Edad 26 - modo duro de 90 días: resultados espectaculares

WOW - De hecho lo hice. No tengo una PMO legítima en los últimos 3 MESES.

Esta puede ser una publicación larga, estoy escribiendo esto para que sirva como guía para los demás y como una mirada terapéutica para mí. De hecho, tengo trabajo que hacer esta noche, pero es importante que lo comparta. Puede saltar hasta el final para ver los beneficios que he experimentado, pero voy a escribir mi historia completa para los interesados.

MI HISTORIA:

Tengo 26 años.

Comencé este viaje sin saber realmente cómo me afectaría. Leí muchos de los informes de 30, 60 y 90 días, revisé YBOP y, por supuesto, la charla TED. La charla TED fue mi introducción y lo que me interesó en todo esto, ¡así que me abrió los ojos!

Para empezar, en realidad no me gusta pensar en si era / soy un 'adicto'; solo creo que esa palabra tiene tantas connotaciones que desincentivan a las personas a empezar (incluyéndome a mí al principio). Pensé para mis adentros: “No soy uno de esos locos adictos a la pornografía en Internet, ¡eso es vergonzoso! Solo veo algunas cosas en Internet a altas horas de la noche antes de dormir y, a veces, cuando estoy aburrido, como todos mis amigos ". Incluso con esa mentalidad, soy un hombre razonable ... estos superpoderes parecían intrigantes y he estado soltero por un tiempo. Pensé por qué no intentarlo, ¡parece que solo hay una ventaja!

Entonces comencé. Entonces fallé. Después de tal vez 3 días, estaba tan molesto. Empecé de nuevo unos días después, fallé de nuevo. Empezó de nuevo, falló de nuevo. Esto me dio miedo. Ahora realmente comencé a preguntarme… mierda… ¿esto es realmente un problema? Pensé que era un comportamiento normal y saludable para un hombre de veintitantos en Estados Unidos que acudía a una PMO varias veces a la semana. Pero una vez que comencé a TRATAR realmente de dejar de fumar y luego a recaer, me di cuenta de que ODIABA el hecho de que algo como esto me dominara (juego de palabras). Usé ese odio para alimentar mi próximo intento, que me había traído aquí hoy. Finalmente me he dominado a mí mismo y me siento increíble.

He experimentado toneladas de beneficios, muchos de los cuales creo que NO se deben exclusivamente a NoFap, que creo que es un error común aquí. SIN EMBARGO, creo que NoFap sirvió como el CATALIZADOR de muchos otros cambios positivos que culminaron en beneficios.

BENEFICIOS:

