Hola todos,
Hoy es un día importante para mí porque llegué a los 30 días sin PMO (el desafío es PM, pero en realidad no tengo novia y no me interesa el sexo ocasional, así que ... no PMO), así que escribo esta publicación para les doy las gracias, para compartir con ustedes mis sentimientos y esta pequeña (pero significativa para mí) parte de mi historia.
He tenido algunos momentos difíciles en estos 30 días, especialmente a mitad de camino y en los últimos días, pero tuve éxito, así que creo que es útil hacer un informe de cómo me siento después de un mes limpio.
No siento que tenga “superpoderes”, pero me siento más creativo, tengo más ideas (por ejemplo, sobre marketing para mi negocio) y tengo una visión más clara de la realidad. Me encontré más social (¡no social en la web, social en la vida real!), Escucho más atentamente a los demás y me interesan más los amigos, y también más tolerante. Noté que mi tiempo se pasa mejor (leyendo, estudiando, tocando música, quedándome con amigos) y esto me levanta el ánimo.
Mi voluntad es más fuerte: inicialmente este desafío parecía realmente difícil, casi imposible, y mi soledad era un gran problema para mí, pero ahora han cambiado de tamaño, son más pequeños. Muchas cosas todavía parecen grandes e inalcanzables (lo explicaré más adelante), pero si me equivoqué en algunas cosas, ¡puede que también me equivoque en otras!
Una de las cosas que creo que más me está ayudando es compartir mis sentimientos sobre mi problema con los demás y escuchar cómo se sienten los demás, y es una sensación realmente aliviadora cuando alguien se siente como tú. En enero, tuve una charla con una amiga recientemente conocida y ella me habló de su adicción a la heroína, así que le hablé de la mía al porno. Fue la primera vez que le revelé este secreto a alguien. Hablamos de nuestros problemas, compartimos experiencias y sentimientos, algunas cosas son realmente diferentes pero otras son iguales. Ella está limpia desde hace un año, luchando su guerra con determinación. Encontré una amiga en ella (nunca la consideré para el romance porque es mucho más joven que yo), esto me está ayudando mucho. Y encontré a mucha gente peleando batallas como la mía aquí en NoFap, algunas publicaciones que leí aquí han sido significativas, así que gracias por estar aquí.
La soledad es un gran peso sobre mis hombros, ha sido una de las cosas que en el último año a menudo me empujó a PMO. El pensamiento obsesivo se había convertido en algo habitual para mí, muchas veces al día imaginaba, soñaba despierto con una novia, situaciones, romances, especialmente antes de dormir, cuando mi soledad parecía golpear más fuerte. En la primera semana de mi desafío de 30 días, sentí que estos pensamientos eran peligrosos porque fácilmente podrían llevarme a volver a la PM, así que decidí intentar detenerlos también. Es muy difícil cambiar esto, porque se ha convertido en un hábito, pero cada vez que puedo evitarlo siento más energía disponible para hacer otras cosas, y veo claro, estaba desperdiciando esas energías en pensamientos obsesivos. . Creía que esos pensamientos calmaban mi soledad, pero ahora veo que solo me cuestan mucha energía, y no me devuelven nada más que ilusiones. Todavía estoy luchando con esto, a menudo me encuentro pensando, pero esto sucede cada vez con menos frecuencia, y cuando sucede, cada vez soy más capaz de detenerlo y concentrarme en otra cosa. Mientras escribo antes, muchas cosas todavía parecen grandes y difíciles de cambiar, y esta es una de ellas, pero estoy trabajando en ello.
Otras dos cosas que quiero agregar como compromisos para los próximos meses son mantener mi apartamento ordenado y limpio (estoy un poco desordenado y, además, hay algunos trabajos menores que debo hacer para arreglar mi casa que sigo posponiendo, debo hacer estos) y regularizar mi práctica deportiva. Hago ejercicios a menudo, pero sigo siendo discontinuo y quiero intentar ser más disciplinado en estas dos cosas.
En enero me uní a un grupo de meditación, porque pensé que podía ayudarme de alguna manera, y descubrí que me puede ayudar de muchas maneras. Supongo que no es igual para todos, pero para mí funciona realmente bien. Todavía es difícil concentrarse, liberar la mente de los pensamientos, pero en este tipo de meditación (Sumarah) lo más importante es aceptarse a sí mismo en ese momento, no forzando a su mente a hacer algo, sino guiando suavemente su mente y escuchando. la parte interior de ti mismo. Y estoy aprendiendo mucho de esto, explorando mi soledad, mis miedos, mis deseos, conociéndome mejor. Y cuanto más me conozco, más me agrado. Esto me asombró y me pregunto qué me queda por descubrir. No es solo oro, todavía hay mucho barro dentro de mí por el que tengo que bucear, pero ya estoy acostumbrado a sentirme frustrado, ya sabes, así que esto no me asusta. Y la belleza que encontré dentro seguramente valió la pena el esfuerzo.
La meditación también me guió a redescubrir mi contacto con la naturaleza. Cuando era niño, antes de que el porno llegara a mi vida, me encantaba estar en la naturaleza, mis padres a menudo me llevaban a montañas, lagos, costas, me daban la oportunidad de sentir que soy parte de esta belleza. Luego comencé a encerrarme en PMO, perdiendo mi contacto con la realidad, con el regalo de la vida, con la naturaleza. En el último mes fui a la montaña todos los fines de semana libres que tuve, con algunos amigos, y me sentí como cuando era niño, sintiendo el agarre de mis manos en las rocas, el viento en mi cara, disfrutando de la paz y el silencio de lugares lejos de la prisa, apreciando la complejidad de los árboles y observando el vuelo de un halcón. Creo que somos parte de esta belleza, y que esta belleza es parte de nosotros, resuena con algo profundo dentro de nosotros porque somos similares.
Una última cosa que quiero escribir es una cita. Empecé a leer algunos libros que compré hace un tiempo pero nunca leí, y uno de ellos (Healing Anger - Dalai Lama) me ha sido realmente útil para entender una parte de mis preocupaciones e ira. En este libro encontré una frase que me ayudó mucho, y quiero compartirla:
“¿Por qué estar descontento por algo si puedes cambiarlo? Y si no puedes, ¿cómo te ayudará ser infeliz?
Siento que esta frase me dice: no te preocupes, puedes cambiar.
Y en esas meditaciones, algo dentro de mí me decía lo mismo.
Y esas rocas debajo de mis manos me dijeron lo mismo.
Y ese amigo, y NoFap, y estos 30 días ... muchas cosas hermosas, hechos y personas me dicen lo mismo: puedes cambiar.
Entonces, cambiemos.
Estoy en el día 31, gané una batalla, listo para el próximo: 90 días sin PM.
¡Gracias por leer mis palabras, mantén la guardia alta y sigue!
Los consejos y comentarios son siempre bienvenidos.
Ps English no es mi primer idioma, disculpe los errores de escritura
ENLACE - 30 días sin PM (O), una batalla ganada.
by italiano82
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