ENLACE A HILO - Mis pensamientos sobre el reinicio [POST EXTREMADAMENTE LARGO]
Ha pasado un tiempo desde que hice un hilo como este, he aprendido bastantes cosas en los últimos meses. Así que los voy a compartir con ustedes. En primer lugar, quiero dar la mayor parte del crédito a Al. Fue gracias a él (y su insistencia) que he ido pasando gradualmente de un enfoque de abstinencia a un enfoque de recuperación.
También quiero dar crédito a algunos otros buenos amigos: tsmith1302, CidGuerreiro, JP, juego terminado, Metal, australiano, GABE, Gran triunfador, Redpill, firme y Pedigree.
Y por supuesto, Gary & Marnia, por su increíble trabajo y ayuda a la comunidad.
Algunas de las ideas provienen de mi propia experiencia personal, pero muchas de ellas se originaron en discusiones con las personas mencionadas anteriormente. Los amo chicos.
Puede que no estés de acuerdo con muchas cosas que voy a decir.
Esta bien.
Esta es solo mi opinión, mis pensamientos, como dice el título.
Por cierto, ya he dicho todas estas cosas a través de varios posts, así que si me has estado siguiendo últimamente, no hay nada nuevo aquí.
Hay algunos factores desencadenantes en esta publicación, así que me disculpo de antemano por ellos. Creo que son importantes para hacer algunos de mis puntos, de lo contrario no los incluiría.
Empecemos…
La adicción a la pornografía está siendo subestimada severamente
¿Cómo sé esto?
Porque la mayoría de la gente en la comunidad cree que para deshacerse de esta adicción, todo lo que tienen que hacer es seguir intentándolo una y otra vez, hasta que eventualmente las cosas simplemente "hagan clic" y sus cerebros finalmente se reinicien.
Muy pocos tratan esto como un su verdadero adiccion. Simplemente lo ven como un hábito que quieren romper.
Esto se evidencia en la terquedad de muchos, confiando puramente en la fuerza de voluntad durante meses, solo para reiniciar constantemente sus contadores y golpearse a sí mismos por no hacer ningún progreso.
La mayoría de la gente no se da cuenta de cómo increíblemente difícil es eliminar completamente la estimulación artificial (de cualquier tipo) por el resto de sus vidas. Estamos tomando años y años de acondicionamiento cerebral aquí.
Muchos de nosotros aquí hemos estado en esta comunidad desde 2010 y todavía estamos luchando de una forma u otra. Son casi 4 años tratando de dejar de fumar para siempre. 4 años de intentar llegar a los 100 días o lo que sea. 4 años de querer ser la próxima GABE.
Estamos lidiando con algunas cosas poderosas aquí, pero no se tratan con la suficiente seriedad, probablemente porque es ampliamente aceptado por la sociedad y no es una sustancia como la heroína o la cocaína.
Me estremezco cuando la gente recae, reinicia sus contadores y proclama "Esto es, ya tuve suficiente, lo voy a hacer esta vez"...
Deja de engañarte a ti mismo.
Esta es una adicción que tiene que ser atacada desde muchos diferentes ángulos. Necesita un arsenal completo de herramientas y estrategias, así como una mentalidad adecuada.
La fuerza de voluntad por sí sola no servirá de nada.
La abstinencia no es recuperación
Lo que la gente suele tratar de hacer es pasar tantos días como sea posible.
Eso es todo lo que hacen.
Ese es todo su objetivo.
Logran una cierta cantidad de días, luego, por cualquier razón, recaen, por lo que comienzan de nuevo y repiten.
Eso es abstenerse. Eso no se está recuperando.
Es extremadamente común que las personas alcancen un hito determinado, como los días 30, 90 o 100, recaigan unos días más tarde y luego se vuelvan incapaces de volver a tener impulso. Regresan al principio y sienten que perdieron todo su progreso de su carrera.
Hay una frustración constante por la falta de progreso. Las personas se sienten abrumadas y desanimadas, intentando lo mismo una y otra vez sin éxito.
Esto se debe a que muy pocos están abordando las raíces reales de sus problemas. Muy pocos.
Todos se centran en cuántos días han manejado y si sus síntomas están presentes o desaparecidos. Ellos juzgan su progreso midiendo la dureza de la polla, las erecciones espontáneas y los bosques matutinos.
Están "tratando de dejar la pornografía" para poder "deshacerse de su disfunción eréctil".
Así que se abstienen todo el tiempo que puedan, esperando que esto pueda curar sus síntomas.
Enfoque completamente equivocado.
Si no ven mejoras en la disfunción eréctil, se desaniman.
Si ven mejoras en la disfunción eréctil, entonces tal vez una sesión porno o dos no les hará daño, ¿verdad?
Si no hay ninguna mujer alrededor, justifican mirar un par de veces. Después de todo, no están teniendo relaciones sexuales a corto plazo, así que, ¿cuál es el punto?