• Aumento de energía: siento una vitalidad general que no tenía antes. Me despierto por la mañana con más energía y termino el día sintiéndome satisfecho, no completamente exhausto.
• Voz más profunda, definitivamente notable y muy apreciada. Hablo mucho por teléfono en el trabajo a menudo con gente nueva y muchas veces solían pensar que era una mujer. Puede que esto no parezca gran cosa para algunos, pero te desgasta cuando algo tan personal como tu identidad de género se juzga mal una y otra vez. Esto ha sido COMPLETAMENTE ELIMINADO. Me doy cuenta de que este es un experimento extraño, pero, anecdóticamente, desde que comencé esto, todos se dirigen a mí como un chico por teléfono.
• Confianza, definitivamente más alta. Nunca fui un recluso social, de hecho siempre he sido bastante sociable, pero eso no es lo mismo que la confianza. Siento que camino con una mayor confianza interior ahora que antes no tenía. Algunos pueden llamar a esto "arrogancia" jaja. Miro a la gente a los ojos más, camino un poco más recto / más alto. La gente se aparta de mi camino cuando intento llegar a lugares. Se siente bien.
• Mejor desempeño laboral y escolar: tengo un trabajo exigente a tiempo completo y asisto a la escuela de posgrado por la noche. Me han dado más responsabilidades en el trabajo, me siento más seguro de mí mismo en las reuniones y, en general, hago más cosas y me distraigo menos durante el día. Probablemente me asciendan pronto. También he podido concentrarme mejor en clase y seguir las clases. Esto ha tenido un impacto enormemente positivo en mi vida.
• Remendando mi jardín - Solía ​​pensar que la mujer perfecta vendría a mí de la nada, ya que yo era 'una trampa'. Ahora, he comenzado a darme cuenta de que las mujeres tienen muchas opciones ... y adivinen qué, van a elegir al hombre con más para ofrecerles. Eso me hizo pensar… ¿qué tengo que ofrecer? Este pensamiento me llevó a estar más motivado en el trabajo y la escuela, a adquirir nuevos pasatiempos interesantes (como la fotografía) y, en general, a ser más un hombre autosuficiente. Solo para aclarar ... No estoy sugiriendo que te cambies por las mujeres, estoy diciendo que tuve una epifanía que me hizo reconocer que ninguna mujer se me acercará o responderá a mis insinuaciones si no soy una buena persona. chico, y estar bien organizado también haría la vida más satisfactoria personalmente. Una cita que leí aquí lo resume muy bien, algo así como… ”No pierdas el tiempo persiguiendo mariposas. Arregle su jardín y las mariposas vendrán ". Eso resultó cierto cuando tuve una cita con una chica muy linda ... mi primera cita en mucho tiempo. Ella fue súper amigable y divertida. Nunca salió nada de eso (todavía somos amigos), ¡y eso está bien! Pre-NoFap me habría eliminado la decepción, pero redirigí esa energía para hacerme aún mejor. Invitarla a salir, exponerme y tener esa cita fue más de lo que había hecho en un tiempo, lo que considero un progreso.
• Fitness: cuando empecé con NoFap, me comprometí a combinarlo también con otros comportamientos saludables, como el ejercicio y una dieta adecuada. Empecé a ir al gimnasio al menos 2 veces por semana, 3 veces si podía asistir y comer al menos 1 ensalada al día. También limito conscientemente los alimentos procesados, a menos que salga a cenar con otras personas. He perdido de 10 a 15 libras. Me veo genial, pero lo más importante es que ME SIENTO más saludable.
• Percepción mejorada de las mujeres: este ha sido un cambio sutil pero notable. Noto mucho más a las mujeres ahora, y todas parecen mucho más deseables. Creo que este es el resultado directo de menos pornografía. Además, solía luchar con HOCD, que es algo que sé que muchos otros aquí experimentan. No puedo decir que se haya eliminado por completo porque no he mirado, pero puedo decirles que estoy notando mucho más a las mujeres en la vida real y no tengo una ansiedad dominante por el HOCD. Realmente creo que la pornografía jodió mi cerebro de esta manera.
• Mejores hábitos / higiene: limpio mi apartamento con más frecuencia y cuido mejor mis dientes. Simplemente se siente bien cuidar de mí mismo, algo que antes no hacía conscientemente.
• Mayor interés en los medios reales. Lo que quiero decir con esto ... Solía ​​ver muchas películas y series de televisión malas en Netflix, una tontería que era solo una pérdida de tiempo. Ahora leo casi exclusivamente no ficción y veo documentales y charlas TED en la televisión. Esto no fue intencional o esperado ... solo estoy más interesado en pasar mi tiempo de televisión en este tipo de programas. Ni siquiera lo pensé dos veces hasta que uno de mis amigos miró mi lista de Observados recientemente y se quedó un poco atónito por la cantidad de documentales que había allí, jaja. Sin embargo, todavía de vez en cuando incursiono en South Park, obviamente.
• Menos ansiedad social alrededor de hombres / mujeres: mencioné anteriormente que siempre he sido una persona social, pero por alguna razón siempre me he sentido un poco incómodo con gente nueva. No estoy seguro de que esto se deba a la falta de autoestima, ¡pero ahora es mucho mejor! Específicamente, quiero mencionar que me siento mucho más cómodo con otros HOMBRES, ¡lo cual es increíble! Ya no me siento 'beta', siento que también debería tener un 'asiento en la mesa'.
• Tranquilidad: tengo una tranquilidad general que no poseía antes. Probablemente esto se deba a que no tengo que someter mi mente a imágenes extrañas de extraños que lo hacen de forma regular. También lo atribuyo a mi nuevo hábito de meditación ... que me lleva a la siguiente sección ...

CONSEJO

• Medita, esto es enorme. La meditación ha calmado mi mente de una manera que nunca lo ha hecho. Tomo entre 5 y 10 minutos la mayoría de las mañanas solo para sentarme en una almohada en mi habitación y aclarar mi mente y simplemente apreciar la belleza de estar vivo. Esta calma generalmente me acompaña durante todo el día.

Era un novato total cuando comencé a meditar. Utilicé esta guía en línea gratuita, que recomiendo altamente:

http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html

Comienza en el Capítulo 1 si no quieres leer la biografía, ¡vale la pena comenzar a meditar!

• Consulta NoFap: esta es una comunidad fabulosa y solidaria que me ha ayudado a darme una perspectiva y me ha recordado una y otra vez por qué estaba haciendo esto. Sin embargo, no se obsesione con venir aquí, le aconsejaría que no se registre todos los días a menos que necesite absolutamente la motivación. De lo contrario, siento que podría convertirse en 'sobre la insignia' y constantemente temes una recaída. No se trata de eso ... se trata de un cambio de vida permanente.
• Rellena el vacío: me parece que muchos fapstranauts cometen el error de creer que automáticamente ganarás superpoderes si te abstienes. Personalmente no creo esto. Sin embargo, creo que puedes crear una vida mejor para ti mismo eliminando la PMO y reemplazándola con mejores hábitos, como leer buenos libros, ejercitar tu mente y cuerpo, pasar tiempo con amigos y familiares, contribuir a un proyecto comunitario, mejorar tu juego en el trabajo / escuela, etc. Hay tanta vida por vivir, y muchos de nosotros somos tan jóvenes ... ¿por qué conformarse con el brillo enfermizo de una pantalla de computadora cuando el universo ha proporcionado abundante luz solar justo afuera de su puerta?
• Leer, leer, leer: me dediqué a los libros de superación personal y puedo decir honestamente que ahora soy un hombre mejor. Simplemente lea 10 páginas al día, tal vez en el tiempo que hubiera pasado, y habrá terminado con los libros antes de que se dé cuenta.

