Age 52 - Porno, ED, encontrándome a mí mismo con 12 pasos

Estoy cerca de 400 días sin P y tengo ganas de compartir y aclararme dónde estoy en mi recuperación.

La historia de vuelta

Tengo 52 años, comencé mi carrera de PMO a finales de los 90, no hice pornografía previa a Internet, ni películas azules, revistas, shows de striptease, acompañantes o salas de chat. Eso podría significar algo cuando se trata de recablear: tuve una vida sexual saludable hasta finales de los 30 (ni prolífica ni supercompleta, pero sí normal).

Tuve 12 años de uso completo de porno. Sesiones diarias, a veces sesiones 2, que duran en cualquier lugar entre las horas 2 y las horas 6 por día. Mi porno estaba relativamente limpio, no había cosas extremas, aunque de vez en cuando me deslizaba en algunos géneros límite que nunca consideraría en la vida real.

Soy reacio a usar la palabra éxito, ya que no hay un punto en particular en la recuperación en el que pueda decir: está hecho, he
Alcanzó la meta. Lo veo como un progreso continuo.

La mayoría de nosotros en la sección 40+ nos damos cuenta después del mágico día 90, que la disfunción eréctil está sanando, pero la recuperación real apenas está comenzando. Ahora se trata de reformar nuestra vida y limpiar las malas creencias y disfunciones que nos han llevado a la pornografía en primer lugar. Cuando nos fijamos en lo que nos pasa, los problemas son profundos y complejos. 40 años de vivir los patrones de la infancia me dejaron una persona dividida. Por un lado, era popular, respetado, extrovertido. mi vida fue considerada interesante. Por otro lado, estaba languideciendo en la introspección de la procrastinación, enojado y sin lograrlo. Empeoró cuando vendí mi negocio y me jubilé anticipadamente sin dinero suficiente para vivir decentemente. Fue entonces cuando mi uso de PMO estaba en pleno apogeo. Pensé que lo frugal es bueno y esperaba irracionalmente que aún tuviera mi gran salida como el genio que siempre pensé que era.

8 años sin novias, algunos intentos miserables, muy poco tiempo de acostarse con mujeres y evitación total del sexo, porque mi ED comenzó muy temprano en el juego. La intimidad, me di cuenta después de reiniciar, nunca fue mi fuerte.

Vuelta de tuerca.

En 2011 conocí a una mujer fantástica, elegante, increíblemente hermosa, vivaz ... y ... totalmente interesada en el sexo, que desde
el inicio no pudo proporcionar. ED realmente mala y libido cero. Ese hermoso cuerpo frente a mí era como un trozo de carne para mí. yo
No sabía qué hacer con él. Si desea saber cómo resultó esa mezcla, puede leerla en mi diario. En resumen, fue caos, drama, inseguridad emocional para ambos. discusiones, angustia, desesperación. Bajo una gran presión por parte de ella, revelé mi adicción a la PMO un año después de nuestra relación y comencé un “reinicio” a medias con PMO una vez cada 2-3 semanas y M dos veces por semana. No me deshice de mi disfunción eréctil, pero mi libido estaba mejorando.

reiniciar

Después de un año de eso me dejó después de engañarme regularmente. Me derrumbé mentalmente y reinicié de verdad. Yo corto alcohol
fuera, No M durante 100 días, No O durante 60 días, todo según el libro. 12 sesiones de terapia. Reuniones semanales de SLAA, YBR, libros y revelado todo a decenas de amigos y a mi madre, quien me cuidó durante 2 meses durante un período de total caos emocional. Tenía insomnio y cambios de humor de un extremo a otro. Yo despotricaba y deliraba todas las noches a mi paciente madre. Reflexioné todo el día sobre cómo mi ex novia me había hecho daño. De los chicos que he estado observando, he tenido más tiempo mental, más angustia. Simplemente me volví loco. La ruptura, por supuesto, tuvo un papel importante en ello.

Le desarrollé una adicción al amor que estaba reemplazando a mi PMO bastante bien.

PMO-MO

Tuve un tiempo bastante fácil con impulsos y impulsos. Nunca me acerqué a una recaída. Aunque mi vida fue un completo desastre.
y mis emociones eran muy inestables. La PMO nunca surgió significativamente. Como dije, transferí mi energía adictiva.
en otra parte. Principalmente una obsesión con mi ex, también comencé a fumar, 30 cigarrillos al día. Hasta el día de hoy soy prácticamente libre de PMO. Sin recaídas en absoluto. Nada destacable. nostalgia muy pequeña por los buenos tiempos en los que podía darme un capricho y consolarme.

Tengo MOed desde el día 100. No con mucha frecuencia, pero tiendo a MO cuando estoy frustrado, a veces varias veces, luego me quedo callado nuevamente. He identificado que la fantasía es mi problema. Me entrego a las ilusiones de mujeres que no puedo tener. Ésa es un área problemática que hay que abordar, ya que creo que es otra forma de evitar mis necesidades reales.

