¡Hola chicos! No quiero contarles toda mi historia y lo que he aprendido sobre esta terrible adicción.
Escalada:
Solía tener un fuerte impulso sexual y una alta libido desde que recuerdo. Comencé con pornografía en 14 años a través de algunas cintas de video y revistas. Poco a poco, mi escalada creció con sitios de imágenes de Internet, películas porno descargadas y, posteriormente, sitios web de videos. Mis gustos sexuales se distorsionaron con el paso de los años a una especie de prototipos femeninos que realmente me sorprendieron y me avergonzaron tanto. Muchas veces pensé que era algo podrido y depravado en mí.
Vida sexual
Pobre y limitado. Conocí a mi novia a los 18 años. Mi primera vez fue un desastre por la ansiedad, la falta de sensaciones y una erección leve. Después de este episodio preparé instintivamente un entrenamiento: me masturbaba todas las noches moviendo mi cuerpo en lugar de mi mano y fantaseando con ella (traté de acercarme a una ocasión sexual real), y también me mantuve alejado del porno. El resultado de eso fue que disfrutamos de un gran sexo juntos. A lo largo de cuatro años, mantuvimos nuestra relación en la distancia y, por supuesto, mantuve la PMO, lo que nos llevó a perder el interés por intimidar. A pesar de que era una chica realmente linda y sabía que a más del 95% de los hombres heterosexuales del planeta les gustaría tener sexo con ella, no me atrajo, pero lo culpé a la rutina. Rompí con ella y vinieron problemas. Dos semanas después conocí a otra chica y mi problema de disfunción eréctil apareció con fuerza. ¡Lo arreglé dejando el porno nuevamente y pude tener el mejor sexo de mi vida! Lo mismo se repitió una y otra vez durante tres años y mi adicción a la pornografía, problema de disfunción eréctil, ansiedad, depresión y falta de motivación estaban empeorando. De alguna manera, siempre supe que la pornografía no era un beneficio para una vida sexual real, pero nunca me di cuenta a nivel consciente.
Encontró el problema:
Después de la última experiencia sexual vergonzosa, me sentí aterrorizada pensando en ser un chico de 26, guapo, sano, fuerte, valiente, divertido e inteligente, sin posibilidades de tener una vida sexual normal con una chica normal. En esta etapa mi confianza y autoestima estaban destrozadas. El enfoque simple de una niña me provocó una sensación muy mala que hizo que mi cerebro me llevara a escapar de una situación peligrosa. Encontré yourbrainonporn.com y comencé a leer con lágrimas en la cara, descubriendo cuál era mi problema.
A partir de ese día dejé de participar en PMO, solo de MO en ocasiones, y tres meses más tarde conocí a una linda niña de experiencia sexual que supo que tenía algunos problemas sexuales. Después de tener nuestro primer sexo, ella se asustó y literalmente me preguntó si estaba bromeando sobre los problemas sexuales. ¡Mi instinto jugaba en mi equipo por primera vez en años!
¡Ten cuidado!
Después de esta exitosa experiencia, cometí un error al volver a la pornografía durante tres días (probablemente con efecto de persecución) y pagué la factura. Un mes más tarde, al estar lejos del porno y la masturbación, intenté tener relaciones sexuales con la misma chica, pero estaba en un período muy claro y mi rendimiento era como cuando estaba profundamente adicto. Mantenga a todos ustedes profundamente en su mente! "Sólo una pequeña solución" no es una opción. He estado aprovechando la PMO durante demasiado tiempo, lo que significa que mi hábito porno es una autopista en comparación con el camino de tierra del hábito sexual real.
Consejos:
• La falta de dopamina es la raíz de nuestros problemas, no el pene. Manténgase alejado de la nicotina, el alcohol, Internet y los videojuegos. Claramente noté que esas formas artificiales de dopamina apresuradas son tan dañinas como ver pornografía. Todos necesitamos aumentar nuestro nivel de dopamina de referencia para poder disfrutar plenamente del sexo y la vida nuevamente y superar la hipofrontalidad creada por nuestras diversas adicciones (si las hay).
