El regalo de nuestras compulsiones: un enfoque revolucionario para la autoaceptación y la curación por Mary O'Malley
Un miembro del foro dijo esto sobre este libro:
Estoy en el día 21 y de ninguna manera soy un experto, pero he intentado patear esto durante años y esta es una de las herramientas que me ha dado un buen comienzo.
La compulsión (PMO, por sus siglas en inglés) para mí fue una droga a la que recurrí para escapar del dolor, el dolor y el estrés. Este libro nos enseña que las compulsiones no son impulsos negativos que pueden ser controlados. En cambio, la compulsión es la superficie de un iceberg de dolor. Al enfrentar nuestro dolor con amor y aceptación, las compulsiones pueden convertirse en una señal que nos alerta sobre el hielo debajo que necesita curación y atención.
Un concepto clave es que nos tratamos con seriedad tratando de controlar las compulsiones, y que el acto de controlar en realidad oculta la sabiduría que imparten las compulsiones. Es en el cumplimiento de las compulsiones con conciencia, curiosidad y aceptación que nos abrimos a lo que tienen que enseñarnos; Y en esta apertura, nos revelan una salida..
El dolor parece aterrador al principio, pero en realidad se parece más a un cachorro llorón que al monstruo que estaba evitando. He aprendido a aceptar el dolor y darme cuenta de que es solo una emoción pasajera que se suaviza cuando lo enfrento con una curiosa aceptación. Al principio, parece sacarte como un tornado, pero finalmente, al conocerlo y aceptarlo, aprendes a no perderte en la emoción. En este proceso, vi las causas fundamentales de mi patrón de pensamiento. Vi la mecánica de lo que me impulsaba mientras sucedía. Ninguna cantidad de autocontrol o autoanálisis podría valer esa idea. Todavía no estoy fuera de peligro, pero ahora tengo un enfoque que es realmente lo que soy.
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