sgwrs, er nad yw'r effaith mor arwyddocaol, mae rhywfaint o stwffwr yn dal i fod ar ôl.

GUY 7:

Rydw i'n diflasu weithiau, gall Nofap bendant helpu gyda hynny. Mae'n gwneud i mi fod yn fwy hyderus, yr wyf yn swnio'n llawer llai ar ôl wythnos o nofap.

GUY 8:

Crap sanctaidd Rwy'n profi'r un peth. Mae fel imi ysgrifennu'r post gwreiddiol hwn. Rwyf wedi sylwi sut mae fy araith yn gwella llawer pan ar noFap am 7+ diwrnod. Diolch am bostio hwn a rhoi mwy o gymhelliant imi wneud 30+ diwrnod yn noFap o'r diwedd (rydw i wedi bod yn ail-ddarlledu i MO tua diwrnodau 7-20 am fel 10 gwaith nawr).

21 diwrnod i mewn - Un o'r pethau gorau am NoFap yw…

Ers dechrau NoFap, rwyf wedi teimlo fy mod yn fwy deniadol, ac wedi fy nenu fwy i'r rhyw arall. Rwy'n teimlo'n well am gyfathrebu â phobl o'r naill ryw neu'r llall, gyda chysylltiad llygaid cryfach a mwy o hyder ynof fy hun. Fe wnes i hyd yn oed fachu gyda merch roeddwn i wedi ei hadnabod ers amser maith sydd eisoes wedi arwain at rai Amseroedd Hwyl (TM). Mae'n teimlo bron fel y daethpwyd o hyd i ddarn coll o'r pos, ac nid wyf mor 'wahanol' i ddynion eraill ag yr oeddwn i unwaith yn meddwl fy mod i

Crap sanctaidd, a yw hyn yn gweithio!

A yw NoFap yn gwneud hyn i mi?

Pam yr uffern nad ydw i'n bryderus mwyach? Rwyf wedi bod ar NoFap ers wythnos bellach. Yr ail ddiwrnod sylwais ar newidiadau. Yn lle bod yn bryderus, rwy'n edrych pobl yn y llygad ac yn gwenu arnynt. Roedd hyn yn arfer bod yn anodd i mi, nid yw bellach. Rwy'n canolbwyntio llawer mwy hefyd. Pan fydd tasg wrth law, nid wyf yn ei gor-ddweud mwyach. Hefyd, rwy’n fwy cyfforddus gyda fy rhywioldeb, yn hynny o beth, nid wyf yn swil gadael imi fwriadau sy’n hysbys i’r rhyw arall. Mae fy mreuddwydion mor fyw, ac rwy'n cysgu fel babi. Pan fyddaf yn deffro, gallaf ddwyn i gof y rhan fwyaf o fy mreuddwydion.

Mae fy mhatrymau cwsg yn well, rwy'n fwy cyfforddus gyda dieithriaid, gyda mi fy hun, ac mae bywyd wedi dod yn fwy diddorol mewn gwirionedd. Ai dyma beth rydw i wedi bod ar goll? Fy Nuw, NoFap mor chwerthinllyd â'r enw, yw'r cyffur nad yw. Diolch bois.

Uwch-bwerau bywyd go iawn

Hei bois, rydw i ar ddiwrnod 21, a chyn hyn, yr hiraf i mi fynd oedd 8 diwrnod. Rydw i wedi bod yn PMO ers 8 mlynedd bellach, bron i hanner fy mywyd, ond roedd y buddion roeddwn i'n teimlo yn wallgof, ac yn wallgof o dda.

1. Hunanhyder anhygoel. Rwy'n deffro yn y bore gydag ystyr, ac yn gyrru guys. Rwy'n teimlo fel mynd i'r ysgol a dysgu, a chyfarfod a siarad â phobl. Ni allaf ei egluro. Mae fel u eisiau gwneud y cyfan ar eich pen eich hun. Yr un peth â merched. Fi jyst sgwrsio em i fyny. Roeddwn i'n arfer bod yn swil iawn. Yn swil iawn. Nid oedd gwylio'r holl porn hwnnw'n helpu o gwbl chwaith. Roedd gen i ddelwedd warped, dirdro o ferched a barodd i mi fabwysiadu meddylfryd pussy. Ni allwn hyd yn oed orfodi fy hun i edrych arnynt. Heddiw does gen i fawr o ofn, ond dwi'n edrych yn iawn ar em yn y llygad ac yn gwenu ac yn gofyn 'yo, sut mae'n mynd?' a voila, sgwrs ar unwaith. Nid oes angen llinellau codi ffansi.
2. Lefel ffocws: 9000. Im not kidding. Mae eich pen yn diffinio cymaint ac mae'ch cof yn gwella'n aruthrol. Rwy'n gallu cofio beth bynnag yw'r uffern rydw i wedi'i astudio dros yr ychydig ddyddiau diwethaf yn rhwydd (pan fyddwch chi'n cael digon o orffwys / cysgu wrth gwrs). Pwer gwirioneddol dda a defnyddiol i'w gael pan fydd angen i chi orfodi eich hun i wneud y cynrychiolydd ychwanegol hwnnw hefyd.
3. Dim mwy o 'bryder cymdeithasol'. Rhoddais y gorau i roi ffyc am yr hyn y mae eraill yn ei feddwl amdanaf a meddwl am fy musnes fy hun. Roeddwn i'n arfer treulio oriau a diwrnodau yn gofalu am sut roeddwn i'n edrych ac yn fy beirniadu. Rhoddais y gorau i ofalu yn awtomatig. U teimlo cymaint tawelach, cliriach, ac u tyfu i garu a thrysori eich hun a phobl yr ydych wir yn poeni amdanynt (fel eich rhieni) cymaint mwy.

Mae amser yn gwresogi pob dyn o glwyfau. Yn wir. Doeddwn i byth yn credu y gallwn oresgyn yr arswyd hwn o'r 21st ganrif nes i mi fy ngwthio i wrthsefyll y demtasiwn.

Rwy'n cael blas o eglurder, diffyg pryder cymdeithasol, arferion meddwl gwell, gwell ymateb gan fenywod. Rwy'n teimlo fy mod yn dod yn berson yr ydw i / eisiau bod pan fyddaf yn cyffwrdd â'r teimlad hwn. Dyna yr wyf am ei barhau. Cymerodd y cwmwl iselder hwn flynyddoedd i ddisgyn arnaf. Cymerodd drosodd fy meddwl a theimlo'n raddol heb imi sylweddoli beth oedd yn digwydd. I weld yr effaith hon, mae'n rhaid i ddechrau gwrthdroi fod yn un o'r pethau mwyaf anhygoel yr wyf erioed wedi eu profi. I weld y cywilydd yn mynd i lawr ac mae'r cynnydd yn y hyder yn rhyfeddu. Rwy'n hoffi gwylio'r sbwriel yn syrthio oddi wrthyf, a'r lifft pwysau marw.

Gostyngodd rhoi'r gorau i porn fy mhryder cymdeithasol. Mae rhoi'r gorau i MO wedi fy ngwneud yn ddyn sy'n cael ei yrru. Mae gen i ymgyrch chwerthinllyd i ferched nawr, rydw i eisiau gwneud allan gyda nhw, ffycin eu cofleidio, eu hamddiffyn. Nid oedd gen i UNRHYW o hynny pan oeddwn i'n PMOing bob dydd, doeddwn i ddim hyd yn oed yn ffycin edrych cyw yn y llygaid ... o, ac ie, mae cyswllt llygad wedi cynyddu'n aruthrol. Rwy'n swnio fel dyn, nid wyf yn swnio fel ast fach mwyach pryd bynnag y byddaf yn siarad. Ateb #27

100, dwi'n dod!

