Después de 18 semanas sin PMO, creo que es hora de reflexionar sobre mi experiencia.
(Y me temo que se ha vuelto bastante largo; si es demasiado largo para ti, pasa a los últimos tres párrafos para ver los puntos principales que quiero compartir contigo).
Soy un hombre de 26 años y he estado fapping y viendo porno desde al menos 13 años (si no más, aunque tengo un recuerdo muy vívido de mi primer orgasmo autoinducido, simplemente no puedo recordar la edad que tenía. ese momento). Así que al menos la mitad de una vida de PMO - bastante sorprendente y aterrador, cuando me detengo a pensar en ello.
Incluso antes de encontrarme con esta comunidad, intenté renunciar unas cuantas veces (porque incluso entonces sabía que este tipo de comportamiento no puede ser bueno para un ser humano sano, sin importar lo que algunos defensores de la libertad sexual, etc. puedan proclamar). Una vez casi llegué a los días 90 (una buena coincidencia considerando que esto fue mucho antes de noFap :-)) pero luego me deslicé por el valle de nuevo y nunca me recuperé realmente.
Tuve otra oportunidad, tres cuartos de año antes, después de ver tres charlas TED muy inspiradoras en Youtube que puedo recomendar de todo corazón (Gary Wilson: "El gran experimento del porno"; Ran Gavrieli: "Por qué dejé de ver porno"; Philip Zimbardo: “¿La desaparición de los chicos?”); sin embargo, desde el principio realmente no tenía la confianza en mí mismo de que sería capaz de prescindir de cualquier PMO y no hace falta decir que esto simplemente no pudo funcionar.
Al principio solo me puse a trabajar sin ver porno y sin pensar en nada, y por increíble que pueda parecer, funcionó bastante bien, pero solo durante los primeros días. Luego, el impulso de fap resurgió más fuerte que nunca y, a veces, terminé haciendo fapping tres veces al día y antes de que me diera cuenta, pasé a imágenes concretas en mi mente. Peor aún, a veces ni siquiera podía mirar a una mujer atractiva en las calles sin despojarla mentalmente de su ropa, pasar por todo el programa con ella y estar muy ansiosa por llegar a casa para disfrutar plenamente de mis fantasías (hablar sobre las dificultades para seguir adelante). El metro en verano!).
Y sorpresa, sorpresa: terminé viendo pornografía con un vigor tan renovado que pensar en eso ahora incluso me asusta. Honestamente, me sentí como una rata de laboratorio que no sabe nada desde abajo dado todos los estímulos que me estaba ofreciendo. (¿Alguna vez ha llegado al punto en que las pestañas de su navegador se vuelven tan pequeñas que se hace difícil hacer clic en uno en particular? Sí, eso es lo mucho que pensé que tenía que ver y distribuir mi semen de manera simultánea). Recuerdo mi primera noche de mi recaída completa en el porno: después de pasar 5 veces, todavía sentía que tenía que volverme a follar una vez más, mientras me odiaba cada vez más. Así es como es tener una adicción, de eso no hay duda.
Y luego vino una noche que fue como una revelación para mí (tal vez algunos de ustedes experimentaron algo similar): estaba viendo toda una colección de fotos de pornografía (no se preocupe, no había animales además de humanos involucrados ;-) ) hasta que llegué a uno que me redujo al odio a mí mismo sin filtro. Era una foto autofoto de una niña de 18 o 19 años y tenía la mirada más triste en sus ojos y, de alguna manera, pensé que me estaba mirando directamente a los ojos y pensando que tan patética soy. Inmediatamente cerré el navegador (terminando el negocio imposible, por supuesto) y esa misma noche me uní a NoFap y me restringí de PMO desde entonces. Esta sensación esa noche, fue una sensación de puro odio a mí mismo, una repulsión de mí mismo, un extrañamiento que realmente no puedo describir y que no había experimentado antes, al menos no con esta fuerza. Si ya has estado allí seguramente sabes lo que quiero decir.
Al principio, solo quería tratar de completar el desafío del día 90 (con la opción de volver a mi antiguo estilo de vida después de este período) y pude hacerlo sin recaer (muchas gracias a todos por todos sus consejos útiles y confesiones honestas en sus publicaciones. ¡Y elogiado sea la herramienta de prevención de recaídas! Esto ha demostrado una y otra vez ser extremadamente útil (y todavía lo es para mí). Sin embargo, casi al final del período de 90. De alguna manera, pensé que no había pasado ni cambiado mucho en absoluto, al menos eso me parecía a mí.
