Hvordan begynder jeg samtalen om mine pornoproblemer med min partner? Det kan være et af de hårdeste trin i livet. Her er nogle gode ideer.
Se denne 5 minutters video: Hvor længe skal jeg vente til dato, da jeg kommer fra porno-induceret erektil dysfunktion? af Noah Church.
Eller denne 20 minutters video af Mark Queppet - Top 3 fejl ved genstart i et forhold
Sagde en ven, som opdagede, at hendes ellers oppestående mand var begyndt at bruge risikabel internetpornografi i sine halvfjerdser:
Kvinder har brug for at håndtere deres følelser af vrede, afsky og afvisning. I mit tilfælde, og jeg er sikker på, er jeg ikke alene i denne erfaring, det er fornægtelse, modklager og løgn, der brænder min raseri.
Er det virkelig så svært eller umuligt for en mand at sige til sin kvinde noget som:
- Jeg er ked af det, og jeg forstår dine følelser.
- Jeg er klar over, at jeg var på den forkerte vej, og jeg vil stoppe den.
eller…
- Jeg ære og elsker dig, og jeg vil bidrage med alt, hvad jeg kan for at helbrede vores forhold.
I mit tilfælde ville det være med til at skabe en form for forbindelse.
læs også Hvad nu hvis min partner er en pornoafhængig?
En terapeut, der arbejder med partnere skriver:
Partnere af sexmisbrugere kontakte mig og siger at efter år, nogle gange årtier, af at blive fortalt af deres ægtemænd / partnere, at sex for dem ikke er det fysisk muligt, at de finder en flaske Viagra eller Cialis gemt bag på en skuff et eller andet sted. Oprindeligt ville de have mistanke om, at deres partner havde en affære, men efter at have undersøgt dybere blev de endnu mere foruroliget over at lære, at deres partner brugte disse magtfulde stoffer med det formål at onanere til internet porno!
Din kompis skal forstå, at genstart og omskiftning af din hjerne vil tage tid og støtte. Det vil også tage tid og din støtte til at helbrede hendes onde følelser og genoprette tilliden mellem dig. Vi foreslår
- Elsker dig, hader porno til et kørekort til denne proces af en mand, der har været ægteskabsterapeut i årevis
- Kæreste holder op med porno? 5 Tips
- “Porno-induceret ED: Hvad fortæller jeg min kæreste?".
Sådan håndterede en mand det at fortælle sin kone:
Jeg valgte at fortælle hustruen som en måde at forpligte sig yderligere på. Tidligere, da emnet for porno ville komme op, ville jeg bare fortælle hende, at jeg gjorde PMO som alle andre, ikke så farligt. Så hun vidste det, men hun vidste ikke, hvor dårlig min afhængighed var, eller hvilke konsekvenser den havde på min hjerne. Da hun kom tilbage fra arbejde, ventede jeg på hende med to videoer indlæst på YouTube. Jeg bad hende om at komme med mig til stuen, forberedte hende en drink og fortalte hende, at jeg ville vise hende nogle videoer. Jeg viser altid hende sjove ting, jeg finder på interwebs, så det var ikke så usædvanligt. Men hun gav mig udseendet som WTF?
Den første video var Guys død (Jeg vil vædde på, at I alle er fortrolige med disse videoer). Det er ikke så til det punkt, men er en god introduktion. Hun kunne lide det, men fik det ikke med det samme. Så fortsatte vi med The Great Porn Experiment. Først var hun som OMG, du har nogle alvorlige problemer, så det er din beskidte lille hemmelighed, men da videoen fortsatte, blev den ændret til, mmmh, ok, jeg forstår, så det er derfor, du er ligeglad med ingenting, etc…
Efter at have set disse videoer var samtalen 100 gange lettere. Hun fik det og var meget støttende, vi talte meget om, hvad jeg gik igennem, og hvad jeg kunne forvente. Jeg er en meget heldig mand, da hun er meget forstående. Hun troede, at jeg kiggede på porno, fordi hun ikke er attraktiv nok for mig, men så viste jeg hende Coolidge-effekten og huskede på Hugh Grant, der snydte Liz Hurley, og til sidst fik hun den.
Det eneste, jeg ikke har fortalt hende, er min tilmelding til fapstronaut. Jeg har gjort det for at holde lidt frihed til at tale med jer.
Efter samtalen følte vi begge, at vi kom tættere end nogensinde. Og det var en stor lettelse at få det ud af mit bryst, du kan ikke forestille dig, hvor stor en lettelse det var.
Afhængigt af forholdet du har, kan dette variere, men det fungerede for mig. Tak for at lade mig dele min historie med jer.
En anden fyr gav dette råd:
Mens du helt klart skal afsløre din situation til din partner, venner og familie ... skal den ikke skyndes.
