90 días - Reinventándome, tartamudeando la mejora

¡Guauu! ¡Qué viaje! Sigo sin poder volar ni detener el tiempo, no puedo prender fuego a coches con la mente ni esquivar balas. Sin embargo, creo que he logrado grandes mejoras en mi vida y he ganado el mayor superpoder de todos: la disciplina.

Me he imaginado escribiendo este informe desde hace mucho tiempo, supongo que esa es una de las cosas que me ha ayudado a seguir adelante. Me enteré de este desafío en agosto de 2012 cuando, irónicamente, buscaba pornografía en otro foro. Al principio era muy escéptico, pero pasé esos días leyendo cientos de informes de tantas personas diferentes, y me convenció de intentarlo. Recaí unos 14 días después después de tener ganas extremas de ver pornografía, lo que me llevó a racionalizarlo con “una eyaculación una vez a la semana es natural ... mientras siga haciéndolo, está bien”. Por supuesto, seguí recayendo todos los días después de eso y lentamente me alejó más de mi objetivo.

Durante el otoño le di unos cuantos intentos. Un par de días cada vez, sin realmente pensar mucho en hacer NoFap. Supongo que lo olvidé hasta este mes de marzo, cuando decidí darle otra oportunidad.

La razón principal de esto fue inicialmente para demostrarme a mí mismo que tengo suficiente autodisciplina para completar este último desafío. Sin embargo, después de un tiempo me di cuenta de que tenía algo de disfunción eréctil mientras tenía relaciones sexuales. Necesitaba una configuración muy específica para levantarlo, e incluso entonces me encontré imaginándome durmiendo con mis estrellas porno favoritas para no ablandarme. No siempre fue malo, pero como un chico por lo demás sano de unos veinte años, esto no debería ser un problema. También había dejado de tener erecciones espontáneas. La mayor parte del tiempo no me pondría difícil incluso cuando veía pornografía, a menos que tuviera el escenario perfecto y la chica perfecta en él. Cualquier defecto de belleza, incluso menor, y no podría ponerme duro. Este es el peligro mismo de la pornografía: darle al espectador expectativas extremadamente irreales, ninguna chica en la vida real podría igualar estos estándares plásticos.

Sin embargo, no veía pornografía con mucha frecuencia, quizás 2-3 veces a la semana. Por lo general, fap una vez al día, mientras estoy acostado en mi cama justo después de despertarme. A veces era más frecuente, pero casi nunca me saltaba un día. También me encontré deseando pasar al porno, sería lo más destacado de mi día.

De todos modos, suficiente historia de fondo. Comencé esta racha el 19 de marzo si mal no recuerdo. Recuerdo haber pasado un maldito momento esa primera semana, pero alrededor del día 7 mi libido bajó y entré en una línea plana hasta el día 30. Recuerdo que no vi ninguna mejora en mi vida hasta el día 30, así que si te encuentras cerca de ese número sin cualquier mejora de cualquier tipo, no se desespere. Vendrá.

De todos modos, desde el día 35, mi energía y motivación se han disparado y ha mejorado desde entonces. Incluso esta última semana siento que me siento más motivado y espero que siga mejorando.

Realmente me gustaría poder decirles que me acosté con buenos 10, me convertí en una mariposa social y comencé a ganar millones con una nueva compañía. Lo siento, pero ese no es el hecho. Déjame explicarte por qué todavía estoy extremadamente satisfecho:

Desde que rompí con mi abusivo ex-GF hace aproximadamente un año, mi autoestima y mi felicidad han estado por debajo de la escala. He tenido un tartamudeo leve desde que era un niño, que ha empeorado mucho. Me he vuelto cada vez más introvertido y me cuesta mucho salir y conocer gente nueva, sintiendo que no merezco la felicidad o lo que sea que busco.

Esta , mis amigos, han cambiado completamente. He ganado la disciplina para cambiar mi vida. En lugar de autocompadecerme de la apatía, comencé a usar toda mi energía para deshacerme de mis inseguridades.

