Denne pep-talk blev sendt til en mand, der kom tilbage på dag 12. Forfatterens egen partner er kommet sig efter tung pornobrug, så hun forstår udfordringen bedre end de fleste kvinder.
At vende tilbage til porno for at lette din angst for seksuel styrke og virilitet styrker netop de mekanismer, der forhindrer dig i at nyde denne styrke og virilitet. Det, du har konditioneret dig selv til at reagere på seksuelt, går ikke væk natten over, skat.
Mit bedste råd til dig er at afskaffe al seksuel stimulering (fysisk / mental osv.), Mens du genstarter. Dette kan virke ekstremt, men det er den hurtigste vej til at returnere din krops følsomhed over for homeostase.
I løbet af denne proces vil du konfrontere forskellige ændringer i opfattelsen såvel som de problemer og følelser, du har undgået at håndtere via din tvang.
Du bliver absolut bedre, hvis du fortsætter med at holde dig væk fra porno, og i stedet fokusere den energi på mere positive og produktive kanaler. * Forsøm ikke fysisk aktivitet. * Dette vil hjælpe med at danne friske neuroner i hjernen, der vil hjælpe med at fortryde de plastiske ændringer, der opstod ved brug af porno. ** NY ** hjernespor er nøglen.
For det andet skal du gøre noget * NYT * næste gang du begynder at føle denne frygt og ængstelse i stedet for at søge tilflugt og selvvalidering gennem det medie, du har skruet dig op med.
- Kom her, og fortæl os om, hvad du føler.
- Søg bevidst som sindede mennesker, der har oplevet lignende ting.
- Søg bevidst positive råd om, hvordan du bedst løser disse psykologiske hangups.
- Løb ikke væk til det, der bringer dig her.
- Gå ikke tilbage til din sut. Det vil kun gøre dig mere skade.
Brug af porno har skadet dig nok, kærlighed. Forvirrede dig. Demagnetiserede dig. Fremmed dig.
Når du føler dig ængstelig eller bange for din fremtidige styrke, skal du være taknemmelig for de tegn, din krop giver dig om dens tilbagevenden til følsomhed. Anerkend din nød. Placer ingen forventninger til din bedring, og det fortsætter automatisk.
Forstå, at mens din krop genvinder følsomhed, gør dit sind det samme. Alt vil blive mere udtalt: dine glæder, din frygt, dine følelser af udførelse, dine intime omgang med andre mennesker, din bevidsthed om alt.
Når du føler din ængstelse og frygt, skal du kultivere objektivitet. Se dig selv gennem en videnskabsmand. Overhold dine handlinger, overvåg dine REactions. Hold dit mål om at HELE fast for øje, også til det tidspunkt, hvor det er nødvendigt at anvende kolde disciplinære metoder. [For eksempel at installere webfiltre, køre koldt vand over dine kønsorganer et øjeblik osv.]
Det vil tage nogen tid at lære at navigere på det nye psykologiske / følelsesmæssige område, du venter dig ind i. Som du fortalte os, har du været i en dyb søvn i en stor del af dit voksne liv, så disse aspekter af dig selv er bekvemt undgået gennem glemmebogen af porno. Giv dit sind og din krop tid til at vågne op. Utålmodige, impulsive reaktioner forsinker kun fremskridtene så meget længere.
;