آیا استفاده از پورنو می تواند حافظه و تمرکز را تحت تاثیر قرار دهد؟

"تمرکز بهتر" ، "دیگر بدون مه مغز" ، تفکر واضح تر "و" بهبود حافظه "از مهمترین مزایای گزارش شده توسط کسانی است که مجددا راه اندازی می شوند. یکی اینجاست:

توانایی های ذهنی من فقط در یک سال و نیم گذشته بهبود یافته است. من به عنوان حمله قلبی در این مورد جدی هستم. من آرام تر هستم ، مهارت های موسیقی ام را بهبود بخشیده ام (که وقتی می دانید من نیم قرن است که بازی می کنم حرفی برای گفتن است) و کمتر ناامید می شوم و خونسردی خود را از دست می دهم. هر کسی که فیلم نامه را برای "دون جون" نوشت از صحبت آنها اطلاع داشت. من به یاد می آورم که چگونه او مستعد ناامیدی و از دست دادن روحیه خود بود و به نظر می رسید وقتی که او به استفاده از پورنو خود رسیدگی می کند ، این بهبود می یابد. کل این روند زندگی من را تغییر داده است.

آیا نگاهی به مرد قطع شد توسط Zimbardo & Coulombe و برای بحث کاملی در مورد تأثیرات بازی آنلاین و پورنو بر روی عملکرد و موفقیت تحصیلی مردان جوان.

مطالعات اخیر:

3 مطالعه اول نشان می دهد که یا استفاده مزمن از پورنو یا قرار گرفتن در معرض محرک های جنسی توانایی فرد را در تأخیر رضایتمندی کاهش می دهد. توجه داشته باشید: کاهش گیرنده های دوپامین در مدار پاداش موش ها توانایی خود را برای به تاخیر انداختن رضایت برای پاداش بیشتر در آینده کاهش می دهد.

قرار گرفتن در معرض عواقب جنسیتی موجب برانگیختن بیشتر در افزایش مشارکت در جرایم سایبری در میان مردان می شود (2017) - در دو مطالعه قرار گرفتن در معرض محرکهای جنسی بینایی منجر به موارد زیر شد: روی هم رفته این نشان می دهد که استفاده از پورنو باعث افزایش انگیزش می شود و ممکن است برخی از عملکردهای اجرایی (کنترل خود ، قضاوت ، پیش بینی نتایج ، کنترل تکانه) را کاهش دهد. گزیده:

این یافته ها یک راهبرد برای کاهش دخالت مردان در جرایم اینترنتی ارائه می دهد؛ یعنی، از طریق قرار گرفتن در معرض کمتر محرک های جنسی و ارتقاء تأخیر تاخیر. نتایج کنونی نشان می دهد که در دسترس بودن محرک های جنسی در فضای مجازی ممکن است بیشتر با رفتارهای مجرمانه سایبری مردان ارتباط داشته باشد که قبلا تصور می شد.

بازرگانی بعدها برای لذت جاری پاداش: مصرف پورنوگرافی و تخفیف تاخیر (2015) - پورنوگرافی بیشتر که شرکت کنندگان مصرف می کردند، کمتر توانایی آنها را داشت تا تأخیر را تحمل کنند. این مطالعه منحصر به فرد همچنین کاربران پورنو را کاهش استفاده از پورنو برای هفته 3. این تحقیق نشان داد که استفاده روزافزون از پلت فرم ها علت مربوط به ناتوانی بیشتر در تاخیر افتادن رضایت (توجه داشته باشید که توانایی تأخیر تسریع عملکرد قشر پیشانی است). از مطالعه اول (سن حامل سن 20)، موارد مرتبط با پورنوگرافی افراد با نمره آنها در یک کار وظیفه تسلیم تاخیر:

"هر چه پورنوگرافی بیشتری مصرف کنند ، بیشتر پاداش های آینده را کمتر از پاداش های فوری می دانند ، حتی اگر پاداش های آینده به طور عینی بیشتر باشد."

به بیان ساده ، استفاده بیشتر از پورنو با توانایی کمتری در به تأخیر انداختن رضایت برای جوایز بزرگتر در آینده مرتبط است. در بخش دوم این مطالعه ، محققان تخفیف تأخیری افراد را 4 هفته بعد ارزیابی کردند و با استفاده از پورنو در ارتباط بودند.

"این نتایج نشان می دهد که ادامه قرار گرفتن در معرض رضایت فوری پورنوگرافی مربوط به تخفیف بیشتر تاخیر در طول زمان است."

مطالعه دوم (سن متوسط ​​19) برای ارزیابی استفاده از پورنو انجام شد علل تخفیف به تعویق افتاده یا عدم توانایی تاخیر در رفع آن. محققان تقسیم شدند کاربران پورنو در حال حاضر به دو گروه تقسیم می شود:

1. یک گروه از استفاده از پورنو برای هفته های 3 اجتناب کرد
2. گروه دوم از غذای مورد علاقه خود برای هفته های 3 صرف نظر کرد.

به همه شرکت کنندگان گفته شد که این مطالعه در مورد خودکنترلی است و آنها به طور تصادفی برای پرهیز از فعالیت تعیین شده انتخاب شدند. نکته هوشمندانه این بود که محققان گروه دوم کاربران پورنو را از خوردن غذای مورد علاقه خود پرهیز کردند. این اطمینان داد که 1) همه افراد درگیر یک کار کنترل خود هستند ، و 2) استفاده از پورنوگرافی گروه دوم بی تأثیر است. در پایان 3 هفته ، شرکت کنندگان درگیر کار ارزیابی تخفیف تأخیر شدند. نکته مهم: در حالی که "گروه پرهیز از پورنو" به طور قابل توجهی کمتر از "خودداری کنندگان از مواد غذایی مورد علاقه" به پورنو نگاه می کرد ، اکثر آنها به طور کامل از مشاهده پورنو پرهیز نمی کردند. نتایج:

"همانطور که پیش بینی شده بود ، شرکت کنندگانی که نسبت به تمایل خود به مصرف پورنوگرافی کنترل خود داشتند ، در مقایسه با شرکت کنندگانی که کنترل خود را بر مصرف مواد غذایی خود اعمال کردند اما به مصرف پورنوگرافی ادامه دادند ، درصد بیشتری از جوایز بعدی را انتخاب کردند."

گروهی که به مدت 3 هفته مشاهده پورنو خود را کاهش دادند ، تخفیف تأخیر کمتری نسبت به گروهی که صرفاً از غذای مورد علاقه خود پرهیز کردند ، نشان دادند. به زبان ساده ، پرهیز از مطالب جنسی در اینترنت توانایی کاربران پورنو را در به تأخیر انداختن رضایتمندی افزایش می دهد. از مطالعه:

بنابراین، بر اساس یافته های طولی مطالعه 1، ما نشان دادیم که مصرف روزانه پورنوگرافی به علت افزایش نرخ تخفیف تاخیر مرتبط است. کنترل خودمراقبت در دامنه جنسیت تأثیر قویتری روی تأخیر تخفیف داشت تا کنترل خود بر کنترل اشتها و جسمی جسمی دیگر (مثلا خوردن غذای مورد علاقه خود).

اتوبوس:

1. اعمال خودکنترلی نبوده که توانایی به تأخیر انداختن رضایت را افزایش دهد. کاهش استفاده از پورنو عامل اصلی بود.
2. پورنو اینترنتی محرک منحصر به فرد است.
3. استفاده از اینترنت اینترنتی، حتی در غیر معتادان، اثرات طولانی دارد.

احتمال و تخفیف تاخیر از محرک های وابسته به عشق شهوانی (2008) - گزیده ها:

کاربران ارواح از نظر ناسازگاری مرد بودند و بر روی چندین روش روان سنجی ساختارهای مرتبط با جنس بالاتر بودند و الگوهای گزینشی جذاب تر را در تخفیف تاخیر برای کار پولی نشان دادند، نه از افرادی که عادت داشتند. این یافته ها نشان می دهد که فرآیندهای تخفیف برای برخی افراد به نتایج وابسته به عشق شهوانی تعمیم می دهد.

بییکینی باعث ناتوانی عمومی در انتخاب میان دوره ای می شود - نه پورنو، بلکه نتایج مشابه. گزیده ها:

ما نشان می دهیم که قرار گرفتن در معرض نشانه های سکسی منجر به بی اشتهایی بیشتری در انتخاب بین قومی بین پاداش های پولی می شود. با برجسته کردن نقش یک مدار پاداش عمومی ، ما نشان می دهیم که افرادی که دارای یک سیستم پاداش حساس هستند ، بیشتر مستعد اثر نشانه های جنسی هستند ، که این اثر به پاداشهای غیرمولد تعمیم داده می شود و اشباع شدن اثر را کاهش می دهد.

[این مورد نیز در قسمت اول این صفحه در بالا ظاهر می شود و به دلیل یافته "تخفیف تأخیری" در اینجا تکرار می شود.] چگونه رعب و وحش بر تنظیمات تاثیر می گذارد (2016) [نتایج اولیه] - گزیده ای از مقاله:

نتایج موج اول - یافته های اصلی

1. طول مدت طولانی ترین شرکت کنندگان رگه قبل از شرکت در نظرسنجی با تنظیمات زمان مرتبط است. نظرسنجی دوم به این سوال پاسخ خواهد داد که آیا دوره های طولانی تر رعایت شکنندگی باعث می شود که شرکت کنندگان توانایی پاداش ها را به تاخیر اندازند یا اینکه بیشتر شرکت کنندگان در معرض خطر بیشتر به رگه های طولانی تر عمل کنند.
2. دوره های طولانی تر رعب و وحشت به احتمال زیاد باعث بی توجهی به ریسک می شود (که خوب است). نظرسنجی دوم اثبات نهایی را ارائه می دهد.
3. شخصیت با طول رگه ها همبستگی دارد. موج دوم نشان می دهد که اگر رعشه بر شخصیت تاثیر می گذارد یا اگر شخصیت می تواند تغییر در طول رگه ها را توضیح دهد.

نتایج موج دوم - یافته های اصلی

1. از داشتن پورنوگرافی و استمناء، توانایی پاداش دادن را افزایش می دهد
2. مشارکت در یک دوره رعایت کردن، مردم را بیشتر رنج می دهد
3. رعب و وحشت مردم را به نوعی آلتراسوقی تبدیل می کند
4. استعفای مردم را بیشتر عصبی می کند، وجدان می بخشد، و کمتر روان شناسی

مشاهده تصاویر جنسی همراه با کاهش پاسخ فیزیکی تحریک به قمار در ارتباط است - برداشت:

مردم باید بدانند که برانگیختگی جنسی می تواند توجه و حساسیت فیزیولوژیکی آنها را در برابر ضررهای پولی کاهش دهد. به عبارت دیگر ، مردم هنگام تحریک جنسی باید به ضررها و سودهای تصمیمات مالی توجه بیشتری کنند.

آیا استفاده از کامپیوتر دانش آموزان در خانه مربوط به عملکرد ریاضی آنها در مدرسه است؟ (2008) - برداشت:

همچنین توانایی های شناختی دانشجویان با موفقیت در ریاضیات رابطه مثبتی داشتند. در نهایت، تماشای تلویزیون رابطه منفی با عملکرد دانش آموزان داشت. به ویژه، تماشای فیلم های ترسناک، عمل و یا فیلم های پورنو با امتیازات آزمون کمتری همراه بود.

اختلافات خود گزارش شده در مورد اندازه گیری عملکرد اجرایی و رفتار هیپر عصبی در بیمار و جامعه نمونه مردان (2010) - "رفتار فراجنسی" با عملکرد اجرایی ضعیف تری (که در درجه اول از قشر جلوی پیشانی ناشی می شود) در ارتباط بود. یک گزیده:

بیمارانی که به دنبال کمک به رفتار بیش از حد عادت می کنند، اغلب دارای ویژگی های تکانشی، استحکام شناختی، قضاوت ضعیف، کمبود در تنظیم عاطفه و علاقه بیش از حد به جنس هستند. برخی از این ویژگی ها نیز در بین بیماران با پاتولوژی عصبی مرتبط با اختلال عملکرد اجرایی رایج هستند. این مشاهدات منجر به بررسی فعلی اختلاف بین گروهی از بیماران ابراز نارسایی (n = 87) و جامعه نمونه غیر هیپرسیوگرافی (n = 92) مردان با استفاده از پرسشنامه ارزیابی رفتار اجرایی عملکرد بزرگسالان بود.

رفتار Hypersexual با شاخص های جهانی اختلال عملکرد اجرایی و چند خرده مقیاس BRIEF-A رابطه مثبت داشت. این یافته ها شواهد اولیه را حاکی از این فرضیه است که اختلال عملکرد اجرایی ممکن است در رفتار بیش از حد عادی دخالت داشته باشد.

پردازش تصویر پورنوگرافی با عملکرد کار حافظه (2013) مواجه می شود. - دانشمندان آلمانی کشف کرده اند که عاشقانه های اینترنتی می توانند حافظه کاری را کاهش دهند. در این آزمایش پورنو تصویری، افراد سالم 28 با استفاده از مجموعه های مختلف تصاویر 4، از کارهای حافظه کاری استفاده کردند، که یکی از آنها پورنوگرافی بود. شرکت کنندگان همچنین تصاویر پورنوگرافی را با توجه به تحریک جنسی و استمناء قبل و بعد از نمایش تصویری پورنوگرافی ارزیابی کردند. نتایج نشان داد که حافظه کاری در طول مشاهده پورنو بدتر بود و انگیختگی بیشتر باعث کاهش شدید شد. گزیده ای از:

نتایج به نظر می رسد که شاخص های تحریک جنسی به علت پردازش تصویری پورنوگرافی با عملکرد کار حافظه مواجه می شوند. یافته های مربوط به اعتیاد جنسی در اینترنت مورد بحث قرار گرفته است؛ چرا که دخالت حافظه از طریق نشانه های مربوط به اعتیاد از وابستگی های مواد شناخته شده است.

حافظه کاری توانایی در ذهن نگه داشتن اطلاعات هنگام استفاده از آنها برای انجام یک کار یا مقابله با یک چالش است. این به افراد کمک می کند اهداف خود را در ذهن داشته باشند ، در برابر حواس پرتی مقاومت کنند و از انتخاب های تکانشی جلوگیری کنند ، بنابراین برای یادگیری و برنامه ریزی بسیار مهم است. یک یافته تحقیق ثابت این است که نشانه های مربوط به اعتیاد مانع از حافظه کار می شوند ، که تابعی از قشر جلوی پیشانی است.

پردازش تصویر جنسیتی با تصميم گيري در حالت نامعلوم (2013) مواجه است - مطالعه نشان داد که مشاهده تصاویر پورنوگرافیک در تصمیم گیری در طول یک آزمون شناختی استاندارد اختلال ایجاد می کند. این نشان می دهد که استفاده از پورنو ممکن است بر عملکرد اجرایی تأثیر بگذارد ، که مجموعه ای از مهارت های ذهنی است که به تحقق اهداف کمک می کند. این مهارت ها توسط ناحیه ای از مغز به نام قشر پیش پیشانی کنترل می شود. گزیده ها:

عملکرد تصمیم گیری بدتر شد، زمانی که تصاویر جنسی با عرشه کارت های نامطلوب در مقایسه با عملکرد هنگامی که تصاویر جنسی به عرشه مزایده مرتبط بود، مرتبط بود. مزاحمت جنسی ذهنی ارتباط بین وضعیت کار و عملکرد تصمیم گیری را تعدیل می کند. این مطالعه تاکید کرد که تحریک جنسی در تصمیم گیری دخالت می کند، که ممکن است توضیح دهد که چرا برخی افراد پیامدهای منفی در زمینه استفاده از سایبرز را تجربه می کنند.

تحریک، ظرفیت حافظه کاری و تصمیم گیری جنسی در مردان (2014) - برداشت ها:

این مطالعه به بررسی اینکه آیا ظرفیت حافظه کاری (WMC) روابط بین تحریک فیزیولوژیکی و تصمیم گیری جنسی را تعدیل می کند. در مجموع مردان 59 تصاویر 20 consensual و 20 را غیر متعهدانه از تعامل heterosexual مشاهده کردند، در حالی که سطح تحریک فیزیولوژیکی آنها با استفاده از پاسخ هدایت پوست ثبت شد. شرکت کنندگان همچنین ارزیابی WMC و یک کار تحلیلی تاریخ انقباض را برای آنها انجام دادند که باید آنها را شناسایی کنند که یک مرد متوسط ​​استرالیایی هرگونه پیشرفت جنسی را در پاسخ به مقاومت کلامی و یا فیزیکی یک شریک زن متوقف کند.

