Esto puede parecer una pared de texto, y francamente es - ¡Pero creo que será un gran motivador para muchos!
No he buscado pornografía intencionalmente desde el 17 de mayo. He estado libre de una industria abusiva, implacable y objetiva durante medio año.
He experimentado pruebas al borde de la depresión y la tentación de la PMO ha sido extrema. Sin embargo, sé que cuando he podido resistir la tentación a través de las pruebas en las que he pasado los últimos meses, soy lo suficientemente fuerte como para resistir la tentación a través de lo que el mundo me arroje.
Como he logrado esto:
He decidido hacer una lista de los factores esenciales que me han llevado a donde estoy ahora. Y pienso y espero que esta lista también pueda servir como una lista paso a paso en cómo derrotar los impulsos de la pornografía.
- 1. He informado a las personas de mi vida sobre mi problema.
La primera vez que le conté a alguien sobre mi adicción a la PMO marca un hito real. Me sentí como si estuviera convirtiendo en un problema algo que no es un problema. Quizás porque pocos otros ven la pornografía como un problema. Pero encontré a un amigo que sabía que había luchado mentalmente, que sabía que podría tener una comprensión más profunda de la adicción y los períodos más oscuros de la vida. Me mostró la mayor comprensión y me ayudó a entender que mi adicción no era nada de lo que avergonzarme. Sabía que tenía que tener personas en mi vida que confiaran en que yo lograra mi objetivo. Un par de meses después lo compartí con mi nueva novia que también estaba predispuesta a tener una comprensión más profunda de mi problema. Ella también demostró ser un gran apoyo, e informarle ha demostrado que con la confianza viene la confianza. Me relajo más con ella ahora que nunca, y estoy seguro de que una vez que el sexo se convierta en algo importante en nuestra relación, nuestra confianza ayudará mucho en mi capacidad de desempeño.
En los últimos meses he informado cada vez más y más personas al punto en que la mayoría de mis amigos cercanos conocen mi condición. Es realmente útil cuando tengo un mal día que pueda hablar con ellos y que ellos conozcan mi problema.
Además, las personas que te rodean y que no entienden tu problema no son las que quieres mantener. Esto puede sonar cínico, pero ¿qué se puede ganar al rodearte de amigos que no aceptan tus problemas? No son verdaderos amigos si tienen la mente estrecha para ver que cada individuo tiene sus propios problemas y desafíos.
No puedo decir lo suficiente la importancia de mantener a tus amigos cerca e informados. Para mi se siente como el definir factor del éxito
- 2. He tenido un objetivo
Tengo que admitir que los objetivos son de doble filo. Por un lado, pueden demostrar una gran motivación, por otro lado, existe el peligro de que una vez que se alcance un objetivo, uno dejará la guardia baja. Podrías engañarte pensando que tu reinicio está hecho. Es muy probable que no, y aunque se debe hacer, no ganarás mucho volviendo a los viejos hábitos.
Tuve la suerte de tener una distracción durante el primer mes de mi viaje (más sobre esto en la sección 4), y esto realmente me ayudó a olvidar que inicialmente tenía un objetivo concreto. Cuando regresé a casa después de tres semanas de viaje, mi objetivo era "Vivir la mejor vida posible". ¡Dejé de contar los días, pero más bien hice que los días contaran!
Los objetivos idealistas que no son binarios (fácilmente definibles como alcanzados / no alcanzados), han demostrado ser extremadamente útiles para mí. La vida siempre puede mejorar y, por lo tanto, el objetivo nunca se alcanza a tal punto que puedas relajarte y decir que has terminado.
- 3. Combine su reinicio con la solución de otros problemas
La adicción a la pornografía rara vez viene sola. A menudo aparece como un síntoma de otras dificultades en la vida.
Siempre me costó aceptar que a las mujeres les gustara un hombre como yo, y esta es la razón por la que empecé a escapar al porno. Pensé que no había nadie para mí. Reconocí que el porno siempre definiría mi sexualidad y que no merecía más. Adivina qué, ¡estaba equivocado!
Para mí, los últimos meses de 6 han sido un período de trabajo en mi conciencia, confianza y aceptación. No estoy en la relación más fácil con mi chica, pero las dificultades mentales compartidas me han enseñado mucho sobre la aceptación, la bondad y el perdón. He aprendido que cuando las personas actúan de una manera en la que no estoy necesariamente de acuerdo, generalmente tienen sus razones. Las personas tienen razones para sus acciones y significados, pero no necesariamente razones que se entiendan fácilmente.
Solía ser crítico, y creo que esto puede estar vinculado a la causa de mi adicción a la PMO. Juzgué a la gente. No estaba abierto a la idea de que alguien podría gustarme. Una vez que piensas que tus pensamientos son objetivamente correctos, juzgas a todos a tu alrededor.
