Primera vez rebooter. Fue la distancia sin una sola recaída. No PMO, MO, peeking, bordes, etc. Lo que sigue es mi plan para el éxito. Historia personal al final.
Consejos 9 para 90
1) Investigación. Lea todos los artículos de Your Brain On Porn. Lea cómo reiniciar cuentas aquí. Lea historias de éxito. Leer estudios. Entonces, cuando se sienta tentado, sabrá EXACTAMENTE por qué está reiniciando, sepa EXACTAMENTE lo que sucederá si ELIGE recaer y tendrá total confianza en el proceso. Cualquier duda, cualquier incertidumbre conduce al fracaso. ¡Este proceso funciona! Las primeras dos semanas son las más difíciles, pero una vez que lo logras y comienzas a ver resultados, se vuelve mucho más fácil.
2) Un calendario + contador. Tengo el mostrador aquí que me mantiene responsable ante los miembros de YBR y un calendario al lado de mi computadora portátil mirándome directamente a la cara cada vez que me urge. No es broma, dibujaría una línea cada día que lo hiciera sin PMO / masturbación. Algunos días, cada vez que estaba tentado, pasaba esa línea a lo largo del día por cada hora que pasaba. Pronto las horas se convierten en días y los días en semanas y entonces estás curado. Es esencial realizar un seguimiento, pero si ve los 90 días en su conjunto, nunca lo logrará. Recomiendo configurar su primer contador en 30, luego, cuando se acerque, extenderlo a 60 y luego a 90. En retrospectiva, sin embargo, en realidad no es tan largo. 90 días para una vida mejor no es mucho.
3) Publicar aquí. Esto es ENORME. Cada vez que me tentaba, saltaba a este sitio y leía los mensajes (aunque la mayoría de los chicos recomiendan salir de la casa / oficina cuando se sienten tentados). Cada vez que me encontraba perdiendo motivación, la encontraba nuevamente en este sitio. ¡El apoyo es crucial!
4) Ejercicio. Nutrición apropiada. Y duchas frías. Los tres aumentan el flujo sanguíneo, la salud y la claridad mental. Necesita mantener el O2 alto y la sangre bombeando. Cuando tengas esa primera erección matutina / espontánea en años, te darás cuenta de que NUNCA volverás a la pornografía. Creo que lo he expandido personalmente a la masturbación, aunque esa es su elección DESPUÉS del reinicio. Absolutamente NO tocar durante el reinicio. La masturbación, incluso sin pornografía, te hace retroceder. Hay algunos tipos que han logrado reiniciar con MO, pero tenga en cuenta que 1) lleva MUCHO, MUCHO más tiempo y 2) Son la excepción. Lo más probable es que (lamento decirlo), no sea la excepción. Sea honesto consigo mismo en esto.
5) Sea fuerte. Piensa que el PORNO YA NO ES UNA OPCIÓN. Piense en lo horrible que ha hecho su vida. Escríbelo. Léelo todos los días. Algunos chicos llevan años intentando reiniciar. No seas como ellos. 90 días es (generalmente) todo lo que se necesita. Establezca pequeñas metas e hitos para facilitar el viaje. Cuanto más se aleja del Día 0, más difícil se vuelve PMO y vivir con un reinicio y fallando. En segundo lugar, sea su mayor apoyo Y su crítico más duro. Manténgase en un estándar más alto durante el reinicio, pero si debe recaer, no se golpee demasiado. Los perfeccionistas tienden a darse atracones más fuertes después de una recaída y los atracones son MUCHO peor que una recaída breve.
6) K9 Protección Web. Hay múltiples opiniones sobre esta cuenta. Algunos dicen usar estrictamente su propia resolución. Otros dicen que es una forma débil de engañar al reinicio. ¡Yo digo que eso es estúpido! Consigue esta mierda. Seriamente. En el primer día. No realmente. Deja de leer ahora mismo y ve a instalarlo; Vas a necesitar toda la ayuda que puedas obtener. Aparte: NO CHEQUE A SU BLOQUEADOR. Aún necesitas autocontrol cuando aparecen fotos de bikini, pintura corporal y botín. Una vez que comienzas a abrir pestañas o a buscar áreas "grises", estás haciendo trampa.
7) Rewire con una mujer. Salga de MO'ing durante su reinicio. Si su única salida para la liberación es un sueño húmedo o un encuentro real con el sexo opuesto, estará más inspirado para mejorar el área de su vida. Deja de esconderte detrás de tu laptop. Deja de poner excusas.
8) Use el reinicio como un trampolín en otras áreas de superación personal. Aptitud. Dieta Citas Carrera. Aficiones. Colegio. Espiritualidad. Meditación. El reinicio se trata de retomar el control de tu vida y tu virilidad. Abrázalo y usa tu tiempo sabiamente. Quédate con él y recuperarás tu polla. El tiempo que ha desperdiciado (y continúa desperdiciando) en la pornografía y otros hábitos negativos se ha ido para siempre. Todas las oportunidades perdidas. Dejar de repetir el ciclo.
