Me siento completo. Siento que un hombre debería sentirse. He conquistado gran parte de lo que pensaba que era imposible. He estado sufriendo de ansiedad social no diagnosticada desde la escuela secundaria. Me sentí nervioso con la gente.
Siento que realmente comenzó cuando comencé a hacer fapping con más frecuencia. Especialmente cuando tenía que hablar frente a grupos o hacer presentaciones. Pasé la escuela secundaria así. Creo que el alcohol me ayudó a ser una persona más abierta con amigos y chicas en las fiestas. Pero cuando no estaba borracho, mi energía nerviosa estaba cubierta por la euforia de pasar al porno en Internet.
Soy un joven de 27 años que comencé a fumar a los 12. El hábito se me quedó grabado y se convirtió en una práctica diaria a los 20. He tenido novias, he tenido mucho sexo (con algunos problemas de disfunción eréctil aquí y allá). Nunca me sentí bien como persona.
Llegué a la universidad y obtuve un trabajo bastante bueno. Implicó muchas interacciones que inflamaron mi ansiedad social. Hace unos días ocurrió una situación en 100 que finalmente me llevó a descubrir cómo solucionar esto. Estaba en una reunión con un grupo de personas con las que estábamos a punto de asociarnos. Todos tuvimos que ir por la habitación y decir lo que hicimos. Mi corazón estaba acelerado, estaba nervioso por ninguna razón. Mi voz tembló y mi mente se empañó cuando respondí la pregunta más fácil que una persona podría responder. Viví toda mi adolescencia y veinte años respondiendo a situaciones como esta, y ya era hora de hacer algo al respecto.
Hice una investigación y me encontré con yourbrainonporn y este nofap. Hubo muchas historias de súper poder de disminución de la ansiedad social, así que decidí darle una oportunidad. Tuve un resbalón la primera semana, volví al caballo y aquí estoy hoy.
Me siento mucho mejor. Es difícil saber por dónde empezar. Recuerdo que después de la primera semana sentí que podía decirle cualquier cosa a cualquiera de mi departamento. Recuerdo haberme preguntado por qué me había asustado tanto antes. Simplemente ya no tenía sentido ser así.
Después de unos días de 30 me deslicé y sentí que reaparecían algunos síntomas de ansiedad. Pero seguí con eso a pesar de querer curar mis malos sentimientos.
Empecé a sentirme bien de nuevo el día 50 y es realmente difícil describir la sensación. Me sentí más sólido y estable que nunca. Tenía confianza para perseguir nuevas metas. Durante este tiempo, había decidido buscar un nuevo trabajo. En el pasado, esta era una idea aterradora porque no podía mantener la calma durante las entrevistas. Fui a 2 entrevistas, las supere a las dos con total confianza (¡en realidad fueron divertidas!) ¡Y obtuve 2 ofertas de trabajo increíbles! Tomé uno y ahora estoy pateando traseros en mi nuevo trabajo.
He estado saliendo y las chicas calientes simplemente se acercan a mí y comienzan a hablar. Fui a casa con mis amigos y 2 hermosas chicas la otra noche que conocimos en un bar. Mi juego fue natural y fluyó sin problemas. Solía tartamudear, ponerme nerviosa y congelarme cuando hablaba con chicas nuevas. ¡No podía creer que fuera yo!
Tengo un poco más de 90 ahora (comencé mi contador tarde) y a veces pienso en la pornografía, pero las ventajas de noFap superan con creces las desventajas. No planees volver a ver pornografía.
Me gustaría dejar de fantasear en algún momento. A veces me sorprendo haciendo esto y creo que puede ser la razón por la que todavía me encuentro con pequeños niveles de ansiedad social. A pesar de este impulso en la confianza, todavía me encuentro a veces nervioso en presentaciones grandes. Tuve que hablar frente a 600 personas en mi nuevo trabajo y sentí que el corazón se aceleraba y me sudaban las palmas, pero creo que la mayoría de la gente se sentiría así.
Un proceso de pensamiento que ha ayudado con la ansiedad social / hablar en público es poder darme cuenta de que si tengo esa reacción química que causa nerviosismo, me digo a mí mismo que es solo eso: una reacción química, que hace que no me sienta realmente como el verdadero yo. . Elegí malos hábitos que ayudaron a conectar mi cerebro para reaccionar de esa manera. El cerebro puede sanar y lo estoy haciendo mucho mejor de lo que estaba. Y cada día va a mejorar.