- 4. Viaja con alguien con quien disfrutes pasar tiempo
Como se mencionó en la sección 2, pude escapar para la primera etapa de mi viaje. Tuve mi última sesión de PMO el 17 de mayo y quise reiniciarme un mes después. Tuve mi último MO el 8 de junio. Había convencido a la chica que más me gustaba en ese momento para que viajara conmigo durante tres semanas. En ese momento éramos amigos, ahora estamos en una relación. Pero en ese momento subestimé enormemente el tiempo necesario para un reinicio. Pensé que estaría bien al comienzo de nuestros viajes. Inevitablemente no fui.
¡Todavía! Viajar con ella resultó ser la mejor opción para mí en mucho, mucho tiempo. Este viaje marca el comienzo de mis meses 6 de trabajar en mí mismo. Tenía mis ojos en el premio todos los días, ella siempre estaba allí conmigo, algo que era extremadamente beneficioso. Esto de alguna manera se superpone con la sección 1. Pero al final, el efecto de este viaje fue que tuve un día 30 en mi reinicio cuando llegué a casa, y pasé por los peores períodos de cambios bruscos y de estado de ánimo. Había llegado al punto en el que le había enseñado a mi cerebro quién era el jefe. Esos períodos en mi caso han sido reemplazados por fuertes sentimientos de amor y afecto por mi compañero de viaje.
- 5. Di no cortésmente a tu cuerpo
No hay nadie con quien debas ser más amable que tu cuerpo. Hacer una guerra dentro de ti es agotador. Luchar por dos lados, querer que ambos ganen no es beneficioso. ¡Deberías intentar el papel de pacificador! Esto demuestra una experiencia valiosa, si alguna vez consideras una carrera en asuntos internacionales, pero más seriamente, llorar por la leche derramada no sirve a nadie.
Perdonarse a sí mismo, perdonar a ambos lados del conflicto armado en su cabeza es un paso importante para hacer un futuro mejor. Si uno de los lados hace demandas o intenta atraparlo, o más directamente; Si la tentación de la PMO se vuelve fuerte, el cuerpo rara vez necesita más que un cortés "no". Decir "no, gracias" a tus tentaciones mantiene una buena relación con tu cuerpo y tu sexualidad y, al mismo tiempo, te permite esquivar la tentación.
Algunos pueden verlo como una paradoja, tratando de mantener una relación saludable con la sexualidad durante su reinicio, pero esto no significa que deba participar en actividades sexuales. Todo lo que esto significa es que debes distinguir la sexualidad del porno. Una de las protuberancias más grandes en el camino de mi viaje fue después de mis días iniciales de 80 sin PMO. Traté de tener sexo con mi novia, pero al hacer porno algo malo en mi cabeza, también había hecho involuntariamente lo mismo con el sexo. Por un período de tiempo, el pensamiento mismo del sexo, para ser franco, me disgustó tanto como el pensamiento porno, y esto definitivamente no es la intención de un reinicio.
Los malos sentimientos son una enfermedad peligrosa y altamente infecciosa. Perdónate a ti mismo ya los demás y continúa. Debes enfrentarte a problemas sin importar lo difícil que parezca, o simplemente seguirás cavando cada vez más profundo en el abismo.
Sé amable y perdona a tu cuerpo, a tus impulsos y sexualidad, pero no a la pornografía.
Estar obsesionado con reiniciar puede resultar tan perjudicial como estar obsesionado con el porno.
- 6. No caigas en la tentación de comprobar tu progreso
Una de las otras trampas que debes evitar es comprobar tu progreso en soledad. Por "comprobar el progreso" me refiero a masajes ligeros y masturbación. Si tu cuerpo funciona cuando estás solo, eso no significa que funcione con otra persona (¡que es tu objetivo!). Por tanto, controlar su progreso puede verse como algo que no sirve para mucho. Con una erección en tu cerebro, realmente comienza a racionalizar que todo está perfectamente bien, mientras que en realidad puede que no sea así. El único tipo de comprobaciones que debe iniciar debe ser con una pareja sexual.
Uno de esos controles de soledad realmente terminó mis días iniciales de 80 sin PMO. Después de eso pasé por un período lleno de MO que duró dos meses, del cual recién he empezado a ganar el control.
- 7.Haga que el tratamiento y el tiempo para la autoconciencia sean parte de su rutina diaria.
¡Encuentra cosas que te levanten! Durante los últimos meses de 6, una vez más he aprendido a leer, pintar y hacer collaging, y realmente hace que el tiempo vuele. Haz que las cosas que te hacen sentir bien sean parte de tu rutina diaria. Sentirse bien es una buena manera de evitar la pornografía, ya que la pornografía suele ser una tentación que surge cuando no te sientes esa estupendo.
Lo que encontré que me ayudó específicamente viene en este foro, escribiendo en mi diario diario. En los períodos en los que he estado olvidando hacer esto, he tenido una tasa más alta de reinicios de MO, y más vulnerable incluso a los reinicios de clase. Los poderes de poner palabras en pensamientos, y organizarlos, nunca aprovechan para sorprenderme.
