ENLACE - 100 días. El informe de la 'realidad' para mí.
Por favor, tenga en cuenta: Este informe solo refleja mi propio punto de vista, mi personalidad y podría ser fiel o no a sus puntos de vista. La razón por la que escribo esto es porque siento que hay mucha información errónea sobre los beneficios que NoFap le da o le dará. Además de eso, es una lectura bastante larga, realmente no me importa si lo lees todo. Estoy escribiendo esta publicación para mí como un hito, un recordatorio, tal vez como una especie de diario.
PART1 y PART2 son las partes de la "biografía" que describen las raíces de mi problema y los primeros intentos de solucionarlos y la caída que inició todo.
PART3 y PART4 son las partes principales donde reflejo mis puntos de vista y mi experiencia a lo largo del viaje de 100day.
PD. No soy un hablante nativo de inglés, por lo que habrá algunos errores.
PARTE 1: El momento de 'OHSHIT I HE HE ED HELP' y pequeños pasos hacia la mejora.
Me uní a la comunidad NoFap el año pasado en febrero con la idea de que evitar fapping solucionará mi disfunción eréctil, que (al menos en parte con seguridad) fue causada por mi obsesión habitual por la masturbación y la pornografía. En ese entonces solía fap casi todos los días desde la primera infancia. La primera vez que me di cuenta de que tenía disfunción eréctil fue cuando estaba tratando de tener sexo con mi amiga / novia por primera vez. Simplemente no podía levantar eso. Después de muchas investigaciones, me di cuenta de que mi problema no era físico porque todavía podía tener erecciones bien masturbándome solo / con porno y todavía tenía bosques matutinos. La única solución real para eso fue dejar de fapping, así que me uní a esta comunidad. No tuve mucho éxito durante los primeros intentos. Creo que la primera vez que intenté NoFap duró aproximadamente una semana, la segunda vez, 2 semanas. Después de estos 2 fracasos, detuve esta táctica 'hardcore' de 'NO FAP EN TODO' y en lugar de intentar detenerla por completo, hice un esfuerzo consciente para reducirla lentamente, con el tiempo. Y bueno ... funcionó. Un mes después de esto, mi horario de fapping promedio de 7 veces por semana se redujo a aproximadamente 3-4 veces por semana y en su mayoría sin pornografía. No parece mucho, pero aún así, un progreso de todos modos. Lo mejor de este enfoque fue que nunca tuve que vencerme tratando constantemente de controlar mis impulsos. Y ahora ... de vuelta a mi ED ... Pocos meses después, todavía estaba haciendo ejercicio 2-3 veces por semana, pero en su mayoría sin pornografía. Sin embargo, el impacto en mi disfunción eréctil ya era visible: podía disfrutar de las erecciones y tener relaciones sexuales con mi novia. Todavía no era perfecto y no era muy fácil de mantener, pero al menos era factible, así que, sin embargo, un progreso. Pocos meses después, mi disfunción eréctil seguía mejorando lentamente, sin embargo, mis hábitos de masturbación se mantenían 2-3 veces por semana. Así fue y fue así hasta septiembre.
Un resumen de la primera parte:
- Comenzó NoFap debido a la DE descubierta, promedio de fapping: 7 veces a la semana
- Intenté adoptar el enfoque estándar de evitar el fapping por completo, la primera vez, 1 semana, la segunda vez, 2 semanas, pero descubrí que era demasiado difícil.
- Se aplicó un enfoque diferente, tratando de reducir las horas extraordinarias de hábito.
- 2 meses después, 7 veces por semana se convirtieron en 3-4 veces por semana. ED mejoró
- 5 meses después - promedio de fapping - 2-3 veces a la semana, la DE es manejable.
PARTE 2: La caída de todo.
