Nuevo aquí, estado al acecho durante los últimos meses, y hoy tengo 90 días libres de PMO. Quería compartir mi historia y, con suerte, dar esperanza a otras personas, al igual que los cientos de publicaciones que he leído y que me ayudaron a superar esto. Lo siento por una publicación larga.
Tengo 33 años, soy hombre y descubrí la PMO alrededor de los 13/14 años. PMO se convirtió en un elemento básico en mi vida, principalmente intermitente al principio, pero finalmente se convirtió en un "hábito" diario. Mi "hábito" era solo alrededor de 30 minutos de P casi todos los días, una vez al día era todo lo que necesitaba, SI pudiera. Hubo muchos días, a veces hasta una o dos semanas seguidas, en los que no pude hacer mi tarea diaria. Nunca pensé que tenía un problema, como siempre me decía a mí mismo, “bueno, llevo una semana sin él”, pero nunca me di cuenta de que me estaba destrozando el cerebro.
Recuerdo la primera vez que tuve sexo, alrededor de los 18 años. Ni siquiera terminé, ni siquiera me sentí bien. Pensé que era raro. Desde entonces, con ex novias o aventuras de una noche, rara vez terminaba, y podía ir por MUCHO tiempo, básicamente hasta que me cansaba o me pedían que parara. Llegué al punto en que si quería terminar, tenía que entrar en mi mente e imaginarme viendo a P. Dejé de despertarme con erecciones, a veces ni siquiera podía tener una mientras estaba sexualmente activa. Sabía que no estaba bien, pero no detuve la PMO, ya que no sabía el daño que estaba haciendo o había hecho. Para mí se sintió bien, casi como un breve escape de la realidad o algo así.
PMO finalmente se había convertido en algo que sentía que necesitaba hacer para pasar el día. Siempre estaría pensando en cuándo podría o debería hacerlo. A veces incluso estaba en algún lugar como el trabajo o en el gimnasio y ya estaba planeando cuándo lo haría, a qué sitio iría o qué buscaría. No entendí hasta ahora lo patético que era este comportamiento, aunque me lo guardé para mí.
Hace casi un año, comencé a ver anuncios de video en Youtube, publicaciones aleatorias en las redes sociales, etc., acerca de que la P es mala para el cerebro. Tenía curiosidad, pero no lo investigué, ya que no pensé que me estaba afectando. (Holaaaa, bandera roja). Mi novia actual descubrió que había estado viendo P en un iPad que compartimos (supongo que olvidé borrar el historial ese día, ¡ups!). Ella me confrontó al respecto, tuvimos una gran pelea y le admití que tenía un problema con PMO, y ella me dijo que era ella o P. Frustrado, no queriendo perder mi relación, dije bien, renunciaré... es más fácil decirlo que hacerlo.
La primera semana fue fácil, luego comencé a tener ansiedad, depresión, niebla mental, etc., era malo y no lo entendía, como nunca antes me había pasado en la vida. Acababa de superar un caso grave de Covid y atribuí mis síntomas a ser un derivado de Covid, diablos, incluso mi médico pensó lo mismo. Casi renuncio a un puesto que tengo en un trabajo que amo, tuve pensamientos oscuros que nunca antes había tenido, no entendía qué diablos estaba pasando. Después de aproximadamente 2 o 3 semanas, comencé con PMO nuevamente, esta vez siendo mejor para ocultárselo a mi novia. Me ayudó a sentirme mejor, y fue entonces cuando comencé a darme cuenta de que tal vez debería parar, pero seguí adelante. Esto duró probablemente 6 meses, hasta febrero pasado, cuando un día terminaría la PMO y me sentiría asqueroso. Entonces supe que necesitaba cambiar. Entré a Google, encontré esta página junto con muchas otras y finalmente entendí que no tenía un hábito, tenía una adicción y necesitaba dejar de fumar.
Me fijé una meta de 90 días, la cantidad típica para la mayoría de las personas. Este fue mi viaje de 90 días:
Días 1-7: Fácil, estaba decidido.
Días 8-14: niebla mental intensa, ansiedad intensa, depresión leve, impulsos terribles. Esperaba esto, así que fue más fácil superarlo. Terrible línea plana también.
Días 15-40: Empecé a sentirme bien, mi novia notó que estaba más feliz. Todavía estaba ansioso, tenía algo de depresión aquí y allá, pero finalmente comencé a no pensar tanto en la PMO. Tuve sexo con mi novia por primera vez desde que dejó de fumar (sé que algunos no estarán de acuerdo) y probablemente fue el mejor y más corto (risas) sexo que he tenido.
Días 41-50: La ansiedad volvió MAL, la depresión apareció de nuevo, luché mucho y tuve algunos impulsos malos, pero sabía que tenía que superarlo. Ligera línea plana de nuevo.
Días 51-80: Me sentí increíble, rara vez me ponía ansiosa, casi nunca estaba deprimida, siempre estaba súper feliz, dejé de ser floja y siempre quería estar ocupada haciendo algo. Demonios, incluso finalmente comencé a despertarme con madera matutina nuevamente.
Días 81-90: esta fue, con mucho, la mejor racha de la historia. Estaba tan feliz, PMO casi nunca se me pasó por la cabeza. ¡Sabía que me estaba acercando a mi meta de 90 días y me sentí tan realizada! También me recordé a mí mismo que no debía dejar que el día 90 fuera un efecto placebo, y que necesitaba seguir así más allá de los 90 días.
¡90 dias! ¡90 días libres de los males de PMO! Algunos días me pongo triste, pensando que desperdicié años de mi vida con PMO, pero todavía estoy muy agradecido por este sitio web y muchos otros. El hecho de que llegué a los 90 días no significa que haya terminado. Quiero seguir adelante, disfruto este sentimiento, disfruto sabiendo que vencí a un monstruo que había crecido dentro de mí durante años y que nunca entendí.
Si estás leyendo esto y estás luchando, no te rindas. Puedes, y lo harás, conquistar esto.
Vas a tener esos días malos, como yo los tuve entre los días 40 y 50. Este foro recibía una gran ayuda cada vez que tenía un mal día y veía que no era el único que tuvo problemas a la mitad de los primeros 90 días. Leer las historias de éxito de otros me ayudó mucho. Debe comprender que está reconectando su cerebro de años y años de basura, llevará tiempo. Solo sé que esto puede no ser una solución completa para cualquier ansiedad / depresión, todavía sé que lo tendré aquí y allá porque así es la vida, ¡pero no es tan malo como lo era antes!
Gracias por escuchar mi historia y gracias por esta increíble comunidad.
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