Pero lo que olvidaba o pasaba por alto era que ya había aprovechado todo el tiempo liberado y la energía que se desperdiciaba antes que la PMO: hacía ejercicio con regularidad, estudiaba en mi tiempo libre, estaba leyendo más que nunca, etc. .
De alguna manera ya logré hacer un nuevo horario para mi vida; A veces, solo por pura desesperación para evitar la PMO, comencé a reconstruir mi vida a una nueva y más saludable. A veces incluso me siento como un recién nacido, no como un pensamiento tan abstracto dado que un período tan largo sin PMO es una experiencia totalmente nueva para todo mi cuerpo y mi mente. Realmente creo que estoy mucho más feliz ahora, a veces hay momentos en que simplemente estoy feliz de estar vivo y agradecido por poder vivir esta vida que estoy viviendo.
En mi época actual, sin PMO, diferentes personas también me han dicho que creen que me he convertido en un verdadero hombre ahora, ¿coincidencia?
La necesidad de fap realmente disminuyó mucho para mí (la mayoría de las personas aquí informan que el período más problemático para ellos fueron las primeras semanas), pero fueron comparativamente fáciles para mí. Era la sección central (alrededor de la semana 8) que a veces era realmente un gran desafío. Recuerdo una vez sentado frente a la computadora y realmente pensando en buscar ese video porno que ya se manifestó en mi mente. Esto duró alrededor de los minutos de 10 en los que me senté allí y reflexioné sobre mis propios pensamientos e impulsos y todavía estoy orgulloso de mí mismo hasta el día de hoy, que no había cedido en ese momento.
Por supuesto, todavía hay períodos en los que pienso en rendirme a mi adicción y, a veces, es difícil alejar mis ojos de una imagen particularmente excitante (ahora sé realmente cuán exagerada está nuestra sociedad y en particular las publicidades), pero ¿saben qué? Parece que mi cerebro ya ha evolucionado hasta un punto en el que es capaz de discutir con su lado oscuro y sale ganando, porque ahora es obvio que fapping y mirar pornografía no valen la pena. Período. Este breve momento de lujuria, de ceder a tu propia debilidad no tiene ningún efecto positivo en absoluto.
Y hay una cosa en particular con la que también me he topado en publicaciones de otros Fapstronautas: por primera vez en mi vida, siento que soy la encargada. Siento esta tremenda energía en mí, lo que se necesita hacer, se puede hacer, porque mi experiencia al dejar la PMO me ha enseñado que ya poseo la fuerza de voluntad necesaria para hacerlo, o al menos tratar de dar lo mejor de mí.
Para evitar una larga historia, dejar de fumar este círculo vicioso simplemente no funcionó para mí sin recorrer todo el camino. Detener a la PMO es mucho más fácil que hacer pequeñas concesiones a su adicción, créame. Como se escribió con tanta frecuencia antes (pero no se puede decir con suficiente frecuencia): tu cerebro es un dispositivo increíble para engañarte a ti mismo. Solo piense: nadie se conoce mejor que usted, por lo que sabe todos los trucos en el oficio para engañarse a sí mismo si no se apega a un plan concreto, que en este caso significa abandonar PMO totalmente, por muy difícil y doloroso que sea. estar en el principio
Entonces, haga lo que haga, simplemente no se engañe con la idea de que dejar de fumar PMO no ha cambiado o no cambiará nada en su vida. Si realmente logra detenerlo, simplemente debe tener consecuencias y estas solo pueden ser mejores para ti. Entonces, por muy lento que sea su progreso, sigue siendo un progreso, y todo progreso desde su estado anterior es bueno, o ¿por qué habría comenzado a unirse a noFap en primer lugar?
¡Sigue con la buena vida, mantente saludable y no te engañes! Si realmente estás decidido a hacer esto, no necesitas más estímulos ni deseos de buena suerte de mi parte. Lo que obtienes y mereces es mi más profundo respeto.
ENLACE - 18 semanas sin PMO: cómo es
ACTUALIZAR - 1 año de noFap - ¡Saludos desde la maldita luna!
