He luchado con esta adicción durante mucho tiempo. Hace unos años me di cuenta de que 4 quería dejar de fumar. He tenido largas rachas, rachas cortas, lo he intentado todo, he pasado por retiros extremadamente dolorosos, lo que sea. Recientemente conocí a la mujer de mis sueños y ahora estoy en una relación. También estoy experimentando muchos milagros en mi vida que no creía que fueran posibles cuando estaba en medio de mi adicción. Quiero señalar que esta relación se produjo después de que comencé a disfrutar de la vida nuevamente, después de que encontré maneras de mantenerme sobrio y después de que empezara a amarme y valorarme (por cliché que pueda parecer). No he visto pornografía hardcore en casi 5 meses (uso esos términos porque parece que las versiones ligeras de pornografía están por todas partes y pueden ser difíciles de evitar: vallas publicitarias, fiestas, en las paredes dentro y fuera de las tiendas principales) / tiendas ... ugh!), no he hecho PMO en aproximadamente 7 meses. Quiero compartir con ustedes algunas herramientas y cosas que me han ayudado. Creo que es importante afirmar que si eres nuevo en esto, se necesita algo de tiempo real para experimentar una nueva vida. Sí, te sentirás mejor cada día que no uses, pero también habrá días en los que sentirás que es una mierda. Imagínese dar la vuelta a un barco, no puede hacerlo instantáneamente, toma algún tiempo. Puede tomar desde los días de 10 a los 3 para ver realmente los milagros que comienzan a suceder. Es diferente para todos, pero supongo que mi punto es que va a requerir paciencia.
1. Averigüe qué es lo que lo ayuda a desatenderse y comience a hacer esas cosas con regularidad antes de que ocurran los desencadenantes. Por ejemplo, si ir al gimnasio es algo que te hace sentir mejor si tienes ganas de hacerlo, ¡hazlo antes de que te sientas como una mierda!
2. Terapias / grupos de apoyo.
Hay muchos tipos: psicológicos, hipnosis, pasos 12, meditaciones, yoga, programas espirituales, curación de energía, etc.
3. Meditación / práctica espiritual
4. Ayuda a los demás, sé amable con los demás.
Por alguna razón, cada vez que hago esto, siento que la pornografía es otra manera. La pornografía es realmente sobre el egoísmo, el dolor, el sufrimiento, el abuso, la agresión, el castigo, etc. Por lo tanto, siendo amable y amoroso hacia los demás, esencialmente estás practicando lo opuesto a la pornografía.
5. Crea una vida plena
Carga tu vida con todo lo que puedas, por lo que casi no hay espacio o lugar para el porno. Mantente ocupado, encuentra nuevos pasatiempos, encuentra tu pasión y trata de evitar pasar demasiado tiempo solo.
6. Bloqueadores
Los bloqueadores realmente me han ayudado. Hubo momentos en los últimos meses en los que probablemente hubiera mirado algo en momentos de debilidad o sintiendo pequeños estallidos de ansiedad. Debido a los bloqueadores no pude acceder. No creo que solo los bloqueadores sean la respuesta, pero es bueno tenerlos solo para las raras ocasiones en las que te encuentres a punto de caer por el agujero del conejo.
7. Tenga un plan en marcha para el día. Tenga un plan en caso de que se active súper y siga ese plan si se siente fuera de control. (Esto es realmente importante)
Haz todo esto pero hazlo tuyo. Creo que el truco es conocerse a usted mismo muy bien, para que sepa qué lo mantendrá alejado o evitará que se involucre en conductas tóxicas. Lo que podría funcionar para mí, podría no funcionar para ti. Pero si descubres qué es lo que más te ayuda, hazlo constantemente. Tienes que ser muy honesto contigo mismo. Esta enfermedad se trata de autoengaño y mentiras, por lo que ser honesto es una gran anécdota. Creo que lo que realmente ha ayudado es hacer todas estas cosas antes de llegar a un lugar de intenso deseo. Estar un paso por delante de la adicción es lo que me ha salvado. Estoy feliz de responder más preguntas si es necesario.
ENLACE - Gran historia de exito
by lekasenor
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