Dechreuais bron i 100 diwrnod yn ôl. Yn yr amser hwnnw, rwyf wedi ennill ffocws, penderfyniad, gallu cymdeithasol a hunan-barch. Roeddwn i'n gragen o ddyn o'r blaen oherwydd fe wnes i ildio i'r pleserau symlaf.

Doeddwn i ddim eisiau ymladd am unrhyw beth. Doeddwn i ddim eisiau gweithio'n galed am unrhyw beth. Nawr rwy'n sylweddoli y bydd unrhyw beth gwerth chweil yn y bywyd hwn yn cymryd rhywfaint o waith caled. Mae gwobr fawr yn golygu llawer o waith. Rhowch y peth i fyny guys. Nid yw erioed wedi rhoi unrhyw beth gwerth chweil i chi.

Rhedeg Gotta. Rydych chi'n gweld, mae gen i fenyw ifanc ddeniadol iawn yn aros arnaf i fynd â hi allan. Hi yw'r budd diweddaraf o gerdded i lawr llwybr gwell. Ymafael yn y dydd, ddynion!

A ddaeth yn estronw?

Roedd cymdeithasol hufen iâ ar gyfer brawdoliaeth yr oeddwn yn bwriadu ymuno â hi a'r foment y cyrhaeddais yno nes i mi adael, euthum o gwmpas yn gofyn am enwau pobl, beth maen nhw'n ei astudio a sut maen nhw'n cymryd rhan.

Nid wyf yn gwybod beth ddigwyddodd ond roeddwn yn teimlo dim ofn o gwbl pan oeddwn yno, es at grwpiau o bobl yn siarad a chyflwynais fy hun a gofyn am eu henwau i gyd, roeddwn yn gallu cynnal cyswllt llygad a chadw sgwrs i lifo trwy'r amser. . Ni fu erioed eiliad o dawelwch lletchwith yn y ddwy awr y bûm yno.

Dim ond i gymharu, flwyddyn yn ôl, ni allwn hyd yn oed gynnal cyswllt llygad â'r person yr oeddwn yn siarad ag ef, byddwn yn dechrau gochi a chrafu fy nhrwyn ac edrych i'r ochr a dymuno y byddent yn rhoi'r gorau i siarad. Na… flwyddyn yn ôl, ni fyddwn wedi mynd, byddwn wedi gwneud esgus i mi fy hun fel “mae angen i mi astudio” neu rywbeth gwirion.

Challanged pasio, 60 diwrnod heb porn, a ffapio, yr hyn a gawn? Dim byd mewn gwirionedd yn unig:

1. Ymdriniaeth iach gyntaf, syrthiodd mewn cariad
2. Confidance bost
3. Teimlad cyffredinol egnïol
4. Yn ôl ar y trac, rwy'n gwybod beth rwyf eisiau a beth rydw i'n mynd i'w wneud

Nid yw'n werth chweil, dim ond gwastraff amser, gadewch ef yn guys, mae fflapio i porn wrth wastraffu pob cyfle y mae bywyd yn ei gynnig yn fwy boddhaol - ond ni fyddaf yn dychwelyd i porn, am y tro o leiaf

LINK I THREAD

LINK - FireOnCampus

Wel mae'r diwrnod wedi dod i ben, ac nid wyf wedi. (O leiaf ar gyfer diwrnodau 90) Bu'n siwrnai anodd, ond dysgais lawer o bethau ar hyd y ffordd.

Fel y mae llawer ohonoch wedi darganfod, nid manteision yw peidio â fflapio. Ar ôl ychydig wythnosau, sylwais fod gen i fwy o egni ac roedd gen i awydd amlwg i fod yn rhagweithiol. Deuthum yn ôl i weithio allan ac rwyf wedi bod yn gwneud yr un drefn hon ac wedi bod yn olrhain fy nghynnydd am y mis diwethaf. Collais 10 pwys hefyd mewn gwirionedd ac rwy'n edrych yn fwy ffit.

O ran y merched, wel mae fy nghariad wedi sylwi fy mod i'n fwy hyderus ac egnïol o'i chwmpas sy'n fantais. Rwyf wedi cael ychydig o ddatganiadau trwy gydol fy nhaith noFap pan rydw i gyda hi, ond roeddwn i'n meddwl bod y rheini'n dderbyniol. Ar y cyfan, nid oedd rhoi'r gorau i fastyrbio o reidrwydd yn gwella fy mywyd yn ddramatig ac yn fy nhrawsnewid yn rhywfaint o oruchafiaeth. Fodd bynnag, yn bendant rhoddodd fwy o egni a hwb amlwg i mi mewn hyder.

Yn wir, medru cynnal sgwrs nawr

Ar y diwrnod 11 nawr, sef fy ail streak hiraf o bob amser (y dyddiau 12 hiraf, yr wyf yn 100% yn mynd i dorri) Daeth hen gyfaill i'm gwaith yn dweud nad ydw i erioed wedi "taro hi i fyny" ( na wnes i ddim erioed, roeddwn i'n meddwl nad oedd hi'n hoffi imi mewn difrifoldeb) Gofynnodd i mi sut roeddwn i'n ei wneud a rhoddais ymateb i mi i gyd am sut rydw i wedi dechrau darllen llyfrau, gweithio allan, ac wrth gwrs, sut mae gen i wedi torri rhai arferion gwael fel PMO. Yr oeddwn mewn gwirionedd yn hyderus wrth siarad â hi yn wahanol i'r hyn yr oeddwn yn y gorffennol, a buom yn siarad am amser maith, pan na fyddwn fel arfer yn gallu cynnal sgwrs am fwy na munud. Mae'n anhygoel, ni allaf gredu faint mae'r amser byr hwn wedi newid i mi. Rwy'n teimlo fel fy mod eisoes yn dod yn alfa ac rwy'n fucking cariad. Os ydych chi'n meddwl am rhoi'r gorau i, ni allaf bwysleisio i chi ddigon faint y dylech chi ei gadw'n llwyr â'r llwybr hwn, dyma'r peth gorau i chi. Rwy'n addo

Hey guys a gals,

Rwy'n teimlo bod angen i mi ysgrifennu fy stori a rhyfeddu ychydig oherwydd fy mod i'n Oed heddiw gyda ffrind rhyw tra'n cysgu.

Rwy'n forwyn 25 oed gyda phryder cymdeithasol. Fe wnes i fflapio ers pan oeddwn i tua 12 oed. Roedd fflapio yn drefn ddyddiol nes fy mod tua 23. Ar y cam hwn dywedais wrthyf fy hun am beidio â fflapio bob dydd oherwydd daeth yn flinedig iawn ac rwyf wedi blino drannoeth. Felly dim ond tua 2-5 gwaith y gwnes i fflapio ar y penwythnosau. Ers i mi fod tua 20 oed rydw i mewn i gyffuriau. Yr ychydig flynyddoedd cyntaf dim ond bob dydd yr oeddwn yn ysmygu chwyn ac yn defnyddio ystafelloedd tua unwaith bob ychydig fisoedd. Darganfyddais fwy a mwy o gyffuriau rwy'n eu hoffi. Cymerais gyffuriau at yr unig bwrpas o wneud fflapio yn fwy rhyfeddol. A weithiodd yn eithaf da ... Cafodd fy chwaeth o pornos weirder a chored. Aeth fy nghasgliad yn fwy ac yn fwy.

Peidiwch â darllen y darn nesaf os nad ydych chi eisiau syniadau gwael neu ailwaelu yn hawdd.

