Así que en enero 20th alcancé mi meta del día 30. Comencé inicialmente con la intención de sacarme la depresión y la leve ansiedad, y volver a emocionarme de las interacciones normales con las mujeres. Debo decir, que ha funcionado muy bien para la depresión.
Descubrí que para hacerme más fácil el “desafío”, necesito hacer ejercicio y meditar. 20 minutos por la mañana y por la noche de meditación de atención plena han sido de gran ayuda. Puedo sentarme y observar los sentimientos que están sucediendo en mi interior sin la necesidad o la compulsión de hacer nada al respecto, lo cual creo que tiene beneficios que se han extendido a otras áreas de mi vida, como el trabajo y los refrigerios poco saludables.
Hago yoga todas las mañanas, y este video que solía ser muy desafiante para mí, puedo simplemente terminarlo ahora. Es interesante que los beneficios del ejercicio, la meditación y NoFap se complementan entre sí. Para tener la disciplina de hacer ejercicio casi todos los días, necesito estar en NoFap para que NECESITA hacer ejercicio y, al mismo tiempo, no recaigo porque me siento lo suficientemente bien porque hice ejercicio / medité / comí. saludable. Es como una espiral ascendente.
No he experimentado más atención / atracción por parte de las mujeres, al menos no todavía. Realmente espero que esto cambie. Trabajo todo el día en una oficina con mi papá, así que no tengo muchas oportunidades de estar rodeado de mujeres.
¿Algún consejo sobre esto? ¡Gracias a todos!
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