Jeg tror, at dette emne vil komplimentere min 2nd Guide om paradoksale intentioner, da det syntes at være forvirring.
Ansvarsfraskrivelse Når du læser dette, prøv ikke at tænke på en hvid bjørn.
Jeg tror, at mange af vores indledende kampplaner, når vi starter 90-dages rejsen, er at hvid knuse det og modstå fristelserne, som jeg tror, vi alle kan være enige om, ikke altid er så vellykket. Et problem med dette forsøg er, at vi er under det indtryk, at vi har brug for at undertrykke vores tanker om porno. Jeg ser ofte et indlæg af "Hvordan holder jeg op med at tænke på porno?" Problemet her er, at du prøver ikke at tænke over det.
Er vi stoppet med at tænke på den hvide bjørn endnu?
Du kan se, jeg vil prøve at give en primitiv forklaring, og hvis jeg bliver spurgt, vil jeg være glad for at gå mere i dybden. Grundlæggende når du prøver ikke at tænke på noget, er en del af din hjerne udviklet af evolutionen på udkig efter tegn på denne trussel. Som vores forfædre, der prøver at undgå at blive spist af en løve. Den ene del af din hjerne prøver ikke at tænke på porno, mens den anden del af din hjerne er på udkig efter farlige fristelser. Kan du se problemet her. du har skabt et paradoks til gengæld øger du faktisk dit niveau af trang ved at forsøge at undertrykke det.
Læg altid opmærksom på, at du har sværere med at undgå slik, når du er på diæt, for at være retfærdig er der andre spørgsmål, der involverer viljestyrke, hvorfor det er vanskeligere, som jeg vil dække i en anden vejledning.
Når det er sagt, vil jeg gøre det klart, hvordan man kan slippe af med den hvide bjørn nu. Ligesom i paradoksal hensigt er du nødt til at omfavne spørgsmålet i stedet for at undertrykke det, surf på trangen, hvis du vil. Tillad alle påtrængende tanker at komme ind i dit sind og observere dem på afstand, føl dine opfordringer og forstå dem, og efter at have accepteret det faktum, at selvom du ikke kan kontrollere dine tanker, behøver du ikke at reagere på dem. Frygten for påtrængende tanker skyldes følelsen af, at vi uundgåeligt vil reagere på dem. Hvilket selvfølgelig ikke er sandt.
Vær som vand, øv dig i at meditere, og forestil dig selv under vand, når tankerne opstår og tankerne går lige igennem dig.
Jeg prøver at skrive en guide hver dag, fordi dette er en rejse, vi tager en dag ad gangen, også ingen af disse guider er ende alle være løsningen på dette problem, men i stedet en række emner, der kan hjælpe undervejs.
Jeg ved, at når vi vender tilbage, føler vi os nede og spekulerer på, at jeg har gjort alt, hvad der vil være anderledes denne gang ... godt jeg håber, at disse guider giver håb om, at det vil være anderledes denne gang.
Husk, at min ven er meget større end dette.
;