Se retrasan las citas hasta que su ED se haya curado o hayan logrado pasar 100 días. Pero nunca lo logran en primer lugar precisamente por esta mentalidad incorrecta.
Lo mismo se aplica a otros síntomas como ansiedad social, niveles de energía, motivación, etc.
Intentan dejar la pornografía para que los síntomas desaparezcan y finalmente puedan vivir la vida.
La gente se está enfocando en las cosas equivocadas.
No están cambiando la forma en que piensan.
No están cambiando la forma en que viven.
No están cambiando la forma en que ven el sexo y las mujeres.
Solo están tratando de no masturbarse, mientras todo lo demás. sigue siendo el mismo.
Eso, amigos míos, es abstinencia, no recuperación.
El fundamento de un reinicio adecuado
La adicción a la pornografía no es la causa de tu vida de mierda.
Lea eso otra vez.
Por supuesto, es difícil mejorar tu vida cuando tienes intensas sesiones de pornografía todos los días que agotan tu energía y te convierten en un zombi. Pero el porno no es la razón por la que tu vida apesta.
Por favor, esto es muy importante de entender, tienes que dejar de culpar a la pornografía por tus problemas.
Esta mentalidad de "la vida me espera después de la recuperación" es destructivo.
La pornografía no es la razón por la que eres un procrastinador. La pornografía no es la razón por la que estás deprimido. La pornografía no es la razón por la que estás solo. La pornografía no es la razón por la que no has podido perder peso o ganar músculo.
La pornografía es el síntoma.
Miras porno para escapar de la realidad. Miras porno para controlar tus emociones. Ves pornografía porque estás aburrido, solo, estresado, deprimido, enojado, aislado. Ves pornografía para sentirte bien por un momento, para reemplazar emociones y situaciones incómodas en tu vida.
Así es como te deshaces de esta adicción:
No te concentras en dejar la pornografía para finalmente poder vivir la vida después de recuperarte.
Usted se enfoca en aprender cómo vivir, cómo manejar sus emociones, cómo cambiar la forma en que piensa y ve el mundo.
Pones toda tu energía en la construcción de la vida que deseas.
Esto naturalmente alejará tu mente del porno.
El éxito no se mide por la cantidad de días limpios que ha logrado.
Se mide por cuánto ha mejorado su vida desde que comenzó a reiniciar.
Esto es lo que necesitas hacer (crédito para Recuperación de la nación):
Paso #1: Escribe una visión de vida por ti mismo
¿Cómo imaginas tu vida dentro de unas semanas, meses o años?
Pase un día entero (o semana) pensando en esto.
No digas "No se que hacer con mi vida".
Me estas diciendo que tienes ninguna pista ¿Qué desea en cualquiera de las siguientes áreas: estudio, trabajo, familia, amigos, pasatiempos, salud, etc.?
Incluso si no está seguro, debe darle un rumbo a su vida.
Esta es, con mucho, la parte más importante de la recuperación de la adicción a la pornografía.
Escribe como loco. Escribe muchas páginas si quieres. Haga la publicación más grande que haya hecho en su diario hablando sobre cómo visualiza su vida futura.
Esta visión de vida será la base de tu reinicio.
Esto es en lo que te centrarás en 100% a partir de ahora.
Cierra tus ojos. Visualízalo. Escríbelo.
Si no sabe lo que quiere en la vida, entonces este es un problema más serio que la adicción a la pornografía en sí.
Como he dicho, pasa una semana entera si es necesario.
Idea genial.
Pide consejo.
Toma un cuaderno y ve a un parque.
Inspírate.
Este es el comienzo de su recuperación.
Tómalo en serio.
Paso #2: Darle urgencia a la visión de su vida.
Ok, ahora sabes lo que quieres en la vida. Incluso si todavía no está seguro en algunas áreas, como no saber qué estudiar, está bien. Al menos puedes darle a tu vida alguna dirección por el momento. Esto es muy importante. Necesitas darle dirección a tu vida. Necesitas moverte hacia algo.
Aquí está el problema. Muchos de nosotros sabemos lo que queremos, pero seguimos retrasándolo. Somos expertos en retrasar metas. Esperamos hasta Año Nuevo, o principios de mes, o hasta que las circunstancias mejoren.
Así que esto es lo que vas a hacer ahora:
Vas a dar urgencia a la visión de tu vida.
Escriba por qué usted ABSOLUTAMENTE DEBE comenzar a trabajar en ello ahora mismo.
Haz otro post enorme o entrada de diario al respecto.
Supongamos que tienes 27 años y no tienes trabajo ni coche, todavía vives con tus padres y pasas la mayor parte del día jugando videojuegos. ¿Por qué demonios esperarías más tiempo antes de empezar a hacer algo al respecto? Esto es urgente hermano. ¡Tienes 27 años!