TL; DR: Fapping causó ansiedad social a una edad temprana. Decidí hacer algo al respecto después de convertirme en un profesional. Pateando el culo y seguiremos haciéndolo.
ENLACE - 90 días: me siento seguro y completo de nuevo
by lago_t_93
ACTUALIZAR - 150 días: finalmente estoy perdiendo una ansiedad de por vida
Acabo de superar la marca de los 150 días y lo que he notado que sucede en el nivel subconsciente es asombroso. Voy a resumir mi historia y llegar a una nueva técnica que realmente me está ayudando con mis ansiedades.
He luchado con nofap desde que estaba en la escuela secundaria. No volveré a hacer una crónica de esto, ya que escribí un escrito más largo durante mi hito de 90 días. Pero fue malo y creó muchos problemas de ansiedad social durante la universidad.
Mi ansiedad continuó después de la universidad y en mi carrera profesional. No tenía confianza, pero sabía lo suficiente para conseguir un buen trabajo. Interactuar con la gente fue difícil, pero ahora eso es cosa del pasado. Miro hacia atrás y me pregunto por qué era así y cómo era posible.
Uno de mis mayores problemas en mi vida profesional fue hablar en público. Terminé en posiciones en las que a menudo tenía que dirigir reuniones y presentarme frente a grupos. Este fue mi mayor temor. Me encontré tratando de evitar estas situaciones a toda costa. Tuve varios momentos embarazosos y finalmente decidí intentar hacer algo al respecto.
No quería tomar drogas para suprimir mi ansiedad y comencé a buscar en Google en todas partes para encontrar una solución y encontré varios recursos, incluido este sub-reddit que me abrió los ojos a los beneficios de nofap, uno de los muchos es la reducción de la ansiedad social.
Le di una oportunidad y noté increíbles beneficios después de una semana. Grandes cosas siguieron sucediendo. (Ver mi día 90)
Mi ansiedad social comenzó a bajar como loca. Tuve grandes resultados medibles. Mi voz solía temblar cuando se presentaba y llegó a un punto en el que casi no existía.
Sin embargo, aún me sentía nervioso ante las grandes presentaciones, a pesar de desempeñarme mejor y mejor, y quería hacer lo que pudiera para deshacerme de él de una vez por todas. Quería QUERER hablar en público.
Empiezo a mirar cosas como la hipnosis. Noté un alivio temporal usando el audio de la hipnosis, pero nada que duraría.
Me encontré con lo que se llama NLP (programación neuro-lingüística). Esta es una técnica que le permite reprogramar su proceso de pensamiento interno. Puede usar esta técnica para tratar trastornos que van desde la depresión hasta ansiedades como hablar en público.
¡Investigué y descargué algunos programas de audio y noté una gran diferencia! La técnica que utilizo funciona tomando una situación que crea ansiedad (es decir, hablar en público), luego pensando en una situación en la que estabas seguro, orgulloso o relajado y transfiriendo esa mentalidad a la situación problemática. ¡He practicado más de una semana y los cambios son bastante increíbles!
El otro día estaba en una reunión con un gran grupo de personas. Mi supervisor, que se suponía que iba a dirigirlo, no pudo llamar. ¡Me levanté y decidí llevar a cabo la reunión frente a un grupo de 20 sin que me lo pidieran! Podría haberme alejado, pero en realidad QUERÍA liderarlo y hablar frente al grupo. Ni siquiera me reconocí. Hablé con confianza y la reunión fue genial. Este fue un gran momento para mí. Mi lucha de toda la vida está desapareciendo.
Volviendo a Nofap, si no fuera por este sitio y práctica, no creo que hubiera tenido la confianza y la claridad que me llevaron a la PNL y tantos otros recursos que me han ayudado a deshacerme de mis ansiedades. Nofap abrió la puerta.
TL; DR Fapped desde la escuela media hasta la universidad y los efectos negativos en la carrera profesional. Nofap arregló la ansiedad relacionada con hablar en público. La PNL lo arregló aún más.
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