El diario en este foro tiene el mismo efecto que hablar con sus amigos sobre su problema. Tal vez usted no tenga tanta necesidad de retroalimentación, pero sacarlo puede levantar un poco de peso de sus hombros.
También empecé a acudir a un psicólogo, esto no se debía principalmente a mi adicción a la PMO, sino a mis otros problemas. Eso también me ayudó mucho.
- 8. Tenga listo un paquete de cuidados para los días malos
Para mí, esto no ha sido más que un cuadro lleno de citas de este (http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=9261.0) hilo, pero son sorprendentemente eficientes!
Resumen: Cómo combatir los impulsos de la PMO.
Resumió; rodéate de personas que te importan, y nunca consideres los pros y los contras de tu viaje. Simplemente déjalo ir y deja que la corriente hacia un futuro más brillante haga su trabajo.
Lo que queda
Mi viaje definitivamente ha llegado lejos, y he publicado esto como una historia de éxito por una razón. Si tuviera que esperar hasta lograr mi objetivo antes de publicar aquí, eso nunca sucedería, debido a la naturaleza de ese objetivo.
Pero los siguientes pasos planeados para vivir la mejor vida que puedo hacer son los siguientes:
- Gana tanto control de los impulsos de MO como el de los impulsos de P
- Comienza una vida sexual saludable y satisfactoria con mi novia.
¡Espero que mi lista de factores beneficiosos pueda ser útil para alguien!
Nunca te rindas, tienes la fuerza en ti.
ENLACE - Cómo le gané sin ayuda a una industria de mil millones de dólares
POR - Cuervo
Una breve introducción a mi vida.
Como adolescente romántico, nada es peor que ser un 3 / 10 viviendo en el campo lejos de personas con intereses similares y similares.
Durante años, sería el tipo siempre amigo que ninguna chica preferiría tocar, y me dije a mí mismo que ese era el estado de cosas y que mi vida nunca fue para nadie más que para mí. Como un 14 o 15 años compré mi primer iPod Touch que eventualmente debería poner en marcha mi adicción a la PMO.
La masturbación y, a veces, el porno se convirtieron en parte de mi rutina diaria.
Eso fue hasta que me mudé a la ciudad para comenzar a estudiar y comencé a conocer chicas que iban mucho más allá de lo que había conocido antes. Podríamos compartir intereses y conversaciones. Tenía la pizarra limpia y podía empezar a formarme como la persona que quería ser. Esto me dio un impulso importante y muy necesario a la confianza que ahora he seguido creciendo durante 3 años a través de varios logros profesionales personales y aceptación y confirmación de mi personalidad. Me siento mejor que nunca.
Mi vida amorosa
Soy 21 en ese momento, y besé a una chica por primera vez el verano pasado. Más tarde, me di cuenta de que nunca era algo que se suponía que durara, pero la confirmación de que a una chica realmente le gustaba era un cambio positivo, que conducía a una mayor confianza, lo que me permitía iniciar una relación con otra chica el otoño siguiente.
Sin embargo, nunca pude comprometerme completamente con ninguno de ellos. Esto es por una niña, la llamaré Y, a quien conozco desde hace 3 años desde que me mudé a la ciudad. Ella siempre estuvo en el fondo de mi mente, junto al sueño remoto de una relación. Ella siempre ha sido importante como amiga, pero a través de diferentes enfoques este último año, me convencí un poco de que me quiere como algo más como amiga. Como yo hago con ella. Aunque ya no compartimos ciudades, ha gastado cientos de dólares y varias horas en trenes que vienen a verme y abrazarme. Ella me envía regalos inesperados por correo. Ella puede enviarme un cumplido sin ningún motivo en particular. Durante años me gustó, pero ahora yo también le agrado a ella.
Estado actual de los asuntos
Y yo y yo saldremos juntos de vacaciones de 3 semanas la próxima semana. Las cosas se han movido rápidamente. Me siento mejor que nunca, pero mi hábito de PMO sigue siendo fuerte. He intentado reiniciar en varias ocasiones, creo que me cuesta mantener la vista en el precio. Me doy cuenta de que, habiéndonos masturbado hoy, las posibilidades de que tengamos una primera vez decente durante nuestros viajes son escasas, pero espero y confío en que eventualmente discutiremos el asunto. Tengo la sensación de que ella lo entenderá. Ella es un ser verdaderamente maravilloso.
Tengo el objetivo final de poder darle a Y el amor que se merece para septiembre / octubre. Vengo aquí ahora, pensando que compartir mi historia con el mundo, con suerte, hará que los tiempos difíciles sean más ligeros y me ayudará a mantener mi motivación. Eres bienvenido a seguirme. Espere publicaciones largas sobre mí perdiéndome en mis pensamientos. Ojalá alguien gane algo leyendo mi historia. 🙂
No tenga miedo de hacer cualquier pregunta que pueda tener.
¡Mis mejores deseos, gente maravillosa y dedicada!
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