Hermanos míos, ya está hecho. ¡90 días, sin pornografía, sin masturbación!
Ha sido un viaje increíble, lo he intentado durante casi 2 años y finalmente lo logré. Estoy muy feliz . Aprendo mucho en este proceso y compartiré contigo en la próxima publicación mis consejos para un reinicio efectivo. Por ahora solo quiero compartir mi historia contigo, tal vez puedas identificarte.
Tengo 38 años, soy adicto al porno desde los 17/18 años. Mi primera experiencia con el porno fue cuando tenía unos 13 años. Estaba con un grupo de amigos y uno de ellos trajo un VHS porno a la casa. Lo puso en el vídeo y eso me causó un efecto impactante. Estaba disgustado por lo que estaba viendo. La película tenía muchas escenas extremas, además de la naturaleza gráfica natural de la pornografía. La mitad de nosotros (incluido yo) estábamos disgustados por eso, así que pretendemos que estamos distraídos con otras cosas, la otra mitad del grupo sigue mirando con asombro. Fue una experiencia terrible para mí y recuerdo haberle dicho a un amigo “amigo, nunca le haré eso a una chica, las relaciones son por amor”, estuvo de acuerdo conmigo al instante.
Así pasaron los años y alrededor de los 15/16 años descubrí la masturbación. Casi al instante descubro que estoy haciendo algo. Me enganché mucho a eso, fue una gran experiencia. Así que era un fapper habitual (2/3 veces por semana) usando principalmente escenas de sexo grabadas de películas, nada serio.
Cuando tenía 17 años apareció Internet. Fue un cambio de juego. Mi primera reacción fue “¡¡desnudos!!”. ¡E Internet tenía entonces mucho!
En aquel entonces la conexión era lenta y no existían plataformas de vídeo rápido. Tuvimos que descargar todo archivo por archivo, por lo que una sola sesión de pmo podía durar horas.
Mi atracción por la pmo aumentó mucho y este fue probablemente el momento en el que me volví ligeramente adicto, tal vez todos los días. Recuerdo vívidamente que el día no parecía terminar bien si no tenía a “mis chicas”. pmo me hizo sentir completo, masculino. Sin embargo recuerdo una vez que estaba harto de mi comportamiento y juro que pasaría 2 semanas sin pmo, pero no duré más de 4 días.
Así pasan los años y fui un usuario habitual de pornografía/masturbación hasta los 31/32 años. A partir de este período no experimenté ningún efecto negativo en mi vida, o al menos no lo sabía entonces. Sin embargo, experimento muchos conflictos en las relaciones, mucha inseguridad, celos, resentimiento e ira. Pensé que era mi personalidad, ahora veo que fue pmo todo el tiempo lo que estaba destruyendo mi autoestima y mis relaciones.
Entonces, un día me di cuenta de que cuando no hacía una pmo me sentía más ligera, más feliz, más segura. Entonces quedó claro que la pmo me estaba causando algún tipo de daño. Así que trato de parar… pero no pude. Seguí haciéndolo, aun sabiendo que me estaba causando daños.
Así que pasó más tiempo y luego sucedió algo. Empecé a utilizar pmo para afrontar el sufrimiento emocional. Estrés, dolor, ira, etc… Esto me sonó porque sabía que esto era lo que hacen los alcohólicos, beben para lidiar con su dolor. Además empiezo a perder el control en las sesiones de pmo, mientras que antes lo hacía 1 o 2 veces y estaba satisfecho, ahora solo paraba después de varias veces, cuando estaba medio muerto. Desarrollo ansiedad social, fatiga, insomnio… todo el terrible espectro que ahora conocemos son consecuencias de la adicción a la pmo.
Ahora sabía que algo muy grave me estaba pasando. Busqué información y me sorprendió descubrir que existía algo llamado "adicción a la pornografía". Descubro el estilo de vida nofap y trato de implementarlo. Sin embargo, no tenía técnica, método, conocimiento ni compromiso serio, así que no llegué muy lejos. Pensé que nofap era demasiado difícil y tal vez la solución era reducir la pmo en lugar de dejarlo de golpe.
Entonces pasé 2 años de mi vida tratando de controlar el uso de la pmo. “Sólo estos días, o aquellos días…” “sólo x veces por semana”, “sólo x veces los días de fin de semana”, “sólo masturbación” bla bla bla, probé todo tipo de sistemas. Nada funcionó. Al final siempre haría pmo mucho más de lo que quisiera. Entonces, un día me quedó claro que si fuera un verdadero adicto nunca controlaría el uso de pmo, era una pérdida de tiempo pensar lo contrario.
