Parte de la información que proporcionaré puede parecer trivial o incluso irrelevante (siéntase libre de echarle un vistazo a lo que desee), pero con suerte, en su totalidad, conducirá a una representación más personal y detallada de quién soy, qué representar, y por qué estoy haciendo NoFap.
Aunque mi historia y mi viaje solo pueden pertenecerme objetivamente a mí, espero poder ofrecer esperanza a alguien que puede haber perdido todas las suyas. La certeza he perdido la mía muchas veces. No puedo decir que gané alguno de los llamados superpoderes. No puedo decir que mi vida haya mejorado mágicamente. Y no, no puedo decir que hago que las chicas caigan de rodillas con una sola mirada. Pero, ciertamente puedo decir que estoy un paso más cerca de la persona que siempre quise ser.
Información personal:
- Soy un hombre de 19 años que se especializa en neurociencia y estoy en el tercer año de la universidad.
- Tengo TDAH moderado-grave (decidí ir a vyvanse de forma regular recientemente, ya que los síntomas se volvieron demasiado difíciles de tratar en un entorno universitario).
- Ha lidiado con ansiedad severa social, hablante y general en el pasado. Actualmente, mi ansiedad solo se desencadena por situaciones extremadamente estresantes, un episodio de depresión o situaciones específicas con las que no me siento completamente cómodo.
- Han tenido episodios de depresión severa. El más reciente de los cuales duró desde septiembre hasta principios de marzo.
- Actualmente, en un semestre de brecha, finalmente trato de solucionarlo todo después de un episodio grave de depresión, ansiedad y el general que quiere superar la mayoría de mis problemas anteriores antes de que realmente comience a avanzar
- Bebedor pesado cuando está deprimido, de lo contrario solo beberá socialmente.
- Fumador intermitente (sin embargo, decidí dejar de fumar para siempre y estoy casi en un mes completo en este momento)
- Consumidores ocasionales de drogas recreativas (analgésicos, herbicidas y psicodélicos)
- No beba ningún tipo de refresco (salga de 4 hace meses)
- Bebe café de vez en cuando (solo fuerte, negro y turco)
- Físicamente: muy sano y activo.
- Cabello y aspecto: dos pulgares arriba.
- Vegetariano durante los últimos 3 años por razones éticas y ambientales. Evito los alimentos procesados y trato de cocinar casi todas mis comidas con ingredientes frescos.
- Sistema de creencias: anarco-individualista con fuertes inclinaciones capitalistas (muh Rothbard)
- Religión: jesista que es un teólogo agnóstico (creo que todos somos agnósticos en el núcleo) que está de acuerdo con muchas enseñanzas budistas. Mucho más espiritual que religioso.
- He estado meditando muy regularmente durante los últimos años 5-6.
- Escuche todo lo que sea musicalmente, pero entre sus favoritos están NMH, Pixies, Mac DeMarco, Paul Simon, Sly and the Family Stone, Pavement, The Magnetic Fields, Charles Mingus y Fantasy Rainbow (http://www.last.fm/user/Greatestmusic95 Probablemente irrelevante para todo esto, pero ¿por qué no?
- Los movimientos literarios favoritos incluyen Beatnik, la escuela de Nueva York y el Realismo Sucio. La novela favorita y el autor es Post Office de Charles Bukowski.
Información de la PMO:
- Comenzó PMO a la edad madura de 11
- Comenzó la PMO habitualmente casi de inmediato
- Comenzó la PMO de 1 a 3 veces al día, progresó lentamente a 2 a 5 veces al día y finalmente alcanzó su punto máximo de 4 a 10 veces al día en los últimos años.
- Mi registro para un día es probablemente algo más que 15
- Masturbado acerca de los tiempos de 12,000-15,000 en mi vida basado en mis cálculos
Información NoFap:
- Me he dado cuenta de que tengo un problema con la PMO poco después de comenzar con la PMO.
- Intentaría 10-20 veces al año para salir de la PMO de las edades 11-14
- Intentaría 5-10 veces al año para salir de la PMO de las edades de 15-17 (atribuyendo la caída debida a saber qué tan común es la PMO)
- No puedo precisar una cantidad numérica durante los últimos 2 años, pero había estado alternando constantemente entre intentar NoFap, recaer, perder la esperanza, volver a la forma antigua, tocar una especie de fondo y luego intentar NoFap una vez más.
Cosas que me ayudaron a detener la PMO.
- Un amigo cercano para hablar sobre todo esto.
- No se detenga en hitos arbitrarios, a pesar de que se siente bastante bien cuando los alcanza
- / r / NoFap
- Date cuenta de que solo tú puedes dejar cualquier adicción si lo haces por Al
Problemas que he encontrado debido a NoFap:
- Impíos impulsos a pajear de vez en cuando. Somos criaturas impulsadas por la testosterona, c'est la vie
- Demasiadas cajas de pañuelos que no necesito
- Demasiado tiempo en mi manos
Beneficios que he experimentado gracias a NoFap:
- Aunque estaba irritable, más deprimida y ansiosa al principio (días 14-21), mi nivel de referencia actual es definitivamente mejor de lo que solía ser (muh dopamina).
