Hola comunidad nofap!
Para empezar, ¡me gustaría agradecerles enormemente a todos ustedes aquí! Sus historias, publicaciones y respuestas me lo han hecho posible.
Para finalmente liberarse de esta adicción! Muchas gracias!
Por favor, siéntase libre de preguntarme cualquier cosa después!
Dividiré mi publicación en los siguientes párrafos, si desea saltar adelante en secciones: 1. Antecedentes 2. Historial de la PMO 3. Problemas cuando comencé con nofap 4. Pensamientos y “beneficios” actuales 5. Algunos consejos y sugerencias de mi experiencia 6. Conclusión / TL; DR
BACKGROUND: Actualmente soy un hombre virgen de 21 que estudia ingeniería mecánica en mi universidad. Me considero un tipo bastante guapo que es muy social y que disfruta mucho de la compañía de los demás. Básicamente, mi madre soltera me crió, casi sin apoyo emocional de mi padre, aparte del apoyo económico. También me criaron como católico y actualmente soy un católico y cristiano muy devoto. A pesar de que tengo muchas otras luchas y preocupaciones, todavía sigo fuerte con mi vida y le agradezco al Señor todos los días por su ayuda y apoyo. No tengo intención de tener relaciones sexuales hasta que me case con la chica con la que compartiré el resto de mi vida.
PMO HISTORY Tenía 13 años cuando descubrí por primera vez el acto de la masturbación. No lo busqué, ni me dijeron nada, solo tenía la fuerte necesidad de tener sexo algún día y listo, aquí estamos ahora. Luego procedería a comenzar a usar pornografía y muchas caricaturas de ficción en los años siguientes. Debo decir que (¿por suerte, supongo? En comparación con otros de todos modos) me masturbaría principalmente una vez cada 2 o 3 días, a veces con pornografía y otras sin. No fue hasta mi próximo año que comencé a “genuinamente” tratar de dejar de masturbarme, pero nunca pude seguir más de una semana antes de rendirme. Esta mierda se sentía tan bien y era tan adictiva, como ¿por qué dejar de hacerlo? Traté de parar porque algo me hacía sentir “sucio”, pero me fui acostumbrando a eso en los años siguientes. Realmente no fue hasta mi primer año de universidad, que realmente comencé a aprender más sobre mi fe católica y sus enseñanzas. Descubrí que creen en los pecados mortales y que consideran que la masturbación es un pecado. Este "miedo", supongo, me hizo reconsiderar mis métodos de PMO más seriamente. Fue el "empujón" que necesitaba para tomar esta adicción más en serio.
NOFAP JOURNEY Después de tantos años de PMO y después de tantos intentos miserables de detenerme, mi viaje finalmente comenzó el año pasado, 2014, en junio. Todo comenzó con mi primera confesión en mucho tiempo. Después, solo duré una semana antes de ceder. Luego procedo a confesar un par de veces más en las semanas siguientes, pero fue en vano. Comencé a buscar en línea guías y recursos sobre cómo deshacerme finalmente de esta adicción en mi vida. Por suerte, en julio encontré una publicación cristiana en algún lugar que recomendaba el subreddit de "nofap" como una gran herramienta, comunidad y recurso. Finalmente vine aquí, hice una cuenta y creé mi primera insignia. ¡Leer las experiencias, los éxitos y los fracasos de tantas otras personas funcionó de maravilla conmigo! Me sentí genial al saber que no estaba solo en esta lucha. Entonces pude aguantar 2 o 3 semanas, aunque todavía recaía, e iba a confesarme cada vez que lo hacía. Luego llegué a una racha de 55 días en el mes de octubre. Fue aquí cuando tuve una gran revelación. Recaí y me emborraché, y procedí a ver pornografía nuevamente por primera vez desde que comencé en junio. Se sintió genial, pero poco después me sentí tan débil y patético. ¿Es esta la persona que quería ser? ¿Uno que es adicto a su pene y a personas pixeladas que tienen sexo? Dije que no, que puedo ser, y lo soy, mucho mejor que eso. Después de confesar, procedí a llegar a un mes antes de masturbarme por última vez. Durante este tiempo, descubrí que era MUCHO más difícil para mí dejar el acto real de la masturbación en lugar de la pornografía, a diferencia de otros redditors aquí. Y, ay, aquí estamos. 102 días. Desde el comienzo de mi viaje, crecí mucho, espiritualmente y en madurez. Antes, me sentía como un niño, pero ahora, por primera vez en mi vida, me siento como un HOMBRE. Y créeme, no fue fácil. Fallé tantas veces, me sentí muy mal y deprimido durante muchos días, y lloré MUCHO. Gracias a ustedes, a mi madre y a mis sacerdotes, finalmente me he liberado de mi adicción a la PMO y no tengo intenciones de volver atrás. Las cosas se ven mucho mejor.