Tag det fra nogen, der har været igennem det. Jeg var nødt til at fortælle min kæreste, at jeg havde snydt hende med tilfældig camchat og betalt for cam-piger i et år. Det var så svært at gøre, og jeg forberedte mig på et par uger på den dag, som jeg fortalte hende. Et par store ting at huske ... Oplys ALT. Skriv det ud i form af et brev og sørg for, at du har alt, hvad du vil fortælle. Det eneste, der er værre end at skulle høre, at din partner er sex / pornoafhængig, er at skulle høre flere og flere historier over tid. At trække det ud sådan er tortur og er ikke retfærdigt over for din partner.
En anden ting at huske er ikke at være for specifik. Tal ikke om bestemte tidspunkter, og hvad der præcist skete. Hun behøver ikke nødvendigvis at vide, at du er afhængig af analmisbrugsporno, eller at du har set beastiality-videoer eller detaljerne ved et seksuelt møde.
Vær åben for at besvare spørgsmål og prøv at være så sandfærdig som muligt. Hele grunden til videregivelse er, så du bagefter kan begynde at genopbygge tilliden. Offentliggørelse vil føles godt for dig, fordi du ikke længere behøver at skjule din fortid for de mennesker, du elsker. Jeg har hørt det sammenlignet med at prøve at holde en strandkugle under vand. Til sidst kommer det til at dukke op til overfladen, og det er bedre at gøre det på dine vilkår, at have det til at sprænge i dit ansigt.
Husk dog, at dette ikke handler om dig. Din partner vil reagere med ekstreme følelser. SKYLD IKKE HEN / HAN. Tag det, de skænker ud. Undskyld for dine tidligere fejltagelser.
En stor ting, der også hjalp mig, viser min plan for fremtidige ændringer. Jeg havde allerede fået en terapeut og havde gået ugentligt og havde en plan for, hvordan mit liv skulle ændre sig. Hvis din partner kan se, at du er klar til at ændre, og at du vil ændre dem, vil de være meget mere tilbøjelige til at blive hos dig gennem dette.
En anden fyr:
Jeg fortalte min SO for 2 dage siden (gf for 5 år, nu forlovede). Hun var meget trist i starten, men kom derefter inden for 15 minutter efter at have talt og er nu støttende. Hun har siden læst NoFap & YBOP for at hjælpe bedre med at forstå.
Ræsonnement:
- Du vil være glad for at du gjorde det nu vs senere.
- Jo længere du venter, jo længere kan du være en "løgner".
- Du vil føle en stor vægt løftet af dine skuldre.
- Du får nu en ven, din gf / bf / kone / mand / partner, til at hjælpe dig med.
- Dette kan faktisk gøre dit forhold stærkere og bringe dig tættere på hinanden (forlovede & jeg taler nu om, hvordan jeg har det dagligt, og det føles dejligt at bare være åben om det).
Jeg har set mange her være uenige og sige, at de aldrig ville fortælle deres betydningsfulde andre. Jeg er bare her for at sige, at jeg gjorde det, og det var den bedste beslutning, jeg har taget med hensyn til PMO. Til hver sin egen.
Tilskynd din ægtefælle til at bruge ressourcerne på dette websted til at forstå, at det at stoppe porno ikke nødvendigvis er et simpelt spørgsmål om viljestyrke. En person, der aldrig har været hooked, kan ikke forstå dette uden uddannelse. Her er hvad jeg forklarede til en kvinde, der ikke var imod porno, men som ikke kunne forstå, hvorfor hendes partner onanerede før og efter deres tid sammen for at "tilfredsstille sig selv seksuelt":
Den første ting at forstå er, at pornoen ikke tilfredsstiller ham ... heller ikke. I øjeblikket kan han ikke be seksuelt tilfreds, fordi dette ikke handler om sex. Det er en afhængighed. Spiser en overvægtig person, fordi hun er sulten? Cravings er ikke sult eller libido. De er cravings født af lavt dopamin i hjernen.
Internetporno ligner mere videospil end sex. Det handler om at få konstante dopaminrettelser, og hans mest pålidelige kilde er nu porno. Med andre ord har dette intet at gøre med dig. Hans hjerne er ændret, hvilket fører til manglende evne til at kontrollere brugen - kendetegnet ved al afhængighed. Har du set min videoserie det forklarer alt dette? Det skulle give jer begge trøst til at forstå, hvad der sker i hjernen.
Så for at besvare dit spørgsmål, "Skal et lykkeligt, kønsrige forhold ikke gøre brug af porno unødvendigt?" Absolut ikke. Ikke mere end det forhindrer rygning, overspisning eller anden afhængighed. Dette har intet at gøre med "seksuel tilfredshed", fordi en afhængighed defineres som manglende evne til at opleve normal tilfredshed. Det er sandsynligt, at han startede længe før du ankom, da de fleste drenge nu starter i alderen 11-12.
