Seré valiente esta noche y compartiré contigo mi historia con todo mi corazón. Te diré cómo encontré nofap, qué hice para ayudarme a completar el desafío y los efectos que noté.
En octubre de 2013, la vida se arregló de tal manera que no pude aguantar durante 4 semanas. Luego, cuando pude volver a pajear, me di cuenta de que me había abstenido más que había hecho en mi vida (mi mejor antes era de 2 a 3 semanas), y quería llevar este experimento lo más lejos posible. Al final, me acerqué a la marca de las 6 semanas. No importaba, hice algo que me permitió pasar tanto tiempo sin MO y quería llevarlo aún más lejos. En ese momento descubrí, por puro accidente, acerca de nofap.
Hice lo mismo que todos. Empecé a escribir un diario y busqué a alguien que me ayudara a mantenerme motivado. Mi primer intento duró 21 días. No me preocupó demasiado. Esa fue la primera y única vez que recaí. La razón fue el efecto rebote . Una vez que lo comprendí, nunca volví a cometer ese error.
Después de esa recaída, estaba seguro y convencido de que llegaría hasta el final en mi próximo intento. Tuve esta certeza después de conocer lo que sucede en el cerebro, específicamente sobre la dopamina y el centro de recompensa. Leí y me eduqué sobre cómo esta adicción cobró vida, qué se necesitaba para mantenerla, y una vez que entendí el mecanismo en el cerebro, tuve la respuesta a lo que tenía que hacer para detener esta adicción. Para mí, las publicaciones de William en este foro me ayudaron enormemente y las recomiendo ampliamente. Toda su filosofía “educarse. conseguir herramientas. aprender a amar la retirada ”marcó la diferencia para mí.
Otra ayuda provino de un libro titulado "Tratando la adicción a la pornografía" de Kevin Skinner. (Para quienes tengan curiosidad, el sistema de Skinner es simplemente una implementación del Modelo Transteórico de Prochaska). Lo recomiendo ampliamente a quienes se toman en serio dejar la adicción a la pornografía.
En tercer lugar, otra herramienta que sin ella no podría haberlo hecho fue el software de control parental K9. Al final, cualquier software de control parental es bueno, no tiene que ser K9, pero este es el que encontré mejor. Para explicar mejor su utilidad, utilizaré una metáfora. Imagínese un alcohólico que quiere dejar el alcohol y tiene una botella, digamos en su oficina, para recordarle que está peleando la buena batalla. Tarde o temprano, y sin excepción, empezará a beber. Cuando es fuerte, puede mantenerse alejado de él, pero en el momento en que está débil y vulnerable, recurrirá a lo que sabe. Ninguna fuerza de voluntad ni autocontrol podrá interponerse entre él y esa botella. Un adicto a la pornografía en recuperación necesita poner un bloqueo entre él y el objeto de su adicción, y esto es cierto para cualquier adicción.
Lo último que me ayudó fue tener un socio de responsabilidad. Aunque un AP virtual era bueno, el mayor apoyo que recibí fue de mi novia, que también se convirtió en mi AP. Recomendaría conseguir un socio real si puede. No se puede comparar.
No puedo terminar la historia sin decir cuáles fueron los beneficios. Cuando comencé tenía problemas con la eyaculación tardía, aunque no me di cuenta. Me alegra decir que ya está resuelto. La sensibilidad volvió y puedo eyacular cada vez. También comencé a tener erecciones espontáneas, que no tenía desde que tenía 16 años. Lo más importante es que mi confianza aumentó enormemente, a niveles que nunca antes había experimentado. Ahora puedo mirar a cualquier chica a los ojos todo el tiempo que desee, que es algo que antes era tímido. Y maldita sea, se siente bien expresar el deseo sexual a una chica antes de pronunciar una sola palabra. De hecho, recogí a una chica en la calle solo porque la miré a los ojos de “esa manera”.
Al final diría que para mí el nofap se convirtió en noporn. No tengo problemas con la masturbación. Es normal y la seguiré practicando. El verdadero problema surge cuando la masturbación se acompaña de pornografía, porque la pornografía puede excitarnos más de lo normal. Uno podría masturbarse un par de veces al día sin pornografía, pero con ella lo hará en exceso. Y yo he experimentado un exceso tan grande que estuve tres días seguidos sin poder masturbarme, hasta el punto de tener una cicatriz que nunca sanó. Esa cicatriz será un recordatorio constante de los efectos extremadamente peligrosos que la pornografía puede tener en una persona.
Quiero agradecer a William, Mark y a mi AP FinMechanica por todo su apoyo, comprensión y aliento. No podría haberlo hecho sin ustedes. 
PD: Si tienes curiosidad por leer mi historia, puedes encontrarla aquí: http://www.nofap.org/forum/showthrea…th-to-recovery
ENLACE – La historia de Aron
POR - Aron