Así que llegué a 90 días en modo duro después de muchos intentos fallidos. Los primeros días de 45 fueron como el infierno, luego se hizo mucho más fácil. Necesita como 3 meses de tiempo para aprender un nuevo comportamiento. La dificultad no era abstenerse de mirar pornografía, la dificultad era abstenerse de masturbarse.
Después de 2 meses, realmente comienzas a tener erecciones sólidas nuevamente. Es un espectáculo tan bonito ver que todavía funciona como debería. En esos momentos todo lo que quieres es explotar, pero sabes que todo lo que te llevará es a la decepción. Últimamente he experimentado fantasías cada vez más fuertes sobre chicas reales, y también buenos sentimientos. No estoy seguro de si todavía son impulsos.
También experimento más claridad mental y menos depresión. Para mí es un proceso lento pero ascendente, que probablemente necesite al menos otros 3 meses sin PMO. Tengo dudas sobre darme un buen orgasmo en los próximos días sin porno.
ENLACE - Informe de 90 días
Unos días más temprano – La larga recuperación
Hola tios,
Me acabo de reunir con mi psiquiatra. Está especializado en todo el tema de la adicción a la pornografía y conoció a muchos clientes antes. Escuchó mi historia. Cuando le pregunté cuánto tardaría en recuperarse por completo, dijo que podría llevar años en el peor de los casos. Ese fue un mensaje que no esperaba escuchar, porque la mayoría de la gente aquí piensa que es cuestión de meses.
Creo que todo el desafío de 90-day puede malinterpretarse con bastante facilidad. Los días de 90 son solo un pequeño comienzo para muchos de nosotros, no el fin de una adicción que estuvo ahí durante tantos años.
Otro punto importante: muchos de nosotros estamos muy deprimidos, algunos incluso suicidas. Es un síntoma muy común del uso intensivo de la pornografía, por lo que no hay nada de qué preocuparse. Sin embargo, a veces una persona se vuelve adicta a la PMO porque está deprimida, no al revés. Si se encuentra en esa situación, necesita mucho más tratamiento, porque tiene una depresión subyacente. Ahí es cuando realmente tienes un problema.
Para muchos muchachos, dejar de fumar también eliminará la depresión.
DIA 168 (DESPUÉS)
ENLACE - Podría llevar años….
No para hacerte sentir mal, pero según un psiquiatra que acabo de conocer, podrían pasar años antes de que tu cerebro vuelva a funcionar con normalidad después de dejar la pornografía. Luego estoy hablando de adictos a los casos duros que se masturban varias veces al día durante años (alguien como yo: D). Para mí tiene sentido, porque tipos como Gabe Deem (conocido por yourbrainonporn.com) también necesitaban hasta un año o más para recuperarse por completo.
No solo estamos hablando del tiempo que necesita para que PIED desaparezca, sino también de la depresión, que es un efecto secundario común de la adicción a la pornografía ... Todavía no está del todo claro si la pornografía causa depresión o al revés. Yo diría que en mi caso la pornografía provocó la depresión.
Llevo casi medio año sin PMO ahora. Me siento mejor y definitivamente puedo decir que mis erecciones son cada semana más fuertes y mejores. Además, el deseo de ver pornografía casi se ha ido (¡esa es la mejor parte!). Pero psicológicamente aún queda un largo camino por recorrer. Los adictos a los casos difíciles han jodido su sistema de recompensas de tal manera que necesita una recuperación prolongada ...
Los veré en 6 meses para otro informe 😀
ACTUALIZAR - 300 días limpios!
Hola tios,
Introducción corta: adicto pesado por 10 años, fapping 10 veces al día por horas y horas. Se deprimió mucho durante esos años. ¿Cómo me siento ahora? Mas relajado. Pero debo admitir que todavía me siento muy deprimido de vez en cuando.
¿Cómo sé que me estoy recuperando? Lo siento en el cerebro. Es una sensación cálida y muy relajada. ¿Probablemente niveles más altos de dopamina o recableado cerebral? Se siente bien. Aunque la depresión no se ha ido ...
ACTUALIZAR - Informe para adictos a casos difíciles ...