9) Por último, no permitas que patear la adicción se convierta en tu adicción. ¿Esperar lo? Si me escuchaste Algunos muchachos aquí recaen cada dos semanas como un reloj. "Lol, los chicos acaban de entrar en un pañuelo. Mierda, apesto. Me encanta esta comunidad. Mírame. ”¡Hombre, joder! Tan impresionante como ha sido el rebalanceado, es una comunidad de apoyo TEMPORAL. Haz el trabajo y vete a la mierda al mundo real y ponte de pie sobre tus malditas piernas. Demasiados muchachos sabotean sus esfuerzos porque temen lo que realmente podría pasar si tienen que salir y hablar un poco con una mujer. Si es el día 88 y tienes la oportunidad de tener sexo, engaña a esa chica tonta. NO oculte sus inseguridades detrás de un reinicio.
Mantente humilde.
Haz que suceda.
Estadísticas: 25. Comenzó en imágenes muy jóvenes. Alta velocidad desde 15. La novedad de visualización llegó tan lejos como la degradación verbal, el abuso físico, las máquinas y los GB con hasta 20 HD pestañas abiertas a la vez. Novias y parejas sexuales a lo largo de mi adolescencia. Primer PIED en 20.
Se convirtió cada vez más en porno y menos en mujeres reales con cada experiencia ED. Eventualmente, no hay respuesta sin medicamentos para la disfunción eréctil. Encontré YBOP justo cuando comencé a duplicar la dosis.
NO hay resultados de PMO:
- Mejora drásticamente la piel. Toda mi espalda, parte superior del pecho y los hombros solían estar cubiertos de acné. Incluso las camas de bronceado y la medicación oral no podían ocultar todas las manchas. Casi nada ahora con un mínimo de productos para la piel. Duchas frías también jugaron un papel en este
- Mejora el estado de ánimo
- No más depresión (solía perder semanas de productividad para ver películas / videojuegos / porno / navegar por la red / soñar despierto)
- No más ansiedad + optimismo aumentado.
- Sólida mañana de madera todos los días. Comencé unas semanas en. Ahora, si llevo boxers a la cama, mis erecciones literalmente me despertarán en medio de la noche
- Caída flácida más grande
- Bolas más pesadas (mis tuercas solían abrazar el eje)
- Menos irritabilidad (después de reiniciar, aunque desde el principio, podría ponerse bastante mal)
- Voz más profunda
- Discurso más claro
- Las ganancias en el gimnasio (usadas para agregar 5-10lbs por mes en los levantamientos, ahora es 15-20lbs en los levantamientos principales. Tuve que restringirme en sentadillas y muertos porque el peso se estaba volviendo aterrador para mi marco 190lb)
- Más enfoque y unidad
- Estándares más racionales: por el bien de la humildad, solo diré que soy un hombre de apariencia superior a la media. Antes de YBOP, mis estándares eran escandalosos. Rechazaría a las mujeres atractivas y atractivas de 2-3 una semana porque no coincidían con los criterios de mi estrella porno. Finalmente, las únicas mujeres con las que me estaba acostando eran bailarinas, strippers y ninfos con grandes tetas, culos y problemas de papás. Incluso entonces, necesitaría pastillas para mantener una erección. Ahora, desarrollo relaciones reales con mujeres que no me importaría llevar a casa con mamá y papá.
- No hay letargo a media tarde
- Requieren menos horas de sueño (desde 9-10 + horas con siestas a 6-7 por noche, sin siestas)
- Mejor pelo Estaba desarrollando una línea del cabello que retrocedía y la textura general era áspera y sin brillo en el brillo. No creo que puedas "volver a crecer" la línea del cabello sin productos, pero ciertamente deja de retroceder, se ve más saludable y se siente mejor.
- Imagen corporal realista. Se utiliza para obtener ansiedad de "tamaño" a pesar de tener casi 8 pulgadas y "miedo escénico" al orinar alrededor de otros hombres. Ahora mi corriente golpea el inodoro como una liberación de presa salvaje.
Ojalá hubiera descubierto YBOP en mi adolescencia. Siento que ya he perdido tanto tiempo. Este sentimiento particular de vergüenza es probablemente la razón por la que pude ir al 90 completo sin recaída. Quería dejar todo esto atrás y no iba a perder más tiempo con PMO. Estoy 25 ahora. No quería llegar a 30 y estar pensando "hombre, si solo hubiera renunciado cuando era 25"
Bonus: Tuve mi primer encuentro sexual natural en 4 años la semana pasada. Grupo de tres. Llegó rápidamente el primer par de veces, pero se recuperó en minutos 10-15. Duró el resto de la noche la tercera vez. Estaba muy tentado a usar pastillas para la disfunción eréctil, pero no lo hizo. Este fue el último obstáculo mental de mi reinicio. Soy mi propio hombre otra vez.
enlace a la publicación - 9 consejos para 90
por CookieMonster
;