Como ha pasado exactamente un año, me gustaría compartir mis pensamientos internos sobre esta adicción, ya que es de esperar que pueda ser útil para alguien. Porque todos estamos aquí para ayudarnos unos a otros, ¿verdad?
En pocas palabras, quería cambiar algo en mi vida después de la ruptura con un gf de dos años. Los primeros cuatro meses fueron realmente asombrosos. No era un gran problema para mí, simplemente tomé la decisión de centrarme en mi vida y crear esta imagen de que la pornografía ni siquiera existe, por lo que no hay nada que moleste. Era algo que nunca había experimentado antes en mi vida. No toqué mis genitales en absoluto. Me sentí muy bien, tenía más confianza en mí misma, podía concentrarme fácilmente en mi estudio o durante las clases en mi universidad. En general, mi cerebro era mucho más brillante. Cada dos semanas más o menos, tenía sueños húmedos, lo cual era muy extraño para mí al principio, pero me acostumbré. Sabía que esta era la parte de la abstinencia. Puedo decir que estos fueron los mejores cuatro meses de mi vida en términos de autoestima y habilidades interpersonales. Incluso me inscribí en el gimnasio en febrero.
Pero luego en abril recayé. Descubrí que mi ex novia salió con este chico nuevo y me rendí al porno por primera vez. Primero de muchos como pronto resultó. Intenté escapar tanto de la realidad que no pude controlarme. Esa es la clave de toda adicción. Intentas escapar de la realidad. Cada vez que me decía que era la última vez, no lo era. Constantemente caía más y más profundamente en la red de la adicción. Sabía que era peor y peor, pero no podía controlarme. Era mi pequeño secreto que nadie conocía. Todavía era bastante extrovertido y salía mucho con amigos, pero no era lo mismo. Tenía menos confianza en mí misma y no podía mantener el contacto visual como solía hacerlo durante mis cuatro meses de abstinencia. En agosto terminé fapping al porno gay. Sí.
La adicción a la pornografía es el vórtice interminable de los desencadenantes que buscas para alimentar tu cerebro. Cuanto más hagas, menos disparadores te estimularán. No solo disparadores visuales, sino también físicos. Es por eso que a menudo me vengo sin erección. Mi cerebro se volvió tan insensible con los disparadores cada vez más difíciles. Me sentí como una mierda y realmente llegué al fondo.
Pero luego volví a encontrarme con mi ex novia en septiembre. Decidimos volver a estar juntos. Sabía que ya no podía hacerme daño y tenía que cambiarme por ella. Creo que ella es el mayor detonante para mí. Es un poco gracioso que en mi viaje todos los hitos, supongo, sean el resultado de algunos eventos externos. Para ser honesto, temí la posibilidad de no satisfacerla como amante. Observé el impacto negativo que había tenido la pornografía en mí y en mi sexualidad, y supe que tenía que detenerlo. Ella ha estado más abierta a la idea de tener relaciones sexuales desde que volvimos a estar juntos, así que sé que esto podría suceder en unos meses, así que quiero estar lista. Y sí, soy virgen y ella también. No me malinterpretes, no es que lo haga solo por ella, lo hago ante todo por mí mismo porque sé cuánto me beneficiaré por ello en mi vida cotidiana, no solo en la vida sexual potencial que pueda tener. empezar con mi novia.
En resumen, mis pensamientos son que debes evitar grandes altibajos para mantenerte equilibrado. Para mí, personalmente, este primer año de nofap fue como una montaña rusa. Ahora espero viajar por la llanura y sé que habrá muchas trampas en el camino. En estos días hay desnudez en todas partes, la vida pública está tan llena de sexo, así que tenemos que ser fuertes para no caer en ella. Sé que todos los días es una prueba.
Por último, pero no menos importante, lo que realmente me ayuda es una hoja de cálculo de Excel donde guardo todos mis datos y trato de mantener mis números muy, muy bajos, una masturbación sin porno por semana es lo máximo para mí. Encontré esto realmente, realmente útil. La abstinencia no es lo más importante en mi opinión, lo que realmente importa es reparar tu cerebro de los disparadores redundantes.
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