Yna, cefais amffetaminau. Os ydych chi'n gwybod pa amffetaminau ydyn nhw'n vasoconstrictor a chontractiwch eich pibellau gwaed. Rydych hefyd yn cael horny hynod ac maent yn cael effaith fawr ar eich cydbwysedd dopamin. Wel, dwi'n darganfod y gallwn fapio 10 awr yn syth a chywasgu amseroedd 5 heb broblemau. Mae'r orgasms yn freaking anhygoel ac rwy'n cael horny pan fyddaf yn meddwl amdano. Rydych chi'n cwrdd am oriau ac rydych chi mor eithaf caled. Fe wnes i hyn am 10 unwaith bob penwythnos yn olynol.

diwedd

Sylwais fod hyn wedi cael effaith enfawr arnaf. Fe wnes i fynd yn dawelach ac yn dawelach a wnes i ddim siarad ag unrhyw un yn y gwaith a heb wneud rhywbeth ar y penwythnosau. Wel ar wahân i fapio. Darganfyddais y subreddit hwn a sgwrs TED ar y cyntaf o Orffennaf eleni.

Ers hynny rwy'n ceisio noFap ac wedi cael streaks o ddyddiau 16, 22, 4 a 6.

Pob atglafychiad rwy'n teimlo'n eithaf isel. O leiaf, nid wyf yn ailwaelu â porn felly nid yw'n teimlo cynddrwg â fy atglafychiad cyntaf.

Felly, beth sydd ddim wedi ei roi i mi hyd yn hyn:

• llai o bryder cymdeithasol. Rwyf wedi gwneud ffrindiau newydd yr wyf yn eu gwneud pethau ac yn mynd i wledydd eraill neu ar wyliau. Peidiwch byth â rhywbeth fel hyn yn y gorffennol o flynyddoedd 10 oherwydd pryder a diffyg diddordeb.
• Cefais fy hun yn siarad mwy a mwy i ferched yn y gwaith. Dim ond hyfforddi pethau sylfaenol y sgwrs. Rwy'n gwybod bod hyn yn swnio'n dwp ond dwi byth yn gwneud rhywbeth fel hyn fy mywyd i gyd.
• Rydych chi'n poeni yn cynyddu. Nid yw hyn yn jôc. Rwyf bron wedi ennill modfedd hyd yn awr.
• Gallaf edrych pobl yn hirach i'w llygaid. Yn rhyfeddol iawn os gwnewch hyn gyda merched a nhw yw'r rhai sy'n torri egwyl.
• Mae'n ymddangos bod merched yn sylwi pan na fyddwch chi'n fflapio. Mae bron pob merch rydw i'n ei phasio yn y stryd yn edrych i mewn i'm llygaid. Merched yn y gwaith edrychwch arnaf. Hyd yn oed os oes ganddyn nhw gariadon.
• Mae gen i fwy o hyder i ddweud yr hyn yr wyf am ei ddweud. Mae'n debyg bod pobl eraill yn mwynhau hyn ac rwyf yn fwy diddorol nag yr oeddwn i'n ei feddwl. Doeddwn i byth yn siarad i fyny oherwydd roeddwn yn ofni beth mae'r bobl eraill yn ei feddwl amdanaf.
• Mae'r gallu i beidio â rhoi golwg ar yr hyn y mae pobl eraill yn ei feddwl amdano yn gwella ac yn well erbyn y dydd.
• Rwyf yn fwy cymhelledig i wneud pethau. Ddwy wythnos yn ôl, es i gerdded y tro cyntaf yn fy mywyd.
• Os byddwch chi'n ailwaelu, ni fyddwch yn colli'ch holl gynnydd !!! Yr ail dro i mi ailwaelu, dim ond 1 neu 2 ddiwrnod o deimladau drwg oedd gen i ond ar ôl hynny roedd hi cyn yr ailwaelu.

Felly diolch i bawb am yr is anhygoel hon ac yn fy helpu i ladd fy SA heb feddyginiaeth.

Diwrnod 22 ... wel, dyma droi fyny am y llyfrau!

Felly, a yw'r sgîl-effeithiau yn wir? Duw. Ydw. Mae fy hyder wedi cynyddu yn yr awyr. Rwy'n gwybod yn hirach dychmygu fy hun fel trolio wedi plygu dros ddesg, ond fel oedolyn gweithredol, parchus. Ac mae WEDI rhwbio i ffwrdd (dim bwriad pun) yn fy mywyd cymdeithasol. Erbyn hyn mae gen i un neu ddau o bobl yn fy mywyd sy'n ymddangos â diddordeb gweithredol ynof, ac rwy'n ei ystyried yn fwy hyderus yn hapus ac yn hapus gyda mi fy hun. Byddaf yn aberthu ychydig funudau o wefannau tiwb y noson am deimlo mor wych â hyn. Felly, fy neges i unrhyw un sy'n ystyried cychwyn: peidiwch â meddwl ddwywaith. Ei wneud. Byddwch yn synnu at y canlyniadau, hyd yn oed mewn cyn lleied o amser.

Ni fydd yn cael eich gosod. Ni fydd yn cael cariad i chi. CHI fydd. Oherwydd eich bod chi'n teimlo hynny. Damn. Da.

Roeddwn i ffwrdd yn ystod gwyliau o gwmpas Ewrop am ddau fis yr haf hwn, (LINK) Doeddwn i ddim yn gallu fflapio oherwydd roeddwn i braidd yn agos at fy rhieni y rhan fwyaf o'r amser (dwi'n 18 gyda llaw). Beth bynnag doedd gen i ddim mynediad at porn na deunydd rhywiol OND fe wnaethon ni aros yn bennaf mewn meysydd gwersylla noethlymun, ac yn Sbaen mae hynny'n eithaf… paradistig. Ddim yn air, yn awr. Beth bynnag dyma siart wnes i am faint o ddyddiau heb fflapio a sut roeddwn i'n teimlo amdano:

dydd 1 = diwrnod arferol 5 = wow rwy'n edrych mor fucking diwrnod da 10 = a ydyw hi neu fenywod yn edrych arnaf drwy'r amser? dydd 20 = cil sanctaidd Gallaf siarad â unrhyw ferch ddiwrnod 30 = cil sanctaidd Gallaf siarad â rhywun neu ddiwrnod grŵp 40 = cil sanctaidd Fi yw'r person mwyaf pleserus ar y blaned

Sylwch, digwyddodd hyn i mi mewn lleoedd cymdeithasol dwys. Ni fydd fel hyn o flaen y cyfrifiadur yn drist.

Adroddiad Diwrnod 90.

Ar ôl tua wythnos roeddwn i'n teimlo'n bulletproof. Roedd yn anodd canolbwyntio ar brydiau ond pan ganolbwyntiais cefais gymaint mwy. Deuthum yn fwy pendant a threfnus ac yn gyffredinol roeddwn yn teimlo ymdeimlad o falchder anfaddeuol ynof fy hun. Sylwodd pobl hefyd, roedd yn syndod cael fy hun yn ffraeth yn gyflym mewn sefyllfaoedd cymdeithasol ac yn fwy craff yn gyffredinol. Siaradais yn uwch ac yn amlach yn gyhoeddus. Mae fel bod bron bob amser “ar ffurf”, euthum trwy gyfnod o gorsensitifrwydd a gallaf weithio fy hun i fyny i mewn i frenzy o hyd. Roedd bron pob merch ddeniadol yn feddwol (ac yn dal i fod).

Yr holl flynyddoedd hynny, rydw i wedi meddwl bod porn neu PMO yn arbennig yn fath o getaway ar gyfer fy straen / iselder. Nawr trwy fis o NoFap, gallaf ddweud yn sicr ei fod yn y gwrthwyneb. Arhoswch bois cryf! (LINK)

O fis Rhagfyr 31st Roeddwn yn wraig ifanc 20 heb unrhyw hunanhyder, dim swydd, ac nid oes unrhyw ddiddordeb benywaidd o gwbl.

