¿Necesita un reinicio sexual?

"El guardián informó sobre una investigación que sugiere que los adictos a la pornografía experimentan cambios cerebrales similares a los adictos a las drogas ".

A veces, los estudios y la investigación pueden sacar a la luz noticias sorprendentes, como por ejemplo, cómo la cerveza tiene algo beneficios para la salud - pero otras veces, pueden disipar ideas que hemos sostenido como verdaderas durante años.

Por ejemplo, hay varios conceptos erróneos sobre la masturbación y, desafortunadamente, muchas de las suposiciones positivas tienen fundaciones inexactas. La masturbación no necesariamente ayuda a su vida sexual o protege contra el cáncer de próstata, y existe tal cosa como demasiada. Al igual que la mayoría de las cosas en la vida, es posible hacer algo en exceso y puede resultar perjudicial para su salud.

Consecuencias del exceso

Si pasas demasiado tiempo masturbándote, puedes comenzar a experimentar algunos efectos secundarios que no son fácilmente reconocibles. Por ejemplo, tu Los niveles de testosterona pueden ser más bajos, lo que significa que cuando sales a un bar, es menos probable que te acerques a las mujeres. También puede resultarle más difícil llegar al orgasmo con su pareja (lo que es un poco más notable).

Si sospechas que tu frecuencia de masturbación puede tener una influencia negativa en tu vida, es importante analizar cuáles pueden ser estos efectos y qué puedes hacer al respecto. Incluso si te consideras un adicto, hay maneras de reducir y ayudar a aliviar tus problemas.

La ciencia de la adicción

The Guardian informó en investigaciones que sugieren que los adictos a la pornografía experimentan cambios cerebrales similares a los drogadictos. El estudio, realizado por la neuropsiquiatra Dra. Valerie Voon de la Universidad de Cambridge, también encontró que la adicción a la pornografía en realidad puede causar una alteración de los gustos sexuales.

En el centro de placer del cerebro, la dopamina se libera cuando se cumplen los objetivos. También se publica cuando alguien está sexualmente excitado o ve algo sexualmente novedoso. Debido a que la pornografía está llena de "parejas" sexuales novedosas, dispara el centro de recompensa del cerebro.

Los cambios en el cerebro pueden ocurrir después de experiencias mentales repetidas; Cuando se libera dopamina mientras se mira porno, las imágenes se refuerzan, lo que puede cambiar el gusto sexual. La pornografía permite a los espectadores experimentar el "sexo" sin tener que pasar por el trabajo de cortejar a alguien, por lo que no hay trabajo para lograr el objetivo generalmente asociado con la liberación de dopamina.

Conoce a los Fapstronautas

Un grupo de personas en Reddit se esfuerza por alcanzar sus objetivos personales, ya sea recortando la masturbación o eliminando el porno de sus vidas. Más de 75,000 personas se suscriben a subreddit (una subpágina específica del sitio) llamada / r / NoFap ("Fap" significa "masturbación") donde se ofrecen apoyo mutuo y comparten sus consejos sobre cómo abandonar la masturbación, el porno o ambos.

Consulte la infografía de ProjectKnow sobre los hallazgos de la encuesta NoFap.

A estudio de 1,500 / r / NoFap participantes revela información interesante sobre los usuarios del subreddit y sus experiencias. Por ejemplo, el 90% de los encuestados son hombres y el 69% comenzó a ver pornografía antes de los 14 años. Antes de asumir los objetivos relacionados con / r / NoFap, el 59% de los encuestados veían pornografía de cuatro a 15 horas a la semana.

El ciclo de reinicio

Un gran número de suscriptores se "reinicia" para salir de sus rutinas de masturbación o de visualización de pornografía. El reinicio implica entre dos y cuatro meses de abstinencia de la masturbación y la pornografía para "restablecer" la forma en que piensas sobre el sexo.

Muchos de los encuestados experimentaron efectos similares durante el proceso de reinicio. Por ejemplo, 35% dijo que pasó por "la oleada", lo que implica un aumento de la energía y el deseo sexual aproximadamente una o dos semanas después de que la persona deja de masturbarse.

Otra ocurrencia común es la "línea plana", que implica una disminución temporal y dramática de la libido. Aproximadamente 30% de los encuestados experimentaron esta abstinencia de la masturbación de dos a seis semanas. Esta etapa puede ser alarmante ya que la mayoría de las personas no quieren perder sus impulsos sexuales por completo. Pero a otros les ha parecido que la línea plana es significativa.

Reddit usuario "embarque"Publicado en / r / NoFap acerca de su experiencia en el llano y dijo:" La línea del piso en realidad ha resultado ser una bendición para mí ... Me dice que estoy haciendo algo bien. ¡Por primera vez desde que empecé a masturbarme, siento que estoy en la cima de mi excitación sexual en situaciones no sexuales!

Beneficios de reinicio

Entonces, cuando los participantes de / r / nofap logran los objetivos particulares que se establecieron, ¿cuál es el resultado? ¿Por qué todo vale la pena? Para empezar, 60% de los encuestados dijo que experimentaron mejoras en su disfunción sexual, mientras que 67% reportó mayores niveles en su productividad y energía en general.

Sus vidas sociales y personales también se beneficiaron. El sesenta por ciento dijo que desarrolló una mejor comprensión de cuáles eran sus fortalezas y debilidades. De los adictos que tomaron la encuesta, 56% estaba más dispuesto a hablar con las mujeres. 

Si sus hábitos relacionados con la pornografía o la masturbación afectan su vida de manera negativa, puede que sea el momento de explorar formas de reducir su participación en esas actividades; es posible que se encuentre más saludable y revitalizado.

ProjectKnow.com es un sitio de recursos para aprender sobre la adicción y un servicio para conectar a quienes padecen adicciones y otros trastornos compulsivos con los proveedores de tratamiento. Parte del objetivo de ProjectKnow es crear contenido atractivo que ayude a generar conciencia acerca de adicciones de muchos tipos.

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