¡Cartel de la primera vez que acecha desde hace mucho tiempo! El propósito de esta publicación es compilar desencadenantes comunes (además de estar cachondo) que encontré en publicaciones antiguas y en mí. Me di cuenta de que si conozco mis factores desencadenantes, puedo evitar situaciones que me hagan recaer. Descubrí que a veces recaía para poder "anotar" los factores desencadenantes para eliminarlos en el futuro, básicamente una puerta trasera. Espero que los mods limpien esta publicación al final y la publiquen en la barra lateral. Si me falta alguno de los desencadenantes habituales o si infrinjo las reglas, dímelo y publicaré una edición.
No se mencionan todos los desencadenantes, algunos desencadenantes que tendrá que descubrir por su cuenta. El orden no importa. Recuerde tener cuidado y ser consciente en todo momento: de todas las sensaciones, todos los pensamientos, todos los sentimientos y la conciencia misma.
- Aburrido
- Ansiedad
- Estrés / miedo
- Depresión
- Frustración / Ira / Fracaso / Decepción / Rechazo
- Soledad
- Sistema de recompensas / Un nuevo puntaje alto ("Lo hice durante 13 días y podría recompensarme a mí mismo")
- Confianza en exceso-Icarus engaño
- La dilación / la pereza / la ociosidad
- Negatividad
- Egocentrismo / celos
- Cansado / Falta de sueño / Insomnio / Ir a la cama tarde / Mantas calientes
- Baja autoestima / tristeza
- Necesitas aliviarte después de darte una paliza
- Fumadores Narcóticos y / o Maleza
- Alcohol / resaca
- Duchas de agua caliente
- Solo en casa después de una salida nocturna / Club decepción
- Madera de la mañana (inevitable pero controlable)
- Comida chatarra / Carne de res / Comidas picantes / Jengibre / Ajo
- Insertar sitio popular Sitio de tablero aleatorio / Stumbleupon / Roulette Sites / Imgur / Torrent Sites / Twitter after dark / 9gag / Reddit (dependiendo de sus subreddits) / Facebook (esa chica a la que acecha / se enamora de / se perdió una oportunidad) / STUPID RUSSIAN BRIDE ADS
- Jugar videojuegos / Estar en su computadora por largos períodos de tiempo sin interrupciones de minutos de 15 por cada hora
- Permitir que la materia fecal o la orina presionen sobre su postrado: no espere hasta que tenga que irse, ¡solo vaya!
- Ropa que permite la fricción / Pijamas de fieltro / Snuggies / Almohadas.
- Simplemente tocar / burlarse
- Insertar fetiche aquí
- Insertar Fantasía Sexual Aquí
- Insertar celebridad aquí
- Páginas de acompañamiento / Buscando Craiglist y / o putas Kijiji
- Tristemente (/ r / nofap- es un recordatorio constante de la pornografía, la masturbación y el fracaso y la publicación ocasional de "anon teniendo sexo / oral / bj y describiéndolo vívidamente".)
- Queriendo darse de baja a r / nofap
- Atmósfera de baja energía o alta energía (depende de quién eres)
- Literatura erótica / Juegos / Ecchi Animes / y ciertos programas de TV.
- "Este programa contiene desnudos o escenas de naturaleza sexual"
- El aire acondicionado está encendido cuando hace calor.
- Viejos recuerdos / Flashbacks porno
- Después de una discusión
- Mientras se está compilando el código
- Tratando de descubrir los disparadores.
- Subestimar los desencadenantes
- Hablando de desencadenantes. (podría aplicarse a algunos)
- Suplementos (Mejoradores de Testosterona / Pre-Entrenamientos)
- Bad Days> Días de mierda> Días realmente de mierda> ¡SU MIERDA LLUVIA HALLELUJAH! ¡SU MIERDA LLUVIANDO AMEN!
- SU TELÉFONO MALDITO Y SU ORDENADOR MALDITO SON GATILLAS
Los desencadenantes emocionales regulares-HALT - Hambriento, Enojado, Solitario, Cansado
Nota: Todos somos adictos a nuestro sistema de dopamina. El efecto Bola de nieve se aplica a la mayoría de estos disparadores. Entiendo que algunos desencadenantes contradicen y coinciden, todos somos únicos. Habrá un día en el que todo, y quiero decir, TODO será un disparador. Prepárese mentalmente para ese día. Este día es normalmente el punto de inflexión de su adicción. El día después (si experimentaste arrogancia) será cuando la batalla se perderá.
TL; DR-Todo se reduce a la falta de conciencia del entorno actual (¡Ubicación, Ubicación, Ubicación!). La ignorancia genera ansias. No puede evitar todos los desencadenantes. Necesita un sistema para negarlos. Restablecer no es un error, es depurar.
Buena suerte camaradas. ¡Mantente rápido y libre!
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