Darganfyddais NoFap trwy fy ffrind gorau, a chytunodd y ddau ohonom ei bod yn debygol ei bod yn syniad da rhoi cynnig arni gan fod y tystebau mor galonogol. Am yr ychydig ddyddiau, nid oedd yn rhy ddrwg, sylwais ar yr holl bethau arferol; mwy o egni, canolbwyntio a dim ond zest mwy am oes. Fodd bynnag, fel y gwyddom, nid yw'r cyfnod mêl yn para'n hir. Tua wythnos i mewn daeth yn fwy a mwy anodd a dechreuais obsesiwn, unwaith eto, am fastyrbio. Dechreuais resymoli ei fod yn “normal” a’i fod yn “iach” ac nad oedd angen i mi roi’r gorau i grwydro. O ganlyniad, mi wnes i gracio, a theimlo cywilydd a drwgdeimlad ar unwaith na allwn i wneud rhywbeth mor syml - yn ôl pob golwg.

Ar ôl hyn, dechreuais gymryd nofap o ddifrif wrth imi sylweddoli fy mod yn ôl i'r sgwâr, amlygodd hefyd gymaint yr oeddwn wedi bod yn gwrthwynebu menywod. Fe wnes i fynd drwodd bob dydd trwy ddweud wrth fy hun nad oedd ei angen arna i ac roedd fy meddwl yn chwarae triciau arna i. Ar ôl tua mis sylwais ar welliannau enfawr yn fy ngwybodaeth gyffredinol, ymarweddiad (llawer mwy..alpha), hyder a pharch at fenywod. Dechreuais fynd allan mwy, ymarfer, ac roedd gen i frwdfrydedd enfawr am fywyd. Sylwodd pob un o fy ffrindiau a fy nheulu ar wahaniaeth ond yn amlwg wnes i ddim dweud wrth fy mam mai oherwydd peidio â cham-drin fy hun 5 gwaith y dydd oedd hyn.

Ar ôl misoedd 2, pryder cymdeithasol ZERO. Yn ogystal â mwy o egni, Dim niwl i'r ymennydd, Cymdeithasu â menywod heb eu gwrthwynebu

Rhai Myfyrdodau rydw i wedi'u cael heno.

Rydw i'n mynd i geisio gwneud hyn yn fyr ac yn felys!

Mae ychydig ddyddiau olaf fy mywyd wedi bod yn agor llygad. P'un a yw'n amlwg i chi ai peidio, gall ffapio effeithio'n anuniongyrchol ar y bobl o'ch cwmpas chi. Yn yr wythnos ddiwethaf rwyf wedi cael hyder a hapusrwydd. Mae'r hapusrwydd wedi helpu fy nheulu i gyd i fod yn fwy hapus a chyfeillgar tuag at ei gilydd. Roeddwn i'n gyson yn crabby yn byw ar porn wedi'i chwythu'n uchel a oedd yn effeithio ar y bobl yr oeddwn wrth fy modd. Mae fy hyder hefyd wedi bod yn wych, y tro diwethaf yr oeddwn yn bum niwrnod ar hugain fe wnes i araith yn fy mhriodas chwaer. Nawr gall y rhan fwyaf ohonoch gysylltu â mi. Rwy'n casáu areithiau! Cymerais ddosbarth arno ac fe gefais amser caled yn siarad o flaen pobl 20. Ond yn ystod yr araith hon a'm nofap recordio bob amser, aeth ymlaen at swyn a hiwmor y dorf o gant a mwy o bobl.

Moesegol y stori yw, p'un a yw'ch problem yn fawr (fel fy un i) neu'n fach, i weithio arni nid yn unig i chi'ch hun ond i'r bobl o'ch cwmpas. Rwyf wedi gweld llawer o swyddi yma yn dweud nad oedd nofap yn gweithio neu ddim wedi rhoi'r canlyniadau roeddech chi eu heisiau i chi. Ond rwy'n credu bod cael gwared ar y rhan ffiaidd hon o'ch bywyd yn rhyddhau ac yn cyfrannu at eich pobl mewn ffyrdd unigol. Mae rhai penderfyniadau yn fwy amlwg nag eraill, ond daliwch ati a byddwch yn gweld gwahaniaethau er gwell.

Dyddiau 120 ac yn dal i fynd!

Felly heddiw yw 120 dydd i mi, a pha ddiwrnodau 120 y bu hi, gan wneud nofap yn un o'r penderfyniadau mwyaf a wnes i erioed, dydw i ddim bellach yn berson yr oeddwn pan oeddwn i'n defnyddio PMO, gadewch imi ailadrodd hynny, fi Rwy'n berson gwahanol iawn heddiw nag yr oeddwn yn 120 diwrnod yn ôl, mae nofap yn gweithio, mae'n newid chi, yn hytrach mae'n dod â chi yn nes at eich hunan eich hun.

Gadewch imi ddweud yn syml na wnes i droi yn casanova, ond pwy mae'r uffern yn poeni?! Rwy'n teimlo mor gyffyrddus â fy hunan, weithiau rwy'n cael yr ymdeimlad hwn fy mod i'n badass am ddim rheswm! Rwy'n teimlo'n ddeniadol iawn i ferched poeth, yn fwy nag o'r blaen, ond nawr rwy'n gwybod mai menywod yn unig ydyn nhw, nid angylion na bodau ydyn nhw o ddimensiwn arall, dim ond menywod dynol ydyn nhw.

Mae'r rhan fwyaf o'm pryder cymdeithasol wedi mynd, Nid wyf yn poeni cymaint y mae pobl yn ei feddwl amdanaf, neu os yw merch yn fy hoffi neu beidio, gallaf ddal cyswllt llygad ag unrhyw un, nid oes neb yn well na mi, gallent fod yn gyfoethocach neu'n well yn edrych neu'n ddoethach, ond does neb yn yn well na fi, fi yw fi, y fi yr wyf i fod, dyma sut y dylwn fod wedi teimlo yn 16 neu 17 oni bai am PMO.

Rydw i'n byw bywyd mwy yn awr nawr, rwy'n anaml yn eistedd gartref, gallaf siarad ag unrhyw un, Rwy'n syndod fy hun bob dydd. Nid oes gennyf GF o hyd, ac eto nid wyf yn aros arno, gwn y daw fy amser pan fyddaf yn cwrdd â'r ferch berffaith honno a byddaf yn barod amdani. Rwy'n teimlo cymaint yn well, pan fyddaf yn deffro yn y bore, pan fyddaf yn siarad â rhywun, pan fyddaf yn mynd i'r gwely, rwy'n teimlo cymaint yn well ym mhob agwedd ar fy mywyd.

Mae Nofap yn gweithio, mae'n wir, cadwch ef gyda chi a byddwch chi'n cael eich gwobrwyo, peidiwch â stopio yn 90 neu 120, daliwch ati cyn belled ag y gallwch chi fynd ag ef, ymddiried ynof i ar hyn, ni fyddwch yn difaru.

DYDD 68 PMO AM DDIM

PEIDIWCH YN DYSGU AR GYFER! YMA YMA'R DYDD. diolch HadEnough a rcfergie5.