O quizás nunca antes has tenido novia en tu vida. Bueno, ¿qué estás esperando? Ve a comprar ropa bonita, empieza a salir con más frecuencia, comete errores, te rechacen, pregunta a las mujeres sobre citas. Empiece a adquirir experiencia AHORA.
¿Tiene dolor de espalda? Empiece a trabajar en ello. No espere. Cuanto más esperas, peor se pone. Empiece a hacer yoga o nadar. Mueva las caderas y la espalda constantemente todos los días.
Escriba las razones por las que debe comenzar a buscar la visión de su vida en este momento.
Tienes que dejar de vivir así.
Esto es urgente.
Esto es de alta prioridad.
Debemos convencernos de que el cambio es inminente.
Es muy importante.
Una visión de vida no es buena si no tienes urgencia..
Seguirás retrasándolo. Esperando que las circunstancias mejoren. Esperando que llegue la motivación. Esperando el comienzo del nuevo año.
Crear urgencia.
Paso #3: Desarrolla una creencia indestructible en ti mismo
Una de las principales razones por las que renunciamos a las metas es porque en el fondo creemos que no somos capaces de lograrlo.
Cuando las personas exitosas como Arnold Schwarzenegger deciden que quieren lograr algo, se vuelven completamente obsesionado acerca de eso Tienen una creencia indestructible de que lo lograrán.
No se ven afectados por las circunstancias. Crean resultados en su cabeza incluso antes de obtenerlos.
Esto es lo que tienes que hacer si quieres lograr algo.
Por ejemplo, digamos que quieres aprender a tocar la guitarra. Y tienes la urgencia de hacerlo, porque sabes que lleva tiempo, así que cuanto antes empieces, mejor. Tienes que empezar ahora.
Sin embargo, después de unos días de aprender los conceptos básicos, comienza a perder la motivación y a desanimarse. Te das cuenta de que tocar la guitarra no es nada fácil. Se siente abrumado por la cantidad de práctica que necesita para poner en práctica. Empiezas a dudar de ti mismo y a pensar "Es imposible que me convierta en un gran guitarrista y forme mi propia banda.“. Los amigos te dicen cosas como "Amigo, deberías haber empezado hace años. Todos los grandes guitarristas empezaron cuando eran jóvenes".
Así que dejas.
Este es el resultado de una fe débil en ti mismo. No cree que tenga el potencial para convertirse en un buen guitarrista. Lo que obviamente es completamente falso. Nosotros, como humanos, tenemos un potencial ilimitado.
Arnold Schwarzenegger no piensa así.
Mira lo que dijo:
¿Cuántas veces has escuchado 'No puedes hacer esto', 'No puedes hacer aquello', 'Nunca se ha hecho antes'. Me encanta cuando alguien dice 'Nadie ha hecho esto antes', porque cuando lo hago, ¡eso significa que soy la primera persona que lo ha hecho!
Así es como debemos pensar cuando nos preparamos para hacer algo en la vida.
Necesitamos lavarnos el cerebro todos los días para creer que WILL hacerlo NO IMPORTA QUÉ.
Estos pasos de 3 son igualmente importantes.
No los salte.
Son la base de tu reinicio.
Hacen que reiniciar sea mucho más fácil. Tu mente estará completamente enfocada en lo que quieres en la vida. Estarás arreglando la raíz de todos tus problemas.
El secreto del cambio es concentrar toda su energía no luchando contra lo viejo, sino en construir lo nuevo.
Deja de hacer publicaciones quejándote de tu vida de mierda. Deja de publicar publicaciones diciendo que estás harto de ser adicto al porno. Deja de hablar de pornografía por completo.
En su lugar, transforme su diario en un diario de superación personal, centrado 100 en moverse hacia la vida que desea.
“Olvídate” del porno.
Esto es algo básico para reiniciar, sin embargo, muchas personas rompen constantemente esta regla. Escriben sobre los antojos de pornografía, los bosques matutinos, las erecciones espontáneas, el día en que están, cuánto lucharon por abstenerse, cómo no pueden esperar para llegar a los 90 días, etc.
Cuando siempre concentras 100% en la construcción de la vida que deseas, tu mente se alejará naturalmente de la pornografía. También disminuirá el vacío que deja al dejar la pornografía, lo cual es muy real.
Muchas personas abandonan el porno solo para encontrarse en este vacío de vida que es muy difícil de manejar. Luego vuelven al porno precisamente porque este vacío es demasiado para ellos.
Enfocarse en la visión de su vida es un enfoque de reinicio superior.
Las recaídas no son tan desalentadoras si realmente estás mejorando tu vida. Irónicamente, notará que cuanto más se concentre en lo que quiere, con menos frecuencia recaerá.
Es importante que piense en términos de visión de vida y de perseguir sus sueños, no en términos de "Tengo que estar ocupado y llenar mi vida de actividades para no ver porno.“. Esto es algo que estás haciendo por ti mismo.
Deja de despotricar sobre el porno.
