Hermanos Lo hice. Esto es lo que me ayudó en mi camino:
- Moderación de las redes sociales. Es adormecedor y muy adictivo. Si no está en esto para comercializar su negocio, entonces no hay razón para hacerlo. Aprende a que me importa un carajo, las redes sociales son el primer paso. Solo lo reviso una vez al día en mi Mac para mi negocio, luego lo cierro inmediatamente y la lista negra del sitio, así que si alguna vez siento la necesidad de desplazarme, la lista negra me lo recuerda. yo de por qué lo puse allí. Consulte la lista negra en las extensiones de Google Chrome.
- Reduzca la cantidad de estimulantes que consume al día. Si eres un gran bebedor de café / cafeína, entonces tu mente estará corriendo como un estrangulamiento sin cabeza todo el día. Usted sabe que podría estar deshidratado, así que beba mucha agua. Solo tome un café por la mañana y luego té verde o negro durante todo el día.
- Ejercicio y meditación. Hago yoga por la mañana, que consiste en golpear dos pájaros de un tiro: ejercicio y meditación en uno. Realmente no saldrá adelante con NoFap si no hace ningún ejercicio o ejercicio de atención plena.
- Tu dieta. Simplemente no comas mierda frita. Sencillo.
Beneficios obvios
- Conciencia y confianza en sí mismo
- Autocontrol en situaciones estresantes.
- A la gente le encantará bañarse en tu presencia.
- Apreciación por las cosas más pequeñas.
- Estar cómodo contigo mismo y con los demás
- No poner coño en un pedestal
Todavía tengo un largo camino por recorrer, pero hombre, he recorrido un largo camino. Vale la pena el viaje. Solo tienes que evitar cualquier cosa y todo lo que te dé deseos. Estoy sonriendo más, no más ataques de ansiedad, me veo más saludable, estoy interactuando socialmente con personas en un nivel superior y, sobre todo, aprecio por la vida en general. Simplemente tendrás una conciencia profunda de todo lo que te rodea.
Desde llorar hasta dormir por la noche hasta crear metas y estar presente con mis emociones.
Gracias NoFap. Brindo por otros 90.
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by MooseCat123
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