Hola a todos los no-fappers. Como se prometió en una publicación anterior, aquí hay un informe completo de mi reinicio de 90-day (www.yourbrainonporn.com para aclarar el reinicio de 90-day)
Algunos detalles personales: 21 años, Virgin masculino, sin experiencia real en citas, prácticamente sin contacto femenino antes de 2 hace años. Para siempre, nerd, tipo tímido durante la mayor parte de mi vida.
He dividido esta publicación en las siguientes categorías para que ustedes puedan echar un vistazo y encontrar la categoría que sea relevante para ustedes:
- Uso de la pornografía antes de NoFap
- Tratar con las urgencias
- Síntomas de abstinencia
- Energía, Motivación y Productividad.
- Confianza y autoestima
- Mentalidad, enfoque y otros beneficios mentales
- Habilidades sociales
- Mujeres
- Libido
- Creatividad
- Ejercicio y gimnasio
- Erecciones: tamaño, sensibilidad, etc.
Tenga en cuenta que he descubierto que NoFap es un cambio increíblemente positivo en mi vida y no he encontrado ningún efecto negativo real por renunciar a él, salvo los retiros. En este sentido, puedo estar demasiado sesgado a favor de NoFap.
Espero que esta publicación sea útil para quienquiera que se tome el tiempo de leerla.
Uso de la pornografía antes de NoFap
Descubrí el fapping al ver pornografía por primera vez cuando tenía 12 años. Solo algunas imágenes y, naturalmente, conducen a algo de estimulación y orgasmo. A partir de ahí, me moví con bastante normalidad, a veces con imágenes softcore, a veces no. Eventualmente encontré que el material de fap de softcore en revistas era mi material de fap principal alrededor de los 13. De ahí pasó a las chicas animadas / de videojuegos (lo sé ...) que naturalmente progresaron a ecchi / hentai alrededor de 15/16, cuando encontró tableros de imágenes, alternando con imágenes softcore en Internet. No hay videos en esta etapa.
Eventualmente adquirí hábitos de masturbación bastante saludables (una o dos veces al día) con fotos de ecchi / hentai / softcore mezcladas aquí y allá. Eventualmente se convirtió en videos de pornografía regular en sitios de tubo entre 18 y 20, durante al menos un año sólido. Hice muchos videos. 1-3 veces al día, raramente días sin fap. Durante este tiempo jugaba mucho, y la pornografía / fap y los juegos iban de la mano. Renunció a los juegos en 2010, y la pornografía naturalmente también desapareció. Por cierto, se sintió increíble durante 5 meses. Aún así, no tan regularmente durante ese tiempo. Volví a los juegos y volví a la pornografía durante otros 5 meses. Lo dejé para 2011, de nuevo. Finalmente tuve hábitos de fap “saludables” por un tiempo, pero tuve la sensación de que dejar de fapping me hacía sentir mejor, solo una corazonada. Sin embargo, parecía un poco estúpido en ese momento.
Luego encontré yourbrainonporn.com en mayo de este año. De repente, todo tenía sentido. Antes de esto, acababa de pasar una semana en NoFap, ANTES de ver o escuchar acerca de yourbrainonporn.com, el ciclo de 7-day, o cualquier tipo de información de NoFap, sentí los beneficios reportados por las personas (abordados por mujeres, me sentí enfocado, motivado, enérgico, mejor dormido, etc.) ¿Tanto para un efecto placebo, verdad?
De todos modos, me subí al vagón y esto iba a ser lo más difícil que había hecho en mi vida. Falló 3 veces entre mayo y agosto con rachas de 15 a 25 días en el medio. Comencé mi reinicio de 90 días el 1 de agosto de 2011.
Tratar con las urgencias
No hay una solución rápida para este. Solo tienes que seguir adelante. Salí de la casa tanto como pude, evité la pornografía y los bordes por completo y, en general, eliminé las fantasías sexuales. La Técnica de Libertad Emocional (youtube it) me ayudó bastante también, pero fue principalmente la fuerza de voluntad la que me impulsó.
