Soy un hombre de 24 años, crecí en una familia realmente jodida, llena de narcóticos / psicópatas, tuve depresión desde que tengo memoria, fui abusada física, emocional, sexual, torturada, golpeada, hambrienta, lo que sea. . Tuve pensamientos suicidas, intenté suicidarme un par de veces, estuve en una relación abusiva / tóxica, tuve una vida social inexistente, sin ningún propósito en la vida, jugando videojuegos todo el día, fallando 7-8 veces al día o hasta que mi pene desapareciera entumecido, y eso duró años.
Hace 2 años, las cosas se fueron cuesta abajo, toqué fondo y con eso mi adicción a los juegos y al fapping llegó a su punto máximo, ya que esas cosas eran las únicas cosas que podían hacerme sentir una buena emoción. Hace aproximadamente 9 meses comencé la terapia, dejé la casa de mi madre, con quien tenía una relación realmente tóxica, fui al refugio de personas sin hogar y decidí con la ayuda de mi terapeuta comenzar a ser independiente y comenzar una nueva vida desde cero.
Estaba yendo a terapia, comencé a ir al gimnasio, comencé a leer, pero no estaba progresando mucho, porque todavía tenía sentimientos de mierda y la única forma de alejarlos era sacudirme, así que todavía estaba haciendo eso. Entonces, un día, estaba leyendo un artículo sobre el alcoholismo y cómo el alcohol se convierte en un método de afrontamiento, y me di cuenta de cómo eso se aplica a mi caso y de cómo es el mecanismo de afrontamiento, y que es destructivo. Lo siguiente que hice fue recordar un video sobre nofap, lo volví a ver, me encontré con este reddit y las publicaciones de la gente aquí y cómo nofap cambió sus vidas me motivó a emprender este viaje.
Empecé sin fap hace 5 meses, durante los primeros meses solía recaer cada 7 días, y con eso mi estado emocional iría en un ciclo sin fin: el primer día de nofap comienza con sentimientos de motivación, un sentido de compromiso y una promesa débil de no volver a fallar, después de un par de días empiezo a sentirme neutral, aparecen algunos beneficios, lo más importante es tener la mente clara y pensar con claridad, y eso obviamente me hizo ver cuán jodida era la vida que tenía y lo jodido que estaba, así que me sentiría deprimido como una mierda, lo siguiente que sé es que estoy viendo pornografía y fingiendo que los actores fingen follar por dinero, en una pantalla ... Me siento mejor, unos momentos después me arrepiento Peor aún, entonces me prometo a mí mismo no volver a fallar y ahí va el ciclo.
En mi tercer intento, sucedió lo mismo, pero esa vez acababa de hacerlo y me dije esta vez, no importa cuán deprimido me sienta, no voy a perder la paciencia, así que me siento mejor, de lo contrario solo voy para nunca escapar de ese ciclo. así que eso es lo que sucedió, realmente me sentí como una mierda durante 3 días, un día tuve que llamar a la línea de prevención del suicidio por lo malo que era.
Después de unos días, me sentí inusualmente mejor, la depresión se desvaneció por primera vez, los beneficios de la retención de semen comenzaron a aparecer, voz profunda, confianza, más sociable, la ansiedad social comenzó a volverse menos intensa, comencé a desempeñarme mejor en el En el gimnasio, los beneficios eran demasiados para contar.
Pero ya ves, ese no es el resultado de hacer nofap, al menos no para mí, fue el resultado de la arrogancia y la autoestima inflada, una sensación de orgullo después de no ver pornografía por primera vez. tomar el control, y si sabes algo acerca de la arrogancia, es que te lleva a uno a hacer una estúpida mierda, así que después de mis primeros 21 primeros días, abrí reddit, encontré una publicación de NSFW y me dije a mí mismo, qué patético, mira el tengo la cantidad de control que tengo, estoy seguro de que puedo mirar todo esto todo el día y ni siquiera pensar en fapping, así que lo siguiente que sabes es que estoy en reddit revisando cosas nsfw, las cosas se intensificaron y, como habrás adivinado, reincidido.
Me sentí tan jodidamente mal, me arrepentí tanto, me sentí muy decepcionado conmigo mismo. pero aprendí algo, y eso es no importa cuán mejor te haga sentir nofap, no importa cuán grande te sientas, no importa cuánto dure tu racha, NUNCA FUCKING RISK IT. Tomé un cuaderno, rasgué una página y dibujé un calendario de 90 días, que he estado marcando todos los días, pero no hice exactamente eso, al lado de ese calendario escribí los objetivos que quiero lograr al final de esos 90 días, y básicamente son para mejorar mi físico, mejorar mis habilidades sociales, tener amigos, leer al menos 3 libros y ahorrar dinero, y en el reverso de ese documento escribí mi estado en este momento, peso , ascensores, estatus social, todo, con la intención de compararme con ese viejo yo 90 días a partir de ese momento.