ED

Por supuesto, como la mayoría de ustedes, mi preocupación inmediata fueron mis erecciones. Por el día 60 se estaba poniendo mucho mejor. Torpemente jugué un poco con mi ex, quien se ofreció como voluntaria para ser mi enfermera sexual, mientras seguía teniendo una relación con otra persona. Todavía tenía graves problemas y las erecciones no eran confiables.

Ahora, un año después, todavía no puedo decir que he vuelto a la normalidad. Extrañamente, mi novia (volvimos a estar juntos en algún momento y nos separamos de nuevo hace una semana) pensó que mis erecciones estaban bien, yo mismo siempre me siento cohibido y creo que soy demasiado suave. Mis problemas son el verdadero problema. Me he resistido casi por completo al sexo con penetración. Un bloqueo serio en mi cabeza. Creo que puedo hacerlo y es hora de ser práctico, pero el drama en nuestra relación siempre me sometió y no me sentí seguro para seguirlo.

Extrañamente, mis erecciones son peores cuando estoy en M. Mis fantasías no parecen despertarme lo suficiente como para levantarme, pero de todos modos, soy yo. Debo decir que fumo periódicamente y bebo en el extremo superior de moderado. Los otros no hablan mucho de eso después de haber estado aquí durante 100 días, pero supongo que soy uno de los casos menos alentadores. Dicho esto, estoy mucho mejor y muy feliz por eso. Creo que puedo enfrentar el mundo femenino con posibilidades de éxito.

Desarrollo personal

Creo que la mayoría en mi sección de edad está de acuerdo en que después de la primera etapa de recuperación, cuando luchamos contra la adicción inmediata
(impulsos, desencadenadores, etc.), entramos en la etapa 2. La etapa 2 es la realización de que el daño que ha hecho es muy amplio,
y las causas son profundas.

He dado grandes pasos para comprender dónde se originan mis problemas. Descubrí el abandono emocional de mi madre, la presión constante para actuar y su constante estado de angustia. Entiendo que hubo abandono y un período en el que mi madre no me mantuvo a salvo mientras vivíamos con su segundo marido, que era alcohólico. Mi primer padre me rechazó de plano y lo hace hasta el día de hoy. Aprendí que eso me convirtió en un niño introvertido y en una persona que creyó toda su vida que, en última instancia, no podía confiar en nadie. Me convertí en un guerrero solitario. Me refugié en la fantasía durante toda mi vida. Tuve un monólogo interno, a menudo lleno de ira e incluso odio. Busqué mucho mi propia compañía. Me masturbé todos los días desde que tenía 13 años. La PMO fue una progresión lógica.

Donde estoy

Todos en mis grupos y en mi vida privada dicen que he mejorado mucho. Tengo mucho respeto por enfrentar a este demonio y reconocerlo en público. Realmente puedo decir que la mayoría de la gente tiene una muy buena opinión de mí, mucho mejor que yo de mí mismo, personalmente siento que en mi autoestima soy más bajo que cuando entré en el proceso. Tengo menos confianza en mí mismo, soy menos activo, no me he recuperado del todo de la retirada como un gato herido que se esconde debajo del sofá. Mucho de eso se debe a mi tumultuosa y disfuncional relación con mi ex, y al hecho de que yo, por mi vida, podría controlarlo.

no se supone que esto suene como una decepción. Estoy MUY feliz de haber reiniciado y con el progreso que estoy haciendo. Nunca pensé que iba a ser fácil y lleno de alegría rápidamente lograda. Sentir alegría siempre ha sido mi problema y, por lo tanto, adquirir esa habilidad es parte de mi recuperación. Me entiendo mucho mejor a mí mismo, comprendo muchos de mis patrones y la causa de mis disfunciones. Puedo identificar lo que estoy haciendo mal. Puedo permitirme sentir el dolor del pasado. Puedo definir mis verdaderas necesidades mucho mejor y poco a poco estoy desarrollando límites. Anteriormente estaba a salvo porque estaba fortificado detrás de muros. El reinicio me hizo increíblemente vulnerable y expuesto y por un tiempo indefenso. Ahora estoy desarrollando límites.

Entiendo a otras personas mucho mejor. Ahora puedo escuchar a mi pareja y tomar su historia, sus necesidades y temores.
en serio y puedo acomodarlos. Hacer las paces y reconocer mi monumental cagada me ayudó en esto. Tuve que humillarme y permitirme sentir el dolor y la culpa por lo que me había hecho a mí y a mis mujeres. Volveré a tener una buena vida sexual y una relación satisfactoria. Este proceso me ha hecho evolucionar más allá de las personas normales, que nunca tienen que enfrentarse a sus demonios porque se las arreglan bien. Todavía tengo problemas serios, sigo languideciendo a nivel laboral y social. Todavía tengo una mala opinión de mí mismo y rumio demasiado. Pero tengo mejores mecanismos para lidiar con eso y
Creo que puedo abordar todo esto.