Hay algunos temas muy populares sobre nofap y depresión. ¿Están vinculados entre sí? ¿Hay algún tipo de correlación? Esto es lo que tengo que decir al respecto:
Estuve muy deprimido durante diez años. Fapped varias veces al día durante horas. Llevo un año haciendo nofap y poco a poco va desapareciendo. Sentir felicidad de la nada a veces es una locura. Hace algunos años era imposible para mí encontrar trabajo, porque estaba tan deprimido que no podía soportar a las personas ni al estrés. No quería hablar con la gente porque estaba completamente insensible. Solo quería estar solo con mi computadora portátil. Eso ha ido mejorando bastante.
Pero recuerde, puede ser un proceso muy lento. Para mí lo es, y todavía no estoy completamente curado. Es simplemente una cuestión del cerebro. Puede curarse solo, pero cuando comenzaste a los 15/16 como yo, necesitará mucho tiempo. Mi cerebro simplemente dejó de producir dopamina para cosas como encontrar una novia o tener un trabajo. Es por eso que me sentiría muy ansioso / deprimido con las chicas / colegas. Es un sentimiento espantoso. Simplemente no quieres estar allí, sino solo en casa. Solo el porno me dio algo de alivio / felicidad, durante muy poco tiempo. Puede arruinar tu cerebro por completo de manera tan terrible que no puedes imaginar.
Algunas personas dicen que pasar al porno es solo un síntoma de depresión. Eso puede ser cierto. Todos tienen que averiguarlo por sí mismos. Para mí fue al revés. Mi depresión era un síntoma de PMO todos los días. Y esa depresión puede volverse bastante peligrosa, créeme. Así que estoy muy feliz de haber descubierto nofap / ybop. En casos extremos como el mío, puede salvar vidas. Y recuerde: nofap para mí sentí que no ayudó en absoluto. No hubo ningún progreso durante aproximadamente 9 meses. Ejemplo: la semana pasada fui al supermercado. Normalmente me sentiría un poco ansioso. Esta vez estaba experimentando una sensación de calor muy agradable en mi cabeza que duró horas. Créame, nofap ayuda, también después de 9 meses sin ningún progreso.
Creo que muchos chicos abandonan nofap porque piensan que no ayuda después de algunas semanas o meses. Comenzarán a ver pornografía nuevamente y pensarán que solo están deprimidos, así que ¿por qué no ver mucha pornografía entonces?
Pero cuando miraste pornografía durante años y años durante muchas horas al día, no se cura simplemente en unos meses o incluso en un año (aunque después de un año te sentirás mucho mejor). Tu cerebro tiene que cambiar su sistema de recompensas de la pornografía a cosas normales como el trabajo y aventuras sexuales locas con chicas reales en lugar de actores porno o prostitutas. Créame, esas cosas necesitan tiempo. En algunos casos mucho tiempo.
Todo tipo de cosas comenzarán a mejorar después de un tiempo. Para dar un ejemplo, el crecimiento general de mi cabello se ha acelerado dramáticamente. Normalmente, solo me afeitaría cada 10 días. Ya tengo que hacerlo cada 3/4 días ahora. También tengo mucho más vello en brazos y piernas ahora en lugares que nunca fueron cubiertos. Probablemente debido a una mejor producción de testosterona. Para mi es tan simple. La pornografía te jode de formas que no puedes imaginar.
Por supuesto, también tuve terribles PIED y PE. Esos ya se han ido bastante. También gané la mitad de una pulgada en tamaño de pene, lo cual tampoco está mal, pero no es muy importante para mí. No estoy seguro de si mi eyaculación precoz (EP) se ha curado o no, porque no he tenido relaciones sexuales en más de un año (y cuando tuve relaciones sexuales, fue principalmente con prostitutas).
Así que no te rindas. Esto es como recuperarse de una adicción grave al alcohol o las drogas. Fácilmente tardará un año o más en recuperarse por completo. Es por eso que soy un poco escéptico acerca de que todos estos tipos reporten grandes beneficios después de algunas semanas o incluso días. Probablemente no eran adictos en primer lugar, o simplemente tuvieron suerte de descubrir nofap relativamente rápido.
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