Jeg er stærkt uenig i din forudsætning om, at "Porno skal være en erstatning for sex." Alle unge drenge omlægger nu deres hjerner til hyperstimulerende, konstant roman, porno i et forsøg på at "erstatte sex", og mange finder ud af, at rigtige partnere ikke vækker.
Hvis han vil stoppe, skal han besøge vores hjemmeside og begynde med Værktøjer til ændring, og få ham til at se videoerne og læse Genstarte konti.
Her er en mands beretning om at forklare sin pornoafhængighed til sin kone:
I går fortalte jeg min kone det hele. Det gik meget godt. Det skete bare af sig selv. Og det var tilfældigvis hendes fødselsdag. Jeg ved, det lyder brutalt. Ligesom “Tillykke med fødselsdagen, skat. Forresten er jeg pornoafhængig ”, men sådan var det ikke. Og bagefter sagde hun til mig, at det at fortælle hende var den bedste fødselsdagsgave, jeg kunne have givet hende.
Det startede som en sædvanlig dejlig fødselsdag med gaver, knus og kys fra mig. Virkelig sød. Jeg gik derefter på arbejde, og da jeg var tilbage, besluttede vi at gå i biografen. Den, hun ønskede at se, var “skam“.. af alle film. Jeg havde fortalt hende om den film for et stykke tid siden. At det handlede om sexafhængighed, og at jeg ville se det et stykke tid. Jeg gætter på, at jeg ville have hende til at lære mere om emnet, så det ville være lettere at fortælle hende før eller senere.
Jeg var lidt bekymret for at se den film måske kunne udløse et porno-tilbagefald eller onani, men jeg besluttede at tage risikoen, fordi jeg ville have en diskussion om det. En der muligvis fører til en tilståelse. Under alle omstændigheder udløb filmen ikke et tilbagefald. Der var sex og nøgenhed, okay, men jeg blev ikke liderlig. For at være ærlig føler jeg en lille trang i dag på grund af det, så det var en skør ting at gøre, men det får mig ikke til at komme tilbage. Desuden fik filmen mig til at fortælle alt til min kone. Jeg er glad for, at jeg gjorde det, så det var det værd.
Med hensyn til filmen synes jeg, den var god. Trist, selvfølgelig, men jeg tror, de forsøgte at præsentere den afhængighed på en realistisk måde. Jeg ved ikke, hvad en ekspert ville sige om det ... det ville være interessant at høre. Jeg antager, at sexafhængighed og internetpornoafhængighed er forskellige ting, men jeg kunne genkende mig selv i nogle dele af filmen. For det meste i den følelse af tomhed, følelsesløshed og isolation. Og selvfølgelig pornosurfing, pornostash og så videre. Det var ubehageligt at se, men også vigtigt synes jeg.
Efter filmen startede vi en diskussion om det. Jeg tror, at min stærke interesse for emnet gjorde hende forundret en smule, så på et tidspunkt spurgte hun mig om jeg havde haft erfaringer med sådan en afhængighed i fortiden. Og så fortalte jeg hende det hele. Alt. Også om yourbrainonporn.com. Hvad jeg har lært om afhængigheden og så videre. Jeg anbefalede også hende at se den seksdelte serie (som hun gjorde i dag). Det tog os flere timer at tale alt dette selvfølgelig, men det var en god og rolig diskussion.
Hun tænker altid, før hun taler, og hun ved meget om psykologi, så hun blev ikke vred. Det var selvfølgelig et chok for hende, men hun har haft et hårdt liv og er en meget stærk person. Hun har ingen illusioner om noget, men hun er alligevel i stand til at nyde livet meget, hvilket jeg beundrer hende for. Under alle omstændigheder, i stedet for at blive følelsesladet, stillede hun mig mange spørgsmål om alt, og jeg besvarede dem alle ærligt. Jeg må have sagt ”Undskyld” en million gange den aften, og jeg mente det, men hun ville ikke engang have mig til at undskylde eller noget, fordi hun forstod. Hun sagde endda, at hun er stolt af mig, fordi jeg fortalte hende, og fordi jeg besluttede at komme ud af dette.
Hvilket gør mig meget heldig, ved jeg det. Jeg fortalte hende, at jeg ikke var bekymret for, at hun måske ikke forstod, men at hun måske mistede sin respekt for mig. Hun sagde, at hun ikke vil. Min egen selvrespekt er et eller andet sted i affaldet på grund af alt dette. Jeg har det som et egoistisk røvhul, der har en vidunderlig kone, som jeg ikke fortjener. Tilgiv min franske. Jeg ved, afhængighed er noget, du glider ind uden at være opmærksom på det, men i slutningen af dagen har jeg den skyldfølelse.
