Edad 26: más confianza y autoestima, más concentrado, menos distraído. La niebla mental es mínima o inexistente.

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Asi que aqui esta. Finalmente pasé 90 días. No me siento tan especial. Diablos, se siente bastante normal. Y ese es el punto: esta es la nueva normalidad. Algunas mejoras y logros [y consejos útiles]:

Más confianza y autoestima. No más culpa. No tiene problemas para mirar a los ojos a alguien, puede comenzar a hablar con casi cualquier persona.

  • Más enfocado, menos distraído fácilmente. Puede dedicar más atención a las tareas a la mano. La niebla cerebral es mínima o inexistente.
  • Dedicar menos tiempo a los videojuegos y más tiempo a leer libros, escribir, hacer obras de arte, etc. Sentirse más creativo, más abierto a los desafíos y aprender cosas nuevas.
  • Han eliminado Instagram. Probablemente la mejor elección que hice en NoFap. Se ha eliminado un gran drenaje de mi atención.
  • Finalmente, me comprometí a escribir la novela de fantasía que empecé en 2015 y progresé más en los últimos tres meses que en todo 2017.
  • Redujo mi ingesta de azúcar. Beber más agua.

De todas formas. Estas son las tres lecciones más importantes que he aprendido en mi viaje hasta ahora. Espero que ayuden a algunos de ustedes con el suyo.

1. Lucha más inteligente, no más duro.

Imagínese dos ejércitos. El ejército rojo es enorme, feroz y enrojecido por la victoria. El ejército azul es más pequeño, tiene menos experiencia y casi se mea de miedo. Se enfrentan con valentía a la carga del ejército rojo de frente. Quizás sobreviven una ronda o dos. Pero tarde o temprano, están aplastados.

Esto es lo que sucede cuando intenta combatir los impulsos solo con la fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad es un recurso finito. Se acaba, especialmente cuando está cansado, estresado, etc. Tarde o temprano, el impulso lo abruma. Aprendí esto por las malas.

Para ganar, no puedes dejar que el ejército azul permanezca en el campo de batalla. Utilice el terreno a su favor. Consiga un mejor equipo. Fortalece la moral. Reúna nuevos reclutas y entrenelos como el infierno. Contrarresta las tácticas del ejército rojo con las tuyas.

En otras palabras, lucha de forma más inteligente. Deja tu teléfono; use la computadora portátil en un lugar público. Sal de la casa. Sal a dar largos paseos por la naturaleza. Rutina de ejercicio. Adopta nuevos pasatiempos o reaviva los viejos. Lee más libros. Meditar. Socializar. Aprender. Reconozca sus propios factores desencadenantes y diviértase en consecuencia. Sobre todo, manténgase ocupado. No se limite a soportar su energía sexual; Aprovecharlo.

El objetivo no es derrotar al ejército rojo, sino dominarlo. Termina la guerra dentro de ti. Entonces podrás conquistar el mundo con el poder de Rojo y Azul combinados.

2. Usa el poder del hábito.

En marzo, dejé las bebidas dulces para la Cuaresma. Antes tenía uno casi todos los días, siempre me decía que lo cortara y nunca lo hacía. Hasta ahora.

Fue sorprendentemente fácil. No podía creer que me hubiera resultado tan difícil dejarlo. La mayor parte del tiempo ni siquiera pensaba en lo que estaba renunciando. Sentí que podía seguir bebiendo agua indefinidamente.

Luego, cuando pasaron los 40 días, tomé mi té con leche favorito, solo para ver qué pasaba. Estaba bien, pero todavía no vi la apelación.

Al día siguiente pensé, qué diablos. Tomemos otro.

Puedes ver a dónde va esto.

De repente, mi cerebro me golpeó con todas estas excusas. Había sido un día largo, necesitaba un estímulo, lo merecía, etc. Luché por discutir, cuando antes había sido tan fácil. Simplemente me dije a mí mismo que no. Después de una semana comprendí que me había sentido mejor. sin el té con leche, y volvió a beber agua. Ahora me permito alguna indulgencia ocasional, pero eso es todo.