- No sentir la vergüenza de hacer constantemente el amor en tu mano mientras ves a los extraños salir. Cada. Soltero. Día.
- Estar un poco más cerca de tener un control total sobre mis acciones, sentimientos y vida. La PMO fue realmente una adicción que estoy agradecido de haber casi conquistado finalmente (no creo que nadie esté al 100% allí). Dejar de fumar fue pan comido en comparación con esto. Tomar atracones de opiáceos que durarían entre 1 y 2 semanas y alejarse y tomar un descanso era una broma en comparación con esto. Ocho largos años, pero creo que finalmente estoy aquí.
- Las boners aleatorias vuelven por primera vez en bastante tiempo. Debo tener en cuenta que mi libido siempre ha sido extremadamente alta y mantener una erección nunca ha sido un problema serio.
- Mentalmente me siento más claro. Me sentiría tan agotado después de una sesión de PMO pesada y larga. Una sesión podría durar 6 + horas.
Cómo seguí NoFap y las cosas que aprendí al respecto:
Durante los primeros 30 días aproximadamente, hice un esfuerzo descarado para evitar cualquier tipo de contenido sexual. Incluso mujeres completamente vestidas que de ninguna forma o forma estaban siendo sexualizadas. Esto significa que evité ciertos tableros en 4chan, imágenes de Facebook y básicamente cualquier cosa demasiado atractiva visualmente. Después de unos 30 días, me di cuenta de que la evasión descarada no es una solución a largo plazo. Si bien no busqué pornografía, fotos sexualmente agradables o cosas en esa vecindad general, no hice el mismo tipo de esfuerzo para evitar tales cosas a toda costa. Es probable que te topes con algo que encuentres atractivo en Internet y en la vida real, pero no creas que has reiniciado o perdido algún tipo de progreso cuando, no si lo haces. El punto en el que se sienta cómodo al ver algo sexual y seguir adelante, obviamente variará de persona a persona, pero es una parte vital para una recuperación completa.
Ahora, bordeando. Lo que hice, no lo clasificaría como ribete. Después de más de 30 días, decidí probar ocasionalmente mi erección, obviamente sin pornografía y sin fantasías. Esto consistiría en unos pocos gooood codazos para nunca más que unos pocos gooood segundos. Obviamente, no recomendaría esto a alguien que sienta que conduciría a una masturbación completa. Sin embargo, es bastante satisfactorio conquistar el aspecto mental de todo y poder ver dónde se encuentra con su erección.
Otro tema hablado que he visto son los sueños húmedos. Si mal no recuerdo, he tenido 5 sueños húmedos en los últimos 100 días. Todos ellos han sido provocados porque yo estaba en un sueño lúcido, decidí tener sexo y luego me desperté con un par de pantalones cortos con algunas de las cargas más grandes de mi vida. Si bien no he experimentado ningún contratiempo debido a esto, he leído sobre personas que se sienten como si hubieran reincidido, e incluso renunciar a una racha actual debido a esto. Su cuerpo está diseñado para descargar una carga de vez en cuando, no permita que una función corporal natural retrase la naturaleza principalmente psicológica de NoFap. UNA percibidas El revés no debería hacer retroceder todo el esfuerzo que ha realizado hasta ese momento.
¿Cómo salí de PMO para siempre?
Honestamente, dejar la PMO fue lo más difícil que hice en mi vida. No es que esta racha actual haya sido la más difícil que he hecho, pero más de 8 años de luchar con esto y finalmente conquistarlo ciertamente lo es. En mi opinión, la única forma en que alguien realmente puede dejar de fumar es por Usted y no dejar que un revés te haga retroceder completamente. No dejes que las publicaciones bien intencionadas de este foro te engañen. NoFap no es realmente un viaje de todo o nada, sucederán retrocesos. He fallado cientos de veces hasta que llegué aquí y nunca soñé que sería esta página.
Planes de futuro y palabras finales:
Aunque no se trata directamente de NoFap, se trata de superación personal. No se deje engañar y piense que el progreso y la mejora son lineales. Todo el mundo está destinado a sufrir contratiempos en la vida. Y en lo que respecta a NoFap, vea una recaída como un revés. Una recaída no es más que un revés a menos que dejes que sea algo más que eso. Un error no es excusa para otro y otro, y así sucesivamente. ¿No fueron mejores los momentos colectivos que llevaron al desliz que cuando un desliz era parte de su rutina diaria? Si no, quizás NoFap no sea para ti. Pero si esos momentos fueron, sigue adelante. Unos pasos adelante para un paso atrás, todavía es un progreso. Realmente les deseo a todos lo mejor y espero que algún día todos alcancen lo que se proponen.
ENLACE - Si puedo dejarlo, cualquiera puede. Un extenso y muy personal informe del día de 100.
by HamOnWhy
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