Mi consejo

No se obsesione con la disfunción eréctil. SE FUERA. mientras menos angustia y estrés le dediques, más rápido se normalizará o será tan normal como puedas, dada tu edad y tu salud. Siga las recomendaciones de YBOP de 60 días sin actividad sexual, 90 días sin M. Y después de eso, vaya con calma. Defina sus necesidades de intimidad y relájese en la vida sexual sin presiones. No use medicamentos para la disfunción eréctil. Vuélvase normal, en un sentido físico y mental, no reduzca su éxito con ayudas químicas.

¿Tengo que decirlo? Demuestre cierta determinación frente a sus factores desencadenantes e impulsos. Es simple: simplemente no lo hagas, sin peros. Deja de hablar contigo mismo al respecto. Sin regateo. Identifique cuándo sus necesidades y su razón están hablando en lugar de cuando el demonio está hablando. La adicción es astuta y desconcertante, como dicen los SLAAers. Conoce tus debilidades. No le des ni una pulgada. Un vistazo significa una recaída. Es 100% seguro. (Y una cosa más: shows de striptease, salas de chat, acompañantes, trampas compulsivas y múltiples aventuras son el mismo juego. ¿A quién estás tratando de engañar?)

Obtén todo el apoyo que puedas. A pesar de su enorme valor, este foro por sí solo no es suficiente. Los grupos de 12 pasos son invaluables. hacer terapia. no es la respuesta, pero abre puertas en tu cabeza que puedes evitar. Lee libros relevantes. cuente su historia a personas en las que confía. Confiar es parte de la recuperación. Si no confías en nadie, ni siquiera en tu esposa: ahí está tu problema. Y permanezca en este foro mucho más allá de cuando crea que está seguro. No lo eres, créeme.

DECIR A SU SOCIO. ¿Cómo te atreves a no decirle? La afecta fundamentalmente y ella tiene derecho a saber por qué le has robado una intimidad digna durante tanto tiempo. Las esposas suelen apoyar a sus hombres cuando se mejoran a sí mismas. Es en su propio interés. Sin embargo tendrás que ser paciente con ella. Ella estará sufriendo. Recuerda que es culpa tuya no de ella.

Comience este proceso admitiendo que tiene un problema fundamental. Perdiste el control sobre tu uso de porno, eres un adicto. Admite que las consecuencias son severas. Haga una lista de lo que le ha hecho, que tomará posiblemente semanas. Encontrará que está vinculado a una serie de temas como el bajo rendimiento, los vínculos débiles con las personas, socios, escapismo, dilación, baja autoestima, ira, aversión a sí mismo. SER ATRAPADO.

Date cuenta de que la pornografía es el síntoma, no la causa. Los temas son mucho más profundos

Confíe en que esta es la única forma de avanzar que tiene. Si quieres una vida mejor, quieres ser mejor tú, entonces esto
El proceso de descubrimiento y curación es la única dirección que tienes. Todo lo demás, cualquier trabajo de parche a medias es inútil.
Tarde o temprano volverá a PMO o, si no, algún otro vicio.

Dile adiós a T&A o cualquier género que te haga enojar. Derramar una lágrima, oler. Adiós mis bebés. Ya no es para ti, NUNCA NUNCA. En primer lugar, nunca fue una buena idea. La conexión real, la intimidad y el sexo es donde está. No hay sustituto.

No culpes a tu esposa. Si ella no te da sexo o tiene algunos problemas profundos y tú eres codependiente, no tienes más remedio que abordarlo. No le eches la culpa a nada. Está lidiando con los mismos factores estresantes que cualquier otra persona, excepto que no lo está haciendo bien. Los mecanismos de afrontamiento que aprendió a temprana edad son redundantes. El niño pequeño que hay en ti necesita crecer y enfrentarse al mundo.

Sal de tu caparazón. Enfrenta al mundo con todos sus peligros. Va a estar bien. Socializar, comprometerse, mostrar honestidad e integridad. Posee tus faltas. Tome las fallas en su paso, todos fallan de vez en cuando. Confía en personas de confianza. Empieza a creer algunas de esas cosas comunes y truismos que has escuchado tantas veces.

Y por último: GANARAS. No hay una línea de llegada, nunca será perfecta, pero progresará más allá de donde comenzó. Y la PMO definitivamente desaparecerá de tu vida si solo te mantienes activo derrotándola.

Les deseo todo lo mejor en su viaje, chicos. Tú lo vales y el porno no.

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by estoy fuera