Hun var lidt vred på de "faser, hvor jeg bare ikke havde lyst til sex". For i sandhed så jeg porno og onanerede meget i de tunge faser. Jeg kunne bare ikke have ægte sex. Det var svært for hende ikke at have sex i flere uger, og hun var frustreret over min løgn for hende. Og det var en løgn, ingen tvivl om det. Men mit hoved var et rod på det tidspunkt.
Jeg var afhængig, og jeg forstod det ikke helt. Og jeg kunne ikke tale om det. Jeg fortalte hende dette. Ikke som en begrundelse, men det var netop, hvad der foregik. I hvert fald følte hun sig lettet efter diskussionen, fordi mange ting pludselig gav mening for hende. Jeg er også lettet, for endelig er der intet at skjule længere, og det giver mig endnu mere motivation til min genstart. Som jeg sagde, føler jeg mig skyldig i at have skruet op tidligere, men det føles godt at gøre det rigtige nu.
Hvad sex angår, ved hun, at det måske er bedre ikke at have noget i et stykke tid for at gøre det lettere at komme sig. Hun behandler mig meget kærlighed og siger, at vi vil gøre alt, hvad der kræves for at hjælpe mig med at slippe af med afhængigheden. Jeg ved, at det ville være svært for hende uden sex i så lang tid, og jeg er ikke sikker på, at det er nødvendigt. Jeg gætter på, at vi bare prøver det meget forsigtigt før eller senere og ser hvad der sker.
Denne mand fik en behagelig overraskelse:
(Dag 37) Kort efter at jeg sluttede op og efter at have spurgt lidt, besluttede jeg at tage på denne rejse alene. Jeg troede lige, at hvis hun vidste, hvad jeg havde gjort for hele vores forhold og ægteskab, ville hun bare vende ud.
Jeg ved ikke, hvordan det skete så tilfældigt, men for en uges tid (jeg var omkring 1 måned i nofap) under en ellers sjov samtale, hvor vi talte om vores barndom, bad hun mig om at være blank, om jeg stadig onanerer eller ej. Hun har spurgt mig før, og jeg løj lige ud og fortalte hende ”nej”. Jeg fortalte hende også "nej" denne gang, hvilket var sandt for en gangs skyld. Men hun fulgte op med og spurgte, om jeg har gjort det, siden vi er blevet gift. Så jeg besluttede at tilstå. Jeg fortalte hende ja og dybest set, at jeg havde gjort det hele tiden, indtil ca. en måned før samtalen.
Jeg forventede, at hun skulle vende ud. I stedet følte hun sig lidt dårlig, som om hun ikke havde gjort nok for at holde mig tilfreds. Hun blev meget kærlig, og sjove ting skete den aften. Vi havde fulgt samtaler, hvor hun fortalte mig, at løgnen skadede hendes følelser, men at hun forstod, at jeg løj, fordi hun gjorde det så tydeligt, hvordan hun følte det hele. Jeg tror, jeg skadede hendes følelser lidt, men alt sagt og gjort var ganske befriende, og vi er tættere på det.
Hun er meget glad for, at jeg har besluttet at holde op, og at jeg gjorde det for hende. Jeg er så glad for, at hun fandt ud af denne måde, og at jeg allerede havde arbejdet med den.
Kvinder vil forstå, hvad der foregår, og det kan virkelig lindre deres sind:
Jeg spiser sundt, træner regelmæssigt og elsker sex! For over et år siden faldt sexet med min kæreste dramatisk af. Vi gik fra 3-5 gange om ugen til en eller to gange om måneden i bedste fald. Hans lidenskab er helt væk. Jeg er nødt til at indlede, og han kæmper bestemt for at blive hård, så fortsæt det. Jeg brugte en masse penge på lingeri og sexet tøj. Skubbede ham ikke på det af frygt for at gøre det værre.
Han indrømmer lejlighedsvis at se internetporno. Jeg tjekkede min partners computerhistorik, og han ser porno flere gange om dagen hver dag. Jeg ved, det er dårligt at snuse, men jeg var desperat. Han benægter at se så meget porno og nægter at diskutere problemet.
Indtil jeg læste dette materiale, antog jeg, at jeg ikke længere var ønskelig. Det skulle på en eller anden måde være min skyld. Selvom jeg er i fremragende form, overvejede jeg plastikkirurgi. Jeg er meget trist, at jeg har samme mængde solo-sex som da jeg var single. Jeg elsker ham, men mistede en løsning. I det mindste giver dette mig indsigt.