شرکت کنندگان که از لحاظ فیزیولوژیک بیشتر از زمان فریب شناختی به نمایش گذاشته شده بودند و وقت بیشتری را صرف دیدن تصاویر جنسی غیر مخالف کردند، به طور قابل ملاحظه ای نقاط ضعف و قوت نقد را در مورد کار آنالوگ تاریخ و تجاوز به عنف اعلام کردند. مطابق با پیش بینی های ما، رابطه بین تحریک فیزیولوژیکی و نقطه متوقف نامزد شد برای شرکت کنندگان با سطح پایین تر از WMC. برای شرکت کنندگان با WMC بالایی، تحریک فیزیولوژیکی به نقطه متوقف شده نامشخص نبود. بنابراین، توانایی عملکرد اجرایی (و مخصوصا WMC) به نظر می رسد نقش مهمی در تعدیل تصمیم گیری مردان با توجه به رفتار جنسی تهاجمی داشته باشد.

قرار گرفتن در معرض ابتلا به پسران نوجوانی با پورنوگرافی اینترنتی: ارتباط با زمان بلوغ، جستجوی احساس و عملکرد تحصیلی (2015) - این مطالعه طولی نادر (بیش از یک شش ماه) نشان می دهد که استفاده از پورنو عملکرد تحصیلی را کاهش می دهد. برداشت:

علاوه بر این، یک افزایش استفاده از پورنوگرافی اینترنتی شش ماه بعد موجب کاهش عملکرد تحصیلی پسرانه شد.

گرفتن با پورنوگرافی گیر؟ استفاده بیش از حد یا نادیده گرفتن نشانه های سایبرزیک در یک وضعیت چند وظیفه مرتبط با علائم اعتیاد سایبری (2015) - افرادي كه تمايل بيشتري نسبت به اعتیاد به مواد مخدر دارند، عملکرد وظایف اجرایی کمتری را انجام می دهند (که تحت پوشش قشر پیشانی قرار دارند). چند گزیده:

ما بررسی کردیم که آیا گرایش به اعتیاد به فضای مجازی با مشکلات مربوط به اعمال کنترل شناختی بر وضعیت چند وظیفه ای که شامل تصاویر مستهجن است همراه است. ما از یک الگوی چند وظیفه ای استفاده کردیم که در آن شرکت کنندگان هدف مشخصی داشتند که بتوانند روی مقادیر مساوی روی مطالب خنثی و مستهجن کار کنند. [و] ما دریافتیم که شرکت کنندگان که تمایل به اعتیاد به فضای مجازی را گزارش کرده اند ، از این هدف قوی تر شده اند.

نتایج مطالعه فعلی در مورد نقش توابع کنترل اجرایی، یعنی توابع متمرکز توسط قشر پیشانی، برای توسعه و نگهداری استفاده از سایبرزای مشکل ساز (به عنوان پیشنهاد شده توسط برند و همکاران، 2014) به ویژه، توانایی کاهش یافته برای نظارت بر مصرف و تغییر میان مطالب پورنوگرافی و محتوای دیگر به شیوه ای مناسب می تواند یک مکانیزم در ایجاد و نگهداری اعتقادات سایبری باشد

مشکالت جنسی در بزرگسالان جوان: ارتباطات در میان متغیرهای بالینی، رفتاری و عصبی شناختی (2016) - افراد با رفتارهای جنسی مسئله دار (PSB) نقایص عصبی شناختی متعددی از خود نشان دادند. این یافته ها فقیرتر نشان می دهد عملکرد اجرایی (hypofrontality) که یک است ویژگی اصلی مغز در معتادان مواد مخدر رخ می دهد. چند گزیده:

از این خصوصیات، امکان بررسی مشکلات موجود در PSB و ویژگیهای بالینی اضافی مانند اختلال عاطفی و نقص شناختی خاص .... اگر مشکلات شناختی شناسایی شده در این تجزیه و تحلیل در واقع ویژگی اصلی PSB باشد، ممکن است پیامدهای بالینی قابل توجهی داشته باشد.

اثرات پورنوگرافی بر دانش آموزان دبیرستان، غنا. (2016) - برداشت:

این مطالعه نشان داد که اکثر دانشجویان قبل از تماشای پورنوگرافی پذیرفته شده اند. علاوه بر این ، مشاهده شد که اکثر آنها موافق بودند که پورنوگرافی بر عملکرد علمی دانشجویان تأثیر منفی می گذارد ...

عملکرد اجرایی مردان مصمم و جنسی غیر قانونی قبل و بعد از تماشای یک ویدیو وابسته به عشق شهوانی (2017) - قرار گرفتن در معرض پورنو بر عملکرد اجرایی در مردان با "رفتارهای جنسی اجباری" تأثیر می گذارد ، اما کنترل سالم ندارد. عملکرد ضعیف اجرایی هنگامی که در معرض علائم مربوط به اعتیاد قرار می گیرد ، مشخصه اصلی اختلالات مواد است (هر دو را نشان می دهد) مدارات prefrontal تغییر داده است و حساسیت) گزیده ها:

این یافته ها نشان می دهد انعطاف پذیری شناختی پس از تحریک جنسی با کنترل در مقایسه با شرکت کنندگان از لحاظ جنسی اجباری. این داده ها از این ایده حمایت می کنند که مردان اجباری جنسی از استفاده از اثر یادگیری احتمالی از تجربه بهره نمی برند، که می تواند منجر به تغییر رفتار بهتر شود. این نیز می تواند به عنوان یک درک شود فقدان یک اثر یادگیری توسط گروه اجباری جنسی هنگام تحریک جنسی، شبیه آنچه در چرخه اعتیاد جنسی اتفاق می افتد، که با افزایش میزان شناخت جنسی شروع می شود، به دنبال آن فعال شدن اسکریپت های جنسی و سپس ارگاسم، اغلب در معرض قرار گرفتن در معرض شرایط خطرناک قرار می گیرد.

فرکانس و مدت استفاده، میل و احساسات منفی در فعالیت جنسی آنلاین مشکوک (2019) - برداشت ها:

در نمونه ای از دانشجویان بیش از 1,000 دانشجویان چینی، ما یک مدل آزمایش کردیم که میل به پورنوگرافی با استفاده از معیارهای کم و فرکانس استفاده از OSA ها منجر به مشکلی در استفاده از OSA ها خواهد شد و این بعد منجر به احساسات دانشگاهی منفی می شود. مدل ما عمدتا پشتیبانی می شد.

Rیافته ها نشان می دهد که اشتیاق بیشتر پورنوگرافی، میزان بیشتر و فراوانی استفاده از OSA ها و احساسات دانشگاهی منفی بیشتر با OSA مشکل ساز شده است. نتایج با مطالعات قبلی نشان داده شده است که سطح بالایی از اشتیاق پورنوگرافی همراه با سایر اقدامات بهداشتی منفی را نشان می دهد.

درک تاثیرات پورنوگرافی بر دانش آموزان مطالعات اجتماعی دانشگاه یوز، نیجریه (2019) - برداشت:

این مطالعه با چهار سوال تحقیقاتی دو فرضیه مطرح شده است: طرح تحقیقاتی برای مطالعه مورد بررسی قرار گرفت و جمعیت آن تمام دانش آموزان علوم اجتماعی در دانشگاه Jos بودند که مجموع جمعیت 244 را تشکیل می دادند و از آنجا که 180 به صورت تصادفی انتخاب شدند نمونه مطالعه این مطالعه نشان داد که اکثر دانش آموزانی که در فعالیت های پورنوگرافی فعالیت می کنند، در دانشگاه ها به خوبی عمل نمی کنند و اغلب اوقات حتی در کارهایشان مجازات می شوند.

اختلال حافظه کلامی اخیر در افراد نوجوان معتاد به پورنوگرافی (2019)) - برداشت ها:

ما در مقایسه با گروه غیرمجاز بودن ، با نمره 6 میانگین اختلاف (1.80 of از نمره غیرمجاز) ، در گروه اعتیاد پورنوگرافی نمره RAVLT A13.36 پایین تر پیدا کردیم. از آنجا که A6 نشانگر قابلیت حافظه اخیر پس از اختلال است (در B1) ، نتایج ما از کاهش حافظه در اعتیاد به مستهجن نشان داد. به نظر می رسد حافظه کاری نقش مهمی در حفظ رفتار هدفمند دارد [24 ، 25]؛ بنابراین ، یافته های ما نشان می دهد که نوجوانان معتاد به پورنوگرافی ممکن است در انجام این کار مشکلی داشته باشند.

بررسی تجربه زندگی کاربران مشكل پورنوگرافی اینترنتی: یک مطالعه کیفی (2020) - چند نمونه مرتبط (این مقاله در هر دو بخش ذکر شده است):

شرکت کنندگان علائم اضطراب و افسردگی ، تمرکز ضعیف و عدم توانایی تمرکز بر روی کارهای اساسی را تشریح کردند. آنها همچنین احساس شرم ، کم ارزش بودن و گناه را گزارش کردند. بسیاری نیز گزارش کردند که استفاده از IP باعث کاهش خواب و در نتیجه خلق و خوی پایین و احساس بی تحرک یا بی حالی در طول روز می شود. به نظر می رسد که این امر تأثیر نامطلوبی بر جریان داشته و درگیر شدن آنها با کار یا مطالعه ، فعالیت های اجتماعی و سایر افراد مهم است.

شرکت کنندگان گزارش کردند که علائم "مه مغزی" ، عدم توانایی در تمرکز و "ADHD" مانند علائم را تجربه کرده اند. تعدادی از شرکت کنندگان از توانایی کمتری در انجام کارهای پیچیده مانند مشق شب یا کارهای مربوط به کار خبر دادند ، حتی در صورت عدم انجام این کار عواقب مهمی را به وجود می آورد همانطور که یکی از شرکت کنندگان خاطرنشان کرد: "ADHD ، مه مغزی ، عدم تمرکز ، لجبازی در مورد پورنو حتی هنگام انجام کارهای مهم"یکی از شرکت کنندگان اظهار داشت که استفاده از IP بر توانایی او در تمرکز تأثیر گذاشته است و"توانایی تمرکز من روی کارهای طولانی ، از جمله خواندن و نوشتن را قطع کردم" یک شرکت کننده در مورد اثرات استفاده از آی پی خود بحث کرده است که نتیجه آن "عدم انگیزه ، شفافیت و مه مغزی. همانطور که قبلاً نیز گفتم ، مقابله با سوء مصرف مواد مخدر / الکل نقشی داشته است ، اما احساس گرسنگی را بعد از تماشای پورنو تجربه می کنم" این مثال توسط سایر شرکت کنندگان تکرار شد.

بنابراین ، اگر هنگام انجام جبر ، فقط زبانه های پورنو را ببندید ، آماده خواهید بود؟ شروع خوبی است ، اما به خواندن ادامه دهید.

استفاده از پورنو و تأثیر طولانی مدت بر تمرکز

با توجه به پیشرفت های سریعی که برخی از کاربران معمولاً پس از ترک مطالب جنسی می بینند ، به نظر می رسد که نیازی نیست فرد معتاد شود تا تحت تأثیر منفی قرار گیرد. قبل از اینکه تحقیقات مربوطه را تحلیل کنیم ، بیایید بررسی کنیم که کاربران سابق در مورد تغییرات تمرکز پس از پورنو گزارش می دهند. (گزارشات بیشتر خود را در انتهای این پست می توان یافت):

• "این ممکن است هیچ ارتباطی با آن نداشته باشد ، اما از آنجا که من فکر خود را ترک کردم و ذهن من بسیار تیزتر شده است. همانطور که در بالا اشاره کردم ، من در کلاسهای آنلاین کالج ثبت نام کردم که به طور جدی در این کلاسها لگد زدم. توانایی من در حفظ دانش چندین برابر قوی تر است و می توانم تمرکز بسیار بهتری داشته باشم. "
• "من متوجه شده ام که می توانم اطلاعات تصویری را به مراتب بهتر از قبل از راه اندازی مجدد حفظ کنم. وقتی به نمودار یک کتاب درسی نگاه کردم ، به طور تصادفی کشف کردم و فهمیدم که دیگر نیازی به دیدن دوباره آن ندارم ، زیرا هنوز هم می توانم تصویر را با جزئیات خوب بیاد بیاورم. همچنین می تواند چهره ها را بهتر به خاطر بسپارد. "
• "من می توانم کارهای بیشتری را هم در شغل خودم و هم در شغل نیمه وقت خود انجام دهم. می توانم مدت زمان بیشتری تمرکز کنم. "
• "امروز من در طول راه اندازی مجدد خود [ممتنع از استمنا to به پورنو] بهبود چشمگیر حافظه داشته ام. احساس می کنم برای اولین بار در زندگی روانی روشن و روشن شده ام. و اکنون من یک دامنه توجه دارم. احساس می کنم 10 سال گذشته نمی توانم روی هر چیزی تمرکز کنم و چیزی را به خاطر نمی آورم. "
• "[روز 68] احساس می کنم مغزم در حال بهبود است. هنگامی که این بوت مجدد را شروع کردم ، علائم زیر را که احساس می کردم روی شانه هایم سنگینی می کند ذکر کردم:

1. کمبود انگیزه
2. تحریک پذیری
3. مه مگس
4. ناتوانی تمرکز
5. نوسانات خلقی
6. اضطراب اجتماعی

• امروز، من در اینجا اظهار افتخار می کنم که دیگر از هیچ یک از این علائم رنج نمی برم. حالاتم بسیار "ثابت" است. مردم شروع به توجه می کنند. اضطراب از بین رفته است. غلظت من کاملاً شفاف است. انگیزه من برای زندگی بسیار زیاد است. "

تمرکز و حافظه بهبود یافته یکی از مهمترین مزایای ارسال پس از ارسال است و ممکن است با تغییرات تغییرات مغز مرتبط با اعتیاد توضیح داده شود. (سایر مزایای گزارش شده اغلب پس از دادن پورنوگرافی بالا، کاهش اضطراب اجتماعی و افسردگی، بهبود عملکرد جنسی، جذب بیشتر به همسران واقعی، دیدن شرکای بالقوه به عنوان افراد و کمک های جنسی و بازگشت به سلیقه های زودرس قبلی است.)

دانشمندان چه می گویند؟

همانطور که از مطالعات متعدد 2019 پیوند استفاده از پورنو به نتایج شناختی فقیر است: مطالعاتی که استفاده از پورنو را به سلامت روان-عاطفی ضعیف تر و نتایج شناختی ضعیف تر پیوند می دهد. علاوه بر این، معتادان علوم اعصاب بارها نشان داده اند که اعتیاد به اینترنت برخی از کاربران مشکلات حافظه و تمرکز را برطرف می کند.

دانشمندان علوم اعصاب شروع به جداسازی تغییرات مغزی مرتبط با اعتیاد کرده اند که می تواند باعث اختلال شناختی شود مانند کاهش ماده خاکستری در قشر پیشانی و بی نظم است ماده سفید. جای تعجب نیست، مطالعات مغز نشان می دهد که معتادان اینترنتی از آن رنج می برند اختلال کنترل مهاری و افزایش تکانشی. (توجه داشته باشید که در حالی که برخی از مطالعات اعتیاد به اینترنت در این بخش مورد بحث قرار گرفته است شامل استفاده از عادت آنلاین، هیچ کدام از آن را جدا نمیکند، بر خلاف آزمایش حافظه کاری که موضوع اصلی این پست است.)

مطالعه مغز در مورد معتادان اینترنتی همچنین تغییر دیگری را نشان می دهد که می تواند غلظت را مختل کند: قابل اندازه گیری است کاهش سیگنالینگ دوپامین. دوپامین مرکز تمرکز، تمرکز، انگیزه و شکل گیری حافظه است و سیگنالینگ کم دوپامین به شدت با آن ارتباط دارد حافظه کاری ضعیف (میمون ها هم) و ADHD.

به نظر می رسد که عدم توجه (که به نوبه خود حافظه را مختل می کند) واقعا ناشی از عدم انگیزه (کاهش گیرنده های D2 dopamine) وظایف خسته کننده یا غیر جالب به نظر می رسند. کاهش سیگنالینگ دوپامین در مدار پاداش مغز از ویژگی های بارز آن است تمام اعتیاد. محققان اندازه گیری انتقال دهنده های دوپامین در افراد مبتلا به اعتياد به اينترنت گفت:

این نتایج نشان می دهد که IAD [اختلال اعتیاد به اینترنت] باعث آسیب جدی به مغز می شود و یافته های عصبی نشان می دهد که IAD با اختلالات در سیستم مغز دفاعی مغز مرتبط است. یافته های ما نیز ادعا می کند که IAD ممکن است اختلالات نوروبیولوژی مشابه با سایر اختلالات اعتیاد آور به اشتراک گذاشته شود.