Este viaje es sobre tu VIDA.
Enfócate en eso y el porno se irá.
Manejando tu vida emocional
Ok, sigamos.
Es error #1 de mi post El TOP 3 Fatal Mistakes Rebooters Make.
Si aún no lo ha leído, le sugiero que lo haga.
Quiero volver a hablar de ello porque es realmente importante.
La adicción a la pornografía es mucho más que solo tener antojos y recaídas.
Una de las razones por las que nos volvemos adictos es debido a nuestra incapacidad para manejar nuestras vidas emocionales.
Debes recordar que dejar el porno es crecer y convertirte en una persona mucho más madura.
Es mucho más que "¡Quiero dejar el porno para curar la disfunción eréctil y tener mucho sexo con mujeres!".
Mucho más que eso.
Hemos estado usando la pornografía durante años como un método para manejar nuestras emociones.
Tenemos que dejar de escondernos de situaciones de la vida incómodas. Tenemos que dejar de usar el porno para escapar de la realidad.
Debemos aprender a manejar la vida y las emociones sin la necesidad de porno.
Voy a citar Nación de Recuperación aquí:
"La segunda trampa común en la que caen las personas cuando pasan de las compulsiones a la recuperación (o de cualquier comportamiento emocionalmente intenso a otro) es su percepción que involucra la fase de vacío de una transición saludable. Para entender esto, echemos un vistazo breve al proceso adictivo más amplio en la vida de una persona. En la mayoría de las adicciones, la persona ha llegado a depender de su comportamiento adictivo para manejar su estado emocional. Cuanto más tiempo confía esta persona en tales patrones, más intenso y arraigado se vuelve este patrón. Ahora, esta es una sinopsis extremadamente breve, con muchos temas adicionales que se discutirán más adelante en el taller, pero el punto es: sin la adicción arraigada, se quedan con un vacío emocional que es muy real. Y muy incómodo. La trampa está en ver este vacío como prueba de que su adicción era una entidad natural y necesaria en su vida. Comienzan a sentir un vacío emocional ... sin impulsos ... sin placer ... sin nada. Y asumen que algo anda mal. Que necesitan su adicción para sentirse normales. Y aquí viene el porno, o la masturbación, o las aventuras. Y luego, justo en el momento justo ... aquí viene la emoción, el placer y la pasión. Junto con la culpa, la vergüenza y la depresión. Pero no importa. Prefieren sentir todas las emociones que no sentir nada en absoluto. Y así, se produce una recaída.
Recuerdo haber pensado muchas veces a lo largo de mis propias luchas que preferiría experimentar los momentos más altos y los más bajos que tomar un medicamento que atenuara mis emociones. Nunca temí sentirme mal. Nunca temí el caos que era mi vida. Ni la miseria ni el dolor. Apreciaba mis extremos emocionales porque creía que era mi capacidad para experimentar esos extremos lo que me convertía en quien era. Mi único miedo era no sentir nada en absoluto. Esto es común con muchas personas que luchan contra el comportamiento adictivo. Incluso aquellos que afirman que beben o consumen drogas o se portan mal en un esfuerzo por "adormecer el dolor" del abuso pasado, el estrés abrumador, etc., no son completamente precisos. Beben, usan o actúan de otra manera para cambiar las emociones que están experimentando, no para embotarlas.
El punto a esto es simple. Para alguien acostumbrado a experimentar los extremos de la experiencia emocional, y sufrir un verdadero comportamiento compulsivo es experimentar emociones al extremo, el vacío que viene con un final de transición puede ser abrumador. La suavidad, el vacío que se crea al eliminar los patrones de comportamiento que manejaban la mayoría de tus emociones es como sacar tu alma. Ya no te sientes "normal". Sientes como si algo estuviera mal dentro de ti; como si estuvieras roto de alguna manera. Incluso puede sentir que, sin estos comportamientos compulsivos, la vida ni siquiera vale la pena vivirla. Que son estos comportamientos los que te hicieron especial. Entonces, inevitablemente, vuelve a actuar porque incluso las posibles consecuencias emocionales negativas de su comportamiento (culpa, vergüenza, fracaso, soledad, etc.) son mejores que no tener ninguna emoción."
y
"Un segundo motivador común en la recuperación es tocar fondo o, en términos realistas, llegar al punto en el que el dolor de la adicción ya no puede ser adormecido por la adicción misma. Cuando el dolor emocional de las consecuencias de la adicción ha crecido demasiado, la motivación para poner fin a la adicción se activa, ya que la adicción ya no es capaz de cumplir su propósito. Aunque este es un motivador significativamente más poderoso que el primero, también está condenado al fracaso en la recuperación a largo plazo. O, más exactamente, está condenado a un ciclo de recuperación / recaída a largo plazo.