Algunos de mis favoritos:

No más, Sr. Niza, The Slight Edge, piense y hágase rico, elija usted mismo, prueba de enfermedades, flujo, el poder de los hábitos (particularmente relevante para este grupo).

• Reevalúa toda tu existencia - jaja… Estoy bromeando, algo así (es tarde). Ahora mismo tienes el poder de elegir cómo vives tu vida. Le aconsejaría que hiciera un inventario honesto de todo lo que está sucediendo en este momento, y luego profundice en usted mismo y comprenda qué es lo que REALMENTE desea. Estás dónde quieres estar? Si estás en este submarino, lo más probable es que no seas todo lo que quieres ser. Escriba sus objetivos: ¿dónde se ve en 1 año, 3 años, 5 años, no solo en términos de NoFap, sino en Life? ¿Qué trabajo tienes, en qué ciudad vives, cómo es tu pareja, cómo son tus amigos, qué tan saludable estás, a qué dedicas tu tiempo? Ahora tienes un plan de juego ... un estado actual y un estado futuro: la parte difícil ha terminado. Ahora solo necesita desglosar sus objetivos en pasos prácticos y llenar los vacíos de manera constante. Realmente es menos intimidante de lo que piensas, ¡y en realidad es divertido soñar!
• Encuentre modelos a seguir, esto también es importante. Puede haber personas en tu vida a las que quieras emular, tal vez no completamente, pero las admiras por ciertas cualidades. ¿Por qué no puedes adoptar estos? ¡Usted puede! Si no tiene ningún modelo a seguir en su círculo social inmediato, hay muchas figuras históricas para elegir, sin mencionar a los líderes actuales. Todos empezaron en alguna parte, tú también puedes hacerlo. Por ejemplo, se podría decir que Steve Jobs cambió el mundo con el iPhone: su experiencia no era glamorosa. Si él puede hacerlo, tú también.
• No se rinda, este es un desafío de fuerza de voluntad. Definitivamente se puso difícil para mí a veces (juego de palabras definitivamente intencionado). A veces fue una verdadera lucha resistir: pasé por serios cambios de humor. Aprendí que en realidad vivimos en una sociedad hiper-sexualizada ... el sexo está en todas partes. Está en anuncios de televisión, películas de manera más explícita que nunca, y hay mucha desinformación por ahí. Debes mantenerte firme y hacer lo correcto para ti. ¿Qué tan lejos llegarás?

Esto resultó ser muy largo, guau. ¡Supongo que tenía mucho que compartir! Espero que esto haya ayudado a alguien. Siempre encontré estos informes motivadores y estoy feliz de pagarlos.

No dude en dejar un comentario o enviarme un mensaje de correo electrónico con cualquier pregunta; responderé tan pronto como pueda.

Gloria a todos, ya han dado el primer paso, ¡ahora corran hasta la línea de meta!

TL; DR: NoFap ha mejorado mi vida de varias maneras, muchas de ellas inesperadas. Se lo recomiendo a cualquiera que piense que podría estar haciendo más con su vida.

ENLACE - 90 días: modo difícil. Beneficios espectaculares.

by justbrowsing88

ACTUALIZAR

100 + días en, considerando solo MO, por NMMNG

Hola a todos,

Me estoy comunicando con esta comunidad en busca de apoyo, ¡espero que puedan ayudar!

¡He pasado más de 100 días sin fallar y los resultados han sido excelentes! Me siento más tranquilo, menos ansioso socialmente, más centrado. Supongo que mi desafío es que no he tenido ningún sueño húmedo durante todo este tiempo (al menos que yo sepa), así que estoy realmente reprimido.

Además, leí No More Mr Nice Guy, que era un libro fantástico y un lugar en el análisis de mis problemas de abandono, sin embargo, el autor recomienda una masturbación saludable (es decir, un volante sin P) para expresar tus necesidades sexuales internas de manera saludable. Según el libro, te ayuda a reconocer que ser sexual está perfectamente bien y es algo que puedes aprender a querer compartir con alguien. Creo que necesito esto para completar mi recuperación.

Entonces, estoy considerando una recaída consciente, sin P. ¿Alguien (preferiblemente los que tienen más de 90 días) puede comentar si siente que haber continuado mucho más allá de los 90 ha valido la pena? Todavía mantendría mi rutina de ejercicios / alimentación saludable / meditación, simplemente MO.

Mi esperanza ideal es seguir sintiendo los efectos de NoFap si me involucro de manera saludable (y con suerte con otro pronto) en formas sexuales. ¿Alguien puede comentar sobre esto?

Debo mencionar que los impulsos están volviéndose más fuertes aleatoriamente en este momento ... Creo que puedo haberme estancado desde el día 40-85.

Por favor déjeme saber sus pensamientos - ¡gracias!