En septiembre del año pasado, tuve que irme al extranjero durante al menos medio año, por lo que mi relación con mi novia se hizo a distancia. AKA - sin sexo / intimidad cercana. Aquí es donde las cosas empezaron a salirse de control. Tener 'charlas sexuales' con mi novia me pondría muy cachonda, por lo que me haría fap y en 1-2 meses el promedio de 2-3 fapping por semana aumentó a 4-5 por semana. Otro mes / 2 después, al menos 7 veces a la semana. De vuelta al "antiguo" horario que tenía hace un año. Sin embargo, caer en esta rutina no me hizo sentir mal y, por alguna razón, confiaba en que mi disfunción eréctil no empeoraría con el aumento de la frecuencia cardíaca. Sin embargo, todavía visitaba la comunidad NoFap de vez en cuando para ver qué pasa y leer las historias de otras personas. La razón por la que hice eso porque no era un tipo seguro de sí mismo, era algo incómodo y tenía otros rasgos negativos que tú, la mayoría de los NoFappers, tienes. Odiaba eso, quería deshacerme de mi incomodidad social, tener más confianza y demás. Sin embargo, la idea de que tenía novia lo alejaría todo porque pensaba: "meh, ¿para qué necesito eso? Ya estoy feliz con mi novia, no hay necesidad de cambiar o intentar mejorar". . Entonces ... Llegaron las vacaciones de Navidad y volví a mi país para visitar a mi novia y estar con ella un par de semanas solo para descubrir que nuestra relación había terminado. Ella ya no se sintió atraída por mí. Esta noticia se dio a conocer y al mismo tiempo me dio toneladas de fuerza, me hizo darme cuenta de que era un momento para cambiar, era un momento en el que me esforcé mucho. Un esfuerzo por volverse más seguro, menos incómodo socialmente. Todas las historias de los desafíos de NoFap apuntaban a resultados claros: NoFap lo hará menos incómodo socialmente y más seguro. Exactamente lo que estaba buscando. Y ahora ... Decidido a variar, lo tomé por completo, modo hardcore.
Un resumen de la segunda parte:
- Comienzo de la relación de larga distancia con mi novia.
- La falta de sexo y las 'charlas sexuales por Skype' aumentaron mis hábitos de recuperación al antiguo horario de más de 7 veces por semana en 4 meses
- Tuvo relaciones sexuales varias veces con mi novia cuando volví de vacaciones para estar con ella. ! ED problemas no aumentaron!
- Me dejó la novia.
- Estar sola y soltera me hizo darme cuenta de que tenía que cambiar, tenía que deshacerme de mis 'partes malas'
- Esta necesidad de cambiar me hizo ir al hardcore en NoFap con la esperanza de que solucionara mis problemas.
PARTE 3: construyendo la escalera desde el fondo de un pozo
Con el corazón roto y un fuerte impulso de cambiarme a mí mismo, de deshacerme de mi incomodidad social, un impulso de tener más confianza, no tenía nada más que hacer que aceptar el desafío NoFap ... Bueno ... Porque ... Todos los informes de más de 60 días mencione el impacto ENORME y POSITIVO que tuvo en ellos y cómo mágicamente todos se volvieron confiados y menos incómodos socialmente. Las primeras 2 semanas fueron una tortura para mí. El hogar roto ... los impulsos ... la necesidad de relajarme ... Todo me aplastaba y solo apuntaba hacia el Fap, el alivio temporal que da. Sin embargo, había un gran bloqueo para eso ... Fapping significaba que me ponía cachonda y me imaginaba a mi ahora ex, me imaginaba a mí misma teniendo sexo con ella, etc. Y ... simplemente no podía permitirme recordarla porque eso lo haría. empeora la situación. Así que sabía que incluso si hacía un fap y obtenía un breve alivio, el recordatorio de que estoy solo, había perdido a una persona que amaba tanto aplastaría ese revivir y lo haría inútil. Así que continué ... Con la mano principal que me impedía fap siendo exactamente ese pensamiento ... Ese fapping me haría pensar en mi ex y arruinaría todo. Pasaron de 4 a 5 semanas ... A duras penas me mantenía unida por no hacer nada. Todas las mañanas me despertaba con una erección furiosa y una necesidad loca de 'liberarme' (NOTA: ¡NO FAP!). La mejor manera de deshacerme de la necesidad era ir y leer el subreddit NoFap o hacer algo de actividad física. Entonces ... un golpe de línea