Lo que sucede es esto: cuando el dolor emocional se vuelve demasiado grande para manejarlo temporalmente con conductas compulsivas, la decisión de recuperarse proporciona un impulso emocional intenso que ayuda a manejar ese dolor. La persona se siente bien. Esa sensación puede durar semanas, puede durar meses. Pero eventualmente, inevitablemente, la intensidad emocional que vino con el compromiso de recuperarse disminuye, y la persona se encuentra, una vez más, sin la capacidad de manejar su vida emocional. Volver a la adicción (u otra adicción) es la única estrategia de manejo emocional que tienen. Esto, seguido de un nuevo compromiso con la recuperación ... seguido de otra recaída ... seguido de, bueno, entiendes la idea. El ciclo no terminará hasta que la motivación para terminarlo haya cambiado.
Aquellos que están motivados por el deseo de terminar con el dolor de su adicción se desempeñan mucho mejor que aquellos que se están recuperando por el bien de los demás. Tales individuos pueden generar esfuerzos de recuperación sostenidos a largo plazo. Sin embargo, para lograr una verdadera transición hacia la salud, la clave se encontrará en su capacidad para superar las etapas iniciales de recuperación y comenzar a adoptar habilidades de gestión de la vida saludables que les permitirán alcanzar la madurez emocional.
Por lo tanto, al preparar su camino hacia la recuperación, deberá prepararse para un momento en el que pueda sentirse vacío por dentro. Vendrá después de la euforia de comenzar su recuperación, y vendrá después de que haya puesto fin a su deseo de continuar su vida tal como es. Este período puede durar unos pocos días, puede durar unas pocas semanas. En raras ocasiones, durará más que eso. Y en esas pocas semanas, tu objetivo será reconocer este vacío y comenzar a llenarlo con los valores y los sueños en los que crees."
Necesitamos entender que una de las razones por las que recaemos es porque somos coños que no podemos manejar las emociones negativas.
Usamos el porno como medicación. Usamos el porno para escondernos de la vida. Utilizamos el porno para aliviar temporalmente la ansiedad, el estrés, la soledad, el aburrimiento, la ira, etc.
Una vez más, si no has leído El TOP 3 Fatal Mistakes Rebooters Make, ahora es un buen momento para hacerlo.
Aprende a manejar tus emociones sin usar porno y lo lograrás largo plazo. éxito.
Abraza todas tus emociones, negativas o positivas.
Por cierto, Nación de Recuperación es jodidamente increíble
Le recomiendo que eche un vistazo.
Reajustando tus expectativas sexuales
Esta es, con mucho, una de las cosas más difíciles de hacer.
Cuando dejas la pornografía, no solo estás diciendo adiós a la estimulación artificial.
Estás dejando atrás el mundo del "flujo interminable de chicas calientes con grandes tetas y culos redondos".
La vida real es nada como eso.
La pornografía nos ha echado a perder. Creemos que deberíamos tener mucho sexo con diferentes mujeres. Creemos que esta es la clave para la felicidad y la realización.
El problema es que es increíblemente difícil y poco realista para "follar con chicas calientes de forma regular".
No hay nada particularmente malo en tener ese objetivo, pero debes estar dispuesto a tomar alguna acción MASIVA. Tienes que pasar por cientos de rechazos. Necesitas tener muchas bolas. Debes hacer lo que el 99.9% de los hombres tienen un miedo increíble de hacer.
¿Cuántas personas aquí están haciendo lo que se necesita para tener el tipo de vida sexual que todos soñamos?
Muy pocos, si los hay.
El único chico en el foro que fue lo suficientemente valiente como para hacerlo es ssk08.
El resto de nosotros estamos viviendo en un mundo de sueños.
Vemos estas chicas súper calientes en vestidos ajustados y esperamos que tal vez algún día Podríamos tener sexo con ellos. Leemos libros sobre seducción. Visitamos foros de la PUA. Vemos videos en YouTube de chicos que se acercan a las chicas. Hacemos teorías y las discutimos en línea.
Pero no estamos haciendo una mierda al respecto.
Todo es solo un sueño. Una idea que tenemos en la cabeza. Algo que esperamos algún día nosotros lo haremos.
Así es como la mayoría de la gente tiene sexo en la vida real:
Un chico conoce a una chica que encuentra atractiva, así que la invita a salir. Llegan a conocerse. Luego continúan saliendo y formando algún tipo de relación. Luego, después de algunos meses, la relación se vuelve seria o se desmorona.
Ese es el mundo real.
Tienes que aceptar que, a menos que estés dispuesto a tomar una acción masiva (y me refiero a masiva), no te follarás a tantas mujeres como esperas.
Aceptar esto es muy difícil, pero es necesario.
Necesitamos aprender a vivir sin este mundo de chicas calientes interminables, de lo contrario nos sentiremos extremadamente decepcionados e insatisfechos con la vida real, que no se parece en nada al porno.
Cualquiera aquí es más que capaz de conseguir novia. Pero lo más probable es que nuestras amigas no se vean como estrellas porno, ni actúen como ellas.