  • Motivación y disciplina. Me acuesto todos los días antes de 12 am y me levanto muy entusiasta y positivo. Finalmente, hago lo que se supone que debo hacer en términos de estudiar, trabajar y perfeccionarme a mí mismo en lugar de postergar el olvido.
  • Renunciar a la emoción de corta duración para la felicidad duradera en el largo plazo. Las recientes conversaciones sobre gratificación instantánea aquí en NoFap son muy ciertas por mi parte. Finalmente, he aprendido a dejar de renunciar a todo y continuar con cualquier habilidad o actividad hasta que esté satisfecho.
  • Deja de jugar. Durante demasiado tiempo, los juegos en mi computadora me han costado demasiado tiempo. He gastado mis años de adolescencia en esa mierda en lugar de vivir mi vida, y nunca volveré. Actualmente estoy en 48 días de / r / StopGaming y nunca me he sentido mejor.
  • Nuevos hábitos de superación personal. Desde que dejé los juegos, la pornografía y el fapping, me han dado varias horas más cada día. He querido comenzar a tocar la guitarra durante años, y ahora he tocado casi todos los días durante los últimos días de 80. No soy genial, pero finalmente puedo tocar algunas canciones y realmente estoy disfrutando el proceso de aprendizaje.
  • Haciendo ejercicio. He tratado de empezar a hacer ejercicio con regularidad durante los últimos 3 años. Finalmente, he logrado convertirlo en un hábito, y ahora he trabajado 4 días a la semana durante el último mes. Todavía no he visto ninguna mejora visual, pero estoy listo para continuar hasta que esté satisfecho.
  • Renunciar a las amistades sin salida. He tenido algunos amigos que me han estado derribando constantemente durante años, haciéndome una persona negativa y perezosa. Finalmente me di cuenta de que nos hemos separado y he decidido deshacernos de cualquier relación destructiva que tenga en mi vida. Esto puede parecer duro, pero quiero dar espacio a las personas que se preocupan por mí y tienen objetivos similares en la vida.
  • Comer más sano. Siempre he comido bastante saludable, pero finalmente pateé la mala costumbre de ingerir cantidades excesivas de coca cola y varias tazas de café todos los días. Estoy libre de ambos meses de 1 y nunca me he sentido mejor físicamente. También como más frutas, verduras y alimentos nutritivos.
  • Meditación. He meditado todos los días durante los últimos días de 45, y está empezando a mejorar cada área de mi vida. Yo uso la meditación guiada en www.getsomeheadspace.com. Es bastante caro (como $ 13 por mes, creo), pero tienen una gran introducción gratuita a la meditación durante 10 días que recomiendo a cualquiera que quiera probar la meditación.
  • He pasado varias horas todos los días para practicar hablar y deshacerme de mi tartamudeo, y los resultados han sido demente. Hace solo 6 meses apenas podía decir una oración sin que el tartamudeo me bloqueara el habla. Hace un año, tuve días en los que estaba listo para terminar con mi vida por esto. Mientras hablaba con extraños o en un ambiente estresado, apenas podía pronunciar una palabra. Ahora puedo hablar durante 5 minutos seguidos sin deslizarme en más de unas pocas sílabas. Sé que esto no les dice mucho a la mayoría de ustedes, pero para mí es la mayor mejora con la que podría haber soñado. Todavía me queda un largo camino por recorrer, siendo perfeccionista, y todavía sufro algo de ansiedad por eso. Pero estoy seguro de que puedo superar esto con mi nueva disciplina. Y si no me deshago de él por completo, superaré mis inseguridades de todos modos y aprenderé a vivir con él.

Lamentablemente, todavía no he tenido la oportunidad de conocer mis problemas entre las sábanas. Aunque a veces me siento bastante solo, he decidido centrarme en mejorarme en todos los sentidos. Estoy muy lejos de mis objetivos, y eso es lo que perseguiré primero. La mujer perfecta vendrá cuando esté lista, las cosas apresuradas terminarán en miseria, hablo por experiencia. Tampoco estoy realmente interesado en las aventuras de una noche, pero no tengo ningún problema en esperar. Para citar a alguien en este subreddit: "Camina por las calles como un dios, y tu diosa vendrá a ti."

