Trataré de mantener esto corto y simple. [Día 27 - primer informe] Aquí hay algunos consejos que tengo y algunos beneficios que ya he visto hasta ahora: (1) He tratado de detener mi adicción a la pornografía antes, pero eventualmente siempre recaería. Ya fuera un día estresante, ansiedad o simplemente dejar que mis hormonas/deseos sexuales sacaran lo mejor de mí, volvería a ver pornografía. No pude conseguir un descanso permanente. … Los consejos y sugerencias que leí en yourbrainonporn.com han cambiado eso. El consejo más útil que he leído hasta ahora es pensar en tu descanso de la pornografía como algo permanente, y no como algo temporal o abierto. Esto me ha ayudado enormemente. Ya no veo el porno como una opción.
Lo ignoro por completo y hago todo lo posible para evitar cualquier sitio web potencialmente problemático que pueda llevarme a un sitio pornográfico. He aceptado que debo olvidarme del porno para siempre. Se acabó la búsqueda de nuevas actualizaciones en mis sitios favoritos y se acabó la búsqueda de la última / más atractiva chica nueva. Simplemente ya no es una opción. La pornografía ya me ha hecho bastante daño. La disfunción eréctil inducida por la pornografía fue la principal motivación que me hizo querer terminar con la adicción, pero la pérdida de tiempo, amistades, relaciones, etc. también fue importante.
(2) No ver pornografía me ha dado literalmente de 30 minutos a seis a siete horas adicionales por día. Es cierto que algunos días no hago mucho con el tiempo extra (solo veo televisión), pero otros días lo uso para hacer ejercicio, hacer el trabajo o salir con amigos. Mis relaciones con amigos y familiares ya son mucho mejores porque estoy presente cuando estoy con ellos, en lugar de pensar en pornografía y querer ir a casa a mi computadora. Además, incluso he completado algunos proyectos domésticos necesarios u otras tareas, como asegurarme de que todas mis cuentas de pago de facturas en línea estén en orden. En general, no ver porno me permite lograr más cada día.
(3) Ahora, para el mejor beneficio hasta ahora. ¡Mi disfunción eréctil inducida por la pornografía está empezando a desaparecer! La disfunción eréctil me estaba causando mucha ansiedad y depresión. Estaba empezando a sentirme inútil.
Afortunadamente para mí, durante este tiempo de curación, tengo una novia que me ayuda en estos momentos difíciles y también para "probar" los resultados. Después de los primeros 14 días sin pornografía, no vi mucho en el resultado de ayudar a detener mi disfunción eréctil inducida por la pornografía. Pero todo empezó a cambiar alrededor de los 21 días (3 semanas). Nos estábamos besando y podía sentir mi erección viniendo hacia mí, como podía cuando estaba completamente funcional y saludable antes de mis días de adicción a la pornografía. Tuvimos un gran sexo y tuve una erección sólida en todo momento. Tuvimos sexo de nuevo la otra noche y una vez más mi erección fue sólida en todo momento.
(4) Ahora estoy empezando a reiniciar y a excitarme con (¡jadeo!) Mujeres reales. Cuando estoy con mi novia, aprecio y me excita su cuerpo y su ropa. Mi última relación fue tan pobre y frustrante. Era adicto a la pornografía y mi disfunción eréctil inducida por la pornografía causó problemas importantes que llevaron a nuestra ruptura. Recuerdo una noche que mi ex novia estaba acostada a mi lado en la cama y quería jugar. La ignoré porque ya había visto horas de pornografía ese día y me había masturbado dos veces. No tenía ningún deseo sexual. Ella se sintió tan rechazada. Ahora puedo comprender totalmente sus sentimientos.
Ya he escrito mucho más de lo que pensaba, así que mejor concluyo ahora. Pero solo quiero decir que tú también puedes hacerlo. La pornografía es tan destructiva para tu vida que debes abandonarla. Sé que cada día es una lucha. A veces tengo momentos de debilidad en los que quiero iniciar sesión en mis sitios de pornografía antiguos favoritos, pero sigo adelante y sé que no puedo volver a mis viejos métodos. Quiero ser un hombre sano y completamente funcional que tenga erecciones sólidas y regulares y pueda tener buen sexo con mi novia o tal vez incluso con mi esposa algún día.
PD: lo último, algo que realmente me ha ayudado a llegar a los 27 días es la idea de que todos y cada uno de los días sin ver pornografía es una "victoria". Entonces, incluso si tengo un mal día, o simplemente un día totalmente improductivo, no dejo que eso me deprima. Me digo a mí mismo, “bueno, es una victoria del día porque no miré porno. Cada día que me quede sin pornografía, mejor será mi reinicio y más cerca estaré de ser completamente funcional y saludable nuevamente (capaz de obtener erecciones normales y sólidas). Yo también lucho, la pornografía ha sido una gran parte de mi vida (lamentablemente) y es difícil decir adiós y hacer los cambios necesarios. Pero vale mucho la pena. Ya me siento mucho mejor y mi vida sexual está comenzando a volver a donde debería estar. Cada día es una victoria. Mantente fuerte un día a la vez. Buena suerte para ti.