• Reconecte su cerebro a los buenos hábitos. Vi beneficios practicando deportes, meditando, socializando, comiendo sano (la dieta Paleo me trajo a estar en la mejor forma de mi vida, ¡seis paquetes increíbles!). Lo más sorprendente es que, por ejemplo, una vez que su cerebro acepta que la comida basura ya no está disponible, las grasas saludables, las proteínas, las verduras y las frutas son mucho más placenteras y deja de desear comida poco saludable, realmente no la extraña. . Todo esto está relacionado con la sobreestimulación. Simplemente reduzca el nivel de estimulación del circuito de recompensa de cualquier cosa involucrada en él y espere. Primero pasará por una línea plana, falta de satisfacción, ¡pero esto es genial! ¿Es tu cerebro de plástico perdiendo la fiesta, curándose y adaptándose a la nueva situación? ¡Esta es la lección más importante que he aprendido! No estamos preparados para vivir en este entorno abundante, por lo que la decisión más inteligente es aceptarlo como un hecho y darse cuenta de que el acceso ilimitado a las gratificaciones primarias es algo tan dulce al principio, pero te borra el interés por todo lo demás. que obtener su recompensa fácil.
• Volver a conectar al sexo real después de reiniciar: terminé mi reinicio y me emborraché, pero después de 3 meses más lejos de la pornografía, sabiendo que la pornografía no estaba presente en mi mente, vi que mi libido y atracción por las chicas eran tan débiles, como mi sexualidad. la ansiedad todavía estaba allí ... de nuevo me golpeaban sentimientos horribles. Supuso para mí una preocupación real, y decidí que era hora de explicarle a mi cerebro cuál es mi enfoque sexual, y reforzarlo. Mi problema es que ahora no hay mujeres a mi alrededor, así que decidí empezar a masturbarme, una o dos veces por semana, fantaseando con besar, tocar y ser completamente consciente de la sensación física, haciéndolo suave y lentamente. Ahora veo que mi deseo de intimar con una chica está regresando y reemplazando mi antiguo sentimiento de miedo relacionado con la disfunción eréctil. También me doy cuenta de que mi respuesta eréctil está mejorando y puedo mantenerla cada vez más fuerte durante más y más tiempo y el placer es una locura. La idea es volver a ser sexual con un bajo grado de estimulación hasta que pueda tener sexo real.
• No compare su recuperación con la de otros. Aprendí mucho sobre reiniciar cuentas comparándolo con lo que me estaba pasando. No es un buen negocio y me hizo sentir preocupado. Es muy importante entender que cada uno es único, nuestro timing es diferente, y lo mejor que podemos hacer es escucharnos sabiamente y observar qué pensamientos o comportamientos nos están ayudando o no. También sabiendo que nuestro cerebro resistirá los cambios al principio, pero cambiará irremediablemente para aprender algo nuevo si le hablamos en su idioma: Reemplace las conductas, repítalas y sea paciente.
PREGUNTA: ¿Así que estás completamente bien y reiniciado ahora, un éxito? La falta de dopamina es el problema sí; ¿Todavía dirías que la taza de café impar todos los días está bien?
Estoy reiniciado, realmente siento que he superado la adicción a la pornografía y probablemente la disfunción eréctil (necesito probarlo nuevamente con una chica pronto).
Por un lado, creo que no hay una respuesta de sí / no a esta pregunta. Mantendré el recuerdo de todos mis viejos malos hábitos durante toda mi vida, esos son parte de mí y debo tener cuidado y evitar recablearlos para debilitarlos. Por otro lado sigo luchando con otras adicciones:
- Alcohol: Bebo una vez a la semana y noto que me induce a un declive en mi estado de ánimo y en mi optimismo. Las resacas son tan pesadas y no quiero pasar por ellas.
- Cigarrillos: Mi primer enemigo para mantener estables mis niveles de dopamina. Sé que me afecta especialmente por la inestabilidad de mi dopamina.
- Cafeína: Reemplacé el café por ti verde, mucho mejor, aunque creo que la mejor opción es beber solo agua, pero no está nada mal.
Ahora mis metas son dejar de fumar, dejar de fumar drásticamente, reducir la ingesta de alcohol a una cerveza o dos al salir y seguir bebiendo.
De todos modos, mi estado de ánimo ahora es mucho mejor que antes y realmente creo que un ex adicto al porno puede obtener el mismo rendimiento en la cama o incluso mejor que un no adicto. Se necesita tiempo para aprender la nueva forma de ser sexual nuevamente y desarrollar la capacidad, ¡pero es factible! Así que no te preocupes, tenemos la oportunidad de curar esta adicción y aprender cómo funciona el cerebro para estar al tanto del resto de nuestros malos hábitos !! Esta es una gran oportunidad que el resto de la gente nunca tendrá !!!
POR - Jessiepinkman
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