Luchando

Soy adicto desde los 15, comencé a pelear desde los 18. Ahora tengo 24 y aquí hay un resumen de lo que funcionó para mí:

• A los 17 años, por primera vez en mi vida, era dulce con una chica, no podía traicionarla con el porno, así que durante 1 días me mantuve alejado del porno hasta que ella no quiso seguir conmigo por su culpa. familia, recaí.

• En 18 yo, encontré howtostopmasturbation.com, Un artículo en el sitio web sugirió ir a una dieta vegana, lo hice, me abstuve de la pornografía durante los días 7 o 8, luego recaí.

• A los 19 años, leí un libro sobre fantasías sexuales y problemas mentales. Me ayudó a luchar contra la pornografía durante unos 8 días, volví a recaer, no menciono el nombre del libro porque podría hacer más daño que bien. Solo te ayudó a combatir la pornografía, pero te genera otros problemas mentales nuevos.

• En 20 yo, vi un video inspirador de 2 min sobre cómo la pornografía te convierte en esclavo y que deberías soltarlo, me ayudó por más de 20, fue genial, luego recaí.

• A los 21 años, aprendo que las rayas pueden ayudar mucho, así que esto es lo que hice:

Nota 1: mantuve un registro de racha separado para cada uno de los siguientes:

Nota 2: No comencé todo lo siguiente en un día, fue un progreso muy lento, dejé las cosas procedimentalmente y comencé nuevos hábitos procedimentalmente también, dicen que para matar un mal hábito debes reemplazarlo con un buen hábito. Suelo ver porno porque tengo mucho tiempo libre, y si no ocupas tu mente pensando y haciendo cosas buenas, tu mente te ocupará para hacer cosas malas como el porno.

- Dejé de jugar, escuchar música, ver series de televisión / películas.

- Me esforcé por leer libros, aprender un nuevo idioma (alemán en mi caso) con Duolingo a diario.

- Dejé la comida chatarra, cuidé mi apariencia y bienestar, me afeité semanalmente, etc. para ayudar a mejorar mi estado de ánimo.

- Solía ​​estudiar para aprender una nueva habilidad con la que podía ganar dinero (en mi caso era aprender a codificar, pero hasta la fecha todavía no sé cómo codificar y en cambio ahora sé técnicas de producción de video aunque no las tengo ' Gané más de 100 dólares con él).

- Solía ​​rezar (me ayudó mucho).

- Solía ​​hacer entrenamientos con aplicaciones de entrenamiento en mi teléfono y en dos meses perdí 15 kg, pesaba 75 kg y al final del segundo mes pesaba 60 kg. Pero debo tener en cuenta que, en las aplicaciones, algunas mujeres hicieron los videos de instrucciones.Por lo general, me tentó mucho, pero pude evitar ceder.

- Estaba tan deprimido y suicida antes de comenzar estas rachas que ni siquiera me importaba cepillarme los dientes, pero con las rayas estaba de tan buen humor, ¡que me cepillaba los dientes dos veces al día!

- Algunos días no almorzaba para ayudar a fortalecer mi voluntad frente a las necesidades de mi cuerpo.

- El horario de sueño es muy importante, solía dormir a las 11 p.m. y me despertaba a las 7 a.m. Sabía que solía hacer porno después de las 11 p. M. Cuando todos se están preparando para ir a la cama, así que tener este horario fue increíble.

- Para ayudar a fortalecer mi fuerza de voluntad, solo comía cuando tenía hambre, y dejaba de comer antes de estar satisfecho, esto es importante porque ingería tanto como fuera necesario cuando lo necesitara y no comería con el estómago lleno por costumbre.

Ahora todo esto iba muy bien, hasta ... hasta que llegaron las vacaciones de verano y quería darme un regalo por alejarme del porno, así que instalé un juego ... Este maldito juego arruinó mi racha y arruinó mi vida ... Aunque tuve mucho cuidado. con elegir qué mirar y qué hacer, esto ... No lo veía venir, no sabía que este juego tenía "seguidores", una mujer que te seguiría, bueno, no quiero ir más lejos detalle, basta con decir que esta cosa de seguidor brillaba pensando en mujeres e intimidad y esas cosas y me volvía loco, me di cuenta de que va a arruinar mi racha y me va a tentar a volver al porno así que inmediatamente lo desinstalé pero creo que era demasiado tarde, era verano y necesitaba un poco de diversión y la tentación era demasiado fuerte, me contuve durante dos días y al tercer día simplemente no pude ... lentamente comencé a buscar cosas femeninas en google ... no fui directamente a una web porno, no, era muy lento, me tentaba, me mataba ...

• Dos años después, a los 23 años, estaba harto de mí mismo, simplemente no tenía fuerza de voluntad para luchar contra la pornografía, simplemente no quería luchar contra ella, no después de lo que pasó, no después de la recaída, comencé a ganar peso, Pesaba de nuevo 75 kg después de dos años, volvía a fallar en la universidad, seguía deteriorándome en todos los aspectos de mi vida, mis condiciones de salud eran y siguen siendo terribles. Recuerdo que sabía que la racha de 101 días era de una sola vez, y que si recaía perdería la vida para siempre, pero la tentación era demasiado fuerte y me equivoqué de camino debido a ese juego. Entonces, para empezar de nuevo, me prometí a mí mismo que si volvía a recaer, donaría 300 $ a la caridad, recaí después de unos 7 días y doné el dinero.

• Algunas semanas después pensé que debería hacer lo mismo otra vez, prometí que si recaía esta vez donaría 500 $, que después de unos 20 días volví a recaer, y doné el dinero, mi mente está tan débil ahora , Culpo a todos por mi pérdida aunque sé que soy el único responsable. Sigo maldiciendo a la vida y a todos durante días, y por un momento recobro el sentido y recuerdo que soy el responsable.

• En 24 yo, hice un viaje para los días 3, me ayudó a abstenerme durante los días 10 y eso fue todo, recayé.

Aquí estoy perdido y frágil. Encontré NoFap, creo que esta podría ser una oportunidad. Aunque he desperdiciado tantos años de mi vida, es posible que todavía tenga una oportunidad, pero no tengo el estado mental adecuado, todavía no * quiero * cambiar. Duermo más de 10 horas al día, y por eso me duele mucho la espalda, me falta el sueño, cuando me despierto por la mañana simplemente no quiero levantarme, me quedo en la cama hasta el mediodía, a veces más, Perdí toda esperanza, no tengo ninguna motivación para lograr nada. He perdido mi personalidad, mi mente es débil, mi memoria es tan débil en este momento, no puedo recordar la mayoría de las cosas. Ahora soy un perezoso. Me tomará mucho tiempo hacer mis tareas sencillas, sin mencionar si trato de hacer algo importante. Mis ojos se han debilitado tanto, no puedo mantener los ojos abiertos después de masturbarme, me duelen mucho. Mi vista está rota. Mi cuerpo está fallando ...

Solo recuerde que reiniciar después de cualquier recaída será cada vez más difícil y la brecha entre la recaída y el reinicio podría ampliarse cada vez más, así que espero que mi historia le ayude.

TL; DR: No recaiga, si lo hizo, no se castigue por ello, olvídese y siga adelante.

ENLACE - Racha de días perdidos de 101, mi condición actual dos años después de la recaída

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