BENEFITS: -¿Sabes cuál es mi beneficio favorito de nofap? ¡Que ya no siento la necesidad de satisfacer ningún deseo sexual! Antes, si tenía una erección, si estaba excitada, ect, era un esclavo de mi pene y no tenía más remedio que masturbarme. Me sentiría realmente incómodo y miserable mientras esperaba finalmente tener la oportunidad de romper uno. Incluso cuando lo hice, no pasaría mucho tiempo antes de que los impulsos comenzaran a volver con fuerza nuevamente. Nunca estuve completamente satisfecho y el círculo vicioso nunca terminó realmente. ¿Ahora? Todavía tengo impulsos y erecciones al azar de vez en cuando, pero no pienso en ellos y sigo adelante con mi vida. Muy rápidamente se desvanecerán en la nada. Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé, pero finalmente se volvió así de fácil para mí.
-Antes, no podía pensar que sería posible esperar a tener relaciones sexuales hasta el matrimonio, pero sé que tengo la disciplina de abstenerme fácilmente y salvar mi virginidad hasta que llegue ese día fiel. ¿Cuando va a ser? 5 años a partir de ahora? 10? 20? Quién sabe, pero sí sé que estaré SOLO bien hasta entonces, sin preocupaciones.
-¡SUEÑOS HÚMEDOS! Honestamente chicos, he tenido más sueños húmedos desde que comencé mi viaje en julio, ¡que los tuve desde que comencé a masturbarme! Ahora bien, esto puede ser negativo para algunos, pero yo mismo los tomo como un pequeño "regalo" por así decirlo, y los disfruto inmensamente. Me hace sentir como un bebé o algo así jaja. Se siente muy natural.
-Yo tampoco veo a ninguna chica con lujuria o con grandes intenciones sexuales como antes. Este viaje me hizo respetar mucho más a las mujeres.
-No más porno tampoco, a la mierda esa mierda, realmente solía meterme con mi mente.
-Más productivo en la escuela, pasatiempos, y trabajo más, etc.
-Sinceramente, me siento más como un niño, en los tiempos en los que nunca tuve que preocuparme ni pensar en el sexo, y realmente me siento mucho más liberado y en paz.
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): Aquí hay algunos consejos que me gustaría ofrecer (sin ningún orden en particular). Los he aprendido a través de nofap y a través de mis experiencias ...
- Sepa POR QUÉ está haciendo esto. Analice sus pensamientos, razones y motivaciones para hacer nofap, no PMO, etc. Por favor, sepa su razón. Encontré que esta es la causa más común de mis recaídas. No estaba lo suficientemente seguro de lo que estaba haciendo.
- AGUACEROS EN FRÍO BABY YEAH !!! Si recae frecuentemente, POR FAVOR, pruebe las duchas frías. ¡Este beneficio me permitió ir consistentemente 2 + semanas cuando comencé! Garantizo que esto eliminará el jodido impulso, ¡FUERA DE USTED! No he hecho una ducha fría desde hace meses, ya que ya no los necesito.
- Borre todo su porno: sus videos, sus fotos, sus enlaces, etc. Solo deshazte de todos ellos. Autoexplicativo.
