Sufrí con HOCD básicamente durante diez años de mi vida. Comenzó cuando tenía 17 años (eso fue en 2001 antes de que Google te entregara todo en bandeja de plata). Sin tener idea de qué era, rápidamente me salí de control y llegué a un momento extremadamente dispar en mi vida. Después de 8 años de doloroso examen de conciencia, finalmente aprendí que no era gay, pero que estaba en un ciclo obsesivo de cuestionamientos e intentando en vano determinar mi orientación.
Una vez que descubrí qué era el hocd, me tomó unos meses aceptar la idea de que podría ser una descripción de mi propio comportamiento. Busqué tratamiento cbt y emergí a través de muchas conversaciones internas y el apoyo de mi familia. Ahora, mirando hacia atrás, es muy claro que mi historia fue 100% hocd. Aunque experimenté con la pornografía en mi adolescencia, lo que me llevó a algo de pornografía gay, no lo llamaría hocd inducido por la pornografía, pero la pornografía fue sin duda un factor de mi cuestionamiento inicial.
Pasé el año pasado y noté que, si bien mis tendencias habituales se habían desvanecido, seguía experimentando la familiar ansiedad social (en realidad estaba empeorando, lo cual fue sorprendente porque pude hacer / hacer lo que quisiera en entornos sociales sin analizarlo). por signos de homosexualidad) y tuve una ansiedad y rumia generales que estaban teniendo un costo negativo en mi vida cotidiana.
Fue entonces cuando me di cuenta de que mientras hocd era la fuerza predominante, un montón de otros problemas de ansiedad generalizada y ocd se habían establecido con el tiempo que nunca noté. Traté de aislar la mayoría de los síntomas a través del diálogo interno y la atención plena / cbt, pero eran difíciles de definir y, por lo tanto, difíciles de combatir.
Ahora, aquí es donde esta larga historia se vuelve interesante: durante esos 10 años completos, sin falta, estuve haciendo entre 1 y 3 veces al día. Nunca vi que fuera un problema, especialmente después de mi epifanía hocd cuando dejé de obligarme a pensar en tíos porque “encajaba” con mi “verdadera” orientación. En lugar de eso, me volví loca fantaseando con chicas y mirando porno "heterosexual" porque finalmente pude sin una voz en mi cabeza que me dijera que estaba equivocado. Pensé que esto era inofensivo porque ahora estaba mentalmente sano. Hice una y otra vez, y seguí pensando que me había movido más allá de todos mis problemas pasados.
Sin embargo, la ansiedad general todavía estaba allí.
Todo el tiempo supe que había una voz tranquila que me decía "esta fapping está mal, ni siquiera es placentero, es auto abuso, no tienes el control", etc., etc. Pero como estoy seguro de que todos saben, su conciencia puede ser peligrosamente fácil de bloquear en medio de la adicción. Entonces, finalmente, después de un DE muy decepcionante con una chica, llegué a un punto de ruptura y decidí unirme a NoFap.
Fue entonces cuando entraron en acción las superpotencias.
Sé que todos informan sus propios resultados de manera diferente, pero además del impulso inmediato en la confianza en mí mismo, la perspectiva positiva y el magnetismo hacia las mujeres, experimenté un montón de cualidades que indicaban que mi ansiedad general había disminuido SIGNIFICATIVAMENTE. Me he vuelto 100 veces más sociable y extrovertido, tengo menos miedo al fracaso, rumio menos (pensamiento pasado / presente), tengo concentración y claridad, la niebla mental disminuyó en un 70%, estoy físicamente motivado, como mejor, como MÁS , Anhelo la interacción social en lugar de esconderme de ella, y tomo el control de situaciones que no funcionan para mí como persona.
Esencialmente, soy el hombre que era a los 17, solo que mucho más sabio, más seguro de mí mismo y más capaz de manejar CUALQUIER COSA que la vida me depare.
TL; DR: No pensé que la PMO estuviera contribuyendo a mi ansiedad hasta que me uní a NoFap. Ahora, según las mejoras que he experimentado, sé con certeza que fue el mayor contribuyente.
POR - zaquells
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