Estoy muy orgulloso de llegar a los 90 días. ¡Lo he hecho una vez antes, pero esta vez tengo un arma secreta para llevarme aún más lejos que me gustaría compartir con ustedes! Solía ser como muchos de ustedes, solo capaz de juntar una racha de unos pocos días. Con pura determinación, gradualmente obtuve rachas más largas. La pornografía parecía estar perdiendo el control sobre mí, pero luego, de repente, cuando estaba en un punto bajo, regresaba con una venganza, aparentemente más fuerte que nunca.
Pasando por el proceso de recuperación, así como educándome a mí mismo a través de los libros y este subreddit, he aprendido, sin embargo, que la determinación solo puede llegar hasta cierto punto. La clave para finalmente liberarse de esta adicción es, creo, centrar sus esfuerzos en mejorar usted mismo.
Al comprometerse en un viaje de superación personal, tiene una razón mucho mayor para mantenerse fuerte con NoFap. NoFap es solo uno, aunque es un elemento necesario para que usted se convierta en la mejor versión de sí mismo. NoFap no es un boleto de ida para todos los deseos de tu corazón. NoFap es un trampolín y un medio para ayudarlo a alcanzar sus verdaderos deseos internos. La pornografía actúa como una solución superficial a sus problemas, consumiendo su mente y brindándole alivio temporal. Comprometerse con el método NoFap le hace ver sus problemas por lo que son y, a largo plazo, no le deja otra opción más que enfrentarlos de frente.
“Considero más valiente al que vence sus deseos que al que vence a sus enemigos; porque la victoria más dura es sobre uno mismo ”-Aristóteles
No puedo decirte lo que debes hacer para convertirte en una mejor versión de ti mismo, pero puedo decirte lo que funcionó para mí:
1.) Primero y lo más importante es el compromiso con cada fibra de su cuerpo en este viaje. Tómese el tiempo para entender la importancia de este viaje. Convertirse en una mejor versión de ti mismo es la única forma garantizada de acercarte a alcanzar tus metas y deseos.
2.) Escribir un diario / diario ha sido un elemento crucial de mi desarrollo. En mi diario establezco metas, hago afirmaciones positivas, registros de gratitud y, a veces, simplemente dejo que mis pensamientos fluyan sobre el papel. Estas anécdotas e historias son realmente divertidas de volver atrás y leer. Mi diario me ayuda a ser responsable de mí mismo. Hay algo muy poderoso en tener tus pensamientos y deseos en papel, actúan como un acuerdo escrito contigo mismo. Cuando no logro alcanzar mis metas, me enojo y doblo mis esfuerzos para hacerlo mejor la próxima vez.
3.) Duchas frías por la mañana. Todos elogian los beneficios de las duchas frías y también por una buena razón. Me gusta pensar que es como sacar la parte más difícil del día, dejándome lista para enfrentar cualquier cosa que el día pueda arrojarme. Mi beneficio favorito es que me ayudan a mantenerme energizado durante todo el día, lo que me ayuda a hacer más para mejorar a mí mismo.
4.) Cree en ti mismo que puedes superar la adicción a las PMO. No fue hasta que realmente me quedé atrapado en tratar de mejorarme a mí mismo a diario que realmente comencé a creer que podía vencer esta adicción. A medida que me convierto en una versión más fuerte de mí mismo, mi confianza y autoestima han aumentado exponencialmente.
5.) Sal de tu zona de confort. Al salir continuamente de su zona de confort, las cosas que alguna vez fueron difíciles se volverán fáciles y esa es la única definición de crecimiento. La vida no se vuelve más fácil, te haces más fuerte.
6.) Ejercicio regular. A través de un régimen de ejercicio extenuante, puedo practicar salir de mi zona de confort con regularidad. ¡Mi confianza también ha aumentado enormemente! Hago un programa llamado Freeletics, lo que significa que no tengo que ir al gimnasio, es asequible y obtengo excelentes resultados.
7.) Escuche a la gente motivadora e inspiradora. Un hombre que siento que llegó a mi vida por una razón hace unos meses se llama Greg Strattner Jr. Honestamente, es el hombre más inspirador que he escuchado y no estaría donde estoy hoy sin él, ¡anima Greg! Mira su canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) Medita y relájate (correctamente). La meditación ayuda a canalizar sus pensamientos y deseos en acciones. Mi inspiración final que siento que debo reconocer es el músico Shane Cotee. La música de Shane me ha ayudado a mantener la calma y la tranquilidad en momentos de estrés y dolor y tengo una sensación abrumadora de que todo va a estar bien cuando escucho su música. Escúchalo si te parece que podría ser para ti: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
El viaje para convertirte en la mejor versión de ti mismo no es algo que deba tomarse a la ligera, pero es el camino que he elegido para mí y no hay vuelta atrás. Al igual que cuando le di una oportunidad a NoFap, me di cuenta de que no hay otra opción para mí, esto es algo que debo hacer. "Lo que un hombre puede ser, debe serlo" -Maslow
TL: DR Comience su viaje para convertirse en la mejor versión de sí mismo hoy si desea alcanzar sus deseos y mantenerse fuerte con NoFap.
Tengo 21 años y estoy en mi último año de Universidad. Hace unos años, comencé a tomar conciencia de cómo la PMO estaba afectando mi vida, tomando tiempo y teniendo tendencias compulsivas. ¡Busqué en Internet y encontré NoFap por suerte! ¡Me molesta que nadie te diga que el porno es malo, adictivo y peligroso! De hecho, estoy escribiendo mi disertación sobre los cambios en la personalidad y la transformación de las personas que abandonan la pornografía, en particular la comunidad NoFap.
ENLACE - 90 días NoFap - ¡Por qué este tiempo es diferente! Publicación larga pero con suerte útil
By Troffle24
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