Estoy curado, esto es lo que he aprendido. En primer lugar, permítanme agradecer a todos en este foro que me ayudaron a mantener la fe. En segundo lugar, gracias a Gary y YBOP por iluminarme en primer lugar, aunque me siento un poco estúpido por no ver cómo la pornografía podría dañarme.
En tercer lugar, me gustaría pedirte que tomes todo lo que digo con un grano de sal porque es solo mi opinión, podría estar equivocado y cada reinicio es diferente.
¿Por qué digo que estoy "curado"? No se. Tuve relaciones sexuales exitosas hace unos fines de semana, y luego nuevamente, varias veces, en unas pocas horas, sin problemas de erección, y duró bastante tanto como quería ... Pero, de nuevo, he estado en esta situación antes y jodí hasta con una recaída. Supongo que la mejor manera de responder a esta pregunta es simplemente decir "Es solo un sentimiento". Solo tengo la sensación de que estoy curado ... Así que me declaro curado. Todavía podría volver a caer en la PMO, pero no creo que alguna vez lo haga.
De todos modos, pensé que escribiría esto porque, sin ofender a otros miembros del foro, hay algunas cosas que realmente desearía haber sabido al entrar en esto. Tal vez no miré lo suficiente, pero: si pudiera volver atrás y decirme todo lo que quisiera antes de comenzar este viaje de "reinicio", esto es lo que me diría a mí mismo y lo que creo que todos deberían saber.
Ansiedad de rendimiento:
Este es un tema muy común aquí. Los chicos preguntan todo el tiempo si creemos que tienen "PIED o simplemente ansiedad por el desempeño". Las respuestas que se dan a estas preguntas siempre varían. Pero he visto a algunas personas llegar a decir que la ansiedad por el desempeño no existe. No quiero sonar grosero o condescendiente, pero simplemente estás equivocado. Chicos, la ansiedad por el desempeño es algo real. Sin embargo, es poco probable que sea la causa principal de sus problemas y, en cambio, es mucho más probable que sea un síntoma de su uso de la pornografía.
Verá, estos hilos de "PIED o PA" comúnmente se convierten en un argumento de si la excitación anularía o no la ansiedad / nerviosismo. Bueno, la respuesta a esta pregunta es "depende". Los chicos pierden su virginidad todo el tiempo, y probablemente estén un poco nerviosos, y esto no causa grandes problemas. Por otro lado, si no está tan excitado en primer lugar, y su adrenalina fluye hacia su torrente sanguíneo como un derrame de petróleo, bueno, probablemente no tendrá una erección.
La verdadera “respuesta” que debería preocuparle es la siguiente: la investigación científica muestra que aquellos SIN DE responden positivamente a las imágenes de naturaleza sexual. Tiene sentido, ¿verdad? Bueno, aquellos CON DE responden negativamente a las imágenes sexuales. No se trata solo de personas con PIED, son hombres con disfunción eréctil relacionada con daño vascular regular. Si lo piensas, tiene mucho sentido. Piense en su propia vida personal. Muchos de nosotros tuvimos un punto de ruptura, cierta experiencia sexual que fue horrible y destruyó la confianza debido a PIED. Este momento probablemente nunca lo olvidarás. Tendría sentido que de ahí en adelante, experimentas emociones negativas en una oportunidad sexual. Esto ciertamente no le ayudará con sus erecciones.
El truco aquí es recuperar la confianza y la ansiedad por el desempeño desaparecerá. Esto solo llegará con el tiempo, pero puede hacer algunas cosas para acelerarlo. Intente ir al gimnasio y comer una dieta más saludable. Elimina algo de grasa y gana algo de músculo. Esta confianza te ayudará a relajarte y vivir una vida más libre de estrés, lo cual es muy saludable en general. El estrés mata las erecciones. En un enfoque más directo, intente conocer a algunas chicas en escenarios donde no hay presión para el sexo. Es muy útil tener una chica así en tu vida. Una vez que tengas algún contacto sexual con ella y comiences a ver algunas respuestas en el piso de abajo, tendrás más confianza en tu pene y, antes de que te des cuenta, el sexo ya no será una especie de "actuación", sino una experiencia sin presión. adjunto a.
