13) Planifica al día siguiente - Esto es tan enorme.
Tenga en cuenta que existe una pequeña curva de aprendizaje a medida que encuentra un sistema que funciona para usted. Tal vez le guste administrar su horario a través de su teléfono, o tal vez simplemente escriba lo que hace en una lista. Sea cual sea el método, debe cumplir con dos requisitos: 1) El documento debe ser de fácil acceso para usted durante todo el día, y 2) debe especificar los tiempos aproximados en que completará cada tarea.
Es bastante simple Cuando tenga algo de tiempo para pensar con claridad, planifique cómo desea que se vea su próximo día. El tiempo que sabe que tiene para usted mismo (normalmente las mañanas) puede establecer una estructura más justa que los momentos en que hay muchas variables en cuanto a lo que puede estar haciendo.
El plan es tu sirviente, no tu amo. Nunca te enojes si las cosas no salen como pensabas, es solo una guía para mantenerte en el buen camino. El tiempo perdido, las interferencias, la incapacidad de ejecutarse por la pereza o la apatía, los eventos imprevistos, todo esto sucederá. No se preocupe, el elemento de proactividad que introduce en su vida mediante la planificación de sus días fuera ya lo coloca en el futuro.
Otra cosa a tener en cuenta es que su objetivo principal es no ser eficiente. Es para ser eficaz. No te preocupes tanto por tener un horario intenso que te agotará rápidamente. Permita una buena cantidad de tiempo para las transiciones e incluso más para otras formas de tiempo que utilizará orgánicamente. Si tiene en su cabeza una imagen de alguien que triara implacablemente las prioridades, ejecuta febrilmente las tareas y corre de un elemento a otro, entonces debe reconsiderar su comprensión. A medida que avanza el día, se aplicará a cada actividad por completo y con todo lo que tenga. Tomarás las cosas con calma y ejecutarás con pasión, cuidado y esfuerzo, no con prisa o descuido.
14 Sleep - O estás conectado a la matriz o no. Si estás conectado eres un espectador, miras la televisión, matas el tiempo en Facebook, tus días pasan mientras deambulas en la baja conciencia. Si estás desenchufado eres un jugador: estás tomando medidas consistentes y masivas, estás ingiriendo información nueva constantemente, estás superando tus límites y limitaciones, estás creciendo.
Así que, naturalmente, si estás viviendo tu vida completamente comprometido, necesitas una buena noche de sueño. La buena cantidad de estrés que experimenta al esforzarse, la información que está internalizando y el enfoque y la resistencia que necesita para seguir pueden ser facilitados por unas buenas nueve horas en la almohada.
Tómate esta mierda en serio, notarás una diferencia.
Si alguna vez ha estudiado el sueño, sabe que su cuerpo pasa por ciclos de 90 aproximados (desde el sueño profundo hasta el sueño REM), sabe que la cantidad de luz que está recibiendo afecta la producción de melatonina de su cuerpo, sabe que lo que come antes de acostarse puede afectar su sueño, y también sabe que el sonido puede interrumpir su sueño. Sabes que el sueño juega un papel integral en el aprendizaje y la memoria. También es consciente de que el cuerpo humano asocia ciertos entornos o condiciones con el sueño (piense que cuando entra al baño siente que debe orinar. Lo mismo cuando está en su cama: tiene sueño. Por lo tanto, solo use su cama. para el sueño y el sexo).
Duermo en la oscuridad total, en una habitación fresca, con un ventilador para el ruido blanco (ahogar el tráfico y los chirridos en la casa que de otra manera me despertarían). Tengo un colchón cómodo y me despierto con un reloj de alarma que se vuelve más brillante en lugar de hacer ruido (simula la salida del sol) No pongo la alarma a la misma hora todas las mañanas, la programo ya sea a las horas 7.5 o 9. Me quedo dormido (por lo que no me despierto en la profundidad de un ciclo de sueño; es posible que tenga que juguetear con los tiempos, pero aprenderá su cuerpo). Pruebe algo de esto y se sorprenderá con los efectos sobre sus niveles de energía, la retención de información y la forma en que ingresa sus días en la mañana.
Desarrollo Profesional 15 - O estás trabajando en la industria en la que quieres estar o no. De cualquier manera, debe dedicar parte de su día a desarrollar las habilidades necesarias para tener éxito en la industria en la que desea participar.
Si estás atrapado en un trabajo que no te gusta, este ritual diario es la clave para lograrlo. Usted se desarrollará en el área de su interés hasta que tenga las credenciales, la credibilidad o la oportunidad de mudarse permanentemente. Tal vez esté atascado trabajando como cajero de un banco, pero quiere entrar en marketing en internet. Debes comenzar a pasar una parte de tu día aprendiendo las habilidades que necesitarás para ser un comercializador de internet.
Piénsalo de esta manera, la mayoría de las personas son reactivas. La mayoría de las personas consigue un trabajo a través de conexiones o conveniencia, y después de que tienen ese trabajo, aprenden las habilidades necesarias para tener éxito. Tú no eres esa persona. Harás lo contrario. Obtendrás las habilidades a través de tu propia fuerza de voluntad y luego aterrizarás "el trabajo". Esta es la fórmula para forjar una vida de diseño y vivir tus sueños.