Síntomas de abstinencia
Como dije, esto es probablemente lo más difícil que he hecho. Los retiros fueron terribles. Ellos incluyeron:
- Depresión suicida
- Síntomas parecidos a la gripe
- Llanto
- Emociones fluctuantes
- Duda extrema
- Cansancio, pereza
- Insomnio leve
- Completa falta de confianza
- Sin ganas de socializar
- Muy pocas ganas de perseguir mujeres, sin libido.
El período de tiempo para los retiros fue aproximadamente entre los días 1-3, durante toda la semana 2 y 3. Algunos más a principios del mes 2. No he notado nada significativo además de eso. Es posible que se hayan aclarado por completo.
Eran chicos del infierno. Estar preparado. Solo empuja a través de ellos. No racionalices que es mejor simplemente hacer un fap para evitarlos o eliminarlos, simplemente volverán si intentas No Fap nuevamente. No me di cuenta de lo grave que era esto hasta que llegaron los retiros. Tómelos como una señal de recuperación.
Energía, Motivación y Productividad.
Los primeros beneficios que noté fueron mis niveles de energía y motivación, así como mi productividad. De repente, un surf tras un gimnasio no parecía sudar. Arreglar mis asuntos para la universidad el próximo año era una prioridad. Las cosas se hicieron antes de que yo jodiera. La procrastinación se mantuvo al mínimo y se eliminó la pérdida de tiempo. ¿Nada que hacer? Hice que sucediera algo.
Comencé a llenar mi tiempo libre con cosas productivas. Finalmente, tuve que empezar a dedicarme a nuevos pasatiempos (yoga, baile de salsa, algunos más por venir) para completar el tiempo libre. Otras cosas incluyen leer libros de no ficción sobre temas de superación personal, meditación, Técnica de Libertad Emocional (youtube) y solo tareas generales, limpieza, etc. Todavía tengo mucho camino por recorrer, pero me sorprendió lo mucho que quería obtener cosas hechas después de que los retiros se aclararon.
Despertar por la mañana no fue sudor. Ahora toco mi alarma casi todas las mañanas. Algunas veces son 8 horas perfectas de sueño y me levanto a la misma hora constantemente. No bebo café ni tomo pastillas para dormir ni nada por el estilo.
Me han motivado como un infierno para encaminar mi vida y más allá. De repente, todo es una meta, no un obstáculo. Ohropax mencionó esto. (En una nota al margen, se mejora la memoria a corto y largo plazo, je)
Finalmente entiendo lo que se siente ser un hombre que tiene hambre de logros. Realmente no hay forma de explicar el sentimiento excepto que es un deseo primordial, una excitación por el éxito.
Alcanzar metas, por pequeñas que sean, se siente increíble. Es un gran impulso para llegar lejos.
Confianza y autoestima
Bam. Este te golpeará de la nada. Justo después de mis abstinencias, me sentí piadoso. Aunque en realidad no estaba haciendo nada para sentirme bien conmigo mismo, simplemente recibí el impulso de confianza más fuerte que jamás haya tenido. No estaba acercándome a mujeres hermosas como un loco, relacionándome con hombres de negocios poderosos o haciendo amigos como una socialité, pero definitivamente me sentía como el hombre, y todavía lo hago.
Hubo altibajos, y todavía lo hay, pero en su mayor parte, ser confiado, seguro de sí mismo y sentir que una persona con alta autoestima ha sido mi estado predeterminado por un tiempo. Esto definitivamente se ha mostrado a través de mi postura, contacto visual y forma general de ser. Mi voz aún necesita algo de trabajo, pero en general lo he estado proyectando más alto y claro de lo normal.
Sin embargo, el sentimiento es lo que cuenta para mí. Lo sabrá cuando lo obtenga.
Mentalidad, enfoque y otros beneficios mentales
Este fue uno grande. Toda mi mentalidad y percepción del mundo cambiaron durante NoFap. Comprendí lo que me estaba perdiendo en mi adolescencia. Mi pensamiento solía estar en la línea de tener que lidiar con problemas y todos los días era otra molestia que superar. Con NoFap, todos los días me despierto pensando en lo que me espera y salto de la cama con esta nueva perspectiva. (Los bosques de la mañana ayudan con esto). Naturalmente, adopté una actitud emprendedora con este tipo de pensamiento.