¿Algún consejo para los nuevos o luchadores NoFappers? He pensado mucho en esto, y esto es lo que se me ocurrió. Algo de esto se ha repetido en casi todos los informes de 90 días, pero la mayoría no se puede repetir lo suficiente.

  • Haga un esfuerzo consciente por cambiar. NoFap no le proporcionará ninguna mejora por sí solo. No te convertirás en un dios de la guitarra ni dominarás el arte de ligar con chicas simplemente manteniendo la mano alejada de la polla. Puede darle más motivación, energía y confianza, pero depende de usted usar esto y mejorar su vida. Descubra cuáles son sus pasiones y ¡simplemente hazlo!
  • No te concentres en conseguir chicas. Por supuesto, esto es subjetivo y me doy cuenta de que algunas personas pueden estar completamente en desacuerdo. Pero mi consejo es que te concentres en mejorarte y convertirte en la persona que te gustaría ser. Las chicas (o chicos) vendrán eventualmente.
  • Instale un filtro y elimine la pornografía. A algunas personas parece gustarles K9. No lo he probado yo mismo, sino que solo uso un complemento para Firefox llamado StayFocusd. Es muy sencillo desactivarlo, pero siempre he sentido que quiero tener la disciplina para alejarme del porno. Si tuviera una recaída, supongo que tendría que aumentar mi disciplina. Por supuesto, esto no es lo mismo para todos, y algunas personas aquí tienen problemas mucho más profundos con la pornografía que yo. StayFocusd y los complementos también son realmente geniales para evitar que postergues las cosas. Tengo varios conjuntos de bloques para recordarme a mí mismo que debo alejarme de ver transmisiones de juegos, comunidades de juegos y permanecer en Reddit durante demasiado tiempo.
  • Lea "El poder del hábito" de Charles Duhigg. Si tiene dificultades, este podría ser el mejor y más revelador libro que pueda leer. Le dará la comprensión de por qué falla y cómo cambiar tanto esa como otras áreas de su vida. Honestamente, no creo que hubiera llegado tan lejos sin este libro.
  • Meditar. Mencioné esto un poco más arriba, pero esta es realmente una de las mejores cosas que puedes hacer.
  • Calcule sus desencadenantes. ¿Cuándo, dónde y por qué fap? Si tiende a pasar la primera hora de la mañana, ponga el despertador en el otro extremo de la habitación y asegúrese de no volver a la cama. Duhigg habla de esto en el libro que mencioné anteriormente. Léelo, compréndelo y luego vívelo, y lo lograrás.

¿Y ahora qué? He decidido mantener NoFapping por el momento. Por primera vez estoy satisfecho conmigo mismo y con la forma en que se dirige mi vida, y NoFap realmente se ha convertido en algo natural para mí. Todavía me pongo cachondo como el infierno de vez en cuando, pero la compulsión y las ganas de fap se han ido. La pornografía no me interesa en absoluto y, aunque no tengo ningún problema ético, actualmente veo la masturbación y la pornografía como algo extraño y lejos de las sensaciones físicas y mentales que brinda la intimidad real.

El siguiente paso para mí es disminuir radicalmente mi actividad en Reddit y, por lo tanto, NoFap también. NoFap me ha brindado un gran apoyo y muchas buenas ideas, pero realmente es una segunda naturaleza para mí. Aunque me gustaría ayudar a las personas que luchan, necesito hacer esto por mí. Todavía estaré un poco y espero volver para un informe de 120, 200 y 365 días.

Finalmente me estoy convirtiendo en la persona que siempre he querido ser, una persona de la que puedo estar orgulloso. Claro, todavía tengo días malos, pero los buenos los superan en mucho. Gracias NoFap por ayudarme a encontrar a esa persona, ¡y buena suerte a todos! Si tiene alguna pregunta, con mucho gusto le responderé.

TL; DR? Debieras.

editar: Me gustaría agregar que he estado haciendo esto en modo difícil y sin permitirme limitarme o mirar el porno en absoluto.

ENLACE - Mi informe de 90 días: 90 días para reinventarme.

 by FIGHT_MILK