En fapstronaut fortæller sine veninder: Dag 36-Chicks graver fapstronauts.
Lad mig bare sige noget - hvis du laver nofap for et kvindeproblem, skal du vide, at kvinder vil synes, det er fantastisk, at du laver nofap. Hver veninde, jeg har fortalt om min nofap-rejse, har været meget imponeret, og de har støttet mig hele vejen. Jeg ved ikke, hvad årsagen bag dette er; Jeg er på ingen måde ekspert på kvindernes felt og deres tanker, men det ser ud til at være noget, som kvinder kan respektere! Jeg tænker, at nofap er et tegn på selvkontrol og magt over dig selv, hvilket er attraktivt? Vil andre kaste deres to cent i?
Derudover har i dag ærligt talt været den sværeste dag, jeg har haft de sidste 36 dage, jeg har gjort dette. Trangen til bare at se på porno og onanere har været meget stærk, og min hjerne fortsatte med at fortælle mig, "fyr, så længe du ikke er en af de skøre mennesker, der PMO kan lide en milliard gange om dagen, vil du have det godt ! ” Men nej. Jeg vil ikke give efter. Læsning af nofap-indlæg og skrivning af dette har hjulpet mig med at fjerne mit sind fra porno.
Bare delt NoFap med kone -
Wow, tog hun det godt. Hun tilbageholdte sin følelse / afsky, sad igennem YBOP-serier med mig, blev enige om strategier til at gennemføre for at forhindre tilbagefald osv. Det var virkelig ved min læges opfordring, at jeg besluttede at fortælle hende, og jeg besluttede ikke at vente, fordi, ja, tiden var rigtig.
Jeg frygtede alvorligt denne samtale i årevis, før jeg selv blev gift. Hun håndterede det med nåde og fortalte mig, at hun værdsat, hvad jeg gjorde for hende.
Hvis du er interesseret i, hvordan jeg fortalte hende, var det mens du lå i sengen. Jeg kiggede hende lige i øjnene og fortalte hende, at jeg holder op med at bruge porno og onanere, og at det havde foregået siden jeg var 13. Jeg fortalte hende, at det aldrig var fordi hun ikke var god nok eller attraktiv nok, og gjorde mit bedste for at mundtligt berolige hende, at problemet ikke var hende. Så bad jeg hende om tilgivelse, og hun tilgav mig. Jeg prøvede bestemt ikke at foretage nogen fysiske bevægelser, fordi jeg ønskede at give hende tid og plads til at behandle.
I morges var vi adskilt på grund af tidligere forpligtelser, men i eftermiddags så vi YBOP, og hun havde øjnene åbnet for mange ting. Det var virkelig godt at komme igennem alt dette, før vi havde en ny samtale om det. Vi diskuterede derefter forebyggelsesforanstaltninger, hvordan jeg bliver travlt, k9-filter og andre ting.
Jeg kan ikke tro, hvor godt hun tog det. Jeg gav hende ikke unødvendige detaljer om, hvad jeg havde set eller noget tidligere, jeg fokuserede bare på fremtiden, og det gjorde hun også. Nu ved jeg, at jeg har en god kone.
En anden partnerhistorie:
At fortælle hende om min pornovaner var noget, jeg aldrig har troet, jeg ville gøre. Jeg havde besluttet mig selv for, at dette ville blive min kamp og min alene. Årsagen var, at det for flere år siden kom frem, at hendes far havde været involveret i en meget alvorlig, meget mørk sexafhængighed i lang tid ... og det brød hendes hjerte. Og ærligt talt så jeg ingen grund til, at den vigtigste mand i hendes liv skulle bryde det igen af en meget fortyndet, men lignende grund. Jeg havde bedt om dette i lang tid for at sikre mig, at det var den rette ting at gøre med at kæmpe med dette ... og fredag bad noget indeni mig om at dele det med hende, så det gjorde jeg.
Hendes svar var utroligt ... hun var utroligt støttende og forståelsesfuld. Hun fortalte mig endda, at hun var glad for, at jeg havde delt det med hende, fordi "hun følte sig meget tættere på mig", at jeg kunne betro noget af denne størrelse til hende. Da jeg fortalte hende, at jeg skulle komme op på 40 dage PMO og MO fri, og at jeg gjorde det lige så meget for hende som mig, blev hun virkelig følelsesladet ... vi begge blev virkelig følelsesladede. De sidste tre dage har været STOR, hun har været meget omsorgsfuld og bekymret og har virkelig været en klippe jeg kan læne mig til.
Dette har sandsynligvis været den mest monumentale ting, jeg nogensinde har gjort for mit ægteskab. I årenes løb følte jeg, at vores forhold var blevet meget gammelt. Jeg kæmpede med en voldsom mængde af vrede, frustration, beklagelse og vrede over en lang række ting, der var (eller ikke) skete i vores forhold.