Mae'n arwyddair da i fyw ynddo. Mae buddion peidio â defnyddio PMO yn rhagori yn fawr ar yr atgyweiriad dopamin tymor byr y mae PMO yn ei gymell yn yr ymennydd. Rwy'n teimlo bod fy ymennydd yn gwella. Pan ddechreuais yr ail-gist hon, rhestrais y symptomau canlynol yr oeddwn yn teimlo fel pwysau ar fy ysgwyddau:

1) diffyg cymhelliant

2) llidus

3) niwl yr ymennydd

4) anallu i ganolbwyntio

5) swmpiau hwyliau

6) pryder cymdeithasol

Heddiw, rwy'n falch o nodi yma nad wyf bellach yn dioddef o unrhyw un o'r symptomau hyn. Mae fy hwyliau yn llawer mwy “cyson”. Mae pobl yn dechrau sylwi. Mae'r pryder YN WEDI ... mae fy mwyslais yn hollol glir, mae fy ysgogiad i fywyd yn uchel iawn. Rwyf hefyd yn bwyta'n well a hyd yn oed yn mwynhau mynd allan o'r tŷ, i ffwrdd o'r cyfrifiadur. Mae pysgota, heicio, a dim ond cerdded gyda'r ci wedi fy helpu i fynd yn ddwfn i'r ail-gist hon heb ailwaelu. Mae'r rhain yn hobïau yr wyf yn GOHIRIO GO IAWN ond wedi'u hesgeuluso am y degawd diwethaf o leiaf ers i mi gael Rhyngrwyd cyflym. Rwyf wedi dod yn arweinydd ymhlith fy ffrindiau hir-amser. Bondio dynion hwyliog gyda nhw ar y teithiau pysgota “ar y môr” yn y sgiff pŵer disel. Y skiff oedd y pryniant gorau i mi ei wneud erioed.

PAM MAE FY NI EI WNEUD TURN YN ÔL?

Dyddiau 30! Yn bendant ei werth.

Doeddwn i erioed wedi cael trafferth gydag ED ond pryder cymdeithasol a phroblemau canolbwyntio yw fy nodweddion nod masnach i raddau helaeth, ac am flynyddoedd roeddwn i'n meddwl mai dim ond rhan o fy nghymeriad ydyw. Fe wnes i roi'r gorau iddi 30 diwrnod yn ôl, dim ond i roi cynnig arni a 2 wythnos i mewn roeddwn i'n meddwl “Rwy'n teimlo'r un peth” ond dechreuais eleni yn y coleg gyda hyder a chymhelliant newydd.

Doeddwn i ddim yn teimlo’r newid a oedd yn digwydd ond nawr fy mod yn edrych yn ôl ac yn ceisio cymharu fy “hen hunan” ac yn awr, rwy’n bendant yn gweld gwelliant enfawr. Roedd cyswllt llygaid yn rhywbeth roeddwn i bob amser yn cael anhawster ag ef. Roeddwn bob amser yn ceisio cadw cyswllt llygad, ond cymerodd ymdrech. Nid oedd yn rhywbeth rwy'n ei wneud yn naturiol. Ar-lein gallaf wneud jôcs a chael hwyl, ond pan fyddaf o gwmpas pobl mae fel bod fy meddwl yn cau allan. Ond mae'r bloc meddwl hwn wedi diflannu nawr, rwy'n teimlo'n gyffyrddus yn chwerthin yn uchel ac yn gwenu llawer mwy, fel arfer byddwn i ddim ond yn gwenu'n lletchwith ac yn dal yn fy chwerthin.

Hefyd, cefais fy mathru cyntaf mewn blynyddoedd. Y tro diwethaf i mi hyd yn oed gael gwasgfa ar ferch ac roeddwn i'n teimlo fy mod i eisiau bod mewn perthynas, nid rhyw a phethau yn unig oedd flynyddoedd yn ôl. O ddifrif. Nawr nid wyf yn dweud bod gen i unrhyw fath o siawns, ond mae'n dal yn dda. Bron i mi anghofio sut deimlad yw bod o gwmpas merch a'r teimlad rydw i'n ei gael os ydw i'n gwneud iddi chwerthin neu os yw hi'n hapus i'm gweld.

Nawr ni allaf roi'r clod i nofap yn llwyr, rwyf mewn gwlad newydd, gyda diwylliant gwahanol yn un o'r prifysgolion gorau o gwmpas ac mae hyn i gyd yn chwarae rôl. Nid wyf am roi'r un syniad ichi ag a gefais pan gyrhaeddais yma gyntaf. “Fe wnes i stopio fflapio a nawr mae merched yn cael eu denu ata i drwy’r amser !! hefyd mae gen i radar merched a boners lletchwith trwy'r amser !! ” Oherwydd nid dyna fy mhrofiad i. Hefyd nid yw merched yn neidio ar y cyfle i fod o'm cwmpas. Ond rwy'n teimlo'n llawer mwy hyderus, yn llawer mwy cymhelliant, yn canolbwyntio mwy ac efallai ychydig yn fwy diddorol ac yn gallu cynnal sgyrsiau mwy diddorol. A gobeithio ar y trywydd iawn i well i mi.

Diwrnod cyntaf y Coleg! Diolch i chi NoFap.

Wel, yn fy achos i mae llawer o fy mhryder cymdeithasol yn deillio o gyswllt llygad, a dim ond oddi wrthyf i fod yn ymgripiad llwyr heb sylweddoli hynny ... Roedd NoFap wedi fy nysgu i werthfawrogi merch am ei gwallt, ei llygaid, lliw ei dillad .. ac ati. o'i gasgen, ei choesau, ac ati. Rwy'n teimlo bod menywod yn fy mharchu'n fwy ac mewn gwirionedd hoffwn siarad â mi, rwy'n dal i geisio cael y rhan honno i lawr. Ond ar y cyfan dwi'n teimlo'n dda iawn.

Felly nid dyma sut mae pawb yn elwa o nofap ond ei fod yn gweithio i mi .. Rwy'n dechrau ennill fy sgiliau cymdeithasol yn ôl dim ond trwy beidio â bod yn iasol. Nid oes angen i mi fod allan yn gyhoeddus a syllu ar yr holl ferched hyn yn rhywiol. Rwy'n gwybod os byddaf yn dangos digon o barch iddi yn lle meddwl pa mor ddrwg yr wyf am gael yn ei pants, byddaf yn fwyaf tebygol o sgorio rhif. A phan fydd yr amser yn iawn, gallaf gael fy nghyffroi yn hyderus ac yn ddiogel. Ddim allan yn gyhoeddus!

Tl; dr byddwch yn barchus tuag at ferched, peidiwch â bwlch yn fewnol bob tro y byddwch chi'n gweld menywod hardd, yn ei pharchu ac yn cael ei rhif mewn ffordd nad yw'n iasol. Os yw hi ynoch chi, bydd digon o ffantasi i ddod, ond ar yr adegau cywir.

Diwrnod 10, a'm newidiadau mwyaf amlwg i'm pryder cymdeithasol.

Diwrnod 10, aeth y darn sengl hiraf heb fflapio ers pan oeddwn yn 12 oed. Ni allaf ddweud bod yr ychydig ddyddiau diwethaf wedi bod yn arbennig o anodd i mi ers i mi fod fwy neu lai yn wastad yr amser cyfan, a hefyd yn hynod o brysur yn dechrau fy ail semester yn y coleg. Ni chefais fy ngadael â llawer o amser nac awydd fflapio. Felly dwi'n gwybod ei bod hi'n hawdd i Ive o'i chymharu â rhai ohonoch chi, ac rwy'n eich parchu'n aruthrol am allu pweru trwy'ch wythnos gyntaf o'r hyn a ddylai fod yn artaith pur.

Ni waeth beth fo'r fflat gwastad wedi bod yn ei brofi, rwyf wedi sylwi ar ychydig iawn o newidiadau dros y dyddiau diwethaf.