مطالعات وابستگی اینترنت مبتنی بر پرسشنامه (یعنی مطالعات بدون تصویربرداری مغز) نیز کاهش حافظه کاری، پردازش اطلاعات ضعیف و اختلال در مدیریت اجرایی. نتایج آنها نیز با یافته های ADD / ADHD مطابقت دارد.

مهمترین شواهد ممکن است از یک مطالعه باشد که همچنین به دنبال آن است بازیابی معتادان اینترنتی. اسکن مغز نشان داد که تغییرات مغزی و عملکرد شناختی بهتر را نشان می دهد. گفت: یکی گروهی از محققان:

پس از درمان ، در همه گروه ها ، نمره [اعتیاد به اینترنت] به طور قابل توجهی کاهش یافت ... و امتیازات ظرفیت حافظه کوتاه مدت و دامنه حافظه کوتاه مدت به طور قابل توجهی افزایش یافت.

به عبارت دیگر، شاید استراتژی بلندمدت بیشتر از فقط بسته شدن زبانه های پورنو در حالی که انجام تکالیف خواسته می شود.

مطالعات اخیر عصبی در مورد معتادان به مواد مخدر / جنسی بسیاری از تغییرات مغزی را که در معتادان اینترنت و معتادان به آن دیده می شود شناسایی کرده اند. در حالیکه گیرنده های دوپامین هنوز در معتادان پورنو بررسی نشده اند, عصبی کاهش حساسیت و عادت شناسایی شده است. با استفاده از روش های مختلف، شش مطالعه گزارش شده است که حساسیت زدایی در کاربران پورنو (1, 2, 3, 4, 5, 6).

این به شدت به کاهش سیگنالینگ دوپامین سیستم پاداش اشاره دارد. علاوه بر این ، مطالعات متعدد گزارش شده است که کنترل اجرایی مختل شده است مدارهای غلطی پیش مدفوع در کاربران پورنو معمولی و یا معتادان به مواد مخدر: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. هر دو حساسيت زدگي و اختلال عملكرد اجرايي مي توانند كارآيي شناختي فقير را تجربه كنند.

نشانه ها، گرایش و اعتیاد

محققان مطالعه در حال مطالعه حافظه در حال حاضر بخشی را طراحی کرده اند، زیرا کاربران پورنوگرافی در طول یا بعد از مصرف پورنو در اینترنت، از جمله نادیده گرفتن و یا فراموش کردن مسئولیت ها، قرار ملاقات و از دست دادن خواب، منجر به پیامدهای منفی می شوند. دانشمندان خاطر نشان می سازند که یافته های آنها ممکن است نشان دهنده مکانیسم شناختی است که باعث از دست دادن کنترل استفاده از پورنوگرافی اینترنتی می شود:

عملکرد اجرایی شرکت کنندگان در رابطه جنسی در اینترنت می تواند در طول درگیری آنها با رابطه جنسی اینترنتی کاهش یابد ، زیرا [حافظه فعال] یک عامل ضروری و مهم در رفتارهای هدفمند است. … ممکن است استدلال شود که اگر توجه افراد به محرکهای جنسی و برانگیختگی جنسی متعاقب آن در عملکرد اجرایی و تصمیم گیری تداخل ایجاد کند ، در اینصورت ممکن است آنها کمتر قادر به استفاده و کنترل رابطه جنسی خود در اینترنت باشند.

محققان بر آن تاکید کردند تحریک ذهنی هنگام تماشای پورنو پیش بینی کننده اصلی درجه مشکلات از جنس اینترنت است (در مقایسه با تماشای زمان و سایر عوامل دیگر). دانشمندان با مصرف معتادان مواد مخدر همسو شدند، که نشانه های مربوط به اعتیاد آنها باعث جذب بیشتر توجه، اشتیاق زیاد و افزایش احتمال عود می شود. آنها پیشنهاد می کنند که نیاز شدید به استرس در پاسخ به پورنوگرافی ممکن است نشان دهنده گرایش های اصلی و نشان دادن حضور اعتیاد باشد.

به طور خلاصه ، کاربران پورنو که پورنو را ترک می کنند و سپس متوجه بهبود تمرکز و حافظه می شوند تصور این پیشرفت ها را ندارند. شواهد نشان می دهد که این پیشرفت ها منجر به تغییر تغییرات مربوط به اعتیاد در مغز می شود.

بیشتر گزارش های خود مربوط به تمرکز و استفاده از پورنو اینترنتی:

"من فکر می کنم که الان در روز سیزده هستم. اکنون ایفیل بسیار متمرکز است و می تواند بهتر از حد معمول تمرکز کند. امروز هنگام گفتگو با مردم ارتباط چشمی خود را حفظ می کنم و معاشرت با ثبات بیشتری احساس می شود. فکر می کنم صدای من عمیق تر است و به نظر می رسد کمتر "آزار دهنده" و واضح تر باشد. "

"هنگامی که من [از پورنو اینترنتی استفاده می کردم] این مه مغزی یا احساس خماری مداوم را داشتم ، تمرکز ، صحبت با مردم یا انجام کارهای روزمره را برایم سخت می کرد. بعد از 7-10 روز این احساس از بین رفت. ذهن من کاملاً واضح شد ، افکار به راحتی قابل کنترل هستند و به طور کلی آرامش بیشتری پیدا کردم. "

روزهای 30 و مه های مغزی ذهن من را ترک کرده اند !!!

"حافظه من بهبود یافته است. من رویاهای کاملاً واضحی دارم. مکالمه آسان است. من دوباره احساس گرسنگی می کنم (به استعاره).

"من اکنون احساس کنترل و آرامش بیشتری دارم. اکنون اوضاع واقعاً برای من خوب پیش می رود (از نظر مشکلات مالی و غیره). توانایی تمرکز و تفکر منطقی من بدون مه سر به فلک کشیده است. "

"من در حال حاضر در 14 روز هستم و تا کنون یک مسافرت آسان است. مزایایی که من متوجه شده ام افزایش چشمگیر تمرکز و تمرکز است. "

"برخی از مزایایی که من تجربه کرده ام: من اجتماعی ترم ، می توانم اطلاعات را خیلی بهتر حفظ و به خاطر بسپارم. اتفاقات زندگی گذشته ام را خیلی بهتر به خاطر می آورم. من تحریک پذیر نیستم و بیشتر تمرکز دارم. و من می توانم کارها را خیلی سریعتر انجام دهم. "

"یکی دیگر از تغییرات قابل توجه دیگر ، تکرار خواب یا یادآوری رویاست. از زمان ترک پورنو ، بیش از هر زمان دیگری خواب دیده ام و به یاد می آورم. نمی دانم چیست؟ شاید مغز من قبل از خواب از پورنو فرسوده شده باشد و انرژی لازم برای خواب دیدن یا چیزهای دیگر را نداشته باشد. "

"14 روز - من از اینكه همه این جزئیات مربوط به او را به خاطر می آورم متعجب هستم ، در حالی كه قبلا فقط به مشاعره دختران نگاه می كردم ، و اگر آنها جعلی نبودند من علاقه ای نداشتم."

روز 79 ، سخت افزاری NoFap و غلظت ، این ماه موفق شدم ظرف 1200 ساعت 40 صفحه بخوانم! بار اول در 5 سال

یکی از مزایای No fapping یک تمرکز واضح است و می توانم برای آن شهادت دهم ، سالها از زمان آخرین باری که در ماه یک بار زیاد خوانده ام ، می گذرد ، این ماه من توانستم هر روز ساعتها بخوانم تا آگاهی خود را گسترش دهم.

قدرت عادت واقعاً یک کتاب قابل توجه برای درک روان و نشانه های شماست ، به من کمک کرد تا تا حدودی عادت هایم را تغییر بدهم. یکی از آنها هر روز می خواند.

مشتاقانه منتظر هستم که روز 90 با شما به روز شود ،

"من فهمیدم که واژگان من به سطحی برگشته است که سالها پیش به خاطر می آوردم."

یک پیروزی! تمرکز بازیافت شد

"من می توانم کارهای دیگری انجام دهم. من چیزهای دیگری را احساس می کنم. و چیزهای دیگری را می خواهم و آرزو می کنم. من دیگر همیشه به دنبال رفع مشکل بعدی خود نیستم. تصاویر پورنو نه قدرتی دارند که روزی من داشتند و نه من تمام روز یک توپ هوس هستم. من در نهایت شروع به داشتن ذهنی می کنم که تمرکز فکر کردن به چیزهای دیگر به غیر از رابطه جنسی را دارد. "

"نتیجه دیگر: نوشتار من بسیار بهتر شده است. منظورم دست خط نیست (البته این هم بهتر شد). منظور من انتخاب کلمه ، ساختار جمله و ... در طول سال اول تحصیلات تکمیلی ام (که به تازگی به پایان رساندم) نوشتن یک کار سخت واقعی بود. حالا ، بعد از هیچ پورنو ، لذت است. بسیار آسان و رایگان. من کلمات بیشتری در اختیار دارم ، احتمالاً به دلیل اینکه حافظه من به طور کلی بهتر شده است. "

روز 90: - اضطراب بسیار بیشتر - رشته بیشتر - حافظه و تمرکز بهبود یافته - افزایش درایو جنسی با دوست دختر من - بیشتر قاطعانه - قضاوت بهتر.

Nofap امروز به من کمک کرد تا شش ساعت مطالعه کنم.

بدون توقف ، با وقفه هایی مانند این وقفه ای که در آن پست گله می گذارم. اما من خیلی کار کردم. من چه کار دیگری می خواهم انجام دهم؟ خودارضایی؟ نه

"[6 هفته] تمرکز ، تلاش ، توجه به جزئیات ، حافظه ، یادآوری و مهارتهای اجتماعی من همه بهبود یافته است."

"در حدود زمانی که من شروع به استفاده از پورنو از چند سال پیش کردم ، حافظه من شروع به مه زد. تمام زندگی من از آن زمان به بعد لکه ای غیر قابل شناسایی به نظر می رسید. چند ماه پس از بهبودی ، خاطرات گذشته برایم رقم می خورد. در ابتدا ، من در کمال ناباوری بودم که حتی به دلیل خوشبختی و بی دغدغه بودن آنها اتفاق افتاده است. با این حال ، سرانجام ، پس از مدتها ناامید شدن از این موضوع ، احساس می کنم این زندگی من است و آن خاطرات خوشحال واقعی هستند. من در تلاش بوده ام تا با زندگی گذشته و اعمالم ارتباط برقرار کنم. اکنون که گذشته من به عقب برمی گردد و همه چیز وحشتناک است. همچنین ، رویاها. حتی رویاهایی که ماه ها پیش اتفاق افتاده اند به من بازمی گردند و بسیار لذت بخش نیز هستند. "

"آنچه که من برای خودم متوجه شده ام این است که پرهیز از [پورنو] حافظه من را به طرز چشمگیری بهبود بخشیده است. نکته جالب ، که حتی تا الان هم متوجه آن نشدم ، این است که قند خون من از زمان تجربه ارگاسم خیلی پایدارتر شده است. بین حافظه و گلوکز زیاد در مغز یا کم ارتباط وجود دارد. من فقط به این فکر نکردم که از زمان استمنا NO به پورنو ، چقدر پایدار بوده است. شاید دوپامین در چگونگی فرآیند قند مغز تأثیر بگذارد. "

"3 هفته - حافظه من خیلی بهتر شده است. من آن لحظات فرار مغز را مثل گذشته ندارم. حالا همه چیز به راحتی به من می رسد که خوب است. "

150 روز افکار من را کامل کرد و پیشرفت مطالعه را انجام داد

در این سفر فراز و نشیب هایی وجود دارد اما فواید ارزش آن را دارد. من معدل 3.9 / 4 گرفتم ، قبل از این ترم بالاترین من 3.5 / 4 و کمترین 2.8 / 4 بود. شما در مسیر درست هستید فواید زیادی دارد. هرچه در مورد فواید می خوانید درست است. هرگز عود نکنید من خودم را برای امتحانات مسابقه ای آماده می کنم و امیدوارم این سفر مانند گذشته خیلی به من کمک کند. با تشکر از شما برای انگیزه بزرگ بچه ها من هر آنچه را می خواهم به دست می آورم متعجب می شوم زیرا قبل از این سفر این اتفاق نمی افتاد. خدا را شکر می کنید که به من کمک کرد تا این کار را ترک کنم. دیگر هرگز به عادت بد باز نخواهم گشت.

Nofap و GMAT تمرکز بهتر هنگام گرفتن آزمون. هر کس دیگری؟

من با امتحان Gmat برای تقریبا سال های 2 و در نهایت پس از روزهای 36 Nofap و آزمایش شب گذشته تمریناتم را انجام می دهم، مطمئن هستم که آماده هستم تا هفته آینده با ذهنیت روشن و واضح صحبت کنم.

Fapping قطعا به تمرکز و عملکرد من در آزمون منجر شد. گرچه من برای مدرک کارشناسی به مدرسه کسب و کار بزرگ رفتم و درجه تحصیلی خود را با افتخارات به پایان رساندم، پس از گرفتن آزمون 3 بارها و نمره شایسته ای دریافت کردم. من در حین آزمون به معنای واقعی کلمه خارج شدم و تمرکزم را از دست دادم. بخشی از دلایلی که Nofap را شروع کردم این است که به دلیل مه غلیظ مغز است و من می توانم این تفاوت را به روشنی احساس کنم.

پس از تقریبا از دست دادن MBA، من بالاخره جادوگرم را با هم به اشتراک می گذارم و جامعه نوفاپ به من کمک کرد تا در مسیر حرکت قرار بگیرم. امیدوارم در آزمون امتحان کنم

آیا هر کس دیگری تجربه مشابهی دارد یا این که اثر پلاکتی است؟

خستگی ناپذیر

تمرکز قطعاً زمانی افزایش می یابد که 100٪ مغز شما برای شما کار می کند و برخی از پورنوها را در پس زمینه پخش نمی کند. این اثر دارونما نیست. واقعی است

معدل ترم من تقریباً مستقیماً با الگوهای شکست من ارتباط دارد. PMO زیاد = خوابیدن در کلاس و پرش از آن. تاکنون هرگز متوجه این مسئله نشده اید

مزایا تا کنون

همنشینان Fapstronauts ، پس از 3 هفته بدون چربی ، بدون آلکوهول ، کافئین و ورزش مداوم. من برای اولین بار از سن 12-13 سالگی اکنون در حال M [22] هستم که احساس می کنم مه مغزم پاک می شود. من هرگز نتوانسته ام آن را توضیح دهم اما همیشه احساس می کردم جایی در بزرگسالانم احساس خود را نسبت به واقعیت از دست داده ام. انگار که من در دنیا تماشاگر هستم ، مغزم مه آلود می شود. خوب ، اکنون آن از بین رفته است ، یا حداقل حداقل بسیار نابود شده است. و من نمی توانم از این بابت خوشحال باشم.

بیتسو_

در اینجا 17 میلیون نفر که حداقل به صورت دو هفته ای / روزانه خودارضایی می کرد. من تقریباً همین مدت که شما انجام داده اید NoFap را انجام می دهم و همین اثرات را تجربه می کنم. گفته شما در مورد قطع ارتباط با دنیا سه سال گذشته زندگی من را توصیف می کند. از زمانی که NoFap را شروع کردم ، در مدرسه احساس اشتغال بیشتری کردم و اطلاعات را خیلی راحت تر حفظ کردم. سرانجام احساس می کنم دارم به گذشته خود برمی گردم. به قوت خود ادامه دهید!