Mi visión de la vida se ha vuelto más positiva y, en general, soy más optimista que pesimista y, a veces, sorprendentemente alegre.
Mi enfoque ha sido extraordinario. Mi capacidad de atención ha aumentado, facilitando las conversaciones y recordando nombres, y mi memoria a largo plazo también ha mejorado. Recordar sueños, eventos, fechas, información importante, conversaciones, instrucciones y recuerdos ha sido mucho más fácil.
Estoy menos “en mi-cabeza” en la mayoría de situaciones y esa voz en mi cabeza es mucho más tranquila. Los beneficios mentales de NoFap son similares a los beneficios de la meditación. Las personas que practican meditación y / o yoga, etc., podrán relacionarse.
Habilidades sociales
Esto fue una revelación. Comencé a tener estas extrañas habilidades de conversación alrededor de un mes en No Fap. De repente, hacer bromas y juegos de palabras era tan natural como respirar. El contacto visual fue sólido, con hombres y mujeres, especialmente mujeres. La gente ha comentado que yo soy un buen conversador.
Ahora tengo un interés natural y saludable por las personas, de ambos sexos. Disfruto conociendo a las personas y lo que les interesa, y eso, naturalmente, hace que la interacción con la gente sea más fácil, divertida y fluida. En mis días de fapping, tenía que pensar mucho y estar en mi cabeza para pensar en buenos temas, bromas o preguntas. Ahora simplemente fluye, como si estuviera tocando un instrumento musical.
Poder sentarse con un grupo de amigos ya no es incómodo. Es relajado y divertido y me siento cómodo con la gente. Por primera vez en mi vida, siento que contribuyo a la "vibra" o la "fiesta", aunque sea en un pequeño sentido. Solía sentir que le chupaba la vida a todos los que me rodeaban. Ahora siento que la gente me quiere cada vez más.
Últimamente he tenido amigos que me han invitado a salir, he tenido conversaciones profundas con gente y he conocido a gente nueva con facilidad, de ambos sexos. No es una coincidencia que yo fuera NoFapping durante un mes antes de que esto comenzara a suceder. Por ridículo que parezca para los nuevos, estoy convencido de que ningún fap mejora tus habilidades sociales.
Mujeres
Esto va de la mano con las habilidades sociales, pero pensé en separar las dos porque sentí que había obtenido algunos beneficios al relacionarme con las mujeres que claramente no fueron el resultado de la mejora de las habilidades sociales. Además de poder iniciar y mantener conversaciones con mujeres, acercarse ocasionalmente a mujeres, mantener el contacto visual como un dios y, en general, sentirse a gusto con mujeres de todos los niveles de atractivo, hay algo mágico en NoFap y lo que puede hacer si tu El objetivo es mejorar sus relaciones con las mujeres.
He tenido al menos 10 casos, solo en estos últimos meses, de mujeres de todas las edades que se me acercan, de la nada, sin que yo haga contacto visual, o sonríe o gesticule. Nada. Esto también ha sucedido en el pasado, junto con las rachas de no-fap. No tengo idea de qué es, pero sucede. No hace falta decir que esto NUNCA sucede en mis días de fapping, excepto UNA ocasión en la que estaba ridículamente borracho, y ella también.
Las mujeres también han sido más amigables y receptivas conmigo en general. Hubo muchas risitas, miradas rápidas y / o silencios silenciosos cuando pasé junto a las chicas, o cuando hice contacto visual.
Como un ex nerd solo, ex nerd, virgen, esta es una gran revelación para mí.
Sin embargo, lo que ha sido más sorprendente es mi confianza y actitud con las mujeres. Hablar con mujeres nunca ha sido tan emocionante y divertido. De las pocas veces que me he acercado a las chicas, o de las muchas interacciones regulares que he tenido con ellas, siempre he sentido un poco de emoción, en lugar de ansiedad. Esto es enorme para mí. Creo que las chicas también pueden sentirlo.
