La adicción a la pornografía está siendo subestimada severamente
Estamos tratando con algunas cosas poderosas aquí, pero no se tratan con la suficiente seriedad, probablemente porque es ampliamente aceptado por la sociedad y no es una sustancia como la heroína o la cocaína. Me estremezco cuando la gente recae, reinicia sus contadores y proclama "Esto es, ya tuve suficiente, lo voy a hacer esta vez" ... Esta es una adicción que debe ser atacada desde muchos ángulos diferentes. Necesita un arsenal completo de herramientas y estrategias, así como una mentalidad adecuada.
La fuerza de voluntad por sí sola no servirá de nada. ¡La abstinencia NO es recuperación! Lo que la gente suele intentar hacer es pasar tantos días limpios como sea posible. Eso es todo lo que hacen. Ese es todo su objetivo. Logran una cierta cantidad de días, luego, por la razón que sea, recaen, por lo que comienzan de nuevo y repiten. Eso es abstenerse. Eso no se está recuperando. Es extremadamente común que las personas alcancen un cierto hito, como 30, 90 o 100 días, recaigan unos días después y luego se encuentren incapaces de recuperar el impulso nuevamente. Vuelven al principio y sienten que perdieron todo el progreso de su carrera.
Hay una frustración constante por la falta de progreso. La gente se siente abrumada y desanimada, intentando lo mismo una y otra vez sin éxito. Esto se debe a que muy pocos están abordando las verdaderas raíces de sus problemas. Muy pocos. Todo el mundo se centra en cuántos días han pasado y si sus síntomas están presentes o han desaparecido. Juzgan su progreso midiendo la dureza de la polla, las erecciones espontáneas y los bosques matutinos. Están "tratando de dejar la pornografía" para poder "deshacerse de su disfunción eréctil". Así que se abstienen todo el tiempo que puedan, esperando que esto pueda curar sus síntomas. Enfoque completamente incorrecto.
Si no ven mejoras en la disfunción eréctil, se desaniman. Si ven mejoras en la disfunción eréctil, entonces tal vez una sesión porno o dos no les hará daño, ¿verdad? Si no hay una mujer alrededor, justifican mirar un par de veces. Después de todo, no van a tener relaciones sexuales pronto, así que, ¿cuál es el punto? Retrasan las citas hasta que su disfunción eréctil se cura o han logrado pasar 100 días. Pero nunca logran esto en primer lugar precisamente por esta mentalidad incorrecta. Lo mismo ocurre con otros síntomas como ansiedad social, niveles de energía, motivación, etc.
Intentan dejar la pornografía para que los síntomas desaparezcan y finalmente puedan vivir la vida. La gente se está enfocando en las cosas equivocadas. No están cambiando la forma en que piensan. No están cambiando la forma en que viven. No están cambiando la forma en que ven el sexo y las mujeres. Solo intentan no masturbarse, mientras que todo lo demás sigue igual. Eso, amigos míos, es abstinencia, no recuperación.
El fundamento de un reinicio adecuado
Miras porno para escapar de la realidad. Miras porno para controlar tus emociones. Ves pornografía porque estás aburrido, solo, estresado, deprimido, enojado, aislado. Miras porno para sentirte bien por un momento, para reemplazar emociones y situaciones incómodas en tu vida. Así es como se deshace de esta adicción. No te concentras en dejar la pornografía para que finalmente puedas vivir la vida después de recuperarte. Te enfocas en aprender a vivir, a manejar tus emociones, a cambiar tu forma de pensar y ver el mundo. Pones toda tu energía en construir la vida que deseas.
Esto naturalmente alejará tu mente de la pornografía. El éxito no se mide por la cantidad de días limpios que ha logrado. Se mide por cuánto ha mejorado su vida desde que comenzó a reiniciar. Esto es lo que necesitas hacer :
Paso #1: escribe una visión de vida por ti mismo
¿Cómo imaginas tu vida dentro de unas semanas, meses o años?
Pasa un día entero (o una semana) pensando en esto. No digas "No sé qué hacer con mi vida". ¿Me estás diciendo que no tienes ni idea de lo que quieres en alguna de las siguientes áreas: estudio, trabajo, familia, amigos, aficiones, salud, etc? Incluso si no está seguro, debe darle un rumbo a su vida. Esta es, con mucho, la parte más importante de la recuperación de la adicción a la pornografía. Escribe como loco. Escribe muchas páginas si quieres. Haga la publicación más grande que haya hecho en su diario hablando sobre cómo visualiza su vida futura.
Esta visión de vida será la base de su reinicio. Esto es en lo que te enfocarás al 100% a partir de ahora. Cierra tus ojos. Visualícelo. Escríbelo. Si no sabe lo que quiere en la vida, entonces este es un problema más serio que la adicción a la pornografía en sí. Como dije, pasa una semana entera si es necesario. Idea genial. Pide consejo. Coge un cuaderno y ve a un parque. Inspírate. Este es el comienzo de tu recuperación. Tómalo seriamente.
Paso #2: Dale urgencia a la visión de tu vida.
Ok, ahora sabes lo que quieres en la vida. Incluso si todavía no está seguro en algunas áreas, como no saber qué estudiar, está bien. Al menos puedes darle a tu vida alguna dirección por el momento. Esto es muy importante. Necesitas darle dirección a tu vida. Necesitas moverte hacia algo. Aquí está el problema. Muchos de nosotros sabemos lo que queremos, pero seguimos retrasándolo. Somos expertos en retrasar los objetivos. Esperamos hasta Año Nuevo, o principios de mes, o hasta que las circunstancias mejoren.
