Así que publiqué un hilo hace 3 días sobre que finalmente me curé de PIED y lo increíble que se siente, etc. Muchos de ustedes probablemente se estarán preguntando si hice algo más durante el período de recuperación que ayudó a acelerarlo y mostrar mejores resultados, así que pensé que Me adentraría en él, ¡simple y directo al grano!
- Horario - Como dije en mi publicación anterior, lo principal que me ayudó a recuperarme fue darle tiempo. Darle mientras sea necesario. No hay un período de tiempo específico ya que difiere de cada persona. No recaiga (y si lo hace, manténgase fuerte y comience de nuevo. Lo hice varias veces.
- El Ejercicio - Comencé a correr todos los días durante 20 minutos durante aproximadamente una semana y media y luego paré porque, no voy a mentir, odio el cardio. Encontré una alternativa que yo disfrutando y lo he estado haciendo desde entonces. Boxeo. He boxeado y entrenado todos los días durante los últimos 80 días más o menos.
- Duchas frias - Empecé a tomar duchas frías casi todos los días. Solo una ducha fría rápida de 30 a 60 segundos.
- Meditación: no tienes que hacer una pose de yoga en una sesión de meditación de 30 a 60 minutos todos los días. Medité durante 10-20 minutos durante unos días. Ahora solo trato de relajar mi mente y respirar. Siempre respira adecuadamente y en todo tu cuerpo.
- Fitness - Empecé a tomar L-Citrulina, Panax Ginseng Coreano, Complejo de Vitamina B (que contiene B-6), Ginkgo Biloba.
- Pasatiempos - Manténgase ocupado tanto como pueda. No te sientes en tu habitación durante horas sin hacer nada. Deja tu trasero holgazán y mantente activo. Elija un pasatiempo y agréguelo a su rutina. (Encontré Sudoku ser muy útil ya que mantiene tu cerebro en marcha. Lo juego cada mañana antes del trabajo).
Cosas a evitar:
- NO ceder a las tentaciones
- NO mire fotos o videos de cualquier tipo que puedan llevar a una recaída (todos sabemos cuáles son los modelos de Instagram, películas sugerentes y videos musicales, etc.)
- NO ceder a la depresión
- NO darse por vencido o pensar que es un caso desesperado
- NO ser perezoso
- NO ser duro contigo mismo
Realmente es más simple de lo que parece. Solo no te rindas.
Si tienen alguna pregunta o desean detalles específicos, POR FAVOR, no dude en contactarme o comentar aquí. Estoy más que feliz de ayudar.
Quiero ver a cada uno de ustedes curado, ¿de acuerdo?
PODEMOS HACER ESTO LO PROMETO. ¡¡¡VAMOS A F * CKING GO !!!
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