Men de sidste 40 dage har ryddet mit hoved på en sådan måde, at jeg begyndte at se, at meget af den vrede, vrede og fortrydelse, jeg følte, ikke var mod hende, men snarere mod mig selv for de forfærdelige valg, jeg har foretaget i fortiden 30 år ... .. og visning af porno var sandsynligvis et af, hvis ikke det største af alle disse valg. At bebrejde hende var bare en politimand, så jeg behøvede ikke at kigge et meget langt blik i spejlet og i sidste ende tage ansvaret for håndfodring af dæmoner, der har spist kernen i min sjæl i lang tid. Der er absolut ingen tvivl i mit hoved om, at jeg blev gift med den rigtige kvinde.
Vi talte langvarigt om, hvordan vi kunne sikre, at denne forbandelse ikke snyder vores søn, og hvordan jeg kan fortsætte med at være flittig med at dræbe dette dyr for godt.
I morges ved morgenmaden følte hun lidt dysterhed i min stemme og sagde "er du ok?" Jeg kiggede bare på hende og sagde "40 dage" .... vi begge smilede ... .god måde at skille sig på mandag morgen.
Og en anden partnerhistorie:
Så jeg havde bare en hård samtale. Jeg fortalte min dame, at vores mangel på sexliv har været min skyld, jeg holder op med at onanere i det mindste et godt stykke tid, og at jeg er ret afhængig og ikke rigtig har været i stand til at stoppe mig selv fra den kontinuerlige cyklus . Det gik faktisk ret godt. Hun takkede mig for at gøre det til et punkt at lindre skylden fra hende og for at være ærlig. Hun sagde, at hun er for det og sætter pris på, at jeg har lavet en plan.
Min kone ved ... gisp!
Efter at have båret bagagen rundt om at være afhængig af porno og onanere næsten dagligt gjorde jeg, hvad enhver mand ville .... Jeg fortalte min kone om det. Skør, ikke sandt ?! Efter at have været gift i næsten 9 år har jeg aldrig holdt hemmeligheder for hende undtagen min pornoafhængighed. År og år med at forsøge at opgive det og fejle fik mig til at tro, at det var en del af mit liv, jeg aldrig ville være i stand til at give op ... Indtast NOFAP!
Jeg læste en artikel online et eller andet sted om hele NoFap-udfordringen og vidste, at dette var noget, jeg var nødt til at gøre. Jeg så altid på porno som mit problem, men ikke onani. Men uanset hvor mange gange jeg sagde ”Jeg vil ikke se porno, jeg endte altid med at se porno.
Når jeg besluttede at tage NoFap-udfordringen, kom jeg hjem fra arbejde og fortalte min kone alt. Fortalte hende om porno, onani, det faktum at jeg ikke nød sex så meget og så videre. Jeg var klar til det værste. Sovende på sofaen et par nætter eller en måned, eller det værste, hun forlader mig.
Hendes reaktion? Hun var meget taknemmelig for, at jeg endelig fortalte hende om mine kampe og også var stolt af mig. Ingen sofa til mig ?! Hun ville ikke forlade mig ?! I stedet føler hun sig nærmere mig ved at vide, at jeg gør dette, så jeg kan blive en bedre mand og leve et normalt liv.
I aftes fortalte hun mig "Jeg er så stolt af dig, fordi du gjorde dette for os, vi skal have sex hver dag i denne uge!" (sex hver aften lyder måske normalt for nogle mennesker, men vi har 2 små børn og arbejder skøre timer, så det er altid en kamp at gøre det mere end to gange om ugen)
Ikke den reaktion, jeg troede, jeg ville få fra hende, men jeg tager det!
Fortalte min kone i sidste uge om nofap
Var væk på ferie med hustruen på besøg hos et andet par, en af hendes venner fra skolen og hendes mand. De har været sammen omtrent samme tid som os og har nogle problemer, meget af det kommer fra hans 'ekstreme' smag i soveværelset.
En af de nætter vi var der gik jeg ud med vennens mand for et par øl, og min kone forblev i med sin gamle skolechum. Jeg talte til fyren og hun talte til kvinden, og emnet for vores respektive sexliv kom op.
Mens jeg chattede med fyren, fortalte jeg ham, at jeg havde givet op med at banke, fordi det var kommet til det punkt, at det forstyrrede mit liv. Jeg fortalte ham, at jeg havde fappet omkring hver dag, siden jeg var 14, ofte flere gange om dagen. Han sagde, at han var stort set den samme, men var forbavset, da jeg fortalte ham, at jeg ikke havde fappet på over 250 dage. Han antog, at jeg havde sex hver dag, men jeg fortalte ham nogle gange, at det var 4 nætter i træk, nogle gange var det intet i 4 uger, afhænger bare af, hvad der skete i vores liv.