Si ya estás en la industria de tus sueños, nunca debes estancarte. Concéntrese constantemente en aprender nuevo material, mantenerse al día con las tendencias, observar a los competidores o ampliar su reputación profesional. Centrarse en esto le permitirá ofrecer más valor en lo que haga y facilitará el éxito.
Revista 16 + Investigación - Lleve un diario y actualícelo todos los días.
¿Qué es una revista? Un diario es un lugar donde escribes tus pensamientos y luego los miras y reflexionas. Luego escribes sobre lo que piensas de tus pensamientos y piensas sobre eso. (meta-meta cognición) ¿Ves cómo esto puede ser una herramienta valiosa para la percepción y el crecimiento personal?
Esto no es una lechería de la escuela secundaria. Es una herramienta que utiliza para hacer un seguimiento de sus pensamientos, ampliar sus conocimientos, acelerar su crecimiento y mirar hacia atrás en su progreso. ¿Qué mierda pasa? Escribe sobre eso. El mismo acto de crear conscientemente la sintaxis de sus pensamientos puede ayudarlo a ser más racional y facilitar la resolución de problemas en su vida.
Hay una segunda parte de su ritual de escritura de diario en la que necesita participar. Investigación. A medida que realice descubrimientos e ideas, debe buscar la verdad y la guía. Tenemos internet y es una herramienta increíble para comentarios.
Nuestra generación de padres tuvo que vivir con información errónea toda su vida. Nuestra generación disfruta del lujo de, con increíble facilidad, acceder a la vanguardia del conocimiento humano en un chasquido de un dedo. Utilice este lujo para impulsar su crecimiento.
Falling Apart - Cuatro tipos
No importa cuánto lo intentes o cuánto esfuerzo pongas, a veces, te derrumbarás. Yo diría que hay cuatro formas en que esto sucede: enfermarse, apatía, 'estrategia de apareamiento a corto plazo' y consumir compromisos.
Si no tienes mucha autodisciplina, la forma más común de deshacerte es la apatía. Necesitas entender que la apatía es la muerte. La apatía es la muerte. Matará tu crecimiento y te chupará la pereza. Sucede a medida que te deslizas en la conciencia inferior. Las apariciones correlativas en su comportamiento emergen: depresión, apatía, patrones de pensamiento negativos y de baja autoestima, etc. Videojuegos, adicciones, mala alimentación, falta de sueño, miedo, factores financieros / familiares / sociales. Aquí es donde asumir la responsabilidad es clave. Este conocimiento me ayudó a pelear conmigo mismo cuando a mi cerebro se le ocurrían racionalizaciones y excusas para explicar por qué cumplí con mis obligaciones. Las racionalizaciones eran bastante buenas a veces (no tenía suficiente tiempo, no era físicamente capaz, estaba enferma, sería contraproducente, etc. (tu cerebro es muy inteligente)) pero los hechos estaban ahí. No pude. pase por alto la correlación entre mis elecciones diarias y cómo afectaron mi productividad. Coma alimentos de mierda, duerma mal y será menos productivo.
Cuando caes en las cunetas de la apatía, la única forma de salir es levantarte con tus botas. Si alguna vez se tomó el tiempo de escribir sus valores, entonces pueden ser una clave extremadamente útil en esta situación. Léelos, reflexiona sobre ellos y comprométete con ellos. Cuanto más rápido pueda volver a comprometerse con sus valores y volver al buen camino, mejor. Pasarás por este proceso muchas, muchas, muchas veces.
La segunda forma en la que te caes del camino es cuando te enfermas. El adulto promedio captura de dos a cuatro resfriados al año. Eso es de dos a cuatro semanas de contratiempos, sufrimiento e interrupción. No hay mucho que puedas hacer al respecto que no sea la prevención (¡y resulta que la prevención es bastante efectiva! No siempre tienes que enfermarte ... [bebe agua, evita el atracón, obtén todas tus vitaminas y minerales, duerme, higiene oral , lavarse las manos y relajarse con regularidad. Solo evidencia anecdótica, pero descubrí que cuando me enfermaba, dormir mal durante muchos días consecutivos siempre era un factor]]
El tercer tipo de desintegración es lo que tyler llamaría su 'estrategia de apareamiento a corto plazo'. Para ser honesto contigo, no creo que esto sea tan malo. Miro hacia atrás a mi gráfico de Excel de los tiempos en los que estaba en este modo, nada se haría. Estaría bebiendo y fumando y haciendo drogas. Diga un doblador de cinco días donde saco dos o tres veces en ese período. Retrospectivamente no cambiaría nada porque en esos momentos me estaba divirtiendo tanto. Conocí a mucha gente y desarrollé muchas relaciones. Cuando estás en este modo, simplemente estás 'activado'. Es tan sorprendente para mí que su cerebro tiene estos dos niveles en los que puede operar.
