Apenas puedo creer que haya llegado a medio año. Parece que fue ayer cuando me juré a mí mismo que esta sería la última recaída de mi vida, y resulta que lo decía en serio esa vez. Mi vida ha mejorado mucho sin la adicción a la pornografía, y finalmente puedo decir que no sé cómo se siente la PMO.
Cuando no pude parar durante una semana después de que dije que lo haría, me di cuenta de que estaba en problemas. Poco a poco comencé a darme cuenta de lo insensible que estaba a las emociones en general, y me asustó y me puso en acción. Me faltan unas semanas para cumplir los 17.
Ha pasado tanto tiempo desde que me masturbé que, sinceramente, no recuerdo qué es. Cada aspecto de mi vida ha mejorado; desde la disciplina a la comodidad social hasta habilidades más específicas como la memoria o la empatía, etc.
Es una experiencia muy humillante pasar por este proceso, pero llegar al otro lado vale la pena.
Por favor, a todos los que están luchando, ¡sepan que las cosas mejoran! Conseguirás una racha y mejorarás tu vida. Por favor, háganme cualquier pregunta para que pueda ayudarles a pagarles todo lo que me han ayudado.
EDICIÓN 1: Honestamente, lo más importante para mí antes es que no me sentía cómodo con quién era. Seré el primero en admitir que por lo general soy una persona muy ingeniosa y que mi sentido del humor está un poco "ahí fuera", pero ese lado de mi personalidad estuvo adormecido durante años.
Mientras estaba bajo la influencia de PMO, tenía mucho miedo de ser vulnerable y ser yo mismo, así que constantemente salía con chicos que me menospreciaban y me trataban como basura simplemente porque eran los "chicos fáciles" para pasar el rato. con y no requirió ninguna inversión. Esto solo reforzó la idea de que no valía nada y llevó a más PMO para tratar de hacerme sentir mejor.
Mi memoria era una mierda (por lo tanto, estaba apestando en la escuela), tenía mucho miedo de las mujeres, y solo estaba yendo con la vida, ¡no realmente viviéndola! No fui disciplinado y siempre posponía la tarea tanto como podía.
Desde mi racha, he podido romper algunos de mis malos hábitos, aclarar mi mente y finalmente comenzar a vivir mi vida. Dejé de salir con los amigos inútiles, me sentí más cómodo con quién era y dejé de cosificar a las mujeres.
Esas tres cosas llevaron, respectivamente, a un grupo de amigos que incluye a todos los miembros de la Sociedad Nacional de Honor, más facilidad social y me preocupa menos lo que la gente piensa de mí y tres mujeres separadas que me piden ir a la fiesta de graduación.
Mi GPA ha aumentado considerablemente y estoy buscando universidades de alto nivel con las que nunca hubiera soñado hace un año. La PMO me quitó la vida y mató mi carisma y mi capacidad de pensar. Es realmente una sensación mágica recuperarlos después de tanto tiempo.
ENLACE - 185 Días
By ismith241
MÁS DETALLES
Estoy literalmente sin palabras mientras trato de escribir al azar algunos de mis pensamientos en este momento. NoFap me ha convertido de un pequeño mocoso inseguro en un hombre, y la gente en todas partes, tanto chicos como chicas, lo está notando. Justo hoy, me pidieron que fuera al baile de graduación con una chica por la que, incluso hace un mes, me había descartado como no lo suficientemente buena. Honestamente, aunque esta victoria es un gran hito para mí, no hubiera sucedido sin ustedes y es tanto su victoria como la mía. Todos y cada uno de ustedes me ayudaron a dejar la horrible adicción con la que estuve plagado durante cinco largos años. Solo quiero compartir mi historia y dar algunos consejos y trucos que me ayudaron a vencer a este monstruo como una forma de agradecer.
DÍA UNO-14 SINOPSIS -Después de meses y meses e intentándolo, finalmente comencé la racha que me llevaría a donde estoy hoy. Como siempre, los primeros días son los que te motivan más, y para mí fueron los días más fáciles de conquistar debido a que todavía estoy "satisfecho" de mi última sesión de masturbación.
RETO: Durante las dos primeras semanas, la niebla mental fue un gran problema para mí. Para aquellos que no saben qué es eso, generalmente están insensibles a todo lo que sucede a su alrededor y no son tan agudos en general. Por mucho que esta realidad apesta, no hay mucho que puedas hacer al respecto más que esperar. La niebla mental más pesada generalmente se disipó (para mí) en una semana más o menos. SOLUCIÓN: Si bien no hay mucho que pueda hacer acerca de la niebla mental, la meditación y las duchas frías pueden ayudarlo a enfocar su mente y darle una sacudida si se siente especialmente lento.