Desde ese día, he estado en el modo ultra difícil de Napa, sin contenido sexual, sin modelos de Instagram, sin mirar sexualmente a las chicas en la calle / gimnasio / escuela, sí, sin exponerme a nada que pueda excitarme sexualmente, tengo He estado yendo al gimnasio 4 veces a la semana, trabajando muy duro, he estado leyendo muchos artículos, investigando, me metí en clases de actuación, me obligué a salir de mi zona de confort y hacer lo que soy aterrorizado de hacer. Estoy en mi día 50, no me importa si crees que es poco tiempo, no es el momento lo que importa, es lo que haces durante ese tiempo.
Ahora, para la parte que la mayoría de ustedes quieren leer, los beneficios que obtuve al hacer Napa y mi opinión personal sobre ellos.
* Una mente clara: esto no es necesariamente un efecto directo de Nofap, es el resultado de no alejar sus problemas y mantener su mente ocupada con fapping, pornografía y cualquier otra adicción que uno pueda tener. es el resultado de tener tanto tiempo libre para que su cerebro comience a evaluar su estado actual, y eso es lo que lleva a las personas que están en un lugar de mierda a experimentar casi depresión al no hacer fap. y eso lo creas o no, es algo bueno, porque estar consciente de tus problemas y lo jodidos que están, es mucho mejor que alejarlos y vivir sin pensar, porque eso te empuja a hacer algo al respecto, o recaer y permanecer en el mismo ciclo cínico, y no sé sobre ti, pero solo tengo una oportunidad y una vida para aprovechar, y no voy a pasar esa rendición ante un sentimiento de tristeza y una necesidad de acariciarme para poder sentirme mejor y permanecer en mi zona de confort.
* voz profunda: que naturalmente proviene de la retención de semen, alcanza su punto máximo al séptimo día, y es cuando puede experimentar la mayoría de los efectos de la testosterona alta, y luego cae. pero, según mi experiencia, cuanto más tiempo retiene, más comienza a acumularse la retención de semen y permanece por más tiempo. Además, hablar claramente, tener una voz profunda, en mi opinión, es principalmente el resultado de la confianza en uno mismo, porque si no tienes nada de qué asustarte, y si estás seguro de ti mismo, si no tienes miedo de cómo otros reaccionan, entonces no tendrá problemas para hablar en voz alta, clara y expresarse como una persona segura.
* Confianza: Aquí necesito decir algo muy importante, NO ASOCIE TODOS LOS BENEFICIOS QUE OBTENGA AL HACER NOFAP AL ACTO DE NO HACER PMO O TENER LA TUERCA, sí, mantenerse alejado de la pornografía, especialmente si ha afectado su puntos de vista sobre el sexo y las personas, lo ayudarán a recuperarse de eso. Sí, no masturbarse con frecuencia, abstenerse de eso, la retención de semen, una buena nutrición, hacer ejercicio, tiene una buena oportunidad de curar su disfunción eréctil. Sí, la retención de semen aumentará su testosterona, ya que la reacción natural de su cuerpo a no enloquecer (también conocida como procreación, también conocida como una necesidad biológica), su cuerpo intenta mejorar físicamente, su apariencia, las hormonas se disparan, por lo que tiene una voz profunda, sus ganancias / el rendimiento del gimnasio aumenta, su piel mejora, su acné comienza a desaparecer, todo para que se vea como una persona lo suficientemente buena como para aparearse.
Pero cosas como la confianza, la ansiedad social, la depresión, la tristeza, la falta de habilidades sociales, Nofap NO CORREGIR, tiene que tratarse a través de otras cosas, TIENE QUE TRABAJAR EN ELLO, TIENE QUE DESEAR CAMBIAR COMO PERSONA Y CONVIÉRTETE EN UNA MEJOR VERSIÓN DE TI MISMO, así es como ganas confianza.
En mi experiencia, he ganado mucha experiencia simplemente estableciendo metas para mí mismo, desafiándome a lograr cosas, incluso metas tan pequeñas como decirme a mí mismo hoy. Voy a saludar a la primera persona que veo en la parada de autobús cuando Estoy en camino al gimnasio, hago eso y estoy como FUCK YES DUDE TÚ LO HICISTE, ahora la próxima vez saluda a dos personas. y así sucesivamente, y así me expongo a mi ansiedad social poco a poco, la derroto día a día y al mismo tiempo gano confianza.
Lo mismo ocurre con el gimnasio. Comencé con no más de 20 kg de peso muerto, cada semana me desafiaba a mí mismo a agregar 5-10 kg más, ahora puedo levantar 160 kilogramos, y a lo largo del viaje he ganado confianza probándome a mí mismo que puedo ser un mejor versión de mí mismo, dándome cuenta de que puedo lograr mucho más de lo que nunca pensé, y al mismo tiempo, ganar fuerza y obtener un mejor físico. Entonces, si combina pasos como estos en diferentes aspectos de su vida, junto con la lucha contra sus adicciones, obtendrá niveles de confianza piadosos.