Entonces, hace 2 años, decidí involucrarme seriamente en el reinicio, no porque quisiera, sino porque lo necesitaba. No tuve elección. Mi vida era un infierno. Durante este período de compromiso serio aprendo mucho, también recaigo mucho pero nunca me rendí. Aprendo de mis errores, adquiero más conocimientos hasta que se vuelve natural y más fácil pasar el día sin pmo. Sigo usando mi sistema de reinicio y perfeccionándolo hasta el día de hoy.
Ahora les presentaré cómo era mi vida en la adicción a la pmo y cómo es ahora.
ANTES – muy poca energía física, siempre cansado, apenas podía correr.
AHORA – tengo mucha más energía y resistencia.
ANTES – muy poca energía mental, enorme déficit de atención, muy difícil concentrarse, muchos fallos de memoria, muchas veces no podía recordar cosas que hice hace 5 segundos.
AHORA – mi memoria ha mejorado mucho y también mi concentración. Ahora soy mucho más rápido e inteligente. Parece que la pmo arroja niebla en la mente. Antes todo parecía aburrido y superficial. Ahora soy muy consciente de lo que me rodea, todo parece más brillante y vivo. ¡¡¡Es genial!!!
ANTES – ansiedad social muy alta. No podía mirar a nadie, especialmente a las mujeres. No podía hablar directamente con las mujeres porque estaba muy nerviosa. Estaba evitando lugares que tuvieran mucha gente. Si tuviera que ir a lugares con mucha gente (ej: el supermercado) viajaría lejos para no encontrarme con personas que conozco.
AHORA – todavía tengo algo de ansiedad social pero es mucho menor, no tengo estrés al hablar con mujeres, me siento a gusto con ellas.
ANTES – mucho insomnio, mal sueño, me despierto 1 o 2 horas antes de la hora habitual
AHORA - mi sueño es bueno, profundo y sólido.
ANTES – me siento desconectado de mi esposa. No sentí amor ni atracción por ella, solo simpatía.
AHORA – tengo un gran matrimonio, recupero mi amor y cariño por ella.
ANTES – tenía eyaculación precoz, podía alcanzar el orgasmo en menos de un minuto.
AHORA: tengo eyaculaciones regulares, los orgasmos se retrasan a un lapso de tiempo normal, el sexo es excelente, no hay pensamientos pornográficos durante las relaciones sexuales.
ANTES – Estaba pensando en sexo muchas veces. Estaba viendo a las mujeres como objetos. Observando las partes del cuerpo de las mujeres como un pervertido.
AHORA – Casi no pienso en sexo. El mundo se ve de una manera totalmente diferente. Veo a las mujeres como personas plenas, bonitas, atractivas, inteligentes y emotivas. No los veo como objetos y les tengo mucho cariño. A veces todavía los miro, pero por atracción natural, no para excitarme.
ANTES: estaba alternando entre períodos de estancamiento y períodos de impulsos extremos.
AHORA – yo tampoco siento. Sin embargo, si me expongo a situaciones de riesgo, todavía siento ganas de realizar una pmo.
ANTES – me sentí desconectado del mundo. Sentía cierto odio hacia la interacción social y los humanos en general. Me sentí un pedazo de mierda.
AHORA – me siento seguro y sociable. Tengo más paciencia, comprensión y empatía hacia los humanos y los seres vivos en general.
ANTES - mi rostro estaba pálido, seco y asustado. Mi cabello caía como hojas en otoño.
AHORA - mi rostro tiene su tono de piel natural, sereno y colorido. Mi cabello ha dejado de caerse y se ha vuelto más fuerte y grueso de nuevo. Comparado con mi grupo de amigos, mi cabello se ve mejor.
ANTES: estaba emocionalmente desequilibrado, era egoísta, me irritaba y me lastimaba fácilmente. Muchos pensamientos negativos.
AHORA – me siento muy inocente, no me siento culpable ni pervertido. Tengo una buena autoestima y estabilidad emocional. Se necesita mucho para desequilibrarme y si me enfado recupero la paz más rápido. A veces siento una paz profunda dentro de mí, un sentimiento muy bueno.
Estos son los beneficios que obtengo en 90 días, estoy seguro de que en 180 días será aún mejor. ¡¡¡Vamos mis hermanos!!!
;