Vi havde omkring en time og en smule at køre hjem efter weekenden, og jeg sammenlignede noter med min kone om hendes samtaler med hans kone. Det ser ud til, at han har nogle ret ekstreme smag i soveværelset, intet for frygteligt eller voldeligt, bare dybest set lyder som sex for ham er det samme som en porno. Jeg indrømmer at være lidt på den kinky side, uden tvivl på grund af år eller PMO, men jeg har virkelig bare nydt normal sex dette sidste år, og mens jeg nyder de ekstra sjove ting, føler jeg ikke behovet for gør det hver gang vi har sex. Som et resultat, når det ikke sker, er jeg ikke skuffet, og når det sker, er det fantastisk.
Når vi taler om vores parvenner, ser det ud til at han ikke er langt væk, hvor jeg var for et år eller deromkring siden, og da vi kørte, tænkte jeg, at det nu var tid til at fortælle hende, at jeg havde lidt af et PMO-problem og var gået på denne rejse.
Hun var virkelig overrasket, og jeg var ret ærlig med hende om, hvor meget jeg havde PMO. Hun blev overrasket og sagde, at hun antog, at alle fyre spillede med sig selv på et eller andet tidspunkt, men havde ingen idé om, hvordan pornoverden lignede eller gjorde for fyre.
Vi talte meget om, hvordan det var for mig at nulstille (hvordan jeg dybest set havde været bipolar i cirka 100 dage!), Og hvornår det hele var sket, og hvor meget mit motivationsniveau var ændret. Alt dette har foregået gennem en særlig hård periode i vores liv. Jeg følte aldrig, at en vægt var blevet løftet, men jeg var glad for, at NoFap har tilladt mig selvtilliden til at diskutere denne slags ting med min kone. Det var virkelig mit sidste tabu, den ene ting jeg aldrig diskuterede med hende, og jeg føler, at vi er et meget mere åbent par i det sidste år, siden jeg startede nulstillingen.
Hun har snakket med sin ven om det (jeg sagde det var okay at), men der er også spørgsmålet om, at vi alle måtte komme til beslutningen om at holde op med at falde i vores egen tid.
Jeg sendte hende YBOP-videoen, og hun så den i eftermiddag, mens jeg var på arbejde. Jeg fik en dejlig e-mail fra hende (vi mailer ofte eller skriver hinanden noter, hvis vi vil udtrykke noget dybt personligt, der ikke kræver diskussion, det kan virke usædvanligt, men det virker for os) at sige, at hun forstår, hvor svært det skal har været at ændre adfærd, og hun er virkelig støttende og vil hjælpe, hvis jeg nogensinde har brug for noget.
Hun sagde, at hun forstod at det var en personlig rejse, og hvorfor jeg ventede på 250-dage for at fortælle hende. Det var dejligt at høre, jeg ville virkelig fortælle hendes tid siden, men det kom aldrig op.
Hun ser nu på mændene i sit liv på en anden måde. Hendes bror har depression og ingen energi, jeg personligt tror, at han har et PMO-problem, men han er nødt til at foretage ændringen, og jeg har bedt hende om ikke at lægge pres på ham, hvis hun taler til ham om det.
Resultatet er, at efter alle disse år sammen (Næsten et årti nu) er vi tættere end nogensinde, og jeg er glad for, at jeg endelig fortalte hende. Beklager den lidt ødelagte karakter af dette indlæg, jeg har ikke været her på et stykke tid (jeg plejede at komme her omkring 4 gange om dagen for at stoppe med at fappe, men efter cirka 100 dage havde jeg brug for det mindre og mindre) og jeg kan se samfundet er vokset enormt.
Vi har alle vores personlige rejser, og jeg håber dette har hjulpet mindst en person på en eller anden måde.
TL; DR, jeg fortalte min kone, jeg holdt op med at svigte og hun var virkelig sej over det.
Skal du fortælle det til din partner? Her er min erfaring.
Jeg ved, at mit badge viser, at jeg kun har en 3-dages stribe (jeg kiggede kort på porno tidligere i denne uge, naturligvis dumt, se mit indlæg om "chaser-effekten"). Imidlertid har jeg faktisk et par 100+ dages noporn-striber under mit bælte, og jeg har ikke PMO'd eller fappet til orgasme siden 15. december 2013. At stoppe min PMO-vane de sidste 9 måneder har været et stort skridt fremad for mig.