En una nota al margen, he tenido que lidiar con, o mejor aún, disfrutar de la presencia de erecciones MASIVAS mientras interactuaba con las chicas. Cuando me acerco a ella o empiezo a hablar, si estamos uno al lado del otro, comienza y no hay forma de detenerlo. Cualquier tipo de toque lo envía como un cohete, y he tenido algunos golpes y golpes ligeros que a las chicas claramente no les importó en absoluto. Es casi parte de la diversión que tengo que ocultar estratégicamente mis erecciones a los demás mientras tengo que concentrarme en la interacción. También es irónico que pueda hacer esto sin problemas, mientras que en el pasado, me costaba mantener una conversación decente ... Ahora hago malabarismos con todo esto como un artista en Las Vegas.
En una nota final, las mujeres realmente se han visto tan hermosas. Me doy cuenta de que me he perdido mucho al mirar a las mujeres. Por supuesto que disfruto de sus cuerpos como siempre lo he hecho en mis días del porno. Pero aún más ahora. Senos, glúteos, caderas, cabello, rostro, labios, sonrisa, ojos, piel, estilo, vestimenta, postura, voz, vibra… todas estas cosas se acentúan, y noto tanto los detalles más pequeños como los, ejem, los más grandes. No considero que mis estándares "bajen", solo diferentes, en comparación con mi cerebro obsesionado con la pornografía.
El deseo de tener novias, amigos de mierda e incluso solo amigas me ha golpeado por primera vez en mi vida.
Libido
Y, por supuesto, el impulso sexual. No hace falta decir que ha estado fuera de este mundo. De hecho, estoy sorprendido de haber logrado hacer esto sin ningún tipo de liberación sexual (sin novia, amigo). Pero estoy un poco agradecido por ello. (Es extraño pensar que estaría agradecido por no poder echar un polvo…) Creo que me ayudó a recuperarme más rápido, y ahora nunca lo adivinaré cuando empiece a tener sexo. Tengo un impulso poderoso y lo sé, y estoy bastante seguro de que algunas mujeres pueden sentirlo, especialmente cuando hago contacto visual. Creo que también se nota en mi lenguaje corporal. Soy un buen polvo, simplemente no he tenido la oportunidad de usarlo. Estoy pensando en cambiar eso muy pronto.
Mirar con los ojos a las mujeres mientras camino o conduzco ha sido una práctica bastante regular. Es gracioso el tipo de miradas que recibes (en su mayoría positivas, sorprendentemente). Por lo general, no me importa un carajo, y simplemente les doy un vistazo de la cabeza a los pies. Si quiero verles la cara, las tetas y el culo, miraré. No necesito robar miradas, solo las doy libremente. Me doy cuenta de que esto es contraproducente para llegar a cualquier parte con las chicas, así que canalizaré ese deseo para acercarme e interactuar con las mujeres a partir de ahora, después de que las haya mirado bien y haya decidido que la quiero.
Supongo que sé lo que quieren decir cuando hablan del comportamiento de "hombre de las cavernas". Seguro que me siento como una maldita bestia la mayor parte del tiempo.
Creatividad
Este es sutil, pero está ahí. Soy un músico muy inactivo (piano / teclado) pero tiendo a hacer canciones en mi cabeza a medida que avanzo y, a veces, simplemente me vienen a la cabeza a medida que avanzo en mi día. Por lo general, soy bastante bueno haciendo esto, y puedo imaginar la mayoría de los aspectos de una pieza musical en mi cabeza. Con NoFap, probablemente he “compuesto” alrededor de 20 canciones en mi cabeza en los últimos meses y mejorado las “composiciones” más antiguas.
No puedo esperar para configurar mi teclado y ver con qué puedo jugar. En un futuro próximo, puedo configurar mi computadora para producir algunas canciones y lanzarlas a la red de forma gratuita. Realmente disfruto de la música, y NoFap me ha ayudado tanto a mi capacidad creativa para la música como a mi disfrute de escucharla.
