Mi objetivo es seguir con esto para siempre para no tener días de desafío (no soy del tipo de persona de 30 días / 90 días). Tengo 36 años y me he estado masturbando y usando pornografía durante casi 24 años.
Comencé mi viaje como fapstronauta femenina en 23rd de noviembre.
El pmo más compulsivo fue en los últimos 7 y excesivamente en los últimos tres años como cuando terminó mi relación a largo plazo: estaba usando pornografía para aliviar los sentimientos de ansiedad y aburrimiento; y como quería ser célibe pensé que la pornografía y la masturbación serían una gran solución.
Sin embargo, sentí que estaba cada vez más fuera de control para mí; Fácilmente podía pasar una o dos horas por noche en las sesiones de la PMO y, aunque algunos aspectos de mi vida eran buenos, comencé a descubrir que todos mis pensamientos estaban cargados de sexo, las fantasías se estaban volviendo intrusivas y fuera de control y también me estaba costando más. y más para obtener sexualmente alto, por lo que mis gustos en el porno lentamente se hicieron más extremos.
También tuve una fantasía obsesiva recurrente acerca de un hombre que no podía sacudir y mis sentidos me dijeron que el cambio estaba conectado a los pensamientos obsesivos.
La vocecita en mi cabeza sugirió que no fap. Además, en una búsqueda aleatoria en Internet, encontré un artículo de un practicante de medicina china que compartió un estudio de caso de un cliente al que recomendó NoFap, ya que a pesar de tener el paquete completo, no pudo obtener ni mantener una relación y esto cambió con NoFap.
En mi primer intento recaí después de una semana en general, PERO sentí un cambio interno; Me sentí bien y mucho más centrado y también algunos de los pensamientos sexuales que encontré realmente perturbadores comenzaron a apagarse. Eliminé todos mis marcadores de pornografía y tiré todos mis juguetes sexuales, excepto uno que está en un lugar al que es difícil llegar, pero también me voy a deshacer de eso en algún momento.
Tuve un resbalón después de probar NoFap durante siete días, lo primero que noté fue la falta de energía que tenía, lo otro es que vi un cambio en la forma en que me comuniqué con hombres y mujeres durante el tiempo que pasé. no hizo fap. Me sentí menos reservada y tímida, y debido a mi uso excesivo de la pornografía, tuve una vergüenza realmente amorfa por mi doble vida que parecía impregnar todo.
Estoy cerca del punto del día 28 y quería compartir los cambios positivos que han ocurrido hasta ahora ...
- Dejé de sentirme incómodo con hombres y mujeres: debido al uso de la pornografía, sexualizaría todo y a todos, también me imagino que los actos sexuales que realizarían, esto ha disminuido sustancialmente hasta el punto de que casi ha desaparecido por completo.
- Ya no me siento incómodo con los hombres atractivos, una vez más el escenario anterior, con la adición adicional de que yo los sexualicé y fantaseamos teniendo sexo con ellos. Una vez más me hace sentir incómodo y torpe.
- Más sensación de clítoris: mi vagina estaba bastante adormecida debido a la cantidad de masturbación que realizaba. A veces, sesiones de 3 -4 una noche y más los fines de semana.
- Acumulación de energía: estaba bastante letárgico, aunque tuve cierto éxito al aumentar mi energía con un plan de dieta que todavía no estaba alcanzando niveles máximos, me siento más inclinado a hacer ejercicio y cuidarme a mí mismo.
- Parece que más hombres se sienten atraídos por mí. No estoy seguro de si es una cosa del aura, pero he notado que hay más hombres interesados en mí, esto podría ser un placebo ya que mi mente no está en una niebla de PMO. Pero, he notado una diferencia.
- Menos pensamientos obsesivos: como mencioné antes, estaba teniendo dificultades para sacudir una fantasía persistente sobre alguien y eso ha disminuido enormemente con NoFap.
Las únicas cosas que han sido realmente difíciles son ...
- Sueño: tuve un insomnio mortal en la primera semana y la tentación de usar para ayudarme a dormir era fuerte. Me resistí.
- Libido: he tenido momentos de estar caliente (especialmente porque la sensación del clítoris ha regresado con una venganza) que han estado fuera de la escala en la que he querido ver pornografía y masturbarme realmente mal. Tuvo la tentación de probar el borde, pero fue capaz de controlarlo.
¿Qué ha ayudado?
- Ejercicio: ha sido genial enviar la energía a algún lugar en el que estoy trabajando para tratar de hacer ejercicio al menos 4-5 veces a la semana. Está llegando lentamente.
- Dieta - He estado usando un libro llamado The Mood Cure. Lo usé antes de comenzar NoFap, sin embargo, el libro tiene sus raíces en la recuperación de la adicción y puede ayudar con los pensamientos obsesivos y veo mi comportamiento como una forma de ser un TOC. Tiene una vitamina y un plan de dieta, lo que significa que no he experimentado los blues NoFap.
- Lectura - Leí un gran libro centrado en las mujeres llamado Mujeres, sexo y adicción cuando pensé en ir a SLAA (Sex and Love Addicts Anonymous) debido al uso del porno. Este libro cubre gran parte de la psicología detrás de la adicción al porno y al sexo desde una perspectiva femenina.
- En línea - esta comunidad ha sido genial, también tengo amor por http://emergency.nofap.org/
- Espiritual - Meditación y oración más Me gusta el James Altrucher | Cómo ser el tipo con vida más afortunado, puedes obtener un PDF de su régimen / práctica diaria. Lo he usado y me ha ayudado mucho.
Gracias por leer y te deseo lo mejor en tu viaje NoFap
ENLACE - 28 días después: una fapstronauta femenina
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