Esta es la razón por la cual construir la racha es tan importante, y posiblemente la base de la autodisciplina. Tenemos que acostumbrarnos a decirnos que no, hasta que podamos hacerlo. sin pensar. Cualquier otra cosa desgasta nuestra fuerza de voluntad. No tengo que sermonearme sobre higiene dental todas las noches. Me lavo los dientes, fin de la historia.

No creas que puedes volver al porno, que hiciste tu tiempo y ahora puedes 'controlarlo'. Terminarás justo donde comenzaste. Desarrolle el hábito y manténgalo.

3. Reconocer la diferencia entre querer y necesitar.

He eliminado Instagram hace unas semanas. En ese momento, entré en pánico. Sentí que estaba renunciando a algo de importancia crítica; algo que yo necesitaba.

Pero no lo necesitaba. Solo pensé que lo hice.

No hace mucho, realmente creía que todos eran como yo: secretamente teniendo pensamientos clasificados como X y actuando sobre ellos. Porque, ¿cómo podrían no serlo? No podría vivir sin PMO, entonces, ¿cómo podrían ellos?

Resulta que podemos vivir sin mucho.

Comida chatarra, pornografía, gustos y upvotes. Nosotros quieres estas cosas; es biológico. Estamos programados para querer dulzura, sexo, aprobación. Pero estas variantes modernas abruman nuestros sentidos y secuestran el sistema de recompensas, haciéndonos creer que estamos obteniendo todo lo que siempre quisimos, cuando la verdad es que son solo simulaciones huecas.

Y no podemos decirlo. Para un adicto, la línea entre el deseo y la necesidad es indistinguible. Sabemos que no es saludable, no es natural, no es satisfactorio. Pero creemos honestamente que necesitamos todo aquello a lo que somos adictos.

Estoy aquí para decirte que eso no es cierto. No necesitas porno. No necesitas masturbarte. Quieres estas cosas, seguro. Pero, ¿realmente los necesita en su vida?

Ríndete y averigua.

NoFap no me ha convertido en un dios del sexo o alguna otra mierda. Sigo siendo yo mismo, solo una mejor versión de mí mismo. Creo que eso es algo a lo que todos podemos aspirar.

Resumiré esto con la sabiduría de Brandon Sanderson. ¿Cuál es el paso más importante que puede dar un hombre?

El siguiente.

¿Sabes qué? Aquí hay algunos Todo el tiempo bajo celebrar.

Lo más importante, esto es sólo el comienzo.

Mantente fuerte, todos. Un día a la vez.

ENLACE - Día 90 - 3 formas de cambiar tu vida

by walksintwilightX1


INFORME ANTERIOR Día 30 - Ahora puedo mirar a la gente a los ojos.

Creo que muchas de las "superpotencias" de las que habla la gente son en realidad todos nosotros finalmente convirtiéndonos en seres humanos normales, seguros de sí mismos y no pervertidos. Tengo 26 años, trabajo fijo, no estoy en ninguna clase en este momento. No estoy hablando de andar sonriendo horriblemente a cada chica que conozco. Eso sería raro. Lo que quiero decir es el contacto visual seguido de una sonrisa natural en el momento.

Antes de NoFap, me habría sentido muy incómodo e inseguro sobre un lenguaje corporal como este. Ahora siento que se está volviendo instintivo.

Debo señalar que esto NO se debe solo a NoFap. Mi trabajo implica tratar con el público, así que tengo mucha práctica simplemente hablando con personas que no conozco. (Y todavía me siento incómodo). Pero la nueva confianza es definitivamente NoFap.

Es una diferencia sutil, pero está ahí. Cuando me encuentro con los ojos de alguien, ya no siento la necesidad inmediata de apartar la mirada. La mayor parte del tiempo, la otra persona mira hacia otro lado primero. Esto es nuevo.

Y sí, eso incluye a las chicas. Ha habido un par de veces en las que me encontré con los ojos de una linda chica y sonreí, y ella me devolvió la sonrisa, sin apartar la mirada tampoco. Me siento más cómodo mostrando mi interés, más seguro.

Ya no me siento inferior.

Depende de mi estado de ánimo y de las circunstancias, pero definitivamente está emergiendo una fuerza interior que no estaba allí antes.

Mantente fuerte, hermanos. Un día a la vez.