plana de 2 semanas. Apenas tuve impulsos durante ese tiempo. Al final de la primera semana de tiempo fijo pensé ... Eso es ... He ganado. Tengo el control total de mis impulsos. Sin embargo, la línea plana pasó y los impulsos regresaron una vez más con más fuerza que nunca. Lo único que me mantuvo alejado fue rastrear mi insignia diaria todos los días, verla acercarse a la marca de los 60 días, el hito para muchos chicos donde las cosas mejoraron 'mágicamente' para la mayoría de ellos. Seguí luchando y pronto llegué a los 60 días. Sin embargo… pensé en la experiencia de 60 días hasta ahora… Y no hubo cambios 'mágicos' que la mayoría / otros chicos que escribieron sus informes de 60 días tuvieron. Todavía estaba socialmente incómodo, no tenía confianza. Seguía siendo el mismo chico que era hace 60 días ... Solo ... increíblemente cachondo y literalmente, pensando en tener SEXO con alguien (¡NO FAP!) Cada minuto.
Un resumen de la tercera parte:
- Estaba harta de mi torpeza social y de mi falta de confianza. La lectura de los informes de 60 + day me hizo pensar que al tomar NoFap, estos problemas desaparecerán mágicamente.
- 2 semanas de tortura. La única forma en que pude evitar fallar fue pensando en las cosas negativas que me causará (en mi caso, recuérdame a mi ex)
- Al cabo de 4-5 semanas, me di cuenta de que no quería FAP. Quería una LIBERACIÓN. Sin embargo, la única forma en que pude conseguirlo era fap ...
- Línea plana de 2 semanas. Pensamientos falsos de que lo gané, tenía el control. Oh, cómo me equivoqué ...
- Regreso de los impulsos, más fuertes que nunca. Alcanzar la marca de los 60 días, esperando el momento 'mágico' en el que mis problemas desaparecerán.
- Marca de 60 días. Incómodo como la mierda, gran falta de confianza. Sin mejora. Pensando en SEXO todo el tiempo. Ni siquiera puedo concentrarme. Muchas cosas negativas. Parecía que las cosas iban peor.
PARTE 4: Primeros pasos en la escalera. ¡Hacia la luz!
La realización de 60 días fue difícil. Hubo momentos en los que pensé que no tenía sentido soportarlo más, no está funcionando, no para mí. Sin embargo ... Cuanto más lo pensaba, más claro se volvía algo. Tuve que acostarme. Tuve que tener sexo con alguien. Y estoy seguro de que exactamente esta comprensión fue el punto de inflexión en mi viaje NoFap. Darme cuenta de que la única manera de lograrlo, que estaba pensando TODO EL JODIDO TIEMPO era salir, empezar a hablar con las chicas, EMPEZAR A HACER ALGO. A partir de ese momento, mi único objetivo fue encontrar una chica con la que pudiera tener sexo ocasional. Esto me dio otra razón más para NO Fap. Si lo hiciera, perdería el impulso loco que me impulsa a encontrar una chica con quien tener sexo y es lo que REALMENTE quiero y me ayudaría con mi confianza / torpeza social. Entonces ... finalmente comencé a actuar ... Investigando, haciendo cosas que me llevarían a mi objetivo: encontrar una chica con la que tener sexo ocasional. Empecé a leer cosas sobre cómo conseguir chicas, cómo seducirlas. / r / seducción está lleno de información, historias y ejemplos de eso, realmente genial sub-reddit. Y bueno… Todo lo que estaba relacionado con la seducción o cómo 'conseguir' chicas estaba enfocado en exactamente 2 cosas que quería cambiar sobre mí al principio: SER CONFIADO Y SUPERARTE LA INCONCIENCIA SOCIAL. Bingo. Pasaron las semanas… Y yo… finalmente estaba actuando, haciendo algo por mi objetivo. Salir un par de veces, leer mucho, charlar en línea con otras chicas, hacer ALGO. Progresando muy lentamente. Así que aquí estoy, 100 días después de mi viaje NoFap. No me siento especial o curado mágicamente de mis 'enfermedades' o aliviado de ninguna manera. Todavía estoy lejos de mi objetivo, pero ... Pero finalmente, poco a poco estoy llegando. El camino está lleno de baches y es duro, pero cada día me fortalece y me facilita las cosas. Lo que me di cuenta es que a medida que pasan los días, la necesidad de FAP no disminuye. Sigue siendo tan fuerte como siempre. Sin embargo, lo que cambia eres TÚ. USTED se vuelve más fuerte, USTED se vuelve más tolerante a ese impulso y le resulta más fácil controlarse.