Yn y bôn, mae'r pryder gymdeithasol anodd a fu'n profi am y blynyddoedd 5 yn y gorffennol wedi cael ei ddileu o'i fywyd o ddydd i ddydd. Yn ystod fy semester cyntaf coleg y gwanwyn diwethaf, fy arfer arferol oedd cerdded i mewn i ddosbarth, eistedd ar fy desg a chlygu a chwyddo o faint o adrenalin sy'n mynd trwy fy gwythiennau a achosir gan y pryder yr oeddwn yn ei brofi.

Unrhyw amser y byddai'r athro'n cyhoeddi gwaith grŵp byddwn yn cael fy llethu ar unwaith gan don anhygoel o bryder yn llifo trwy fy nghorff. Byddai fy wyneb yn mynd yn goch, byddai fy mhwls yn cyflymu, byddai fy anadlu'n mynd yn afreolaidd. Ac yna unwaith i mi ymuno â'r grŵp o'r diwedd byddwn yn waeth byth - prin yn gallu mynegi meddwl cydlynol yr holl amser oherwydd fy mod mor nerfus. Roedd yn brofiad anghyfforddus iawn ac yn un yr wyf yn ddiolchgar fy mod yn cael gwared arno o'r diwedd.

Mae'r dyddiau diwethaf hyn yn yr ysgol wedi bod yn anhygoel, ac ni chredaf y byddai wedi bod yn bosibl heb nofap.

Nawr rwy'n cerdded i mewn i ddosbarth gyda fy mhen yn uchel ac ychydig bach o fygythiad ar fy wyneb yn unig oherwydd fy mod yn gyffrous i weld pa bethau newydd y gallaf eu profi heddiw. Mae fy ysgwyddau yn ymlacio ac mae fy wyneb yn gyfeillgar, yn hytrach na'i gymysgu mewn ofn.

Pan fydd fy hyfforddwr yn cyhoeddi gwaith grŵp (y mae'n ymddangos eu bod yn gaeth iddo), rwy'n dal i deimlo bod rhuthr cychwynnol pryder yn fy nharo. Ond gwn mai dyna'r ymateb cychwynnol o hyd a bydd fy ymennydd yn cymryd peth amser i addasu i'm hymddygiadau a'm hyder newydd. Ta waeth, pa bynnag bryder bach dwi'n teimlo nad yw'n aros yn hir iawn. Cyn gynted ag y byddaf yn ymuno â'm grŵp, rwy'n canolbwyntio'n llwyr, yn hyderus ac yn hamddenol. Rwy'n cyfathrebu'n glir â'm partner, ac yn fy meddwl rwy'n ein delweddu fel cynghreiriaid cyfeillgar yn ymladd tuag at yr un nod o gwblhau ein prosiect gyda'n gilydd.

Yr unig beth anffodus am fy hyder cymdeithasol newydd a ddarganfuwyd yw y bydd y rhan fwyaf o'r amser y byddaf fi a'n partner yn treulio ein hamser yn siarad ac yn dod i adnabod ein gilydd yn hytrach na gweithio ar ein prosiect mewn gwirionedd, a gallwn ni wastraffu ychydig o amser yn y ffordd honno . Rwy'n teimlo bod pobl yn llawer mwy cyfforddus o'm cwmpas. Rwy'n edrych ymlaen yn fawr at y gwaith grŵp i gyd nawr.

Rwyf wedi dechrau siarad llawer mwy i bobl, ac yn mynegi fy meddyliau gydag eglurder a manwl anhygoel. Ac i unrhyw un sydd erioed wedi cael pryder cymdeithasol cronig, rydych chi'n gwybod pa mor dramor y gall ymddygiad fod.

Rwy'n teimlo fel dyn cwbl newydd. Rwy'n hyderus, yn bendant, ac yn gorlifo gydag egni. Ac mae'n rhaid imi briodoli'r datblygiadau newydd hyn i beidio â ffapio gan nad wyf wedi gwneud unrhyw newidiadau eraill yn yr wythnos ddiwethaf ac eithrio hynny.

Dyddiau LLAWN POST-24: Dwi byth yn meddwl y byddai hyn yn dda! (Darllenwch hyn ar gyfer Ysgogiad / Ysbrydoliaeth)

Gwella bywyd cyffredinol Yn rhy ffycin yn hir i'w restru, ond dyma rai ohonynt: Mae cynhyrchiant yn fwy nag a fu erioed yn fy mywyd gyfan, mae hwn yn ffaith absoliwt. Mae teulu a ffrindiau yn sylwi ar newidiadau. Charisma yn uwch nag erioed. Mae cymhelliant yn para'n hir. Dim cyflymiadau hwyliau. Wedi'i benderfynu fel byth o'r blaen. Wedi ymadael i lunio fy mywyd i mewn i'r hyn yr wyf am ei gael.

Fe allwn i fynd ymlaen trwy'r dydd gyda'r rhain ...

Nawr yr hyn yr ydych chi i gyd wedi bod yn aros amdano

Bywyd cymdeithasol / GIRLS GIRLS GIRLS !!! O'r holl fanteision o NoFap, dyma'r gorau EVER! Yn iawn gadael i ffycin wneud hyn!

1) Dywedwyd wrthyf erioed fy mod yn ddyn da iawn gan deulu, ffrindiau, merched (nid GF's), ac ati. Problem oedd, wrth edrych ar porn, dangosodd i mi ferched ffug-nad ydynt yn atgoffa yn ddeniadol i mi o gwbl, mae merched REAL mor sŵn yn llawer poeth!- ac roedd fy hyder ar ei lefel isaf erioed am y rhan fwyaf o fy mywyd. NAWR !! Rwy'n fwy confidenct na ERIOED! Hyderus yn fy ymddangosiad, carisma a phersonoliaeth.

2) Dydw i ddim yn baglu fel moron blubbering fel y gwnes i pan wnes i PMO'ed: Uhh, uhhhmmm… .mmmm..well… AH… ..so beth yw… uh..your name…. (Yn tynnu ffôn allan ac yn syllu ar sgrin ddu, gan osgoi cyswllt llygad) Nawr rwy'n ffycin edrych merched poeth reit yn y llygaid ac yn rhoi gwên hyderus, allblyg a chipio tebyg iddynt.

3) Mae merched yn sylwi arnaf. MWY MWY! Mae'r merched ffit poeth yn y gampfa yr oeddwn erioed wedi mynd allan o'm cynghrair (mae cynghreiriau fwc BTW yno yn llwyr) bellach yn fy ngwneud yn gwenu, yn edrych ar fy ngwlad.

4) Cyn PMO ni fyddwn erioed wedi dyfalu eu bod yn flirtio. Nawr rydw i'n sylwi ar y blushing, tingling o wallt, seductive pose, y llygad fucking, i gyd ohono !!

5) Ni allaf gredu fy mod yn gwylio'r menywod yn y porn, yn ôl eu bod nhw'n edrych yn ffug ac yn ofnus. Rwy'n ei wneud nid Deall sut yr wyf yn canfod FFORDD I'R RHAN, yn gwneud i fyny, croen gor-dannedd, a gwallt lliw ffug, ffiseg ffug deniadol. Merched go iawn yw'r fargen go iawn, dyma'r rhai yr wyf yn eu denu.

6) Mae pryder cymdeithasol wedi mynd heibio. Rwy'n cerdded i mewn i ystafell fel pennaeth ffycin gyda gwên ar fy wyneb a hyder y prosiect fel crazy. Ddim ofn gwaith grŵp yn y brifysgol, nid ofn cyfweliadau gwaith. Mae dynion eraill yn edrych yn fygythiol gannaf, mae'n debyg y byddant yn achosi PMO. MAE'N DYFARNU FY ACNE! Doeddwn i ddim yn gallu credu hynny! Roedd fy ymddangosiad wyneb yn gwella!

