Cinco actitudes aparentemente contraintuitivas hacia dejar de fumar.

Cinco actitudes aparentemente contraintuitivas para dejar de fumar. 

Note que los llamé actitudes. Estos no son consejos. No son hechos ni anécdotas. Son inútiles a menos que realmente los crea. Si no está de acuerdo con alguna de estas actitudes, no lo ayudarán a detener el fap. Vine para / r / nofap por mi ansiedad social. Pensé que abstenerse de PMO resolvería mis problemas. No alcancé los días 90, y sigo fap. Pero yo sí logró adquiero disciplina sobre mi, y yo sí logró terminar resolviendo mis problemas de ansiedad social por completo. Solo espero poder ayudar al menos a uno de ustedes tanto como todos ustedes me ayudaron. Aquí hay algunas cosas en las que realmente he llegado a creer:

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1. Fapping no es algo malo.

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Fapping excesivo es. Todos conocemos todos los inconvenientes del exceso de fapping, pero debemos recordar que el fapping en sí mismo está lejos de ser el diablo. Solo ten en cuenta que de vez en cuando es completamente saludable. ¡De Verdad!

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2. Nadie más se siente mal cuando fallas. Tú tampoco deberías.

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Cuanto más te importa algo, más piensas en ello. En este caso, es fapping, y más piensas en fapping. Cuanto peor es el impulso de fap. Para dejar de pensar en no cambiar tanto, solo tiene que importarte menos. Lo suficientemente conveniente, no importa en absoluto.

Todos los días hay un nuevo lote de publicaciones en las que las personas confiesan que han recaído. Si podemos sacar algo de esto, es que No solo somos humanos, sino que todos los demás también lo somos.. No se presione, no se castigue. Entonces, ¿qué? Ni siquiera te perdones a ti mismo. Solo necesitas perdonarte a ti mismo si hiciste algo mal. No hiciste nada malo.

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3. No intentes razonar con tu cuerpo.

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Si toma una hiena salvaje y la deja caer en una habitación con un plato de pollo frito, se comerá el pollo frito. No le importa lo más mínimo que su salud pueda estar en peligro. Solo quiere esas deliciosas grasas. Si alguien le dijera a la hiena que no se comiera el pollo, ¿eso lo detendría? ¡NO! Si alguien entrara y tratara de quitarle el pollo casualmente, ¿estaría bien la hiena? ¡NO! La única forma de salvar la vida de esta hiena es sacar el pollo a la fuerza durante mucho tiempo. Lo mismo ocurre con tu cuerpo. Nunca debes confiar en tu cuerpo para mantenerse disciplinado. Si realmente desea salir, debe eliminar la fuente a la fuerza.

En un estudio científico relativamente famoso, un mono estaba atrapado en una habitación con una luz y una palanca. cada vez que se encendía la luz y el mono tiraba de la palanca, el jugo de mora se vertía en su boca desde un tubo. Después de aprender cómo funciona el sistema, el mono miraba fijamente la luz sin moverse. Incluso si se abriera la puerta, ni siquiera se uniría a otros monos cuando salieran a jugar, incluso cuando había fruta fuera de la habitación. Si el jugo que se dispensó se diluyó, o incluso no se dispensó cuando se tiraba de la palanca, ¡el mono reaccionaría furiosamente! Si la máquina dejara de funcionar durante un período prolongado de tiempo, el mono recuperaría un poco sus sentidos, pero si la máquina se pusiera en marcha de nuevo, el mono reiniciaba inmediatamente su comportamiento de tirar de la palanca, incluso si el comportamiento aparentemente era "desaprendido" antes.

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4. Fapping no es necesariamente una recaída. Sea justo con usted mismo.

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La "" Técnica Pomodoro "es un truco de productividad en el que un trabajador se da a sí mismo descansos de 5 minutos cada 25 minutos para pensar" ¡Oh, lo haré durante mi descanso, que es en 8 minutos! " cada vez que se distrae. Es mucho más fácil que pensar "Lo haré cuando termine". Porque, ¿quién sabe cuándo terminará? Una y otra vez, se decía a sí mismo que rápidamente revisaría algo por un minuto y trabajaría después. Entonces el minuto se convierte en horas. En esencia, se está forzando a sí mismo. no Trabajar para ser más productivo.

Los "Días de trampa" son días programados en los programas de dieta en los que la persona que hace dieta puede disfrutar de la comida chatarra que desee para evitar que se rinda. Si tienen un antojo, pueden decirse a sí mismos que deben esperar hasta el día de la trampa. Basicamente tu perder peso por planificar comer comida chatarra.

Una y otra vez, se demuestra que las personas estarán más inclinadas a sufrir si una recompensa está a la vuelta de la esquina. Los días 90 son mucho tiempo para abstenerse de PMO. Programar días para hacer lo que desee hará que sea más fácil controlarse a sí mismo en comparación con resistir durante un mes 3 completo. Siempre y cuando no te muevas con demasiada frecuencia, estarás bien.

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5. Dejar de fumar no va a cambiar tu vida para mejor. Usted está.

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Seamos honestos aquí. Estás aquí no porque quieras dejar de hacer fapping. Te encanta fap. Estás aquí porque fapping está arruinando algo más en tu vida. Hay cosas que puede hacer para mejorar su situación incluso sin cambiar sus hábitos. Solo búscalos.

TL; DR obtener real.