Recableado
Re-cablear es tan importante como evitar el porno. Si bien parece que se necesita una cierta cantidad de tiempo lejos del orgasmo, este número no es tan grande como la mayoría de la gente cree.
Verá, un error común, como lo mencionó allonewiththat en su hilo reciente que explica sus experiencias, es que la gente intenta abordar el reinicio como si fueran dos piezas separadas: reiniciar, LUEGO volver a cablear. No es. Puede comenzar a recablear cuando lo desee. Cuanto más recablee, más rápido se curará de la disfunción eréctil. Tal vez necesite reducir o eliminar el orgasmo, pero eso no significa que no pueda volver a cablear en absoluto.
Tampoco puedo enfatizar cuánto te ayudará una relación de confianza a reconfigurarte. No necesitas enamorarte perdidamente, pero si realmente confías en la chica con la que estás volviendo a conectar, te sentirás más cómodo con ella y superarás cualquier ansiedad por el desempeño que puedas tener.
Mi novia definitivamente me ha ayudado a solucionar este problema.
Estoy dispuesto a apostar que los reinicios más largos se correlacionan positivamente con menos recableado. No puedes sentarte y esperar que suceda una mierda. Tienes que hacer la mierda. Adopte una actitud proactiva al reiniciar.
Daño permanente:
No hay ninguno. Es tan simple como eso. Tenga en cuenta, me refiero a su cerebro ... Si bien es extremadamente improbable que tenga daño en su pene, descubrí que tenía algunos, y hablaré de eso más tarde, pero eso se debió a mis técnicas de masturbación y también no era permanente, lo he arreglado desde entonces. Si quieres leer sobre eso, está en la siguiente sección.
Pero la respuesta simple a la pregunta "¿estoy dañado permanentemente?" no es.
La ciencia dice (y olvido dónde leí esto, pero era una fuente confiable) que absteniéndose durante un año entero, la mayoría de las personas pueden restablecer completamente su mente a la de una virgen. Por lo tanto, es extremadamente, extremadamente improbable que sufra daños permanentes. ¿Has oído hablar de la "plasticidad" del cerebro? Búscalo, te hará sentir mejor acerca de la capacidad de tu cerebro para curarse a sí mismo.
Estrés:
Si evitar la pornografía es la prioridad uno y el recableado es la prioridad dos (sí, sé que dije que son de igual importancia, pero en aras de la simplicidad, los estoy ordenando aquí), entonces el manejo del estrés es la prioridad tres. Es sumamente importante.
Harás tu progreso más rápido en un entorno libre de estrés. Sí, sé que es más fácil decirlo que hacerlo. Sin embargo, se sorprenderá de lo mucho que unos ejercicios de respiración profunda pueden hacer maravillas con su estrés diario, así como un poco de ejercicio. Sabemos que la pornografía y la masturbación pueden afectar los niveles de cortisol, por lo que es importante incorporar el manejo del estrés en su reinicio. Y será más fácil a medida que avance y vea más progreso.
En mi caso, el estrés crónico me había provocado una rigidez crónica del suelo pélvico. A través de muchas técnicas de estiramiento y relajación, así como de masajes, me deshice de la eyaculación precoz, flácida dura y el malestar general que acompañaba a eso.
Es posible que tenga un piso pélvico crónicamente tenso y ni siquiera lo sepa. Algunas personas aquí han probado los ejercicios de kegal para curar su disfunción eréctil; les recomiendo que no lo hagan. Lo más probable es que tus kegals estén bien. En mi caso, los kegals empeoraron mi apretado suelo pélvico. Como mínimo, consulte a un médico antes de comenzar una rutina de kegal.
Erecciones
Mucha gente aquí tiene expectativas poco realistas sobre cómo serán sus erecciones. Incluso cuando esté curado, probablemente no tendrá los poderes sexuales de un chico de 15 años cuyas hormonas están enfadadas.
Muchas personas están convencidas de que no se reinician porque el más mínimo estímulo sexual no les da una erección del 150% y por eso evitan volver a cablear para evitar decepciones. Esto es una tontería. En primer lugar, es posible que esté listo y simplemente no lo sepa. En mi caso, hubo algunas ocasiones en las que tuve miedo de estar de vuelta en una línea plana porque no estaba obteniendo tantas erecciones aleatorias / espontáneas / nocturnas, pero cuando llegó el momento de tener relaciones sexuales esa semana, estaba bien. Lo mínimo que puede hacer por usted mismo es intentarlo. Si no funciona, sigue intentándolo, porque recablear es TAN IMPORTANTE.
