1 año: me sorprende lo mucho que he cambiado

Simplemente escribiendo algunos pensamientos en mi último año.

22 de octubre de 2012. Este fue el día en que comencé a dejar atrás esta adicción. Intenté detenerme antes de eso. Pero nunca puse todo mi corazón en eso.

Este día del año pasado estaba deprimido, no pensando en el suicidio sino deseando estar muerto, que nunca existí. La pornografía era lo único por lo que “vivía”. Estaba muerto para los amigos, el mundo exterior, las nuevas experiencias, la risa.

Ahora, un año después, miro hacia atrás y me sorprende lo mucho que he cambiado. Mi visión de la vida, las mujeres y la sexualidad son muy diferentes ahora. La vida se trata de progreso, paso a paso. Sabiendo que a veces estaré deprimido, otras veces feliz. Vivir significa experimentar estas cosas y no esconderse de ellas con la pornografía. Las mujeres se convirtieron en personas, y era mucho menos aterrador interactuar con ellas. Ahora entiendo lo que quiero de mi sexualidad. Quiero que sea algo puro, algo expresado con intimidad. Algo más que lujuria. El sexo cambió de PIV a algo que hago con otra persona.

El año pasado tuve pocas rachas, la mejor una de 126 días, dos de más de 50 días y algunas de 20 y muchas menos de una semana. Al principio, las recaídas duraron en promedio alrededor de 3-4 días. He logrado reducir eso a 1-2 días ahora. En promedio, estaba libre de PMO el 89.4% del tiempo.

Hoy estoy de nuevo en el primer día. El año pasado fue bueno, pero hay mucho margen de mejora. El 89% puede sonar bien. Pero más de un año eso suma más de un mes de PMO. ¡Eso es mucho! Es hora de que afronte este desafío con renovada pasión. Quiero eliminar la pornografía de mi vida para siempre.

ENLACE - Un año en NoFap

by hormigas y pies


 

ACTUALIZACIÓN  - No caigas en la trampa NoFap

P) ¿Qué es la trampa NoFap?

A) Sustituir fapping por cualquier otra actividad improductiva. Por ejemplo, navegando sin rumbo, durmiendo hasta tarde, dilación, viendo televisión, etc.

Cuando detenga la PMO, su cerebro intentará encontrar un sustituto que le suministre la dopamina que le falta repentinamente. Así que ahora, en lugar de buscar energía para conseguir la fiebre de la dopamina, navega durante horas y horas tratando de llenar el vacío que dejó PMO. Básicamente cambiando una adicción por otra.

P) Entonces, ¿cómo arreglas esto?

A1) Encuentra lo que te causa PMO. ¿Es estrés, aburrimiento, ansiedad social, pereza, etc.? Encuentra esa causa e intenta trabajar en ti mismo para eliminar esa causa de tu vida.

Q) ¿Cómo encuentras la causa?

A) Vuélvete más consciente de ti mismo. La mayor parte del tiempo básicamente funcionamos como robots, o tal vez como animales, simplemente siguiendo impulsos o instintos. Para contrarrestar eso, comience a pensar activamente en cada decisión que tome, pregúntese por qué hace lo que está haciendo. ¿Cuál es la secuencia de eventos que lo llevan a esta acción que está tomando actualmente? ¿Cuál será el resultado de esta acción? Escribir estas cosas con regularidad ayudará a acelerar el proceso. Te ayudará a destilar tus pensamientos y enfocarte.