Vida social: ha mejorado mucho, pero todo se debe a las cosas que mencioné en la sección de confianza, hacer nofap te da ese pequeño empujón que necesitas para comenzar a trabajar en ti mismo. Actualmente no tengo ningún problema para hablar con extraños, a veces me paraliza, pero siempre trato de esforzarme para hacerlo, tengo un par de amigos, con quienes tengo relaciones saludables, y tengo una cita este fin de semana, con un chica que me invitó a salir.
Libido, madera de la mañana, acto ...: pasé de tener una polla flácida a tener una polla que funcionaba normalmente, recibí madera de la mañana, me cagué mientras dormía / tomé una siesta, puedo excitarme sexualmente por lo menos cosas que tienen que ver con el sexo opuesto, básicamente estoy viviendo el meme pic tobillo.
Ganancias. gimnasio, pérdida de peso, fuerza, apariencia: comencé a ser un tipo de hombre de las cavernas delgado, gordo y sin hogar, ahora soy un tipo de aspecto decente que se cuida y siempre busca cosas que pueda mejorar. En cuanto al gimnasio, me estoy fortaleciendo sesión por sesión, solía tener lesiones y dolores cuando solía irme al gimnasio, ahora todas esas lesiones y dolores han desaparecido, me recupero más rápido, las ganancias son mucho más notables y puedo quedarme en camino con el programa de entrenamiento y nutrición y apegarme a mi consumo de calorías.
Las últimas cosas que quiero decir:
no cometas el error de pensar que solo sostener tu nuez te hará una mejor persona, es como decir que aguantes la mierda para que tomes todos los nutrientes de tu comida, es simplemente ridículo. te conviertes en una mejor versión de ti mismo al salir de tu zona de confort, de manera saludable, y exponiéndote a cosas que te hacen crecer, al igual que la forma en que los músculos crecen como resultado de estar bajo tensión, entonces la vida es solo una membresía en el gimnasio con un plan de cancelación realmente complicado (cita): puedes ser la persona que va allí, se mantiene constante hasta que obtienen el físico o las metas que desean, puedes ser la persona que va allí para pasar el tiempo y cuando se les pide que respondan, tengo malas genética, mi cuerpo no crece, soy débil, ustedes son mejores que yo, tengo mala suerte, o puede ser la persona que se rinde y abandona después de unos días, y eso es básicamente ser un cadáver vivo.
No te propongas un objetivo diario, si te funciona, entonces te deseo lo mejor, pero creo que la mejor manera de combatir cualquier adicción es combatirlo día a día, despertar una mañana, y simplemente dite a ti mismo que no voy a fallar hoy, si tienes ganas, mantente fiel a tu palabra, no me importa de dónde vienes, no me importa cuánto tiempo has sido adicto, no lo hago ' No importa cuán jodida sea tu vida, lo siento por ti, pero si no tomas el control y haces algo al respecto, nadie lo hará. recuerda eso y toma el control de tu vida, no dejes que una adicción dicte el curso de tu vida, no seas esclavo de algo que puedes controlar y abolir, podrías pensar que no puedes, pero confía en mí, tú leyendo esto, puedes, y lo harás, jodidamente hacerlo, no te veas como una víctima, no tengas la mentalidad de víctima, levántate, toma el control de tu vida y sé la persona que quieres ser.
y finalmente, no puedo enfatizar esto lo suficiente, NO FOLLAR EL BORDE, el borde es básicamente obtener un orgasmo y, por lo tanto, arruina todo el propósito de nofap, básicamente no estás haciendo nada por el borde, no estás lidiando con tu problema, y eso es aún peor que PMO, porque PMO está haciendo algo de lo que es consciente de que tiene malos efectos sobre usted y cómo lo está jodiendo, pero burlándose de mi amigo, ¿está pensando que está bien siempre que no lo haga, pero renuncias al hecho de que puedes estar viendo pornografía, puedes haber tenido una erección por mirar o pensar en algo sexual, renuncias a que sigues en la misma adicción,
no estás dejando que tu cerebro se recupere, y lo estás haciendo pensando que está bien, y eso es lo peor, porque no hay nada peor que estar inconscientemente jodido por algo que tu mente te está engañando para que pienses que está bien, no está bien, es lo peor que puede hacer, si va a estar al borde, también podría recaer y comenzar desde cero. pero sabes lo que es aún mejor, simplemente no te pongas nervioso en primer lugar y luches contra los impulsos, no me importa cómo luchas contra ellos, obviamente no reemplaces un mal hábito por uno peor, pero como dije, Me dediqué tanto a esto que tuve que llamar a la línea de prevención del suicidio para sentirme mejor, y preferí eso y soporté los horribles sentimientos por encima de los bordes o el fapping, no hay nada peor que eso, fapping o suicidio. si puedo hacerlo, puedes hacerlo
editar: mi objetivo actual es permanecer así hasta que tenga una relación real con una chica y no perder el tiempo hasta que tenga una relación sexual real, podría llevarme un mes, podría llevarme una década, no me importa, lo hare
ENLACE - Mi experiencia / beneficios haciendo NoFap (largo pero DEBE leer)
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