"من انرژی بیشتری نسبت به قبل دارم ، شاخی به جهنم اما می توانم آن را کنترل کنم. حافظه من بهتر شده است. و من آن مرد اجتماعی را که زمانی در من زندگی می کرد ، برگرداندم. من جذابیت خود را به دست آوردم و ارزش هر شب بی خوابی و هر دقیقه ناامیدی است که برای مبارزه با این اعتیاد صرف کردم. "" [گزارش 90 روزه] ذهن روشن تر. ذهنم در طول این سه ماه هرگز در زندگی ام روشن نبوده است. عدم وجود فپ و فورن در واقع زمان زیادی را برای تفکر در مورد زندگی خود به شما می دهد و همه چیز را در چشم انداز قرار می دهد. "

"چیزهایی که من متوجه شده ام: کاهش اضطراب ، کاهش خلق و خوی کمتر ، اجتماعی بیشتر ، اعتماد به نفس بیشتر ، پرطرفدارتر هنگام دختران ، ترغیب به بهبود خودم ، تمرکز بهتر ، صحبت صاف تر ، جوک های خوب: بهبود نسبت جوک های بد ، شما ایده می گیرید " "(روز 15) - نگرش مثبت

• - انگیزه برای انجام کارهای روزمره (و انجام سریعتر آنها)
• - حافظه تیزتر
• - سازنده تر
• - خلاق تر
• - تمایل به پذیرش مسئولیت ها و پذیرفتن آنها
• - سر واضح تر
• - توانایی بهتر برای دیدن مراحل لازم برای رسیدن به یک هدف نهایی و اجرای آن مراحل
• - بازگشت اعتماد ، و به طور مداوم در حال افزایش است
• - لذت عمومی از زندگی
• - بیشتر در مکالمه با دیگران حضور / توجه بیشتری داشته باشید
• - باهوش تر ، پیدا کردن همه چیز طنز تر
• - تمایل بیشتر برای معاشرت با دیگران "

"حافظه - همیشه یک مورد خوب داشت - اما ترک آن آن را از پشت بام عبور داد. من می توانم وارد یک اتاق 15 نفره شوم و در کمتر از 5 دقیقه به طور خاص تمام شماره تلفن های آنها را بیاموزم. معدل 4. اضطراب اجتماعی و تفکر منفی BS ---> با سطل زباله. "

کسی متوجه افزایش حافظه می شود؟ (از نشان در حال بازنشانی صرف نظر کنید)

کجاخان

آره رفیق. هر روز لعنتی سر هر کسی که در آن اطراف باشد فریاد می کشیدم: "کلاه من کجاست ؟؟!" "کفش های من کجاست!!!"
"کسی کلیدهای من را دیده است؟ کلیدهای من از بین رفته اند! ". اولین هفته من یک هفته به NoFap رفتم و به یاد آوردم که کجا شلیک کردم ، و چیزهایی که والدینم از من خواسته بودند انجام دهم. فوقالعاده بود.

کوساک

قطعا استمناء بیش از حد برای من، منجر به علائم مانند floaters چشم، لرزش دست، حافظه ضعیف، آکنه، مه غلیظ، خستگی و عدم تمرکز است. من فکر کردم که این علائم توسط چندین وب سایت به منظور فروش محصولات خود منحرف شد، تا زمانی که من برای آنها خودم را تجربه کردم.

طولانی ترین رکورد اخیر من بود: 19 روز و من باید بگویم که من متوجه بهبود در حافظه و تمرکز من. من هم همیشه احساس خستگی شدم.

لعنت به تو، مهتابی مغز

من از سن 12 سالگی مشتاقانه عمل می کنم و چند روز پیش nofap را شروع کردم. سه روز می گذرد و این "مه مغز" به آرامی از بین می رود.

من آن مه وحشتناکی برای 3 1 / 2 گذشته است که من فکر کردم که من هرگز از آن خارج نخواهم شد و این را قبول کرده ام، همانطور که همیشه، جهنم کامل است. چند روز گذشته خوشبخت ترین زندگی من بوده است، من می توانم تمرکز کنم، من بیشتر هشدار می دهم و در مقایسه با حالت عادی حالت ذهن من، شگفت انگیز است.

اما ، گرچه بیشتر اوقات مه از بین می رود ، من کاملاً در هیچ چیز خسته شده ام ، اما اکنون به دلیل عصبانیت گسترده و بدون منبع ، جهنم را از بین می برم و کلیدهای کامپیوترم را از بین می برم. من واقعاً این را تایپ می کنم تا بتوانم از شما عزیزان پشتیبانی بگیرم تا دیگر به عادت های قدیمی شل و ول خود برنگردم.

اسناد در روز 50، مزایا، بررسی واقعیت nofap.

مغز مغز وجود دارد: در طول هر یک از پرخوری ها ، من می توانم مه مغز را احساس کنم. من در چند لحظه ضعف و عمل MO پورنو دیده ام ، یا لبه زدن برای بازگشت مه ضروری نیست. فقط مشاهده پورنو و اجازه دادن به احساسات از طریق آن باعث می شود. هر زمان چند روز طول می کشد تا به حالت عادی برگردد اما به نظر می رسد چیزی است که هر بار سریعتر می شود. همچنین برای اولین بار در حدود 40 روز از این ماجرا متوجه شده ام که علاقه ای به دیدن هاردکور ندارم و حتی وقتی روی آن کلیک می کنم تحریک کننده نیست.

من چندین چیز مختلف داشتم که به نظر من تحریک کننده بود (نه کاملاً فتیش) که در طول سالها جمع شده بود و قطعاً می توانستم بگویم که مغز من تقریباً از نظر زمانی دوچرخه سواری می کند. چیزی که اکنون مغز من "هوس" می کند فقط تصاویر دختران آماتور است که فقط نرم است. چند لحظه ضعف با لبه دار شدن در اوایل داشتم و قطعاً می توانم بگویم که همه چیز حساس تر بودند. من حدس می زنم که این روزها زیاد دوام نمی آورم.

اثرات عجیب NoFap

فقط برای شروع ، کمی پس زمینه. از 16 سالگی ، حداقل 3 بار در روز به PMO عادت کردم (خیلی بیشتر). من قبلا نمرات عالی می گرفتم اما به طور کلی برای زنان و جامعه وحشتناک بودم. سپس وارد دانشگاه شدم و با آرام شدن هورمونهای عصبانیت من ، PMO من این کار را نکرد.

این به نوعی منجر به حساسیت زدایی و عدم انگیزه من در بسیاری از موارد - از جمله زنان - شد. این اساساً به این معنی بود که من هرچه می خواستم آنچه را می خواستم گفتم اما خواستم ، زیرا فقط به عواقب آن اهمیتی نمی دهم (فکر می کنم در نتیجه بی حس شدن مغز در تمام PMO های من - اگر دختری مرا رد کرد ، مهم نبود زیرا من می توانستم پیکسل های 10 برابر بهتر از هر دختری را که می توانم پیدا کنم پیدا کنم).

بنابراین زنان به دلیل اعتماد به نفس آرام ناخواسته من در گفتار و نگرش ، جذب من شدند. من تمایلی به عمل به آن نداشتم زیرا همانطور که قبلاً ذکر شد ، پیکسل هایی وجود داشتند و اگر بر اساس آن عمل می کردم ، نمی توانستم آن را به اندازه کافی خوب کنم تا به هر حال PIV لذت بخشی داشته باشم. وقتی این اتفاق افتاد ، نمراتم شروع به لغزش کردند ، یادآوری چیزها برایم دشوارتر بود ... ..مثل اینکه مغزم ساکن شده بود. من قبلاً یک حافظه تقریباً عکاسی داشتم که به فراموشی نام افراد تبدیل می شد (چیزی که من آن را به عنوان موضوعی مشخص کردم که هرگز انجام ندهم).

از 20 روز پیش که NoFap را شروع کردم ، مغز من به طرز مضحکی تیزتر شده است ، تا حدی که احساس می کنم از نظر فکری هرگز بهتر نبوده ام. من می توانم تمرکز بیشتری داشته باشم ، بیشتر به یاد بیاورم و می توانم تقریباً در دبیرستان (بعد از 20 روز!) اطلاعات را جذب کنم. از جنبه اجتماعی نیز به دوران دبیرستان برمی گردم. من دوباره به یک بی نظمی عصبی و ناجور از نظر اجتماعی بازگشته ام. من بیش از حد فکر می کنم به جای اینکه به طور غریزی درمورد چیزها عمل کنم ، گفتگوهای کوچک (چیزی را که در هنگام حساسیت زدایی قابل توجهی بهبود بخشیدم) تقریباً غیرممکن می سازم.

TL؛ DR قبل از NoFap = مهارت های اجتماعی خوب، خوب با زنان (اما هیچ انگیزه ای برای پیگیری) و مغز وحشتناک. پس از NoFap = مهارت های اجتماعی وحشتناک، وحشتناک با زنان و مغز باور نکردنی است.

kito9911 روز

همین وضعیت در اینجا من فقط 11 روز مانده ام ، اما احساس می کنم سرعتم را کم می کنم (و خوشحالم که اینطور است) دوباره به ذهن دبیرستان بدون مه مغزم برمی گردم.

تمرکز من بهتر است ، انگیزه برای پیشرفت خوب در مدرسه برگشته است ، و مهمتر از همه تمایل من برای معاشرت بهتر است. اما بله ، من در آن زمان بیش از حد فکر می کردم و احساس می کنم عقب است. از بین خواهد رفت این چیزی است که قطعاً می توان روی آن کار کرد ، با اطمینان و زمان بهبود می یابد. مه مغزی است که مشکل اصلی چیست. این کار را ادامه ندهید ، و شما شخص مناسبی برای حل مسئله مهارت های اجتماعی دارید.

مهمتر از همه، سعی کنید وقت بیشتری را با دوستان و زمان کمتری در کامپیوتر صرف کنید.

ابر قدرت | نه مربوط به زنان

من می توانم زبان دومم ، فرانسه ، را روان صحبت کنم. حتی اگر سالها آن را در مدرسه آموخته ام و در کشوری زندگی می کنم که زبان اصلی آن است ، من هنگام صحبت با آن همیشه لکنت زبان داشتم و به دلیل مه مغز ، نمی توانستم خودم را به خوبی بیان کنم زیرا همیشه کلمات و اصطلاحات را فراموش می کردم. من هنگام گفتن آن خیلی مطمئن نبودم زیرا از لهجه فرضی انگلیسی خود آگاه بودم. با این حال ، اکنون می توانم به معنای واقعی کلمه با مردم صحبت کنم ، گویی که این زبان مادری من است. کلمات فقط زبانم را می اندازند و دیگر لکنت ندارم. باور نکردنی واقعاً و مردم این جسارت را دارند که می گویند nofap جادو نیست.

Nofap من را به عنوان یک کارشناس ارشد امور مالی منصوب کرد.

نگران نباشید، من نمی توانستم این کار را انجام دهم اگر من زمان خود را صرف ضرب و شتم گوشت خودم نگه دارم. این افتخار است که در میان شما عزیزان باشد، فردا سخنرانی من است. آرزوی موفقیت برای من بیا!

چه کسی دفاعی سازی / انحصار کردن / مهار مغز را درمان کرده است؟

بنابراین طی چند سال گذشته یک صدای مداوم مه مغز را تجربه کرده ام. اساساً تا آخر سال دبیرستان شروع به حرکت کردم (تا 9 سال گذشته). گاهی اوقات فکر می کردم که آیا این واقعاً مه مغزی است یا اینکه فقط در واقع من هستم.

اما وقتی مه مغز در آن خاموش شد ، که به طور تصادفی در چند سال گذشته اتفاق افتاده بود ، احساس خوبی داشت. احساس کردم که دوباره "من واقعی" هستم ، توانایی انجام هر کاری و همه کارها را دارم. این فقط یک روز طول می کشد ، من انرژی باورنکردنی دارم ، می توانم با همه ارتباط خوبی برقرار کنم و واقعاً زنده احساس می کنم. سپس مه مغز دوباره می پوشد و حالت زامبی شروع می شود. من برای مدتی به "پوسته" یک فرد واقعی تنبل ، هواپیمای بدون سرنشین و بی انگیزه برمی گردم تا اینکه دوباره در ابرها شکسته شوم.

بنابراین من همیشه می دانستم که چیزی "اشتباه" در توانایی درک من وجود دارد ، و فقط وقتی آن طرف حصار می شوم واقعاً متوجه آن می شوم. وقتی مغز مغز پاک می شود

اخیراً (اکنون 11 روز است) ، من دیگر متوقف نشده ام و به پورنو نگاه می کنم (من نوع 1 یا 2 در روز بودم) ، و متوجه شده ام که مه مغز از بین رفته است. محو نشده است ، نه فقط نازک تر ، بلکه رفته است.

نفس می کشم ، و احساس می کنم. من مردم را می بینم ، و در چشمان آنها نگاه می کنم. و من می دانم کجا هستم ، چه کار می کنم ، چه ساعتی است و چه کاری باید در ساعات ، روزها ، هفته های بعدی انجام دهم. می توانم مدت زمان طولانی تری متمرکز بمانم و انگیزه خود را برای انجام همزمان کارها احساس کنم. من یک قدم در قدم خود دارم و واقعاً به اطراف نگاه می کنم و دنیای کاملاً متفاوتی را می بینم.

از همه مهمتر ، این من هستم. من واقعی. من که همیشه با کشیدن پیش پا افتاده مه مغز کور می شود.

من هنوز هم یک راه طولانی برای رفتن دارم. تقریباً یک دهه "در تاریکی" بودن از نظر عادات و مدیریت زمان کار ساده ای نیست ، اما شخص آنجاست و من انگیزه این را دارم که همه چیز را برگردانم.

بنابراین بله ، به نظر من ، مه مغز (یا "غیر واقعی سازی") قطعاً با اعتیاد ، استفاده بیش از حد از اینترنت مرتبط است. شکست اعتیاد من ، "فرار" من بود ، اما همچنین باعث ایجاد این "دید تونل" یا مه مغزی شد که به مغز من گفت که به اصول نادرست بچسبد و از هر چیز مهم دیگری در زندگی چشم پوشی کند. این فیلم پورنو ، فاپینگ ، ارگاسم را می خواست ، چیز دیگری نبود.

با عرض پوزش متوقف کردن پورنو ، fapping همه در ذهن است. به دوستان نزدیک خود بگویید چه کاری انجام می دهید. مشتاقانه منتظر شمردن شمارشگر تایمر نشان هستید. یک "حداقل" تعیین کنید (لازم نیست 90 روز باشد) اما آن را طوری تنظیم کنید که "طولانی ترین" باشد که بدون هیچ گونه خطا رفته اید.

مثل ماتریس واقعی بمانید ؛ شما انتخاب می کنید اگر می خواهید در "مفهوم" آشنای واقعیت خود باقی بمانید ، یا قرص دیگر را بخورید و به آنچه واقعی است کامل کنید و غرق شوید. شما که قفل خود را باز کرده اید و می توانید به تمام توانایی های خود برسید و یک زندگی کامل و شاد داشته باشید.

موفق باشید.

90 روزه اجباری ، و جایی که من از اینجا می روم

91 روز ، هرچیز – فکر می کنم به هر حال کمی عقب است.

سابقه و هدف: پدر مجرد طلاق ، 38 ساله ، هرگز با پورنو مشکلی جدی نداشته است ، MO شاید 3-4x / wk. از این قسمت فرعی برخورد کردم ، کمی خواندم و پریدم داخل. من همیشه فردی بسیار منظم بوده ام ، به طور معمول برای انجام کاری فقط به دلیل نیاز دارم. خواندن تمام مزایا / تجربیات / و غیره تمام آنچه را که لازم داشتم بود.

اکنون ، تجربیات من راستش ، این کار برای من بسیار آسان بود - همانطور که قبلاً گفتم ، من برای انجام کاری فقط به یک دلیل خوب احتیاج دارم ، و همه در آن حضور دارم. خواندن تجربیات دیگران در مورد عود بیماری نیز قطعاً انگیزه خوبی بود ، من می دانستم که مثل یک چرند بود ، و من این را نمی خواستم.

من کار جدیدی را شروع کردم که حدود یک ماه است بدنبال آن هستم و فهمیدم تمرکز و انجام کارها بسیار راحت تر است. همانطور که دیگران گفته اند ، "مغز مغز" از بین رفته است ، و من احساس هوشیاری بیشتری می کنم ، و تفکر واضحی دارم که عالی است. من سنبله تستوسترون هفته ای گرفتم ، که عالی بود!

اما هرگز عادت نخواهد شد.

چگونه زندگی خود را در روزهای 30 تغییر دادم (و چرا شما نیز باید)

من برای حدود 9 ماه تلاش کرده ام و در نوفاپ کار می کنم. اما چیزی که من هرگز آن را نداشتم متوقف شد و به نقطه ای رسیدم که به خودم گفتم که هیچ راهی برای توقف تماشای پورنو یا خودارضایی وجود نخواهد داشت.

از آن به بعد، من زندگی خود را به طور کامل تغییر دادم.

-من شروع به بیدار شدن در 6am احساس روزمره انرژی (قبل از فاپ، من احساس خستگی بیدار شدم). بخش سختی شما را مجبور می کند در 10am به خواب بروید در حالی که هر کس دیگری است.

تمرکز من در کلاس به طرز چشمگیری افزایش یافته است! جدی برای کسانی که در دانشگاه Uni یا کالج هستید ، NoFap برای مغز یک معجزه است. قبل از اینکه مجبور شوم خودم را مجبور کنم در کلاس تمرکز کنم و هنوز هم "منطقه بندی" کنم ، در حال حاضر ، من می توانم در یک سخنرانی 3 ساعته و بدون هیچ مشکلی تمرکز کنم (هنوز هم در حال بهبود است).

- ذهن من فقط احساس واضح تر می کند و می توانم خیلی خلاقانه تر فکر کنم. حافظه نیز بسیار بهتر است، من خیلی فراموش کننده هستم.