Además, he descubierto que soy mucho más creativo con mis bromas y conversaciones. Como dije, las conversaciones realmente se sienten como tocar música de repente. Y es a la vez agradable e impresionante, de verdad. Estoy planeando unirme al club de improvisación en la universidad y ver dónde puedo llevar esto. En esa nota, la actuación en el escenario ya no parece desalentadora. Emocionante, en todo caso. Lo actualizaré en el futuro.
Ejercicio y gimnasio
Hice sentadillas 1.5 veces mi peso corporal por primera vez la semana pasada. Nunca he sentido más motivación y poder en el gimnasio que con NoFap.
También tuve más energía para usar y el gimnasio no fue suficiente. Tuve que empezar a hacer bodyboard con regularidad de nuevo, y No Fap definitivamente me ayudó a remar y a mi resistencia general. En los días fap, sentía como si tuviera ladrillos en los pies. En las rachas de No Fap, me sentí como un puto delfín.
Incluso eso no fue suficiente. Hice un par de carreras y me sentí increíble. Era decente por no ser corredor y ni siquiera estaba tan cansado.
Empecé a hacer yoga y todo lo que puedo decir es: No Fap + Yoga = No hay necesidad de drogas, alcohol u otras dosis de dopamina. Creo que tengo todas las endorfinas que necesito solo de esas dos cosas.
En un par de días, logré expulsar un gimnasio, practicar surf y una sesión de yoga el mismo día. No estoy seguro si No Fap, o simplemente en forma o ambos.
En una nota al margen, bailo casualmente, y me considero bueno, sin fap o no. Puedo bailar bastante sólido, sobrio, probablemente gracias a ser músico y poder “sentir” la música. Con No Fap, rompo esa pista de baile y puedo hacerlo durante unas buenas y sólidas horas, sin drogas. Sobrio como una piedra.
Esto es bastante legítimo. No estoy muy seguro de cuántos deportistas, entrenadores y atletas conocen o hacen uso de esto. Pero estoy convencido de que No Fap ayuda con el ejercicio, los deportes y el gimnasio.
Otro punto de interés: Recientemente comencé a interesarme por los deportes; mirando y jugando. Siempre he odiado los deportes ... bueno, desde que comencé a hacer ejercicio cuando tenía 12 años. Hmmm.
Erecciones: tamaño, sensibilidad, etc.
Duro como una roca. Cohete en mi bolsillo. Bolas de acero. Basta de charla. En términos de tamaño, no estoy seguro de si noto una diferencia real, pero seguro que PARECE más fuerte y más fuerte, y ciertamente se siente así. Además, se ve ... orgulloso. Jajaja. Las bolas se ven más grandes, flácidas y llenas. Mi paquete se ve y se siente principalmente como si pudiera tener un gran impacto; siempre dispuesto a soplar.
Madera de la mañana, casi todas las mañanas. Obligatorio. Dura unos 15 minutos cuando me despierto. Gran motivación por la mañana.
En términos de sensibilidad, irónicamente soy insensible a mi propio toque en este punto, pero el más mínimo movimiento, golpe, toque de una mujer se siente mejor que cualquier orgasmo que haya tenido. Todo esto es incidental / accidental por cierto.
En esa nota, solo el toque general y el físico con una mujer se siente brillante. Literalmente he tenido experiencias en las que pude sentir una oleada de energía extática donde / cuando una chica me agarró por el pecho / brazo, etc. Cosas locas.
Así que eso es todo lo que puedo explicar. Desafortunadamente, aún siendo virgen, no puedo tener una categoría de Desempeño Sexual. Nunca he tenido novia, tampoco puedo agregar una categoría de Relaciones. Estoy seguro de que hay suficiente información sobre r / NoFap para dar cuenta de esas dos categorías, y actualizaré esto desde mi propia perspectiva cuando obtenga la experiencia relevante.
Así que espero que esto haya ayudado a alguien. Sé que mis primeros días fueron un infierno. Realmente se trata de que tomes la decisión de hacer esto y de que así sea. Creo en cada uno de ustedes que está dispuesto a hacer el mismo esfuerzo que yo para manejar esto. Y manejarlo lo harás.