Existe una probabilidad muy alta de que el sexo no sea de naturaleza pornográfica. Va a haber mucha sensualidad, caricias y también torpeza. Algunos días tu chica se verá sexy, otros días no tanto. Algunos días estará de humor, otros días no. Algunos días te costará mantenerlo duro, otros días te correrás demasiado rápido. Puede que sea capaz de alcanzar orgasmos, o puede que no. Puede hacerlo cada dos días, o tal vez solo 3-4 veces al mes.
Recuerde, las estrellas porno reciben miles de dólares por hacer lo que les dicen y cumplir todas sus fantasías.
Debes dejar de vivir en la tierra de los sueños.
Sé que esto es muy difícil de aceptar, Pero tenemos que darle sentido a nuestras vidas fuera de las putas chicas calientes..
Nuestra felicidad no puede depender de eso. De lo contrario, seguirás volviendo al porno cada vez que no puedas tener sexo en la vida real. Permanecerás apegado al "sexo con chicas calientes" por el resto de tu vida.
Una de las razones por las que GABE es un rebooter de éxito tan increíble es porque tuvo un cambio profundo en el corazón. Con esto quiero decir que su enfoque está completamente basado en amar y no lujuria. Él ve el sexo en términos de intimidad y conexión con otra persona. Ver pornografía ya no se le pasa por la cabeza.
Ahora, no estoy diciendo que tengas que pensar exactamente como él. Pero definitivamente deberías cambiar la forma en que ves el sexo y las mujeres, porque puedo asegurarte ha sido completamente distorsionado por el porno.
Por cierto, no creo que haya nada malo en buscar sexo casual en lugar de una relación, solo asegúrate de mantener ambos pies en el suelo.
También me gustaría agregar que las relaciones se tratan de compartir su vida con otra persona. Sé que muchas personas aquí quieren una novia para que finalmente puedan comenzar a tener relaciones sexuales, pero las relaciones son mucho más profundas que eso.
Si nunca antes ha tenido novia, lo sabrá una vez que la tenga.
No se permite pensar en el sexo
¿Qué sentido tiene fantasear?
No logra nada.
Ralentiza el reinicio, aumenta la necesidad de masturbarse y refuerza las vías neurológicas relacionadas con la pornografía.
Es una actividad sin sentido que debería eliminarse.
Mantiene tu mente enfocada en el sexo, las tetas, los asnos, la puta, cuando debería cambiarse hacia otras actividades de la vida.
Si te encuentras pensando en el sexo, deberías redirigir tu atención hacia otra cosa de manera consciente y tranquila.
Quieres sexo
Excelente.
Entonces haz algo para que realmente suceda.
Fantasear por sí mismo no sirve para nada.
Debes entender que si quieres abstenerte del orgasmo y la masturbación, no puedes estar pensando en el sexo y las mujeres, porque esto inevitablemente te hará recaer. Tratar de abstenerse y, al mismo tiempo, fantasear o echar un vistazo a las fotos de los pollitos solo llevará a la frustración.
Alejate de any tipo de estimulación artificial. No eches un vistazo. No busque imágenes de chicas en línea. No escriba nombres de estrellas porno en la búsqueda de imágenes de Google. No lea foros de acompañantes.
Básicamente tienes que adoptar una filosofía de "O estoy tratando de echar un polvo (acercarme, enviar mensajes de texto a chicas, salir en citas, coquetear con mujeres, salir con amigos, ser rechazado) o hacer algo completamente ajeno al sexo (trabajo, estudiar, hacer ejercicio, divertirse, leer, tocar un instrumento, quehaceres domésticos, ver películas) ”.
No hay un área gris donde estés solo pensando en el sexo o mirando a las chicas en línea. Esto no logra nada. No sirve ningún propósito real. Solo aumentará los impulsos, llevará a la recaída y lo frustrará.
Tan pronto como surjan pensamientos eróticos en tu mente, deberías ignorarlos con calma y volver a centrar tu atención en otra cosa. Sigues practicando esto para siempre hasta que lo domines.
Tienes que atacar esta adicción desde la raíz. Tratar de abstenerse de la pornografía hardcore no logrará nada si todavía estás constantemente fantaseando y mirando a escondidas.
Si continúas fortaleciendo la mentalidad de la que hablé anteriormente, estarás haciendo progresos significativos.
Esto solía llamarse "Modo Monje", pero no me gusta ese nombre porque implica que te vas a convertir en célibe.
No se trata de volverse célibe. Se trata de hacer lo que sea necesario si quieres echar un polvo, en lugar de desperdiciar energía mental en pensamientos sexuales que solo mejorarán las posibilidades de recaída.
Si alguna vez quieres lograr una racha larga, no puedes mirar chicas en línea, incluso si son solo algunas fotos en bikini. No puedes fantasear cuando te despiertas por la mañana. No puedes echarle un vistazo a la pornografía en 5 segundos.