RETO: Después de unos días, experimentas un gran aumento en la energía sexual que, para los fapstronautas inexpertos (e incluso los veteranos a veces), puede ser un factor decisivo. Esto generalmente me sucedió alrededor de la marca de cuatro días y una semana. SOLUCIÓN: Este período de tiempo te lo va a dar, pero hay cosas que ayudan. Para mí, esto es cuando realmente comencé a intentar salir todos los días y hacer algo con otras personas, ya sea levantar pesas, ir a la biblioteca, etc. Esto te enseña a liberar tu energía de una manera que es beneficiosa y te da una un impulso de confianza muy necesario cuando se da cuenta de lo que está a la vuelta de la esquina. La energía que experimentas durante ese período de tiempo puede ser extremadamente beneficiosa, si puedes controlarla. Las duchas frías también ayudan con esto porque te permiten reenfocarte y recuperar el control de tu mente.
SEMANA DOS MESES
SINOPSIS -Ahh, la línea plana. Es sorprendente cómo algo que apesta tanto puede hacernos darnos cuenta de quiénes somos realmente y permitirnos dejar atrás los errores del pasado. El período de dos semanas para mí entre el día 14 y el final de mi primer mes fue, con mucho, el más desafiante de todo este período de tiempo.
RETO: La línea plana. Es temido por la mayoría de las personas aquí (y yo también durante mucho tiempo, pero más sobre eso en la solución), y por una buena razón. Este es el momento en que los síntomas de abstinencia te golpean con más fuerza y cada fibra de ti está gritando para que vuelvas a tus viejas costumbres, y esto atrae a mucha gente. Empiezas a cuestionarte todo lo que estás haciendo y es un infierno. SOLUCIÓN: Después de muchos fracasos, comencé a darme cuenta de cuál era el problema. No fue mi falta de fuerza de voluntad ni nada por el estilo. Hay dos formas en que su mente puede reaccionar ante cualquier situación dada en su nivel más básico: desafío o amenaza. Un ejemplo de desafío podría ser un juego para el que te has estado preparando durante todo un año y el juego finalmente está aquí. Luego, tu cuerpo reacciona bombeándote adrenalina, enviando emociones de bulldog a través de tu cuerpo (VOY A DESTRUIR ESTO SIN IMPORTACIÓN) y te hace más intenso en general. El aspecto de amenaza de esto también libera adrenalina, pero los pensamientos cambian a una posición en la que no los tienes bajo control. Llámelo el aspecto de "huida" de la lucha o la huida, si lo desea. Estás reaccionando constantemente en lugar de actuar, y tan pronto como descubrí este concepto, pude cambiar mi visión de la línea plana de algo que debería tener miedo a algo que no podía esperar para demoler. Bingo. Ese solo pensamiento (junto con las habituales duchas frías y las interacciones diarias con la gente) fue suficiente para impulsarme a través de él y empujarme hacia el primer mes y más allá.
MES UN MES CUATRO
SINOPSIS- Más allá de la línea plana, todo para mí comenzó a mejorar drásticamente. Mis habilidades sociales comenzaron a recuperarse, mi mente era más aguda y, en general, me sentía más cómodo con quién era y la gente lo notó.
RETO: Esta vez fue cuando realmente comencé a darme cuenta de lo pobre que era en situaciones sociales. Nunca hablaría / expresaría mi opinión, siempre me alejaría cada vez que podía y, en general, sería lo menos interesante posible para evitar una visión negativa de mí. SOLUCIÓN: Practica, practica, practica. Cada vez que rompas los viejos hábitos, habrá un momento en el que te sentirás humillado. Se llama el "período de dolor". Es cuando empiezas a salir y hablar con la gente y te enfrentas a esas situaciones horrendas que te hacen cuestionar por qué estás haciendo esto que tu carácter está realmente desarrollado. Tuve múltiples casos como ese en los que realmente no me hubiera importado enterrar mi cabeza en una losa de concreto húmeda y dejarla secar, pero, para aquellos que todavía están leyendo hasta aquí, miren dónde estoy hoy. Siga tratando de hablar con tantas personas como sea posible, incluso si es solo por un minuto a la vez, y poco a poco aumente su camino.
MES CUATRO PRESENTES
SINOPSIS- Realmente puedo decir que tengo esta cosa mejor. No he tenido la tentación de mirar pornografía durante más de cinco meses, pero SIEMPRE mantente alerta. La pornografía puede levantar su fea cabeza en cualquier momento y tienes que ser lo suficientemente disciplinado como para detenerte si trata de volver a entrar en tu vida.
DESAFÍO: Todavía está sucediendo una continuación del desafío del mes 1-4, así como una mayor importancia en hacer cosas fuera de una computadora portátil o teléfono. Salgo al aire libre durante al menos media hora todos los días, tengo muchos amigos en la marcación rápida para cuando quiero pasar el rato con alguien e incluso tengo una cita para el baile de graduación por primera vez. Otro aspecto importante es la gestión del tiempo. SOLUCIÓN: Trate de establecer siempre mini metas para usted que realmente pueda hacer y reconfigure su cerebro para estar feliz con ellas. Por ejemplo: no hay computadora hasta que termine la tarea. Eso le da la oportunidad de concentrarse no solo en el trabajo escolar, sino también en algo productivo en su conjunto y permite que su cerebro se sienta bien al respecto. Otro podría ser que si obtienes el número de una niña, puedes comprarte un pequeño helado. Establecer mini metas a lo largo del proceso con pequeñas recompensas basadas en la finalización es algo que realmente me ayudó.