چی شده؟ یک فرد به طور کلی متعادل و شاد. دوستان من به من گفته اند که امروز چند روز به نظر می رسد بسیار متفاوت است. خواب من کامل است، ورزش من و عادت های غذایی در حال حاضر در جهت، دانش آموزان من به طور قابل توجهی برای اطمینان بهبود یافته و زندگی اجتماعی من تبدیل شده است بزرگ است.

روزهای 30 و زندگی من از افسردگی، ضد اجتماعی، اعتماد به نفس پایین، مغز مبهم، نفرت فردی که من اکنون دارد، تغییر کرده است. من هنوز بهبود می یابم من امیدوارم که این باعث شود که برخی از شما NoFap را با کارهای اضافی به سرعت به سرعت انجام دهید.

من "ابرقدرتها" به دست آورده ام و قبلاً این حالت روانی را دیده ام. من در کل مدت ، فقط برای 10 ثانیه در هر زمان ، قدرت فوق العاده ای داشته ام.

اکنون من خیلی نتوانسته ام توضیح دهم که چگونه این 48 روز گذشته بر وضعیت روانی من تأثیر گذاشته است. من مرتباً جملاتی از جمله "مغزم در عمل متفاوت است" ، "من مرد آلفا بیشتری هستم" ، "من خیلی اعتماد به نفس دارم" می گویم ، اما فقط یک ساعت قبل فهمیدم که این "حالت روانی" را دیده ام "در واقع ، من هر روز آن را می دیدم.

هر بار ، بلافاصله پس از انزال ، احساس می کنم کاملاً واضح ، متمرکز ، باانگیزه و آماده برای مقابله با جهان هستم ... حدود 10 ثانیه. سپس این حالت کمرنگ می شود و من دوباره به فکر بازی کردن در یک بازی ویدیویی یا تماشای تلویزیون می افتم.

خوب ، این 10 ثانیه حالتی روحی است که اکنون در آن قرار دارم. این اوج دزدکی حرکت در پشت مغز است که در یک حالت هوس آلود گیر افتاده بود ، من آن را بارها و بارها تقریباً هر روز می دیدم. اکنون فهمیدم که حالتی است که اکنون در تمام مدت احساس می کنم. من همیشه سرم روشن ، متمرکز و آماده برای مقابله با جهان هستم ، از وقتی بیدار می شوم ، تا وقتی که بخوابم.

بنابراین ، اگر می توانید با چند ثانیه تجربه شده پس از هر بار جولای خود ارتباط برقرار کنید ، این همان چیزی است که شما می توانید به دنبال موفقیت باشید.

برای من ، کلید روشنایی واقعاً در روز 28 شروع به چرخش می کند ، و علاوه بر برخی از فراز و نشیب ها ، در روز 48 اکنون فقط پرتو می زنم. 🙂

آیا کسی متوجه افزایش حافظه / تمرکز می شود؟

این یکی از دلایل اصلی من است که فکر می کنم این کار را انجام دهم. من متوجه شده ام که حافظه من در طول سالها رو به زوال است و مطمئن نیستم که گسیختگی آن باعث ایجاد آن شده است. من معمولاً تقریباً 2-3 بار در روز bap می کنم. و در حالی که من دیده ام چند نفر به افزایش حافظه گواهی می دهند ، من می خواستم ببینم آیا این یک فایده عمومی است که مردم تجربه می کنند

پاسخ 1)

کاملا! من در طول کلاس ها متوجه افزایش تمرکزم شده ام. حتی اگر به مطالب ارائه شده علاقه ای نداشته باشم ، می توانم دنبال کنم و منطقه بندی نکنم.

پاسخ 2)

خوب من به طور خاص نمی توانم بگویم که در طولانی ترین رگه های من تاکنون (نوعی مشت کوچک غم انگیز 8 روزه) است که توانایی تمرکز بیشتر را داشتم. فکر می کنم اتفاقی که افتاد این بود که من تمایل بیشتری برای مقابله با مشکلات داشتم و به جای تلاش برای فرار از آنها ، با شرایط ناامیدکننده یا کسل کننده صبورانه کنار می آمدم. من بیشتر بودم در حال حاضر ذهنی

روزهای 93!

93 روز گذشته است و فکر می کنم می توانم برای همیشه بروم. فکر می کنم تا وقتی که یادم هست احساس خوبی نکردم. من 18 ساله در دبیرستان با ADHD هستم (من دارو نمی خورم) و آپنه خواب. و اگر خیلی خواب نبرم و اگر ورزش نکنم که باعث خستگی من شود ، بیشتر اوقات احساس شرمندگی می کنم. 90 روز انجام NoFap ، مصرف هر روز ویتامین ها و روغن ماهی ، فعال بودن بسیار به خودم کمک کرده است. من می توانم بیشتر در مشق شب تمرکز کنم ، در زندگی و خیلی چیزهای دیگر مثمر ثمر باشم. زندگی خوب است.

خوشحالم که شاهد توجه روزافزون به این موضوع هستم. من به عنوان یک پسر 26 ساله که سالها با اعتیاد به پورنو دست و پنجه نرم می کند ، امیدوارم که این توصیه را به محصول فعلی جوانان جوان که در عصر گوشی های هوشمند رشد می کنند ، منتقل کند. دانستن خطرات مشاهده پورنوگرافی باعث شرم و خجالت من شد.

روابط جالب توجهی بین ADHD / اوتیسم و ​​اعتیاد به رابطه جنسی. فکر نمی کنم هیچ نوع ناهنجاری رفتاری بالینی (علاوه بر عجیب و غریب ذاتی هر انسانی) داشته باشم ، اما متوجه شده ام که در وسط پرخاشگری ، تمرکز و توانایی عملکرد اجتماعی مشخص شده است. احساس می کنم از همه چیز بی حس شده ام و تجربیاتم به آن چسبیده نیستند و آنطور که باید طنین انداز نیستند. ذهن من به یک دیوار استعاری و سرد بتونی تبدیل می شود: سخت و غیرقابل تغییر ، و همچنین در جایی که هست گیر کرده است.

من نمی توانم زیبایی یا شوخ طبعی شخص دیگری را بدانم ، زیرا نمی توانم متوجه او شوم. Methinks نوعی شرم ناخودآگاه از کاری است که من به طور پنهانی انجام داده ام ، و این یک وضعیت وحشتناک است. من آنقدر در این فانک خواهم بود که باور می کنم واقعاً همان چیزی است که شخصیت من به آن تغییر کرده است.

اما پس از آن من تقریباً یک ماه طول می کشم بدون اینکه دوباره عود کنم. این امر به طور معمول با نوعی الهام از مذهب همزمان می شود. یا چرخش به شعر یا فلسفه. من قادر خواهم بود که تفاوتهای جزئی را درک کنم و در حضور یک زن جذاب (آزمایش نهایی) بدون بازگشت به عقاید ریز و درشت در مورد او ، جادوگری کنم. خویشتنداری باعث می شود فرد خیلی زنده بماند. در این زمان است که من یک دوست دختر پیدا می کنم و سرانجام دوباره رابطه جنسی را شروع می کنم ، اما سپس ما از هم جدا می شویم یا هر چیز دیگری و من به کامپیوتر برمی گردم که خواسته جدید را پیدا می کنم و ذهنم را دوباره از بین می برم.

من واقعا اعتقاد دارم که nofap باعث اختلال در تمرکز / تمرکز ADD می شود

(تلاش کنید بهترین انگلیسی من)

خوب کاملاً بهبود نیافته ، اما واقعاً به من کمک کرد تا تمرکز بهتری داشته باشم و تمرکز بهتری داشته باشم. قبل از شروع nofap ، من در اضطراب اجتماعی و مکالمه با مردم مشکل داشتم ، هر وقت مکالمه داشتم نمی توانستم تمرکز خود را حفظ کنم و بی اراده می شوم خاموش و بسیار عصبی می شوم ، همچنین من خیلی در خانه نشسته ام و فقط اگر دوستان با من تماس بگیرند بیرون می آیم ، من هرگز قدم اول را برای خروج از کشور یا چیزی دیگر برداشتم. من در کار با مشکلی روبرو می شدم ، همیشه از شکست خوردن عصبی بودم و همیشه از این که مردم را ناامید کنم می ترسیدم. من همیشه وقتی می توانم مست می شوم زیرا این کار باعث آرامش من می شود.

سپس 130 روز NOFAP را ترک کردم: بعد از گذشت حدود 1 ماه ، اعتماد به نفس پیدا کردم و پر از زندگی شدم! احساس خیلی خوبی داشتم که واقعاً در کار موفق بودم و وقتی با مردم صحبت می کردم دیگر عصبی نبودم و می توانستم هر مکالمه ای را دنبال کنم ، مطالعه خیلی سخت نیست من آرام بودم و می توانم مستقیم فکر کنم. دختران خیلی بیشتر به من توجه کردند و واقعاً من را خیلی بیشتر دوست داشتند (بین روزهای 105 تا 120 با یک زن و شوهر دختر رابطه برقرار کردند! لعنت). (همچنین از ED درمان شده است)

در روز 130 شکست خورد ... من دوباره به پورنو نگاه کردم ... واقعا احمقانه فکر کردم این نمی تواند صدمه بزند اما باعث شد. 5 هفته فپ کردن و من خیلی ناامید شدم و کوتاه ذوب شدم. نمی توانستم تمرکز کنم و اضطراب اجتماعی ام برگردد و در کار عصبی می شدم. نمی توان به خوبی عملکردی که من در حال انجام nofap انجام دادم perform

حالا تقریبا یک هفته در نوفاپ دوباره هستم و من احساس می کنم که همه چیز دوباره مثبت می شود. بنابراین عجیب است که چگونه nofap بر من تاثیر می گذارد، به نظر می رسد کمی منطقی است چرا که PMO چیز دوپامین است و اضافه کردن نیز باید بسیار با دوپامین انجام دهد. من واقعا در مورد سفر من از nofap در چند ماه گذشته آموختهایم و متعهد هستم که کل زندگی من را به دست آورم. من باید این کار را برای خودم انجام دهم

شطرنج بهترین روش برای تأیید آن است که چگونه پورنوگرافی به ذهن شما بستگی دارد

garil2

من هم یک بازیگر هستم و زمانی که در فینال بازی های زیادی را از دست می دهم، ذهن من به طور کامل بر روی بازی تمرکز نمی کند.

Ig0w

من هم همینطور. و همچنین زمانی که من بازی های رقابتی بازی می کنم و شروع به از دست دادن می کنم، معمولا وقتی احساس خستگی می کنم بسیار عصبی هستم

rsitoppo

بله، این نشان می دهد که اثرات چه PMO در ذهن ما. هنگامی که من در یک خط قرار می گیرم، من همان بازی را انجام می دهم که من در CSGO بازی می کنم، تیمم را انجام می دهم و بازی های دیوانه را انجام می دهم، اما زمانی که عود می کنم، نمی توانم فکر کنم، سرعت واکنش من کاهش می یابد و من اشتباهات کوچک هم تیمی هایم را می گیرم.

RSATAIF

من به معنای واقعی کلمه فقط یک چیز را متوجه شدم. من زمانی که جوان بودم بازی شطرنج کمی داشتم و در آن خیلی خوب بودم. سپس من برای مدت طولانی بازی را متوقف کردم و واقعا هیچ سرگرمی نداشتم؛ این فقط پورنو بود و تند و زننده تمام وقت. من به تازگی به شطرنج باز کردم و از اینکه چقدر بد بودم، ناامید شدم. مثل اینکه من به معنای واقعی کلمه نمیتوانستم فکر کنم و نتوانستم هیچ برنامه ای داشته باشم. این عصبانی است که چه چیزی می تواند برای شما انجام دهد. و بدترین قسمت اثرات بیش از حد احتمالا در چیزی شبیه به چیزهای بی اهمیت نیست.

TheBleekerMan

وقتی بازی های ویدئویی بازی می کنم، اتفاق می افتد. من به سادگی بهتر کار می کنم تا آنجا که اولترافورد ها به هر حال می روند. من هرگز فهمیدم چرا. خوب به شنیدن همه شما بچه ها متوجه آن نیز هست

ELMasTurbo

این من با ورزش های رزمی هستم. هنگامی که من fap نمی توانم جریان پیدا کنم و در مسابقه های اسپری گم شوم و از ضربه خوردن می ترسم وقتی من fap نمی کنم ، من شجاع تر و dgaf هستم و فقط ترکیب های خود را انجام می دهم و بسیاری از آنها را فرود می آورم.

ابیاساس

burakxnumx

شما قطعاً درست می گویی دوست من ، منظورم از nofap شما به سادگی باهوش تر می شوید که در درون شماست ، اما از نظر PMO باعث از بین رفتن قدرت درون شما می شود

jonivaio

یادم می آید یک بار آنقدر عود کردم و دوچرخه سواری کردم که خیلی زود وقتی به فروشگاه مواد غذایی رفتم ، کد پینم را کاملاً فراموش کردم. که سالهاست تقریباً روزانه از آن استفاده می کنم. تکان دهنده بود.

سیگماسیموز

وای. یکسان. حقیقت.

sanketvaria29

true a یک بازی ویدیویی در ps4 وجود دارد به نام bloodborne. وقتی آن بازی را در سال 2014 خریداری کردم ، آن زمان خیلی زیاد پیش می رفتم. بازی خیلی سخت بود که من فقط آن را ترک کردم. من در nofap در سال 2018 کاملا پیشرفت کردم و در سال 2018 واقعاً از آن بازی لذت می بردم و آن را کامل کردم. بعد از آن من همچنین به عنوان رئیس های اضافی هاردکور خدای جنگ بازی کردم. من به تازگی darksiders 3 را به پایان رسانده ام و یکی دیگر از بازی های سخت خرابکار مغز است. از دیدن وضعیت پیشرفت من تعجب کردم. با این حال من هنوز هم در بازی های تیراندازی lmao بدتر هستم ...

rom1bki

وقتی بازی Gwent را بازی می کنم همان بازی را انجام می دهم.

lostwanderer2

من تجربه شطرنجی و pes2018 داشتم. وقتی PMO من معمولا در مقابل AI بازی می کنم. اما وقتی که من در NoFap هستم، گاهی اوقات موفق به کسب جادویی می شوم، حتی مسابقات که معمولا برای برنده شدن سخت تر است.

آلوین بلوک

بنابراین درست است که من نیز این کار را در کارهای زیادی انجام می دهم. وقتی که من در یک رشته هستم، می توانم خیلی بیشتر انجام دهم، و نیز انجام وظایف سخت تر را انجام دهم.

tasharuu

هرگز نفهمیدم مه تا امروز مغز چقدر بد است

این دو هفته اخیر ، همه چیز خیلی واضح به نظر می رسید. من همیشه با هر کاری که انجام داده ام ، با انگیزه ، سازماندهی و حتی می گفتم مکالماتم کمی بهتر بود ، 2 قدم جلوتر بودم.

بعد از عود دوباره صبح امروز ، من صادقانه احساس می کنم که از نظر روحی زهکشی شده ام. فکر می کنم مثل این سر و صدای پیش زمینه در مغز من است که مانع از تفکر واضح است.

من نمی توانم باور کنم که واقعاً سالهای زیادی مانند این را گذرانده ام. در اینجا هرگز به عقب برنمی گردیم

مورگانکینگزلی

فهمیدم چقدر برای من بد بود یک بار مثل روز چهارم بود و شروع به از بین رفتن می کرد ، اما برای من بیشتر مغز صدمه دیده بود

yeethitter3000

اینجا هم همینطور. من همچنین احساس می کنم در زمینه حفظ مایع منی نیز باهوش تر شدم.

cmyeung

در طول دوره آموزش حرفه ای ، حتی برای پایین آمدن در کلاس تلاش کردم. اضطراب من از طریق پروژه ها ، کلاس ها ، مدیریت بیماران ، استرس های مالی ، اجتماعی ، خانوادگی به قدری استرس زا بود که از نظر روحی آسیب دیدم تا بیش از نیمی از راه ورود به دانشکده دندانپزشکی ، وقتی وارد ساختمان شدم احساس فشار سنگینی کردم که به من اجازه می دهد که روشن فکر کنم و یک "اضطراب مه آلود" اضطراب شدید و افسردگی را تجربه کردم. اساتید من فکر می کردند که من فقط کند هستم.

من به شدت ناامید شدم تا راه حلی پیدا کنم که به روانشناس رفتم و حتی داروهای ADHD را از طریق همکلاسی ها یا آنلاین از طریق فروشگاه های خارجی خریدم.

این دارو یک راه حل موقت بود، اما اضطراب من به عقب برمی خورد.