Dicho esto, debería y probablemente experimentará un marcado aumento en la libido y la función eréctil. Si empiezo a pensar en sexo, al menos hay un poco de sangre corriendo hacia abajo bastante rápido. Si no me detengo, bueno, las cosas se pondrán incómodas para otras personas muy pronto. Pero, esto es después de mucho recableado.
Ejercicio:
Recientemente vi una pregunta sobre el ejercicio y su efecto sobre la disfunción eréctil. Vi a algunas personas decir que no, no ayuda.
No sé si simplemente no se ejercitaron lo suficiente o si mi cuerpo es extraño, pero el ejercicio cardiovascular definitivamente me ha ayudado, y sé que la ciencia lo respalda.
suplementos:
Citrulline Malate y Pycnogenol me han ayudado mucho. Eso es todo lo que diré para los suplementos.
Eslora:
No, no estoy hablando de la longitud del pene, estoy hablando de la longitud del reinicio. Muchos chicos preguntan cuánto tardarán sus reinicios o preguntan por qué no han visto progreso todavía. Casi siempre hay un tipo que viene y dice “yo, he estado en esto por (ridícula cantidad de tiempo) y todavía no estoy curado, solo sigue así hermano”.
Bueno, agradezco sus comentarios, su comprensión y su aliento, pero esto en realidad es bastante desalentador para la mayoría de las personas: no ofrece una explicación de por qué no ven mejoras y también les hace pensar bien, mierda, mi reinicio tomará una eternidad. Hay dos cosas que me gustaría decirle a mi antiguo yo antes de que mi antiguo yo comience su reinicio:
- Cada reinicio es diferente, no hay forma de saber cuánto tiempo tomará, pero debes tomar al menos 60 días de orgasmo antes de O'ing. (mi racha más larga terminó siendo de 65, y ahora estoy curado, así que… sí)
- Recobra, vuelve a cablear, vuelve a cablear. Se acelerará las cosas.
Recaídas
Ah, sí. Guardé lo mejor para el final. La palabra temida: recaída.
Esto es lo que me diría a mí mismo y a cualquier otro reiniciador sobre las recaídas:
1. Usted probablemente recaerá.
Me debatí si debía o no decir esto porque no quiero que se convierta en una especie de "oh, bueno, él dijo que probablemente lo haré, mejor lo hago ahora y lo termino de una vez". No estoy tratando de darle una excusa para recaer, estoy tratando de ayudarlo a comprender que probablemente lo hará en algún momento.
Puede ser un atracón de una semana de PMO, o puede ser un vistazo rápido a una historia erótica. Sea lo que sea, probablemente retrocederá, pero también construirá carácter. Te ayudará a construir defensas contra las recaídas nuevamente. Te ayudará a entender que SÍ, realmente eres un ADICTO. Te motivará a hacerlo mejor la próxima vez. Para mí, tuve que recurrir varias veces, a cualquier cosa, desde la luz MO hasta los atracones de la PMO, antes de que realmente dijera joder, odio la pornografía. Entonces, lo más importante, además de no tener una recaída, es aprender de las recaídas que TU tienes.
2. ¿Cuánto tiempo te retrasará? Quién sabe. Esto es similar al tiempo que tardará mi reinicio en tomar una pregunta. Dependerá de qué tan mala fue la recaída, qué tan mala fue tu adicción en primer lugar, tu genética, tu actitud y mucho más. Solo levántate y sigue adelante.
Alcohol:
Sé que dije que la recaída sería mi último tema, bueno, creo que vale la pena mencionarlo.
He tenido algunas recaídas porque estaba borracho y decidí ver porno.
Ten cuidado con el alcohol.
Por último, pero no menos importante, tengo la intención de mantenerme activo en los foros.
Creo que es estúpido cuando las personas se curan y luego abandonan la comunidad que los ayudó a curarse para valerse por sí mismas. Todavía estaré aquí para responder a sus preguntas. O al menos, hacer lo mejor que pueda.
ENLACE - Estoy curado, esto es lo que aprendí
by Confundido
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