Para mí, la masturbación al porno me pareció un ciclo sin fin, y lo mantuve incluso cuando sabía que me estaba lastimando. Mirando hacia atrás, veo confusamente que lo que me ayudó a detenerme por completo fue que se volvió doloroso.
Descubrí la masturbación cuando era niño, apenas 7 o 8, y la masturbación orgásmica cuando era 11 o 12. Incorporé la imaginación y luego la pornografía en Internet, tal vez cuando era 15.
Para mí, la conciencia era la clave para dejar el hábito. Puedes estar consciente de cuándo estás empezando a ver pornografía. Puedes verte haciendo clic en el enlace. Puedes ver tus pensamientos empezando a saltar, dibujando en la memoria y en imágenes del pasado. Sólo entonces comienza la reacción del cuerpo (después de los pensamientos).
Toma conciencia. Ese es mi consejo para alguien que sabe que la masturbación lo está lastimando, pero no puede parar.
Poco a poco, me di cuenta de mis pensamientos. antes de que tuviera el impulso. Llegué a saber cómo pienso, y así saber quién era yo.
Eventualmente tuve la opción de continuar. Esto no implicó castigarme a mí mismo ni huir de esos pensamientos. Solo implicaba mirarlos, sin juzgarlos.
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