فهمیدم که مرتباً خودارضایی می کنم ، فقط وقتی که کار من خیلی غرق شده است و آزادی ساده من در استرس فقط برای یافتن خودم در یک حفره عمیق افسردگی و اضطراب است ، حتی نمی توانم ایمیل هایم را بخوانم و قلبم شروع به کوبیدن فقط اشاره به ساده ترین چیزها کنید.

تا زمانی که در سراسر NoFap قرار گرفتم ، نفسی تازه کرد.

من الان تقریباً در روز 60 هستم ... حوالی روز 7 احساس موج شدید کردم ، این "قدرت های فوق العاده" را پیدا کردم که بسیار خوشحال ، متمرکز ، باانگیزه ، با ذهنی روشن بودم. حتی اساتید ، دوستان ، دختران من فکر می کنند که من شخص دیگری هستم. من "تقریباً در هفته 6" افسردگی معمول ، کمبود انگیزه را "صاف کردم". این حدود یک هفته به طول انجامید. اما بعد از آن دوباره احساس خوبی می کنم. هیچ Fap خیلی ارزشش رو نداره مستربات کردن فقط برای ارگاسم 5-10 ثانیه فقط برای اینکه دوباره احساس گه کنید ارزش آن را ندارد. احساس می کنم زندگی من ارزش زندگی دارد و من عاشق معاشقه با زنان ، خانه نشینی با پسرانم ، پذیرفتن چالش های جدید ، تصمیم گیری های خوب ، رعایت موعد مقرر زودهنگام ، قرار ملاقات برای لذت بردن از گفتگو با زنان و عشق ورزیدن به زندگی هستم.

داروهای ADHD حتی بیشتر کار نمی کند زیرا من به آن نیازی ندارم. احساس می کنم بدون آن خیلی تمرکز کرده ام.

بعضی اوقات فکر می کنم اگر این کار را در ابتدای دانشکده دندانپزشکی کشف می کردم اگر زندگی کمی متفاوت بود. من پشیمان نیستم ، زیرا اگر دانشکده دندانپزشکی مرا به حد مجاز نمی رساند ، هرگز nofap را کشف نمی کردم. در دانشکده دندانپزشکی - داروهای ADHD حتی بیشتر کار نمی کند زیرا من به آن نیازی ندارم.

Ponfarrfap

گذشته از اینکه دوباره می توان فاک کرد ، که خیلی هم ظریف نیست ، از دست دادن مه مغز است. به نظر می رسد همه چیز واضح تر است و من می توانم دوباره ریاضی را بدون هیچ مشکلی انجام دهم.

یکی از ویژگی های شخصیتی من در واقع واقعی نیست ؟؟!

از زمان نوجوانی من همیشه به خودم فکر می کردم که یک فرد فراموشکار هستم .. من فقط فکر کردم که چطور هستم و این در DNA من بود ... این هفته کاملا من را از بین می برد. حافظه من هرگز تندتر نبوده و شفاف سازی ذهنی من مانند لازور است. من کاملاً شوکه شده ام که تقریباً 15 سال را به دلیل افتادن در مه گرفتم. این جامعه باید گسترش یابد! می توان زندگی های بیشتری را نجات داد.

Nofap شما را هوشمندتر می کند

من کاملا احساس می کنم مثل برادلی کوپر در Limitless.

من در 90٪ متوسط ​​در دانشگاه در حال حاضر 3 هفته به ترم دوم است. پیشرفت بزرگ از آخرین سم.

من یک دختر بسیار جذاب دارم که هفته گذشته در یک سخنرانی ملاقات کردم. من همچنین اولین منبع برای کمک به همه چیز دانشگاهی با دوستانم هستم.

با تشکر از NOFAP من یک دیدگاه واضح تر و آگاهی بیشتر دارم.

حافظه من در روز 6 بهتر شده است

وای. من بی زبان مانده ام. من هرگز به اهمیت یک حافظه فعال منظم پی نبردم. من همیشه فکر می کردم فراموشی آن طبیعی است ، مجبور است چیزی را بارها و بارها بخواند و هنوز قادر به یادآوری آن نباشد.

هاها ، من می توانم به معنای واقعی کلمه یک بار پلاک اتومبیل را نگاه کنم و 10 ساعت بعد آن را یادآوری کنم. قبلاً اینگونه بود که حتی شماره تلفن همراه مادرانم را به خاطر نمی آورم. چیزهای دیوانه نه تنها این ، می توانم ببینم که چرا بارها مورد حمایت و حمایت قرار گرفته ام. مردم می توانند در مورد یک موضوع صحبت کنند و من پاسخی را تشکیل می دهم که حتی از راه دور با گفته های شخص مرتبط نباشد. جای تعجب نیست که من "آیا این پسر عقب مانده است؟" از مردم نگاه کن خوب حداقل این چیزی است که من فکر می کنم در جریان است.

همچنین با توجه به این موضوع، به راحتی میتوان گفت که با کسی صحبت هم کرده است.

یادگیری بسیار ساده تر است

متاسفانه من عودت کرده ام، اما در این هفته از راه اندازی مجدد خیلی بیشتر آموخته ام و پس از آن یک بار دیگر راه اندازی مجدد قبلی خود را انجام دادم. حافظه، استدلال، درک مطلب، حساسیت جنسی، آگاهی از خود، همه آنها خیلی واضح تر بودند.

این باعث شد که من بفهمم به طور کلی با زندگی چه ارتباطی ندارم. مثل این بود که من در تمام 10 سال به عنوان یک انسان زنده قدم می زدم. این باعث ایجاد انگیزه زیادی برای راه اندازی مجدد سیستم شده است ، بار دیگر که راه اندازی مجدد کردم ، زیرا من واقعاً علم پشت همه چیزهای دیگر را درک نکردم ، سپس زندگی شما بهتر می شود.

به هر حال برای خواندن تشکر می کنم و اگر می دانستید کدام یک از شما بچه ها همین کار را تجربه می کنند

دانش آموزان، NoFap برای شما بسیار مفید است

جدی ، تمرکز بدون آن همه مه مغزی بسیار راحت تر است. من شخصاً همیشه یک دانش آموز بسیار خوب بوده ام ، اما آنقدر به کار احتیاج داشت که تقریباً دیوانه می شدم. اکنون تنها چند هفته پس از کشف NoFap ، مطالعه بسیار راحت تر و راحت تر است.

آن را امتحان کنید!

یکی از مزایای غیر قابل توضیح اما بسیار عالی از nofap!

سرعت خواندن من افزایش می یابد. به نظر می رسد اگر من مقاله ای را در شبکه بخوانم، می توانم کل خط را نادیده بگیرم، نادیده گرفتن کلمات، فعل یا پیشنهادهای کم اهمیت، و درک درستی از آنچه نویسنده می کند، می گوید.

این شروع می شود پس از حدود 7 روز nofap اتفاق می افتد.

هر کس دیگر آن را احساس کرد؟

نشان می دهد که گیرنده های dopamine بهبود می یابند، اثرات را بر روی مطالعه دارد

این دیوانه است ، اما قبل از این که من روزانه PMO کنم ، انجام مجموعه مشکلات حسابداری برای کلاس های حسابداری من یک کار سخت واقعی است ، اگر حتی قادر به شروع آنها باشم دشوار است. همانطور که من شروع به ایجاد رگه های کوچک اینجا و آنجا کرده ام (آخرین مورد من از آخرین موارد) ، احساس خوبی برای انجام تکالیف کلاس دارم. من برای انجام آنها احساس فشار می کنم ، به تعویق انداختن احساس شدیدی دارد و من را به شروع فشار می دهد. قبل از اینکه هیچ فشاری برای شروع احساس نکنم. وقتی روی آنها کار می کنم ، خیلی خوب می شوم احساس راحتی می کنم. در حالی که قبلاً هیچ کاری را احساس نمی کردم ، هیچ احساس موفقیت ای نداشتم ، اگر کاری را به پایان برسانم فقط بی حسی می کردم. من نمی دانم این مربوط به NoFap است یا خیر ، اما این احساس نوعی دیوانگی است و همین امروز مرا تحت تأثیر قرار داده است.

NoFAP = معدل 4.0 و نیمه ماراتن

کسانی که در این عناوین هستند ، اهداف جدید من هستند ، من فقط در صورت پیروزی در چالش Nofap می توانم آنها را محقق کنم ، از کجا می دانم؟ از آنجا که ماه ها پیش من در NoFap بودم ، در حالی که نمرات عالی را در چالش داشتم ، موفق به گذراندن دوره کارآموزی در دانشگاه 5 جهان (پزشکی) شدم و وارد مدرسه پزشکی شدم ، به علاوه من در تناسب اندام بودم و همیشه زمان دویدن است و من قادر به اجرای 12K بسیار سریع هستم. در مدرسه پزشکی استرس ایجاد می کند و باعث هیجان می شود که من دوباره به سرعت دوباره عوض می شوم ، نتیجه؟ معدل من به 3.5 سقوط کرد و بدنم خیلی ضعیف است ، من همیشه احساس خستگی می کنم و مثل یک گریه.

امروز بعد از بار دوم فپ کردن ناگهان گفتم "من چه کار می کنم !!!" "من این فرصت عالی را داشته ام تا بهترین و پاداش آورترین کار دنیا را انجام دهم ، شغلی که همیشه آرزو داشته ام انجامش دهم ، وقتی وارد مدرسه پزشکی شدم مثل یک کودک گریه کردم ، اگر فکر می کنم چقدر سخت مجبور به کار کردن و حالا من میخوام پیچشش کنم باعث این پورنو احمقانه میشه ؟؟؟ من قرار است احساس بهتری در مردم ایجاد کنم !! پورنو به افرادی که در آن دنیا کار می کنند و ما مصرف کنندگان آسیب می رساند "بنابراین کفش های دویدن و تناسب اندامم را گرفتم و خیلی سریع بیرون رفتم و دویدم! می توانستم طبیعت ، زندگی ، درد ، بادی را که احساس می کردم زنده ام تحسین کنم!

چگونه می توانم زندگی ام را جلوی کامپیوتر به دنبال فیلم های مستهجن تلف کنم در حالی که همه اینها در بیرون وجود دارد! وقتی زندگی در اطراف من و درون من است! برنامه های جدید من این است که دوباره معدل را به 4.0 برسانم و نیمه ماراتن را اجرا کنم! اگر احساس افسردگی می کنید یا احساس می کنید در حال عود هستید، به بیرون بروید، بدوید یا راه بروید و زندگی درون خود و اطرافتان را احساس کنید! بچه ها میتونیم انجامش بدیم!!! https://web.archive.org/web/20230429061506/https://imgur.com/0ZUs98p روی لینک عکسی است که امروز بعد از تمرین گرفتم، نزدیک همسایه وسط طبیعت است 🙂 (با عرض پوزش برای من نوشتن بد، همه اینها با انگیزه مانند هجوم افکار از مغز من نوشته شده است)

حافظه من.

من هنوز 17 سال ندارم و حدوداً یک سال است که با این مشکل روبرو شده ام. به سختی چیزی به خاطر می آوردم. من سعی کردم در مورد راه های بهتر به یاد آوردن مطالعه کنم ، اما متوجه شدم که حافظه من بیشتر از افراد مسن تر از من شلتر است. اکنون متوجه شدم که ، مشکل من به خاطر سپردن نبود ، بلکه در واقع حضور در آن لحظه ، تمرکز ، آگاهانه انجام دادن کار به جای ناخودآگاه یادداشت برداری ، تماشای فیلم یا حتی مکالمه بود. در حالی که حتی از نظر ذهنی در آنجا نبودید ، چگونه می توانید چیزی را به خاطر بسپارید؟ من می چرخیدم ، کلاس به کلاس می رفتم ، فقط به این دلیل که در پشت سرم بود جایی که لازم بود بروم.

اکنون می فهمم که من اساساً یک انسان زنده لعنتی بودم. از زمان شروع nofap ، احساس می کنم شروع به بیشتر شدن در لحظه دارم. من آگاهانه نگاه می کنم به آنچه می نویسم ، یا می شنوم ، انجام می دهم یا می گویم. وقتی در سالن ها راه می روم مردم را می بینم ، دوستان ، حتی غریبه ها ، به آنها لبخند می زنم ، دست می زنم ، سلام می کنم. امروز من وضعیت بدن خود را حتی بیشتر ، زبان بدن خود را هنگامی که با مردم صحبت می کنم یا حتی وقتی تنها هستم ، در نظر می گیرم. من شخصاً بهداشت روانی را بسیار جدی می گیرم ، دوست دارم مغزم در همه حال در بهترین حالت باشد. من قبلاً ترس عجیبی از ابتلا به آلزایمر یا چیزی دیگر در سن 20 سالگی داشتم (نه به معنای واقعی کلمه)

اکنون به این فکر می کنم که وقتی 4 سال در 20 سالگی PMOed ندارم ، مغزم چگونه کار خواهد کرد.

مشکل حافظه شما ثابت می شود اما هشدار داده می شود. ابتدا پورن را به خاطر می آورید.

بسیاری از مردم در مورد مه و غفلت از مغز شکایت دارند، که یکی از دلایل اصلی مردم nofap است. مردم به یاد می آورند که به عنوان یک بچه فوق العاده هوشمند و متفکرانه هستند و nofap تنها فرصتی است که می تواند دوباره به این سطح بازگردد.

اگر با آن کنار بیایید، آن اتفاق خواهد افتاد، و دوباره حافظه خوبی خواهید داشت.

اما من امروز امروز در روز 6 فهمیدم که شما اولین بار به یاد پورنو می افتید. مغز شما شروع به بیرون کشیدن صحنه هایی می کند که شما به معنای واقعی کلمه سالها پیش تماشا کرده اید ، برای اینکه هر فرصتی برای فریب شما در جستجوی دوباره آن به خاطر زمان های قدیمی ، یا احساس نوستالژی وجود داشته باشد.

Fuck that. گرچه عود نیست ، اما باید این مرحله بسیار مشکل را پشت سر بگذارید. حافظه شما در حال بازگشت است! شما شروع به یادآوری جزئیات مهم در محل کار خود ، فرمول های بیشتر در کلاس ریاضی ، الگوهای بیشتر زبان در کلاس زبان های خارجی ، نام افراد ، چهره ، بوی آن دختری که دوست دارید می کنید.

ولی. شما به یاد داشته باشید که یکی از صحنه های قدیمی قدیمی از همان زمان پیش از آن در یک وب سایت اول.

بدانید که این را تجربه خواهید کرد و این را به عنوان نشانه بهبودی در نظر بگیرید. آن صحنه را به خاطر بسپارید ، اما دیگر آن را جستجو نکنید. این یکی دیگر از علائم ترک و بخشی از روند بهبودی وحشیانه و در عین حال ضروری است.

حتی اگر چنین فکر نمی کنید ، مه مغز واقعاً هر روز در رگه های شما بهبود می یابد!

بنابراین بعد از زدن خط 2 هفته ای ، فکر کردم هنوز مه مغزی دارم و هنوز خیلی نگران هستم. متأسفانه ، اواسط روز عود کردم با این وجود ، برخلاف عودهای عادی شبانه ام ، هنوز کارهایی داشتم که باید انجام دهم.

چیزی که من متوجه شدم؟ بلافاصله پس از یک عود (فقط 30 دقیقه!) مه مهانه به حداکثر قدرت ضربه! گرسنگی مقدس، همه چیز احساس پوشیده شده بود، احساس کردم که در حرکت آهسته حرکت می کردم، در حالی که همه با سرعت نرمال حرکت می کردند. (فکر می کنم 5x در یک جهان 1x باشد). سرگیجه، فراموشی، خطاهای املایی مضحک به وجود آمد.

نقطه؟ مهم نیست که به نظر می رسد مه مغز بلند نمی شود ، اینگونه است. آن را از من بگیر - من قدرت کامل مه مغز را در یک محیط کار مشاهده کردم. این خوب نیست.

پیشرفت تحصیلی؟

خوب ، پس بیایید واقعی باشیم. آیا شخص دیگری در مورد تمرکز هنگام مطالعه متوجه تفاوتهای عمده ای شده است؟ و همچنین پشتکار در هنگام انجام این کار؟ همانطور که قبلاً حداکثر 15-20 دقیقه قبل از استراحت می توانستم بخوانم ، اکنون بدون مشکل می توانم حداقل یک ساعت بخوانم. روز یازدهم من است و این احتمالاً بزرگترین و بهترین تفاوتی است که تاکنون مشاهده کرده ام.

یک ماه مغز مغز از بین رفته است - اما هنوز خط صاف باقی مانده است

بعضی از شما من را می شناسید ، بعضی را نمی شناسید اما من حداقل 2 سال است که با اعتیاد به PMO مبارزه می کنم. یک بار آن را 60 روز (عود کرد) ، سپس 118 روز (عود کرد) ، سپس 65 روز (عود کرد).