CONCLUSIÓN / TL; DR: Este viaje me llevó años, pero al final, pude descubrir quién era y darme cuenta de lo destructiva que es la pornografía. Siga trabajando para aquellos de ustedes que están luchando por comenzar una racha y saben que mejorará. Acabo de conseguir una cita para el baile de graduación con una chica de nuestra escuela con la que solo podía haber soñado al comienzo de este viaje. Si alguno de ustedes tiene alguna pregunta, no dude en comentar o enviarme un mensaje de texto si es más personal. Una vez más, GRACIAS a todas las personas aquí presentes. ¡No podría haber llegado a donde estoy sin ti!
ACTUALIZAR - 90 Day Report!
Hola hermanos, voy a estar muy ocupado durante los próximos días, así que me estoy tomando el tiempo para escribir mi informe de 90 días en este momento (un día antes), al que llegaré en un momento. Primero, esta no es mi primera racha de 90 días (la más larga es 282) y he tenido muchas rachas largas durante ese tiempo, pero eso no significa que haya sido fácil, como estoy seguro de que muchos de ustedes saben. Si tiene alguna pregunta, hágala aquí y responderé a todas las preguntas publicadas. Después de todo, ¡todos estamos aquí el uno para el otro!
* ¡Escribiré una nueva sección sobre cómo NoFap afecta mis interacciones con las mujeres si así lo deseas! Además, puedo trabajar con personas para ayudarles a crear un plan si así lo desean, ya que el viaje de cada persona es algo único para ellos.
INFORME DEL DÍA DE 90
Tres meses limpio es algo de lo que estar orgulloso, pero la forma en que pasas esos meses (lo que haces fuera de no hacer cambios) es posiblemente tan importante (si no más) que el acto de no hacer cambios en sí. A medida que fui creciendo, me di cuenta de que tenemos dos vidas; nuestro segundo comienza cuando nos damos cuenta de que solo tenemos uno. Aunque no quiero decir que debas salir de fiesta o meterte en problemas, hay otras cosas que puedes hacer. Camine afuera y huela el aire. Habla con esa chica. Sonrisa. Haz una caminata. Son las pequeñas cosas de la vida las que la mayoría de la gente se pierde, pero todos estamos aquí para recuperarlas. He hecho parte de mi día el pasar al menos 10 minutos al aire libre de alguna forma todos los días, y la mejora en la claridad mental de eso (combinada con alejarme de PMO) ha sido asombrosa. A la siguiente parte de hablar con la chica; Finalmente crecí un par una vez que me mudé a la universidad en septiembre (estaba en una racha de 25 días en ese momento) y, a pesar de que no soy el chico más sociable de la escuela secundaria, me puse ahí las primeras semanas. Terminé perdiendo mi virginidad (sin problemas de rendimiento) en octubre con una chica increíble que no podía superar la confianza que tenía. Ella habló sobre cómo parecía ser dueño de dondequiera que iba, y otros chicos también se dieron cuenta de esto. En pocas palabras, lo estoy haciendo bien en mi aspecto de vida social. Además, he establecido la curva para dos pruebas hasta ahora y estoy sobresaliendo en el aula, todo por la claridad mental que tengo después de 90 días de remoción de PMO. Hermanos, es increíble una vez que atraviesas el barro y llegas al otro lado. ¡Sigan peleando la buena batalla, y aquí están todos los que están pasando por el infierno para mejorar!
ESTRATEGIA:
0-3: Estos son posiblemente los días más fáciles de toda la racha. Su cuerpo aún está feliz por su última recaída, y no recibe tantos impulsos debido a la razón antes mencionada. ¡GRAN tiempo para comenzar a implementar nuevos hábitos!
3-14: en las partes iniciales de este marco de tiempo, cuando empiezas a golpear la línea plana. Todos saben cómo les va, se sienten muy deprimidos y los impulsos comienzan a reaparecer. Su motivación puede comenzar a disminuir, pero aquí es donde entra la disciplina. Salir del gimnasio, duchas frías y pasar tiempo al aire libre lo ayudarán. controla tu energía * (ver asterisco arriba). Si encuentra alguna manera de motivarse personalmente, use ese estímulo aquí.
14-30: Una vez que haya atravesado la línea plana y la niebla mental se haya disipado, se encontrará con mucho más tiempo libre del que tenía originalmente y su tiempo volverá a ser valioso. Esto fue enorme para mí; Se sentía como si lo que estaba haciendo importara. Seguí saliendo y haciendo cosas además del juego y sentándome adentro todo el día. Aquí es donde comienza la verdadera recuperación.
30-60: Confianza, confianza, confianza. En este punto, los beneficios comienzan a llegar en oleadas. Se volvió muy fácil luchar contra los impulsos, exponerme a situaciones sociales y concentrarme en lo que se necesita hacer. Aquí es donde te mueves más allá de NoFap y utilizas tus superpoderes en el mundo.
60 +: Estás bien en tu camino. Continúa con el buen trabajo y ten cuidado con los impulsos que pueden colarse, ¡pero ya sabes cómo combatirlos a estas alturas!
TLDR: No te jodas. 🙂
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