OK - så jeg starter igen efter mit tilbagefald på dag 48. Her er et par ting, jeg lærte af hele skruen:
1. Blog… En masse!
I de sidste 2 uger før mit tilbagefald stoppede jeg med at blogge så meget. Begyndte at føle mig alene i kampen igen. Jeg tror, så snart du føler dig alene og isoleret, er det meget lettere at bare give op. På en underlig måde giver det at forblive tappet i dette samfund en følelse af enhed med andre, der står over for de samme kampe - og får hele porno-ting til at virke mere beatable. At læse andre indlæg og få positive kommentarer på blogs hjælper også med at holde en person fokuseret og motiveret ...
2. Tag flere forholdsregler
Med mit første forsøg på at stoppe tog jeg ikke rigtig nogen forholdsregler ... Jeg har ikke nogen software installeret til at stoppe med at se porno osv.
En vane, jeg har besluttet at ændre, er at stoppe med at tage min ipad med på badeværelset - jeg plejede at tage ipad'en på toilettet og læste al min læsning, mens jeg var på tronen ... Men…. Jeg har indset, at dette også er en farlig vane. I den sidste uge eller deromkring før mit tilbagefald - begyndte jeg (ved ikke hvorfor) at google emner af mere seksuel karakter. Det ville være mere artikelfokuseret - og normalt være på online magasinetypesider. For eksempel en artikel om “at give god oralsex til din kone eller kæreste”.
Det var let nok at overbevise mig selv om, at det er fint, for det var jo for min kone, at jeg læste det ... Sukk
I ugen eskalerede læsningen af artiklen, og mens jeg søgte efter artikler, snublede jeg undertiden "utilsigtet" på mere risikable steder .... At jeg lukker med det samme. Under alle omstændigheder er resten historie. Fungerede ikke så godt! Så ja ... ..fra nu af skaber jeg dybest set alt seksuelt ladet indhold, jeg ser eller læser online.
3. Se efter forfølgeren efter sex
Jeg er temmelig sikker på, at jeg kørte på en chaser, da jeg kom tilbage ... Det fangede mig bare meget af vagt ... bliver nødt til at prøve at være mere forsigtig.
4. Fokus igen - hele tiden
Jeg er nødt til at fokusere på hovedårsagen til at gøre dette - min kone og vores forhold. Jeg bliver nødt til at minde mig selv om det store billede - og at det er for min families generelle velbefindende.
5. Lad ikke din vagt svigte
OK, så dette er faktisk det sidste punkt, jeg vil komme med. Før tilbagefaldet begyndte jeg at blive for selvsikker. Tænker at jeg allerede har slået afhængigheden. Jeg tog fejl, jeg kom tilbage, da jeg følte mig så sikker på, at jeg kunne klare at læse selv seksuelt ladet indhold osv ... Jeg var dum at tro, at jeg kan trække på en 15-årig afhængighed på 50 dage ... Jeg har en lang kamp foran mig. Enhver støtte (som altid) vil være velkommen !! Held og lykke til alle mine brødre, der fortsætter den gode kamp!
;