Abril 05, 2013
ENLACE - (32 años) - 27 días sin pornografía y ya viendo beneficios
Sábado, Junio 6, 2013
¡Hoy completé el desafío de 90 días! Pero el "desafío" continúa ...
En primer lugar, gracias a este sitio y a yourbrainonporn.com por brindarme la inspiración y el apoyo que necesitaba para finalmente abordar y detener mi adicción a la pornografía. ¡Funciona! Sabía que tenía que dejar de ver pornografía y leer sobre la ciencia de la dopamina y la pornografía en Internet, etc., finalmente me convenció de que mi adicción a la pornografía era dañina para mí y tenía que dejar de hacerlo. Sabía en mi interior que ver toda esa pornografía no era bueno para mí, pero me había vuelto adicta. La agonía y la angustia que sentí a causa de mi disfunción eréctil me hicieron buscar respuestas. Estoy tan feliz de haber encontrado estos sitios y no seguir la ruta farmacéutica. Reiniciar es posible y para mí, ha cambiado mi vida.
Estoy de vuelta a la función eréctil saludable. Siento que mi cerebro ha sido reconfigurado. Regresé a ser excitado por mujeres reales, no por fantasías delirantes de mujeres que veo en la pantalla de la computadora.
Así que todo lo que puedo decir es que el desafío del día 90 funcionó para mí y lo recomiendo a cualquiera que desee abandonar la pornografía y / o restaurar el funcionamiento eréctil saludable.
Ya hay muchos buenos consejos / sugerencias aquí. Lo que más me funcionó es que en momentos de debilidad, cuando realmente quería ver pornografía, recordaba por qué estaba haciendo esto en primer lugar. En pocas palabras, la pornografía me estaba arruinando la vida. Me costó una gran relación, una mujer a la que realmente amaba, y además, estaba dañando mi carrera (haciéndome desenfocada y distraída). Entonces, cada vez que sentía un antojo o ganas de ver pornografía, pensaba en la agonía y la humillación que sentía cuando tenía a mi novia acostada a mi lado, desnuda y queriendo tener sexo conmigo, pero no podía tener una erección debido a disfunción eréctil inducida por la pornografía. De hecho, para compartir lo que sucedió ese día antes de reunirme con mi novia más tarde esa noche, había visto más de 5 horas de pornografía ese día. Estaba jugando con mi cerebro, y luego no solo mi función eréctil se volvió loca, sino que mi relación también lo hizo porque mi novia no podía entender lo que estaba pasando (y con razón). Ella pensó que ella no me excitaba (no es cierto en absoluto).
Incluí en mi asignatura que el desafío continúa. Hice esto porque sé que soy un adicto al porno, y siempre será algo contra lo que tenga que luchar. Literalmente es un día a la vez. Afortunadamente, a medida que avanzo, muchos días son bastante fáciles. Ni siquiera me importa ver pornografía. Sé cuáles son las consecuencias y sé que cualquier subidón temporal de dopamina que pueda tener no vale la pena. Pero dicho esto, todavía tengo días difíciles. Generalmente es después de un mal día de trabajo, o especialmente cuando me siento solo. Estoy soltero en este momento y es difícil estar solo un viernes o sábado por la noche y no ver porno para sentirme mejor de alguna manera. Pero sé que eso es solo afrontarlo y, además, es una solución temporal que, en última instancia, tendrá consecuencias negativas. Si realmente estoy luchando, salgo a caminar y eso realmente ayuda. Además, poner un programa de televisión o una película divertida también ayuda.
Así que aquí está, llegué a los 90 días. Usted puede hacerlo también! Comprométete con el cambio. Sepa por qué está dejando de fumar. Quizás incluso escribirlo. Y sepa que se vuelve mejor y más fácil a medida que pasa el tiempo. La ciencia es correcta. Si le das tiempo, el reinicio se activará. Por lo que vale, creo que me "reiniciaron" en términos de función eréctil alrededor de los 60 días. Pero tuve suerte, no comencé mi adicción a la pornografía hasta los 20 o 21 años, y por lo que he leído aquí, es un reinicio más rápido para los chicos que comenzaron su adicción a la pornografía más tarde y no de manera más formativa, temprano. adolescencia. Sin embargo, de cualquier manera, el reinicio funciona. Tal vez tarde más, pero ¿a quién le importa? Sé que para mí preferiría reiniciar en 300 días si fuera necesario para continuar siendo adicto a la pornografía y sufrir disfunción eréctil inducida por la pornografía. Ya no permitiré que la pornografía arruine mi vida y mi confianza en mí mismo.
Gracias a todos por los excelentes consejos / sugerencias y el apoyo que recibí desde aquí, y buena suerte a quienes se embarcan en el desafío de 90 días. Y si estás indeciso, pensando en ello, te digo ¡adelante! ¿Qué tienes que perder? Sé que hay mucho que ganar. Y si no funciona, todos sabemos que la pornografía seguirá ahí. Vale la pena intentarlo, creo. Estoy agradecido por mi cambio continuo. Sé que no quiero volver a mi miserable vida adicta a la pornografía. ¡Buena suerte a todos, manténganse fuertes y estén atentos al premio!
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