Tan pronto como hagas cualquiera de esas cosas, esta enorme bestia llamada adicción a la pornografía tomará el control de tu corteza prefrontal y es solo cuestión de tiempo antes de que recaigas.
Tienes que ser extremo.
Pero no te preocupes, es mucho más fácil de lo que parece.
En realidad, es más difícil evitar las recaídas una vez que ya estás pensando en el sexo, que no pensar en el sexo en primer lugar.
¿Cómo no piensas en el sexo?
Sencillo.
Enfoca tu mente 100% en tu visión de vida.
Todos los días.
Hay un hilo interesante relacionado con esto creado por bigbookofpenis (lol, buen nombre de usuario) aquí:
http://www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=14525.0
Echa un vistazo.
Descartar pensamientos eróticos tan pronto como llegan a tu mente es la piedra angular para prevenir las recaídas.
Esto es cosas básicas chicos.
No es orgasmo lo que anhelas
Muchas personas aquí creen que abstenerse del orgasmo es la parte más difícil de reiniciar.
INCORRECTO.
Cuando tienes antojos de pornografía, tu cerebro no está pidiendo orgasmo. Como adicto, te está pidiendo tu corrección. Extraña lo alto, las tetas, los culos, la novedad, la prisa, los escenarios sexuales poco realistas, las fantasías, las chicas súper calientes, las tomas perfectas de la cámara, la sensación de dejarse llevar y el placer, la puta, las corridas. , los doggystyles, las tetas rebotando, etc.
Si el problema fuera la falta de orgasmo, entonces todos fapearían sin pornografía (o cualquier otra estimulación artificial). No habría recaídas y todos tendrían contadores de días 500 +.
La necesidad de eyacular solo se convierte en un problema real una vez que empiezas a mirar, a rebasar oa fantasear constantemente. Cuando te encuentres en un estado de excitación, obviamente querrás correrte.
Pero los impulsos iniciales son "impulsos de adicción". Son mentales. No son una necesidad física de eyaculación.
Si alimentas estos impulsos mirando a escondidas, incluso si solo son imágenes de chicas calientes en bikini, invadirán tu mente y te robarán la capacidad de concentrarte o mantener la calma. Con el tiempo, se activará el modo "piloto automático" y todos sabemos lo que sucede a continuación.
No tienes ganas de correrte.
Tienes ganas de "subidón" y "prisa".
Recuérdalo.
Es por eso que los impulsos de la pornografía no desaparecen cuando tienes novia.
Es una droga, y necesitas aprender a vivir sin ella, Independientemente de si tienes novia o no.
Cuando se abstiene por varios días o semanas, sus vías sensibilizadas esperan ansiosamente cualquier señal sexual, no importa cuán breve o breve sea. Es por esto que la gente confunde erróneamente la libido real con los antojos de pornografía. Le echan un vistazo al porno después de 15 días y sienten esta intensa prisa y ganas de correrse, por lo que concluyen que es la libido y que deben aliviar la presión.
El problema fue echar un vistazo en primer lugar. Si se hubieran centrado en cosas más importantes, habrían podido terminar el día limpios sin problemas.
Si logras abstenerte por completo de fantasear y mirar chicas en línea (en cualquier forma), entonces pasar mucho tiempo sin orgasmos no será un problema.
Y ni siquiera pienses en probar o acariciar tu polla.
Enfoca 100% en tu visión de vida.
Contadores vs Hojas de cálculo
El siguiente consejo está dirigido especialmente a aquellos miembros que tienen problemas para hacer una buena carrera. Si ya lo está haciendo bien, puede omitir esta sección.
Ok, aquí está la cosa:
Hay una obsesión enfermiza con largas vetas en este foro.
A la gente le gustan los contadores porque supuestamente son útiles para rastrear el progreso.
¿Bien adivina que? Las hojas de cálculo hacen un trabajo mucho mejor en eso.
Hay una razón por la que soy tan terco con esta cosa anti-contador.
Son peligrosos, destructivos, contraproducentes.
Los contadores refuerzan la idea de "volver a cero" cada vez que recae, por lo que es mucho más justificable darse un atracón antes de empezar de nuevo. No solo eso, sino que pierdes por completo la noción de cuántas veces te estás masturbando. No muestran la imagen completa. No hay absolutamente ninguna forma de medir su progreso. Es un ciclo interminable de abstenerse durante unos días y luego volver a cero.
Cada vez que reinicia su contador, se desalienta y desmotiva cada vez más.
Hay demasiado énfasis en el día en el que estás, no hay desafíos de fap (actualmente hay 7 desafíos sin fap en ejecución, es ridículo), 90 días, 100 días, etc.
Si constantemente no puede pasar de XX días y siempre está en números bajos, entonces su contador ha perdido su propósito.