- NO MIRE PORNO: De alguna manera, esto es mucho más fácil de lograr que no masturbarse en mi opinión. Si siente la tentación de mirarlo, simplemente aléjese del proveedor de origen, digamos una computadora portátil, teléfono, PC, etc. Honestamente, la pornografía no aparecerá frente a tu cara a menos que la busques. Incluso si tienes la gran "necesidad" de masturbarte, hazlo sin ningún tipo de porno. Volver a la pornografía solo retrasará / detendrá tu progreso.
- SOLO PARA CATÓLICOS: Si eres católico, ¡confiesa cada vez que recaigas! Puede ser vergonzoso al principio, pero te acostumbrarás. El sacerdote puede darle consejos y motivación en su progreso. Esto también sirve como un gran motivador para no recaer. ¡Definitivamente te hará pensar dos veces!
- ¡RESPETE LA INSIGNIA! Si falla, restablezca inmediatamente su insignia. Si no, ¡genial! ¡La insignia sirve como un gran motivador para ver los días que ha podido vivir sin recurrir a PMO! También te hace pensar dos veces antes de recaer. “¿Debo tirar mi + 10, + 50, + 100, etc. ¿dias? ¿Sólo por unos momentos (si es que eso) de placer? ¿Placer usado en vano, que de ninguna manera me ayuda a lograr mis metas en la vida? "
- No se ocupe demasiado de sus impulsos o sus pensamientos sobre la recaída: cuanto más piense en cómo no va a recaer, más probable es que realmente lo haga. Distráete con otras cosas, o medita, o lo que sea. Un ejemplo que leí una vez de un redditor decía así: “Compara PMO con andar en bicicleta. Ahora, digamos que no quieres andar en bicicleta por un día, no vas a estar constantemente
pensar para ti mismo 'No voy a andar en bicicleta, no voy a andar en bicicleta', y fantasear con andar en bicicleta
todo el dia eres tu Aplique esa misma lógica a PMO, lo hará mucho más fácil y soportable, especialmente cuando está
comenzando" - No cosifiques a las mujeres, no codicies sus cuerpos, etc. Autoexplicativo
- Utilice el botón de emergencia en caso de duda.
- Trate de no venir a este subreddit todo el tiempo. Vive tu vida, trabaja para ser independiente de las cosas físicas. Ir al subreddit todo el tiempo te hará pensar en no tener una recaída todo el tiempo, como lo dije por la razón #6
- Si usted es cristiano, por favor ore a Dios por su ayuda y apoyo.
- Solo una sugerencia: le conviene confesar su adicción a la PMO a un pariente cercano o familiar. Quizás no lo sé. Mi madre me brindó un gran apoyo emocional durante mis luchas.
- ¡Sé consciente de la pereza! Esto puede ser una causa enorme en la recaída, como he leído aquí en nofap. Cuando esté sentado en su habitación sin hacer nada especial, ¡tenga cuidado!
- Hacer ejercicio, hacer ejercicio, practicar un deporte físico, etc. Mantenerse en forma y en forma definitivamente lo hará menos propenso a las recaídas. Agregaré más consejos si lo pienso.
CONCLUSION/TL'DRDespués de muchas recaídas y luchas, finalmente llegué a más de 90 días, ¡y no tengo planes de detenerme! Finalmente no soy un esclavo de mi pene, ni del porno. Ya no me siento como un animal, o un drogadicto recibiendo su dosis. ¡Me siento libre y disfruto mucho más de mi vida ahora! ¡Gracias comunidad nofap por ser tan útil! ¡Ni siquiera siento que pasen los días! ¡Siento que cada vez que miro mi mostrador, han pasado otros 20 días en un abrir y cerrar de ojos!
¡Todos ustedes son personas muy maravillosas, y algunos de los más valientes hijos de puta que conozco! ¡Muchas gracias a todos por su apoyo, sus publicaciones y su tiempo, y que Dios los bendiga a todos!
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