He estado al acecho en este subreddit por un tiempo leyendo publicaciones para mantenerme motivado, así que decidí crear una cuenta y publicar para la responsabilidad, así como para compartir mis pensamientos sobre nofap.
Sé que la mayoría de los que estamos aquí estamos en el mismo barco, los avances en la tecnología en la última década o dos han hecho que la pornografía esté disponible para nosotros en un instante y nuestros instintos primarios la adoran. Sin embargo, el problema es que no hay interacción REAL con una persona en la pornografía, la forma en que debería ser el sexo y la forma en que queremos que sea, es una experiencia solitaria.
Así que hemos tomado la decisión increíblemente positiva de cambiar nuestras vidas y tener lo que es legítima y merecidamente nuestro: una vida REAL. A los 22 años, la pornografía ha estado conmigo toda mi vida desde la pubertad y la veía como algo perfectamente natural (ya que todos los demás la usaban). Mi uso inevitablemente se salió de control, ya que mi cerebro requería su solución diaria y, finalmente, pasó factura a mis relaciones personales; ED y arruinarme con mi novia hasta que finalmente me di cuenta de que se merecía algo mejor que yo. Es algo de lo que me arrepentiré por el resto de mi vida.
Solo haciendo nofap descubrí la vida que realmente me estaba perdiendo. Por lo general, lo he hecho en etapas de 2 semanas antes de la recaída, pero reduje significativamente mi uso de pornografía, que es el verdadero problema aquí. Lo más lejos que he llegado hasta ahora son 25 días, cada día puede ser una batalla.
Todo es más brillante: ¡la pornografía insensibiliza tu cerebro a todo! Esa explosión diaria de dopamina reduce la cantidad de receptores en su cerebro, por lo que las dosis más pequeñas de dopamina no son tan satisfactorias como deberían ser, lo que significa que se necesita más para estar satisfecho. Con nofap estos receptores comienzan a regresar y junto con ellos; la comida se vuelve increíble, el ejercicio se convierte en una alegría donde antes era un esfuerzo y la motivación para hacer las cosas (para obtener una solución alternativa) se multiplica por diez. Vuelves a la persona excitable y social que eras hace tantos años antes del porno.
Las chicas (y otros chicos) comienzan a notarlo nuevamente: a medida que comienza a controlar sus impulsos y aprende a decir no a la PMO, se convierte en un maestro de su propio cuerpo y la confianza en usted mismo aumenta y, por lo tanto, su verdadera personalidad se amplificará. Empiezas a bajar la guardia y te conviertes en ti misma y, aunque esto puede no atraer a todos (¡ya que todos somos diferentes!), Seguramente habrá chicas que responderán, chicas con las que realmente tienes algo en común. Por lo general, tiene más conciencia social y buscará activamente compañía porque sabe que tiene mucho que ofrecer.
Consejos para controlar los impulsos:
● sin bordes, simplemente no lo haga, será una lucha cuesta arriba
● reemplázalo: hasta ahora, la pornografía ha sido una parte importante en tu vida y eliminarla dejará un poco de vacío. Reemplázalo con algo que realmente te apasione: para mí es la música y tocar la guitarra.
● duchas frías: controla los impulsos, te hace sentir bien sentirte incómodo, lo cual es una gran parte de dejar cualquier adicción
● meditación: la atención plena puede ayudarlo a aclarar sus pensamientos y no ser un naufragio ansioso pensando en todas las cosas importantes que tiene que hacer a la vez, 10 minutos al día lo convertirán en una persona tranquila y serena, se sorprenderá de la hace la diferencia.
● hacer ejercicio: alivio del estrés, físico del que puede estar orgulloso, se siente bien después, le da un enfoque al fijarse metas, día libre / día sí: únase a un gimnasio o compre / use sus propias pesas, hágalo usted mismo no alguien mas
Obviamente, para el hombre humano, ¡la pornografía no se abandona a la ligera! He intentado eliminarlo por completo de mi vida muchas veces. Pero con cada recaída he descubierto que mi determinación de rendirme se fortalece. Me di cuenta de que la pornografía no es la máxima satisfacción que quiero en la vida, quiero y necesito luchar por algo verdaderamente satisfactorio, algo que sea REAL.
¡Manténganse fuertes compañeros fapstronautas, estamos todos juntos en esto!
ENLACE - He estado probando nofap durante aproximadamente 6 meses: observaciones y consejos
by nofyap
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