Según mi experiencia, cuantos más recursos tenga (dinero, tiempo libre, falta de responsabilidad), más intensos serán los efectos del modo de "estrategia de apareamiento a corto plazo". Piensa, si tienes un trabajo o no tienes más dinero, etc. fuerzas externas como esa pueden obligarte a juntar tu mierda. Pero cuando estás en el modo seguro que eres bueno para racionalizar el dinero, el tiempo y las responsabilidades, pero el carajo te ayuda a atraer chicas. Así que creo que la clave es tener un elemento proactivo en esto. Reconozca que esto le va a pasar a usted y que está bien. Sabes que conseguirás tu mierda con el tiempo. Solo sé inteligente acerca de tu vida y no hagas frente a ninguna responsabilidad importante.
La cuarta forma en que constantemente me saldría del camino con mis hábitos es cuando tengo un compromiso de honrar a los consumidores. Tal vez esto fue una obligación familiar o un día de viaje, o un gran examen para el que tenía que prepararme. Sea lo que sea, simplemente haga lo que tiene que hacer y vuelva a encaminarse lo antes posible. Cuando surgen este tipo de cosas, sin embargo, me doy cuenta de que es mucho más fácil recuperarse en lugar de hundirse en un estado de apatía en nuestro estado, eso es lo peor.
Rebotes - Dos fenómenos
En mis exploraciones noté dos fenómenos. La primera es que no puedes concentrarte solo en un área de tu vida. Si empiezas a trabajar seriamente en una disciplina, todo sigue. Comienzas a arreglarte en TODAS las áreas de tu vida.
El segundo fenómeno que noté al caerme del camino es que volverás más fuerte que nunca. No estoy seguro de si esto se debe a que se aprendieron lecciones de la caída o porque su definición de lo que está en el camino ahora se ha ampliado. De cualquier manera, el proceso de crecimiento es obvio, caes y te vuelves más fuerte que antes.
Tenga en cuenta que caerse del camino es inevitable y sucederá (mucho). Es la rapidez con la que te das cuenta (conciencia y mayor conciencia) y te vuelves a comprometer (toma las medidas adecuadas) que determinarán tu tasa de crecimiento.
Rayar
Mirando hacia atrás sobre mi desempeño, noté que mis hábitos se desvanecerían. Hay un elemento de impulso general (ejercitarte en un día puede darte impulso para completar otras tareas) y luego hay un elemento de impulso específico de disciplina (si meditaste ayer es más probable que lo hagas hoy)
Por otro lado hay un impulso negativo. Si no haces algo hoy, será más difícil mañana e incluso más difícil al día siguiente.
El resultado es esa racha de disciplinas. Tienes carreras donde te mantendrás cada día, pero luego tendrás carreras, a veces durante semanas, donde parece que nunca encajan en tu agenda. Por esta razón, se debe hacer un esfuerzo adicional para revitalizar los hábitos individuales que se están desmoronando.
La respuesta de ansiedad
La respuesta de ansiedad es tan clave para tu crecimiento. Dejé esta última sección por una razón ... este es un concepto tan PODEROSO. Su cuerpo viene equipado con las herramientas para su crecimiento y la sensación de ansiedad que recibe ES LA HERRAMIENTA.
Cuando te das cuenta de que no sabes lo que necesitas saber, hay una ansiedad incómoda. Tu pobre ego está expuesto y tus buenos sentimientos se sacuden los sistemas de creencias. No huyas de este sentimiento de ansiedad. Es TAN naturaleza humana suprimir los sentimientos y racionalizarlos. Usted mira su saldo bancario y se da cuenta de que apenas tiene suficiente dinero para el alquiler de los próximos meses, una ansiedad incómoda le invade. Tal vez te pillaron mintiendo y una ansiedad incómoda te invade. Tal vez vea un enfoque que sabe que debe hacer y una ansiedad incómoda le invade. Tus emociones son tu sistema de retroalimentación.
No dejes que tu ego consiga lo mejor de ti. Tu ego racionalizará tu vida, dándote todas las razones para estar bien con tu mediocridad y tu fracaso.
Cuando sienta esa ansiedad incómoda, debe buscar sin piedad la causa y abordarla. Asume toda la responsabilidad por lo que te ha sucedido. Quizás se dio cuenta de que había sido financieramente irresponsable. La respuesta del ego sería para justificar su situación: "Necesitaba conseguir esas cosas, tenía que hacer esas compras". Este es un pensamiento inaceptable si quieres crecer. Reflexione conscientemente sobre la ansiedad y asuma la responsabilidad de su situación, “Wow, estaba administrando mi dinero extremadamente mal este último mes. Necesito resolver mis cosas, etc., etc. "
Al sumergirse en esa ansiosa respuesta, descubrir qué está pasando y asumir la responsabilidad COMPLETA de lo que está sucediendo, facilitará su capacidad de CAMBIAR Y CRECER en el futuro. No sabotee su crecimiento y compre su ego. La clave de tu crecimiento es tu sistema emocional, y harías bien en ponerte en contacto con él (sugerencia-meditación).
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