بنابراین من فکر می کنم آن عادلانه است که می گویم تجربه ای در این نبرد داشته ام، من خودم را در راه اندازی مجدد، یک برادر بزرگ برای کمک به دیگران در نظر می گیرم.

بالاخره یک ماه پایین. اختلافات در حال حاضر بسیار زیاد است ، اعتیاد به PMO به همان اندازه واقعی است. من احساس "طبیعی" می کنم ، همانطور که در مغزم مه از بین رفته است. من سپاسگزارم که مدرسه در چند روز شروع می شود - و همچنین تاریخ دادگاه من. شاید مجبور باشم برای مدتی به زندان بروم ، اوه خوب ، حداقل من مغز مغزی نخواهم داشت.
Brainfog یکی از بدترین موارد مرتبط با اعتیاد به مواد مخدر PMO است، شما عموما افسرده می شوید.
بله ، من هنوز در یک خط ثابت هستم و احتمالاً تا روز 50 تا 70 خواهم بود ، بر خلاف برخی از برنامه های fapstronaughts ، من می پذیرم که flatline بخشی از روند راه اندازی مجدد سیستم است و هیچ جای نگرانی نیست.

یک ماه عقب افتادم و قدرتمند می شوم!

آیا نمرات خوب می خواهید؟ NoFap

من می خواهم از آغاز این پست کاملاً مشخص شوم. من لاف نمی زنم ، فقط واقعیت را می گویم.

بنابراین NoFap وضوح ذهنی شما را افزایش می دهد. برای من 24 روز گذشته است و مه مغزی در هفته گذشته از بین رفته است. من توانستم 13 ساعت را در یک موضوع مطالعه کنم. امروز یک آزمون بزرگ نوشت. آن را سر و صدا کرد. 100/100 (جدی). NoFap قصد دارد انگیزه شما برای مطالعه و همچنین تمرکز شما را افزایش دهد. بنابراین برای افراد غیر مومن لطفاً NoFap را امتحان کنید. ما در این انجمن دروغ نمی گوییم. با احترام.

Nofap، به من کمک کرده است و به مدت طولانی تمرکز کرده است.

سلام به همه ، من در روز 14 بدون fap هستم. من فقط می خواستم بگویم ، پس از عدم استفاده از PMO ، من می توانم تمرکز بسیار بیشتری بر روی کار uni خود بگذارم و خیلی راحت اطلاعات را جذب کنم غیر واقعی است. سر من خیلی واضح تر است و بیشتر چیزهایی که یاد می گیرم در ذهنم باقی می مانند. برای کسی که دائماً تقریباً در هر امتحانی قبول شده است ، این احساس غیر واقعی است. من هفته آینده امتحاناتم را امتحان کردم و مبلغی را که واقعاً توانسته ام مطالعه کنم قبلاً هرگز نتوانستم انجام دهم.

من همیشه سرانجام دچار خطا می شوم و انگیزه خود را برای بقیه روز از دست می دهم و سپس به خودم می گویم که فردا شروع می کنم. من امروز ساعت 12 تجدید نظر کردم و به پایان رسید ، ساعت 7:30 بعد از ظهر در انگلستان است. در کل من احساس عالی می کنم ، سرم تمیزتر و تازه تر می شود ، حتی اگر امتحانات را بالا ببرم ، احساس می کنم برای اولین بار در زندگی ام تحصیل را انجام می دهم. من باید این کار را زودتر انجام می دادم

مهتاب مغزی، مطالعه و آزمایش

بنابراین من دوباره No-Fap را انجام داده ام (برای دوره 56 روزه). من عود کرده بودم و به یاد دارم که بیش از حد مه مغزی داشتم و نمی توانستم روی مطالعه تمرکز کنم. من الان در روز هجدهم هستم. شفافیت ذهنی مسخره است! من دیروز ساعتهای بی پایان را مطالعه کردم و امروز یک آزمون بزرگ نوشتم و حکم آن گریه را دادم. No-Fap فقط باعث از بین رفتن مه ​​مغز می شود. دلیل خوب دیگر شما برای شروع No-Fap است. این باعث می شود شما با تمام آن انرژی اضافی بسیار بازده تر باشید. بهانه ای نیست. قوی باش.

مه مگس دور می شود

من در میانه روز هفتم هستم و متوجه ترک شدن مه مغز شده ام. بعد از PMO احساس می کنم ذهنم به یک میلیون قطعه خرد شده است. اکنون فقط یک مورد وجود دارد. ذهن من احساس آرامش می کند و تمرکز آسان است.

حافظه، تمرکز و تمرکز

امیدوارم دیگران بتوانند از این به عنوان انگیزه استفاده کنند. نادیده گرفتن نشان من در روزهای 30ish بودم و در چند هفته گذشته افزایش چشمگیری در این سه مورد دیده ام. به ویژه در توانایی من برای حفظ اطلاعات جدید و درک مفاهیم زبانی جدید در زبان یادگیری من. این کاملا ارزش آن است که بچه ها با آن ادامه می دهند!

NoFap بهره وری من را افزایش داد و باعث امیدواری من نشد.

من پروژه خود را در مدرسه انجام دادم که بسیار دشوار بودم و به خاطر همه فشارها در آستانه گریه و گریه بودم. به لطف و رضایت من از پورنو، من هم اکنون 8 / 10 از پروژه من به لطف NoFap به پایان رسید. اگر فاو فا بود، بیش از نیمی از زمان بهره وری من مصرف خواهد شد!

با تشکر و خداحافظ

زندگی من کاملاً 180 ساله شده است. دیگر اضطراب ، افسردگی و بیش فعالی وجود ندارد. دیگر هیچ قرص و الکل وجود ندارد.

ذهن و بدن من هرگز اینقدر راحت احساس نکرده اند ، حداقل از وقتی که به یاد می آورم. وقت آن است که از این subreddit و به طور کلی اعتیاد من به Reddit حرکت کنیم. خداحافظ بچه ها.

آیا NoFap عملکرد تحصیلی خود را بهبود بخشید؟

اقتصاد356

هنگامی که من مدرسه داشتم (در حال حاضر در حال استراحت بودم) و من از خواب بیدار شدم خسته شدم، تمایل به مطالعه نداشتم، نمرات من خوب بود اما بهترین کار من نبود. پس از یک هفته یا هفته 2، تمایل به مطالعه بیشتر بود. من می خواستم یاد بگیرم، من تا به حال مه ذهن کمتر، حافظه بهتر، واکنش سریع تر. من توانستم موضوعات پیچیده تر را درک کنم (برای من ریاضی بود، وقتی فهمیدم فهمیدم بهتر است). بنابراین برای من قطعا به من کمک کرد.

مرده

بله دارد این ذهنیت شفاف تری به من داده است و احساس می کنم برای انجام کارها انگیزه دارم. من وقتی معتاد شدم متوجه آن نشدم ، اما همه چیز بسیار کسل کننده و کند بود. من یک زامبی بی احساس بودم. و من بعد از عود مجدد همین احساس را دارم. 3 ثانیه لذت فقط ارزشش را ندارد. هنگامی که من پورنو و استمنا را از زندگی ام قطع کردم ، کلاس را رها نکردم و با Bs و بالاتر به پایان رسید. این از کسی می آید که در یک کلاس شکست خورده و به سختی با Cs گذرانده است. قطعا آن را امتحان کنید.

ThrashinRippinMetal

بله برادر PMo می تواند مانع مطالعه شود در واقع این تنها دلیل من این است که من یک بار در Nofap هستم وقتی که شما به این واقعیت عادت کردید که دیگر نمی خواهید آزاد کنید و انرژی اضافی را در جای دیگر قرار می دهید

Nofap و مه مگس، نشانه های شما چیست؟

من می بینم که بسیاری از افراد ذکر مه مغزی خود را پس از گذشت چند هفته یا چند ماه از nofap از بین رفته اند ... اما تعریف شما از مه مغز چیست؟

hardmode_monk

گنگ می شوم و فکرهای منفی می کنم. دیگر نمی توان تمرکز کرد. نمی توان به صحبت دیگران گوش داد.

سایر پیگیری ها عبارتند از: افسردگی ، از دست دادن مزاج ، گرفتن کارهای شخصی شخصی ، تصمیم گیری اشتباه ، افزایش اضطراب اجتماعی ، بدن ناجور (نمی دانم کجا باید دستم را بگذارم) ، نمی تواند به چشم مردم نگاه کند ، از دست دادن عمومی آرامش کلی و هنگام گفتگو با مردم.

وقتی مه را پاک می کند، احساس آزادی و آرامش می کنم.

شویمن

من می بینم که افراد مختلف نسخه های مختلفی از "مه مغزی" را تجربه می کنند ، اما صدای شما واقعا بد است ... حال شما چطوره مرد؟

hardmode_monk

در واقع من خوب کار می کنم من اخیراً برخی از عادتهای خوب را معرفی کردم (به پاسخ دیگر مراجعه کنید) و حتی پس از عود نیز قادر به انجام آنها هستم. من قبلاً سالها زامبی بودم اما NoFap اکنون راهی است که باید طی شود. به نظر می رسد با گذشت زمان واقعاً بهتر می شود.

Ruh25

حداقل در مورد 2-3 طول می کشد تا هیچ عود برای من وجود نداشته باشد. من هم در این مرحله به طور منظم رویاهای / چوب صبحانه را شروع می کنم.

Sporefreak67

بالاخره رأی گیری می کند و دیگران را می بیند.

من تقریباً از روز 12.5 و تقریباً هر روز در حال فپ زدن هستم ، و گاهی اوقات در یک روز چند برابر می کنم ، بنابراین نمی دانم "عادی" چیست. در حال حاضر در روز 10 یا بیشتر و من واقعاً تفاوت ها را مشاهده نکرده ام اما فقط در روز 10 هستم بنابراین هنوز زود است.

jonasmon

من برای اتمام یا شروع پروژه های کاری خود تنبل شده و انگیزه کمتری پیدا می کنم. مغز من شروع به بهانه گیری می کند که چرا خوب است فقط سرما بزنم (وقت را برای هیچ کاری تلف نکنم) و مثمر ثمر نباشم. همچنین من اغلب اوقات پرخوری را شروع می کنم ... مه مغز یک حالت ذهنی مبهم است

Zack_stylo

رنج مغزی را نفرین کن. هارد برای تمرکز. ریاضی برای من سخت خواهد بود، گرچه محاسبه ساده آن من را کمی طول می کشد و یا من نمی توانم آن را حل کند. اگر هر مکمل من می توانم، pls توصیه می کنم بچه ها، بیمار و خسته از مه غلیظ گاهی اوقات آن را یک سردرد وحشتناک به من بدهد.

archer3199

مدتی از آخرین روند خوب من گذشته است. اما همانطور که از تجربیات دیگران و خاطرات دور از خودم است ، من تصور می کنم که وقتی مه مغز بلند می شود ، شما فقط "در لحظه" بیشتر می شوید ، می توانید جهان ، زندگی خود را از منظر بهتر ببینید ، "یک تصویر بزرگ" بهتر داشته باشید و همچنین توجه به جزئیاتی که قبلاً از دست خواهید داد ، چیزهایی به دست می آورید که قبلاً نمی توانستید درک کنید. همچنین افزایش حافظه و مهارت های شناختی ، تمرکز بهتر و همچنین انجام چند وظیفه ای بهتر. بعلاوه ، برخی می گویند بینایی آنها بهتر شده است ، بنابراین شما به معنای واقعی کلمه می توانید همه چیز را واضح تر ببینید.

وشوی

من می توانم همه چیز را بهتر به یاد بیاورم و خاطرات گذشته زیادی را ظاهر کنم و حدود 1 ماه است که از PMO نیستم.

zr74

طبق تجربه خودم - PMO کاملا باعث مه مغز می شود. من دو هفته در رگه هستم و حتی اگر چند روز گذشته بیمار شده ام - دیروز متوجه شدم که سرم شفاف است. کیفیتی وجود دارد که توصیف آن دشوار است - سر شما آرام تر ، شفاف تر و فقط در کنار هم قرار دارد. شما تمام وقت تمرکز بیشتری دارید. فکر می کنم اگر بیشتر مردم خودآگاه نباشند ، بیشتر مردم متوجه آن نمی شوند. اما از نظر من تفاوت مانند شب و روز است. مثل این است که شما از برخی قرص های فوق العاده مغز استفاده می کنید ، جز اینکه لحظه ای نیست - واقعی و پایدار است.

این به تنهایی دلیل کافی است. از مزایای دیگر من می توانم به انرژی طبیعی تر (من ورزش نمی کنم یا کار دیگری انجام نمی دهم) ، انگیزه قوی برای شکستن مقاومت مانند تعلل در واقع انجام کاری که دوست دارید انجام دهید - در مورد من نقاشی و شما به طور طبیعی قاطع تر می شوید - در سایر موارد کلماتی را که در مورد بسیاری از مواردی که قبلاً شما را آزار داده بودند ، لعنتی نمی دهید. این همه طبیعی است - نه چیزی که شما در آن کار می کنید - این همان چیزی است که ما در واقع هستیم - و من به وضوح آن را می بینم. نمی توانم تصور کنم که دوباره گمراه شوم که فرار از PMO هیچ مزیتی ندارد. شب و روز است. بدون شک در ذهن من وجود دارد.

آیا اعتیاد به پورنو می تواند علائم ADHD / بدتر شود؟

هر کسی دانش یا تجربه با این دارد؟ با تشکر از قبل

populoso

از زمانی که PMO را متوقف کردم ، متوجه شدم علائم ADHD (یعنی توجه / انگیزه / نظم) بهبود می یابد ، اما این ممکن است فقط تعصب تأیید و یا تغییر سبک زندگی باشد که در کنار NoFap انجام داده ام. گفته شد ، من فکر نمی کنم که ترک پورنو علائم شما را بدتر کند.

چنگیزخان اسپمشات

شب و روز برای من، من متوقف adderall و احساس مانند من هنوز بر روی آن اما به طور طبیعی، واقعا شگفت انگیز است.

m1610

قطعاً من نمی توانستم در روزهای اعتیاد به پورنو تمرکز کنم. به طور کامل بهبود نیافته اما اکنون می توانم تمرکز بسیار بهتری داشته باشم. این یک علامت معمولی از اعتیاد به پورنو و به طور کلی دوپامین کم است. ادامه دهید و به آنجا خواهید رسید.

joeshmo1990

من به طور کامل درمان کردم و فقط بهتر شدم

bobofred

افراد ADHD تمرکز بیش از حد بر انگیزه های خود را دارند. بنابراین اگر می تواند علائم ADHD را بدتر کند ، بله. یکی از طولانی ترین سفرها برای آدنها یادگیری چگونگی یافتن انگیزه های سالم است.

من عاشق امتحانم شدم!

اگر این پیرمرد باشد ، 80٪ گرفتم و احتمالاً 40 تا 50 می گیرم NOFAP حماسی است!

از همه متشکرم.

کاملا با امواج مغزی ساخته شده است

اگرچه عنوان ممکن است به نظر برسد این یک پست مثبت است ... بیشتر یک پست بیدار کننده است. من به تازگی آن را 32 روز در nofap ساخته ام ... اولین باری است که من آنقدر طولانی بدون لبه یا نگاه کردن به یک زن برهنه. بنابراین برای همه کسانی که می توانند باهم ارتباط برقرار کنند ... انجام این کار دشوار است اما غیرممکن نیست. دو هفته بود که احساس می کردم یک قهرمان لعنتی هستم. من برای کارهای ویدیویی خود معامله می کردم ، قبل از مهلت مقرر کاملاً پروژه می کردم و فقط خودم را بیشتر می کردم و این را می دانستم.

خب من شب گذشته نگهبانم را کنار گذاشتم و فکر کردم "شما می دانید چه شخصیتی ... شما سخت کار کرده اید و بازده آن است. چرا در بعضی از تصاویر قدیمی اوج نمی گیرید ... نگران نباشید می دانید که خوب خواهید شد ... all همه ما می دانیم که چگونه واقعاً پایین می آید. من افتادم احساس خوبی داشت! من قصد دروغ گفتن ندارم ، احساس خیلی خوبی داشت و من فکر کردم که شاید سیستم را شکست داده ام و شاید بتوانم PMO سالم را اینجا و آنجا انجام دهم. خوب امروز صبح احساس کردم مثل یک زباله مطلق هستم. نمی توانم به موقع بیدار شوم ، در تمام طول روز احساس تمرکز و انگیزه نکرده ام و این واقعاً مرا دیوانه می کند.