Así que esto es lo que vas a hacer ahora: vas a dar urgencia a tu visión de vida. Escriba por qué ABSOLUTAMENTE DEBE comenzar a trabajar en ello ahora mismo. Haga otra publicación importante o una entrada en el diario al respecto. Supongamos que tienes 27 años y no tienes trabajo ni coche, todavía vives con tus padres y pasas la mayor parte del día jugando videojuegos. ¿Por qué demonios esperarías más tiempo antes de empezar a hacer algo al respecto? Esto es urgente hermano. ¡Tienes 27 años!
O tal vez nunca antes has tenido novia en tu vida. Bueno, ¿qué estás esperando? Ve a comprar ropa bonita, empieza a salir con más frecuencia, comete errores, te rechacen, pregunta a las mujeres sobre citas. Empiece a adquirir experiencia AHORA. ¿Tiene dolor de espalda? Empiece a trabajar en ello. No espere. Cuanto más esperas, peor se pone. Empiece a hacer yoga o nadar. Mueva las caderas y la espalda constantemente todos los días.
Escriba las razones por las que debe comenzar a buscar la visión de su vida en este momento.
Tienes que dejar de vivir así.
Esto es urgente.
Esto es de alta prioridad.
Debemos convencernos de que el cambio es inminente.
Es muy importante.
Una visión de la vida no es buena si no tienes urgencia.
Seguirás retrasándolo. Esperando que las circunstancias mejoren. Esperando que llegue la motivación. Esperando el comienzo del nuevo año.
Crear urgencia.
Paso #3: Desarrolla una creencia indestructible en ti mismo
Una de las principales razones por las que renunciamos a las metas es porque en el fondo creemos que no somos capaces de lograrlo.
Cuando las personas exitosas como Arnold Schwarzenegger deciden que quieren lograr algo, se obsesionan por ello. Tienen una creencia indestructible de que lo lograrán.
No se ven afectados por las circunstancias. Crean resultados en su cabeza incluso antes de obtenerlos.
Esto es lo que tienes que hacer si quieres lograr algo.
Por ejemplo, digamos que quieres aprender a tocar la guitarra. Y tienes la urgencia de hacerlo, porque sabes que lleva tiempo, así que cuanto antes empieces, mejor. Tienes que empezar ahora.
Sin embargo, después de unos días de aprender los conceptos básicos, comienza a perder la motivación y a desanimarse. Te das cuenta de que tocar la guitarra no es nada fácil. Se siente abrumado por la cantidad de práctica que necesita para poner en práctica. Empiezas a dudar de ti mismo y a pensar "No hay forma de que llegue a ser un gran guitarrista y forme mi propia banda". Los amigos te dicen cosas como “Amigo, deberías haber empezado hace años. Todos los grandes guitarristas empezaron siendo jóvenes ”. Así que renunciaste. Este es el resultado de una fe débil en ti mismo. No cree que tenga el potencial para convertirse en un buen guitarrista. Lo que obviamente es completamente falso. Nosotros, como humanos, tenemos un potencial ilimitado.
Arnold Schwarzenegger no piensa así.
Mira lo que dijo:
¿Cuántas veces has escuchado 'No puedes hacer esto', 'No puedes hacer aquello', 'Nunca se ha hecho antes'. Me encanta cuando alguien dice 'Nadie ha hecho esto antes', porque cuando lo hago, ¡eso significa que soy la primera persona que lo ha hecho!
Así es como debemos pensar cuando nos disponemos a hacer cualquier cosa en la vida. La incertidumbre es lo que mata a la gente. Sin saber si pueden lograrlo. Necesitamos lavarnos el cerebro todos los días para creer que lo haremos SIN IMPORTAR QUÉ. Todos estos pasos son igualmente importantes. No los omita. Son la base de su reinicio. Hacen que el reinicio sea mucho más fácil. Tu mente estará completamente enfocada en lo que quieres en la vida. Estarás arreglando la raíz de todos tus problemas. El secreto del cambio es concentrar toda tu energía no en luchar contra lo viejo, sino en construir lo nuevo. Deja de hacer publicaciones quejándote de tu vida de mierda. Deja de hacer publicaciones diciendo que estás harto de ser adicto al porno. Deja de hablar de pornografía por completo.
En cambio, transforme su diario en un diario de superación personal, centrado al 100% en avanzar hacia la vida que desea. “Olvídate” del porno. Esto es algo básico para reiniciar, sin embargo, muchas personas rompen constantemente esta regla. Escriben sobre los antojos de pornografía, los bosques matutinos, las erecciones espontáneas, el día en que están, cuánto lucharon por abstenerse, cómo no pueden esperar para llegar a los 90 días, etc. quieres, tu mente naturalmente se alejará de la pornografía. También reducirás el vacío dejado al dejar la pornografía, que es muy real.
Muchas personas abandonan la pornografía solo para encontrarse en este vacío de vida que es muy difícil de manejar. Luego vuelven al porno precisamente porque este vacío es demasiado para ellos. Centrarse en la visión de su vida es un enfoque de reinicio superior. Las recaídas no son tan desalentadoras si en realidad estás mejorando tu vida. Irónicamente, notará que cuanto más se concentre en lo que quiere, con menos frecuencia recaerá. Es importante que pienses en términos de visión de vida y de perseguir tus sueños, no en términos de “tengo que estar ocupado y llenar mi vida con actividades para no ver porno”. Esto es algo que estás haciendo por ti mismo. Deja de despotricar sobre la pornografía.
Este viaje es sobre tu vida.
Enfócate en eso y el porno se irá.
PS esto es un repost ¡He compartido esto otra vez para mantener el fuego encendido!
ENLACE - ¡La abstinencia no es recuperación! ¿Por qué la gente no puede curar su PIED ..
by Goku_047
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