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Crater aristarchus
La maldita luna
"Elegí ir a la Freaking Moon, no porque sea fácil, sino porque es difícil". (con disculpas a JFK, RIP)
Sí, lo sé, debería haber escrito antes, pero ya sabes cómo es, he estado ocupado trabajando, estudiando, haciendo ejercicio y todo el tiempo también he estado construyendo el cohete que me acaba de llevar a la maldita luna. Verás, tampoco hubo tiempo para una novia, o al menos me digo esto ... Hace un año, todavía en la Tierra, decidí embarcarme en este viaje y ni siquiera me atreví. para contárselo a mis amigos o familiares, para que no me llamen loco (todavía no se lo he dicho a nadie que conozco, por cierto). ¿Quién dijo que no se podía hacer? Bueno, ese era yo todos esos años antes. Y era cierto: si te dices a ti mismo que no puedes hacerlo, eres un verdadero adivino, porque ya has hecho realidad tu profecía.
Así que el cohete acaba de llegar aquí en el Cráter Aristarco en la Freaking Moon y, mientras contemplaba el paisaje, tuve que pensar en todos los ingenieros de mi éxito que hicieron posible este viaje, en todos esos magos sin destreza, en todos aquellos pioneros que mapearon el suelo. Ante mí y compartieron sus experiencias y sabiduría. Muchísimas gracias a todos.
Entonces, ¿qué se necesita para construir un cohete, puedes preguntar? Bueno, lleva tiempo. Se necesita persistencia. Se necesita confianza en ti mismo. Se necesita la inquebrantable creencia de que lo que haces es lo correcto. No por lo que otras personas puedan pensar de ti, no por las personas que podrías conocer como consecuencia, sino solo por ti mismo. Toma, lo que sea que puedas dar de tus recursos. Pero no se necesitan superpoderes. Te he oído jadear, ¿no? Pero es verdad.
Acerca de esos superpoderes: es difícil incluso hablar de algo tan vagamente definido y ser diferente para cada individuo, pero si este término significa para ti un héroe femenino, llevar la vida de un playboy, ir por la vida sin ser molestado o preocupado por nada o No me importa nada, entonces tengo que decirte que no los poseo y nunca los tengo. Pero si los define como los rasgos de persistir cuando las cosas se ponen difíciles, no ceder cuando está deprimido, sentir alegría y euforia al compararse ahora con su yo anterior, entonces lo he experimentado y aún lo sigo haciendo.
Entonces, ¿estoy feliz de haber llegado finalmente a la maldita luna? Si. ¿Pero también estoy eufórico, lleno de alegría, extasiado? ¿No porque? Porque la mayor parte del éxtasis y la alegría se destinaron a construir este cohete en primer lugar. Si hubiera sido fácil todo el tiempo, ahora ni siquiera tendría la urgencia de escribir sobre eso: son las dificultades las que recuerdo más vívidamente y las que más me moldearon. Pero podría decir, '¿qué pasa con “Un paso para el hombre, un gran salto para la humanidad”? Bueno, para mí, es más bien un paso para el hombre, luego un paso de nuevo, luego el siguiente paso ... Porque, verás, realmente no veo una línea de llegada inmediata para este viaje, solo veo hitos en todo el camino, eso hay que conquistar uno por uno. Realmente, hay un pequeño hito todos los días, a menudo también hay varios, pero la mayoría de las veces estamos demasiado ocupados corriendo y solo los vemos en detalle, cuando nuestro automóvil se descompone y el viaje se vuelve realmente difícil, cuando tenemos que caminar, ir paso a paso.
Mirando hacia arriba, mirando hacia atrás, mirando hacia adelante.
Pero, podrías decir, puedo ver la Freaking Moon, y está muy lejos, ¡nunca lo alcanzaré! Bueno, seguro que está muy lejos, pero recuerda que es por eso que estás mirando hacia arriba en primer lugar. Pero si su distancia te abruma, entonces tengo una cosa que decirte: ¡no mires hacia arriba! En serio, establezca metas inmediatas para usted que pueda alcanzar, vaya paso a paso, y antes de que se dé cuenta, se encontrará en Freaking Moon.
Cuando miro hacia atrás en la tierra, este punto azul pálido, veo una oportunidad. Este lugar donde estoy parado ahora, Freaking Moon, es un lugar donde solo pocas personas pisan (o eso dicen) y se siente bien seguir sus pasos. Pero llega el momento de crear mis propios pasos, de vuelta a la tierra. O, quién sabe, tal vez también me aventuraré más allá, a las oportunidades desconocidas que me esperan entre los planetas y las estrellas exteriores ...
Donde sea que esté, estoy deseando verte allí!
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