7) Rwy'n clywed hyn yn ormodol, “O dduw, mae'n debyg i chi berson gwahanol. Wnes i erioed er eich bod chi mor dda am ac ati, ac ati, ac ati. ”

8) BUNCH O GYFLWYNIADAU ERAILL A FOD I'N HOLL YN ORIAU O BLAEN YN YSGRIFENNU ALLAN

Cyfathrebu a pwerau super

Cyn unrhyw fap pan fyddai pobl yn siarad â mi, byddwn yn edrych yn eu llygaid ac yn gweld yn iawn heibio iddynt. Byddai'r geiriau'n dod allan o'u ceg ac fe hoffwn eu tynnu allan. Ar ôl unrhyw fap, rwy'n mwynhau siarad â phobl am y tro cyntaf yn fy mywyd. Ar ôl cael hyd yn oed sgwrs fechan, rwy'n teimlo'n llawer gwell am fy hun. Mae'n teimlo fel super pŵer ond chi byth yn gwybod. Nid oes unrhyw fap wedi fy helpu i gyfathrebu â phobl yn well nag o'r blaen.

Gallai hyn swnio'n ailadroddus, oherwydd ei fod yn gweithio. Nid wyf yn mynd yn ôl i fapio erioed. (Dyddiau 43)

Mae pryder bob amser wedi bod yn broblem i mi. Mae'n fyd hollol wahanol nawr. Mae fy ADHD o dan reolaeth. Am y tro cyntaf mewn degawd rwy'n teimlo'n normal ac yn FYW. Gallaf gynnal sgwrs fel person arferol. Rwy'n teimlo'n anhygoel fy mod i'n normal ... yn oedolyn aeddfed .. Rhywun yn gyfrifol am ei fywyd, yn gweithredu, yn gwneud rhywbeth, yn rhoi cynnig ar bethau. Yn cychwyn Salsa, a gwersi bachata ar 31ain o'r onth hwn. A fydd yn gweld sut mae hynny'n mynd.

Os ydw i'n dod ar draws porn nawr, dwi'n dweud ac yn teimlo: "Nid yw'n ddim byd arbennig" gyda synau wedi'u gorliwio, ac actio ... ddim yn normal ..... dwi eisiau rhyngweithio â phobl, ymlacio gyda fy llyfrau, a chael cwsg da fel a boi arferol.

Cyfarchion, nofappers! -57 Days

Yn gynharach heno roeddwn i drosodd yn fflat ffrind. Rydw i yno gyda fy nghydletywyr a sawl person nad ydw i'n eu hadnabod, ond rydw i o leiaf yn gyfarwydd â'r rhan fwyaf o'r bobl yno ar ryw lefel felly rwy'n teimlo'n eithaf cyfforddus. Beth bynnag, rydw i'n sefyll mewn cylch gyda 6 o bobl eraill yn ôl pob tebyg, pob un yn gyfarwydd, ac rydyn ni jyst yn bullshitting ac yn trafod pynciau ar hap. Gan fod hyn yn digwydd, trof i ddweud bye wrth rywun wrth iddynt adael ac mae'r ferch ddu hon yn dod ataf ac yn mynd "Esgusodwch fi, beth yw eich enw?" Dywedais wrthi, ac yna cyflwynodd ei hun ac ychydig o'i ffrindiau. Fe wnaeth y peth nesaf, meddai, fynd â fi yn llwyr: “Rydw i eisiau dweud bod gennych chi'r croen harddaf! Dim ond y llewyrch rosy naturiol hwn sydd gan eich bochau. ”

Byddwn yn dweud fy mod wedi cael fy ngalw i mewn, ond byddai hynny'n destun tanysgrifio. Fel rhywun sydd wedi dioddef o hunanhyder isel a phryder cymdeithasol ysgafn, roedd y canmoliaeth hon yn un o'r pwysau mwyaf o hyder yn fy mywyd i gyd.

Dwi erioed wedi cael canmoliaeth ar fy nghroen o'r blaen. Nid oes unrhyw beth ysblennydd yn ei gylch - mewn gwirionedd, mae gen i groen cymharol sych. Nid wyf erioed wedi mynd at y ffordd honno o'r blaen. Yn llythrennol, nid oes gan yr hyn a ddigwyddodd heno unrhyw flaenoriaeth o gwbl yn fy mywyd. Y cyfan y gallaf briodoli hyn iddo yw nofap.

Mae Nofap o ddifrif wedi bod yn un o'r pethau gorau i mi ei wneud i mi fy hun erioed. Rwy'n teimlo'n fwy iach nag erioed. Mae angen llai o gwsg arnaf, ac mae'r cwsg rwy'n ei gael yn ddyfnach ac yn fwy boddhaus. Mae fy mreuddwydion yn ddwysach. Mae fy archwaeth yn fwy, ond dwi'n chwennych bwydydd iachach. Mae fy llais yn teimlo'n fwy pwerus. Mae fy nhôn cyhyrau yn well, er mai anaml y byddaf yn codi. Mae fy ngwallt wyneb tenau yn dod i mewn yn fwy trwchus a thywyllach. Nid wyf bellach yn teimlo fy mod yn cael fy rheoli gan fy hwyliau, ond yn lle hynny rwy'n teimlo'r angen i reoleiddio fy nghyflwr meddyliol ac emosiynau yn rhagweithiol. Yn bwysicaf oll, mae fy hyder (nawr) yn uwch nag erioed.

Guys, mae'r rhain i gyd yn fuddion real iawn. Cawodydd oer Nofap + yw'r unig newid mawr i mi ei wneud yn ddiweddar yn fy mywyd. Rwy'n gwybod bod rhai pobl eisiau cwestiynu dilysrwydd rhai o'r honiadau a wneir gan fapstronauts, ac rwy'n credu bod hynny'n beth da; does dim byd o'i le ar ychydig o amheuaeth iach. Fodd bynnag, mae hyn eich bywyd rydyn ni'n siarad am fechgyn. Os ydych chi ar y ffens ynglŷn â rhoi cynnig ar y peth nofap hwn, gwnewch hynny. Beth sy'n rhaid i chi ei golli? Pam twyllo'ch hun allan o fywyd gwell?

I bob un ohonoch chi fapstronauts sy'n ymladd yr ymladd da, hoffwn ddymuno pob lwc i chi a datrys er mwyn trechu'ch cythreuliaid mewnol. GALLWCH wneud hyn. Ac rwy'n addo y bydd yn haws. Po fwyaf o lwyddiant a gewch yn gymdeithasol ac yn bersonol, po fwyaf y byddwch chi'n sylweddoli sut nad ydych chi byth eisiau mynd yn ôl i'r ffordd yr oedd pethau. Pan gewch y ganmoliaeth honno, neu'r wên honno gan y ferch rydych chi'n ei phasio ar y palmant, mae'n hudolus: Rydych chi'n tyfu'n rhy fawr i ffitio'n ôl i'r gadair gyfrifiadurol honno.

Fi yw'r MAN ac rydw i wedi bod erioed .. Y gwahaniaeth yw fy mod i'n ei gredu nawr =)

Mae byd hollol newydd yn cael ei ddarganfod ar hyn o bryd wrth i mi barhau ar fy nhaith i lwyddiant a thwf. Mae merched yn dod yn haws, nawr fy mod i wedi darganfod o'r diwedd faint y gall bywyd boddhaus fod, ar ôl i chi dderbyn pwy ydych chi fel unigolyn.