Un resumen de la cuarta parte:
- Después de unos días de 60 días marca…. un punto de inflexión ... Sin sexo = pensar en ello todo el tiempo, solo cosas negativas. Sexo saludable = mente clara, sin pensamientos que se repiten constantemente.
- Tener sexo significaba que tenía que encontrar a una chica. Para tener éxito con las chicas, debes ser CONFIDENTE y SUPERAR tu IMPEDENTE SOCIAL. Hora de actuar.
- Comencé a actuar, comencé a leer mucho cómo mejorarte, mejorar la vida, comencé a chatear con chicas, salí varias veces. Finalmente vi un progreso, una pequeña parte de lo que otros jugadores lograron en sus desafíos de 60days.
- Los días 100 marcan y se dan cuenta de que la necesidad de FAP no disminuye las horas extra. Sigue siendo fuerte como siempre. Eres TÚ quien te haces más fuerte. Ustedes que se vuelven más tolerantes a este impulso.
RESUMEN:
Para poner todo junto… No creo que NoFap sea mágico o una cura definitiva para tus problemas. Sin embargo, lo que SÍ sé que NoFap eventualmente HACERÁ que actúes sobre tus problemas, te hará hacer cosas para superarlos. Tarde o temprano. Para mí, me di cuenta de esto después de 60 días de NoFap. Mi consejo para todos los que están haciendo NoFap sería establecer un objetivo. ¡Sin embargo! El gol NO PUEDE SER un gol cronometrado. Al ir a 'NoFap durante xx cantidad de días', cometerá el mismo error que yo. Intentarás esperar esa cantidad mágica de días y esperar ese cambio mágico que nunca llegó porque todo lo que hiciste fue contar los días restantes. Fíjese una meta que requiera su esfuerzo. Mi objetivo: encontrar una chica con la que pueda tener sexo ocasional. Lograr este objetivo significará que terminaré con mi viaje actual NoFap. Y, al mismo tiempo, también significará que también alcancé mi objetivo original de NoFap: me volví MÁS CONFIDENTE y MENOS SOCIALMENTE INCOMODO porque puse un montón de esfuerzo investigando, haciendo varias cosas que me llevaron a encontrar a la chica. Todavía estoy lejos de mi objetivo ... Pero ... Pero sé, con seguridad, que lentamente me arrastro hacia él. No tengo idea de cuánto tiempo me tomará alcanzarlo, pero lo sé eventualmente. Voy a. Tengo que. Yo debo.
Mantente fuerte NoFappers, ACTÚA por ti mismo, usa NoFap como una fuerza que te empujará hacia tu objetivo, no como un autoestopista que te llevará allí.
Si hubo algunas personas que realmente lo leyeron todo, vaya, felicitaciones. Si tiene preguntas o ideas para compartir, hágalo 🙂 Gracias.
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