Spørgsmålet: Nogle af os, der kæmper for PMO-vanen, er gift. Jeg falder ind i den lejr - jeg har været gift 25+ år med en fantastisk kvinde. Under alle omstændigheder kommer spørgsmålet ofte op - fortalte du din kone eller partner? Det korte svar er, at jeg gjorde det, og at det var et godt valg for mig og for hende.
Baggrund: Bortset fra jittere fra første nat havde jeg aldrig problemer med ED eller PE med min kone (eller med de kvinder, jeg var sammen med før hende). Så kom internettet til vores hus, og jeg opdagede gratis, ubegrænset, anonym online porno. Hvem havde brug for Penthouse? Hvem tog sig af, om min kone var træt? Jeg kunne se på den, der gjorde hvad som helst, gratis. Igen, til tider ville jeg tro, at porno påvirkede vores sexliv og ville forsøge at skære PMO ud, men aldrig kunne det længe. Jeg ville endda fortælle min kone, hvad jeg prøvede at gøre, men jeg tror ikke, hun forstod nøjagtigt, hvorfor jeg troede, det var et problem (måske fordi jeg ikke fuldt ud forklarede det for hende).
Sidste år indså jeg, at min pornobrug havde mange af kendetegnene ved en afhængighed: Jeg kunne ikke eller ville stoppe det i nogen periode, hvis det var tilgængeligt, jeg ville konstant tænke på min næste løsning, jeg brugte penge og masser af tid på det kom jeg ind i hårdere porno, og jeg ændrede min adfærd for at oprette situationer, hvor jeg kunne se på porno. Dette bekymrede mig. Det bekymrede mig også, at jeg ikke kunne blive hårdt meget længe med min kone, og jeg kunne ikke lide, hvad vores sexliv blev til: Jeg ville ikke blive vækket af hende, men stort set kun hvis hun havde provokerende tøj på (hvilket selvfølgelig var den type tøj, der blev båret af min yndlingsporno "amatører" osv.).
Jeg gik koldt kalkun i 17 dage (længst havde jeg været fri for PMO i årevis), men jeg havde en flatline, vidste ikke, hvad det var, og rykkede af, for alt hvad jeg kunne se, ødelagde min sex kun min sex køre! Derefter (mens jeg ledte efter ny porno efter tilbagefaldet) stødte jeg på din hjerne på porno og denne subreddit. Hvilken åbenbaring var det! Jeg lærte om PIED, dødsgrebet, PMO-cyklussen, og hvad jeg troede kun var mine problemer, var ting, der blev delt af mange andre fyre.
Fortæller min kone: Vi har et godt ægteskab, men alligevel var det ikke let for mig at komme i niveau med min kone og fortælle hende nøjagtigt, hvad der foregik. Jeg fortalte hende, hvad jeg havde lært om PMO, og hun blev ikke fornærmet eller truet, i stedet var hun begejstret for at hjælpe. Hun sagde, at hun troede, at der foregik noget i løbet af de sidste par år, men at stykkerne ikke faldt på plads, før jeg forklarede PMO-problemet detaljeret (men jeg tog hende ikke med på en "rundvisning" i porno I havde brugt, og hun ville heller ikke gå derhen). At fortælle hende var absolut den rigtige ting at gøre for os.
Hendes støtte har været enorm, og jeg føler, at en stor vægt er blevet løftet. Jeg synes at være lige med min kone har været vejen at gå, absolut. Men selvfølgelig kan jeg ikke forudsige, hvordan det ville være for nogen anden.
resultater: Vores ægteskab er stærkere end nogensinde. I stedet for at skjule min vane, skjule mine køb af porno og skjule min seksuelle energi for hende, er det nu i det fri, og det frigør. Jeg behøver ikke bekymre mig om, at hun (eller nogen) finder min browserhistorik eller pornostash osv. Jeg er en bedre mand - jeg gør mere husarbejde, deler opgaver med hende, gør flere ting med hende (snarere end at finde ud af en måde at få min pornofix på). Det er fantastisk, fordi hun sætter pris på det og gengælder. Vores sexliv er det bedste, det har været i mange, mange år. Og der har været mange andre fordele.
TL / DR Så skal du fortælle det til din kone eller partner? Jeg ved ikke, hvordan det ville fungere for andre. Men jeg har talt med min kone om nofap og noporn, og min indsats for at afskære PMO-vanen, og det har været fantastisk for vores ægteskab at gøre dette med hendes hjælp og støtte.
Flere detaljer her (udvidet version af nogle af mine indlæg): http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20i1vi/married_and_over_50_pmo_problem_told_my_wife_my/
Også her: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/20q3w7/huge_92_day_benefit_great_sex_and_no_pied/
Og her: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/21ywxs/close_call_on_day_104_with_a_happy_ending/
Og her: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/29qo10/200_days_its_well_worth_it/
;