Los contadores solo son buenos cuando has logrado una buena carrera, porque esto te da una sensación de logro y proporciona suficiente responsabilidad para prevenir recaídas en ocasiones.
Ahora, hablemos de hojas de cálculo, particularmente Formato de Darxidius, que soy un ENORME fan de.
Por eso son tan jodidamente increíbles:
– Mantienen tu adicción bajo control.: Si lleva un registro de cuántas veces se está masturbando y teniendo orgasmos, se verá obligado a mantenerlo en números bajos. Si recaes, la hoja de cálculo te desanimará a darte un atracón, especialmente cuando la estés compartiendo con el foro. Una buena regla general es tratar de mantener la cuenta de orgasmos a menos de 5 por mes.
– Te permiten ver la imagen completa.. En palabras de Gameover: "No te das cuenta de cómo olvidas durante un mes cuántas veces realmente te masturbas, miras, pmo u orgasmo hasta que lo tienes frente a ti. Pensé que tenía menos de 3-4 orgasmos al mes, pero he subido alrededor de 6-7 y este mes no fue mejor."Te sorprenderá la cantidad de veces que estás haciendo fapping.
– Eliminan por completo el factor de "conteo". Todo lo que tienes que hacer es mantenerlo lo más limpio posible. Bastante bien, ¿eh? No más cuentas, no más metas de 90 días, no más desafíos fap. Después de todo, estamos tratando de dejar la pornografía de por vida, no solo 100 días o lo que sea.
– Ellos nunca te desanimarán. Si recae, lo ingresa en la hoja de cálculo y sigue adelante. No crea un hilo nuevo llamado "Recaída de nuevo" o "No progresando". Créame, si pasó de fapping 25 veces al mes a 2-3 veces al mes, está haciendo un gran progreso, incluso si su contador solo dice “6 días”.
Las hojas de cálculo NO son un enfoque de reducción gradual, por supuesto. El objetivo siempre debe ser nunca ver pornografía, estar lo más limpio posible, tomarla un día a la vez.
Disminuyendo, como en "Vi porno 20 veces el mes pasado, así que lo veré 15 veces este mes“, Nunca funcionará. Nunca deberías pensar así. Nunca debe darse luz verde a la PMO.
Idealmente, debería reemplazar su contador con una hoja de cálculo y olvidarse por completo del día en que se encuentra. Luego, si logras tener una buena racha, puedes volver a poner tu contador en marcha con fines de responsabilidad y motivación.
Sin embargo, entiendo que muchas personas aquí están enamoradas de sus contadores.
Se ven bonitas
Son de lujo
Lo entiendo, lo entiendo.
Así que esto es lo que propongo:
(Una vez más, esto SÓLO se aplica a las personas que están luchando. Si ya está en el día 70 o lo que sea, no cambie nada, pero considere usar una hoja de cálculo si termina recayendo).
Configura tu firma para que se pueda mostrar. ¡AMBAS Un contador y una hoja de cálculo.
Se vería algo como esto:
De esta manera usted estaría obteniendo lo mejor de ambos mundos.
¿Qué tan difícil puede ser?
He aquí cómo puede incorporarlo en su firma INMEDIATAMENTE:
Paso #1: inicie sesión en su cuenta de Google.
Paso # 2: Abra la hoja de cálculo de Darxidius aquí.
Paso #3: Ir a Archivo-> Hacer una copia y dale un nombre
Paso #4: Ir a Compartir en la esquina superior derecha y cámbielo de 'Privado' a 'Cualquiera con un enlace'.
Paso # 5: agregue el siguiente código a la firma de su foro (asegúrese de reemplazar 'SPREADSHEET_LINK' con su enlace de hoja de cálculo real):
Take a look at my [b]PMO Spreadsheet[/b]: [url=SPREADSHEET_LINK]Click Here[/URL]
¡Eso es!
Cada vez que necesite actualizar su hoja de cálculo, simplemente inicie sesión en Google Docs y ábrala.
Tan simple como eso.
Por cierto, trate de atenerse a Formato de Darxidius. He visto a mucha gente usar su propia versión de hojas de cálculo, pero hay una gran ventaja de ver la representación gráfica de celulas verdes.
Es muy motivador.
Conclusión
En resumen, el típico consejo de reinicio de "Hola hombre, solo haz un reinicio de 90 day”Es básicamente inútil.
Esta es una adicción muy seria y debe ser tratada como tal.
La fuerza de voluntad por sí sola no lo hará.
Cambia la forma en que vives.
Cambia tu forma de pensar.
Y por favor, deja de hacer tantas publicaciones sobre pornografía, antojos, urgencias, recaídas, erecciones, días de 90, etc.
En cambio, enfócate en lo más importante:
Su vida.
Atentamente,
TheUnderdog
PS Muy pronto agregaré una nueva función al foro para que los reiniciadores de experiencia puedan dar consejos a otros miembros. Esta será tu oportunidad de devolver algo a la comunidad.