Estoy aquí para decirles que vale la pena. No te voy a molestar con mi historia de adicción, creo que es muy similar a la tuya. La cuestión es que no sabía que tenía una salida para esto, a decir verdad, no sabía que estaba perdido en primer lugar. Desde que recuerdo tener una erección me masturbaba. Y después de internet llegó, boom. Me enganché.
Pero déjame contarte algunas cosas que podrían ser similares y también diferentes de otras historias.
1- Cada uno de ustedes sufrirá en diferentes grados. Durante mis primeros días con 3 estaba emocionada, era un reto no ver pornografía ni masturbarme.
Pero el sentimiento de emoción pronto desapareció. Me enojé. Me hice mal genio. Yo era un toro furioso. Déjame decirte que es normal. Es parte de tu proceso.
2- El sentimiento de ira era algo que no esperaba. Lo leí, pero no pensé que iba a ser así. Siempre fui muy centrada y pacífica. Habiendo dicho eso, traté de pensar por qué estaba enojado en primer lugar. No tuve respuesta por casi 2 meses. Durante este período me puse extremadamente ansioso, tuve miedo de tener ED. Cada noche, fantaseaba con algo para levantarme, a veces lo hacía y otras no. Pensar en eso me pone muy triste ahora, pero lo he aceptado ahora. Es normal. Es parte del proceso.
3- Durante la fase ansiosa evitaba sistemáticamente todo lo relacionado con el sexo, me convertía en sacerdote, evitaba todo. Para mí y tal vez para ti, podría no ser saludable porque también estaba evitando cuestionarme por qué hice todas esas cosas en primer lugar. Tenía miedo de mi verdadero yo. Está bien. No fue mi culpa. Lo acepto ahora.
4- Leí mucho. Leí foros, artículos sobre química cerebral, estudié el tema pero no me sentía piadosa, no me sentía como todos los hombres y mujeres que se informaron en primer lugar. Estaba en duda sobre todo el asunto. ¿Por qué hacer esto si me siento ansioso, asustado y enojado? Déjame decirte que estaba a punto de hacer clic.
5- La sensación de depresión se hundió en la línea plana, sintiendo la libido de 0, pero estaba pensando en eso, me sentía culpable por querer sexo, por O. Está bien. Lo entiendo ahora, esto es normal y parte del proceso. Esta podría ser la parte más difícil, la mierda deprimente que atraviesa esta fase, sentirse perdido sin identidad. Pero no te preocupes, mejorará. SENTIMIENTO DE 0 LIBIDO ESTÁ BIEN. ES SU CEREBRO QUE SE REGULA A SÍ MISMO. ES NORMAL NO PENSAR EN EL SEXO TODO EL TIEMPO Y NO ES SU FALLA.
6- El clic que mencioné no era algo como un momento de a-ha. Fue gradual. ¿Cómo? ¿Por qué? No tengo idea. Pero para mí, y tal vez para ti, ese sentimiento de depresión, ansiedad e ira es porque me faltaba una recompensa para mi cerebro. Había cerrado todos los beneficios de la PMO y de mi cuerpo y, especialmente, me dolía la mente por un golpe. Lo leí, pero no se conectó con mis pensamientos de inmediato. Eso es lo que realmente se siente como una niebla cerebral. Puedes leer, puedes escuchar algo, pero tu cerebro se siente distante de la realidad real.
7- Durante esta fase me encontré, sin ningún motivo, pasando por algunos planes y viejos pasatiempos que había dejado atrás. En serio, no estoy creando esta mierda. Reinicié un proyecto personal de cervecería y lo puse en marcha poco a poco. Lee algo, compra un poco de equipo y comienza a trabajar cada dos días. ¿Cómo hice eso? Ahora lo sé, pero te lo contaré más adelante.
8: el problema es que no completé mi investigación, todavía está en curso. Pero empecé a recompensar mi cerebro con pequeños golpes de felicidad. Me produce una sonrisa escribir esto, pero me deprimí menos y me sentí menos ansioso mientras trabajaba en estas cosas nuevas. Dejando a un lado la niebla cerebral, ahora tiene sentido. Me estaba recompensando con algo más además de PMO. Cada día tenía una pequeña mejora en mi mente, mis pensamientos se hacían más claros cada día. No estaba tan enojada, pero confieso que mi mal genio todavía estaba allí. Ahora entiendo, estaba a punto de encontrar mi verdadero yo.
9- Antes de darme cuenta, me estaba despertando con más energía. También tenía más confianza en situaciones sociales. Podría haber coqueteado varias veces sin siquiera darme cuenta. Mi ecualizador era 100% pero no tenía la necesidad de O como solía hacerlo. Ten en cuenta que quería ver a P y M, pero era un tipo diferente de necesidad si obtienes el punto. De repente tenía metas, estaba estableciendo objetivos claros por un día y por una semana. Estaba VIVIENDO, cuando me di cuenta de que había hecho clic.
10- El ítem 9 fue a mediados del día 70. En los últimos 20 días desarrollé mi sentido interno de empatía, soy más consciente de los sentimientos de los demás y de cómo fui tan idiota en algunas situaciones. Todavía no he superado el mal genio, pero aprendí a aceptarme y trabajar en ello. En recompensa, me siento genial. Simplemente genial. Ahora mismo tengo tres proyectos en curso en mi vida además del trabajo (¿te dije que mi trabajo mejoró? Bueno, así fue…). Tengo estos tres pasatiempos y no tienen nada que ver con PMO, pero me recompensan mucho más que eso. Sin embargo, es extraño, estoy descubriendo todas estas cosas que me hacen querer más de la vida (stfu muy cursi), pero es cierto.
Estoy muy orgullosa de lo que he estado haciendo y de cómo me estoy comunicando con los demás. Cómo soy capaz de expresar sentimientos hacia otra persona y cómo todo esto es en realidad el verdadero YO. Descubrí durante los últimos días de 90 que soy una buena persona, tengo varios defectos, pero estoy trabajando duro para ser mejor no para los demás, sino para mí mismo. Comencé a hacer ejercicio (aún no estoy corriendo, pero no estoy ansioso por eso) y perdí 6kg en total. Estoy ahorrando para ropa nueva y un blanqueamiento dental (jajaja, siempre quise hacer esto).
Es bueno cuidarse. Sé un poco celoso con lo que tienes. Siéntete orgulloso de quién eres y lo más difícil es: acéptate, solo mejorará.
Para los próximos días 90 continuaré trabajando. No conté cada día de mi recuperación, traté de concentrarme en otras cosas además de contar, eso me ayudó mucho.
No prometo que nunca haré PMO, porque O es bueno, P es genial y M se siente bien. Pero nada relacionado con PMO se acercó a lo que siento ahora.
Entonces, si necesita un consejo o un incentivo para comenzar su viaje. Hazlo.
Es un camino para conocerse a sí mismo, por qué se está comportando de esta manera y cómo deshacerse de los atracones compulsivos puede cambiar su vida.
NO ES TU CULPA.
GRACIAS NOFAP
ENLACE - 120 + DAYS Y 10 CLIFF NOTAS PARA USTED. AMA [en curso]
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