Yr wyf yn dechrau anghofio fy mywyd heb NoFap. (130 diwrnod yn ddiweddarach)

Cyn i mi ddod o hyd i'r is-adran hon a yourbrainonporn, roeddwn i'n colli allan ar gymaint o rannau o fywyd na allaf gredu fy mod i'n dal yma heddiw. Dechreuais porn o gwmpas oed 11 yn hir cyn fy nghyfarfod cyntaf rhywiol go iawn. Arweiniodd hyn at lawer o broblemau i mi fel Porn a ddygwyd gan Porn / egsuglu oedi, iselder ar hap gyda lefelau uchel o bryder cymdeithasol, a dadfeintio i lawer o bethau yr oeddwn wrth eu bodd yn tyfu i fyny. Roeddwn i'n dal i fynd i lawr y clwb ers blynyddoedd wrth i fy nghydbwysedd fy ngwaethygu. Collais yr holl gysylltiadau go iawn â'm teulu a'm ffrindiau oherwydd dros amser roeddwn yn disodli unrhyw ddiddordeb ynddynt gyda porn. Yr wyf yn casáu bywyd, yn casáu byw, wedi casáu popeth amdanaf fy hun tan un diwrnod, roeddwn i'n ddigon ffodus i drechu ar yr is-adran hon a newidiodd popeth ar ôl hynny.

Ar ôl i mi ddechrau fy ailgychwyn gyda NoFap, darganfyddais pwy ydw i am y tro cyntaf yn fy mywyd. Roeddwn i'n meddwl fy mod i'n fewnblyg nad oedd ganddo unrhyw ddiddordeb gwirioneddol mewn mynd ar drywydd menywod na gwella'i hun. Roeddwn i'n meddwl y byddwn i'n treulio gweddill fy oes heb unrhyw gyfeiriad nac unrhyw gysylltiadau go iawn â'r rhai o'm cwmpas. Roeddwn i'n meddwl fy mod i mewn gwirionedd yn ddigon di-werth na fyddai o bwys i berson sengl pe bawn i wedi mynd. Ond roeddwn yn anghywir am yr holl bethau hyn ac ar ôl imi sylweddoli hynny, penderfynais fynd allan i gyd ar yr ailgychwyn hwn. Cyfunais NoFap ag ymarfer corff, diet, cawodydd oer, mynd yn ôl i'r coleg, a myfyrio. Wnes i ddim hyd yn oed ddifyrru meddwl sengl am ryw neu porn.

Nawr rwyf wedi newid cymaint fel na allaf gofio hyd yn oed sut oeddwn i o'r blaen. Mae fy iselder wedi mynd ac rwyf wrth fy modd yn gwneud pethau eto fel porthladd a phêl fasged; y gweithgareddau yr oeddwn wrth eu bodd yn tyfu i fyny, ond daeth fy niddordeb i mewn i'm dibyniaeth gydag amser. Mae fy nghyder wedi mynd hefyd, a gallaf hyd yn oed godi o flaen grŵp heb unrhyw broblem o gwbl. Mae popeth am ryw wedi newid er gwell. Gallaf ddal munudau 30 ac mae'r syniad yn anhygoel. Mae NoFap yn anhygoel ar gyfer hunan wella ac mae llawer o bobl yn colli allan arno. Cofiwch mai NoFap yw'r unig gam cyntaf hefyd.

Materion Personol gyda Dibyniaeth Pornograffeg / Masturbation Cronig

Yn syml, gall “toriad goddefgarwch” o bornograffi, ynghyd ag ymatal neu fastyrbio ataliol helpu eich ymennydd i ailosod disgwyliadau ar gyfer boddhad rhywiol a pherthnasoedd, ynghyd â hybu hyder, egni a pherfformiad rhywiol.

Yn bersonol, rydw i'n “raddedig” o'r dull, ar ôl gwneud cyfnod 56 diwrnod yn llwyddiannus gan ymatal rhag porn a fastyrbio y llynedd. 60 diwrnod oedd fy nod gwreiddiol, ond fe wnes i orffen “torri” ar y 56 diwrnod trwy gael rhyw gyda dynes hardd sydd bellach yn ffrind mawr i mi. Cyn hyn, nid oeddwn wedi cael rhyw mewn bron i ddwy flynedd, ac wedi mastyrbio i porn “fucked up / eithafol” sawl gwaith y dydd. Nid wyf mewn perthynas ar hyn o bryd, ond mae fy anghenion rhywiol yn cael eu cyflawni. Yn bwysicach fyth i mi oedd yr egni a'r hunanhyder cynyddol a gododd o ganlyniad. Es i o swydd ran-amser isafswm cyflog i swydd amser llawn sydd mewn gwirionedd yn rhoi fy nghredydau a gwybodaeth i weithio. Roedd hyn yn gofyn am naid enfawr ym mhob agwedd ar fy mywyd (cymhelliant, cymeriad, hunan-barch, siarad cyhoeddus, ac ati) a chredaf yn llwyr fod fy nhaith dim porn wedi fy helpu i adeiladu'r hyder yr oeddwn ei angen i lwyddo. Wedi'r cyfan, os gallwch chi wneud i'ch corff a'ch meddwl blygu i'ch ewyllys, ychydig iawn na allwch ei gyflawni.

9 wythnos - Mae iselder ysbryd wedi gwella’n aruthrol, roedd Porn yn fy synnu o fy mhŵer ewyllys

Bod yn fwy cymdeithasol?

Rydw i ar ddiwrnod pedwar o nofap, fy streak hiraf yw 34 diwrnod, ac rydw i wedi sylwi fy mod i wedi bod yn fwy cymdeithasol. Nid yn unig yn y gwaith, ond hyd yn oed allan yn gyhoeddus. Fe wnes i gyfarch ychydig o bobl y tu allan, ymgysylltu â chydweithwyr a arweiniodd at sgyrsiau mwy cyffrous, a chael mwy o egni.

Diwrnod 31 - quick post adolygu

Ar ôl diwrnod 7 dechreuais gael pren bore yn eithaf rheolaidd, a oedd yn newydd iawn i mi. Rwy'n cofio cael coed bore yn fy arddegau, ond nid wyf yn credu fy mod wedi ei gael ers pan oeddwn tua 17 oed. Yn ystod yr ychydig wythnosau diwethaf, mae wedi lleihau o ran amlder i efallai 1 allan o bob 3 noson.

Rwy'n gwneud cyswllt llygad llawer gwell ac mae fy mhryder cymdeithasol wedi lleihau cryn dipyn. Rwy'n llawer tawelach hefyd. Rwyf wedi bod yn rhedeg yr ychydig wythnosau diwethaf felly mae hynny'n mynd yn dda hefyd, ond nid wyf wedi arsylwi unrhyw effeithiau o nofap ar unrhyw fath o berfformiad athletaidd. Nid wyf yn synnu hyn oherwydd nid wyf yn disgwyl unrhyw fuddion yn y maes hwn, ac nid wyf yn gwneud llawer chwaith. Rwy'n bwriadu rampio fy ngweithgaredd yn araf a mynd yn ôl i weithio allan mewn ffordd gynaliadwy, 4-6 gwaith yr wythnos.

Rwy'n cael llawer mwy o waith wedi'i wneud, a dyna'r peth mwyaf i mi. Rwy'n dal i wastraffu llawer o amser yn pori reddit a darllen newyddion a gwirio fy mhorthwyr RSS, ac ati. Rwy'n gobeithio mynd i'r afael â'r materion hynny yn fuan, ond un peth ar y tro.

Am y 3 wythnos gyntaf roeddwn yn eithaf isel fy ysbryd. Cefais drafferth yn cymell fy hun i godi o'r gwely, ac roeddwn i'n teimlo'n flinedig ac nid oedd gen i unrhyw gymhelliant i wneud unrhyw waith pan oeddwn i fyny. Ond gan ddechrau diwrnod 25 rydw i wedi dechrau teimlo'n well, ac wedi dechrau gwneud mwy o waith.