Dijo un chico en su Informe del día 90:
Lea "El poder del hábito" de Charles Duhigg. Si tiene dificultades, este podría ser el mejor y más revelador libro que pueda leer. Le dará la comprensión de por qué falla y cómo cambiar tanto esa como otras áreas de su vida. Honestamente, no creo que hubiera llegado tan lejos sin este libro.
Calcule sus desencadenantes. ¿Cuándo, dónde y por qué fap? Si tiende a pasar la primera hora de la mañana, ponga el despertador en el otro extremo de la habitación y asegúrese de no volver a la cama. Duhigg habla de esto en el libro que mencioné anteriormente. Léelo, compréndelo y luego vívelo, y lo lograrás.
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