چه دارونما باشد یا نه ... من هرگز اجازه نمی دهم خودم این را دوباره احساس کنم. 32 روز زمان طولانی بود ، اما آنقدر طولانی نبود که بتواند من را از این عصا وحشتناک شفا دهد. هرگز اجازه نخواهم داد که آن صدای کوچک در ذهنم بزرگتر از صدای کوچک شود. حتی اگر فقط بتوانم یک مزیت شگفت انگیز را از طریق انجام nofap انتخاب کنم ، این احساس را از دست خواهم داد که به این اعتیاد کوتاه مدت ناشی از لذت بی ارزش تبدیل می شوم. مردم آنجا بیرون ، قوی بمانید و خودتان را باور کنید. این یک ماراتن است ، همه شما این را دریافت کرده اید.

گزارش روز 60

تمرکز: من واقعاً می توانم بگویم که تمرکز من نیز به طور قابل توجهی بهبود یافته است. من در طول جلسات مراقبه خود متوجه شده ام که پاک کردن ذهن من از تمام افکار مزخرف بی فایده تصادفی که وارد ذهن من می شود ، به طور قابل توجهی آسان تر است. همچنین من دانشجوی مهندسی در 50 مدرسه برتر مهندسی در ایالات متحده هستم و کارهای زیادی برای انجام کار داریم. مهارت های مطالعه من عالی بوده و از هر زمان دیگری بهره وری و تمرکز بیشتری دارم. من هر روز کتاب می خوانم و چیزهایی یاد می گیرم که هیچ کس به شما یاد نمی دهد.

نکته: کتاب بخوانید ، شخصی عمر خود را صرف یادگیری دانش خود در مورد آن چیز کرده است ، این می تواند به شما در دستیابی به چیزهایی که می خواهید به آنها برسید کمک کند. اگر بیش از حد مشغول هستید ، به سراغ audible بروید و دوره آزمایشی رایگان آنها را بگیرید و هنگام رفت و آمد کتاب را با سرعت 1.5 برابر گوش دهید. درباره هر آنچه می خواهید ، عشق ، زنان ، کار ، تاریخ ، دین ، ​​پول ، اجتماعی ، اعتیاد کتاب بخوانید. به طور جدی ، اگر به چیزی علاقه دارید ، احتمالاً کتاب خوبی در مورد آن وجود دارد.

خاطرات از دوران کودکی برگشت

من حدوداً یک هفته و نیم هست که پاک نیستم (به هیچ وجه PMO ندارم) و وقتی امروز صبح از خواب بیدار شدم ، از بچگی خاطرات زنده ای از خودم داشتم که سالها فکرش را نمی کردم.

من فقط تعجب می کردم ، آیا به نظر می رسد که شخص دیگری خاطرات قدیمی را جمع کرده است که احساس کرده است از بین رفته است یا نمی تواند آنها را بخاطر بسپارد زیرا شما بدون هیچ PMO طولانی تر می شوید؟

بعد از 7 ماه ، من بالاخره GED خود را پشت سر گذاشتم و یک تشکر بزرگ از NoFap و همه افراد موجود در آن انجام می شود.

نمره زبان: 162

نمره مطالعات اجتماعی: 169

نمره ریاضی: 167

نمره علمی: 167

اینها امتیازات من در GED بود و من خیلی خوشحالم که بالاخره توانستم با چنین نمره ای پاس کنم ، هرچند هرگز به کلاس 8 نرسیدم.

از آنجایی که من هرگز به کلاس 8 درجه نمی دادم، مجبور شدم چیزهای جدیدی را یاد بگیرم که قبلا هرگز مانند جبر، هندسه، زمین شناسی و سایر موضوعات پیشرفته نفهمیدم. من کارهای زیادی را برای مطالعه همه موضوعات انجام دادم و بسیار دشوار بود.

احساس می کنم بسیاری از این موفقیت ها از طریق NoFap حاصل شده اند زیرا این امر واقعاً به مه مغز من کمک کرده و مطالعه و تمرکز در آزمایشات را برایم آسان تر می کند. NoFap واقعاً در قبولی در آزمون و تمرکز خود به من کمک کرد و برای همیشه از آن سپاسگزارم. فکر نمی کنم بدون NoFap بتوانم عبور کنم زیرا فقط در ماه گذشته بسیار به من کمک کرد.

یکی دیگر از لطف بزرگی به انجمن NoFap برای ارائه مشاوره و نکات هر زمان که خواستار آن بودم. در یک نقطه، من فقط قصد داشتم رها کنم چون خیلی دشوار بود اما / u / Eternal_Horizon با مراجعه به برخی صفحات از من کمک کرد www.yourbrainrebalanced.com و آنها به من کمک کرده اند تا به روش های بزرگ و چشمگیر پیشرفت کنند. من عاشق این جامعه برای آن چیزی هستم و این یکی از دلایلی بود که من یک حساب Reddit ایجاد کردم.

10 سال از استمناء، عقب افتادگی برای روز 30، آنچه من احساس می کنم!

باور کنید ، این واقعا حافظه شما را بهبود می بخشد (من دیگر با یادآوری کلمات یا نام ها دست و پنجه نرم نمی کنم ، شما فقط فکر می کنید و این برای شما مناسب است!). تمرکز و توجه بسیار بهتر ، همانطور که قبلاً گفتم شما در آن لحظه زندگی می کنید ، سعی می کنید هر اطلاعاتی را که چشمتان می بیند پردازش کنید (منظور من از زندگی در آن لحظه همین است) به جای اینکه به چیزی مثل زامبی خیره شوید. بچه ها ممکن است فکر کنید که من در مورد آن اغراق می کنم ، اما احساس می کنید صاف و با اطمینان بیشتری قدم می زنید. این چیزی است که من تاکنون احساس کردم ، هنوز دختری ندارم (هنوز هم تنها) …… ..

این واقعا راه شما را برای بچه های زندگی بهبود می بخشد، پس بیایید انگیزه یکدیگر را داشته باشیم و از این بیت برای زندگی لذت ببریم!

Nofap و مطالعه! قطب نما!

این بچه های کاملا شگفت انگیز از روزی است که من پیدا کردم nofap حالا من تا به حال مه و خستگی مغز کم است امروز معلم من complimented و IM بسیار ناراضی از آنجا که من بسیار بد در مدرسه عالی و من شکست یک سال در مدرسه! من شروع به یک سفر جدید می کنم! از همه شما متشکرم

من اکنون حافظه عکس لعنتی دارم! این را بخوان

NoFap Day 55: بنابراین من در مدرسه یک آزمایشگاه برای کلاس شیمی انجام دادم و معلم چیزهای مهمی در مورد نظریه آزمایشگاه بر روی تخته سفید انجام داده است. همه کار می کنند تا noteblocks خود را بگیرند، اما من احساس عجیب و غریب می کنم، این همان چیزی است که می دانم که من به یاد می آورم که هرگز گرسنه نیستم، و وقتی که به خانه می روم بعد، در تخته ذهنم را عکاسی می کنم. من هر چیز لعنتی را به یاد می آورم 😀

برادران قوی باشید

چه پیشرفتهایی را دیدید که در مورد پورنو سقوط کردید؟ (انگیزه مورد نیاز)

دهقانها

وضوح ذهن بهترین سود مطلق بود. مغز من بین عادی بودن و جنسی کردن هر زنی که می دیدم یک طناب کشی بازی نمی کرد. من همچنین انرژی ذهنی و جسمی بیشتری برای اختصاص دادن به سرگرمی ها ، روابط ، مدارس و غیره داشتم. من تعجب کردم که پس از ترک این موضوع چقدر پورنو از من گرفت.

ممنون میشم

من فکر می کنم به من این امکان را می دهد که بیشتر در تصمیم گیری در زندگی خود تمرکز کنم که قبلاً از آنها اجتناب می کردم و به پورنوگرافی روی می آوردم. من با مشکلات گرفتن از مرگ شروع کردم و این باعث شد که دیگر از استفاده از پورنو دست بردارم. من می توانم با کارهای دیگر زندگی ام در وظیفه باقی بمانم. من به معنای واقعی کلمه یک لیست برای انجام دادن دارم که از 3 سال پیش روی آن گله کرده است که در آخر به آن پرداخته ام.

schodawg

برای من ساده ترین و بزرگترین پیشرفت این بود که بیشتر می خوابم. من وقت شب را برای گشت و گذار برای آن ویدیوی عالی نمی گذرانم ، بنابراین می توانم قبل از خواب یک مورد ضروری را امتحان کنم. برای من کاملاً انقلابی است که چقدر وقت شب صرفاً با تماشای فیلم های پورنو برمی گردم.

پاییز 2015: در دوره آزمایشی دانشگاهی قرار گرفت. بهار 2017. لیست دین. بالاترین معدل زندگی من.

من نمی توانم به یاد بیاورم که چه زمانی شروع به خودارضایی کردم (فکر می کنم کلاس 6 ، بنابراین 12-13ish). اما این زمانی بود که من در مدرسه راهنمایی بودم و کم کم بدتر و بدتر می شدم تا زمان کریسمس امسال (جوان 20 ساله در دانشگاه). به لطف خداوند من نوفاپ را پیدا کردم و این باعث تغییر طرز تفکر من شد. من از کریسمس در این تلاش بوده ام. من دو بار شکست خورده ام و دوباره بلند شدم و ادامه دادم.

من هرگز قبل از ترم گذشته دانشجوی کاربردی نبودم. من کنار آمدم و حداقل کار را کردم. اما من هنوز لغزیدم و سرانجام پس از ترم پاییز سال 2015 به محکومیت آکادمیک در مدرسه خود رسیدم. این بدان معنا بود که اگر نمرات خود را در ترم بعدی کسب نکنم ، از مدرسه اخراج می شوم. این در اوج اعتیاد من بود که احساس می کنم. ساعت ها هر روز داشتم تماشا می کردم. از فرم خارج شده بود به خودم و تحصیلات اهمیتی ندادم و به شدت افسرده شدم تا حدی که فکر کردم حتی می خواهم دیگر آنجا باشم یا نه.

اما از زمانی که NoFap وارد زندگی من شد ، آنچه را که از همه شما آموختم ، در زندگی خودم به کار گرفتم. این ترم من معدل 3.45 را کسب کردم و نه تنها از دوره آزمایشی دانشگاه خارج شده ام ، بلکه یک سال و نیم بعد در لیست رئیس دانشگاه هستم. من عاشق یادگیری هستم و زندگی ام را دوست دارم. من یک دوست دختر زیبا دارم که از من حمایت می کند و به من نشان داده است که عشق واقعی چگونه است ، نه فقط یک صفحه نمایش با دختران غیرواقعی جعلی. من اکنون واقعاً فهمیده ام که پورنو چیزی است که می توانم بدون آن زندگی کنم ، چیزی که لازم است بدون آن زندگی کنم.

زندگی خیلی زیباتر و پرطرفدار است. برادران سخت کار کنید

مه مهبل شوخی نیست

این فقط دریچه ای است که در زمان نیاز به آن برگردم. من مدت طولانی است که از یک ذهن ابری رنج می برم. بعد از آن بیش از 50 روز رشته رفتم و آن را با رفتن به باشگاه ، تغذیه سالم و داشتن یک ذهنیت کلی مثبت و کاملاً مطمئن ترکیب کردم ، سر واضح من مزیت عمده ای بود که متوجه آن شدم. مدتهاست که احساس نمی کنم اینقدر کنترل داشته باشم. به دلایلی ، من به خودم اجازه داده ام که پس از 55 روز یا یک بار عود کنم. و صادقانه بگویم ، حتی آنقدرها هم بد نبود. در این مرحله با من مخالف هستم ، اما این تجربه من است.

این یک عود به تنهایی به من آسیب نرساند. حدس می زنم دوم 10 روز بعد از اولی هم نگذشته باشد. چیزی که به من آسیب رساند این بود که باعث شد این ذهنیت ایجاد کنم که پورنو در واقع آنقدرها هم بد نیست که به من اجازه می دهد هر روز بیشتر و بیشتر عود کنم تا وقتی که از همان ابتدا برگشتم. و حدس بزنید چه؟ ذهن من امروز چنان مه آلود است که به سختی می توانم روی چیزی تمرکز کنم. چند روز گذشته مثل جهنم خوابیدم. من بدون دلیل تمام روز غمگینم. در نهایت اوضاع دوباره بهتر خواهد شد ، من خودم آن را دیده ام و می دانم که درست است. فقط باید فشار بیاورم و اجازه ندهم که دوباره عود کنم.

آیا تمجید از پورنو تیز کردن حافظه خود را؟

شکست خورده

فکر نمی کنم حافظه شما را تیزتر کند ، بیشتر شبیه این است که حواس شما کم است ، بنابراین می توانید بیشتر تمرکز کنید و به یاد بیاورید؟

Tim-112

من آن را به عنوان شفافیت اندیشه توصیف می کنم. استفاده از پورنوگرافی اجباری به طور معمول با یک ذهنیت ابرجنسی همراه است و یا باعث می شود. این بدان معنی است که مغز به دلیل نشانه های جنسی ، اعم از افکار درونی یا محرک های محیط خارجی ، غالباً منحرف می شود. بدون آن حواس پرتی های مکرر و پاسخ های فیزیولوژیکی همزمان آنها ("کمترین اوج") ، عملکرد مغز روانتر است.

Niddo_87

من هم فکر می کنم که همبستگی این است. شما کمتر با افکار جنسی حواس پرت می شوید ، بنابراین در عوض این "فضا" را با چیزهای مفید پر می کنید.

bigboobz74379

بله نه تنها حافظه بهبود می یابد هر چند. من احساس می کنم که منطق و توانایی های استدلالم هم بالا می رود. من در سال جاری ریاضی بسیار خوبی داشتم وقتی تصمیم گرفتم ترک کنم.

His_Dudeness1993

بله پوره ذهن شما را فاقد ذهن می کند، به معنای واقعی کلمه، مغز را خرد می کند، مرکز پاداش، هیپوکامپ، لبه های جلویی را تکان می دهد.

ADHD و nofap.

سلام. من برای درمان ADHD خودم nofap را شروع کردم. در ابتدا من بدبین بودم اما بعد در ویکی پدیا تحقیق کردم. من استراترا و ولبوترین می خوردم. Sttratera باعث افزایش نوراپی نفرین و Wellbutrin باعث افزایش نوراپی نفرین و دوپامین در مغز شما می شود. (ADHD زمانی اتفاق می افتد که میزان نوراپی نفرین و دوپامین کم در قشر جلوی پیشانی خود داشته باشید.)

سپس وقتی که یک ارگاسم را تجربه می کنید، در مغز شما اتفاق می افتد. ارگاسم اساسا یک جشن دوپامین و نوراپی نفرین در مغز و اعصاب شما است. (پس از ارگاسم، افزایش نوراپی نفرین در جریان خون شما تشخیص داده می شود.)

من نقاط را وصل کردم و تصمیم گرفتم nofap را امتحان کنم. پس از سالها PMO ، گیرنده های نوراپی نفرین و دوپامین من کسل شده اند و باعث علائم ADHD می شوند. من با روانپزشک خود مشورت کردم و او شک داشت. اما به هر حال تصمیم گرفتم امتحانش کنم. من داروهای ADHD را ترک کردم و شروع کردم به nofap.

چند روز اول جهنم مطلق بود. ADHD من روی استروئیدها بود. حتی نتوانستم تماشای یک ویدیوی 3 دقیقه ای YouTube را تمام کنم. بی قرار بودم و بیش از یک دقیقه نمی توانستم در یک مکان بمانم. بینی ام گرفتگی داشت و زندگی نمی کردم. من به سختی موجود بودم.

پس از یک هفته علائم شروع به فروپاشی می کنند.

داستان کوتاه کوتاه ، من 46 روز در هستم و ADHD من از بین رفته است. من می توانم کارها را به پایان برسانم و این در زندگی من شنیده نشده است. ای کاش وقتی دبیرستان را شروع کردم nofap را کشف کردم زیرا معدل من بسیار بد است اما من خیلی علاقه مندم که زندگی خودم را با تمرکز تازه ام بسازم. در ضمن من کدنویسی را یاد گرفتم و یک برنامه ساده درست کردم و هر روز چند دلار درآمد آگهی به من می دهد. در واقع هیچ چیز نیست اما هنوز اولین موفقیت در زندگی من است و به آن افتخار می کنم.

من برای دختر شدن یا آلفا بودن یا هر چیز دیگری اهمیتی ندارم. فارغ بودن از ADHD ارزش آن را دارد. NoFap کار می کند. من دیگر ساعت ها را با مرور وب سایت های بی فایده در اینترنت تلف نمی کنم. و من به راحتی نمی خواهم من حتی Reddit را خیلی زیاد مرور نمی کنم. من هر روز وقت زیادی دارم

در ابتدا می خواستم این پست را بنویسم که به 90 روز رسیدم اما امروز تصمیم گرفتم آن را انجام دهم.

موفق باشید در سفر خود، فضانوردان.