Salamualaykum todo, actualmente estoy en el día 43. Puedo decir oficialmente que esta racha actual es la más larga que he mantenido desde el inicio de mi adicción. Además de todo eso, ¡he estado viviendo SOLO en el campus en mi propio apartamento! Estoy muy orgulloso de lo lejos que he llegado y no podría haberlo hecho sin esta plataforma y esta comunidad. Así que quiero agradecer a los líderes y los organizadores del grupo de musulmanes Fapstronauts.
Una de las cosas más importantes para mí fue establecer buenos hábitos. Dejar de fumar es un objetivo a largo plazo, por lo que necesito una solución a largo plazo. Todo comenzó con hacer mi cama cada mañana. Luego me moví para despertarme con la oración de Fajr todas las mañanas, luego me lavaba las manos todas las mañanas y luego me duchaba con agua fría. Quiero agregar a estos hábitos diarios, como leer el Corán.
Todos estos hábitos que he desarrollado me ayudaron a fortalecer un pequeño músculo en mi cerebro llamado autodisciplina. Soy mucho más fuerte que hace un mes. Todos los días paso por esta rutina, me voy a dormir y me despierto mucho más fuerte. También soy estudiante de medicina de segundo año, lo que me mantiene muy ocupado durante todo el día.
La segunda cosa que me ayudó tanto fue recompensarme. Éxito para mí = no PMO. Al final de la semana sin PMO, me invito a una buena cena. Salgo con amigos el viernes. Después de hacer ejercicio fue el momento más peligroso para mí, así que, después de hacer ejercicio, corrí a la ducha y abrí el agua helada. No es hasta que después de la ducha me recompense con un batido de proteínas.
Aquí hay algunos de los beneficios que he experimentado:
- Mayor confianza (ahora siento que no tengo nada que ocultar. Me siento cómodo conmigo mismo)
- Mayor energía y motivación.
- Vida social más sana
- Mayor fuerza de voluntad y autodisciplina.
- Claridad Mental
- Emociones mas profundas
- Ahora aprecio y disfruto de las cosas simples de la vida (el hermoso sol, los árboles, los pájaros, la buena comida, los buenos amigos, etc.)
- No se han perdido ni una sola oración de Fajr.
- Ahora estoy hablando con alguien que me interesa para el matrimonio
Literalmente no puedo creer que haya llegado tan lejos. Solo un poco de antecedentes sobre mi situación. He sido adicto a PMO durante aproximadamente 12 años y he estado haciendo PMO en promedio cada 2-3 semanas
Hermanos y hermanas, no creo que este problema que todos enfrentamos sea un problema de fe. Es una condición psicológica que requiere curación y terapia. Somos pacientes que necesitan tratamiento. Desafortunadamente, me tomó 12 años para darme cuenta de eso. Si tiene problemas para viajar solo, busque ayuda profesional a través de un psicólogo o terapeuta o incluso de un imán. Somos las víctimas más grandes aquí. Solo nos lastimamos haciendo esto. Por favor, establezca soluciones a LARGO PLAZO para este problema y recuerde, todo comienza con hacer su cama.
ENLACE - DÍAS DE 43 GRATIS MIENTRAS VIVA SOLO!
by Nofababdo
ACTUALIZAR - 90 días hechos! Lo que me hizo pasar y seguir adelante con mi vida.
No sé cómo empezar esto más que diciendo que estos 90 días han sido los 90 días más difíciles, gratificantes y sorprendentes de mi vida. Me probé a mí mismo que soy capaz de superar esta adicción después de 12 años de ser adicto a la PMO. 12 años de vergüenza, falta de confianza en uno mismo, línea plana emocional, sentimiento de desesperación y culpa. Cualquiera que piense que no puede o que piense que está más allá de la reparación, soy la prueba viviente de que es posible y vale la pena.
Lo que me ayudó a superarlo fue tan simple: un cambio de entorno. Para ir a la escuela de medicina, tuve que mudarme de la casa de mis padres a un apartamento cerca del campus donde vivía solo. Sin embargo, aunque estaba solo, no había conexión entre esa habitación de apartamento y mi hábito de PMO porque nunca antes lo había hecho allí. En otras palabras, no hay desencadenantes en la habitación de mi apartamento. Sin embargo, cuando regreso a la casa de mis padres, siento una gran necesidad de PMO porque tengo un historial de PMO en la casa de mis padres. ¡Es tan extraño cómo funcionan nuestros cerebros!
Ese fue, con mucho, el factor más importante por el que pasé, pero otras cosas que me ayudaron fueron ir al gimnasio, ducharme con agua fría y recompensarme con otros placeres como comida buena y saludable y salir a la calle.
Finalmente, los beneficios de NoFap son absolutamente increíbles. Ahora puedo mirar a una chica a los ojos sin sentir vergüenza. La mayor mejora se produjo en mi autoconfianza y autoestima. Dirijo las oraciones de los viernes, hablo con mayor libertad en las reuniones de conferencias y eventos de oratoria. Ya no tengo miedo de decir lo que pienso. Además, soy musulmán y ya no me siento hipócrita cuando se trata de mi fe. Me he vuelto más espiritual y siento las emociones con más fuerza. Redescubrí mi amor por la naturaleza y las cosas hermosas pero simples de la vida como la buena comida, el sol y la buena compañía. Hay menos confusión mental y mis calificaciones han mejorado en la escuela de medicina. Mi tiempo en el gimnasio también ha valido la pena. Mi paquete de 6 está empezando a verse, estoy mucho más tonificado y, en general, me siento más masculino. Por último, pero no menos importante, no quiero presumir, pero las chicas se han dado cuenta y parecen mucho más cómodas hablando conmigo y puedo decir que se sienten atraídas por mí.
Y ahí lo tienes. No puedo agradecer lo suficiente a esta plataforma por ayudarme en este viaje. Rezo para mantenerme fuerte porque mi viaje está lejos de terminar y oro para que todos ustedes experimenten un éxito similar e incluso más éxito del que yo he experimentado. ¡Manténganse fuertes hermanos y hermanas! ¡Salaam y paz para todos!
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