Para que conste, voy a ir a largo plazo, y mi objetivo es estar libre de fap de por vida. No veo ningún beneficio aparente que la masturbación pueda traerme que el sexo regular no pueda.
Fapping siempre ha sido una forma de gratificación instantánea para mí, y me alegro de haberlo logrado como siempre quise. No es algo maligno, es como cualquier otra actividad placentera que puede usarse como un vicio, y no pierdes mucho por dejarlo, y tienes mucho que ganar si lo haces.
Así que no, gracias por darme la razón, la motivación y el incentivo para continuar con este viaje, y confío en que todos tengan un viaje fructífero como el mío, y lo seguiremos juntos. Espere verificaciones ocasionales de mi parte; También prefiero limitar mi actividad recreativa en Internet.
Día 96
Tuve un sueño húmedo anoche. Y fue el escurrimiento de bolas. Hoy, aún tengo madera de la mañana, todavía me sentía como un campeón, todavía tenía boners por estar cerca de las chicas de hoy (y se veían MUY CALIENTES), venció a mi mejor sentadilla en el gimnasio hoy (agregó 5kg al 90kg de la semana pasada. El peso corporal es 61kg , no muy seguro de lo que es la conversión en libras).
Realmente me sentí bien ser hombre hoy, al ver tantas mujeres atractivas a mi alrededor (al menos con gafas No Fap). También: a pesar de sentirse increíblemente caliente al ver chicas guapas hoy en día, no hay efecto de persecución ni ganas de fap.
Básicamente, tengo mi primera amiga y / o mi primera perspectiva sexual. Ayer intercambié números de teléfono con ella, también una novedad para mí. Sé que es un poco triste tener que admitir que es mi primera vez en tantas cosas en este departamento, pero no podría ser en un mejor momento. Si todo va bien, nos veremos la semana que viene. Manejé muy bien cualquier ansiedad de telefonía, mensajería, etc. hoy. Cosas como esta generalmente me asustan. Además, ella no es mi tipo en el departamento de apariencia, pero tiene una personalidad increíble y un ingenio encantador sobre ella. Asumí que podía tener una erección con ella gracias a que mis bolas estaban llenas hasta el borde. Sin embargo, a pesar del drenaje de anoche, todavía estoy sexualmente interesado en ella. Sin efecto perseguidor.
Con todo, supongo que esto podría probar que todavía tengo los beneficios que No Fap me ha estado brindando, a pesar de los sueños húmedos / orgasmos. Una posible señal de recuperación total, ya que los orgasmos ya no inducen ningún síntoma negativo que la pornografía / fap. Esto es solo una especulación, en este momento. Si esto es cierto, entonces: Después de No Fap por un período de recuperación (~ 90 días), entonces debería poder No Fap y tener relaciones sexuales y aún sentir la maravilla de No Fap sin condiciones. Solo mis 2 centavos. Espero que eso aclare algunas de las preocupaciones sobre los sueños húmedos o los orgasmos que “arruinan” tu racha o genialidad que sientes de No Fap a largo plazo.
Me siento como un maldito campeón porque estoy a punto de salir y hacer algunas cosas productivas hoy. Probablemente no escuche esto tan a menudo de alguien en las últimas etapas de No Fap. Eso puede reforzar esta falsa idea de que después de un largo período de No Fap las cosas se “nivelan” o “normalizan” o lo que sea. Bueno, eso es una mierda. Mis bolas se sienten como si canalizaran la energía del sol para empujarme a salir y hacer las cosas. Así que no te engañes pensando "Bueno, no vale la pena, porque la novedad desaparecerá y de todos modos me acostumbraré a la sensación de No Fap". Hijo de puta, añade otra semana y mira qué pasa. Solo una semana más. Todos sabemos que hay altibajos, pero No Fap siempre será No Fap. Sentirse como un dios de manera constante no cambia el hecho de que todavía se siente jodidamente increíble. ¡Recuérdalo!
por jdhduf
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